Respira, no estas sola: Vivir con estrés

En este episodio de Vivir con Estrés, comparto mi experiencia personal enfrentando el estrés en la vida universitaria: cómo se siente en el cuerpo, qué pensamientos lo alimentan y de qué manera impacta mis emociones, mi energía y mis actividades diarias. A través de una mirada honesta y humana, reflexiono sobre por qué el estrés aparece, qué señales manda y cómo podemos aprender a escucharlo antes de que nos rebase. También presento estrategias prácticas de respiración, organización y autocuidado que han ido marcando una diferencia en mi rutina.Un episodio breve, cercano y reflexivo para cualquiera que esté tratando de entenderse mejor mientras vive bajo presión.