Revision

Diese Folge ist nicht wirklich positiv und ich habe auch keine Tipps und Tricks, wie man mit schlechten Phasen umgeht. Ich lasse einfach alles raus, was in mir vorgeht, denn in den letzten Monaten habe ich nicht wirklich viel davon geteilt. Ich war ein bisschen hin und her gerissen, ob man online über seine Probleme reden sollte, aber habe beschlossen, dass ich es nun doch machen möchte. Denn einerseits ist es mir wichtig, ehrlich und authentisch zu sein und andererseits weiß ich, dass es mir normalerweise gut tut, alles rauszulassen und auszusprechen, was in mir vor geht. Und vielleicht füglt sich der ein oder andere von euch ja verstanden, gehört oder weniger allein. Denn wir sind nicht allein. So viele Menschen strugglen mit ihrer mentalen Gesundheit und es sollte kein Tabu sein, darüber zu sprechen. Wir müssen nicht immer auf heile Welt tun, wenn wir innerlich am Zerbrechen sind.Lasst mich gern wissen, wie ihr solche Folgen findet. Love you all <3

Jeder von uns macht im Laufe seines Lebens sogenannte friendship breakups durch: Freundschaften kommen und gehen. Für manche mag das total friedlich und natürlich verlaufen, man lebt sich vielelicht einfach auseinander und hat keinen Kontakt mehr. Andere haben vielleicht einen großen Streit und sind sehr wütend und verletzt von seinen ehemaligen Freundschaften.Ich erzähle euch, was ich aus meinen kaputten Freundschaften gelernt habe: größtenteils Dinge über mich selbst. Wie ich mit zukünftigen Konflikten umgehen möchte, wie ich zu diesen Menschen im Nachhinein stehe und welche Fehler ich keinesfalls wieder machen möchte.Ich hoffe, ihr könnte aus dieser Folge spannende Erkenntnisse ziehen (oder habt einfach Spaß daran, mir dabei zuzuhören, wie ich vor mich hin quatsche).Anyways, ganz viel Liebe an euch! <3Falls ihr mich auf Social Media stallken wollt:Insta: mel.ashkaTikTok: mel.ash.ka

Hello ihr Lieben <3 In dieser Folge spreche ich über Fast Fashion, genauer gesagt, was Fast Fashion ist, was daran problematisch ist und was wir stattdessen tun können. Ich habe diese Folge eigentlich schon vor 5 Monaten aufgenommen, aber bin erst jetzt dazu gekommen, sie zu schneiden. Mir ist beim Schnitt aufgefallen, dass ich mich manchmal nur sehr schwammig ausgedrückt habe, bitte entschuldigt das. Ich habe mir aber nochmals einige Punkte notiert und werde in Zukunft noch ausführliche Folgen zu den jeweiligen Themen machen.Hier übrigens alle Empfehlungen:Fashionopolis - Dana Thomas (Buch)Buy Now! The Shopping Conspiracy (Netflix Dokumentation)The True Cost (Dokumentation auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=rwp0Bx0awoE)Minimalism: A documentary about the important things (Netflix Nokumentation)Ansonsten könnt ihr gerne auf meinem Social Media vorbei schauen:Instagram: @mel.ashkaTikTok: @mel.ash.kaIch würde mich sehr freuen, wenn ihr den Podcast mit 5 Sternen bewerten könntet <3 Love you all!

In dieser Folge spreche ich über die kleinen und großen Blockaden, die uns vom kreativen Ausdruck abhalten und über die Angst vor Bewertung. Dabei lasse ich mich inspirieren vom Buch "We Need Your Art" von Amie McNee, welches ich euch von Herzen empfehlen kann <3Mir würde es viel bedeuten, wenn ihr meinen Podcast mit 5 Sternen bewerten könntet :) Folgt mir gern auf Social Media für mehr:Instagram: mel.ashkaTikTok: mel.ash.ka

Ich bin zurück – nach einer kleinen (ungeplanten) Pause.In dieser Folge quatsch ich einfach mal drauf los und nehm euch ein bisschen mit in meinen Kopf: Was in den letzten Wochen so los war, warum es hier so still geworden ist und wie’s mir gerade wirklich geht.Es gibt kein festes Thema aber paar ehrliche Gedanken, die rausmussten. Love you all <3Mein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/mel.ashka/⁠Mein TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@mel.ash.ka⁠Meine E-Mail: [email protected]

Hey Leute! Heute reden wir mal über etwas, das mir total auf der Seele brennt: Warum kleine Creator auf Social Media so viel cooler sind als diese riesigen Influencer, die irgendwie alle gleich und ein bisschen… .langweilig geworden sind. In der Folge geht’s darum, was kleine Creator so besonders macht, warum sie uns echte Vibes liefern und wieso wir alle viel mehr von ihnen feiern sollten. Klingt spannend? Dann let’s go! Mein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/mel.ashka/⁠ Mein TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@mel.ash.ka⁠ Meine E-Mail: [email protected]

In dieser Folge spreche ich über 7 Ziele, die auf den ersten Blick vielleicht sinnvoll erscheinen, in Wahrheit aber reine Zeitverschwendung sind. Wir hinterfragen gemeinsam, warum wir oft Dingen hinterherrennen, die uns weder glücklich noch erfüllt machen, und wie du dich auf die wirklich wichtigen Ziele in deinem Leben konzentrieren kannst. Hör rein und finde heraus, ob du eines dieser Ziele vielleicht auch verfolgst – und warum es Zeit sein könnte, es loszulassen❤️ Inspo: https://youtu.be/i-7Zjke2Y90?si=GJiD-GAprflswL0g Mein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/mel.ashka/⁠ Mein TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@mel.ash.ka⁠ Meine E-Mail: [email protected]

Finanzguru Plus für 1 Monat kostenlos testen: ⁠https://tidd.ly/4a6FAhu⁠ (Werbung) In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie du wirklich reich werden kannst – und das ganz ohne Geld. Basierend auf Erkenntnissen aus dem Buch "The Psychology of Money" und persönlichen Reflexionen, beleuchten wir, was Reichtum jenseits des Kontostands wirklich bedeutet. 👉 Highlights der Folge: Warum die Fähigkeit, zufrieden zu sein, der Schlüssel zu wahrem Reichtum ist. Wie soziale Vergleiche uns in die "Nie genug"-Falle locken. Zeit vs. Geld: Warum Freiheit der ultimative Luxus ist. Die Paradoxie, Menschen beeindrucken zu wollen, und warum echte Anerkennung nicht käuflich ist. Weshalb viele Menschen reich aussehen, aber nicht reich sind. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du wahre Zufriedenheit und Freiheit in deinem Leben kultivieren kannst. Mein Instagram: https://www.instagram.com/mel.ashka/ Mein TikTok: https://www.tiktok.com/@mel.ash.ka Meine E-Mail: [email protected]

Das Jahr 2024 geht zu Ende und jetzt ist die perfekte Zeit, mal kurz innezuhalten, zu reflektieren und vielleicht ein Vision Board fürs neue Jahr zu erstellen ✨ Vision Boards sind nicht nur mega hilfreich, um dir neue Ziele zu setzen, sondern auch, um zu träumen und dich auf das zu konzentrieren, was du wirklich willst. Aber es ist auch völlig okay, wenn du deine alten Ziele nicht erreicht hast oder gerade keinen Plan hast, was 2025 bringen soll. Lass uns in dieser Folge gemeinsam herausfinden, wie du dein nächstes Jahr gestalten kannst, egal ob mit Vision Board oder einfach nur einem Schritt nach dem anderen🎧

In dieser Folge dreht sich alles um „The Defining Decade“ – warum die 20er Jahre nicht einfach nur „zum Ausprobieren“ sind, sondern die Grundlage für den Rest deines Lebens bilden. Ich spreche darüber, wie du diese aufregende, aber manchmal verwirrende Zeit optimal nutzen kannst: von Karriereentscheidungen über persönliche Entwicklung bis hin zu Beziehungen. Warum sind diese Jahre so entscheidend? Welche Fehler sollte man vermeiden und welche Chancen unbedingt ergreifen? Viel Spaß beim Zuhören <3 Instagram: mel.ashka TikTok: mel.ash.ka

Hey ihr Lieben! In dieser Folge geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: positives Denken und Affirmationen. Ich erzähle euch von der inspirierenden Louise Hay und wie ihre Ansätze unser Leben bereichern können. Gemeinsam schauen wir uns an, wie wir unsere Gedanken in eine positive Richtung lenken und uns selbst mit mehr Liebe und Achtsamkeit begegnen können. Am Ende der Folge gibt es einen kleinen Affirmations-Teil :) Mein Social Media: Instagram: mel.ashka TikTok: mel.ash.ka

Hello & herzlich willkommen zu einer neuen Folge!🎙️ Heute sprechen wir darüber, wie kleine, aber konsequente Veränderungen enorme Auswirkungen auf dein Leben haben können. Egal, ob du gesunde Gewohnheiten etablieren, schlechte Muster loswerden oder einfach produktiver werden möchtest – anhand den Leitlinien des Buches "Atomic Habits" von James Clear, gebe ich in dieser Folge konkrete Strategien. Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse und praktische Tipps, wie du die Prinzipien von Atomic Habits direkt umsetzen kannst. Viel Spaß beim Zuhören und auf dem Weg zu besseren Gewohnheiten!❤️‍🩹

Hello! Diese Woche gibt es ein neues Format, nämlich eine Advice Session, in der ich auf eure Fragen eingehe und versuche, sie hilfreich zu beantworten. Ich hoffe, es gibt euch einen guten Input und ihr könnt mir jederzeit schreiben und weitere Fragen stellen <3 Instagram: mel.ashka TikTok: mel.ash.ka

Hello! Diese Woche greife ich ein Thema auf, das ich in letzter Zeit auch viel auf TikTok aufgegriffen habe: wie viele unnötige Dinge wir kaufen und wie viel Geld wir dafür ausgeben. Wir leben in einer Gesellschaft, die absolut von Überkonsum geleitet wird und wenn ihr es auch leid seid, ständig euer Geld für einen kurzen Dopamin Kick auszugeben, aber danach wieder das Bedürfnis habt, eure innere Leere zu füllen, dann könnte diese Folge euch dabei helfen, aus dem Teufelskreis rauszukommen. Viel Spaß beim Zuhören <3 Folg mir gerne auf Social Media :) Instagram: mel.ashka TikTok: mel.ash.ka

Hey ihr Lieben <3 Diese Woche teile ich mit euch meine Erfahrungen zum Thema reisen. Nachdem ich dieses Jahr viel unterwegs war, habe ich ein paar Tipps, wie man besonders günstig, viel von der Welt sehen kann 😊 Viel Spaß beim Reinhören! Mein Instagram: mel.ashka Mein TikTok: mel.ash.ka

Hello, hello :) In dieser Folge spreche ich darüber, wie du erkennst, welche Freundinnen dir nicht gut tun, und welche Freundinnen eine absolute Green Flag sind. Lass dir kein gemeines Verhalten gefallen, kenne deinen Wert und distanziere dich von Menschen, die dich nur ausnutzen. Ich hoffe diese Folge hilft dir dabei <3 Mein Instagram: mel.ashka Mein TikTok: mel.ash.ka

Hello, hello! Jeder kennt es, wenige geben es zu: das Gefühl, neidisch zu sein. Tatsächlich ist Neid aber ein ganz normales, menschliches Gefühl, das jeder ab und zu mal verspürt. Falls du damit aber besonders zu kämpfen hast und das Gefühl hast, dass Neid deine Zufriedenheit im Leben beeinschränkt, dann könnte dir diese Folge gut weiterhelfen. Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit Neid und gebe ein paar handfeste Tipps, die du ausprobieren kannst, um besser mit Neid umzugehen und dich davon nicht negativ beeinflussen zu lassen. Viel Spaß mit der Folge <3 Instagram: mel.ashka TikTok: mel.ash.ka

Hello, hello & welcome zu einer neuer Folge! Wenn du kein Bock mehr auf Drama mit anderen Menschen hast, dann ist diese Folge genau das Richtige. In dieser Folge spreche ich darüber wie man toxische Menschen und Freundschaften erkennt und wie man sich davon befreit. Du hast nämlich deinen Seelenfrieden verdient und brauchst es wirklich nicht, deine Energie auf Negativität zu verschwenden. Viel Spaß beim Anhören! Hier übrigens noch die kleine Song-Empfehlung: Kesha-Backstabber Mein Instagram: mel.ashka Mein TikTok: mel.ash.ka

Yeeey, einfach schon die 25. Folge!!! Diese Woche geht es darum, wie man sich die anstehende kalte Jahreszeit angenehmer machen kann und für sich zum Vorteil nutzen kann (perfekt für die Leute, die mit Herbst und Winter auch nicht klarkommen). Viel Spaß mit der Folge, love you all <3 Instagram: @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Achtung, der Titel ist Clickbait. Das Leben ist kein Wettbewerb und es geht nicht darum, besser als alle anderen zu sein. Aber du kannst dennoch die beste Version deines eigenen Ichs werden. In dieser Folge teile ich mit euch die Punkte, die einen Menschen besonders interessant und charismatisch machen. Viel Spaß! Mein Social Media Instagram: @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Hey hey, diese Woche gebe ich euch Tipps, wie ihr mehr Klarheit in eurem Kopf schafft und euch von ständigem Gedankenchaos befreit <3 Mein Social Media: Instagram: @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Hello hello! Diese Woche spreche ich über Glaubenssätze. Glaubenssätze formen deine Realität und dein Leben und bestimmen somit, wie glücklich und zufrieden du bist. Hör gerne in diese Folge, wenn du dein Leben zum besseren verändern möchtest, aber nicht weißt, wie du damit anfängst. Ich hoffe, die Folge hilft dir weiter! Mein Instagram: @mel.ashka Mein TikTok: @mel.ash.ka

Diese Woche geht es darum, wie du aufhörst ein People Pleaser zu sein. Ich erkläre, warum People Pleasing eigentlich egoistisches und manipulatives Verhalten ist und wie du damit aufhörst. Viel Spaß :) Instagram: @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Hello :) Schön, dass du reinhörst! Diesmal nur eine kurze Folge zum Thema älter werden :) Wahrscheinlich mache ich irgendwann noch einen zweiten oder dritten Teil. Schreib mir gerne weitere Ideen, Anregungen oder Feedback! Instagram: @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Hellooo! Schön, dass ihr in meine Folge hört :) Ich habe diese Woche kein Skript vorbereitet, sondern beschlossen einfach vor mich hin zu reden und meine Gedanken der letzten Tage zu teilen. Es geht (mal wieder) um das Thema Konsum, Shopping und Finanzen. Schreibt mir gerne eure Gedanken zu dem Thema, ich freue mich immer über Nachrichten <3 Instagram: @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Spoiler Warnung: in dieser Folge erzähle ich die komplette Storyline des Buches A little life (dt.: Ein wenig Leben) von Hanya Yanagihara. Die Themen in dem Buch sind nicht gerade leicht, es geht um sexuellen Missbrauch, Kindheitstraumata, Selbstverletzung und Selbstmord. Also hört euch diese Folge nur an, wenn ihr sicher seid, dass euch diese Themen nicht zu nahe kommen. Lasst mich gerne wissen, ob euch dieses Format der Book Reviews gefällt :) Instagram: @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok: @mel.ash.ka

Hellooo <3 Neue Woche, neue Folge! Diesmal spreche ich darüber, wie Ereignisse aus der Vergangenheit deinen Selbstwert beeinflussen und warum Selbstzweifel so anstrengend sind aber uns gleichzeitig stark machen. Wenn ihr bestimmte Gedanken zu dem Thema habt, könnt ihr mir mega gerne auf Instagram schreiben, ich freue mich immer sehr über eure Meinungen und Ansichten! Instagram: @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok: @mel.ash.ka

Hey ihr Lieben, ich bin endlich wieder da. In dieser Folge gebe ich ein paar Lebensupdates und spreche darüber, warum es so wichtig ist, Dankbarkeit zu zeigen. Momentan sind die Folgen etwas durcheinander, aber ich hoffe es gefällt euch trotzdem. Gebt mir gerne Feedback, ich lese gerne eure Nachrichten <3 Mein Social Media: Instagram @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok @mel.as.ka

Helloooo, friends! Schön, dass ihr wieder reinhört. Diese Woche teilt meine Freundin Uljana ihre Eindrücke und Erfahrungen bezüglich Online Dating. Diesmal ist es eher ein Girl´s Talk ohne viel Skript oder Tipps, aber ich hoffe es ist trotzdem unterhaltsam für euch <3 Lasst mich wie immer gerne wissen, wie ihr den Podcast fandet. Ich freue mich wahnsinnig über euer Feedback! Mein Social Media Instagram: @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok: @mel.ash.ka

Hey ihr Lieben <3 Letzte Woche gab es keine Folge, aber dafür bin ich diesmal wieder voller Energie dabei! Heute geht es um den Zusammenhang von Self-Care und Einsamkeit. Besonders inspiriert hat mich dabei dieses YouTube Video: https://youtu.be/xPAg9zscHWo?si=6ukURhyYuPCl-NU9 Schaut es euch gerne an, da gibt es auch immer gute Beispiele und visuell checkt man vieles nochmal mehr😊 Ansonsten freue ich mich wie immer über Support, schreibt mir gerne, wie ihr die Folge fandet und ob ihr Wünsche für zukünftige Folgen habt <3 Mein Instagram: @mel.ashka @melashkasmindpodcast Mein TikTok: @mel.ash.ka Love you all, bis nächste Woche <3

Hello & willkommen bei einer neuen Folge: es geht um Schönheitsideale & Konsum. Ich bin momentan voll in dem Thema drin & bin so genervt davon, wie unsere Gesellschaft & Social Media mit diesen Dingen umgeht. Wie versprochen, verlinke ich euch hier alle Influencer, die es meiner Meinung nach richtig gut machen & Content posten, der zur mentalen Gesundheit beiträgt, statt sie kaputt zu machen. Schaut euch unbedingt ein bisschen was davon an, mir hilft es immer sehr! Erstmal die zwei, die viel zu body-positivity & Selbstakzeptanz machen: @breelenehan (Instagram) @josephinelivin (Instagram)   Hier die YouTuberin, die viel zu Beauty-OP´s usw macht: @stephanielange Ein paar ihrer besten Videos habe ich direkt für euch rausgesucht: https://youtu.be/jbWLEVLF21c?si=A8vZ9p-Bmkl2cAih https://youtu.be/sZgg_Wu8f0c?si=9xOh-gwGCOi2W-zX https://youtu.be/UtZC86OnzfY?si=U_9cAdxiQY-YNbMS   Dann noch die De-Influencerin: @overcoming_overspending (TikTok)   Und noch ein tolles Video zum Thema „aesthetics“: https://youtu.be/R-F9rFPtjIg?si=qOe1hyfyeRgs5zcG Danke, dass ich wieder reingehört habt, love you all <3 Bis nächste Woche!

TRIGGERWARNUG: In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für ein paar Personen eventuell eine große emotionale und psychische Belastung darstellt. Bitte hört euch die Folge nicht an, wenn ihr mit dem Thema Tod und Suizid nicht konfrontiert werden wollt. Hier sind die zwei Nummern von der deutschen Telefonseelsorge (Tag und Nacht erreichbar): 0800/1110111 0800/1110222 Auf der Homepage www.telefonseelsorge.de gibt es außerdem eine Chat- und Mailberatung. Ansonsten sprecht bitte mit euren Freunden/Angehörigen, wenn es euch nicht gut geht. Ihr könnt euch auch an mich wenden (über Instagram): @mel.ashka @melashkasmindpodcast Passt auf euch auf. Ihr werdet gebraucht.

Hello zusammen, schön, dass ihr wieder da seid! Diesmal geht es um Beziehungen und darum, wie man glücklich und zufrieden ist in einer Partnerschaft. Ich hoffe ich kann euch mit meinen Ansichten und Erfahrungen bereichern <3 Supportet mich wie immer gerne auf Social Media! Instagram: @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok: @mel.ash.ka

Hey ihr lieben! Diese Woche spreche ich über "Identity Shifts", also wie wir uns selbst verändern und weiterentwickeln können, in welchen Bereichen und worauf man dabei achten sollte ;) Supportet mich wie immer gern auf Social Media! Instagram @mel.ashka @melashkasmindpodcast TikTok: @mel.ash.ka

Hey hey, ich freu mich, dass ihr wieder dabei seid! In der heutigen Folge spreche ich über verschiedene love-languages und warum es so wichtig ist, darüber zu reflektieren und zu kommunizieren. Hier der Podcast, der mich auf das Thema gebracht hat (@tryingnottocare): https://open.spotify.com/episode/3RbbTzBrEfVtDsg04Apt3d?si=-iOVssqNTIiiQmBx_ugN4A Hier die Influencerin, die auf Solo Dates geht (@breeelenehen): https://www.instagram.com/reel/C4xWsmbBA4g/?igsh=MTFpc2Y3eHB4ZnpsZA== Mein Social Media Instagram: https://www.instagram.com/melashkasmindpodcast?igsh=b3ZhZjQzYTMweDJj&utm_source=qr https://www.instagram.com/mel.ashka?igsh=MjJ1dzlrbTgzM25p&utm_source=qr TikTok: https://www.tiktok.com/@mel.ash.ka?_t=8lqxK7k0T4q&_r=1

Hello friends! Schön, dass ihr wieder da seid. Diesmal haben wir wieder einen Gast dabei! Ralf spricht mit uns über Motivation und Consistency und zeigt eine (für mich) absolut neue Perspektive auf das Thema. Wirklich mega spannend und ich hoffe ihr findet es genauso mind-blowing wie ich. Hier sind by the way die YouTube Videos, die wir angesprochen haben (von HealthyGamerGG): "Why it´s so hard to be consistent" https://youtu.be/ZKNRXuZWYYg?si=BJxX0zxfZOkhvz7X "The secret behind resisting dopamine" https://youtu.be/6CWq8wyS90o?si=42sjCrpBbdwvbhw1 "How to make life easy" https://youtu.be/RUePwWspKHI?si=U1x42LLm0FiA8QP- Ansonsten freue ich mich natürlich wie immer über Support auf Social Media <3 Instagram: @melashkasmindpodcast @melashka TikTok: @mel.ash.ka

Hey Leute <3 Diesmal habe ich kein ganz konkretes Thema über das ich spreche, ich habe ehrlich gesagt einfach drauf los geredet ohne mir davor groß was überlegt zu haben. Hoffentlich sind für euch trotzdem ein paar hilfreiche Tipps dabei.   Folgt mir gerne auf Social Media:   Instagram: @melashkasmindpodcast @mel.ashka   TikTok: @mel.ash.ka

Es ist wieder Montag und somit wieder Zeit für eine neue Folge! In dieser Episode spreche ich darüber, wie du aufhörst männliche Aufmerksamkeit zu brauchen. Zuerst gibt es wie immer ein paar Stories aus meinem Leben und anschließend Tipps, die du konkret umsetzten kannst. Inspiriert hat mich übrigens folgendes YouTube Video: "Ways to stop obsessing over men fancying you" - Alessia Sutherberry Ansonsten freue ich mich immer über Support auf Social Media <3 Instagram: @melashkasmindpodcast @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Hey ihr Lieben! Schön, dass ihr wieder reinhört <3 Diese Woche spreche ich über Abhängigkeit von Social Media und gebe ein paar Tipps, weniger am Handy zu sein. Der Song von dem ich erzählt habe, heißt übrigens "экраном вниз" von Roma Smile und die App von der ich gesprochen habe heißt "OneSec". Supportet mich gerne auch auf Instagram oder TikTok <3 Instagram: @melashkasmindpodcast @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Hey ihr Lieben <3 Heute ist eine ganz besondere Folge, denn ich habe einen Gast dabei! Meine Freundin Emily (Pseudonym) erzählt von ihren Erfahrungen mit Anxiety und wie sie gelernt hat damit umzugehen. Hier noch die Empfehlungen, über die wir gesprochen haben. Podcast-Empfehlungen: -         „Gehirnerschütterung“ -         „Die Lösung“ -         „Psychologie to-go“ Buch Empfehlung: „Anleitung für dein Leben“ – Dr. Sophie Mort Ansonsten könnt ihr mir gerne auf Social Media folgen, ich freue mich immer über support <3 Instagram: @melashkasmindpodcast @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

Jeder von uns hat einen Traum. Ein Traum, der immer im Kopf herum schwirrt, egal wie sehr man versucht ihn loszuwerden. In dieser Folge erkläre ich, warum wir diesem Traum folgen sollten, und gebe Tipps, wie man seine Träume zu seiner Realität werden lässt. Viel Spaß beim Anhören <3 Checkt gerne mein Social Media ab: Instagram: @melashkasmindpodcast @mel.ashka TikTok: @mel.ash.ka

In der heutigen Folge spreche ich über Selbstliebe - ein für mich persönliches sehr wichtiges Thema. Da Selbstliebe etwas ist, woran man ständig arbeiten muss, ist es meiner Meinung nach auch immer super aktuell. Ich hoffe, es sind ein paar hilfreiche Tipps für euch dabei ;) Viel Spaß beim Anhören! Checkt auch gerne mein Social Media ab: Instagram: @melashkasmindpodcast @melashkasmind TikTok: @mel.ashka Spotify: @melashka

In der ersten Folge stelle ich mich vor & erzähle davon, wie es überhaupt zu diesem Podcast gekommen ist, was ich bis jetzt gemacht habe und über welche Themen ich hier in Zukunft sprechen werde. Enjoy🫶🏼 Checkt auch gerne mein Social Media ab⬇ INSTAGRAM: @melashkasmindpodcast @mel.ashka TIKTOK: @mel.ash.ka SPOTIFY: @melashka