RISE UP BY MIA ✨

Porque é que as amizades acabam mesmo sem discussão?Neste episódio falo sobre o luto das amizades, a falsa intimidade nas redes sociais e como aceitar quando um ciclo chega ao fim.Não te sintas mal , è super normal , i promise 🫂 Se já sentiste que uma amizade mudou ou desapareceu… este episódio é para ti , I got you 🫶🏽Se isto tocou, partilha com alguém que precisa ouvir. 🤍Lets connect 🥹🫶🏽Insta - https://www.instagram.com/riseupbymia?igsh=aHA3Y3B1b2lyb2ln&utm_source=qrTikTok - https://www.tiktok.com/@riseupbymia?_r=1&_t=ZN-94vpdpWNzjK#amizades #amizadesacabam #desenvolvimentopessoal #relacionamentos #autoconhecimento #amizadeverdadeira #podcastportugues #riseupbymia

Se mudam os nomes, os rostos e as histórias…mas o fim é sempre parecido,este episódio é para ti.Neste episódio do Rise Up By Mia, falamos sobre padrões emocionais, relações que se repetem, medo de soltar, trauma, autoestima e porque o nosso sistema emocional procura o que é familiar — mesmo quando dói.Não é azar.Não é falta de valor.E não é porque tu atrais coisas erradas.Às vezes, o que se repete não é a pessoa…é a ferida que ainda não foi vista.Este episódio é um convite à consciência,à responsabilidade sem culpae à coragem de escolher diferente.Se isto tocou, partilha com alguém que precisa ouvir. 🤍🎧 Novo episódio todas as semanas📍 Spotify | YouTube | Apple Podcasts#relacionamentos#autoconhecimento#podcastportugues#saudemental#inteligenciaemocional

O ano não está a planear-se sozinho; ele está a acontecer agora, enquanto tu esperas pela "vontade" que nunca vem. 🥀Neste episódio do Rise Up, deixamos de lado as desculpas fofas. Fizeste promessas a 31 de dezembro: o ginásio, a carreira, os limites naquele relacionamento que só te consome... onde é que isso ficou?Se sentes que estás a procrastinar a tua própria vida e a aceitar migalhas de atenção enquanto finges que não sabes o que mereces, este vídeo é para ti. É hora de parar de ser figurante no feed dos outros e passar a ser a protagonista da tua história.Neste vídeo vais ouvir sobre:• A mentira da motivação vs. o poder do respeito próprio.• Por que é que 2026 não te deve nada (tu é que deves a ti mesma).• Como colocar um STOP em relações que não te assumem.• A regra de ouro para parar de falhar contigo hoje.O amanhã é o cemitério de todos os sonhos. O único dia para seres quem disseste que ias ser... é hoje.✨ Subscreve o canal para não perderes a tua dose semanal de clareza e poder.🔗 Links Importantes:• Subscreve aqui: ​⁠ • Acompanha no Instagram: riseupbymia• Ouve no Spotify: riseupbymia#RiseUp #DesenvolvimentoPessoal #Mentalidade2026 #Autoajuda #Procrastinação #AmorPróprio #WakeUpCall #SucessoFeminino #PodcastPortugal

Se sentes que a tua vida parece estar sempre a repetir-se — nas relações, nas escolhas, nas dores — talvez isso não seja azar. Talvez seja um padrão.Neste episódio do Rise Up By Mia, sento-me contigo para partilhar 7 perguntas honestas que ajudam a criar clareza emocional, quebrar ciclos e escolher diferente.A psicologia mostra que aquilo que não é curado repete-se.Este episódio é um convite para parar, ouvir-te e começar a responder à tua vida de outra forma.✨ As 7 perguntas: 1. Quais foram os teus maiores highs do último ano? 2. Quais foram os teus maiores lows? 3. O que aprendeste com os momentos difíceis? 4. O que precisas de apagar da tua vida? 5. Que sonho tens tido medo de admitir? 6. Quem te faz sentir elevada (risen)? 7. Qual é a tua próxima small win?Se este episódio te tocou, deixa um comentário 🤍E subscreve o canal para mais conversas honestas sobre crescimento emocional.Nós crescemos juntas.Rise Up.Thank you so much for your endless support 🥹🤎Connect with me :Instagram: @riseupbymiaPersonal Instagram: @miaarooseTikTok: @riseupbymiaYouTube: riseupbymia#autoconhecimento#psicologia#quebrar padrões#cura emocional#desenvolvimento pessoal#rise up by mia#podcast portugal#crescimento pessoal#inteligência emocional#self growth

A Mia do passado apareceu.Não para me julgar — mas para me lembrar quem eu sempre fui.Hoje, enquanto lia esta carta, eu percebi uma coisa que mudou tudo:eu não precisava de me reinventar… eu precisava de me reencontrar.A miúda que um dia tentou salvar toda a gente enquanto sangrava,a mulher que cresceu a achar que tinha de ser forte o tempo todo,a versão que se perdeu para caber na vida dos outros —todas elas mereciam finalmente ser ouvidas.E é isso que eu estou a fazer agora.Estou a cuidar delas.Estou a voltar para mim.Se tu também sentes que estás a voltar para a tua versão mais verdadeira… esta carta também é tua.Lê isto com o coração:Tu não nasceste para caber — nasceste para voltar para ti.✨ Se precisavas desta mensagem hoje… guarda.✨ Se pensaste em alguém… partilha.#riseupbymia #healingera #softlifeenergy #selfworth #knowyourworth

Hoje senta comigo e com a Soraia para um episódio emocionante 😮‍💨Falámos sobre imigração, maternidade jovem, fé, cicatrizes que ninguém vê, e como é possível levantares mesmo quando tudo parece perdido.Esta conversa é uma cura em forma de palavras. Um lembrete de que Deus continua a escrever a tua mesmo nas páginas mais difíceis 🙏🏽Episódio completo já disponível em todas as plataformas ,Vè, sente e partilha.Thank you so much for your endless support 🥹🤎Connect with me :Instagram: @riseupbymiaPersonal Instagram: @miaarooseTikTok: @riseupbymiaYouTube: riseupbymia#RiseUpByMia#RiseUpByMia #PodcastMotivacional#Superação #HistóriasReais #MaternidadeReal#Rejeição #FéQueTransforma #Autoconhecimento#PodcastEmPortuguês #Espiritualidade#MulheresFortes #ConversasQueCuram#SorayaNoRiseUp #MiaHost

Heyyyyyyyy guys ✨Diz-me , És aquela que está sempre lá para os outros.A que dá conselhos, ouve, apoia.Mas quando é contigo… és crítica. Impaciente. Dura.Este episódio é para ti , que te abandonas para seres forte para os outros.Que esperas validação para te sentires bem.Que já estás cansada de te sabotar em silêncio.Vais entender: • Por que a tua mente se tornou tão negativa contigo • Como o teu lado cuidador está desconectado de ti mesma • A dependência de validação que esgota a tua autoestima • E ferramentas reais para começares a ser teu abrigo, não tua inimigaChegou o momento de te tratares com a mesma gentileza que dás ao mundo.

Tu não estás a amar , tu estás a sobreviver.E essa não é a vida que tu mereces.No novo episódio de hoje , eu falo de forma direta, crua e libertadora sobre dependência emocional , aquela dor silenciosa que muitas de nós normalizamos em nome do amor.Tu vais entender: • Como reconhecer a dependência emocional • O preço que se paga por viver em função de alguém • E, o mais importante: como começar a sair disso e voltar pra ti.Este não é só mais um episódio.É um espelho.É uma chamada pra acordar.E é um abraço também — porque tu não estás sozinha.Ouve agora também no Spotify e todas as plataformas.Manda o vídeo a alguém que precisa ouvir isto 🤎Thank you so much for your endless support 🥹🤎Connect with me :Instagram: @riseupbymiaPersonal Instagram: @miaarooseTikTok: @riseupbymiaYouTube: riseupbymia

Sentes-te perdida? Como se estivesses a ver a tua vida a passar e não soubesses por onde começar?Ansiosa. Exausta. Constantemente a comparar-te com os outros.A sentir que estás para trás... enquanto o mundo te pressiona a estar “no ponto certo”.As Redes sociais a mostrar que já devias ter casa, corpo perfeito, carreira de sonho e filhos. Família a cobrar. Pessoas à tua volta a parecerem mais felizes, mais avançadas, mais “certas”.E tu… só queres respirar em paz.✨ Este episódio não é sobre mim. É sobre TI.Sobre reconhecer que viver em modo de sobrevivência não é viver.Sobre parar de correr para alcançar o que os outros têm — e começar a ouvir o que TU precisas.Não estás atrasada.Estás sobrecarregada de expectativas que não são tuas.🌪️ Vamos falar sobre trauma, comparação, ansiedade, corpo, dor emocional e cura.Porque confortável… não é felicidade.E tu mereces uma vida que faça sentido PARA TI.🎧 Episódio 4 – “Sentes-te perdida? Ouve isto.”#RiseUpByMia #PodcastViral #Ansiedade #Autoestima #SaudeMental #PressaoSocial #Comparacoes #CuraInterior #DesenvolvimentoPessoal

Aos 20 anos, tornei-me mãe e vivi o maior desafio da minha vida. Ouvi os médicos dizerem que eu devia desligar as máquinas, que já não tinham esperança... que o meu filho ia morrer, mas o meu filho lutou!Este episódio é um pouco da nossa historia , da nossa batalha, do medo, da dor, mas também da força do amor e da fé. Compartilho aqui alguns momentos difíceis, as incertezas e o que esta experiência ensinou-me sobre ser mãe e sobre a vida. Já tiveste que pensar em todas as probalidades ? Este episódio è pra ti 🫶🏽O que farias neste caso ? Thank you so much for your endless support 🥹🤎Connect with me :Instagram: @riseupbymiaPersonal Instagram: @miaarooseTikTok: @riseupbymiaYouTube: riseupbymia

Por muito tempo, fizeram-nos acreditar que pedir ajuda era sinal de fraqueza. Mas e se eu te disser que a verdadeira força está em permitires a cuidar da própria mente? 🧠✨ Hoje, vamos falar sobre como a terapia é um ato de autocuidado e não um sinal de fraqueza. Esse é um tema profundo e foi difícil cobrir todos os aspectos em um só vídeo, mas temos muito tempo para explorar isso juntos, de várias formas. O importante é começar essa conversa. Talvez está na hora de mudar essa visão… Vamos falar sobre isso? ▶️ Thank you so much for your endless support 🥹🤎Connect with me :Instagram: @riseupbymiaPersonal Instagram: @miaarooseTikTok: @riseupbymiaYouTube: riseupbymia#RiseUpByMia #TerapiaÉAutocuidado #podcast #terapia

In this first solo episode of Rise Up, I dive deep into the fears that hold me back the fear of starting, fear of judgment, and the anxiety that comes with stepping into the unknown. I open up about my own struggles which shows a completely new side of me, I open up about how I’ve learned to surrender those worries, trust in God, and move forward with faith ✨Guys , If you’ve ever felt stuck, afraid of what others might think, or overwhelmed by self-doubt, this episode is for you!Let’s talk about pushing past fear, leaning into purpose, and embracing the journey with confidence. It’s time to rise up 🤎I hope you love this episode 1 as much I loved recording it.Thank you so much for your endless support 🥹🤎Connect with me :Instagram: @riseupbymiaPersonal Instagram: @miaarooseTikTok: @riseupbymiaYouTube: riseupbymia