Przepływ życia - rozmowy o dobrostanie

Czy dojrzałość to tylko metryka, czy raczej głębokie doświadczenie i zrozumienie własnego ciała? W najnowszym odcinku podcastu „Przepływ Życia – rozmowy o dobrostanie” zanurzamy się w temat, który wciąż zbyt często omijany jest milczeniem: menopauzę.Moim gościem jest Beata Polecka (@beatapolecka) – niezwykle wszechstronna specjalistka, akupunkturzystka, dietetyk kliniczny i medycyny chińskiej, fitoterapeutka oraz trenerka mentalna. Beata na co dzień prowadzi Centrum Terapii Holistycznych Lian w Białymstoku, gdzie tworzy bezpieczną przestrzeń do odzyskiwania zdrowia, wewnętrznej równowagi i spokoju.W tej rozmowie odczarowujemy proces menopauzy. Przyglądamy się jej nie jako uciążliwości, ale jako ważnej, kobiecej transformacji. Dowiesz się m.in., dlaczego warto zacząć się do niej przygotowywać już po 30. roku życia i jak medycyna chińska potrafi złagodzić ten proces, zamieniając trudne „przetrwanie” w naturalny „przepływ”.W tym odcinku usłyszysz:1. Czym tak naprawdę jest dojrzałość i po czym poznać dojrzałą kobietę?2. Jak menopauzę definiuje medycyna klasyczna, a jak wschodnia (medycyna chińska)?3. W jaki sposób ciało i psychika kobiety zmieniają się w okresie menopauzy?4. Praktyczne wskazówki: jak wspierać swój organizm holistycznie i dietetycznie na co dzień.5. Świadome wejście w menopauzę – słowa wsparcia dla kobiet przed i w trakcie tego procesu.Bez względu na to, czy masz 30, 40 czy 50 lat – to odcinek, który pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie i z większą czułością spojrzeć na swoją kobiecość.Poznaj mojego Gościa:Beata Polecka – Od blisko 10 lat zgłębia wiedzę z zakresu medycyny naturalnej. Łączy dietetykę kliniczną z mądrością medycyny chińskiej, ziołolecznictwem i akupunkturą. Jako trenerka mentalna pomaga swoim pacjentom pracować nad zdrowiem wielowymiarowo, czego owocem jest jej Centrum Terapii Holistycznych Lian.Instagram Beaty: @beatapolecka https://www.instagram.com/beatapolecka/Instagram LIAN: @lian_centrum_terapiihttps://www.instagram.com/lian_centrum_terapii/Facebook Beaty:https://www.facebook.com/beata.polecka.7Facebook LIAN:https://www.facebook.com/profile.php?id=100063937966761Sprawdź usługi Beaty i Centrum Lian:https://centrumlian.pl/Podobał Ci się ten odcinek? Zostańmy w kontakcie!Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów o dobrostanie. Każde polubienie i udostępnienie tego odcinka pomaga nam dotrzeć z tą ważną wiedzą do innych kobiet, nie tylko na naszym ukochanym Podlasiu, ale i w całej Polsce!Jeśli doceniasz to, co robię, i chcesz wesprzeć rozwój podcastu, możesz postawić mi wirtualną kawę:https://buycoffee.to/klaudia.woronaZnajdziesz mnie tutaj:Instagram: @klaudia_worona   https://www.instagram.com/klaudia_worona/Facebook:  https://www.facebook.com/woronaklaudia/#przepływżycia #rozmowyodobrostanie #dobrostan #menopauza #dojrzałość #kobiecość #ciałokobiety #medycynachińska #holistycznezdrowie #zdrowiekobiety #beatapolecka #podcastpolska #świadomakobiecość #samoopieka #podlasie #białystok #kobietypodlasia

Zrozumieć siebie, by zrozumieć innych. O świadomej komunikacji w życiu osobistym i biznesie | Aleksandra GładyszDlaczego z jedną osobą od razu łapiemy „flow” i rozumiemy się bez słów, a z inną – mimo najlepszych chęci – każda rozmowa przypomina drogę przez mękę? Czy da się być autentycznym, pełniąc w życiu tak wiele ról: szefa, partnera, rodzica czy twórcy w social mediach?W tym odcinku moim gościem jest Aleksandra Gładysz – psycholożka, certyfikowana trenerka FRIS® i twórczyni marki @pani_od_rozwoju. Ola od ponad 12 lat łączy psychologię z biznesem. Uczy przedsiębiorców, zespoły i osoby indywidualne, jak świadomie wykorzystywać swój naturalny styl myślenia i działania, by komunikacja stała się lżejsza i skuteczniejsza.Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:Skąd bierze się iluzja zrozumienia i dlaczego dobre chęci to za mało, by się dogadać?Jak przestać „żonglować maskami” i odkryć swoje naturalne predyspozycje w życiu i pracy.Czym jest narzędzie FRIS® i jak znajomość stylów myślenia ratuje relacje – zarówno w wielkim biznesie, jak i przy rodzinnym stole.Jak dostosować komunikację oferty i sprzedaży do różnych typów klientów (co przekona „Badacza”, a co „Partnera”?).Dlaczego ślepe podążanie za trendami w social mediach może zniszczyć Twój biznes i dobrostan.„Nie będzie dobrej komunikacji bez poznania siebie.” – to zdanie to fundament dzisiejszego odcinka. Posłuchaj i sprawdź, jak zacząć nadawać na tych samych falach z klientami, zespołem i bliskimi.🔗 Poznaj moją rozmówczynię:Instagram: @pani_od_rozwojuStrona www: https://aleksandragladysz.pl/🔗Tu mnie znajdziesz:Instagram: @klaudia_woronrSpotify, Apple PodcastyJeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, postaw mi kawę, aby pomóc mi w dalszym rozwoju i inspirowaniu!buycoffee.to/klaudia.worona 🎧 Jeśli podobała Ci się nasza rozmowa, zostaw 5 gwiazdek i recenzję – to ogromnie pomaga w docieraniu do nowych słuchaczy!)

Czy w dzisiejszym świecie da się być idealną matką, świetnym pracownikiem i szczęśliwą partnerką, nie płacąc za to zdrowiem psychicznym? A może balans to tylko modny mit, który wpędza nas w jeszcze większe kompleksy? W tym odcinku rozmawiamy o kondycji współczesnych kobiet, presji bycia perfekcyjną i cenie, jaką płacimy za łączenie wielu ról.Moim gościem jest Diana Homa – magister psychologii klinicznej, terapeutka rodzinna i certyfikowana terapeutka EMDR. Właścicielka Białostockiego Centrum Zdrowia Psychicznego DH-MEDICA i biegła sądowa. Swoje ogromne doświadczenie zdobywała m.in. w szpitalu psychiatrycznym w Choroszczy oraz pracy z pacjentami onkologicznymi. Na co dzień pomaga osobom zmagającym się z traumą, lękiem, depresją i wypaleniem.W tej szczerej rozmowie poruszamy tematy, które dotyczą większości z nas:✅ Skąd bierze się presja? Czy narzucają ją media, czy my same?✅ Jak nie ja, to kto?: Dlaczego czujemy się odpowiedzialne za cały świat?✅ Gubienie siebie: Jak nie stać się tylko "Mamą Zosi" lub "Panią Prezes", ale pozostać sobą.✅ Sztuka odpoczynku: Czy odpoczynku można się nauczyć?✅ Sztuka odpuszczania: Dlaczego wolimy paść ze zmęczenia niż poprosić o pomoc lub zwyczajnie odetchnąć?To odcinek dla każdej kobiety, która czuje, że musi "dawać radę", ale w głębi duszy marzy o chwili oddechu.Znajdź Dianę w sieci: 🔗 WWW: https://www.centrumdhmedica.pl/📸 Instagram DH-Medica:https://www.instagram.com/psycholog_dianahoma📸 Instagram Diany: https://www.instagram.com/dh_medica/👤 Facebook DH-Medica: https://www.facebook.com/bialostockiecentrumzdrowiapsychicznegodhmedicaŚledź mój podcast: 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów! 📸 Jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, postaw mi kawę! https://buycoffee.to/klaudia.worona#psychologia #kobieta #presja #macierzyństwo #worklifebalance #zdrowiepsychiczne #dianahoma #terapia #relacje #odpoczynek #odpuszczanie #codzienność #dobrostan #klaudiaworona

W kolejnym odcinku podcastu "Przepływ życia - rozmowy o dobrostanie", rozmawiamy o szeroko pojętym ruchu i jego wpływie na nasze codzienne funkcjonowanie. Moim gościem jest Paulina Kozłowska, założycielka Studia Ruchu INSELF w Białymstoku. Paulina od lat uczy, jak zwiększać świadomość ciała i czerpać z aktywności to, co najlepsze.Ruch to jej żywioł. Od 2010 roku prowadzi zajęcia jako instruktor sportu, a jej misja wykracza daleko poza samo wzmacnianie mięśni. Paulina uczy, jak zwiększać świadomość ciała, jak przełamywać wewnętrzne blokady i ograniczenia, no i przede wszystkim – jak czerpać z ruchu to, co najlepsze, w bezpieczny sposób. Co ciekawe, Paulina ma za sobą bogate doświadczenie sportowe - najdłuższe w pływaniu i tańcu, a przy tym ciągły trening wzmacniający, mobilnościowy oraz motoryczny. Na swojej drodze, doświadczyła wielu kontuzji, przeciążeń, co doprowadziło do konieczności poddania się kilku operacjom. Przezwyciężanie własnych ograniczeń i dysfunkcji z tym związanych a także wieloletni trening rehabilitacyjny pozwala jej lepiej rozumieć potrzeby osób zmagających się z podobnymi problemami. Jej cel w Inself jest prosty, ale potężny: każdy, kto tam trenuje, ma poczuć się sprawniejszy, silniejszy i bardziej świadomy swojego ciała, bez względu na to, w jakiej kondycji startuje.To rozmowa o tym, jak aktywność fizyczna łączy się z naszą psychiką i dlaczego warto dbać o siebie holistycznie.W trakcie rozmowy poruszamy następujące tematy:1. Ruch a psychika: W jaki sposób praca z ciałem wpływa na nasz umysł, pewność siebie i poczucie sprawczości.2. Świadomy trening: Dlaczego warto łączyć ćwiczenia wzmacniające z mobilnością i oddechem, zamiast skupiać się tylko na jednym aspekcie.3. Specyfika ruchu w wodzie: Czym różni się trening w środowisku wodnym od tego na lądzie i jak woda uczy nas pokory.4. Stawianie granic: Jak odróżnić zdrowy rozwój od przeforsowania i jak rozpoznać sygnały, które wysyła nam ciało (kiedy powiedzieć "stop").5. Codzienne korzyści: Jak sprawność fizyczna przekłada się na jakość życia, zabawę z dziećmi czy podróżowanie.Zapraszam do wysłuchania rozmowy, która może zmienić Twoje podejście do aktywności fizycznej.Postaw mi wirtualną kawę!https://buycoffee.to/ms.cloudetteLinki do profili Pauliny:Instagram: https://www.instagram.com/paulina.kozlowskq/https://www.instagram.com/inself.studio/https://www.instagram.com/paula_swim/FB:https://www.facebook.com/pau11nkahttps://www.facebook.com/profile.php?id=61565474232481https://www.facebook.com/pkplywanieStrona internetowa:https://inself.com.pl/#ruch #zdrowie #dobrostan #podcast #świadomośćciała #trening #rozwójosobisty #białystok #podcast

Dlaczego tak często oddalamy się od samych siebie, uciekając w pracę lub perfekcjonizm? Jaką rolę w tym procesie odgrywają wzorce z dzieciństwa , presja społeczna i traumy poprzednich pokoleń?Moim dzisiejszym gościem jest Ewa Wierzbicka - Nosal – coach, mentor European Mentoring and Coaching Council, mediator sądowy oraz wykładowca akademicki. Współzałożycielka i prezeska stowarzyszenia 100-lecia Kobiet oraz Rady Kobiet przy Prezydencie miasta Białegostoku. Pracuje zarówno indywidualnie z kobietami, mężczyznami i parami oraz managerami - w formie sesji indywidualnej, szkoleń i warsztatów. Na co dzień pomaga ludziom odnaleźć siłę do zmiany i budować życie w zgodzie z samym sobą.W tym odcinku podcastu "Przepływ życia - rozmowy o dobrostanie" rozmawiamy o tym, jak wrócić do siebie.Z tej rozmowy dowiesz się:Z czego wynika potrzeba zajmowania się wszystkimi, tylko nie sobą.Dlaczego "grzeczne dziewczynki się nie złoszczą" i jak nieuświadomione emocje wpływają na nasze życie.Dlaczego zmiana jest tak trudna, nawet gdy wiemy, że coś nam nie służy.Jakie sygnały wysyła nam ciało, gdy żyjemy w "trybie przetrwania".Czym jest samoświadomość i jak zacząć stawiać zdrowe granice.Jak rozmawiać z wewnętrznym krytykiem i "radiem w głowie".Znajdź Ewę:Instagram: https://www.instagram.com/ewawierzbickanosal/Facebook: https://www.facebook.com/coachingprofesjonalnyewawnPodcast "Przepływ życia - rozmowy o dobrostanie" na Youtube: https://www.youtube.com/@KlaudiaWoronaZapraszam do wysłuchania rozmowy o odzyskiwaniu sprawczości i komunikacji z samą sobą.