Spaßatamente

In questo episodio parliamo di identità, ma non nel senso della continua ricerca della nostra “versione migliore” o di un ideale da raggiungere a tutti i costi. Piuttosto, la guardiamo come un percorso di esplorazione, fatto di ascolto, curiosità e scoperta. Un modo per avvicinarci, passo dopo passo, a ciò che ci fa stare bene davvero, a ciò che ci accende, ci rappresenta e ci fa sentire più in sintonia con noi stessi. Perché a volte l’identità non si costruisce inseguendo un modello, ma lasciandosi lo spazio di capire chi siamo, cosa ci piace e dove ci sentiamo più vivi.

Perché si parla di dipendenza dai social media?Quando l’uso smette di essere una scelta e diventa un riflesso automatico, forse abbiamo superato una soglia. In questo episodio parliamo di come riconoscere i segnali di un utilizzo problematico dei social: non per demonizzare le app che usiamo ogni giorno, ma per capire quando e perché iniziano a usarci loro.Imparare a leggere questi segnali è il primo passo per riprendere controllo, senza rinunce drastiche, ma con maggiore consapevolezza.

In questa puntata affrontiamo gli “attacchi di pane” come metafora di quei momenti in cui la tensione emotiva prende forma improvvisa e irrazionale. Parliamo di come certe reazioni nascano da un accumulo di stress, di aspettative e di autocontrollo che, a un certo punto, cede.Entriamo nei meccanismi della compensazione: quando proviamo a rimettere ordine dentro di noi adottando soluzioni rapide, spesso inefficaci, pur di liberarci dalla pressione del momento. Analizziamo le conseguenze emotive di queste reazioni e ciò che ci raccontiamo per giustificarle o minimizzarle.Lo facciamo con taglio divulgativo e psicologico, spiegando in modo chiaro cosa succede a livello mentale quando la soglia si abbassa, e quali strumenti permettono di riconoscerlo per tempo. Parliamo di psicoeducazione, consapevolezza corporea e strategie reali per rispondere a ciò che sentiamo invece di spostare il problema altrove.Un episodio leggero, concreto e pieno di esempi reali su ciò che succede quando perdiamo l’equilibrio e proviamo a compensarlo con qualcos’altro. Perfetto per chi vuole capirsi un po’ meglio.Vuoi saperne di più? Dai un'occhiata al nuovo workbook di Nadja: SOS-Awakening-Pace Interiore

Parliamo di un tema che purtroppo è sempre attuale: il femminicidio. Grazie alla dottoressa Nadja cerchiamo di approfondire cosa può portare ad un gesto cosi drammatico, quindi come il possesso, ad esempio, può influenzare negativamente una relazione.

IIn questo episodio riscopriamo i segreti della dopamina attraverso nuove storie e vecchi racconti, alcuni dei quali abbiamo già affrontato nelle chiacchierate precedenti.La dopamina, mediatore del piacere e della ricompensa, è fondamentale per il nostro benessere psicofisico, ma quando diventa indispensabile, può avere conseguenze quasi disastrose.

Grazie alla storia di un'ascoltatrice, oggi ci addentriamo nella vasta dimensione dei traumi e di come possono influire sulle nostre relazioni. In questo episodio la Dottoressa Nadja ci spiega come nascono i traumi e perchè, anche dopo anni, possono ritornare nelle nostre vite.

Com'è tornare a "casa"? Per un expat può avere un significato molto profondo, come anche per chi vive lontano da parenti ed amici. In questo episodio la dottoressa Nadja analizzerà i sentinenti che circonando la preparazione alle feste, con particolare attenzione a chi, come noi, vive all'estero.

Quando la ricerca dell'approvazione dell'altro diventa essenziale per validare la nostra esistenza? In questa puntata abbiamo risposto alla domanda di un caro ascoltatore.

Esiste un modo per evitare di soffrire? Si, non evitare di soffrire! Una cara Paziente di Nadja ha chiesto di parlare proprio di questo tema cosí particolare e doloroso. --- Hai bisogno di supporto? Vuoi proporre un topic per il podast? Puoi scrivere direttamente alla dottoressa Nadja.

Ne sentiamo parlare spesso, ed è arrivato il momento di fare chiarezza su questo termine :) La procrastinazione ha radici profonde ed in questo episodio, la dottoressa Nadja, ci aiuterà a capire da dove proviene la procrastinazione, sottolineando l'ernome differenza con la pigrizia. Nel frattempo, il balcone di Alessandro richiede sempre più lavoro!

La guarigione è un percorso di rivisitazione, di attesa, di osservazione e di apprendimento. In questa puntata vedremo quanto sia importante affidarsi alla relazione terapeutica per imparare a guarire. ---- Ascolta la nostra sigla per intero qui!

Tra digressioni e resistenze, approfondiamo le domande "last minute", quelle che arrivano a fine seduta, un po come se non si volesse farle affatto. Nadja ci spiegherà il perchè di questi comportamenti, partendo dalle parole del nostro ascoltatore Tiziano. Vuoi raccontarci la tua storia? Oppure semplicemente lasciarci un messaggio?Compila questo form per farlo: forms.gle/LrKb4FYsHjAHQ3dC6

Quanto ci vogliono veramente bene i nostri amici? La relazione d'amicizia è una relazione d'amore senza sesso. In questa puntata parliamo di amicizia, di cura e di attenzione,di celebrare il successo dell'altro. Questo il link al podcast che ha ospitato Alessandro qualche settimana fa.

Eccoci qui con un nuovo opsite: Nicola Corti. Con lui esploreremo il tanto discusso tema del burnout, analizande varie dinamiche lavorative, grazie alle esperienze di una persona tanto dinamica quanto interessante come Nicola!

In questo episodio parliamo del ruolo dell'amico del cuore e del terapista. Vedremo che si tratta di due figure molto diverse, con ruoli altrettanto differenti.

Come si conclude un percorso terapeutico? Esploriamo la complessità e le sfide di mantenere l'impegno in un contesto terapeutico e di portare a termine un ciclo di terapia. Oggi abbiamo approfondito questi aspetti. :)

In questa puntata, grazie anche ad Andrea, ospite expat del nostro podcast, abbiamo toccato dinamiche e comportamenti alimentari legati a nostalgie e terre d'origine.

In questo episodio parliamo del Terapeuta della Gestalt e della psicoterapia della Gestalt. Tra confini, responsabilitá, con-tatto ed esperienza, si scopre che il Terapeuta è un'essere umano come gli altri e non un Salvatore!

Oggi parliamo di terapia di coppia, quando e perchè si fa terapia di coppia? Quando è un battesimo e quando invece un'estrema unzione? La comunicazione, l'ascolto, e la mediazione del Terapeuta.

Una chiacchierata attraverso le diverse relazioni nelle quali ci tratteniamo. Da quella con il proprio partner a quella con il lavoro, il cibo, i propri familiari, ponendo attenzione che la relazione alpha,la relazione da curare è quella con sè stessi.

È quasi fine Gennaio...come stanno i propositi che erano sulla lista lo scorso Dicembre? Da alcuni racconti tratti dalla mia stanza terapeutica parliamo di controllo, pressioni individuali e sociali, esigenze di ottimizzazione personale, di permessi di motivo(azione) e di come allenare in 1 minuto la propria connessione :-)

Una chiacchierata piacevole tra il rientro e il riadattamento alla vita amburghese da Expat e; la pianificazione e la progettualità verso momenti rigenerativi; la ridefinizione della parola " pigro"...ora cosa c'entra in tutto questo Costa Crociere? Scoprilo ascoltando l'episodio :)

In questo episodio parliamo del momento in cui si decide di andare in Terapia, quali sono i segnali o meglio la ripetitività di alcuni sintomi cronici che aumentano il nostro malessere. Venire in Terapia non significa togliere o eliminare qualcosa, ma esplorare psrti di noi soffocate e dare loro il permesso e la legittimitá di esistere. In Terapia capiamo che possiamo essere come noi vogliamo, e che ogni parte di noi val la pena di esser conosciuta. Queste parti sono state a lungo soffocate perchè abbiamo imparato sin da subito a " programmarci " come l'altro ci vuole al fine di ottenere amore e riconoscimento...

Iniziamo cosi, senza script e senza sigla! Questo è l'episodio 0, dove ci introduciamo ai futuri ascoltatori e spieghiamo di cosa tratterà questo podcast. In questa prima chiecchierata, Nadja parla della paura di cadere, senza che ci sia qualcuno pronto a prenderti. Continuando con altri interessanti spunti di riflessione, fino a mettere le prime basi per i prossimi espisodi.