Šťastný život s málem

Nemáte doma dost místa? Žádný prostor pro sebe? Je to jen otázka vašeho přístupu. Lucie Bíbrová z projektu Metamorfoza domova vám vysvětlí, jak si najít pro sebe alespoň metr čtvereční, i když se to zdá nemožné.První krok k němu můžete udělat s Lucií zdarma tady:https://metamorfozadomova.cz/chci-svuj-1m2/.Zamyslete se s námi, jaký pocit máte ze svého domova, co pro vás domov znamená a poznejte jednoduché tipy, jak interiér sladit a zkrášlit.Proč dekorace spíše odebírat než přidávat, v čem tkví přitažlivost interiérů z časopisů a co je největším bohatstvím, které byste si rozhodně měli dovolit?Poslechněte si rozhovor s architektkou Lucií Bíbrovou.Kontakty na Lucii:metamorfozadomova.czhttps://www.facebook.com/share/1FXA4r3bXX/---------------------------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením libovolného počtu virtuální kávy (slibuju, že ji nevypiju najednou):https://www.zenasmalem.cz/kavaDíky, že jste tu!---------------------------------------------------------------------PRO POMOC s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících mi napište na [email protected].

Koučka není nezkušená holka, která vám kecá do života. O minimalismu, úklidu v hlavě, škrtání nefunkčních myšlenkových vzorců a komunikaci s blízkými s Helenou Fikarovou.S certifikovanou mindset koučkou a lektorkou němčiny probíráme rozdíly mezi koučinkem a mentoringem, právo vyjadřovat se k životu druhých a hlavně dvě zásadní otázky, pomocí kterých ochráníte své hranice a budete respektovat hranice a život druhých. Mentální úleva a klid pak přirozeně následuje.Kontakty na hosta:https://www.pestujneuron.cz/https://www.instagram.com/pestujneuron/

Málo věcí neznamená to samé pro každého.Někdo si to nevybral, někdo ano.A právě v tom je rozdíl mezi chudobou a minimalismem.V téhle epizodě si ujasníme- proč minimalismus není o penězích, ale o rozhodnutí- proč může mít chudý i bohatý člověk stejně věcí- proč je minimalismus do určité míry privilegium- co je tichý seznam úkolů a jak nás nenápadně vyčerpává- jak dobrovolné omezení se může vést ke svobodě„Chudý i bohatý mohou mít jen jeden pár bot. Ale to, jak se ohledně toho budou cítit, je rozdíl mezi minimalismem a vším ostatním.“---------------------------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. https://www.zenasmalem.cz/kavahttps://www.forendors.cz/helena.prausovaWebinář, ve kterém se naučíte systém pro udržení trvalého pořádku a vytvoříte si akční plán pro svůj domov, najdete zde:https://zenasmalem.cz/webinar/Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících mi napište na [email protected]íky, že jste tu!

Potřebujete zlepšit zdraví, prosperitu nebo vztahy? Feng Shui vás v tom může podpořit. A co víc, jde krásně ruku v ruce s uklizeným prostorem v minimalistickém duchu a uspořádanými věcmi. Bez úklidu vám totiž principy Feng Shui nebudou k ničemu.Šárku Kalvodovou jsem poznala na networkingu a hned jsme si padly do oka. Obě pomáháme lidem zlepšit stav jejich domova, i když každá jinou cestou. Obě se věnujeme prostoru, kde lidé tráví velkou část svého dne.Poslechněte si v praktické ukázce, jak pracuje odbornice Feng Shui s prostorem. Zjistěte, jak to celé funguje, co vám může Feng Shui dát a proč je potřeba se změně především otevřít.Šárka Kalvodová vystudovala Českou školu Feng Shui a vedle navrhování interiérů, ladění těch stávajících a poradenství v oblasti Feng Shui je ještě profesionální kuchařkou. Obě povolání dělá s vášní a je moc příjemné pobýt v její přítomnosti.Kontakty na Šárku:telefon: +420 774 124 282web: https://sarkakalvodova.cz/https://www.instagram.com/sarka.kalvodova/https://www.facebook.com/groups/433017694277331/Prostor Lilie: www.prostorlilie.czLíbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.https://www.zenasmalem.cz/kavahttps://www.forendors.cz/helena.prausovaDíky, že jste tu!PRO POMOC s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících mi napište na [email protected].

Chcete si vyzkoušet princip malých kroků v praxi?Erika připravila jarní výzvu zdarma, kde si během 4 dnů nastavíte první udržitelný systém doma.👉 4 dny. 4 jednoduché úkoly.👉 Žádný velký jednorázový úklid.👉 Postupně a smysluplně.Zapojte se tady:https://usporadanydomov.cz/jarni-restart-domova-vyzva-zdarma-3r/Nebudete vědět, který tip použít doma dřív! Epizoda nabitá zkušenostmi a prověřenými principy, zjemněná nadhledem a celkovým pohledem na fungování domácnosti.Erika Kusáková, autorka projektu Uspořádaný domov, nám prozradí, jaký systém doma používá ke snadnému udržení dlouhodobého pořádku. Které návyky jsou důležité pro pohodu a klid i v náročném dni a proč to na jaře nepřepálit s jednorázovým úklidem? Jak zařadit průběžné protřídění věcí do denního režimu a jak vhodně používat organizéry? Poslechněte si rozhovor plný energie.Kontakty na hosta:Web:www.usporadanydomov.czInstagram:https://www.instagram.com/usporadany_domov/Facebookhttps://www.facebook.com/usporadanydomovFacebook skupinahttps://www.facebook.com/groups/jaknausporadanydomovsradostiDíky, že jste tu!Helena----------------------------------Pro pomoc s tříděním věcí, zbavováním se jich a organizací těch zbývajících se a mě obracejte na⁠[email protected]⁠.Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.https://www.zenasmalem.cz/kavahttps://www.forendors.cz/helena.prausova

Cítíte, že doma potřebujete víc než jen další motivaci k úklidu? Zvu vás na 90minutový praktický webinář.Podrobnosti a rezervace zde:https://zenasmalem.cz/webinar/(10 míst, prostor pro vaše otázky a konkrétní problémy)Kdo skutečně rozhoduje o tom, co máte doma? Proč je to důležité? Jak zařídit, aby s vámi rodina spolupracovala a co znamená převzít plnou zodpovědnost za svůj domov? Přestaňte si vyčítat, že domácnost „nezvládáte“, vy možná jen nevíte, jak na to. Dnešní epizoda změní váš pohled na věci a fungování domácnosti jednou provždy.Protože věci jsou jen věci. To lidé jsou život.Díky, že jste tu!Helena----------------------------------Pro pomoc s tříděním věcí, zbavováním se jich a organizací těch zbývajících se a mě obracejte [email protected]áhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kavaAbyste si svůj odlehčený domov znovu nezahltili, je tu Ne-nakupování - průvodce vědomým nakupováním:https://zenasmalem.cz/e-book-nenakupovani/

Adam Marčan, spoluzakladatel naucmese.cz, sdílí svou cestu od digitálního nomádství k rodičovství a hledání rovnováhy mezi svobodou a závazky.Jak žije člověk, který nepotřebuje nálepku „minimalista“ a přesto je jeho život minimalistickým uvažováním prostoupený? Proč minimalismus není o jednorázovém zbavení se věcí, ale o neustálé validaci toho, co nám přináší hodnotu? Poslechněte si, jak Adam omezuje negativní dopad digitálních technologií v každodenním jednání, jak přistupuje k výchově dcery nebo jak se proměnil způsob cestování bývalého digitálního nomáda.Důležitější než věci, které vlastníte, je to, čemu věnujete svoji pozornost. Zvu vás k poslechu příjemného rozhovoru, při kterém i těžší témata získávají díky Adamovu přístupu lehkost.Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.https://www.zenasmalem.cz/kavahttps://www.forendors.cz/helena.prausovaS organizací domova vám ráda pomůžu po domluvě, napište mi na [email protected] nebo mrkněte na https://zenasmalem.cz/konzultaceDíky, že jste tu!

Není úklid jako úklid. Konečně se dva typy úklidu potkávají v jednom podcastu! Proč potřebujeme rozlišovat mezi čištěním a organizací? Jak jedno ovlivňuje druhé, proč jen čištění nestačí pro funkční domácnost a pohodu? Dnes s provozní manažerkou a školitelkou profesní kvalifikace firmy Čistící stroje s.r.o (uklid.to) Martinou Staškovou. Jaké chyby děláme při úklidu a čím si můžeme poničit zařízení našich domovů? A může mít profesionálka v oblasti úklidu vůbec doma nějaké potíže s pořádkem? Martina prozradí mnohé, z oblasti profi úklidu i svého pohledu na život. Ten totiž nechce trávit otročením své domácnosti. Poslechněte si, jak dosáhnout díky skutečně efektivnímu úklidu a dobré organizaci věcí větší spokojenosti.Kontakty na hosta: Martina Staškováhttps://[email protected]žby organizace domácnosti můžete momentálně poptávat pro Plzeň a okolí. Služby úklidu pro Plzeň, Prahu, České Budějovice, Ostravu a Liberec.Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.https://www.zenasmalem.cz/kavahttps://www.forendors.cz/helena.prausovaDíky, že jste tu!

Za celý život toho nashromáždíme tolik! Většinou jsou to naši blízcí, kdo se s tím musí vypořádat. Jsme to my, kdo se bude muset vypořádat s věcmi našich rodičů a prarodičů. Možná už za pár let.Jestli u nich vidíte ty spousty nepoužívaných věcí a nevíte, jak o tom začít mluvit, tahle epizoda je právě pro vás. Pusťte ji svým blízkým nebo ji využijte jako inspiraci, jaké argumenty dát seniorům v rodině, aby to byli oni, kdo udělá svůj životní úklid. Se svými věcmi by se měl vypořádat každý sám a nenechávat to břemeno na druhých. Není to tu zvykem, pojďme to změnit!Pro pomoc s tříděním věcí, zbavováním se jich a organizací těch zbývajících pište na [email protected]áhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kavaAbyste si svůj odlehčený domov znovu nezahltili, je tu Ne-nakupování - průvodce vědomým nakupováním:https://zenasmalem.cz/e-book-nenakupovani/

Nemusíte mít hromady oblečení, abyste vypadali dobře. O tom, co znamená mít dobrý styl, jak sestavit základ šatníku a čím ho doplnit, si povíme s módní konzultantkou Halynou Matolych. Poslechněte si, jak zachránit drahé kousky v šatníku a na co si dát při třídění oblečení pozor.Nechybí úžasný tip, jak se ubránit nejednomu impulzivnímu nákupu a také jak si ráno urychlit oblékání.A něco se naučí Halyna i ode mě. Minimalistický šatník jde naprosto skvěle ruku v ruce s klasickým základem a capsulovým šatníkem. Zjistěte jak!Halynu můžete kontaktovat:[email protected]://www.modnikonzultantka.cznebo sledovat na sítích:https://www.instagram.com/halynamatolychhttps://www.facebook.com/halina.matolychttps://www.linkedin.com/in/halyna-matolych-022b30337A jestli se vám propojení minimalistického přístupu k šatníku s profesionálním názorem a zkušenostmi líbí tak jako nám s Halynou, můžeme vám pomoci ve vzájemné spolupráci tak, aby váš šatník byl stylový, moderní, přehledný, snadno udržovatelný a dobře zorganizovaný.Prostor Lilie, kde jsme natáčeli:https://prostorlilie.cz/Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kavaPokud cítíte, že potřebujete dlouhodobější podporu na vaší cestě k jednoduššímu životu, mám pro vás Forendors - bonusové materiály k epizodám, zamyšlení, praktické tipy a minimalistické výzvy a další materiály, které přidávám každý týden.https://www.forendors.cz/helena.prausovaDíky, že jste tu!

Dárky! Už je to tu zase. Taky už se děsíte, co komu koupíte? A co budete dělat s tou hromadou, která se navalí o Vánocích nebo o narozeninách na vaše děti? Co s nechtěnými dárky? A kam to všechno dáte? Jde to i jinak. Poslechněte si, jak o obdarovávání přemýšlet jinak. Z pohledu dárce i obdarovaného. Podíváme se, jak omezit příliv k vám domů, jak vědomě obdarovat druhé a nezahltit je nepotřebnými věcmi. Dozvíte se, jak můžete postupně zastavit kolotoč nekonečného oplácení dárků, o které dost možná nikdo nestojí. A díky tomu všemu si letos užijete klidnější Vánoce, bohaté na zážitky, nikoliv na věci, hromady balicích papírů a nepořádku.❤️ Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život. www.zenasmalem.cz/kava

Majitel podcastového studia Pracovna Pavel Železný a designér Jakub Korouš. Dva muži, kteří mají k minimalismu velmi blízko, i když se minimalisty nenazývají. Čeho mají v životě příliš a jak se s tím vypořádávají? Je v pořádku zahlcovat druhé nechtěnými dárky? Má minimalistické smýšlení své místo v práci a podnikání? O domově, vztazích, odstředivce na salát i digitálním přetížení s muži, kteří žijí velmi odlišně, a přitom o věcech přemýšlí podobně. Minimalismus v praxi z pohledu táty tří dětí versus ještě bezdětného muže, který nechce dělat kompromisy. A dojde i na Červeného trpaslíka.Líbí se vám podcast? Můžete ho podpořit zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život. www.zenasmalem.cz/kavaPavel Železný: www.pracovna.czJakub Korouš: www.lomeno.com

Minimalismus? To je Marie Kondo, jasně, to znám. Zminimalizovat domácnost? Já nechci mít neútulný holobyt! A to se mám pořád v něčem omezovat? Co děláš s těmi ušetřenými penězi, chci si je radši užívat…Předsudků a mýtů spojených s tématem minimalismu je spousta. Pojďme se na některé podívat. Jestli jimi trpíte, zkusím je vyvrátit. A pokud už v minimalismu jedete, napište mi, s jakými dalšími se setkáváte vy. Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život. www.zenasmalem.cz/kava

Jaké jednoduché kroky můžete hned teď udělat pro své zdraví? A lze vůbec v dnešní době plné protichůdných informací pojmout péči o zdraví jednoduše? Zodpovědnost za svůj život a zdraví máme jen my sami. Jak tuto zodpovědnost přijmout prostřednictvím stravy a proč řešit nejen co jíst, ale i jak jíst? Co je to vlastně ta detoxikace, o které se pořád mluví? A proč nestačí zobat doplňky stravy podle dávkování bez ohledu na individualitu člověka? O tom všem a mnohém dalším ohledně zdraví si poslechněte v druhém dílu rozhovoru s farmaceutkou a naturopatkou Ladou Ševecovou. První díl rozhovoru byl zveřejněn 31. 7. 2025.Ladu Ševecovou můžete sledovat na Instagramu @ladasevecova a na Facebooku pod jejím jménem. Obrátit se na ni můžete na e-mailu [email protected], třeba v případě zájmu o radu nebo kvalitní zelené potraviny. Upozornění: Veškeré informace o zdraví a stravě jsou pouze informativního charakteru. Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život. www.zenasmalem.cz/kavaDíky!

Snažíte se zredukovat množství svých věcí, už jste vyzkoušeli kdejakou metodu, ale pořád si většinu necháváte a jen skříně přerovnáváte? Zkuste těchto 11 otázek! Pomohou vám dobře se rozhodnout, kterou věc si ponechat a které se zbavit. Zajistí, že si nebudete nechávat nic jen kvůli druhým, minulosti nebo strachu z budoucnosti. Dají vám mnoho různých pohledů na vaše věci, abyste se rozhodli skutečně dobře. A taky se dozvíte, jak můžete bez dostatečné zásoby zubní pasty skončit na ulici... :-)Nemusíte si psát poznámky! Otázky najdete přehledně zpracované v Rozhodovacím taháku na mém webu www.zenasmalem.cz/rozhodovaci-tahak. Můžete si je zdarma stáhnout, vytisknout a mít je při třídění stále na očích.Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život. www.zenasmalem.cz/kava

Přetřídění věcí a odlehčení domovu je fajn. Co ale pak s těmi hromadami nepotřebných věcí? Prodat, darovat nebo vyhodit? Ale co, kam a za jakých podmínek? Je to prosté, někdy ale velmi těžké. Poslechněte si dnes, jak přistupovat ke zbavování se nadbytečných věcí z domácnosti a jaké jsou možnosti, jak je poslat smysluplně i nesmysluplně dál. Říká se, že kdo hledá, najde. My nebudeme hledat věci, ale naopak způsoby, jak se jich zbavit. Tak, aby vás tenhle problém neodradil od přebrání a zredukování vašich věcí. PS: Kdybyste potřebovali, s přebíráním vám umím pomoci, napište mi nebo mrkněte na www.zenasmalem.cz.

Jaké jednoduché kroky můžete hned teď udělat pro své zdraví? A lze vůbec v dnešní době plné protichůdných informací pojmout péči o zdraví jednoduše? Zodpovědnost za svůj život a zdraví máme jen my sami. Jak tuto zodpovědnost přijmout prostřednictvím stravy a proč řešit nejen co jíst, ale i jak jíst? Je intermitentní půst stejně vhodný pro ženy i pro muže? A proč mohou být zelené potraviny vaším novým superfastfood jídlem? O tom všem a mnohém dalším ohledně zdraví si poslechněte v zajímavém a pohodovém rozhovoru s farmaceutkou a naturopatkou Ladou Ševecovou.Ladu Ševecovou můžete sledovat na Instagramu @ladasevecova a na Facebooku pod jejím jménem. Obrátit se na ni můžete na e-mailu [email protected], třeba v případě zájmu o radu nebo kvalitní zelené potraviny. Upozornění: Veškeré informace o zdraví a stravě jsou pouze informativního charakteru.

Co si představíte, když se řekne úklid? Vytírání, mytí koupelny, posbírání prádla nebo snad přerovnání obsahu skříní? Je to všechno úklid nebo není? A proč o tom vůbec přemýšlet? Se znalostí tří vrstev úklidu budete přistupovat k péči o domácnost úplně jinak!Odkazy z epizody: Dana K. White: www.aslobcomesclean.com, www.youtube.com/@DanaKWhite.

Minimalisté mají málo věcí. Co přesně to málo znamená? Není to náhodou vyloženě nedostatek? Nebude vám pak něco chybět, když zredukujete své věci? Nebudete působit divně nebo mít neútulný byt? A co nuda, je život vůbec ještě zábava, když nemáte tolik věcí na výběr? Poslechněte si, jaké strachy z mála na vás mohou vykouknout a jak se s nimi vypořádat.

Koupit či nekoupit? Toť otázka. Zdá se vám, že moc utrácíte? Nebo redukujete své věci, ale pořád domů něco nosíte? Líbí se vám no-buy trend, ale nedovedete si představit, že byste to zvládli i vy? V této epizodě si na to posvítíme. Naučím vás odolat reklamě, vybudovat si trvalé návyky ohledně nakupování a ušetřit čas i peníze.

Minimalismus? On-line prostorem už se to slovo nese dávno, možná ho znáte dobře nebo je vaše představa o něm naopak dost zkreslená. Musí minimalista žít jako asketa? Počítá, kolik věcí vlastní, a nikdy si nedopřeje nic jen tak pro radost? A jak je to s mentálním minimalismem, je oddělitelný od fyzického? Co vše přispívá k přehlcení vaší mysli a co s tím můžete dělat?

S každou další cestou vezeme méně a méně věcí. A cítíme se svobodněji a lehčeji. Reálné zkušenosti s cestováním „rozumně nalehko“ s malými dětmi, doporučení a tipy. Jaké to je, vědomě omezovat množství věcí při cestování? Má to nějaká úskalí? A proč se o to vůbec snažit?

Říká se „neber si to osobně“. No jo, to se snadno řekne. Jak a proč nebrat příliš vážně názory druhých, jak rozlišit, které názory a kritika jsou pro vás relevantní a které jen pramení z nejistoty nebo závisti? Proč vlastně neřešit názory okolí a tvořit si život po svém? A jak naopak sdělovat své názory druhým, aniž bychom nevědomky ubližovali? Poslechněte si, jaká poznání mi přineslo nejen vydání mé knížky Šťastný život s málem.

Co se stane, když se zbavíte všeho, co nepotřebujete nezbytně nutně k životu? Proč se u vašich aktivit ptát: Opravdu tohle musím dělat? Schopnost se soustředit je nezbytná pro dosahování cílů. Poslechněte si, jak vám k ní pomůže minimalistické nastavení mysli i jak dosáhnout v životě větší svobody.