Rozhovory zo suterénu

V tejto epizóde sa pozrieme na pocit, že stojíme na mieste – a na to, čo sa v nás deje aj vtedy, keď to navonok nevidno. Dotkneme sa porovnávania, perfekcionizmu aj hlasu „nie som dosť“ a ponúkneme jemnejší pohľad na vlastné tempo.

Poznáte to? Na tréningu váš syn či dcéra žiari, strieľa góly a predvádza techniku ako z učebnice. Príde však deň zápasu, odpíska sa začiatok a akoby ste sa pozerali na úplne iného športovca. Telo stuhne, istota zmizne a talent ostane v šatni. V dnešnej epizóde sa pozrieme hlboko pod povrch mentálnej prípravy mladých talentov. Rozoberieme, prečo sa nádejní športovci v kľúčových momentoch „strácajú vo vlastnej hlave“ a ako im my, dospelí, môžeme pomôcť nájsť cestu späť k radosti z hry.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa fyzické tresty vo výchove stále objavujú, čo robia s detským prežívaním a prečo sa prenášajú z generácie na generáciu. Ponúkneme aj pohľad na to, ako nastavovať hranice bez strachu – cez vzťah, dôveru a rešpekt. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Prečo je perfekcionizmus často skrytý problém – a nie len „sa chceme zlepšiť“? Aké sú typické znaky skrytého perfekcionizmu, ktoré mnohí prehliadame? Ako perfekcionizmus ovplyvňuje bežný život a vzťahy? V ďalšej epizóde podcastu Rozhovory zo suterénu s Ferom Držíkom a Milanom Kalmacaiom. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Ako môžeme blízkosť pestovať tak, aby sme nestrácali seba, a zároveň posilňovali vzájomný vzťah? O tom sa rozprávame v aktuálnej epizóde - o potrebe blízkosti a o tom, prečo je pre človeka taká zásadná. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Prečo niektoré rozhovory tak veľmi odkladáme – hoci vieme, že sú dôležité? A čo sa stane, keď ten rozhovor konečne prebehne? Dozviete sa v ďalšej časti podcastu s Ferom Držíkom a Milanom Kalmancaiom. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

V tejto epizóde sa Lucia Kúdelová rozpráva s Lenkou Valentíniovou o tom, čo znamenajú náročné obdobia vo vzťahu rodiča a dieťaťa, prečo sa niekedy stratí blízkosť aj napriek láske a ako ju môžeme znovu nájsť. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Vianoce - to sú sviatky, kvôli ktorým sa neraz naháňame, aby sme si konečne vychutnali pokoj. Zhon a stres vplýva aj na našu náladu a následne i na naše vzťahy. Ako tomu predísť a dokázať si vychutnať nielen Vianoce, ale snáď i čas predvianočný, o tom bude tento vianočný špeciál. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

V 45. epizóde podcastu sa Fero Držík a Milan Kalmancai venujú téme „Čo robiť, keď ti prestáva dávať zmysel to, čo si roky robil". Táto kríza zmyslu života môže postihnúť kohokoľvek, od navonok úspešných kariéristov až po ľudí zotrvávajúcich v dlhoročných vzťahoch iba zo zvyku. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Hovoriť „nie“ bez výčitiek a vedieť, kde končím ja a začína ten druhý – to je umenie, ktoré sa učíme celý život. V tejto epizóde sa rozprávame o osobných hraniciach, o tom, prečo ich potrebujeme, ako ich nastavovať bez pocitu viny a ako nimi chrániť svoje duševné zdravie. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Ako robiť rozhodnutia, keď nie je čas? V čom je rozhodovanie pod tlakom iné ako bežné rozhodovanie? Prečo nám to často robí problém? Dozviete sa v ďalšej časti nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Vina patrí k rodičovstvu rovnako ako láska či obavy. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa rodičia cítia previnilo, aj keď robia maximum, ako súvisí vina so spoločenským tlakom a čo pomáha, aby sa z nej nestalo vyhorenie. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

V tejto časti nášho podcastu sme (nás) privítali kapelu God Bless Dumplings. Dozviete sa, ako sa kapela vznikla, o ich aktuálnych aktivitách, ako aj o plánoch do budúcnosti. A ako bonus aj 3 piesne, ktoré zahrali naživo exkluzívne pre náš podcast. **God Bless Dumplings:** Facebook: https://www.facebook.com/God.Bless.Dumplings Instagram: https://www.instagram.com/god_bless_dumplings/ Youtube: https://www.youtube.com/@God.Bless.Dumplings

Ako čeliť realite, neprepadať úzkosti z toho, čo sa okolo nás deje? Je vôbec možné zachovať si pozitívny pohľad na svet? O tom sa zhovárame v ďalšej epizóde nášho podcastu Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Medzi mužmi a ženami - letný špeciál o vzťahoch - II. časť. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Medzi mužmi a ženami - letný špeciál o vzťahoch. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Prečo je sebareflexia taká dôležitá pre osobný a profesionálny rast? Aký je rozdiel medzi sebareflexiou a sebakritikou? Aj na tieto otázky nájdete odpovede v našom podcaste. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Pochvaly a tresty sú považované za výchovné prostriedky, ktorými chceme formovať správanie našich detí. V skutočnosti však môžu mať oveľa hlbší dosah a dopad a je veľmi vhodné tejto téme porozumieť. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Prečo je pre nás také ťažké spraviť rozhodnutie, aj keď racionálne vieme, čo je správne? Aké najčastejšie rozhodnutia ľudia odkladajú – a prečo? Aj týmto otázkam sa venujeme v našom podcaste. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Proces starnutia so sebou prináša mnohé zmeny, s ktorými sa ľudia rôzne vysporiadavajú. Menia sa role, aktívny pracovný život strieda obdobie zaslúženého odpočinku. Býva to tak ale naozaj? Čo môžeme robiť pre to, aby bolo starnutie obdobím plným zmyslu a životnej múdrosti? Počúvajte, dozviete sa. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Čo sú to soft skills a prečo sú v práci také dôležité, ako ich môžeme efektívne použiť pri riešení konfliktov na pracovisku sa dozviete v našom podcaste. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Čo je vlastne emocionálna inteligencia a prečo by sme sa o ňu mali vôbec zaujímať? Dozviete sa v našom podcaste. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

O puberte sa hovorí, že je v živote človeka najťažším vývinovým obdobím. Poďte si vypočuť, s čím všetkým sa musia vysporiadať deti, ktoré sa menia na dospelých a ako si s tým my rodičia máme poradiť. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Aké sú najúčinnejšie techniky na okamžité zvládnutie stresu? Ako si zachovať chladnú hlavu v stresových situáciách, napríklad pri dôležitých rozhodnutiach? Akú rolu hrá dýchanie pri zvládaní stresu? Tieto otázky a mnohé ďalšie boli témou tejto epizódy. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Strach je jedna zo základných emócií a má aj v prežívaní našich detí svoj význam. Mnohé strachy sú počas vývinu prirodzené, no aj tak je nepríjemné cítiť ich. Čo s nimi, to si môžete vypočujť v tejto časti nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Nový rok sa mnohým spája i s dávaním si novoročných predsavzatí a rovnako mnohým sa ich len ťažko darí napĺňať. Možno vám chýbajú presne informácie, ktoré sa stanú tou správnou inšpiráciou a ktoré sú obsahom dnešnej epizódy. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Aké jednoduché kroky môžete spraviť dnes, aby ste si vytvorili pozitívne návyky? Ako dlho trvá, kým sa nový návyk stane automatickým? Odpovede na tieto otázky sa dozviete v ďalšej časti nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Vyhorenie, v dnešnej uponáhľanej dobe často sa vyskytujúci problém. Čo je vyhorenie a ako mu nepodľahnúť sa dozviete v ďalšej časti nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Prečo sú chyby takým strašiakom, čo nás vedie k perfektným výkonom a ako pracovať so strachom zo zlyhania - to sú otázky tejto epizódy nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Čo je to životná rovnováha? (Work Life Balance). Ako získať v živote rovnováhu medzi prácou a životom? V ďalšej epizóde nášho podcastu s Ferom Držíkom a Milanom Kalmancaiom. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Táto časť podcastu vznikla ako špeciál počas konania jubilejného 30. ročníka Divadelných dní pod Slovenskou bránou. **Moderátor:** Fero Držík **Hostia: **Mgr. Lenka Valentíniová a Lucia Kúdelová Hudba: [God Bless Dumplings](https://www.facebook.com/God.Bless.Dumplings) **Deťofesťo finančne podporili: ** Nadácia ZSE, Nitriansky samosprávny kraj a Fond na podporu umenia.

Kto je to líder? Aké sú základné charakteristiky efektívneho lídra? Ako môže líder ovplyvniť výkon svojho tímu? Odpovede na tieto, ale aj ďalšie otázky v ďalšej časti nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Psychická odolnosť je dnes nevyhnutnou povinnou výbavou v našich životoch, no denne sa presviedčame skôr o opaku - že nie sme odolní a nevieme čeliť stresu, výzvam, životu. Ako ju uchopiť a rozvíjať v našich deťoch (a u seba) je témou tejto epizódy. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Otvorili sme tému motivácie na internete. Čo ešte je motivujúce a čo už je demotivujúce? Ktoré motivačné citáty fungujú a ako sa na ne pozrieť aj z druhej strany? Na čo nám motivácia je v živote užitočná a čo nám prináša, prípadne čo nám odnáša. Nielen toľko, ale aj mnoho iného sme opäť preberali v našom pravidelnom podcaste. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Či sme v živote šťastní a spokojní nemusí byť dielom náhody či narodenia sa pod šťastnou hviezdou. Môže to byť i hľadaním zmyslu života a práve k tomu vám ponúkame trochu inšpirácie. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Čo všetko vplýva na utváranie sebahodnoty a ako sa v našej každodennosti prejavuje sebaláska a či sa vlastne dokážeme prijímať takí, akí sme - o tom je táto epizóda. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Čo odporúča mentálny kouč trénerom? Aké kroky podniknúť, ak sú "skupiny" v tíme? Ako najlepšie využiť natrénované veci v zápase? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky trénerov sa dozviete v pokračovaní nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Uchopiť v rodičovstve čas online u detí je výzva. Potrebné sú informácie nielen o rizikách, ale i tie o zákazoch, odporúčaniach a samozrejme dôležitej prevencii pred vznikom závislostí či ohrozenia vývinu dieťaťa. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Čo odporúča mentálny kouč hráčovi? Čo robiť v prípade ak sa mi nedarí v zápase ako sa s tým vysporiadať a ako sa dostať do pozitívnej emócie. Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok? Celkovo.. v zápase keď to ovplyvňuje môj výkon, v tréningu... Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky športovcov sa dozviete v pokračovaní nášho podcastu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Ako dieťa naučiť formulovať svoje “NIE” v situáciách, ktoré sa týkajú jeho fyzického tela, s rešpektom, zároveň schopnosť postaviť sa za seba (telesne i mentálne) je nevyhnutná schopnosť a okrem iného dôležitý prostriedok prevencie násilia páchaného na deťoch. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Čo odporúča mentálny kouč rodičovi? Akých chýb sa rodičia najčastejšie dopúšťame pri mentálnej príprave našich detí? Ako môžem ja ako rodič podporiť prácu mentálneho kouča a pracovať - komunikovať s dieťaťom? Stačí práca kouča s tímom alebo je dobrá pre mladého športovca podpora individuálneho koučovania? V ďalšej časti nášho podcastu s koučom a mentorom Milanom Kalmancaiom. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected]

Ako hovoriť s deťmi o strate blízkeho, čo deti v ťažkých chvíľach potrebujú a čoho sa, naopak, vyvarovať a ako s tým súvisí naše vlastné sebapoznanie, je témou ďalšej časti podcastu Rozhovory zo suterénu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Ako zvládať a vysporiadať sa so stresom ako tréner? Ako vybudovať víťaznú mentalitu a tímovú kultúru? Ako zvládať rôzne osobnosti a konfliktné situácie? V ďalšej časti nášho podcastu s koučom a mentorom Milanom Kalmancaiom. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Šikana, mobbing či bossing, to sú pojmy, s ktorými sa pomerne často stretávame ako na školách, tak aj na pracovisku. Príčiny vzniku, ich dôsledky, možnosti prevencie a pomoci sú obsahom ďalšej epizódy O krehkom v nás podcastu Rozhovory zo suterénu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Ako riešiť stres pred zápasom alebo pretekmi? Prečo niekto nedokáže podať počas zápasu taký výkon ako na tréningu? Ako sa počas stretnutia sústrediť len na zápas a oddeliť okolité veci ako sú fanúšikovia, rozhodcovia, rodinné problémy atď. ? To všetko a oveľa viac v ďalšej časti nášho podcastu z Milanom Kalmancaiom. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Obdobie vzdoru vo vývine dieťaťa je častým strašiakom nás rodičov. Rodičia ho často označujú za náročné, vyčerpávajúce a želajú si, nech už prejde. Je však možné sa naň pozerať aj inak? Má nejaký zmysel a prínos pre naše dieťa i nás rodičov? Povieme si v dnešnej epizóde podcastu MsKS Tlmače Rozhovory zo suterénu s Lenkou Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

“Vyhorená” mama či občas i otec je v poslednom období častým prívlastkom, ktorým sa my rodičia pomenovávame. Tomuto náročnému stavu sa však môžeme úspešne vyhnúť, ak si osvojíme niekoľko užitočných zásad či návykov. Nechajte sa inšpirovať obsahom nášho podcastu Rozhovory zo suterénu s Mgr. Lenkou Valentíniovou a Luciou Kúdelovou. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

Čo je koučing ? Ako nám môže pomôcť v bežnom živote? O tom a ešte oveľa viac v podcaste s koučom a mentorom Milanom Kalmancaiom. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].

O hneve a zlosti našich detí a trochu aj o Našom vlastnom, o tom, ako ho zvládať, ako a prečo vzniká a čo sa väčšinou pod ním skrýva, hovoríme v 4. epizóde nášho podcastu Rozhovory zo suterénu. Vaše postrehy a otázky posielajte na [email protected].