PODCAST · health
PsychoSpa
by PsychoSpa
Podcast dla zdrowia psychicznego. Znajdziesz tu medytację, techniki oddechowe oraz psychoedukację. Marta Wielogórska, psycholog i psychoterapeutka
-
4
Czuła medytacja dla złapania dystansu
Kilka minut medytacji, która może pomóc w zdystansowaniu się od trudnych, przytłaczających emocji za pomocą technik oddechowych i wyobrażeniowych z elementami compassion focused therapy.
-
3
Czuła medytacja na poprawę humoru
Medytacja, której celem jest poprawa samopoczucia i rozluźnienie, z wykorzystaniem wdzięczności i czułości.
-
2
Czuły trening relaksacyjny Jacobsona, inaczej body scan
Trening relaksacyjny Jacobsona, czyli progresywna relaksacja mięśni to świadome napinanie i rozluźnianie mięśni, które bardzo skutecznie relaksuje całe ciało i pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Polecam moim Pacjentom, którzy czują się zestresowani, czują napięcie w ciele, mają problemy z zasypianiem czy wybudzaniem się w nocy. Przetestuj przez tydzień i sprawdź, czy te 15 minut dziennie wpłyną pozytywnie na Twój poziom napięcia, sen czy energię do życia. Marta Wielogórska
-
1
Medytacja Intencja na dzisiaj, czyli kierowanie myśli ku temu, co jest dla Ciebie ważne
To o czym myślisz staje się ważniejsze, zajmuje więcej miejsca w Twoim życiu. Warto świadomie kierować myślami i w ten sposób troszczyć się o to, aby każdego dnia iść w stronę realizacji swoich potrzeb, marzeń, planów. Jest to medytacja, którą zalecam słuchać każdego dnia rano, aż nabierzesz nawyku pamiętania o ustanawianiu intencji na każdy dzień. Marta Wielogórska
-
0
Medytacja Chwila Oddechu - technika oddechowa oddychanie po kwadracie
5 minut medytacji, oddychania, które pomoże Ci obniżyć napięcie w ciele i wyregulować układ nerwowy.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does PsychoSpa have?
PsychoSpa currently has 5 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is PsychoSpa about?
Podcast dla zdrowia psychicznego. Znajdziesz tu medytację, techniki oddechowe oraz psychoedukację. Marta Wielogórska, psycholog i psychoterapeutka
How often does PsychoSpa release new episodes?
PsychoSpa has 5 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to PsychoSpa?
You can listen to PsychoSpa on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts PsychoSpa?
PsychoSpa is created and hosted by PsychoSpa.
URL copied to clipboard!