Super-arte

Prepárate para saber más sobre la exigencia personal y deportiva acompañando a Marta y Sandra en este episodio. A través de diferentes anécdotas reales y ejercicios descubriremos cómo el valor no reside en la excelencia de nuestros actos! Esperemos que os guste!

Exploramos, en este episodio, la complejidad de los juicios de valor desafiando la creencia de un mundo justo y entendiendo cómo estas valoraciones reflejan nuestra propia naturaleza interna.

Comenzamos nuevo año con este nuevo episodio en el que me aventuro, junto con una invitada especial, a buscar la felicidad. Espero que, alguno de los lugares donde sugerimos que vosotrxs busquéis la vuestra, os sirva para encontrarla cada día! Feliz y próspero 2024!

Se acerca el final, uno de tantos... En este episodio hablaremos sobre por qué y cuándo son necesarios algunos finales y cómo ciertos consejos pueden ayudarnos a cerrar ciertos ciclos para, sin duda, recibir con ilusión aquellos que comienzan para avanzar.

En este episodio exploraremos cómo entender la incertidumbre puede ser la clave para un crecimiento personal significativo. Descubre más sobre tus propios pensamientos de control!

Exploramos la naturaleza de la frustración, hablamos de consejos sobre cómo lidiar con ella y vemos una perspectiva de cómo este sentimiento puede traernos valiosas oportunidades.

En este episodio hablamos de por qué viene el dolor emocional y de diferentes estrategias que nos pueden ayudar a afrontarlo. Espero que os ayude a desarrollar vuestra forma de enfrentar las adversidades!

En este episodio hablamos de la autoestima. Desentrañamos el poder y significado de la misma a través de la metáfora de un cuento popular, destacando la importancia de la autoaceptación y el reconocimiento del propio valor. Además te revelamos algún consejo que puede ayudarte a mejorar tu amor propio.

En este episodio exploramos nuestra primera petición: la zona de confort. Desglosamos la(s) resistencia(s) que a menudo nos mantiene atrapadxs en este espacio cómodo pero limitante. Además hablamos de las consecuencias que podemos obtener al abandonarla, así como algunos consejos para enfocarnos en los beneficios que nos supondrían salir de ella en lugar de centrarnos en los temores que nos retienen, haciendo que este proceso sea más llevadero y gratificante.

Dicen que menos es más. Yo creo que, a veces, menos, sigue siendo menos, pero eso lo vuelve especial. Este episodio es muy significativo para mí, es parte de mi filosofía de vida. Espero que os guste! 💙

Bienvenidxs! Éste es un episodio introductorio donde se habla de cómo establecer objetivos. En él trato la importancia de tener objetivos junto con alguna técnica para redactarlos de forma clara, os dejo aquí los nombres por si queréis completar esta información: la estrategia cualitativa-cuantitativa, SMART, el método CLEAR, ABCDE, ROAM o V2MOM. Además se proporciona algún consejo para tenerlos presentes y motivarnos a su consecución! Suerte con este nuevo mes y cualquiera de vuestros objetivos ;)