PODCAST · education
Práticas de Meditação e Mindfulness
by Leonardo Bastos Ávila
As práticas de meditação e mindfulness (atenção plena) em 2026 focam na integração da saúde mental com a rotina digital e o bem-estar físico.Práticas PrincipaisMindfulness (Atenção Plena): Consiste em focar no momento presente sem julgamentos. Pode ser praticado através da observação da respiração ou de sensações corporais durante atividades cotidianas.Meditação Guiada: Utilização de instruções (via apps ou instrutores) para visualizar cenários relaxantes ou focar em objetivos específicos, como redução da ansiedade.Escaneamento Corporal (Body Scan): Técnica para percorrer mentalmente cada parte do corpo, identificando tensões e promovendo o relaxamento muscular profundo.Meditação Metta (Amor-Bondade): Focada em cultivar sentimentos de compaixão e benevolência para si mesmo e para os outros. Tendências para 2026Micro-meditações: Sessões curtas de 1 a 3 minutos integradas ao horário de trabalho para evitar o "burnout digital".Meditação com Biofeedback: Uso de dispositivos vestíveis (wear
-
1
Mindfulness e Inovação na Rotina Digital
Neste episódio, exploramos as práticas fundamentais de mindfulness e meditação, além das novidades para 2026 como micro-meditações e biofeedback wearable. Mariana compartilha experiências práticas que ajudam a integrar atenção plena no cotidiano digital para maior bem-estar e produtividade.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
As práticas de meditação e mindfulness (atenção plena) em 2026 focam na integração da saúde mental com a rotina digital e o bem-estar físico.Práticas PrincipaisMindfulness (Atenção Plena): Consiste em focar no momento presente sem julgamentos. Pode ser praticado através da observação da respiração ou de sensações corporais durante atividades cotidianas.Meditação Guiada: Utilização de instruções (via apps ou instrutores) para visualizar cenários relaxantes ou focar em objetivos específicos, como redução da ansiedade.Escaneamento Corporal (Body Scan): Técnica para percorrer mentalmente cada parte do corpo, identificando tensões e promovendo o relaxamento muscular profundo.Meditação Metta (Amor-Bondade): Focada em cultivar sentimentos de compaixão e benevolência para si mesmo e para os outros. Tendências para 2026Micro-meditações: Sessões curtas de 1 a 3 minutos integradas ao horário de trabalho para evitar o "burnout digital".Meditação com Biofeedback: Uso de dispositivos vestíveis (wear
HOSTED BY
Leonardo Bastos Ávila
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
URL copied to clipboard!