SINDET

Hvordan ved vi egentlig, om de valg, vi træffer, er vores egne?I den her episode dykker vi ned i noget, der kan virke banalt – men som i virkeligheden er dybt afgørende: evnen til at mærke, hvad vi selv vil.For mange af os er formet af forventninger.Fra familie, skole, samfund – og ikke mindst de forestillinger, vi har om, hvad det vil sige at være kvinde.Men hvad sker der, hvis vi stopper op og spørger os selv:Hvad har jeg egentlig lyst til?Og hvad betyder det for vores relationer, hvis vi ikke kan mærke det?Vi taler om:– hvorfor mange (også voksne) mister kontakten til deres egne behov– hvordan selv små valg kan være en vej tilbage til os selv– og hvorfor vi nogle gange ender med at vælge nogen… bare fordi de vælger osEn samtale med Hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen om det menneskelige, det formede – og vejen tilbage til noget mere ægte.Support the show

Hvad skal du bruge den sidste tredjedel af dit liv på?I denne samtale åbner vi døren til et af de mest oversete – og mest transformerende – spørgsmål i kvinders liv:Hvad vil du bruge den sidste tredjedel af dit liv på?Vores gæst deler ærligt om den rejse, som mange kvinder genkender, men få taler om:At vågne midt i livet og opdage, at kroppen, lysten, drivet og selvbilledet ændrer sig på måder, man aldrig havde forudset. Hun fortæller om sorgen over ikke længere at have samme seksualitet eller spontanitet som før, og om den stille forvirring, der kan opstå, når man opdager, at man ikke længere er “den samme kvinde” som i 30’erne og 40’erne.Men samtalen bliver også et kærligt opgør med den gamle fortælling om, at overgangsalderen er et tab.For hvad nu hvis det i virkeligheden er en genfødsel?Vi taler om:– hvordan livets anden halvdel kan blive den mest meningsfulde– hvordan selvbilledet flytter sig fra at være “fuckable” til at være stærk, rolig og hel– hvordan vi kan slippe skammen over forandringer i lyst og krop– hvorfor så få kvinder hører efter, når der bliver talt om overgangsalder– og hvordan vi kan træde ind i en ny identitet med stolthed i stedet for sorg.Dette er en invitation til at se midtlivet som et skifte, ikke et fald.Et sted, hvor du ikke mister dig selv – men finder en ny version, der er mindre styret af blik udefra og mere bundet i dit eget kompas.Hvad vil du bruge din sidste tredjedel af livet på?Vi håber, at denne episode giver dig modet til at svare.Support the show

I denne episode taler vi med illustrator Toril Bækmark om kvinders skønne kroppe, som forandrer sig igennem livet."Der skete noget, da jeg begyndte at opdage de kvinder, der går rundt omkring os. Ikke de små, grå næsten usynlige, som samfundet i mange år har forsøgt at reducere middelaldrende kvinder til - men levende. De farverige. De stærke. De skabende. Kvinder i gnist, nysgerrighed og historier i øjnene. Kvinder der bestemt ikke er færdige."Velkommen til en samtale om deller og kærligheden til den hyggelige løse hud på  armene. Support the show

I denne episode møder vi forfatter, underviser og skyggeekspert Pernille Melsted, som deler sin ærlige og meget genkendelige oplevelse af at ramme overgangsalderen – uden at vide, at det var det, der skete.Som Pernille siger: “Jeg er en af dem, der troede, jeg bare sejlede lige igennem. Men så blev jeg 51 – og pludselig kunne jeg ikke kende mig selv.”Hun fortæller om tiden, hvor kroppen begyndte at gøre ondt, tankerne blev tågede, og energien forsvandt. Om hvordan hun i starten troede, der måtte være noget alvorligt galt – for hun havde jo hverken hedeture eller uregelmæssige menstruationer, og alt det, man normalt forbinder med overgangsalderen, passede ikke på hende.Men da hun fik hjælp – og fik øje på, hvad der rent faktisk foregik hormonelt – vendte det hele. Ikke som et mirakel, men som en genopdagelse af sig selv.Samtalen med Pernille handler om, hvordan mange kvinder stadig misforstår deres symptomer, fordi vi ikke bliver oplyst godt nok. Og om hvorfor der ikke er nogen grund til at lide – hverken i tavshed eller af skam. For som hun siger: “Vi er klogere end nogensinde, når vi rammer 50. Vi er en kæmpe ressource – og det dur ikke, at vi gemmer os, mister modet eller bliver sendt hjem med antidepressiv medicin, når det, vi i virkeligheden har brug for, er hormonel støtte og forståelse.”Support the show

I denne episode taler vi med foredragsholder og forfatter Annamette Fuhrmann, der har gjort det til sin mission at kaste lys over livet med ADHD – og hvordan overgangsalderen kan forstærke de mentale og følelsesmæssige udfordringer, mange kvinder oplever.Vi dykker ned i, hvad der sker, når hormonforandringer påvirker koncentration, søvn og følelsesregulering, og hvordan det kan føles, når hjernen pludselig "står af" midt i et travlt liv.Annamette deler ærligt fra sit eget liv og arbejde, og vi taler om alt fra skam og misforståelser til humor, håb og strategier, der kan hjælpe os med at forstå og støtte os selv – og hinanden – bedre.En samtale om kvinders mentale sundhed, selvindsigt og styrke i en tid, hvor mange opdager, at de ikke er alene.Support the show

Hvordan opretholder vi som kvinder vores positive selvbillede i et samfund - som stadigvæk - hylder unge kvinde som mere "relevant" end kvinden 50+? Det spørger vi journalist og tv vært Michèle Bellaiche om i denne episode af "Kvindesind". Og svaret er et helt andet end vi havde regnet med. Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Michèle BellaicheKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

En samtale om livet og døden – med Sanne SalomonsenI denne episode tager vi en dyb samtale om livet, døden og alt det, der ligger imellem. Vi udforsker kvindelighed og seksualitet, kroppen, selvværd og kærligheden til det hele.Med den vise, modige og altid vidunderlige Sanne Salomonsen ved mikrofonen åbnede der sig et rum fyldt med ærlighed, livskraft og erfaring. Sanne deler ud af sine personlige indsigter og livserfaringer, og vi får et unikt indblik i hendes rejse gennem livets op- og nedture.Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Sanne SalomonsenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Er stress din fjende nr 1 i overgangsalderen? Master i trivsels-og ressourcepsykologi Signe Emilee dykker ned i hvorfor stress kan gøre negative overgangsalder symptomer værre - og hvordan du lige nu kan stoppe den nedadgående spiral.www.signeemilee.dk Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Signe EmileeKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Er overgangsalderen en spirituel opvågning i forklædning? Forfatter og samtalekunstner Anja Steensig deler sine indsigter om, hvordan kroppens forandringer kan åbne døren til dybere mening, selvforbindelse og en ny fase af kvindelig visdom. Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Anja SteensigKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Kan sølvhår og livserfaring være din største sexappeal? Kulturkritiker og livskunstner Lucy Vittrup taler om kvinders livsgnist, sensualitet og glæde i overgangsalderen – og hvordan du kan genopdage din egen kraft midt i de grå hår og nye begyndelser. Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Lucy VittrupKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Hvad skete der med Marie-Louise´s hormoner - og dermed også hendes fysiske tilstand - efter test hos Helle Læssøe. I dette special afsnit  får du behind the scenes indsigt i hormon terapiens aspekter. https://hormonsygeplejersken.dk/om-hormonsygeplejersken-helle-laessoee/ Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Helle LæssøeKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Er frygt den skjulte kraft bag dine symptomer i overgangsalderen? Flow-ekspert Anja Vintov sætter spot på, hvordan frygt påvirker både krop og sind i en tid med store forandringer – og hvordan du kan møde den med mod og nysgerrighed i stedet for modstand. Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Anja VintovKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Hvad skete der med Sara´s hormoner efter test hos Helle Læssøe. I dette special afsnit får du behind the scenes indsigt i hormon terapiens aspekter.hormonsygeplejersken.dk/om-hormonsygeplejersken-helle-laessoee/ Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Helle LæssøeKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Psykolog Anita Øland deler sin personlige rejse med PMD – en voldsom hormonel lidelse – og den overraskende lettelse, hun fandt i overgangsalderen. En ærlig og vigtig samtale om hormoner, mental sundhed og kvinders vej tilbage til sig selv.Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Anita ØlandKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Hvordan ser faserne i en overgang ud - set gennem brillerne af myter og eventyr? Det har vi forfatter og Hero´s Journey terapeut Nana Askov i studiet til at forklarer for os. Og det viste sig at være en rejse med så mange ultra spænenden detours, at vi kunne have talt i timevis. Lyt med hvis du længes efter et større perspektiv og forståelse af din egen overgang.  https://nanaaskov.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Nana AskovKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Hvor meget power har vi selv over vores psykiske tilstand når vi bevæger os ind i overgangsalderen? Vi har inspirator og forfatter Mette Nør Mønsted i studiet til en snak om hvordan vi undgår at falde i mørke mentale huller når overgangen raser. https://www.instagram.com/mettanoer/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Mette Nør MønstedKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Hvad kan vi lære om at stå i vores kvindelige styrke af de gamle mytiske gudinder? Sammen med cand. merc, Jungianer og forfatter Birgitte Baadegaard taler vi om hvorfor bla. Medusa - der blev straffet for at hævne sin egen voldtægt - har dannet grundlag for at kvinder i dag ikke tør stå op for sig selv. Og vi taler om hvorfor "dammed if I do, dammed if I don´t" er mange kvinders største dilemma i livet.https://baadeog.baadegaard.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Birgitte BaadegaardKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production Support the show

Er vi stadig fuckable? I studiet i dag har vi besøg af sexolog, parterapeut og forfatter Daisy Løvendahl, som på ærligste vis vil indvie os i nogle af hemmelighederne om at beholde et juicy sexliv i og efter overgangsalderen. Det blev ret hot i studiet - så lyt med og bliv inspireret.https://daisylovendahl.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Daisy LøvendahlKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Når vi ikke mere menstruerer (eller har en vældig uregelmæssig en af slagsen), hvilken cyklus kan vi så istedet læne os ind i? Vi har inviteret forfatter, foredragsholder og cyklus formidler Ayoe Westh i studiet, for at svare os på det spørgsmål - og give os den bedste plan for at skabe et skønt liv, der taget højde for den nye "uden blod" tilstand vi er i (eller bevæger os hen imod.  https://www.ayoeramati.com/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Ayoe WesthKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Skal vi virkelig gå i feministisk kamp-mode for at føle at vi har kontrollen i overgangen - eller kan mindre også gøre det? Vi har fået besøg i studiet af viceadministrerende direktør i Dansk Arbejdsgiverforening, Pernille Knudsen, til en høj energi snak om at stå ved bl.a. hedeture midt i vigtige møde, i et rum fuld af mænd. Og så deler Pernille sit eget bedste "hack" til, hvordan vi undgår at "hende i overgangsalderen" bliver hele vores identitet - så vi holder fast i alt det vi også er.Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Pernille KnudsenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Er mænds overgangsalder virkelig kun "ny bil og yngre model"? Vi har fået besøg af Tv2 news vært og mandecoach Thomas Buch-Andersen, til en snak om forskelle og ligheder i mænd og kvinders overgangsalder. Og om hvordan vi bedst støtter vores partner (mand/kvinde) igennem overgangs transitionen. https://www.thomasba.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Thomas Buch-AndersenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Frygter du også, at din partner finder en yngre model? Med os i studiet i dag er forfatter, sexolog og parterapeut Sara Skaarup. Og sammen med hende taler vi lige ud af posen, om den usikkerhed, der kan opstå, når du i overgangen pludselig kan føle at noget ændrer sig i dig og i dit parforhold. Og så introducerer Sara også begrebet "det lyserøde østrogen slør" - lyt med og hør præcis hvad det er, og hvorfor du vil elske at du ikke mere har det. https://saraskaarup.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Sara SkaarupKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production Support the show

Hvorfor er det ikke hard core træning der skal til når du vil passe på dine muskler og knogler i og efter overgangen? Vi har inviteret Anna Bogdanova i studiet til en snak om mikrotræning, dødsangst (!) og hvordan du bygger en stærk krop som kan holde dig glad mange år ud i fremtiden. Vil du vide mere, så find Annas Masterclass: https://annabogdanova.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Anna BogdanovaKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Hvad har egentligt været "pointen" med overgangsalderen gennem tiden (og hvad er anderledes nu end for 100 år siden)? Vi har debattør Anne Sofie Allarp i studiet, for at tage os gennem kvinde historien. Fra tiden hvor overgangen var noget kvinder så frem til, til nu hvor overgangen er noget mange kvinder frygter. Vi tillader os dog i løbet af samtale at ændre det negative narrativ, der har hersket indtil nu.https://www.facebook.com/annesofieallarpVærter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Anne Sofie AllarpKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Hvorfor taler vi kun om østrogen - når det måske i virkeligheden er et helt andet hormon, mange mangler mere i peri-menopausen (og efter)? Hør hvilket hormon det er - og hvorfor det er ultra vigtigt at gøre noget ved - når vi får besøg i studiet af hormonsygeplejesken Helle Læssøe. Du vil i denne episode høre os sige "Wauwww" og "Virkelig!" ret mange gange, så overraskede er vi over det Helle fortæller os. https://hormonsygeplejersken.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Helle LæssøeKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Må vi godt (også) være sure kællinger? Vi har sangerinde Szhirley med os i studiet, til en snak om at "koge over", når hormonerne ændrer sig i vores system - og om hvordan vi kan sige undskyld bagefter, når det ikke lige var meningen at det skulle gå ud over andre.https://droppsbyszhirley.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: SzhirleyKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production Support the show

Hvordan holder du dig sprød gennem (og efter) overgangsalderen? Vi har inviteret forfatter og sundheds ekspert, Thorbjörg Hafsteinsdottir, i studiet for at få alle de bedste tips og tricks til at bibeholde en spænstig krop, gennem de fysiske forandringer som overgangsalderen medfører.https://www.instagram.com/thorbjorgdk/?igsh=MTdsZ3Z1MjZiNG05Zg%3D%3D&utm_source=qr#Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Thorbjörg HafsteinsdottirKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Passer det at vi selv kan skabe en positivt overgangsalder fortælling? Vi har fået besøg i studiet af Forfatter og foredragsholder Pernille Aalund, hvor hun giver os den præcise sætning der kommer til at ændre overgangen fra "nu må jeg lade mig nøjes med" til "først nu starter alt det rigtig lækre". https://pernilleaalund.com/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Pernille AalundKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Er det virkelig sandt at kvinders hjernekapacitet bliver mindre i overgangsalderen? Vi har hjerneforsker og forfatter Ann-Elisabeth Knudsen i studiet, og hun giver os svaret på lige netop det spørgsmål. Lyt med og bliv klogere på hvordan du slipper for "hjernetåge" og dårlig hukommelse i overgangsalderen.https://ann-e-knudsen.dk/Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandGæst: Ann-Elisabeth KnudsenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show

Velkommen til Kvindesind. I denne podcast kaster vi et kritisk blik på det eksisterende narrativ omkring overgangsalder og udforsker, hvordan vi kan omfavne overgangsalderen som en fase fyldt med muligheder. Det er tid til at sige farvel til de gamle skrækscenarier og i stedet fokusere på alt det, vi selv kan tage ansvar for. Vi ser på, hvordan vi kan ændre fortællingen og løfte kvinder op, i stedet for at lade dem falde i de gamle fælder. Lyt med hver onsdag!Værter: Marie-Louise Bregendahl & Sara RolandKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads ProductionSupport the show