Señoras Que Corren

Este es el episodio 7 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra, publicado el 1 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¡A las buenas, runners! Esto es Señoras Que Corren. Retomo las sesiones rutinarias, tras 11 días sin salir a correr, desde la 7K de las empresas de Elche. He hecho una salida tranquila sin otro objetivo que volver a coger la rutina. Así que he realizado un recorrido llano, con alguna cuesta, saliendo desde el barrio de Benalúa hasta el barrio de San Gabriel y vuelta, básicamente para ir retomando la forma. Un ligero dolor del talón, pero nada que me haya hecho parar. Al final de las ganas que tenía pues he llegado a los 5km con un tiempo bastante bueno tras el parón que he tenido. Y ya está! Bye, Cha!

Este es el episodio 6 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. A las buenas, runners. Esto es Señoras Que Corren. Zapatillas. Hoy contaré la importancia de usar el calzado adecuado para corretear, las carreras populares sencillas. Importante: NO a las zapatillas deportivas generales, de tenis, de lona, sintéticas. NO, por favor. La salud del pie es importante y si no elegimos lo adecuado podemos caer en lesiones y otros problemas. Lo ideal es elegir unas zapatillas que sean para correr, las de running, que son flexibles, transpirables. Y esto te lo ofrece tu tienda de deportes habitual, que es donde te muestran las zapatillas que necesitas según el tipo de corredora/corredor que seas. Y además te aconsejan y te resuelven tus dudas con una sonrisa! Y ya está! ByeCha!

Este es el episodio 5 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra, publicado el 27 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. A las buenas runners. Esto es Señoras que corren. Voy a contar cómo me fue la 4a edición de la Carrera de las empresas del pasado domingo 19 de abril en Elche, Alicante. Una carrera que puedes participar con tu empresa en modalidad individual, por parejas, trío, cuarteto. Tiene un recorrido de 7km con salida desde la pista de atletismo Manolo Jaén, llegada al mismo sitio, y pasa por las Avds. de Universitat D'Elx, Vicente Quiles y La Libertad. Es un recorrido sencillo, recto, llano y tienes punto de agua a los 3km de salida, aproximadamente, y antes de los 2'5km de llegar. Y mira por donde esto me ayudó bastante a mantener el ritmo hasta la meta. Muy contenta con los 47min que necesité para hacerla, ya que mi zona de confort es de 5km de recorrido. Me gusta mucho esta carrera ya que tiene una organización de 10 desde que comienzas hasta que acabas: con consigna, almuerzo para recuperar fuerzas y una animación estupenda. El único pero que le puedo poner es la hora, y es que a las 10 de la mañana en el mes de abril, en esta zona, pues el sol ya aprieta, y cuesta bastante dosificar las fuerzas. Y ya está, Bye Cha!

Este es el episodio 4 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra, publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¡A las buenas ranes! Esto es Señoras que corren. Siguiendo con mi aventura de comenzar a correr, pues tras sentirme satisfecha con el primer trote, pues empecé a salir tres veces por semana, haciendo el mismo recorrido y combinando andar con trotar. El caso es que cada vez, pues mi cuerpo quería más, así que cambié la pauta de andar trotar por la de trotar correr, aumentando poco a poco el tiempo de aguante. Y tras semanas de hábito, pues me empecé a enterrar por el running, sus cuidados, el calentamiento básico, las zapatillas adecuadas y el vestuario. Además también cambié mis rutas y la distancia hasta llegar a los 10 kilómetros. Y así es como alguien que odiaba correr en el cole pues lleva 20 años sumando kilómetros recorridos. Me encantaría saber cómo comenzaste tú. ¿Te animas a contarlo? ¡Bye, chao!

Este es el episodio 3 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra, publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. A las buenas runners, esto es señoras que corren. Y siguiendo con el episodio anterior, en que mis amiguetes y yo nos quedamos sin pachanguitas de baloncesto, y buscando una alternativa para poder seguir haciendo ejercicio, una mañana decidí ir a echar un paseo. Como vivo en una ciudad que está al lado del mar, pensé que era buena idea salir desde mi casa hasta la playa, que hay aproximadamente unos dos kilómetros. Al llegar al paseo, tuve la necesidad, mi cabeza me dijo ¿Y por qué no vas trotando desde este punto hasta el puesto de protección civil? (hay unos escasos 50 metros). Así que empecé sin ningún tipo de presión, hice trote y lo conseguí. Nunca pensé que ese simple gesto cambiaría totalmente mi visión del running

Este es el episodio 2 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. A las buenas runners, esto es Señoras que corren. Hoy voy a contar cómo comencé en esto de echar carreritas, correr, en fin, todo este mundillo. Pues todo sucedió a partir del año 2006 que un grupo de amiguetes de entre los 25 y 30 años, fanáticos del básquet, decidimos pasar nuestras mañanas de domingo haciendo unas pachanguitas y echando unas canastas. Estuvimos unos cuantos meses muy bien. Alguna vez había algún contratiempo. Pero el asunto está que empezaron a llegar lesiones continuadas hasta que nos quedamos en cuadro: rodillas, tobillos, piernas. Todo eso que sucede cuando no eres profesional. A partir de ahí tenía que buscar una salida. De tanta adrenalina que tenía en fin de semana ahora no tenía nada. ¿Y cómo tenía que suplir? Pues de la forma que menos me pensaba cuando era pequeña

Este es el episodio 1 del podcast Señoras Que Corren de @mabeliborra, publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¡A las buenas runners! Esto es Señoras que corren. Yo soy Mabel, soy diseñadora gráfica, otaku, profe de dibujo, mamá y runner no profesional. Y en este espacio voy a contar las sensaciones que me ofrece el salir a trotar, corretear, en sesiones sueltas y en carreras populares que tengo en mi ciudad o mi comarca. Así que vente conmigo porque aquí no hay élite, solo kilómetros que disfrutar. ¡Nos escuchamos!