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Sana的生活筆記

PODCAST · education

Sana的生活筆記

在《Sana的生活筆記》中，我用聲音陪你一起整理生活、覺察內在，從閱讀、靈性、到日常的每個小片刻。 這裡沒有速成的答案，只有溫柔的節奏與真實的分享。 讓我們一起，在成長的路上找到屬於自己的平靜與光。 Powered by Firstory Hosting

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    【EP01】為什麼一句批評能卡在心裡好多年？

    〈為什麼一句批評能卡在心裡好多年？〉 你是不是也有過這種感覺： 一句不經意的批評，可以讓你記好多年； 但一句溫柔的稱讚，三天就忘得乾乾淨淨。 這一集，我想和你聊聊「負向偏誤」—— 一種大腦與生俱來的機制， 為什麼它讓我們特別容易記住傷人的話？ 又怎麼悄悄影響了自我價值、情緒穩定和人際關係？ 但我們不只停留在理解。 我會帶你一起看： ✔ 大腦為什麼偏心批評 ✔ 我們能怎麼面對、轉化這些卡住的聲音 ✔ 如何重新訓練自己記住「好話」 ✔ 以及，如何在生活裡練習對自己更溫柔 如果你也正在學習把心裡的結慢慢鬆開， 這一集會陪你走一小段路。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmhkjv29y005301ur4gr00njg/comments ❤怎麼找到我 加入LINE@聊聊：@366ygvpo 我的IG頻道：https://www.instagram.com/sana_note_357?igsh=MWE0Zzl0YzM0MDI4aQ%3D%3D&utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

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    【EP00】序：為什麼我想開始錄這個?

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmhkjv29y005301ur4gr00njg/comments ☺怎麼找到我 加入LINE@聊聊：@366ygvpo 我的IG頻道： https://www.instagram.com/sana_note_357?igsh=MWE0Zzl0YzM0MDI4aQ%3D%3D&utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

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在《Sana的生活筆記》中，我用聲音陪你一起整理生活、覺察內在，從閱讀、靈性、到日常的每個小片刻。 這裡沒有速成的答案，只有溫柔的節奏與真實的分享。 讓我們一起，在成長的路上找到屬於自己的平靜與光。 Powered by Firstory Hosting

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