PODCAST · science
Respira
by My Slow Tour
Respira, cammina, lascia andare. Scopri il potere del forest bathing e delle meditazioni guidate per il tuo equilibrio quotidiano.Ogni episodio è un piccolo viaggio: ascolterai meditazioni, esercizi di respirazione e spiegazioni pratiche su come portare i benefici del contatto con la natura nella tua vita di tutti i giorni.
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I benefici misurabili del bagno di foresta
Il Forest Bathing riduce scientificamente i livelli di cortisolo e la pressione arteriosa, potenziando al contempo il sistema immunitario. Inoltre l'esposizione ai fitoncidi degli alberi, ovvero i loro oli essenziali, aumenta l'attività delle cellule Natural Killer, rigenerando il corpo e la mente in modo profondo.
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2
Forest Bathing. Benessere in natura
In questa puntata parliamo di cos’è il Forest Bathing, dei suoi benefici scientifici su corpo e mente e di come il contatto con il bosco favorisca benessere, calma, relax, consapevolezza e socializzazione autentica. Un invito ad ascoltare, respirare e riscoprire il legame profondo tra natura e persone.
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1
Meditazione guidata per rilassare corpo e mente: "Come acqua che scorre"
Sdraiati comodamente e lascia che il tuo corpo si rilassi completamente.Segui il ritmo delle parole che ti cullano dolcemente, permettendo alla mente di calmarsi e al corpo di sciogliere tensioni.Ogni respiro ti porta più profondamente nella pace interiore, mentre mente e corpo si armonizzano in un flusso di rilassamento profondo.
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Respira, cammina, lascia andare. Scopri il potere del forest bathing e delle meditazioni guidate per il tuo equilibrio quotidiano.Ogni episodio è un piccolo viaggio: ascolterai meditazioni, esercizi di respirazione e spiegazioni pratiche su come portare i benefici del contatto con la natura nella tua vita di tutti i giorni.
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What is Respira about?
Respira, cammina, lascia andare. Scopri il potere del forest bathing e delle meditazioni guidate per il tuo equilibrio quotidiano.Ogni episodio è un piccolo viaggio: ascolterai meditazioni, esercizi di respirazione e spiegazioni pratiche su come portare i benefici del contatto con la natura nella...
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