Ray Nam

Phạm Lê Hoàng Linh là vận động viên Ju-jitsu của tuyển quốc gia Việt Nam tham dự SEA Games 33 năm 2025 tại Thái Lan. Anh giành Huy Chương Bạc nội dung đồng đội và Huy Chương Đồng cá nhân ở hạng cân đối kháng nam –85 kg.00:00 – Trải nghiệm SEA Games đầu tiên00:32 – Tiến bộ của Jujitsu Việt Nam01:14 – Lực lượng vận động viên nòng cốt01:53 – Thể thức thi đấu tại SEA Games02:18 – Jujitsu và mục tiêu Olympic03:02 – Thay đổi luật để tăng tính hấp dẫn03:11 – Quy định phạt lỗi thụ động (Stalling)04:03 – Nhận định từ trọng tài quốc tế04:21 – Các đối thủ mạnh trong khu vực04:53 – Trình độ Jujitsu Đông Nam Á06:31 – Sự khắc nghiệt của bảng đấu07:21 – Hình thức thi đấu cuốn chiếu08:33 – Nỗ lực giành huy chương đồng09:03 – Chế độ tập trung đội tuyển10:09 – Tập phát sốt!11:32 – Một ngày của vđv quốc gia12:24 – Phân bổ các buổi tập chuyên môn13:43 – Chi tiết buổi tập thảm sáng15:52 – Kỹ thuật và chiến thuật đấu20:25 – Lấy số - tranh trưởng buồng25:14 – Tâm lý thi đấu đỉnh cao30:45 – Chế độ dinh dưỡng vận động viên35:20 – Những khó khăn khi xa gia đình40:12 – Kế hoạch cho các giải tới45:16 – Kỷ niệm đáng nhớ nhất SEA Games

Đức Anh (Adrian) là đồng nghiệp cũ của tôi và cũng là người tập jiujitsu lâu năm (6+). Vì công việc, bạn từng tập luyện ở cả Hà Nội lẫn Sài Gòn. Trong podcast này, bạn chia sẻ góc nhìn thú vị về jiujitsu hai miền và hành trình gắn bó với môn võ này suốt nhiều năm.

"Lêu hêu" hội rủ nhau đi ăn trưa và cà phê tán gẫu sau buổi tập jiujitsu trưa.00:00 - Đưa Jitz vào trường học02:27 - Rào cản của Jiujitsu06:06 - Hành trình cá nhân với BJJ và các môn võ khác10:24 - Jiujitsu self-control & self-defense tự vệ và kiểm soát14:34 - Kiểm soát cảm xúc và bài học từ BJJ18:29 - Phân tích kỹ thuật BJJ và tư duy huấn luyện44:33 - Zakhar vs Phạm Công Minh58:08 - Sự phát triển của MMA tại Việt Nam

Jiujitsu talks post openmat.

Hiếu Đồng – một sinh viên Đại học Luật Hà Nội với niềm đam mê mãnh liệt dành cho võ thuật đối kháng. Trong cuộc trò chuyện trc buổi tập jiujitsu trưa, Hiếu chia sẻ với tôi góc nhìn của em về định hướng nghề nghiệp, hành trình theo đuổi đam mê võ thuật, rào cản cũng như cả sự ủng hộ từ gia đình.

Luca Marro, an Italian jiujitsu enthusiast, travels the world with jiujitsu in his backpack. Currently based in Hanoi, he's training at Vietnam Top Team, one of the top MMA academies in the country. After a morning jiujitsu class, we enjoyed some local food, coffee, and a lot of jiujitsu talk. Because with jiujitsu, it’s never enough.https://www.facebook.com/luca.marro.1

Lấy cảm hứng từ trận Khamzat vs Robert (UFC308), hai đầu bếp ngồi uống nc nói chuyện về cách chế biến "Rùa" và fu-jitsu nói chung (food jitsu). Trong Jiujitsu, Vật và MMA, vị trí "Rùa" (Turtle Position) là một tư thế phòng thủ phổ biến và có nhiều chiến lược áp dụng riêng tùy vào tình huống, phong cách thi đấu và mục tiêu của võ sĩ. Tư thế này giúp võ sĩ bảo vệ bản thân khỏi các đòn khóa hoặc kiểm soát từ phía trên, đồng thời tạo điều kiện cho các pha phản công hoặc thoát thân. 00:00 - vì sao cần vị trí Rùa? 00:36 - Linh mổ Rùa 01:00 - đéo ổn 02:00 - Front headlock options 03:47 - Nam mổ Rùa 05:09 - Gilbert Burn thoát rùa Khamzat 07:19 - thoát Rùa options 09:05 - Alex Perera vs Khamzat 10:08 - MMA trend 12:05 - ADCC rùa 13:20 - Build Jitz game 14:10 - a Tùng chơi hệ Strength 15:16 - Ủ sườn cho họ “nhừ” 17:54 - Leglock là fastfood? 20:39 - fu-jitsu (food jitsu)

Jesse James Bernal, a former U.S. Marine, has made a name for himself in the Vietnamese MMA scene through competitions like the LION Championship, where he competes in the welterweight division (77kg). Bernal, who served seven years in the Marines, currently lives in Vietnam, working as a security officer for the U.S. Embassy. His fighting style is heavily influenced by his background in wrestling and Brazilian Jiu-Jitsu, which he began practicing in high school. He has participated in multiple LION Championship events, achieving an undefeated record in his first appearances 00:00 - First time Jesse comes to VietnamTopTeam 01:44 - Jesse martial art start 05:27 - Nam top game 07:34 - Coach Sao wrestling 09:36 - Vietnam traditional wrestling 13:58 - Jesse wrestling & Marine starting point 15:16 - Marine training exp 21:36 - Acquired skills from Marine 31:29 - Jitz game of some member 34:19 - rolling with wrestler 36:56 - favorite training partner 39:27 - Linh's top 5 grappler no-gi 41:48 - Nam's top 5 grappler 44:07 - Cát Tùng 47:21 - Jesse left Lion MMA reason 53:15 - Harry Smith 55:10 - Khamil 1:01:13 - what's next for Jesse Bernal 1:10:14 - dream lifestyle of world-class grappler 1:11:50 - Craig Jones 1:13:26 - ADCC Open in Vietnam 1:15:13 - Outro

Tiến Hưng, 32 tuổi, là nhân viên văn phòng, đã có vợ và hai con. Cuộc sống của một người đàn ông điển hình, bận rộn với công việc và gia đình, nhưng Hưng vẫn dành thời gian chuẩn bị cho giải chạy 5km đầu tiên của mình. Đồng thời, anh cũng đang khám phá chạy bộ như một môn thể thao mới. Trong buổi chiều thứ 6 sau giờ tan làm, hai anh em đã trò chuyện và chia sẻ những kinh nghiệm, niềm vui từ việc chạy bộ. Video version: https://www.youtube.com/watch?v=ZFe8V2GU7tQ&ab_channel=RayNam 0:00 Intro 0:17 target của Hưng 1:00 mục tiêu chạy bộ 2:45 5k sub25 phút 5:57 vấn đề hay gặp 7:05 long run 10:13 training plan 11:25 chú ý cho ng mới 13:00 các buổi chạy trong tuần 14:49 kị khí vs ưa khí 16:40 ưu điểm chạy bộ 17:53 nhược điểm chạy bộ 18:25 chạy sáng vs chạy tối 21:20 thể hình vs cự li chạy 22:11 zone 12345 23:49 quá trình chạy bộ của Nam 25:05 mệt đi bộ hay dừng lại 26:33 chấn thương 29:50 nghiện chạy 31:20 Runbiz hội nhóm fb 34:40 Outro

Phạm Lê Hoàng Linh là một vận động viên nổi bật trong làng võ thuật, đặc biệt là môn Brazilian Jiujitsu (BJJ) tại Việt Nam. Anh là một trong những người tiên phong và góp phần phát triển môn võ này tại Việt Nam. Hoàng Linh không chỉ tham gia thi đấu ở nhiều giải quốc tế, mà còn đạt được nhiều thành tích ấn tượng trong làng Jiujitsu. Ngoài ra, anh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đào tạo và truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ võ sĩ trẻ thông qua việc mở các lớp huấn luyện và tổ chức các sự kiện Jiujitsu tại Việt Nam. 00:00 - Intro 00:37 - Multitasking 01:10 - Từ đam mê đến giảng dạy 05:48 - Bước nhảy vọt 07:20 - Các giải jitz gần đây 07:39 - Ra mắt Reversed Close Guard & Abe lock 13:14 - Giải vđqg Bắc Giang review 17:10 - trận NoGi vs Đình Tùng 22:40 - superfight vs Jovidon 26:55 - diễn biến trận đấu 31:10 - Lion MMA 70kg 32:42 - Lion MMA 56kg 34:18 - Đào Hồng Sơn 38:09 - Đào Hồng Sơn MMA 40:48 - brand cá nhân 41:55 - Lê Huy Hoàng MMA 43:30 - jitz người già 45:35 - lí do người mới bỏ jitz sau 3-6 tháng? 48:33 - vì sao a Tùng huỷ diệt tài năng trẻ? 51:20 - Blue belt disappear 53:40 - Ngọc Lượng vs Cấn Thắng 54:49 - trải nghiệm MMA của Linh 01:01:24 - Outro

sau buổi tập; ae đi hẹn nhau đi ăn trưa và cafe nhân một buổi chiều đc nghỉ làm. 0:00 - Intro 00:55 - Vật vs Jitz 03:54 - Vật self-defense 08:12 - Zakhar - Hồng Giang match 12:16 - Môn nào lợi thế ở MMA 18:15 - Phong cách Jitz ở các giải VN 20:19 - Thời gian tập vật vs jitz 21:50 - Tầm quan trọng của kĩ thật trong vật/jitz/boxing 23:30 - Tốc độ trong Jitz 25:20 - Build game/style cho Jitz 28:44 - Jitz cho beginner 33:47 - Openmat cho beginner 40:43 - Openmat dùng bao nhiêu lực 42:55 - Outtro