Souza Yoga Podcast

Bem-vindos ao Souza Yoga Podcast! O Podcast que fala sobre o Yoga além do tapetinho. Existe um estilo de vida baseado nos princípios éticos do yoga, e vamos falar sobre isso. Eu sou EVERTON SOUZA e serei o seu apresentador nessa jornada. Neste episódio vamos conversar sobre Yoga para Atletas Lembre-se de seguir este podcast, se você está ouvindo no Spotify, Deezer, Apple Podcast ou outro de sua preferência, ou seguir o canal caso você esteja no YouTube. Encontre mais conteúdo sobre o lifestyle do Yoga em souzayoga.com.br ou seguindo @ souzayoga no Instagram e TikTok. Neste episódio nós vamos conversar sobre os benefícios do Yoga para o atleta. Os benefícios físicos são irrelevantes para um atleta que já faz um trabalho de condicionamento físico, porém os benefícios para a mente e para o espírito do atleta, são gigantes.

Neste episódio vamos conversar sobre Meditação. Será que essa onda toda é balela? Para começar, vamos entender o que é meditação. Em termos simples, meditação é um estado de consciência focada, onde a mente está livre de distrações e voltada para o momento presente. Na tradição do Yoga, a meditação é vista como uma prática para a união da mente, do corpo e do espírito, conduzindo a uma realização espiritual e autoconhecimento. A meditação é parte integrante do caminho do Yoga, e nós já conversamos sobre isso no primeiro episódio, conhecido como Ashtanga Yoga, que inclui o controle ético e moral (Yamas e Niyamas), a prática de posturas físicas (Asanas), técnicas de controle da respiração (Pranayama) e a concentração da mente (Dharana), resultando na meditação propriamente dita (Dhyana) e no estado de absorção total (Samadhi). No Budismo, a meditação é vista como uma prática para alcançar a libertação do ciclo de sofrimento e iluminação espiritual. Mas nas redes sociais a meditação tem aparecido diferente! Dois autores são os grandes responsáveis pela popularização da meditação nos dias de hoje: Jon Kabat-Zinn e Joe Dispenza. O Dr Jon Kabat-Zin é um professor de medicina, conhecido por desenvolver o método conhecido como Programa de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR, na sigla em inglês), tem como base principal a prática da atenção plena (mindfulness) como uma forma de promover o bem-estar físico e mental. Já Joe Dispenza é um neurocientista, autor e palestrante. Eu li dois dos livros dele, "Como se tornar supernatural" e "Você é o Placebo", O Dr Joe Dispenza tem como base a fusão de conhecimentos da neurociência, física quântica e da espiritualidade, juntando um conjunto de práticas e técnicas para promover a transformação pessoal e o autodesenvolvimento. Mas esses caras que são os grandes responsáveis pela popularização da meditação hoje, Jon Kabat-Zin e Joe Dispenza, ainda tão vivos. Eles não inventaram a meditação. Então, de onde ela vem… Bem, lembram dos Vedas? Falamos sobre isso no primeiro episódio, sobre o que é Yoga… As evidências mais antigas de meditação podem ser encontradas nos Vedas, aqueles textos sagrados da Índia que datam de cerca de 1500 a.C., eles trazem as referências de técnicas meditativas destinadas a alcançar a união com o divino. Uma outra escola de meditação é o Budismo, mas que só surgiu cerca de 900 anos depois dos Vedas. Embora eficazes e benéficas, a meditação apresentada por esses dois médicos parece incompleta. Eles abordam muito a parte física e mental, o que por si só já traz inúmeros benefícios. Mas dispensam a espiritualidade da meditação. Na prática, a meditação busca um estado de consciência focada que transcende o físico. Nos ensinamentos tradicionais do yoga e do budismo, a meditação é vista como uma ferramenta essencial para o desenvolvimento pessoal e espiritual. No Ashtanga Yoga, por exemplo, a meditação é a sétima etapa do caminho, alcançada após dominar os estágios anteriores, como os Yamas, Niyamas, Asanas e Pranayama. Se você tem interesse em se aprofundar nesse assunto, recomendo ouvir o episódio número 1 deste podcast. Já no budismo, a meditação é praticada como um meio de alcançar a iluminação e a libertação do sofrimento. Quando olhamos para os benefícios da meditação, encontramos uma ampla gama de evidências científicas que assinam, confirmam, sua eficácia. Na neurociência, estudos mostram que... continue ouvindo ao episódio.

Bem-vindos ao segundo episódio do Souza Yoga Podcast! O Podcast que fala sobre o Yoga além do tapetinho. Existe um estilo de vida baseado nos princípios éticos do yoga, e vamos falar sobre isso. Eu sou EVERTON SOUZA e serei o seu apresentador nessa jornada. Neste episódio falamos sobre a moda do Breathwork: A verdade por trás de Wim Hof, Holotrópica e Pranayama Lembre-se de seguir este podcast, se você está ouvindo no Spotify, Deezer, Apple Podcast ou outro de sua preferência, ou de seguir o canal caso você esteja no YouTube. Encontre mais conteúdo sobre o lifestyle do Yoga em souzayoga.com.br ou seguindo @ souzayoga no Instagram e TikTok. No programa de hoje, vamos explorar as populares práticas de respiração e suas possíveis aplicações terapêuticas. Será que o simples ato de respirar é o segredo para a autodescoberta? Possibilitar longas e sobrenaturais imersões no gelo ou viver episódios psicodélicos? O breathwork é uma prática contemporânea, e o pranayma é milenar. Mas todos eles promovem um equilíbrio físico, mental e espiritual. Vamos descobrir os benefícios específicos de cada uma dessas abordagens e explorar a ciência por trás delas. Vamos começar nossa exploração da respiração e suas maravilhosas possibilidades terapêuticas dividindo em dois grupos importantes: BREATHWORK E PRANAYAMA No Breathwork, influenciado por figuras como Wim Hof, a ênfase recai sobre a exploração dinâmica e muitas vezes vigorosa da respiração. Essa abordagem desafia os limites do corpo e da mente, utilizando técnicas intensas para atingir uma regulação do sistema nervoso central, diminuir o estresse, a inflamação e levar a estados alterados de consciência e autotransformação. Por outro lado, o Pranayama, uma prática ancestral do yoga, vai além do simples ato de respirar, adentrando o campo sutil e espiritual do "prana", a energia vital. Envolve técnicas mais delicadas e específicas de controle respiratório, destinadas a equilibrar diferentes correntes de energia no corpo. O Pranayama busca não apenas a melhoria física, mas também a harmonia das energias vitais, proporcionando uma jornada mais profunda em direção à paz interior e à expansão espiritual. Portanto, enquanto o Breathwork desafia os extremos, o Pranayama sutilmente conduz os praticantes através de uma jornada espiritual e energética, conectando-se com a essência fundamental da existência.

Neste episódio falamos sobre o Hype do Yoga: A final de contas o que é Yoga e porque tem tanta gente praticando? Num mundo cada dia mais acelerado, com um crescimento assustador da ansiedade crônica e depressão, o Yoga emergiu dos antigos textos espirituais para se tornar o queridinho do bem-estar. É como se o tapete de Yoga se transformasse magicamente em um bilhete dourado para a serenidade em meio ao caos contemporâneo.