Podcast terapeutyczny

O chorobie otyłościowej często mówi się w kontekście kilogramów, rzadziej w kontekście cierpienia. A przecież często mieści się ona w spektrum zaburzeń odżywiania. W kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego” Małgosia Minta i Dorota Minta rozmawiają o tym skomplikowanym zaburzeniu – o traumie, o stresie, o wstydzie, o regulacji emocji. To rozmowa o ciele, które próbuje przetrwać i o psychice, która potrzebuje poczucia bezpieczeństwa, a nie kolejnej diety.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Szacuje się, że ponad osiem proc. kobiet i około czterech proc. mężczyzn w ciągu swojego życia doświadcza zaburzeń odżywiania. Choć temat ten coraz częściej pojawia się w naszej świadomości, wciąż krąży wokół niego wiele mitów. Czy naprawdę chodzi tylko o jedzenie? Czy zaburzenia odżywiania dotyczą wyłącznie młodych kobiet? Jakie sygnały powinny nas zaniepokoić i jak rozmawiać z bliskimi, którzy zmagają się z zaburzeniami odżywiania? O tym w kolejnym odcinku podcastu terapeutycznego rozmawiają Dorota i Małgosia Minta.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W nowym odcinku „Podcastu terapeutycznego” dziennikarka Małgosia Minta i psycholożka Dorota Minta biorą na tapet lęk. Zastanawiają się, dlaczego czasem pomaga, mobilizuje, ostrzega, a czasem całkowicie przejmuje kontrolę: paraliżuje i odbiera spokój. Szukają też odpowiedzi na pytanie: dlaczego jedni są bardziej podatni na jego działanie, a inni lepiej regulują emocje. Wspólnie szukają rozwiązań, profesjonalnych sposobów wsparcia.Czym różni się zwykły niepokój od zaburzeń lękowych? Jakie są sygnały, że lęk przestaje być „dla nas”, a zaczyna działać przeciwko nam? Jakie są sposoby wsparcia – profesjonalne, samopomocowe i społeczne? Jak rozmawiać z terapeutą o lęku? To rozmowa o emocjach, które często chowają się pod powierzchnią, Ale też mówią o tym, dlaczego warto czytać opowieści o Muminkach, żeby lepiej zrozumieć lęk.Posłuchaj nowego odcinka i zrób dziś jeden mały krok w stronę spokoju, który jest drogą do dobrostanu.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czym różni się smutek od depresji? Czy depresja zawsze jest widoczna i jak może się maskować? Z czego właściwie depresja się bierze? Co w naszym zachowaniu lub zachowaniu naszych bliskich powinno nas zaniepokoić oraz jak szukać pomocy dla siebie i dla bliskich – o tym posłuchacie w kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego”.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Co kryje się za akronimem PTSD? Jak odróżnić zespół stresu pourazowego od „zwykłego” stresu czy depresji? Kiedy może nas dotknąć i jak przygotować się do zmierzenia z traumą? W jaki sposób trauma może stać się impulsem do naszego wzrostu i rozwoju? To trudny temat, ale z optymistycznym akcentem. O wszystkim opowiadamy w kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego”.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego” Dorota Minta i Małgosia Minta porozmawiają o ASD, czyli spektrum autyzmu. Spektrum autyzmu bierze się z połączenia wielu przyczyn – genetycznych, środowiskowych i prenatalnych. Obalą też mity –  neuroróżnorodność nie jest bowiem wynikiem szczepionek, emocjonalnego chłodu matek, ani grzybów. Jak spektrum objawia się we wczesnym dzieciństwie (często przed trzecim rokiem życia)? Dlaczego coraz częściej diagnozuje się dorosłych? Jak wspierać osoby w spektrum, ucząc je funkcjonowania społecznego i dostosowując środowisko do podwyższonej wrażliwości sensorycznej? Czego neuronormatywni mogą nauczyć się od osób w spektrum autyzmu?Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Tym razem Małgosia Minta i Dorota Minta biorą na tapet ADHD. Wiele dorosłych osób zmaga się z wyzwaniami, których źródłem jest niezdiagnozowana lub niezaopiekowana neuroróżnorodność. Jak wygląda ADHD w dorosłym życiu? Jak objawia się nieuwaga, impulsywność, trudności z planowaniem i organizacją? Jakie konsekwencje może mieć to w pracy, relacjach, życiu codziennym? Zastanawimy się, czy ADHD może być także „ukryte”, jak wpływa na samoocenę, jakie są ścieżki diagnostyczne i terapeutyczne, a także co zrobić, żeby realnie poprawić swoje funkcjonowanie oraz odzyskać spokój.  Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

ADHD, PTSD, spektrum autyzmu, OCD. W drugim sezonie „Podcastu terapeutycznego” dziennikarka Małgosia Minta wspólnie z psycholożką i psychoterapeutką Dorotą Mintą przybliżają znaczenia terminów psychologicznych. Choć z nazwami diagnoz coraz częściej spotykamy w mediach społecznościowych lub podczas rozmów ze znajomymi, to nie zawsze wiemy, co dokładnie się za nimi kryje. W podcaście porozmawiamy o neuroróżnorodności, diagnozowaniu problemów oraz o tym, w jaki sposób terapeuci pomagają nam w lepszym życiu i funkcjonowaniu. W pierwszym odcinku wyjaśniamy, jak wygląda diagnoza psychologiczna, jak diagnozuje się dzieci, a jak dorosłych i co robić po otrzymaniu diagnozy. Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Jak trwoga, to do wujka Google’a, a nie do lekarza. A teraz pewnie raczej do Chatu GPT. On i inne, podobne narzędzia coraz mocniej wchodzą w nasze życie. Także do sfery, która dotyczy naszego zdrowia psychicznego. Dlaczego zamiast do specjalisty, wolimy zwrócić się do szeroko pojętego Internetu? Czy z nimi lepiej się nam jest dogadać? Jak nowe technologie mogą weprzeć nas w zadbaniu o nasze zdrowie psychiczne, kiedy wystarczą, a gdzie ich możliwości się kończą? O tym rozmawiamy w finalnym, wcale nie tak futurystycznym odcinku pierwszego sezonu „Podcastu terapeutycznego”.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W świecie psychologicznego wellness i rozwoju osobistego często spotykamy „terapie”, które kuszą natychmiastową zmianą. Ustawienia hellingerowskie, biologia totalna, terapia konwersyjna – metody, które nie mają oparcia w badaniach naukowych, są natomiast inspirowane magicznym myśleniem. Niestety, zamiast pomóc, mogą wyrządzić krzywdę.Dlaczego, nas kuszą? Co obiecują? I dlaczego lepiej podchodzić do nich z rozwagą? O to rozmawiamy w kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego”.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Terapia ACT i terapia schematów to tylko dwie z nowych szkół psychoterapii. Co nowego mają do zaoferowania psychoterapeuci, na czym polegają najnowsze metody pomocy i w jakich przypadkach najlepiej się sprawdzają. O nowinki z psychoterapeutycznego świata Małgosia Minta pyta Dorotę Mintę w kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego”.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W najnowszym, szóstym odcinku „Podcastu terapeutycznego” Małgosia i Dorota Minta wprowadzają nas w fascynujący świat terapii krótkoterminowych – idealnych dla współczesnego, dynamicznego stylu życia.Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to esencja nowoczesnego podejścia do zdrowia psychicznego – bez zagłębiania się w przeszłość, skupia się na budowaniu przyszłości. Jak mówi Dorota: „To mogą być małe rzeczy" – czasem jeden spacer w parku może być pierwszym krokiem do pokonania wypalenia zawodowego.Równie intrygująca jest terapia systemowa – ekskluzywne podejście, które angażuje całą rodzinę w proces uzdrawiania. To jak perfekcyjnie skrojony garnitur – dopasowany do unikalnych potrzeb każdego systemu rodzinnego.Obie metody reprezentują współczesny trend w psychoterapii – efektywność, precyzja i elegancja rozwiązań. Zamiast wieloletnich analiz, otrzymujemy szybkie, wyrafinowane narzędzia do transformacji.Pamiętaj – jak w najlepszych domach mody – różnorodność jest kluczem. Terapie mogą się uzupełniać, tworząc perfekcyjną kompozycję wsparcia dostosowaną do twojego indywidualnego stylu życia.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W piątym odcinku „Podcastu terapeutycznego” Małgosia Minta, dziennikarka i uważna obserwatorka rzeczywistości, oraz Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka, zapraszają do świata dwóch fascynujących nurtów psychoterapii: terapii humanistycznej i terapii Gestalt.Małgosia, znana z wrażliwości i uważności, opowie o tym, jak ważna są autentyczność i szacunek do siebie, a Dorota, opierając się o wieloletnie doświadczenie pracy terapeutki, ale też wykładowczyni akademickiej, przybliży, jak te dwa podejścia pomagają odkrywać własne emocje, rozwijać samoświadomość i budować pełniejsze, bardziej świadome życie.Razem opowiedzą, jak terapia humanistyczna stawia na bezwarunkową akceptację i rozwój osobisty, a terapia Gestalt uczy życia „tu i teraz” oraz integracji różnych aspektów siebie. To odcinek dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć wewnętrzną równowagę. Jak te humanistyczne metody mogą wzbogacić codzienność?Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Choć psychoterapia się rozwija, Freud nadal inspiruje. Choć nie wszystkie jego teorie są dziś przyjmowane bezkrytycznie, jego wkład w psychoterapię jest nieoceniony. Jego kluczowe koncepcje, takie jak teoria nieświadomości, mechanizmy obronne czy rola wczesnych doświadczeń dziecięcych, stanowią fundament wielu współczesnych szkół terapeutycznych, zwłaszcza psychoterapii psychodynamicznej. A co ma wspólnego Freud z koronkami i małą czarną Chanel? Tego dowiesz się z kolejnego odcinka „Podcastu terapeutycznego” prowadzonego przez dziennikarkę Małgosię Mintę i Dorotę Mintę, psycholożkę i psychoterapeutkę.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czym są nurty psychoterapeutyczne i skąd się wzięły? Co znaczą te wszystkie tajemnicze słowa na wizytówkach terapeutów? W trzecim odcinku „Podcastu terapeutycznego” bierzemy na warsztat najpopularniejsze nurty w psychoterapii. Na początek terapia poznawczo-behawioralna – o co w niej tak naprawdę chodzi, na czym bazuje, kiedy i komu może pomóc? A kiedy lepiej poszukać czegoś innego? W bonusie – jak można opanować lęk przed lataniem oraz czy terapia może nam pomóc z bezsennością? W kolejnych odcinkach przyjrzymy się innym nurtom psychoterapii. Jeśli próbujesz znaleźć odpowiednią formę terapii albo po prostu ciekawi cię, jak to wszystko działa – ten odcinek jest dla ciebie.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czujemy się gotowi na psychoterapię. Ale jak znaleźć osobę, która ją poprowadzi? Jak wybrać psychoterapeutę dobrego dla nas i dopasowanego do naszych potrzeb? Jak przygotować się na pierwszą wizytę oraz co ma wspólnego psychoterapueta z manikiurzystką? O tym wszystkim opowiedzą Małgosia Minta i jej mama, psychoterapeutka Dorota Minta, w drugim odcinku „Podcastu terapeutycznego”.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czym jest psychoterapia? Po czym poznać, że działa? Czy lepiej iść do terapeutki, czy do tarocistki? W „Podcaście terapeutycznym” platformy „Vogue Polska” spotykają się dziennikarka Małgosia Minta oraz psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta – córka i mama – by w prostych słowach przybliżyć, o co tak naprawdę chodzi w terapii. W pierwszym odcinku Małgosia pyta m.in. o to, kiedy warto pójść na terapię, czy jest ona dla każdego, jak się do niej przygotować oraz… czy zawsze wygląda tak, jak na filmach Allena.Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.