Soulsister Stories

In der heutigen Folge gibt’s ein aktuelles und ehrliches Life-Update – in den letzten drei Monaten ist so einiges passiert! Die Themen dieser Folge:• Unser Status Quo – wie es uns aktuell geht• Unsere Einstellung und Erkenntnisse zu Möglichkeiten & Chancen ergreifen• Was unser Umfeld für Rolle spielt• News, News, News! Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben! Du findest uns auch hier: ✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com ✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com ✔️ Instagram Anna: annroilo_videos

In der heutigen Folge gibt es wieder mal ein Update aus unseren Leben. Ein Thema das aktuell besonders präsent ist, ist: die Verbindung mit uns selbst! Unser Körper spricht ständig mit uns – er hilft bei Entscheidungsfindung, weiß, was gut für uns ist und dient oft als sehr hilfreicher Wegweiser. Doch hören wir auch hin, was er uns zu sagen hat? Weißt du, wer du im Kern wirklich bist? Weißt du, was du eigentlich willst? Weißt du, was dir richtig gut tut? In der Soulsister Podcast - Episode 46 sprechen wirüber:- unsere aktuelle Verbindung zu unserem Körper- Tipps, wie wir die Verbindung zu uns stärken können- eine der wichtigsten Eigenschaften für ein neues Lebensgefühl-  das Zusammenspiel zwischen Gedanken – Handlungen - Realität Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und direin Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben! Du findest uns auch hier:✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com ✔️ HomepageAnna: www.annaroilo.com 

In dieser Folge sprechen wir über unsere Routinen und Gewohnheiten, die sich die letzten Wochen und Monate bei uns eingeschlichen haben und die nicht ganz so förderlich für unsere Gesundheit sind. Wir philosophieren darüber, warum es uns so schwer fällt, neue Routinen zu etablieren und geben auch Tipps, wie wir es schaffen, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Welche Gewohnheiten möchtest du verändern? In der Soulsister Podcast - Episode 45 sprechen wirüber:  - Welche Gewohnheiten wirunbedingt ändern wollen- Was uns daran hindert bzw. warum es uns schwer fällt, Gewohnheiten zu ändern-Tipps, die uns helfen, neue Routinen zu etablieren- Was Gewohnheiten mit unserem Belohnungssystem zu tun haben  Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol,die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus,persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben! Du findest uns auch hier:✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com ✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com 

Auch heute gibt es wieder ein paar Erzählungen aus unserem Alltag. Besonders die Akzeptanz beschäftigt unsere Julia gerade. Wie wir es schaffen, Akzeptanz einzuladen und ob uns das immer so gut gelingt, hört ihr hier. Zudem machen wir auch einen Ausflug in unsere Gedankenwelt. Mindset-Arbeit empfinden wir als so unfassbar wertvoll und trägt maßgeblich zu einer positiven Entwicklung unseres Lebens bei. In der Soulsister Podcast - Episode 44 sprechen wirüber: - Wie wir zum Thema Akzeptanz stehen- Tipps für die Aktivierung der Akzeptanz- Die Arbeit mit unseren Gedanken und Überzeugungen- Übungen, um an unserem Mindset zu arbeiten  Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol,die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus,persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community undlass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben! Du findest uns auch hier:✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com ✔️ HomepageAnna: www.annaroilo.com 

Der Frühling ist fast da und wir können ihn schon spüren – auf allen Ebenen. Besonders spannend sind dabei unsere unterschiedlichen Wahrnehmungen.Während Julia – als Herbst- & Winterkind – noch voller Ruhe ist und dem Frühling eher zögerlich entgegenblickt, ist Anna – als Frühlingskind -  schon krass am Sprudeln und vollerMotivation. Der Frühling ist auch wieder die Zeit für Neubeginn, Kommunikation & Networking und vor allem auch in Umsetzung kommen! Die aktuelle Zeitqualitätunterstützt dies – also let’s go! In der Soulsister Podcast - Episode 43 sprechen wirüber: - Unsere (unterschiedlichen) Einstellungen zum Frühling- Frühling aus Astro-Sicht-   Auf was du in dieser Zeit achten solltest-  Tipps für deinen idealen Frühlingsstart Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol,die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus,persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!  Du findest uns auch hier:✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com ✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com

Für diese Soulsister Story haben wir uns eine weitere Soulsister eingeladen: Sonja Golubkowa. Vor über 10 Jahren haben wir uns alle drei bei einer Theaterproduktion in Innsbruck kennengelernt. Nach vielen, vielen Jahrenohne Kontakt sind wir uns ganz „zufällig“ wieder begegnet. Sonja lebt nun ihren Traum, Profitänzerin & Choreografin zu sein. Wie sie das geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, ihren Wunsch Wirklichkeit werden zu lassen, hörtihr hier! In der Soulsister Podcast - Episode 42 sprechen wirüber:  - Sonjas Weg zur Profitänzerin-  Wie wir unsere Motivation hochhalten können-  Sonjas beste Tipps für das Erreichen deiner Ziele Folgt der lieben Sonja gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/son.jar/Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol,die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus,persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community undlass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!  Du findest uns auch hier:✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com ✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com ✔️ Soulsister Newsletter (1 x monatlich): https://juliasedelmaier.com/en/newsletter/ 

Das mit dem Vertrauen, Kontrolle loslassen und sich dem Leben „einfach“ hingeben ist so eine Sache. Klar wissen wir, dass wir uns nicht so reinstressen müssen / sollen und wollen am liebsten immer im vollkommenen Vertrauen sein.Aber – ganz so einfach ist das nicht und wir glauben auch, dass das Leben nicht für uns vorsieht, immer zu 100% im Vertrauen zu sein. Vielmehr geht es darum, bewusst wahrzunehmen und unsere Reaktionen auf Situationen und Umstände immer wieder neu anzupassen. In der Soulsister Podcast - Episode 41 sprechen wirüber: - ob wir eher Team Kontrolletti oder Team Urvertrauen sind-  persönliche Erfahrungen & aktuelle Herausforderung zum Thema Vertrauen-  Gründe,warum es oft schwerfällt, Kontrolle loszulassen-  Tipps, wie wir unser Urvertrauen stärken Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol,die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus,persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben! Du findest uns auch hier:✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com ✔️Soulsister Newsletter (1 x monatlich): https://juliasedelmaier.com/en/newsletter/ 

Letzte Woche war intensiv – Selbstzweifel haben uns beide ziemlichbeschäftigt! Genau deshalb widmen wir uns in dieser Folge diesem Thema. Wir sprechen über unsere aktuellen Hürden, über die Hintergründe unserer Selbstzweifel und die Erwartungen, die wir an uns selbst haben. Natürlich gibt’s auch ein paar Tipp, die uns helfen, mutig weiterzugehen.   In der Soulsister Podcast - Episode 40 sprechen wir über:  -Unsere eigenen Selbstzweifel & wie sie sich zeigen -Warum wir oft so streng mit uns selbst sind -Erwartungen & das Vergleichen mit anderen -Wie uns die Verbindung als Soulsisters hilft, Selbstzweifel zu überwinden   Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!   Du findest uns auch hier: ✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/ ✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com ✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com  ✔️ Soulsister Newsletter (1 x monatlich): https://juliasedelmaier.com/en/newsletter/ 

In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Beziehungen ein – in die Beziehung zu uns selbst und in die Beziehung zu anderen. Warum ist Selbstliebe so wichtig und wie können wir sie stärken? Wir sprechen über Werte, Reflexion und geben dir Tipps, wie du deine Beziehung zu dir selbst bewusster gestalten kannst. Beziehungen verändern und entwickeln sich – lass dich auf diese Reise ein. Freu dich auf inspirierende Impulse und persönliche Erfahrungen! In der Soulsister Podcast - Episode 39 sprechen wir über: -Die Basis jeder Beziehung -Was uns hilft, die Verbindung zu uns zu stärken -Unsere Beziehung zu uns selbst -Tipps für Beziehungen mit anderen Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben! Du findest uns auch hier: ✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/ ✔️ Homepage Julia: www.juliasedelmaier.com ✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com  ✔️ Soulsister Newsletter (1 x monatlich): https://juliasedelmaier.com/en/newsletter/

Schluss mit Grübeleien und endlosen Gedankenkarussellen – die heutige Folge ist ein Appell an uns und euch, endlich mehr ins Handeln und Umsetzen zu kommen. Wir verschwenden so viel Zeit mit sinnlosen Gedankenspielen, anstatt einfach mal auszuprobieren und daraus zu lernen. Welche Soulsister lädt noch Leichtigkeit und Freude für 2025 ein? In der Soulsister Podcast - Episode 38 sprechen wir über: -Unsere Neujahrsvorsätze – oder auch nicht - Die Magie von Soulsisters - Zeitverschwendung durch unnötige Gedanken - Perfect Match – Anna & Julia Episode 38 Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben! Du findest uns auch hier: ✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/ ✔️ Homepage Julia: www.juliasedelmaier.com ✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com  ✔️ Soulsister Newsletter (1 x monatlich): https://juliasedelmaier.com/en/newsletter/

Liebste Soulsisters!   Weihnachten steht vor der Tür und viele fühlen sich gestresst und überwältigt oder sind voller Erwartungen. Wie geht es dir in dieser *besinnlichen* Zeit? Wir sind aktuell beide ziemlich entspannt und ziehen uns aktiv aus dem weihnachtlichen Stressfeld raus. Die letzten Tage 2024 stehen für uns für Rückzug, Ruhe und Entspannung.   Dies ist unter anderem aber auch nur möglich, weil wir in der letzten Zeit auf „innere Geschichten“ draufgekommen sind, welche wir uns ständig erzählen. Wie viele andere ist auch bei uns der Satz (unbewusst) ganz stark integriert: Nur wenn ich leiste / aktiv bin, bin ich liebenswert und/oder werde gesehen.   Dieser Satz – sehr verbreitet in unserer Leistungsgesellschaft – arbeitet ununterbrochen in uns. Durch diesen Satz haben wir uns verschiedene Coping-Strategien angeeignet. Zum Beispiel: Wir beschäftigen uns selbst ganz stark (völlig egal, ob die Aufgaben wichtig sind oder nicht), damit wir das Gefühl haben akitv zu sein und uns somit selbst bestätigen, dass wir doch liebenswert sind. Wow!   Falls du derzeit vielleicht sehr gestresst bist, reflektiere doch mal deinen Alltag und schau, was du den ganzen Tag über tust und WARUM! Dadurch kommst du auf deine inneren Überzeugungen, deine Geschichten, die du dir selbst über dich erzählst, drauf! Und wenn wir wissen, welche Überzeugungen und Geschichten in unsarbeiten, dann können wir ganz bewusst und aktiv auch gegensteuern. Zum Beispiel: aktiv Pausen und Entspannungszeiten einplanen!   Ein weiteres super wichtiges und hilfreiches Werkzeug – wie immer! -: Nutz deine Community und deine Soulsisters! Tausche dich über deine Geschichten und Überzeugungen aus – du wirst sehen, sehr viele werden vermutlich mit ähnlichen Themen zu kämpfen haben!   -       Welche Geschichte erzählst du dir immer und immer wieder? (zB Ich muss Leistung erbringen) -       Was ist dein Warum dahinter? (zB. Weil ich sonst nicht geliebt werde) -       WelchesVerhalten / Muster beruht auf diesen Glaubenssatz? (zB. Deshalb erlege ich mir selbst ganz viele Aufgaben auf, damit ich stets beschäftigt bin!)   Der Jahresabschluss eigent sich ideal, um nicht mehr dienliche Glaubenssätze und Überzeugungen zu erkennen und loszulassen. Was ist deine Geschichte, die du dir erzählst? Teile es so gerne in den Kommentaren mit uns oder schreib uns per Mail deine Story! Wir freuen uns immerso über Austausch!   Frohe Weihnachten, ihr Lieben! Einen ganz besinnlichen und feinen Jahresabschluss und guten Rutsch ins neue Jahr!   Wir hören uns in 2025 wieder!   Eine mega dicke Umarmung,  Eure Soulsisters,Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com [email protected]

Hallo liebe Soulsisters!   Grade ist bei uns beiden ganz viel Verwirrung und Chaos da und deshalb war diese Folge gefühlt noch intuitiver als sonst. Wir erzählen, wie es uns gerade geht, teilen Tipps für mehr Optimismus und Positivität im Leben und sprechen über (selbstauferlegten) Druck und die Stimmen in unseren Köpfen. Ein bunter Mix also aus unserem gerade etwas ungeordnetem Leben – aber ja, auch das ist doch auch mal ok. Stichwort: Akzeptanz ;-) -       Wie geht es dir gerade? -       Was sind deine Tipps gegen Druck? -       Fällt es dir leicht zu akzeptieren?   Wir sind gespannt, wie unsere Leben in zwei Wochen aussehen und freuen uns schon, das wieder mit euch zu teilen! Wie immer freuen wir uns, wenn wir von euch hören!   Dicke Umarmung und bis bald! Eure Soulsisters,Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com

Liebste Soulsisters!   Wie immer hoffen wir, dass es euch gut geht und schicken euch schon mal eine dicke Herzensumarmung! In der heutigen Folge steigen wir ziemlich deep ein und zwar vor allem auch in unsere eigenen Muster und Verhaltensweisen. Spannend? Ein Thema das wirklich immer wieder Thema bei uns ist (und von Gesprächen und aus Erfahurng wissen wir, dass wir nicht die einzigen sind): ist Verantwortung & Selbstsabotage! Es gibt unzählige Situationen – vor allem auch was unser eigenes Energie-, Emotions- & Verhaltensmanagement angeht – in denen wir keine oder zu wenig Verantwortung übernehmen. Und dann gibt es aber viele andere Bereiche – vor allem in den zwischenmenschlichen Beziehungen – wo wir jede Menge Verantwortung übernehmen.   Jaaaa in unserer Folge sind wir in diese Bereiche etwas eingetaucht und haben erforscht, welche Bedürfnisse und Ängste dahinter stecken. Spannend, dass wir zum Teil unterschiedliche Ansätze haben – da sind wir natürlich suuuuper neugierig, wie das bei euch so ist! Bitte bitte lasst es uns wissen!   Key Takeaway dieser Folge ist mit Sicherheit: Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Und auch wenn wir das sicherlich alle wissen – wie oft leben wir wirklich danach? :)  - Wo übernimmst du Verantwortung, obwohl es dich eigentlich gar nichts angeht? -  Wo gibst du Verantwortung ab, obwohl du das nicht machen solltest? -  Wofür übernimmst du ab sofort Verantwortung?   Ihr Lieben – es war uns wie immer ein Fest mit euch und wir freuen uns riesig aufs nächste Mal! Gibt’s eigentlich von eurer Seite her Themen, die wir mal besprechen sollten? Lasst es uns wissen!   Dicke Umarmung und bis bald! Eure Soulsisters,Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com

Liebe Soulsisters - & Soulbrothers!   Tatsächlich erreichen uns auch immer wieder Nachrichten und Feedbacks von männlichen Zuhörern, was uns ganz besonders freut und uns auch für die heutige Folge inspiriert hat! Unser Podcast ist in erster Linie für Frauen, da wir halt mal beide selbst dem weiblichen Geschlecht angehören und da besser Einblick haben, als bei den lieben Männern ;-) Aber trotzdem dürfen wir wohl an der ein oder anderen Stelle auch für die Männer da draußen als Inspirationsquelle dienen (und das gilt natürlich auch für jeden von euch!!).   Wir empfinden es beispielsweise als absoluten GameChanger in Beziehungen, wenn sich beide Partner mit dem weiblichen Zyklus befassen und sich darüber austauschen. Es schafft so viel mehr Verständnis, Klarheit und Tiefe. Zykluswissen ist definitiv nicht nur für Frauen gedacht, sondern auch absolut bereichernd für die Männerwelt und ihre Beziehungen zu uns!   Es ist ja auch so, dass jeder von uns – unabhängig vom Geschlecht – sowohl männliche als auch weibliche Energien in sich hat. Und beides ist wichtig und richtig – nur durch das Zusammenspiel von Yin (Weibliches Prinzip) und Yang (Männliches Prinzip) kommen wir in Balance. Wir können so viel von einander lernen und mit mehr Akzeptanz, mehr Zuhören und mehr Ehrlichkeit wahnsinnig viel Heilung für uns und unsere Beziehungen einladen.  Außerdem erfährst du in der Folge, was wir bei Männern besonders toll finden, wie ausgeprägt unsere männliche Energie ist und welche Männer wir an unserer Seite haben!  -  Besprichstdu mit deinem Partner oder Soulbrothers deinen Zyklus? -  Fühlst du dich eher yin- oder yang-dominiert? -  Was hilft dir dabei, in Balance zu kommen?   Danke, ihr Lieben, für den Austausch und euer Feedback! Das ist so unfassbar schön! Wir freuen uns schon auf die nächste Folge!   Lasst es euch gut gehen und eine dicke Umarmung,   EureSoulsisters, Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com

Hey liebe Soulsisters! Wow – was für eine Zeit! Spürt ihr die Transformation und Heilung im Herbst auch so stark? Diese Jahreszeit beschenkt uns mit so viel Klarheit. Aber auch Emotionen sind sehr präsent – so beispielsweise auch die Angst!  Aktuell – in der Skorpionzeit – eignet es sich besonders gut, sich seinen Ängsten zu stellen und über sich hinauszuwachsen. Wir hatten in den letzten Wochen beide einige Situationen, vor denen wir schon länger davongelaufen sind. Mit der herbstlichen Energie und dem Support unserer Soulsisters & -brothers haben wir diese Dinge angepackt und es gibt uns einfach soooo unfassbar viel!   Das Gefühl, über seinen Schatten zu springen, seiner Angst ins Auge zu blicken und zu springen ist zwar im ersten Moment unangenehm (Klar – Goodbye Komfortzone!). Aber das Gefühl danach: WOW! Gefühle von Stolz, Glück und Lebensfreude durchdringen uns. Und das Beste ist: Unser Gehirn gewöhnt sich mit jeder positiven Erfahrung an diese Situationen – bis wir gar keine Angst mehr davon haben ;-)    Ein toller Side-Effekt: Ein Mutausbruch jagt den nächsten und so können wir unser gesamtes Leben positiv mit dieser Energie ausfüllen und aktiv kreieren! Wie immer gilt natürlich auch hier: Wir müssen nichts alleine schaffen oder aushalten – wir dürfen immer unsere Herzensmenschen einbinden und um Unterstützung fragen!   Bei „äußeren“ Ängsten, also Ängsten wo wir keinen direkten Einfluss darauf haben (Umweltkatastrophen, Tod & Krankheiten geliebter Menschen etc.) hilft es uns extrem, auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und unser Nervensystem zu regulieren. Stop-Momente einzubauen, inne halten, sich selbst bewusst machen, was in unserer Hand liegt und was nicht, auf unseren Körper hören, Selfcare und die eigenen Bedürfnisse kommunizieren.  Vorwas hast du Angst? / Was schiebst du immer wieder auf? Wasist das Schlimmste was passiert, wenn deine Angst eintritt? (Ist sie überhauptrealistisch?) Wie fühlst du dich und was passiert, wenn du deine Angst überwindest? Wir hoffen, dass wir euch ein bisschen mit unserer Mut-Energie anstecken konnten und ihr das ein oder andere Thema nun anpackt! Lasst uns so gerne eure Gedanken zur Angst und Angstüberwindung da.   Eine dicke Umarmung, Eure Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com

 Liebste Soulsisters!   Ooooh, wir sind beide total beseelt, denn wir haben beide eine “alte Leidenschaft” von uns wiederentdeckt. Und das fühlt sich einfach so verdammt gut und befreiend und heilend an! Während Julia ihre Liebe zum Lesen wieder aufleben lässt, verbindet sich Anna wieder mit der Musik und dem Singen.   Das Lesen bzw. Singen hat dabei aber nicht nur einen positiven Effekt auf unsere Lebensfreude / unsere Freizeit, sondern beeinflusst unsere Gesundheit (emotional, mental, seelisch und auch körperlich) und auch unsere zwischenmenschlichen Verbindungen extrem positiv!   Unser Gehirn und unsere Gedanken spielen dabei eine große Rolle. Oft erlauben wir uns nicht, Dinge für uns zu tun oder “haben einfach keine Zeit”. Das Thema mit der Zeit kennen wir beide natürlich nur zu gut, aber ganz ehrlich gesprochen: ist das einfach nur eine Sache der Priorisierung.   Was aber spannend ist: Unser Gehirn kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden. Denken und visualisieren wir regelmäßig, wie wir lesen, singen oder was auch immer wir gerne tun würden, dann ist das für unser Gehirn so, als würden wir das schon längst machen. Wichtig dabei ist aber: Die Vorstellung so richtig in den Körper zu ziehen und zu fühlen!   Visualisierungen (inkl. fühlen!!) sind auch super hilfreich, um selbstsicherer und gut vorbereitet in neue Situationen zu starten – denn wir “durchleben” diese Situation bereits, für unser Gehirn fühlt es sich echt an und wenn es dann so weit ist, ist es vielleicht gar nicht mehr so angsteinflößend.   Beispiel: Bereitest du dich auf eine Präsentation vor, dann gehe nicht nur den Inhalt im Kopf durch, sondern stelle dir die ganze Situation so richtig vor. Fühle, wie dich die vielen Menschen anschauen, wie sich die Nervosität in deinem Körper anfühlt und wie du dich aber auch selbst wieder beruhigen kannst.   -       Was /Welche Tätigkeiten lassen dich frei und glücklich fühlen? -       Welche deiner Leidenschaften möchtest du wieder aufleben lassen? -       Was hindert dich daran, diesem Hobby nachzugehen?   Lasst uns so gerne eure Gedanken und Gefühle da und fühlt euch lieb umarmt!   EureSoulsisters, Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com  

Hallo liebe Soulsisters! Schon wieder 2 Wochen um und es gibt eine neue Podcast-Folge von uns. Diesmal sprechen wir über unsere Erfahrungen zum Thema Wahrnehmung! Denn alles was wir so erleben, fühlen, sehen ist nicht die eine Wahrheit, sondern lediglich unsere Wahrnehmung! Das ist weder gut noch schlecht, aber auf jeden Fall veränderbar! Ist dir schon mal aufgefallen, dass Menschen, die in einer ähnlichen Situation sind oder Ähnliches erleben, oft ganz unterschiedlich damit umgehen und darauf reagieren? Diese unterschiedlichen Wahrnehmungen sind auch oft die Basis von Konflikten! Das Schöne ist, dass wir entscheiden können, durch welche “Brille” wir die aktuelle Situation gerade sehen. Wir dürfen entscheiden, wie wir auf Situationen reagieren und auf was wir unseren Fokus legen. Und dann dürfen wir uns natürlich auch darin üben, uns über unsere Wahrnehmungen auszutauschen. So schaffen wir Klarheit, Transparenz und Empathie. Besonders hilfreich finden wir es – wie immer –, eine liebe Soulsister an unserer Seite zu haben. Eine Soulsister, die ihre wohltuende und stärkende Wahrnehmung mit uns teilt und uns so positiv beeinflusst. Überhaupt dürfen wir ganz selbstbestimmt entscheiden, wer uns gut tut und mit wem wir unsere Zeit verbringen wollen. Genauso dürfen wir aber auch Grenzen setzen und Abstand von jenen Menschen nehmen, die sich nicht positiv auf uns auswirken. Unsere Gedanken haben außerdem einen direkten Effekt auf unsere Gefühle. Deshalb dürfen wir lernen und üben, unsere Gedanken immer wieder ganz bewusst wahrzunehmen und gegebenenfalls auch umzulenken. Wir sind die Erschafferinnen unserer Welt! - An welche Situation erinnerst du dich, wo du ganz eine andere Wahrnehmung hattest als dein Gegenüber? - Bist du bereit, solche Themen und Konflikte direkt anzusprechen? - Wer sind die 5 Menschen in deinem Leben, mit denen du am meisten Zeit verbringst? Tun sie dir gut? Wie immer freuen wir uns auf den Austausch mit dir und sind gespannt, welche Gedanken, Erfahrungen und Gefühle du zu dem Thema Wahrnehmungen hast. Lass es uns so gerne wissen! Bis ganz bald und eine dicke Umarmung zu dir! Deine Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com

Liebste Soulsisters!   In der heutigen Folge widmen wir uns einem Thema, das sooooo wichtig für unsere Gesundheit ist, bei uns beiden aktuell jedoch viel zu kurz kommt: Schlaf! Durch Schicht- & Abenddienst, Baustelle im Haus und diversen anderen Einflüssen schlafen wir aktuell nicht so erholsam wie sonst – beziehungsweise, Schlaf stand die letzten Wochen null in unserem Fokus.   Das wollen wir nun wieder ändern, denn wir merken, wie der Schlafmangel und vor allem auch die Unregelmäßigkeit sich auf unser Wohlbefinden, unsere mentale, emotionale und physische Gesundheit auswirkt – und das nicht gerade positiv. Schlaf ist so etwas Wertvolles, das unseren Körper regeneriert, unser Nervensystem reguliert und uns einmal komplett “durchputzt”.   Natürlich schaffen wir es auch nicht immer, unsere idealen Schlafzeiten einzuhalten. Umso wichtiger finden wir es dann, andere fördernde, wohltuende Routinen im Alltag zuetablieren – sei es ein Nickerchen am Nachmittag, tiefe Atemzüge vorm Schlafengehen oder das Bewusste Aufstehen.  Gerade bei Müdigkeit und Schlappheit geraten wir oft in eine Negativspirale und wir fühlen uns noch weniger in der Lage, Dinge zu tun, die uns gut tun. Hier müssen wir uns oft dazu aufraffen und uns selbst einen liebevollen Arschtritt geben - oder wir haben eine tolle Soulsister, die uns daran erinnert! - Wie zufrieden bist du mit deinem Schlaf aktuell? - Was ist deine aktuelle Schlafroutine? (Zeiten, Effizienz, Vorbereitung) - Was würde deiner Schlafhygiene gut tun?   Wie immer freuen wir uns auf den Austausch – teile auch gerne deine besten Schlaftipps mit uns, damit wir alle davon profitieren.   Bis bald und fühl dich lieb umarmt!   Deine Soulsisters, Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com

Liebste Soulsisters! Was für eine verrückte Zeit gerade – seit ein paar Wochen fühlt es sich so an, als hätten wir unsere „Rollen getauscht“. Die eher zurückgezogene, entschleunigte Julia ist auf einmal total viel unterwegs, unter Leuten und ist sehr viel im außen. Und die eher kommunikative und extrovertierte Anna braucht aktuell unfassbar viel Ruhe, Rückzug und will am liebsten gar niemanden sehen.   Das fühlt sich total merkwürdig an und dennoch irgendwie richtig. Wir predigen ja immer, dass jeder Zustand, jedes Gefühl okay ist und seine Daseinsberechtigung hat. Und auch dieser aktuelle Wechsel darf da sein – auch, wenn es manchmal schwer zu akzeptieren ist.   Akzeptanz ist sowieso ein absoluter Gamechanger. Akzeptanz bringt so viel Ruhe und Magie in unser Leben und unsere Beziehungen. Julias Tipp für mehr Akzeptanz sind regelmäßiges Journalen und Meditieren – vor allem dann, wenn wir uns so gar nicht danach fühlen! Anna hat den Gedanken Akzeptanz total verinnerlicht – die Umsetzung und das Verkörpern gelingen ihr am besten mit Sport/Bewegung und dem Erden in der Natur.   - Wie ist geht es dir aktuell? Bist du eher „so wie immer“ oder fallen dir andere Verhaltensweisen, Gedanken an dir auf? - Was sind deine Top-Tools für mehr Akzeptanz? - Merkst du, wenn ein nicht dienlicher Glaubenssatz in dir hochsteigt oder du in ein Muster fällst?   Wie immer freuen wir uns von dir zu hören – entweder in den Kommentaren, per Email oder im Sharing Circle!   Bis bald und eine dicke Umarmung. Deine Soulsisters, Anna & Julia    Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Liebste Soulsisters!   Wir können es selbst kaum glauben – 1 Jahr Soulsister-Podcast, 28 Folgen und unzählig schöne Momente. Danke fürs Zuhören, Connecten und Feedbacken – es war eine so coole Reise und wir freuen uns schon unfassbar auf unser zweites Podcast-Jahr!   Genau wie unser Podcast, verlaufen auch andere Lebensbereiche in Wellen. Mal läuft es gut, mal weniger. Manchmal sind wir hochmotiviert, manchmal gar nicht. Wichtig jedoch ist, dass wir einfach mal starten. Nicht in Gedanken und Gefühlen steckenbleiben, sondern den ersten Schritt gehen. Wichtig: Dieser Schritt kann auch Richtung „ENT-spannung“ gehen! Es kommt immer darauf an, was du jetzt gerade brauchst! Was sich alles auf tut und wohin die Reise im Endeffekt geht, wird sich erst herausstellen, wenn du angefangen hast, den Weg zu gehen. Hier also eine Ermutigung für dich: Starte und probier dich aus!   Auch ein wichtiges Thema, das in dieser Folge Anklang findet, ist das Thema „sich vergleichen“. Wie oft vergleichen wir uns und fühlen uns schlecht, weil Person XY dies oder jenes schneller oder besser kann. Vermutlich hast du schon oft gehört, dass du dich nicht vergleichen sollst und dass jeder Mensch ganz individuell ist. Trotzdem ist die Umsetzung nicht immer ganz easy.   Deshalb empfehlen wir dir, dein Mindset stets – und vor allem auch in deinen guten Phasen – zu trainieren. Werde dir bewusst, wenn du dich wieder mal vergleichst. Werde dir bewusst, wenn ein nicht dienlicher Glaubenssatz an die Oberfläche kommt. Werde dir bewusst, wenn du wieder in ein Muster verfällst. Dieses Bewusstsein und Bewusstwerden ist unfassbar heilsam und hilft uns in schwierigen Zeiten enorm.   Nummer 1 Tipp – vor allem auch aus der Erfahrung unseres Podcastes -: Sucht euch eine Soulsister! Zusammen wachsen, lernen, freuen, weinen etc ist soooooo magisch!   -       Wer ist deine liebste Soulsister? Sag ihr heute doch mal danke! -       Welchen kleinen Schritt gehst du heute? -       Wie oft bist du dir deiner “negativen”, nicht dienlichen Gedanken & Gefühle bewusst?   Ihr Lieben, danke für euren Support! Falls ihr Wünsche, Anregungen, Feedback an uns und den Soulsister-Podcast habt, lasst es uns so gerne wissen! DANKE!   Auf ein weiteres tolles Soulsister-Jahr!   Eine dicke Umarmung, deine Soulsisters, Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Hallo liebe Soulsisters!   Heute ist eine super besondere Folge, dann wir nehmen sie zum ersten Mal am selben Ort auf! Fast 1 Jahr nachdem wir den Soulsister-Podcast ins Leben gerufen haben, haben wir uns endlich mal dazu commitet, uns in real zu sehen.   Das mit dem Commitment ist eh so eine Sache… Wie oft schieben wir etwasauf, obwohl wir eigentlich wissen, dass es uns so gut tun würde? Egal ob inFreundschaft, Beziehung, familär oder beruflich, Thema Schlaf, Sport oderErnährung – oft sind wir einfach zu bequem, Sachen wirklich durchzuziehen und tolle Ideen umzusetzen.   Natürlich gibt es auch immer mal wieder Phasen, wo wir mehr Energie aufwenden müssen, um die PS auf die Straße zu bekommen – genau in solchen Phasen hilft es uns extremst, eine Soulsister an der Seite zu haben. Eine Soulsister die inspiriert, motiviert und die richtigen Fragen zur richtigen Zeit stellt.  Auch das Kennenlernen und Bewusstwerden des eigenen Körpers und des eigenen Rhythmus kann enorm dabei helfen, Dinge leichter zu (er)schaffen. So versuchen wir, uns in Hoch-Phasen noch stärker zu commiten, um die weniger starken Phasen damit etwas aufzufangen.   -       Für was willst du dich eigentlich (schon längst) commiten? Was packst du jetzt an? -         Warum tust du es nicht / Welcher Gedanke hindert dich daran? -         Wann (Jahreszeit / Zyklusphase) gelingen dir viele Sachen einfacher?   Wir drücken euch und freuen uns schon auf das nächste Mal!   Eine Umarmung, eure Soulsisters, Anna & Julia   PS: Stay tuned! Wir arbeiten grade an was ganz Tooooollem.     Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Liebe Soulsisters, Uff – was für eine schräge Zeit gerade. Wie geht es euch denn?  Bei uns sind grade jede Menge starke und wirre Gefühle und Gedankenpräsent. Sowohl unsere emotionale Gesundheit, als auch mentale und körperliche Gesundheit sind gerade nicht in Top-Form. Doch auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt: es ist ok & normal! Das Leben ist immer ein auf und ab.  Und aktuell ist halt nicht alles Licht undLiebe.   In solchen Phasen hilft es uns total, uns auszutauschen – wir müssen unserganzes Gefühls- & Gedankenchaos nicht mehr allein mit uns schleppen, unser Gegenüber weiß woran er ist und im Nachhinein fühlt es sich meist schon etwas leichter an. Auch Mantren und aktive Gedanken wie „Es ist okay“ „Gefühl xy ist temporär“ helfen uns, uns durch Down-Phasen zu navigieren.   Sich im Moment zu stoppen, rauszuzoomen und das Ganze aus einer anderen Perspektive zu betrachten ist so wertvoll und kann auch so vieles verändern. Wir versuchen – gerade in Down-Phasen super achtsam und bewusst mit uns zu sein und uns doch immer wieder ins Hier und Jetzt zu ziehen. Die Frage „Was kann ich jetzt tun?“ hilft uns enorm, den Fokus darauf zu richten, was wir aktiv tun können, um bestmöglich auf nicht beeinflussbare Situationen zu reagieren. Erfahrungsgemäß handelt es sich dabei aber um einen Prozess (funktioniert im Normalfall also nicht von heute auf morgen) – aber steigert die Lebensqualität im Allgemeinen ungemein.   Wir sind gespannt auf eure Gedanken dazu und freuen uns wie immer auf Austausch!   Lasstes euch gut gehen und eine dicke Umarmung zu euch! Eure Soulsisters, Anna& Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Liebe Soulsisters, wir hoffen es geht euch gut und ihr genießt den Sommer! In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das oft mit viel Schmerz verbunden ist, gerne verdrängt wird und gleichzeitig uns alle betrifft: den Tod! Wir mussten (oder durften?) uns beide schon mit dem Tod auseinandersetzen. Neben Gefühlen wie Schmerz, Trauer, Wut, Ungerechtigkeit oder Angst haben diese Ereignisse aber auch Gefühle wie Dankbarkeit, Achtsamkeit, Bewusstsein und Frieden mit sich gebracht. Eigentlich ist es verrückt, dass wir so oft leben, als würd es kein Ende geben. Wir schieben Dinge auf, die wir uns sehnlichst wünschen, verschwenden Zeit und Energie für Sachen und Menschen, die uns nicht gut tun – dabei könnten wir jederzeit unseren letzten Atemzug nehmen. Hast du dir dazu schon mal ernsthaft Gedanken gemacht? Natürlich wollen wir mit dieser Folge keine Angst schüren, viel mehr Bewusstsein schaffen und vor allem – wie immer – einen Raum für Austausch ermöglichen. Wir sprechen darüber, wie wir mit einem Todesfall im Umfeld umgehen, was Tod aus spiritueller Sicht noch bedeuten kann, philosophieren über „nach dem Tod“ und schaffen auch wieder die Brücke zu unserem weiblichen Zyklus. • Hast du dich schon mal bewusst mit dem Tod auseinandergesetzt? • Was bedeutet Tod für dich? Welche Gefühle weckt er in dir? • Was hilft dir dabei, mit dem Verlust eines Menschen umzugehen? Natürlich könnten wir uns noch ewig darüber austauschen – es gibt so viele verschiedene Perspektiven, Ansätze und Erfahrungen. Keinesfalls jedoch möchten wir die Schmerzen und Trauer, die der Tod eines geliebten Menschen mit sich bringt mindern und senden allen, die sich gerade in so einer Situation befinden, ganz viel Kraft, Liebe und unser tiefstes Mitgefühl! Fühlt euch herzlichst umarmt! Eure Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Liebe Soulsisters, wie immer freuen wir uns auf die Verbindung mit euch! Auf eure Kommentare, DM's und Mails. Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

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Liebe Soulsisters! Obwohl es so schnulzig und ausgelutscht klingt, ist halt einfach so wahr: “Folge deinem Herzen” oder “Dein Herz kennt den Weg”. Und wir sind uns sicher, dass es sich im Endeffekt lohnt. Was viele nicht dazu sagen: Der Herzensweg ist auch nicht immer FriedeFreude-Eierkuchen oder eine gerade Linie. Auch auf dem Herzensweg gibt es Kurven, Aufs & Abs und liegen Steine – mal Kleine, mal Große. Oft müssen wir uns zwischen (vermeintlicher) “Sicherheit” und unserem Herzen entscheiden. Wie oft entscheidest du dich für die Sicherheit? Versteh uns nicht falsch – jeder darf den Weg gehen, den er möchte. Und wenn es der Sichere ist und du damit happy bist – go for it! Wie viele Menschen sind aber unzufrieden mit der Partnerschaft, dem Job, dem Wohnort oder dem Leben allgemein, sind aber nicht bereit irgendetwas zu ändern? Fakt ist: Wenn wir immer das Gleiche denken und tun, wird sich auch in unserem Außen nichts ändern. Sobald wir den eigenen Herzenweg gehen, werden wir zwangsläufig auch immer mit Ängsten und Zweifeln konfrontiert – natürlich! Jede Veränderung bedeutet: Raus aus der Komfortzone und das ist erst einmal eher ungemütlich! Und trotzdem sind wir fest davon überzeugt, dass es sich im Endeffekt lohnt! Aber sowas von! Je besser wir uns selbst kennen, desto einfacher gelingt es uns auch, unser Leben in eine erfüllende Richtung zu lenken und die “richtigen” Entscheidungen zu treffen. Wir sind deshalb auch riesige Fans von regelmäßigen “Check-Ins”, Körper- & Energiearbeit. • Wofür schlägt dein Herz? • Wie gut kennst du dich, deinen (physischen & energetischen) Körper? • Bist du eher Team “Sicherheit” oder Team “Mut” – und bist du glücklich damit? Wie immer freuen wir uns auf den Austausch und auf die nächste Folge in zwei Wochen!   Eine Umarmung von unserem Herzen zu eurem, Anna& Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Liebe Soulsisters! In dieser Folge findest du alles über Kommunikation - vom Zuhören bis Lösungen geben. Wir freuen uns immer über deine Gedanken! Eine Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected] Der Sharing Circle findet am 15.05.2024 statt: https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/

Hej Soulsisters!   Aktuell sind super viele Emotionen da – sowohl in uns, als auch in unserem Umfeld. Ob Wut, Scham oder auch Dankbarkeit. Und wie immer im Leben ist es ein Auf und Ab. Wie steht es gerade um deine Gefühlswelt?  In der heutigen Folge besprechen wir, wie wir mit schwierigen Gefühlen umgehen. Besonders durch das direkte, ehrlicheAnsprechen, werden Gefühle wie Wut oder Scham beispielsweiseabgeschwächt. Auchdas Aufschreiben, bewusstes Atmen oder Bewegung hilft uns oft.  Besonders spannend wirds auch, wenn wir bewusst wahrnehmen, wo und wie sich das Gefühl in unserem Körper anfühlt.Können wir das Gefühl benennen? Wie äußert sich das Gefühl? ZB ein Kribbelnoder ein erhöhter Puls?   Ein absoluter Schlüssel ist auch Akzeptanz. Alle Gefühle haben die Berechtigung hier zu sein und haben oft auch noch eine Botschaft für uns. Allerdings ist es auch so, dass wir nicht jedes Gefühl immerhinterfragen müssen, da es vielleicht auch ein Gefühl von jemand anderem ist.   Gefühle können auch zyklusabhängig sein. In der Lutealphase beispielsweise fällt es uns schwerer, uns von Emotionen anderer abzugrenzen, als während der Periode. Aber auch das kann natürlich variieren. Hast du das schon mal bewusst wahrgenommen?   Wir laden dich ein, da mal bewusstreinzufühlen – was ist jetzt gerade wichtig? -         Welche Gefühle sind aktuell besonders präsent in deinem Leben & wie und wo spürt ihr sie? -         Spürst du gewisse Emotionen stärker/schwächer, abhängig von deinem Zyklus? -         Was ist deine Coping-Strategie für schwierige Gefühle?   Bis zum nächsten Mal und eine dicke Umarmung zu euch!   Eure Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected] Atmen und Sharing-Circle Termine: Breathe-with-me Updates und Termine: https://juliasedelmaier.com/de/breathe-with-me/ Nächster Sharing Circle am 15.05.2024. Anmeldung unter: https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/

Liebe Soulsisters!  Kosmisch ist (mit starken Widder-Energien und rückläufiger Merkur etc.) ja gerade so einiges los – und deshalb möchten wir heute unsere Sicht auf die Astrologie mit euch teilen! Uns fällt auf, dass Astrologie (und vor allem die, die darüber sprechen und schreiben) oft viel Angst und Unsicherheiten auslöst. Für uns ist die Astrologie aber ein wahnsinnig toller Wegweiser und Unterstützer, welche uns auf keinen Fall einschränken soll!  Lasst uns eines sagen: Alles ist immer möglich – egal wie die Sterne stehen. Können wir vom Kosmos beeinflusst werden – ja! Kann es sein, dass uns Dinge oft leichter fallen (vielleicht auch abhängig von der aktuellen Zeitqualität) – ja! Können wir trotzdem immer alles machen und schaffen – auf jeden Fall! Denn unser Erfolg, Liebesglück oder Reichtum hängen nicht ausschließlich von der Sternenkonstellation ab – da gehört schon mehr dazu.  Wir laden euch dazu ein, die Astrologie und ihre Insights für euch zunutzen. Während dem rückläufigen Merkur beispielsweise (wo es verhäuft zu Missverständnissen und Diskussionen kommen kann), seid besonders klar in euch, trefft keine voreiligen Entscheidungen, lest Verträge/wichtige Emails nochmal durch.  Auch ein Mythos mit dem wir aufräumen wollen: Zu Neu- & Vollmond schläft man schlecht! Ist bei uns nicht immer der Fall –manchmal schlafen wir genau in so einer Nacht – besonders gut! Wir schauen uns dazu die jeweilige Tierkreis-Energie des Neu- bzw. Vollmondes und die damit verbundenen Themen an. Oft finden wir hier Parallelen: Ist das Thema grade super präsent und läuft grade nicht ganz so gut in unserem Leben, kann es zu einer schlaflosen Nacht, Stimmungsschwankungen, diversen Schmerzen etc. kommen. Betrifft uns das Thema grade nicht, haben wir gerne ein Energiehoch und einen erholsamen Schlaf. Muss nichtsein, aber beobachte das doch einfach mal!  -  Wie stehst du zur Astrologie? Nutzt du sie oder ist sie dir eher suspekt? -  Siehst / Fühlst du einen Zusammenhang zwischen Neu-/Vollmond und deiner Stimmung?  Wir sind wie immer sehr gespannt auf eure Sicht der Dinge und freuen uns, wenn ihr euch mit uns austauscht! Habt eine super gute Zeit, genießt es und wir hören in uns in zwei Wochen wieder!   Dicke Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia   Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Hej Soulsisters!  Wuaaa – Der Frühling ist da! Und zwar auf allen Ebenen. Überall sprießt und blüht es, die Tage werden länger, die Sonne blinzelt oft schon früh morgens durchs Fenster, die Vögel zwitschern. Und dazu befinden wir uns gerade in der feurigen, leidenschaftlichen Widder-Energie. Der Widder ist das erste Zeichen im Tierkreis und steht somit auch für den Neuanfang – es ist jetzt also die ideale Zeit (kosmisch und energetisch eigentlich viel besser geeignet als Silvester!) um Ziele, Vorsätze und Träume zu verwirklichen. Nutzt dazu unbedingt die Willens- & Umsetzungskraft der Widder-Energie! Der Widder entscheidet schnell und geht direkt in die Umsetzung! Probiert einfach aus. Wir haben auch bereits bemerken können, dass sich bei uns gewisse Routinen intuitiv verändert haben – Ernährung, Bewegung, Schlaf... Falls ihr Gewohnheiten endlich durch neue Routinen ersetzen wollt, geht jetzt dafür los! Der Widder unterstützt euch dabei! Natürlich interessieren wir uns wie jedes Mal auch sehr über eure Gedanken, Gefühle und Erfahrungen. -  Wie stehst du zum Frühling und dieser auftreibenden, schnellen Energie? -  Welche neuen Routinen möchtest du jetzt in deinen Alltag etablieren? -   Für welches Ziel gehst du jetzt los? Und was ist dein erster Mini-Step?  Wir schicken euch eine dicke Umarmung!  Komm auch gern in den Austausch mit uns über unsere Mail/Website-Adressen unten, oder kommentiere direkt unter dem Youtube-Video oder melde dich zum nächsten kostenlosen Sharing-Circle an  https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/ Lasst es euch gut gehen, eure Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Hej liebeSoulsisters!  Naaaaa – wie erlebt ihr die aktuelle Zeit? Für uns ist diese intensive Fische-Zeit grade etwas chaotisch und emotional aufgeladen. Doch wir nehmen’s mit Humor. Die Fische gehören zum Element Wasser, welche wiederum für unsere Gefühle stehen. Wir empfehlen daher, nicht alle Gefühle zu hinterfragen, sondern ganz viel Akzeptanz und Selbstliebe einzuladen. Die Fische sind zudem das letzte Zeichen im Tierkreis. Sprich: Jetzt ist die ideale Zeit, um Dinge abzuschließen, Altes loszulassen und wirklich Platz zu machen (auch emotional!) für Neues! Emotionale Intelligenz, der Umgang mit unseren eigenen Gefühlen, steht aktuell also ganz stark im Fokus. Wir legen dir deshalb besonders ans Herz, deine ganz eigene “Coping Strategie” zu entwickeln – wie gelingt es dir, Gefühle anzunehmen und auch loszulassen? Annas Tipp zum Beispiel ist, darüber zu sprechen und die Emotionen so aus dem Körper zu transportieren. Julia gelingt es am besten durch Bewegung und Sport.    -Was trägst du vielleicht schon länger mit dir herum, das nun endlich zum Abschluss kommen darf? -Welche alte Wunde darf heilen? -Wie gelingt es dir am besten, mit deinen Gefühlen umzugehen? Wie immer freuen wir uns riesig, wenn wir von dir hören. Kommentiere gerne unter unserem Youtube-Video, schreib uns eine Mail oder melde dich zum nächsten kostenlosen Sharing-Circle an  https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/ Lass es dir gut gehen und bis ganz bald! Eine Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto: [email protected]

Alles rund um unsere Intuition! Nächster (gratis) Live-SharingCircle am 24.03. statt. Alle Infos unter: https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/ Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto:[email protected]

Hej liebe Soulsisters!  Oh mein Gott – was für eine crazyyyyy Energie gerade, oder? Spürt ihr das auch? Aktuell befinden wir uns im Wassermann-Mondzyklus und da geht es – zumindest bei uns und in unserem Umfeld – ziiiemlich rund!   Der Wassermann ist ein großer Visionär und ein Rebell. 08/15 ist nicht so sein Ding und er sprudelt nur so vor Ideen. Jo – da finden wir uns aktuell echt ganz schön wieder – wie sieht es bei dir aus? Was ist deine große Vision, dein großer Traum (und jetzt wirklich mal losgelöst von allen „Ich muss“ „Das geht nicht weil...“ „Macht man nicht...“!). Let us know!  Wir nutzen diese High Energy Phase auch grade total für uns, um neue Projekte umzusetzen und unsere Ideen und Wünsche Schritt für Schritt Wirklichkeit werden zu lassen. Denn das ist – nicht nur während der Wassermann-Zeit – super wichtig: Wir müssen umsetzen! Losgehen! Wir dürfen Step by Step unsere Visionen in die Realität ziehen. Let’s go!  So kreiert Julia aktuell ein mega magisches Zyklusprogramm. Wenn du in Kontakt mit deinem Zyklus kommen und deine Weiblichkeit kennen und lieben lernen willst, dann ist das genau richtig für dich! Kontaktiere Julia, um als Erster vom neuen Programm zu erfahren! https://juliasedelmaier.com/de/en/newsletter/  Anna hingegen arbeitet neben neuen Astro-Analysen (aktuell sind einige für Kids dabei!) auch an einem Strategie- & Struktur-Workshop. Hier ordnet ihr gemeinsam deine (Business)-Gedanken und -Ideen. Eine Extra-Portion Motivation ist inklusive :) Kontaktiere Anna, um mit ihr zu arbeiten: [email protected]  Und was uns am besten gefällt: Unser Austausch und das gegenseitige Aufladen, Motivieren und Inspirieren. Such dir also unbedingt auch eine Soulsister oder tausch dich mit uns in den Youtube-Kommentaren, E-mail oder beim nächsten (gratis) Online Sharing Circle aus. Hier findest du alle Infos zum Sharing Circle: https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/  Liebe Soulsister: - Was ist deine große Vision? Dein grooooßer Traum? - Was löst diese Vision in dir aus? - Warum hast du diesen Traum noch nicht Wirklichkeit werden lassen?  Wir freuen uns von dir zu hören und schicken dir eine riesige Umarmung. Deine Soulsisters, Anna & Julia  Connect with us: https://juliasedelmaier.com mailto:[email protected]

Hej Soulsisters!   Wir hoffen, ihr seid gut ins neue Jahr gestartet. Schön, dass wir wieder ein bisschen Zeit mit euch Soulisters verbringen können! In der heutigen Episode sprechen wir über das Thema “Erdung”. Wie oft sind wir einfach nur im Kopf unterwegs, Gedanken kreisen, wir machen uns Sorgen etc. Sich zu erden, zurück in den Körper zu finden, bewusst mit sich „einzuchecken“ ist so stärkend und beruhigend – vor allem auch für so„luftlastige“ (Stern)Zeichen wie uns, aber auch in sehr „luftlastigen“ kosmischen Zeiten wie jetzt beispielsweise im Februar! In der heutigen Folge erfährst du, was Erdung für uns bedeutet plus unsere liebsten Techniken dafür. Und nun sind wir natürlich gespannt: -  Wiesieht es um deine Erdung aus? Fühlst du dich gefestigt, stabil und mit beiden Beinen im Leben stehend? -  Erdest du dich bewusst oder läuft das eher unbewusst? -  Was sind deine liebsten Erdungs-Techniken?   Hinterlasst gerne ein Kommentar bei Youtube, schreibt uns eine Email oder vernetzt euch live mit uns bei Julias nächstem Sharing Circle. https://juliasedelmaier.com/de/women-sharing-circle/   Bis ganz bald! Eine dicke Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia   Connect with us: www.juliasedelmaier.com [email protected]

Hej Soulsisters!   Wow! Letzter Tag im Jahr 2023 – wie geht es euch? Heute blicken wir gemeinsam auf das vergangene Jahr zurück, schwelgen in Erinnerungen und ziehen ein Fazit. Wir haben auch ein paar Tipps, wie wir unseren Jahresabschluss zelebrieren. Vielleicht hast auch du Lust, diese Rituale zu übernehmen oder hast selbst welche, die du mit uns und den Soulsisters teilen möchtest?  Wir sind auf jeden Fall total gespannt, was dein Resümee von 2023 ist. Wie war die Grundenergie? Was hat sich verändert, was darf im alten Jahr bleiben und was möchtest du mitnehmen? Geh in Gedanken so gerne dein Jahr durch – Monat für Monat – (vielleicht auch anhand der Fotos in deinem Handy) und lass die Zeit Revue passieren.  Lade Dankbarkeit ein, für all die schönen Momente, für all die Geschenke und Wunder auf dem Weg und die Menschen, mit denen du wertvolle Momente geteilt hast. Vielleicht möchtest du den Jahresabschluss auch nutzen, um Menschen in deinem Umfeld „Danke“ zu sagen! Dies ist nicht nur super schön für dein Gegenüber, sondern auch für dich selbst! Lade aber auch gern Gelassenheit und Vergebung ein, für all das, was vielleicht nicht so gut war und entscheide bewusst, was du im alten Jahr lassen willst.   - Was lief dieses Jahr richtig gut / Wo durftest du wachsen? - Von was/wen möchtest du dich lösen / Was darf im alten Jahr bleiben? - Für wen und was bist du so richtig dankbar?   Auch wir möchten uns bei euch, liebe Soulsisters, bedanken. Für all die lieben, wertschätzenden und unterstützenden Worte, für eure Zeit und eure Energie – es ist uns eine riesige Freude, mit euch Zeit zu verbringen! Danke!  Wir wünschen euch einen super schönen Jahresabschluss und nur das Beste für 2024! Eine dicke Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: www.juliasedelmaier.com [email protected]

Hej Soulsisters, Wir wünschen euch eine besinnliche Zeit!   Anna & Julia   Connect with us: www.juliasedelmaier.com [email protected]

Hej Soulsisters! Wir hoffen, ihr seid gut in den Dezember gestartet und ihr lasst euch von der Vorweihnachtszeit nicht stressen! Inspiriert durch Annas Fokus-Woche quatschen wir heute über das Thema: Nach Hilfe fragen & so gemeinsam wachsen. Es gibt ganz schön viele Menschen, die sich total schwer damit tun, nach Hilfe zu fragen oder Hilfe anzunehmen. Oft wird dieses Thema mit Schwäche, Scham oder Angst verbunden – allerdings hat es ein unfassbares Potenzial für Heilung und Weiterentwicklung. Wir finden nämlich, dass wenn man um Hilfe bittet, nicht nur selbst leichter und schneller weiterkommt, sondern auch oft dem Gegenüber einen tollen Impuls und Inspiration mitgeben kann! Durch den Austausch von Unsicherheiten und Ängste, Fragen stellen sowie aktiv um Hilfe bitten kann zwischenmenschlich so viel Tolles und Magisches passieren. Wie sind deine Erfahrungen damit? - Fällt es dir leicht, nach Hilfe zu fragen / Hilfe anzunehmen? Wenn nein, wieso nicht? - In welchen Lebensbereich / Situationen würdest du dir Hilfe oder einen neuen Impuls wünschen? - Wie fühlst du dich, wenn dich andere Menschen um Hilfe bitten? Kannst du auch einen Mehrwert für dich daraus ziehen? Wir freuen uns auf den Austausch mit euch! Eine dicke Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia Du möchtest beim nächsten Woman Sharing Circle von Julia dabei sein? - Cool! Einfach bei Julia melden - wir freuen uns auf den Live-Austausch mit dir! Connect with us: www.juliasedelmaier.com [email protected]

Hej Soulsisters!   Der November neigt sich dem Ende zu und somit auch die tiefe, stürmische, transformierende Skorpion-Energie. Wir spüren beide aktuell ganz stark diesen Umschwung – es fühlt sich irgendwie leichter, klarer & positiver an. Wie geht es dir gerade so? Kannst du die optimistische, freiheitsliebende Schützen-Energie auch schon spüren?   Da die Themen Klarheit & Fokus grade so präsent sind in unseren Leben, wollen wir heute genau darüber sprechen! Wir teilen Tipps mit dir, was uns dabei hilft, unseren Fokus zu halten & Klarheit zu gewinnen. Außerdem möchten wir dich nochmal daran erinnern: Nichts ist in Stein gemeißelt und wir dürfen unsere Prioritäten & unseren Fokus jederzeit nachjustieren und ändern! Ein klarer Fokus hilft uns außerdem dabei, leichter Entscheidungen zu treffen und man verzettelt sich nicht so schnell.   Jaaaa, wir sind ein großer Fan von Fokus & Klarheit. Wie schön, dass wir das aktuell so spüren und leben dürfen. Wie schaut‘s bei dir denn gerade aus?   Auf welchem Lebensbereich liegt aktuell dein Fokus? Ist dir dieser Lebensbereich wirklich so wichtig oder möchtest du deinen Fokus lieber auf einen anderen Bereich lenken? Was genau möchtest du in diesem Lebensbereich für dich realisieren und kreieren?   Wir freuen uns auf den Austausch mit euch! Eine dicke Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia     Connect with us: www.juliasedelmaier.com [email protected]

Hej Soulsisters!   Ahhhhh – wer schreit bei euch lauter? Kopf oder Herz? Auf wen hört ihr mehr und fühlt sich das gut an? Wir sind beide gerade super kopflastig unterwegs und merken, dass wir die Verbindung zu unserem Körper – insbesondere unserem Herzen – aktuell ganz bewusst stärken wollen und sollen!   Dazu hat Julia mit uns auch gleich mal spontan eine kurze Atemübung gemacht – mach so gerne direkt mit (sofern du nicht gerade beim Autofahren oder so bist)! Genieße diese 2 Minuten für dich. Die Stille, das Vertrauen, deine Herzensenergie. Wie crazy eigentlich, dass es oft wirklich nur ein paar Momente braucht, um Ruhe einzuladen und im Körper wieder anzukommen.   Ein weiterer heißer Tipp, um wieder mehr in den Körper zu kommen ist: Abshaken! Musik rein und den Körper einfach bewegen lassen! It’s magic! Und jetzt sind wir natürlich auch super gespannt, wie ihr am besten wieder ins Herzen kommt und den Kopf mal ausschaltet! Please let us know!!   Bist du aktuell mehr im Kopf oder Herz? Wie wirkt sich das auf dich, dein Leben und deinen Körper aus? Was sind deine besten Strategien, um vom Kopf ins Herz zu kommen?   Wir freuen uns wie immer von dir zu hören!   Eine dicke Umarmung von deinen Soulsisters, Anna & Julia

Hej Soulsisters!   Alles klar bei euch? Heute widmen wir uns einem super spannenden und vielleicht auch etwas kritischen Thema: Männliche & Weibliche Energie (in uns). Egal ob wir Mann, Frau oder irgendwas dazwischen sind – wir haben alle sowohl männliche und weibliche Energie in uns. Und beide Energien sind super super wichtig!   Während wir mit dem Männlichen Themen wie Disziplin, Fokus & Struktur verbinden, steht das Weibliche für uns für Kreativität, Flow und Schöpferkraft. Ohne dem Weiblichen werden wir gefühlslos und verbissen; ohne Männlichem „zerfließen“ wir und bekommen unsere kreative Schöpferkraft nicht auf die Straße. Der Schlüssel hier ist: Balance!   Vielleicht merkst du, dass du einen gewissen Groll oder eine Abneigung gegen die männliche und/oder weibliche Energie hast? Woher kommt das? Welche Männer/Frauen sind in deinem Umfeld, sind/waren deine Vorbilder? Vielleicht findest du hier Parallelen...   Vielleicht merkst du aber auch, dass du extrem in eine der beiden Energien gehst. Auch hier könntest du mal in dich gehen und reflektieren, warum das so ist.   Wie immer, aber heute nochmal speziell: Wir sprechen von unseren eigenen Erfahrungen und unseren Gedanken dazu – nehmt gerne mit, was mit euch resoniert & geht mit uns in den Austausch; falls ihr irgendwo anderer Meinung seid ist das natürlich auch voll ok!   Was bedeutet für dich männliche/weibliche Energie? Welche Energie ist aktuell stärker und wie äußert sich das in deinem Leben? Welche Energie magst du lieber und wieso?   Wir sind gespannt, wie du das Thema Männliche & Weibliche Energien siehst und freuen uns, wenn wir von dir hören!   Wir schicken dir eine dicke Umarmung & bis bald!   Deinen Soulsisters, Anna & Julia     Connect with us: www.juliasedelmaier.com [email protected]

Hej Soulsisters! Wie geht es euch? Genießt ihr den stürmischen Herbst?  Heute quatschen wir über die Themen Routinen und Selbstfürsorge. Was bedeutet Selbstfürsorge für dich? Und wie steht es um deine Routinen? Wir sind so gespannt, wie ihr euren Morgen/Abend/Alltag gestaltet und welche Gewohnheiten ihr für euch etabliert habt! Gleich mal vorab: Routinen sind zwar immer wieder kehrende Tätigkeiten/Gedanken, dürfen sich aber dennoch verändern und weiterentwickeln. Auch Phasen, wo wir aus unseren gesunden Routinen rausfallen, können vorkommen – das ist ok! In solchen Phasen versuchen wir (auch, wenn es nicht immer ganz einfach ist) achtsam und geduldig mit uns zu sein.   Falls es dir auch gerade schwerfällt, Routinen zu etablieren: Starte mit einem Mini-Step. Seien es 3 Minuten Ruhe vorm Aufstehen, 3 tiefe Atemzüge zwischendurch oder Dankbarkeit für deinen Tag vorm Einschlafen. Probier‘ dich einfach aus, was dir guttut und starte mit einer Sache. Zieh‘ diese dann aber wirklich durch und gib dir einen Schups – nur wir selbst sind für unsere Routinen verantwortlich und können uns aus einem Tief/einer trägen Phase rausholen!   Wir probieren außerdem, gesunde Routinen in unserem Alltag zu ziehen, indem wir beispielsweise lieber Treppen steigen, statt den Lift nehmen; So viel wie möglich zu Fuß/mit dem Fahrrad fahren, statt Bus/Auto zu fahren; kleine Workouts oder Shake Out-Sessions während dem Zähneputzen etc. einzubauen. Wie kannst du die Dinge, die du in deinem Alltag machen musst, gesünder gestalten? Welche Tipps hast du für uns und all die Soulsisters hier?   Wie sieht dein Morgen aus & welche Routinen hast du? Welche Routinen hast du abends vorm Schlafengehen? Was/Welche Tätigkeit (z.B. Meditation, Atmung, Bewegung) brauchen dein Körper, Geist und Seele aktuell am meisten?  Wir sind wie immer super gespannt auf den Austausch mit dir und freuen uns, von dir zu hören! Lass es dir ganz gut gehen und eine dicke Umarmung zu dir!   Deine Soulsisters, Anna & Julia   Connect with us: www.juliasedelmaier.com [email protected]

Hej Soulsisters! Navigiert ihr gut durch die Vollmondzeit? Könnt ihr die Mondenergie im Körper spüren? Fühlt ihr euch befreit oder begleitet euch vielleicht ein unruhiger und aufgewühlter Schlaf? In dieser Folge dreht sich alles um die Superpower der Vollmondin! Die Mondin repräsentiert das Weibliche und das gehört richtig gefeiert! Im weiblichen Zyklus repräsentiert die Vollmondin unseren Energiehöhepunkt- den Eisprung – unsere Partyzeit mit viel Energie und Feuer zum Loslassen. Wir tanzen, schütteln und feiern heute die unglaubliche Kraft der Mondin und sind gespannt wie ihr durch die Vollmondin tanzt! -Welche Rituale praktiziert ihr zur Vollmondin? -Könnt ihr ihre unglaubliche Energie auch mit uns feiern? -Wie nehmt ihr die Vollmondin wahr? -Schaust du dir bei jeder Vollmondin an, in welchem Tierkreiszeichen die Vollmondin steht? Fühlt euch umarmt! Deine Soulsisters, Anna & Julia Connect with us:   ⁠Julia⁠⁠ ⁠⁠  ⁠Anna⁠

Hej Soulsisters! Alles klar bei euch? Habt ihr euch schon auf die Herbstzeit eingependelt oder ist die Zeit herausfordernd für euch? Auch heute werfen wir ein Blick auf die aktuelle Zeitqualität - diesmal durch die Astro-Brille. Wir befinden uns nämlich seit dem Waage-Neumond am 14.10.23 im Waagen-Mondzyklus. Die Waage (& jede von uns hat Waagen-Energie in sich!) strebt nach Harmonie & Balance und ist daaaaas Beziehungszeichen im Tierkreis. Kannst du sie fühlen? Ein Thema, mit dem sich die Waage aber eher schwer tut, sind Grenzen setzen. Es kann also leicht sein, dass du aktuell besonders aufgefordert wirst, deine Grenzen zu setzen, zu kommunizieren und für dich einzustehen! In der Folge teilen wir unsere Erfahrungen und Tipps, wie es uns leichter fällt, Grenzen zu setzen.  Wie immer sind wir super gespannt, wie es dir aktuell- vor allem mit den oben genannten Themen - geht und freuen uns auf den Austausch! - Wo (in welchem Lebensbereich / in welcher Beziehung) fühlst du dich gerade in Balance und wo nicht? - Wo wünscht du dir bessere Grenzen?  Warum setzt du diese Grenze nicht / zu wenig stark? Eine Umarmung zu euch! Deine Soulsisters, Anna & Julia Connect with us:  Julia ⁠ Anna

Hej Soulsisters! Wie geht es euch gerade? Fühlt ihr auch so ein innerliches Chaos, einen Sturm, eine Art Zerrissen sein? Wir haben in unserem Gespräch erkannt, dass sich der äußere, windige, stürmische Herbst auch in unserem Inneren widerspiegelt. Wie ist das bei dir? In der heutigen Folge sprechen wir primär über unsere Gefühle. Wie wir mit unseren Gefühlen – insbesondere der Angst – umgehen. Welche Tools uns dabei helfen, Gefühle anzunehmen und auch wieder gehen zu lassen. Wir sprechen auch über Yin und Yang und haben uns wieder mal vor Augen geführt, dass alles da sein darf -die gesamte Gefühlspalette. Dass beide Seiten (Sonnenseite & Schattenseite) zum Leben gehören und sich gegenseitig bedingen. Uns würde natürlich nun total interessieren, wie es um Gefühle steht und wie du es am besten schafft, mit Gefühlen wie Angst, Wut oder Trauer umzugehen. - Lässt du alle Gefühle zu? - Welche Gefühle empfindest du als „unsexy“ und wieso? - Was sind deine Tipps, um auch diese unsexy Gefühle anzunehmen? Wir freuen uns wie immer auf den Austausch mit euch! Lass es dir gut gehen & bis bald! Deine Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: Instagram ⁠www.juliasedelmaier.com⁠⁠ ⁠ Mail To Anna

Hej Soulsisters! Heute sprechen wir über das wuuuuunderbare Thema Freundschaften. Wir sind selbst ganz erstaunt, wo dieses Gespräch hingeführt hat, da wir uns im Vorfeld keinerlei Gedanken dazu gemacht, sondern einfach ganz intuitiv drauf los gequatscht haben.Freundschaften sind für uns tiefe Herzensverbindungen - unabhängig davon, wie oft man sich sieht / hört. Bei wahren Freunden dürfen wir sein, wer wir sind und ganz transparent teilen, was grad los ist - ohne verurteilt zu werden und mit respektvollem Ton.Wichtig sind uns aber auch Grenzen! Beide sind wir davon überzeugt, dass wir selbst stets der wichtigste Mensch in unserem Leben sind. Es darf also auch Phasen geben darf, wo ich mich erstmal um mich kümmere - das aber nichts an unserer Beziehung macht. Außerdem finden wir es auch ok, wenn Freundschaften irgendwann einfach nicht mehr passen.Mit Hej Soulsister wollen wir connecten und genau diese tiefen Herzensverbindungen herstellen und festigen. Zwischen uns - zwischen euch. Es ist Wahnsinn, was für Connections in so einem Rahmen entstehen können.Besonders spannend finden wir:-Was macht für dich eine gute Freundschaft aus? -Wie wichtig und stabil empfindest du das Thema Freundschaft in deinem Leben? -Bist du dir selbst eine gute Freundin? Wir freuen uns auf den Austausch mit dir! Let’s connect!Lass es dir gut gehen und bis bald! Deine Soulsisters,Anna & Julia PS: Vielleicht ist heute ein guter Tag, deiner Soulsister ein DANKE dazulassen, einfach so :)

Hej Soulsisters! Juhuuu - wir haben wieder ein bisschen Zeit miteinander verbracht und sind total geblisst von unserem Austausch. Diese Folge startet mit ein paar Gedanken zu unserer aktuellen Zyklusphase - witzigerweise sind wir beide grad im inneren Sommer (Eisprung). In welcher Phase bist du? Falls du keinen oder einen unregelmäßigen Zyklus hast, ist vielleicht auch unser Exkurs zum Mondzyklus besonders spannend für dich. Die Mondin gibt einfach soooo einen tollen Rhythmus vor - absolut magisch! Irgendwie sind wir dann noch beim Jungfrau Neumond (15.9.2023) gelandet und haben über die aktuelle Zeitqualität aus Mond-Sicht gequatscht. Die nächsten Wochen eignen sich total gut zum ‚Aufräumen‘ - sowohl innerlich als auch äußerlich. -Wie kannst du dich besser und regelmäßiger mit deinem Körper verbinden?-Welche Tätigkeiten/Gedanken/Menschen rauben dir Energie? -Welche neuen, wohltuenden Routinen möchtest du in deinen Alltag integrieren? Im Gespräch haben wir im Sparring auch ein wunderschönes Morgenritual entwickelt. Den Jungfrau-Mondzyklus über wollen wir morgens mit ein paar Minuten Stille starten. Wir wollen in uns einchecken und mit unseren Körper in Kommunikation gehen. Dann eine dicke Umarmung für uns selbst mit den Affirmationen ‘Ich bin sicher in meinem Körper und werde geliebt". Schöööön, oder? Machst du auch mit? Wir freuen uns wie immer auf den Austausch mit dir! Lass es dir gut gehen & bis bald! Deine Soulsisters,Anna & Julia Connect with us: https://www.instagram.com/julie_loves... www.juliasedelmaier.com Mail To Anna

Hej soulsisters!! Unsere erste Folge - wow, wie aufregend! Und wie cool, dass du dabei bist! Wir starten direkt mit unserem ersten Thema Entscheidungen treffen & einfach mal machen und wollen mit gutem Beispiel voran gehen. Dieses Video ist nicht perfekt, das Licht nicht optimal, auch an Ton, Background, Outfit und und und kann man noch basteln ABER wir wollen nun endlich ins TUN kommen und uns nicht länger von faulen Ausreden zurück halten lassen wir wollen uns den Raum zum Wachsen und Lernen geben, in die Umsetzung kommen und unsere "ich-bin-noch-nicht-gut-genug"-Stimme liebvolle beiseite schieben. Wir wollen jetzt losstarten! Also - let's goooo! Mit dieser Folge möchten wir auch dich ermutigen, für deine Träume und Ideen loszugehen; Perfektionismus und die innere Kritikerin beiseite zu legen; Entscheidungen zu treffen und somit aktiv dein Leben gestalten! -Welche Entscheidung möchtest du jetzt für dich und dein Leben treffen?-Was möchtest du jetzt in Angriff nehmen? / Wo möchtest du jetzt in die Umsetzung kommen? -Welchen ersten 'unperfekten' Schritt kannst du heute dafür gehen?Wir freuen uns, von nun an immer wieder mal Zeit mit euch - unseren Soulsisters - zu verbringen! Bis bald!Anna & Julia