Petit Coeur Parle

Recette #40 = Everyone thinks, nobody knows 😶🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️👉🏽 Écoute la playlist pour bien mais vraiment bien finir l’année 2025Youtube Music => https://urls.fr/a-lUw3💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

Recette 39 = Retour sur Terre 🌎COME BAAAACK.🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️👉🏽 Écoute la playlist pour bien mais vraiment bien finir l’année 2025Youtube Music => https://urls.fr/a-lUw3💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

Recette 38 = 2+0+2+5 = 9 🔮RECEPTACLE DE CET EP :Vivre, es muy importantePartir, c’est vitale pour se reconnecter avec soi mêmeÊtre une personne entière c’est difficileÊtre seule c’est apprendre à s’armer contre la vieDécouvrir qu’être sensible, ce n’est pas être hypersensibleL’amour ça existeLe rôle du coeurTravailler 3X Didi StoneRetourner en arrière pour modifier ces basesContinuer à croire🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️👉🏽 Écoute la playlist pour bien mais vraiment bien finir l’année 2025Youtube Music => https://urls.fr/a-lUw3💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

@petitcoeurparleJeudi soir = PetitcoeurparleIngrédients :Une impression de tout recommencerQuelques doutes bien installésUne fatigue émotionnelle qu’on minimiseDes comparaisons qu’on n’a pas demandéesUne accumulation d’efforts invisiblesEt beaucoup plus de vécu qu’on ne le croitPréparation :Commencer par cette sensation étrange d’être revenu au point de départ.Ajouter doucement les pensées qui murmurent que “tout ça n’a servi à rien”.Laisser reposer quelques instants pour observer : tu n’es plus la même personne.Mélanger avec ce que tu sais désormais, ce que tu refuses, ce que tu comprends mieux.Incorporer la vérité essentielle : on ne revient jamais à zéro, on intègre.Servir avec patience, confiance et un peu de tendresse envers soi-même.🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️👉🏽 Écoute la playlist pour bien mais vraiment bien finir l’année 2025Youtube Music => https://urls.fr/a-lUw3💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

@petitcoeurparleJeudi soir = Petitcoeurparle.Avant de te dévoiler la recette : MERCI d'avoir été présent depuis le début du podcast, on a atteint les 800 vues 🥹🎉 + dans le top 5 de 10 petits coeurs Bref, Gros Coeur sur vous ❤️Ingrédients :1 enfant qui a grandi trop vite3 cuillères de “vécu”Une poignée d’émotions rangées dans un coinUn grand bol de responsabilités qui n’étaient pas les siennesQuelques silences qui ont formé des mursEt un besoin immense d’être enfin soutenuPréparation :Commence par reconnaître que tu n’as pas toujours eu le choix : tu as été fort parce qu’il le fallait.Ajoute une pincée de vulnérabilité — même si ça tremble un peu au début.Laisse fondre la culpabilité de demander de l’aide.Incorpore doucement l’idée que tu n’es pas obligé de sauver tout le monde.Mélange avec beaucoup de douceur, beaucoup de patience, et beaucoup de “je mérite du repos”.Goûte chaque moment où tu t’autorises à être fragile : c’est là que la guérison commence.Conseil du chef :La force était ton refuge.Elle n’a plus besoin d’être ta prison.🎧 Épisode : Le syndrome de l’enfant fort Disponible sur Petit Cœur Parle.👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar 

@petitcoeurparleJeudi soir = PetitcoeurparleIngrédients :2 cuillères de “je fais ça pour moi, pas pour eux”Une pincée de courage (même minuscule)Quelques grammes de vulnérabilitéUn soupçon de “je n’ai rien à prouver”Une poignée de personnes qui t’aiment vraimentEt beaucoup de douceur envers toi-mêmePréparation :Commence par mélanger ce que tu ressens vraiment, sans filtre.Ajoute lentement ton authenticité — même celle que tu caches d’habitude.Laisse reposer les opinions extérieures loin du feu.Incorpore une décision prise uniquement pour toi.Saupoudre de petites actions qui te ressemblent.Goûte : si tu sens un peu de paix, c’est que la guérison commence.Astuce du chef :Ne cherche pas à plaire à tout le monde.Même les meilleurs plats ne plaisent pas à tous.Et c’est parfait comme ça.🎧 Nouvel épisode — Guérir du regard des autresSur Petit Cœur Parle.Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️👉🏽 Écoute la playlist pour bien mais vraiment bien finir l’année 2025Youtube Music => https://urls.fr/a-lUw3💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

@petitcoeurparleJeudi soir = Petitcoeurparle.Ingrédients :1 an de courage52 semaines de doutes et de déclicsUne centaine de idées griffonnées à la dernière minuteDes cœurs qui écoutent (même en silence)Et toi, toujours quelque part de l’autre côté 🎧Préparation :Commencer par oser.Ajouter une dose régulière de vulnérabilité, mélangée à beaucoup d’authenticité.Parfois laisser brûler, parfois tout refaire, mais ne jamais arrêter de parler.Laisser infuser 365 jours, jusqu’à ce que ça devienne une voix qui grandit avec soi.Résultat :Un podcast qui n’est plus un projet… mais un morceau de chemin.Coeur sur toi et n’oublie jamais qui tu es : QUELQU’UN.👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️👉🏽 Écoute la playlist pour bien mais vraiment bien finir l’année 2025Youtube Music => https://urls.fr/a-lUw3💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

@petitcoeurparleJeudi soir = Petitcoeurparle.Ingrédients :3 pincées de “je n’ai envie de parler à personne aujourd’hui”Une grande cuillère de silenceUn soupçon de solitude choisieQuelques respirations BIEN profondesEt une dose d’amour pour soi (même quand on fuit les gens)Préparation :Mélange doucement tout ce que tu ressens sans te juger.Laisse reposer loin du bruit, des conversations forcées et des “ça va ?” automatiques (même en vrai, si on te demande).Ajoute un peu de douceur et une playlist tranquille (playlist PCP bientôt dispo).Serre-toi chaud, avec beaucoup de compréhension.Parce qu’être fatigué du monde, parfois, c’est juste un signe qu’il faut te retrouver un peu.🎧 Nouvel épisode — disponible dès maintenant sur Petit Cœur ParleCoeur sur toi. Et merci de m’écouter👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

Recette #30 : Amis pour la vie   @petitcoeurparleJeudi soir = Petitcoeurparle.Ingrédients :Une pincée de souvenirs partagés2 cuillères de confiance pure3 éclats de rires qui résonnent encoreQuelques désaccords (pour relever le goût)Une bonne dose d’amour sincère, celui qui ne s’achète pasSurtout une pincée de deception, ingrédients phares difficiles à trouver mais qui te permet de grandirPréparation :Commence par mélanger les moments simples — ceux où il ne se passe rien, mais où tout est là.Ajoute lentement la patience, surtout quand la vie éloigne les chemins.Laisse reposer dans le temps, sans pression.Et surtout, n’oublie pas : les vraies amitiés ne se mesurent pas à la fréquence des messages, mais à la profondeur du lien.À déguster avec : un message à ton ami d’enfance, un café partagé, ou un sourire envoyé à celle/celui qui t’a toujours compris. Coeur sur toi.Et merci de m’écouter👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

Recette #29 bis : Être discipliné(e)  @petitcoeurparleJeudi soir = Petitcoeurparle.Aujourd'hui, PANI RECETTE Because c’est important d’écouter et de prendre le temps de digérer les infos Coeur sur toi.Et merci de m’écouter👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

Recette #29 : Avoir un modèle de vie (indicateur de réussite ?)@petitcoeurparleJeudi soir = Petitcoeurparle.EPISODE COMMENCE VERS 5:59Aujourd'hui, PANI RECETTE Because c’est important d’écouter et de prendre le temps de digérer les infos Coeur sur toi.Et merci de m’écouter👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar

Recette #28 : 2026 - Manifester son année 🔥 (part.1)@petitcoeurparleJeudi soir = Petitcoeurparle.Recette pour commencer à visualiser son année 2026 -> OUI, nous prenons de l’avancer, on n’est plus en retard 💖Code temporalité :  1-2 mois pour réfléchir sur sa vision - 1 semaine d’essai (pour savoir la faisabilité) - 2 semaine reflexion sur tout ce que tu as besoin pour muscler cette vision (par des chiffres - par des symboles (€) ou par le temps)ON EST DE RETOUR MAIS EN RIGOLE PASDifficultés : spéciale pour les habitué(e)s 🔥Ingrédients : 95% de vision pour l’année prochainemini 5% (mais personnellement je mettrai un bon 20%) pour TOIPréparation :C’est toi qui la prépare par toi-même -> c’est ta recette pas la mienneTemps de réalisation : voir le code de temporalitéConseil du chef :Personnellement, j’ai mis cet été (soit 2 mois) pour visualiser ma “vision” pour l’année prochaine.Chacun son temps, comme j’ai dis, ma base était : ÊTRE RESPONSABLEContinue à prendre soin de toi et hâte pour te retrouver la semaine prochaine 👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #27 : Le G de Goumin ❤️‍🩹@petitcoeurparleI’m baaaack et vraiment ça fait du bien.Quand on part, on prend conscience de nos manques : Et Petit Coeur Parle en a fait partie…Mais quoi de mieux pour ce retour, une recette spéciale 💖Je dirai même l’antidote pour te permettre de surmonter un GOUMIN 🤕Si tu as bien écouté cet épisode, je te démontre les infinités de chagrin qu’il existe, et OUI parce que ce n’est pas uniquement des personnes qui peuvent nous faire de la peine ou du mal 👀. Bref, voici la recette :Difficultés : Avancé 🔥Ingrédients : 1 coeur abîmé, fraîchement ramassé par terre3 cuillères à soupe de rage et de haine2 cuillère à café de la playlist (Petit Coeur en Musique disponible sur Spotify)1 gros bol de détermination parce que ma belle tu vas en baverPréparation :Mélange ton coeur dans ton bol (attention ne pas trop mélanger fort parce qu’il faut prendre conscience des choses et prendre du recul donc tu as environ 1-2 bonnes semaines pour le faire)Une fois que l’étape 1 est réalisée, tu peux ajouter tes 3 cuillères à soupe -> histoire de te rendre compte du potentiel que tu as en toiA l’aide des cuillères de playlist, tu peux laisser reposer ton coeur et te poserAprès une bonne semaine d’écoute, tu es fin prêt(e) pour commencer à passer à autre choseTemps de réalisation : 1 mois de recul bien dosé en solitudeConseil du chef :A vrai dire, je sais que ça fait mal, mais tu vas y arriver et pour cela, il est important selon moi de confronter son réel ennemi : TOI 🫵Continue à prendre soin de toi et hâte pour te retrouver la semaine prochaine 👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as eu un bobo au coeur cet été 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram et Tik tok ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Instagram @peticoeurparle @lvcille.frLoading... Notes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Instagram @peticoeurparle @lvcille.frUne grosse dose d’introspection Notes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #24 : DEVENIR Invincible Instagram @peticoeurparle @lvcille.frNiveau : difficileIngrédients :– Faire des expérimentations et des crashtestAstuces :Maintenant que tu sais faire des recettes comme il se doit.Il est temps de passer à la phase “Expérimentations”. Libre à toi d’expérimenter de nouvelles recettes, à ta sauce !Attention, je te préviens je pense qu’il y aura pas mal de dégâts dans ta cuisine…Notes :Et n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #23 : Le hacking de son destin 💻💾Instagram @peticoeurparle @lvcille.frUn seul ingrédient a ajouté à tes recettes : LE RISQUENotes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Instagram @peticoeurparle @lvcille.frje t’embarque avec moi dans une nouvelle aventure dans une nouvelle city : Manchester bby.Je t’explique aussi pourquoi j’avais disparuRecette prévue la semaine prochaine promis, 2 semaines sans cuisiner c’est trop pour toi je crois ahahNotes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Dans cette recette spéciale de Petit Coeur Parle, j’ai l’honneur de recevoir celle qui a marqué mes premiers pas dans l’univers de la danse : ma toute première chorégraphe ! 🎉 @Naomi. On replonge ensemble dans nos souvenirs, on partage les leçons de vie que la danse nous a offertes et on explore l’impact qu’elle a eu sur mon parcours personnel et artistique.🔑 Au programme :Des anecdotes touchantes et inspirantesDes conseils pour cultiver la passion et la persévéranceL’art de transmettre l’énergie à travers la danse dans son environnementQue vous soyez danseur·se ou non, passionné·e de self-love ou simplement curieux·se de découvrir cette relation unique, cet échange est fait pour vous ! 💖👉🏽 Abonne-toi pour ne rien manquer et laisse un commentaire si toi aussi, tu as une personne qui a marqué·e sur ton chemin. 🎙️💖 Rejoins la famille Petit Coeur Parle sur Instagram ! 💖Ici, on partage des ondes positives, des réflexions inspirantes et des instants de vie authentiques. ✨Retrouve toutes les coulisses du podcast, des extraits exclusifs et des moments de self-love qui boostent le moral !🌱 Abonne-toi pour ne rien manquer et fais partie de cette belle aventure où l’on ouvre nos cœurs ensemble. 💫Je t’attends ! 💌

Recette spéciale #20 : 12 commandements 2025 - édition on n’est pas en retard mdrrInstagram @peticoeurparle @lvcille.frPas de recette aujourd’hui, mais plutôt découverte de nouveaux ustensiles de cuisine mdrrNotes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #19 : Parlons un peu Féminité Instagram @peticoeurparle @lvcille.frNiveau : E-A-S-Y Ingrédients :– 1 pincée de douceur– 2 cuillères à soupe de force tranquille– Quelques gouttes d’intuition– Une poignée d’émotions assumées– Un zeste de mystère– Et une grande dose de liberté d’être soiPréparation :Dans un bol de bienveillance, verse doucement ta vérité.Ajoute la force de celles qui osent se redéfinir, loin des moules qu’on leur impose.Laisse infuser les souvenirs, les ressentis, les contradictions…Saupoudre de gestes tendres et de silences puissants.Mélange avec audace, et surtout, n’oublie pas : il n’existe pas une seule féminité, mais une infinité de façons de l’incarner.✨ Déguste cette recette en pleine conscience, avec ton cœur grand ouvert.Et n’oublie jamais : ta féminité est unique, et c’est ça qui la rend magnifique.Notes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwSérie netflix à aller regarder = Heeramandi : les diamants de la courEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Instagram @petitcoeurparle @lvcille.frPas de recette aujourd’hui, mais plutôt découverte de nouveaux cheffes en cuisine ahah.Je te présente deux personnes qui comptent énormément pour moi, rencontrées à un moment de ma vie où j’en avais le plus besoin. Des âmes authentiques qui m’accompagnent aujourd’hui au quotidien.On avait une mission simple : parler de “La valeur de l’amour à nos yeux”. Résultat ? On a parlé de tout… sauf de ça.Bienvenue dans l’une de nos innombrables discussions, aussi sincères que spontanées. J’espère que cet épisode te plaira ! (Spoiler : il a intérêt 😉). Alors, si c’est le cas, pense à laisser un commentaire, liker et partager.Petit hic : on devait avoir la vidéo, mais un souci technique nous laisse uniquement avec l’audio… On fera mieux la prochaine fois !Allez, installe-toi et profite bien du moment. 🎧✨Bisousss (comme d’hab je te laisse des infos si t’as besoin de ressourcer ton coeur)Notes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #17 : Le village s’endort…Instagram @peticoeurparle @lvcille.frPANI RECETTE AUJOURD’HUISAYEZ JE VIDE TOUT CE QUE J’AI DANS MON COEUR… On est sur la fin…Notes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #16 : My toxic trait  ❤️‍🩹Instagram @peticoeurparle @lvcille.frNiveau : moyen (pas forcément facile d’assumer son “dark side”) Ingrédients : 1 miroir pour s’assumer 1 dose d’introspection 2 cuillères à soupe de bienveillance envers soi-même Une pincée de lâcher-prise Quelques morceaux de réflexions personnelles Une bonne dose de patience Une touche d’humour pour alléger le toutPréparation : Dans un grand bol de conscience, ajoute une dose d’introspection et mélange doucement. Saupoudre de bienveillance et laisse reposer quelques instants. Incorpore petit à petit une pincée de lâcher-prise pour éviter les grumeaux de culpabilité. Ajoute les morceaux de réflexions personnelles et mélange jusqu’à obtenir une texture homogène. Laisse mijoter avec de la patience, en remuant régulièrement avec une touche d’humour. Déguste lentement et ajuste selon ton goût personnel.Dégustation : Savoure ce moment de compréhension de soi et partage cette recette avec ceux qui en ont besoin. Et surtout, rappelle-toi que l’important, c’est le cheminement, pas la perfection !On crée notre monde et on emmerde le reste.Notes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #15 : Pilules du Bonheur, prendre sa dose 💊Instagram @peticoeurparle @lvcille.frNiveau : facile (on est à l’aise sayezzz) Ingrédients :TOIMédecin qui prescrit des pilules du bonheur (en gros un lieu où tu vas kiffer à mort) Instructions du jour :ILLIMITÉ, c’est illimité de tester tout ce que tu as envie de faire !-> La seule chose que j’ai envie de dire est de te forcer à te dégager du temps pour tout simplement, pouvoir te donner l’opportunité de faire une pause.La vie ce n’est pas une course, c’est un marathon.Bon appétit pour l’âme ! Et n’oublie pas les rêves sont faits pour être réaliser ✨On crée notre monde et on emmerde le reste.Notes :Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBwEt n’oublie pas que du LOVE.-> épisode du podcast de Benoit Campargue (Ex-coach de Teddy Riner) dans la playlist Petit Coeur en Musique -> livre à lire :Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr Niveau : difficile 💣 Pas de recette, je prévois de te faire une longue recette dans une partie 2 (avec un invité un peu spécial ) ^^ Notes : Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby 

Recette #13 : I have a dream ⭐️ Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr Niveau : facile  Ingrédients : TOI TOI TOI x3 une gousse de ton entourage (sain avec please) pour donner du goût à ta recette Instructions : Pas de recette finalement, parce que c’est toi qui la crée toi-même, ton rêve il est unique, il est incroyable parce que tu dead tout le temps Ingrédients secrets quand même ^^ Une bonne dose de passion (ajoutez-en à volonté) Une pincée de courage pour surmonter les peurs Quelques grammes de persévérance, bien mélangés Une cuillère à soupe de visualisation positive Une belle poignée de petites étapes concrètes Une goutte de gratitude à incorporer subtilement Bon appétit pour l’âme ! Et n’oublie pas les rêves sont faits pour être réaliser ✨ On crée notre monde et on emmerde le reste. Notes : Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. -> épisode de Lucky day : https://open.spotify.com/episode/27eIxlLqbQIfDbbIjMW9zg?si=25b70d27b1424166 -> livre à lire : https://urls.fr/N7QZe9 Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #12 : pour être une personne entière, purée de pommes de terre... 🍲💛 Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr 👉 boîte à manifestation : https://forms.gle/bJ14ihWa5DXahrPJA Niveau : difficile  Ingrédients : 250 g de connaissance de soi (bien affinée) 3 c. à soupe de vulnérabilité brute 1 litre d’acceptation totale (sans sucre ajouté) 200 g de valeurs personnelles (au goût authentique) Une pincée de courage (à ajuster selon votre tolérance) Quelques gouttes d’amour-propre (pressé à froid) Un bouquet de relations saines et nourrissantes Une bonne dose de curiosité (à volonté) Instructions : Préparez votre base :Dans un grand bol, mélangez la connaissance de soi avec l’acceptation totale. Prenez le temps d’intégrer chaque élément pour obtenir une texture homogène et bien équilibrée. Ne vous inquiétez pas si des morceaux d’imperfections restent visibles : c’est ce qui donnera tout le caractère à votre recette. Ajoutez la vulnérabilité :Incorporez doucement la vulnérabilité brute, sans la surchauffer. Cela permet de révéler toutes les saveurs cachées et d’apporter une profondeur unique à votre préparation. Infusez vos valeurs :Faites mijoter vos valeurs personnelles à feu doux, en veillant à ce qu’elles soient bien infusées dans chaque partie du mélange. Cela donnera une note constante et harmonieuse à votre recette. Assaisonnez avec le courage :Saupoudrez une pincée de courage et remuez avec délicatesse. Attention, le courage peut être puissant, alors ajustez selon vos besoins du moment. Ajoutez l’amour-propre :Versez quelques gouttes d’amour-propre, en mélangeant lentement pour bien l’intégrer. Ce petit ingrédient apporte de la légèreté et une texture soyeuse à votre préparation. Garnissez avec des relations saines :Disposez votre bouquet de relations nourrissantes autour du plat. Ces touches finales équilibrent les saveurs et apportent une belle présentation. Servez avec curiosité :Avant de déguster, ajoutez une généreuse dose de curiosité pour pimenter chaque bouchée de cette expérience unique. Conseils du chef : Cette recette est un travail en cours : vous pouvez l’ajuster au fil du temps en fonction de vos goûts, de vos expériences et des saisons de votre vie. Si vous ressentez un déséquilibre, n’hésitez pas à revenir à la base : la connaissance de soi et l’acceptation sont des incontournables. Accompagnez toujours votre plat d’une boisson pétillante de gratitude. Bon appétit pour l’âme ! ✨ Notes : Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Niveau : ♾ Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr 👉 boîte à manifestation : https://forms.gle/bJ14ihWa5DXahrPJA Ingrédients : 1 dose de courage 2 cuillères à soupe de bienveillance envers soi-même Une pincée d’audace 3 tasses de persévérance Une poignée de souvenirs de vos réussites passées Quelques gouttes d’inspiration (livres, podcasts, mentors...) Une bonne louche de patience (très grosse) Instructions : Dans un bol rempli de doute, versez lentement votre dose de courage et mélangez jusqu’à ce que la peur commence à se dissiper. Ajoutez une cuillère à soupe de bienveillance envers vous-même. Rappelez-vous que personne n’est parfait et que chaque effort compte. Incorporez progressivement une pincée d’audace pour oser sortir de votre zone de confort. Versez les souvenirs de vos petites et grandes victoires, cela apportera une texture rassurante et motivante. Saupoudrez de persévérance pour tenir bon, même si le mélange semble difficile à homogénéiser. Aromatisez avec quelques gouttes d’inspiration. C’est le secret pour un résultat plein de saveurs nouvelles. Laissez reposer le tout avec une bonne dose de patience, car croire en soi est un processus qui se construit jour après jour. Conseil de chef :Servez chaud, accompagné d’un sourire, et partagez cette recette avec les personnes qui doutent de leurs capacités. Parce que croire en soi, c’est contagieux ! Maintenant tu peux visionner ton film Notes : Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw podcast Lucky day avec Kelly Massol (elle en a même donné 2) https://open.spotify.com/episode/1cRJR1mIylUiLGjgG1IcSn?si=c65320d116fb4c6a https://open.spotify.com/episode/5pVrAsECAet0902KvU2wSM?si=28f02fc051b04054  Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

🍴 Recette #10 : Vivre sans regret (pt.1) Niveau de difficultés : Moyen 🌸🌸 Ingrédients : 1 dose généreuse de courage pour affronter ses peurs 🌟 3 cuillères à soupe de lâcher-prise pour accepter ses erreurs 🌿 Une pincée de folie pour oser sortir de sa zone de confort 🎉 Un soupçon de gratitude pour savourer l’instant présent ✨ Une poignée de valeurs personnelles pour guider ses choix ❤️ Préparation : Mélangez vos envies profondes avec vos valeurs pour une base solide. Ajoutez progressivement une bonne dose de courage et de lâcher-prise. Incorporez une pincée de folie pour relever le tout. Saupoudrez généreusement de gratitude et de moments présents. Terminez par une touche de sincérité pour donner du relief à votre quotidien. Bon appétit pour une vie sans regret ! 🥂

Recette #09 : S’alimenter et de trouver LA Source (théorie by me)  Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr 👉 boîte à manifestation : https://forms.gle/bJ14ihWa5DXahrPJA PAS DE RECETTE AUJOURD’HUI, premier pas vers 2k25, on se laisse le temps de respirer :) Notes : Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Son mentionné : 6:45 - Naïka Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #08 : Bilan 2k24, SO COMAN  Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr 👉 boîte à manifestation : https://forms.gle/bJ14ihWa5DXahrPJA PAS DE RECETTE AUJOURD’HUI, profite bien des derniers jours de l’année pour te ressourcer et surtout profiter :) Notes : Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #07 : L’art de s’en foutre Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr 👉 Livre l’art subtil de s’en foutre : ⁠https://www.librairiesindependantes.com/product/9782212567595/⁠ Ingrédients : 1 dose de priorités bien définies 🍋 2 cuillères à soupe de lâcher-prise 🥄 Une pincée d’indifférence face aux critiques 🌱 3 gouttes de self-love pur 🌸 Un grand bol de confiance en soi 🥣 Instructions : Mélange tes priorités avec une bonne dose de self-love. Prends le temps de les savourer : elles sont la clé de ton équilibre. Ajoute doucement le lâcher-prise et mélange jusqu'à obtenir une pâte légère et apaisante. Saupoudre l’indifférence face aux jugements inutiles et laisse reposer. Enfin, garnis le tout d’une généreuse portion de confiance en toi. À déguster sans modération ! ✨ Avec cette recette, cet épisode te guide vers une vie plus sereine, où tu choisis enfin ce qui mérite vraiment ton énergie. Alors, prêt(e) à dire "je m’en fous" avec style ? Notes : Comme promis lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 ⁠https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw⁠ Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #06 : La différence est ma plus grande force. Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr 👉 post sur 2025 CHEEECK : https://www.instagram.com/p/DDb8-fZuq1a/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Ingrédients : 1 dose de réflexion sur soi 2 cuillères à soupe d’histoires inspirantes Une pincée d’honnêteté 3 grandes portions de positivité Quelques gouttes d’exercices pratiques pour le self-love Une poignée d’amour inconditionnel Préparation : Dans un grand bol d’introspection, mélangez vos réflexions sur vos différences et les défis qu’elles ont pu représenter. Laissez reposer pour mieux comprendre leur impact sur votre cheminement vers le self-love. Ajoutez progressivement des exemples inspirants de personnes qui ont transformé leur unicité en force. Incorporez doucement vos propres anecdotes pour lier les saveurs. Saupoudrez une bonne dose de positivité en reconnaissant que chaque différence est une richesse. Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène de confiance en soi. Versez quelques gouttes d’exercices pratiques comme les affirmations positives ou un rituel d’amour-propre. Bien mélanger pour infuser votre quotidien de gestes doux envers vous-même. Ajoutez une poignée d’amour inconditionnel pour assaisonner le tout, en vous rappelant que vous méritez d’être aimé(e) tel(le) que vous êtes, avec vos forces et vos singularités. Laissez mijoter le tout dans un environnement bienveillant et encourageant. Dégustation :Savourez chaque bouchée de cette recette, et partagez-la avec vos proches pour les inspirer à leur tour. N’oubliez pas : Votre différence est l’ingrédient secret de votre force intérieure Notes : Comme promis lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #05 : Le trop vite ! 💨 Ingrédients : 1 dose généreuse de rendez-vous non-stop 3 cuillères à soupe de pression sociale bien tassée 1 litre de pensées envahissantes "Je n'en fais jamais assez" 2 tasses de responsabilités mal équilibrées Une pincée d'auto-négligence (ou plus, selon les goûts) Quelques gouttes de stress quotidien Instructions : Dans un grand bol, mélangez les rendez-vous serrés avec la pression sociale jusqu'à obtenir une pâte bien compacte. Ajoutez les pensées envahissantes, une à une, sans pause, pour bien incorporer les doutes. Faites mijoter les responsabilités sur feu vif jusqu’à ébullition — attention, ça déborde vite ! Saupoudrez généreusement d'auto-négligence et laissez infuser quelques instants. Versez le tout dans votre emploi du temps et assaisonnez avec quelques gouttes de stress. À servir :Bien chaud, chaque jour, sans modération... ou presque. Suggestion de dégustation :Pour pimenter cette recette, une dose de self-love et une cuillère de priorités réajustées peuvent adoucir l’ensemble. Parce qu’en vérité, le meilleur plat se savoure à son rythme. 🌿💛 🎧 Écoutez l’épisode maintenant pour découvrir comment devenir "quelqu’un" et non juste "des gens". Parce qu'en fin de compte, tout réside dans notre capacité à vivre notre propre histoire. 🌿 Notes : Comme promis lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

instagram : @petitcoeurparle @lvcille.fr 🍽️ Recette #04 : "On n'est pas des gens, mais des quelqu'un"  Niveau de difficulté : 2 🌸🌸 (signification : Moyen) Prépare tes armes ! Ingrédients : 1 dose de questionnement sur l'identité 2 cuillères à soupe de réflexion sur la pression sociale 1 pincée de courage pour assumer sa singularité 3 tasses de bienveillance envers soi-même Une bonne poignée de moments d'introspection Un soupçon de rébellion douce contre la conformité Préparation : Commence par une prise de conscience :Mélange la notion de "être des gens" et "être quelqu’un". On commence par déconstruire ce qui nous a été imposé : être juste une figure parmi tant d'autres. 🌍 Ajoute une bonne dose de réflexion :N'oublie pas d'assaisonner ta réflexion, l'idée ce n'est pas la conformité qui doit mener à l'épanouissement, mais plutôt l'affirmation de notre unicité. ✨ Laisse reposer le courage :Laisse mijoter avec des exemples concrets sur comment faire face à la peur du jugement et des attentes extérieures, tout en apprenant à se voir comme un être unique. 🦋 Verse généreusement de l’introspection :Reflet sur l’importance de se connaître soi-même pour mieux comprendre ce qui fait de nous des "quelqu’un". Une bonne tasse de cette prise de conscience nous aide à poser les fondations solides d’une vie plus authentique. 🔍 Saupoudrer de sauvagerie douce :Un soupçon de défiance envers la masse, l’idée qu’il est possible de sortir des sentiers battus sans perdre son essence. La sauvagerie, c'est oser être soi-même. 🍃 Laissez refroidir avec une pincée de bienveillance envers soi :Terminez par un peu de douceur, car accepter nos imperfections fait partie du processus. Parce qu'être "quelqu’un" n'est pas synonyme de perfection, mais d'authenticité et d'engagement à vivre sa propre vérité. ❤️ À servir avec :Un verre de motivation pour démarrer la semaine, un plat de liberté intérieure, et une bonne dose de confiance en soi pour explorer de nouveaux horizons supplément j’écoute de la bonne musique comme Boru Kata - Nilusi 🌟 Et Boooon appétiiiiit deeeee ! 😋 🎧 Écoutez l’épisode maintenant pour découvrir comment devenir "quelqu’un" et non juste "des gens". Parce qu'en fin de compte, tout réside dans notre capacité à vivre notre propre histoire. 🌿 Notes : Comme promis lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby Infos à retenir :  Livre Chasing Excellence - Ben Bergeron Série Netflix - SPRINT

instagram : @petitcoeurparle @lvcille.fr Recette #03 : L’importance d’avoir SA Safe Place ! Niveau de difficulté : 2 🌸🌸 (signification : Moyen)Une recette créative. Ingrédients : 1 tasse de calme intérieur avec infusion of course parce que le thé fait qu’on est en perte de fer mdr 2 cuillères à soupe d’introspection 1 pincée de bienveillance 3 doses d'espace physique (un coin tranquille ou un lieu à soi) 1 à 2 amis de confiance (ou un thérapeute - ça fait l’affaire aussi) 1 playlist de réconfort (facultatif mais fortement conseillé) -> je te mets le lien de la notre Un zeste de patience et de positivité Étapes : Préparer l'environnement :Commence par choisir un endroit où tu te sens bien - pas jugé. Que ce soit un coin de votre chambre, un parc tranquille ou simplement un fauteuil confortable, l’essentiel est de choisir un espace où vous pouvez vous détendre sans interruption. Ajoute des éléments qui vous apportent du confort (une peluche, une couverture, une lumière douce (tu en as sur shein pour 2e ^^). Mélanger le calme intérieur et l’introspection :Prends un moment pour toi, éloigne-toi du bruit quotidien et respire profondément. Ajoutez 2 cuillères à soupe d’introspection en te posant des questions comme : "Qu’est-ce qui me fait sentir bien ? Qu’est-ce qui me permet de me sentir en sécurité ?" Ajouter une pincée de bienveillance :Mélange bien et saupoudre de bienveillance. Cela signifie accepter vos émotions sans jugement. Offre-toi la permission de ressentir ce que tu ressens, même si cela c’est difficile. Ce n’est qu’en étant bienveillant avec soi-même qu’on crée un espace sûr et nourrissant. Incorporer l'espace physique :Intégre ton espace physique, qu’est-ce qui ressemble à ce que tu ressens une personne ou un lieu. Incorporer des relations bienveillantes :Ajoutez 1 à 2 amis de confiance. Ces personnes seront les épices secrètes de ta recette. Elles doivent être là pour vous écouter sans juger, te soutenir et te rappeler qu'il est toujours possible de s’améliorer et de se retrouver. La dose idéale de ces relations dépend de tes besoins, mais elles sont essentielles pour renforcer la recette. Si tu n’en a pas, don’t worry envoie-moi un message sur instagram. Finaliser avec un zeste de patience :Parfois, créer une safe place demande du temps et de la pratique. Sois patient avec toi-même et permets toi d’avoir un espace pour te développer à ton rythme. Un zeste de patience, saupoudré d'un moment parfait, donnera à la recette la texture que tu souhaites. Notes : Musique citée en fin d'épisode : Tele - Kelvyn Boy ft Crayon I lien vers la playlist du podcast 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Niveau de difficulté : 1 🌸🌸🌸 (Facile) Une recette pour te découvrir une nouvelle fois. Ingrédients : Un espace tranquille (où tu pourras te recentrer) Quelques minutes rien que pour toi Une dose d’écoute bienveillante de soi Une touche de patience (à doser selon tes besoins) Une pincée d’intention positive Ton coeur prêt à écouter Étapes : Prépare ton espace pour te sentir apaisé(e) : un lieu calme, confortable, où tu pourras t’installer sans être dérangé(e). Assieds-toi, respire profondément, et prends un instant pour te reconnecter (en mode activation chakra) Fais une pause et demande-toi : "De quoi ai-je vraiment besoin ?" Note ce qui te vient en tête, sans jugement. Engage-toi à répondre à un de ces besoins, même de manière simple (un moment de lecture, une promenade, un temps de repos, un moment de divertissement). Notes : Comme promis lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 ICI Et n’oublie pas que du LOVE. Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby

Recette #01 : AIME TOI ! Niveau de difficulté : 1 (Facile) 🌸🌸🌸 Un exercice simple pour commencer en douceur. Ingrédients : Un carnet ou un support pour prendre des notes Toi, avec un cœur prêt à écouter (prends un moment pour vérifier si tu es prêt(e) à recevoir ce qui suit) Étapes : Trouve un miroir et place-toi en face de lui. Prends un instant pour te regarder. Si tu y arrives, prends le temps de t’admirer. Si tu as du mal, pas de panique ! Suis les étapes suivantes : Sur une feuille, note ce que tu aimes et ce que tu n’aimes pas chez toi. Réfléchis : es-tu prêt(e) à travailler sur toi avec douceur et ouverture ? Astuce : Oui, ça met du temps, mais ne te compare pas aux autres, on est tous différents. La seule astuce que j’ai à te donner aujourd’hui est d'enclencher le processus. EN VRAI, lance-toi et ose le FAIRE. Et n'oublie pas que du LOVE. Musique d'introduction : Kalash ft Fanny J - Ouh Baby