SELF SESH

Välkommen till ett nytt avsnitt av min podd SELF SESH. I detta avsnitt delar jag med mig av mina tankar kring att nu vara i sista året av mina 20s. Honestly jag kanske upprepar mig själv från tidigare avsnitt men this is me and this is what I feel. Jag känner många olika saker samtidigt men jag känner i stunden att jag nått någon sorts peace och blivit bättre på att inte jämföra mig, och försöker påminna mig själv om att ha tålamod och att min resa skiljer sig från andras, allt händer för en anledning och jag kommer att uppleva allt som jag vill - för jag kommer aktivt jobba mot det, i min takt. Jag nämner att jag är ”at the bottom” och jag vill bara förtydliga att det är en känsla jag har utifrån jämförelsen med andra, eller det som andra visar - man vet inte hur andras liv är egentligen, jag tror fler känner som mig men man väljer att bara visa de bra sidorna av livet. Det kändes bra att spela in detta avsnitt och jag hoppas ni tycker om det 🤍Se min podd i videoformat:https://youtu.be/vbGeO3rK3LM?si=vxJmip-8KATeVhpL————————————————————-Mina sociala medier:TikTok: @sandeycinas / @sandeyfrancinaInstagram: @sandeycinas

I dagens avsnitt av SELF SESH delar jag med mig av vad jag insett stoppat mig från att leva mitt liv fullt ut som jag vill. Som kvinna är man ständigt under uppsyn av samhället och förväntas bete sig och leva livet på ett visst sett för att anses vara en ”bra kvinna”. 2025 är året vi bryter oss fria, lever i nuet och inte begränsar oss själva 💗

I dagens LOVER GIRL SESH pratar jag om mina egna beteenden i relationer och vart jag tror de kommer ifrån. Vi pratar om ”daddy issues” och hur tidigare erfarenheter påverkar vårt beteende i relationer och hur viktigt det är att checka sig sig, se sina egna brister och välja att jobba på dessa för mer hälsosamma relationer. Lyssna på podden i videoformat: https://youtu.be/iRoDQudzTRM?si=lRfCzpFHdXS2g3G3Mina sociala medier:TikTok: @sandeycinasInstagram: @sandeycinas

I detta avsnitt delar jag med mig av lite tankar jag haft kring att vara i sina late 20s och se hur andra runt en ”kommit längre” när det kommer till att skaffa barn och familj. Det är blandade känslor av glädje för dem men också en sorg hos en själv. Jag pratar även om hur jag gjort för att se till att vänskapsrelationer kan fortsätta trots att man är på så olika platser i livet. Allt handlar om vad som är viktigt för en själv, och vill man få det att funka så får man vårda sina relationer - och detta krävs från båda hållen.Det är svårt och även om man tror att det inte ska hända så ändras relationer, men det behöver inte vara negativt. Det är så fint att se mina vänner gå in i en ny fas i livet och är så tacksam att vi lyckats hålla ihop och ser fram emot att se oss fortsätta hålla ihop genom alla andra faser livet kommer att erbjuda. 💗 Köp mina favorit böcker, tech utrustning och skönhetsprodukter via min Amazon storefront: https://www.amazon.se/shop/sandeycinas?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_ZSEE82JQ6Y184R260464Lyssna på podden i video format på Youtube: https://youtu.be/B1e2raoy78U?si=iNz7j9oEKb15GLHvMina sociala medier:TikTok: @sandeycinasInstagram: @sandeycinasYoutube: sandeycinas

I dagens avsnitt pratar vi om terapi. Jag delar med mig av min upplevelse och hur terapi hjälpt mig samt om de vanligaste fördomarna och frågor jag hör kring terapi. Att välja att jobba på sig själv, se sina egna brister och läka det som behöver läkas, är viktigt inte bara för oss själva men för alla runt oss och kommande generationer. Genom att göra jobbet, gör vi att det blir lättare för andra efter oss. Vi alla förtjänar att leva ett liv vi älskar och inte bära på en tyngd som kanske inte bara är vår egen, men som vi ”ärft” från våra föräldrar eller generationer innan. Det är svårt att ta steget. Det är svårt och kan ta tid att inse att det bara är du själv som kan ta ett steg närmare ditt healed self, men bättre sent än aldrig, och jag hoppa att du som funderat på det, känner dig lite mer manad till att göra det. Några böcker jag alltid rekommenderar:Set boundaries, find peace: https://www.adlibris.com/se/bok/set-boundaries-find-peace-9780349426952?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+Böcker+ENG&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_BAOeAewxKbB5xl4cmHsMbjpqCP&gclid=Cj0KCQjwjY64BhCaARIsAIfc7YZS688WlwO31HhZ4lNNlG5XriU85SEof1A2iQZb5tH1WwV1lOFpgIQaAlfeEALw_wcBDrama free: https://www.adlibris.com/se/bok/drama-free-9780349432120?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=BOK+-+Search+-+Generic+-+DSA&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_BAOe0hnZ2XGyf8XBEqxUywfqQo&gclid=Cj0KCQjwjY64BhCaARIsAIfc7YbEvAS6KCWIL6C2oS1ziqL8I-0Kt8KzrS-yM_fGWmqZe1jwPhiXKXEaAhfxEALw_wcBAttached: https://www.adlibris.com/se/bok/attached-the-new-science-of-adult-attachment-and-how-it-can-help-you-find--and-keep--love-9781585429134How to do the work: https://www.adlibris.com/se/bok/how-to-do-the-work-9781409197744?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR%3A+BOK+-+Generic+-+Search+-+Student+titlar+-+tPOAS+portfolio&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_BAOeL2QjrFVUyK63uQ75-aDcga&gclid=Cj0KCQjwjY64BhCaARIsAIfc7YbO80dgokejukphhh5XOWJrUv3i_OkZ8-vbfirgVdlxsivTyCqjBawaAtPYEALw_wcBDrunkna inte i dina känslor: https://www.adlibris.com/se/bok/drunkna-inte-i-dina-kanslor-en-overlevnadsbok-for-sensitivt-begavade-9789173872829?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+Böcker&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_BAOcf3Wda9oLXYge8byXY1oBSl&gclid=Cj0KCQjwjY64BhCaARIsAIfc7YZNUnUbY7zCGpFe1nBMCMtyXMRbpA7BltDEXyPQXqrrjgaxo_y2TI8aAmKTEALw_wcBSe på podden i videoformat på youtube: Sandeycinas 💗🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻Mina sociala medier:TikTok: @sandeycinasInstagram: @sandeycinas

Im back! Välkommen till season 2 av SELF SESH, nu med video podd tillgänglig på Youtube! Tack till alla som lyssnat och skrivit till mig angående podden 🥹 så fint att höra er lyssna och känna att ni relaterar, det är hela syftet och jag hoppas att nå ut till fler. Dela med er till era nära och kära som ni känner skulle gilla det jag har att erbjuda i min podd. Glöm inte att följa och lämna review!Youtube: sandeycinasI dagens avsnitt pratar jag lite om imposter syndrome och hur det påverkar mig när det kommer till att följa mina drömmar. Pratar även om påverkas av andras åsikter och kommentarer och vikten av att lyssna på sin egen röst. Mina sociala medierTikTok: @sandeycinasInstagram: @sandeycinas

I dagens Sesh delar jag med mig av en oklippt inspelning där jag pratar om känslan att inte ”bli vald”, alla hjärtan dag och lite rant om mina tidigare erfarenheter.

I dagens Sesh pratar jag om hur jag under min uppväxt blivit placerad i en box, att vara den ”tysta tjejen” och hur jag under åren börjar komma ur den. Jag delar även med mig av pressen av att behöva vara perfekt och en förebild för mina yngre syskon. Till mina syskon: Var er själva och låt ingen stoppa er ❤️ Ni hittar mig även på Instagram och TikTok @sandeycinas 🌸🌸🌸🌸🌸 Let yourself BE yourself.

I dagens avsnitt pratar jag om nyår och mina tankar kring hetsen att sätta nya rutiner och mål, hur man ska fira nyår och reflekterar kring året som varit. 2023 har inte varit mitt bästa år men det finns några höjdpunkter som jag är väldigt stolt över och det är det som är betydelsefullt. Reminders: - Fira så som du vill fira. - Känn inte press att uppnå en massa, testa dig fram, om något inte funkar som du tänkt, testa något nytt, ändra rutin, ändra fokus. - Något som funkar för någon annan kanske inte funkar för dig och det är okej, vi är alla olika. - Vänta inte på att allt ska vara perfekt, gör det du kan nu med det du har. Önskar er alla ett fint avslut på året och en fantastisk början på det nya. 💗💗

I dagens avsnitt pratar jag lite om familjerelationer och hur jag gör för att hantera julen. Familjerelationer är nog något som många har problem med av olika anledningar, och det är väldigt tabu att göra motstånd mot familj så det blir lätt att man accepterar mer än man egentligen borde. Familj ska hållas till en högre standard om något och det ör något vi måste komma ihåg #breakthegenerationalcurse BOK REKOMMENDATION: Drama Free - Nedra Glover Tawwab https://www.adlibris.com/se/bok/drama-free-9780349432120?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAhJWsBhAaEiwAmrNyqyTNg2e_Hs-7fqqkhE5oPnocqfT4tfkFzn0_EvrMnJeFZaxg1R0uRRoC-pUQAvD_BwE

I dagens avsnitt delar jag med mig av vad jag lärt mig om mig själv när det kommer till dejting och relationer. Bok jag rekommenderar: Attached - Are you anxious, avoidant or secure? how the science of adult attachment can help you find – and keep – love. Författar Amir Levine och Rachel Heller https://www.adlibris.com/se/bok/attached-9781529032178?gad_source=1&gclid=CjwKCAiApuCrBhAuEiwA8VJ6JhQBM_hVedRmMEGKRfxhhdNilg3bI320TKr7aRO6277Hj7N2J3RL0xoCLnYQAvD_BwE

I detta avsnitt delar jag med mig av mina tankar och reflektioner kring vart jag är i livet. Jag trodde mitt liv skulle se annorlunda ut, men den känslan kommer från mycket press av samhället och det är lätt att glömma hur långt man faktiskt har kommit. Det är lätt att glömma allt man har och vara tacksam över det när man jämför sig med andra. Vi pratar om det viktiga att se sin egen resa och förstå att vi alla är olika individer med olika förutsättningar och det är helt okej.