Surviving Our 20s

Helloooo !! Malgré nos calendriers chargés en cette fin d’année, on a pris le temps de vous enregistrer un dernier épisode pour 2025.Encore merci à Marie-Laure de s’être jointe à nous pour raconter son expérience en tant que membre de la diaspora africaine en France. Dans cet épisode, on parle de comment garder les liens avec ses origines, le rôle et la barrière de la langue au sein de la famille, le retour au pays et la question de l’identité en tant qu’enfant ou membre de la diaspora. Et merci à TOI, qui a cliqué sur cet épisode, de prendre le temps d’écouter le podcast, que ce soit pour la 1ère ou la 10ème fois. On adorerait avoir ton retour en commentaire sur les plateformes de streaming ou en DM sur insta (@surviving_our_20s).N’hésite pas à liker, noter et/ou partager l’épisode si tu le souhaite.Prépare un petit snack et rejoins-nous le temps d’une pause ou d’un trajet ! Et n’oublie pas, please mind the gap between expectations and reality !Bonne écoute, bonne semaine et bonne fin d’année !! 🥳🫶🏾Niama, Audrey et Ghislaine ✨️

Bonjour bonjouuuur ! New week, new episode !Cette semaine on a l’honneur d’avoir avec nous Allison et Anaïs qui nous parlent de leurs expériences respectives pendant leurs grossesses et leurs accouchements. Toutes ensemble nous abordons plusieurs choses dont l’instinct maternel, les symptômes de la grossesse, l’impact sur la vie de couple mais aussi sur le corps et l’esprit.Nous avons également eu un témoignage touchant de la part d’une collègue de Niama.Encore merci à toutes les intervenantes pour leur participation !Et merci à TOI, qui a cliqué sur cet épisode, de prendre le temps d’écouter le podcast, que ce soit pour la 1ère ou la 10ème fois. On adorerait avoir ton retour en commentaire sur les plateformes de streaming ou en DM sur insta (@surviving_our_20s). N’hésite pas à liker, noter et/ou partager l’épisode si tu le souhaite.Prépare un petit snack et rejoins-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oublie pas, please mind the gap between expectations and reality ! Bonne écoute et bonne semaine !! Niama, Audrey et Ghislaine

Helloooo ! Aujourd'hui, épisode spécial puisqu'il s'agit d'un debrief sur l’épisode réunion de la première saison de Love Is Blind France! (Oui, on renie toujours l'autre titre à rallonge, sorry not sorry). L'épisode est long mais on vous a fait une liste des couples avec les moments où on en parle, comme pour l’épisode précédent.On espère que cet épisode vous plaira, que vous vous retrouverez dans nos réactions et si non, nos DMs sont ouverts pour des débats ou partages d'avis différents 😇Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! Niama, Audrey et Ghislaine

Coucouuuu ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s !  Aujourd’hui, nous vous donnons nos méthodes pour gérer le stress au quotidien notamment à cause du travail, des concours ou partiels, des to-do lists à foison et des comportements d’overthinker. On espère que nos témoignages vous serviront, vous permettront de vous sentir compris et que vous ressortirez de cette écoute avec des outils utiles. Et si jamais ces méthodes ne fonctionnent pas, créez votre podcast! On rigole mais c’est vraiment un exercice thérapeutique pour nous et on prend beaucoup de plaisir à vous proposer du contenu😇Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Bonjouuuuur ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s !  Aujourd’hui, nous parlons des relations au travail !Liens avec les supérieurs hiérarchiques, esprit de compétition entre femmes, limites vie perso/vie pro, embrouilles entre collègues et work wives/husbands, tout y passe!Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Helloooo! Après une longue absence, votre podcast préféré est de retour!Nos plannings respectifs nous ont bien eus mais après un été plein d'aventures on revient vous proposer quelques épisodes!On espère que tout s'est bien passé pour vous depuis 😊Aujourd'hui, épisode particulier puisqu'il s'agit d'un débrief sur la toute première saison de Love is Blind France! (Oui, on renie l'autre titre à rallonge, sorry not sorry). On parle ici des épisodes 1 à 9, diffusés avant la fameuse “reunion”. L'épisode est long mais on vous a fait une liste des couples avec les moments où on en parle.On espère que cet épisode vous plaira, que vous vous retrouverez dans nos réactions et si non, nos DMs sont ouverts pour des débats ou partage d'avis différents 😇Encore merci au frère de Ghislaine d'avoir participé à cet épisode et de nous avoir donné son point de vue en tant que nouveau spectateur de l'émission, tout pays confondu. Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! Bonne écoute!!Niama, Audrey et GhislainePour écouter l'épisode selon les couples : Charles & Julie --> 0:01:35Sabrina & Van-My --> 0:23:04Alexandre & Chloé --> 0:38:18Cynthia TalonsPasTalons & Jonathan --> 0:47:00Tatiana MamanSolo & Yannick --> 1:05:38Kim & Thomas --> 1:37:48

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s !  Aujourd’hui, nous allons aborder le thème de la dote dans différentes cultures. On a eu la chance d’avoir à nos côtés Olivier et Lauriane, le grand frère et la belle-sœur de Ghislaine. Ils nous racontent leur expérience et notamment du mélange de leurs deux cultures : rwandaise et béninoise. Niama nous parle aussi des traditions au Mali.Cette semaine, il n’y aura malheureusement pas de 'Crisis of the week' mais nous attendons vos anecdotes dans nos DM insta!Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! PS: merci encore à Olivier et Lauriane d'avoir accepté notre invitation :)!

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode deSurviving Our 20s !  Aujourd’hui, nous allons aborder le thème des relations toxiques en partageant avec vous l’anecdote d’une auditrice et avec comme invitée d’honneur, Imane, une amie et collègue de Niama. Pour cet épisode nous allons nous concentrer sur ce type de relations dans le cadre amoureux.  Cette semaine, la Crisis of the week sera présentée par Imane, notre invité du jour! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas,please mind the gap between expectations and reality ! 

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s !  Long time no see ! Pour notre retour sur le podcast on vous a préparé un épisode "catch up" pour vous expliquer pourquoi on a fait une si longue pause. On espère pouvoir vous proposer des épisodes régulièrement à partir de maintenant 😇 Cette semaine, pas de Crisis of the week mais ne vous inquiétez pas ce segment sera bientôt de retour ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s !  Aujourd’hui, nous allons nous baser sur nos expériences personnelles afin de parler des études ou des stages à l’étranger. Nous allons donc parler de nos expériences passées, au Canada et au Pays-Bas pour Niama et Ghislaine mais aussi de la future expérience d’Audrey au Pays-Bas.  Cette semaine, pas de Crisis of the week mais ne vous inquiétez pas ce segment sera bientôt de retour ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo ! Nous sommes heureuses de vous retrouver pour ce nouvel épisode de Surviving Our 20s !  Aujourd’hui, nous allons aborder le thème des “black businesses” et pour ce faire nous avons l’honneur de recevoir Claire Rutambuka, CEO de l’entreprise Akâna Dolls.  Nous allons donc parler de son expérience d’entrepreneure en tant que femme noire en France et du soutien de la communauté envers ces entreprises dîtes “black owned”.  Cette semaine, pas de Crisis of the week mais ne vous inquiétez pas ce segment sera bien de retour la semaine prochaine ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s !  Aujourd’hui en l’honneur du mois consacré à la santé mentale des hommes, on parle du rapport qu’ont les hommes à la thérapie. Pour ça on a le plaisir d’avoir à nos côtés Ulrich et Steven qui nous partagent leurs expériences respectives.  Cette semaine, la Crisis of the week est présentée par notre invité Steven ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd’hui on parle relations amoureuses et plus précisémment  de célibat dans la vingtaine. Stigma, pression sociale, applis de rencontre.. tout y passe !  Cette semaine, la Crisis of the week est présentée par Niama ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd’hui on parle de comment se faire des amis dans la vingtaine et on fête notre 20ème épisode !!! Merci encore à tous ceux qui nous soutiennent depuis le début mais aussi à ceux qui nous ont rejoint depuis peu ! On adore faire le podcast et on  espère qu’il vous plaît et vous est utile :)  Cette semaine, Crisis of the week commune, on a décidé de se plaindre !!  Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Saluuut ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s ! Dans l'épisode de cette semaine on parle de représentation dans les études et le monde du travail.   Cette semaine, pas de Crisis of the week mais n’hésitez pas à nous partager les vôtres sur Instagram ou Tik Tok :) ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Helloooo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s ! Dans l'épisode de cette semaine on parle de menstruations : douleurs, tabous, charge mentale et plus ! Cette semaine la Crisis of the week vient tout droit de nos DM puisqu’elle est présentée par une auditrice du podcast ! N’hésitez pas à nous partager les vôtres sur Instagram ou Tik Tok :) ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Salut ! Bienvenue sur ce nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd'hui on parle de nos routines capillaires et du livre ‘Le Manuel des Coiffures Crépues’ avec une des autrices, Keiry !  Cette semaine, pas de Crisis of the week, on demande des conseils sur les cheveux afros à Keiry et elle nous parle du processus d’écriture et d’édition de son livre.  Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloo ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s ! Dans l'épisode de cette semaine on parle de la santé mentale en abordant l'importance de la stabilité émotionnelle et de la capacité à gérer ses émotions au quotidien. Cette semaine notre Crisis of the week est présentée par Audrey mais on attend toujours que vous nous partagiez les votres pour les prochains épisodes! Ne soyez pas timides, nos DM sont ouverts sur Instagram et TikTok ! :) Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Helloooo ! Bienvenue sur ce nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd'hui on parle d’amitié homme/femme. Existe-t-elle ? Comment l’entretenir ? Quelles en sont les limites ? On discute de tout ça avec notre invité, Ulrich, le conjoint de Niama :)  Cette semaine la Crisis of the week est présentée par Niama ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Coucouuuu ! Bienvenue sur ce nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd'hui on parle du retour chez les parents : entre avantages et inconvénients, parfois c’est difficile à vivre mais ce n’est qu’une phase avant de voler de ses propres ailes !  Cette semaine, pas de Crisis of the week, on attend patiemment les vôtres en DM sur Instagram ou TikTok ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo ! Bienvenue sur ce nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd'hui on parle de contraception féminine ET masculine, des différentes méthodes, des idées reçues mais aussi des avis recensés dans un sondage fait sur Instagram. Cette semaine la Crisis of the week est présentée par Ghislaine ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Bonjour / Bonsoir !  On se retrouve pour un nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd'hui on parle d'équilibre vie pro/vie étudiante et vie perso ! Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est présentée par Niama ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Coucou ! Merci d'avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s ! Dans l'épisode de cette semaine on parle de l'importance de la représentation dans les médias, de stéréotypes et de représentation maladroite. Cette semaine pas de Crisis of the week, on vous laisse nous partager les votres ! Ne soyez pas timides, nos DM sont ouverts sur Instagram et TikTok ! :) Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Saluuuut !  On se retrouve pour un nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Aujourd’hui on parle de la comparaison et des pressions sociales que l’on peut ressentir dans la vie et surtout pendant la vingtaine.  Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est présentée par Niama ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Saluuuut !  On se retrouve pour un nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Ce premier épisode sur les relations amoureuses porte sur le Black love et les couples mixtes.  Cette semaine, pas de 'Crisis of the week', on vous laisse profiter des témoignages de tous nos invités. On a la chance d'avoir eu à nos côtés Osir, Ulrich, Mélissa et Yoann pour cet épisode :) Encore merci à eux ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo !  On se retrouve pour un nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Après avoir traité l’entretien des amitiés, on se penche cette semaine sur l’entretien des relations fraternelles. Groupchat, voyages, traditions… Comment restez vous en contact avec vos frères et sœurs ? Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est présentée par Ghislaine ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Saluuuut !  On se retrouve pour un nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Cette semaine on parle de manifestation, de loi de l’attraction, d’affirmations positives et de nos expériences avec ces pratiques spirituelles. Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est présentée par Niama ! Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Coucou ! Cette semaine sur Surviving Our 20s on se retrouve pour le premier épisode du thème “Vie de femme” avec un épisode intitulé “La perception du corps féminin”. On y aborde le lien entre le corps et la santé mentale mais aussi les préjugés sur les corps des femmes noires. Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est présentée par Ghislaine.  Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality ! 

Helloooo, welcome ou welcome back sur Surviving Our 20s ! On se retrouve pour le premier épisode du thème “Blackness” sur l’acceptation de ses cheveux afros et toutes les problématiques qui en découlent. Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est remplacée par un petit ‘Vrai ou Faux’ sur le thème abordé. Que vous soyez directement concerné.e.s ou non, on espère que l’épisode vous plaira !  Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Coucouuu !  On se retrouve pour un nouvel épisode de Surviving Our 20s ! Ce premier sujet du thème ‘Relations’ porte sur les relations amicales et plus précisément comment les entretenir dans la vingtaine. Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est présentée par notre toute première invitée, Aude Ineza, la petite sœur d’Audrey :) Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo, merci d’avoir cliqué sur cet épisode de Surviving Our 20s ! Cette semaine on aborde un thème qui nous tient très à cœur : la santé mentale. On vous donne nos astuces de self care mais aussi des conseils pour les suivis ‘psy’. Cette semaine, la ‘Crisis of the week’ est présentée par Ghislaine.  Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo, nous voici de retour pour l’épisode 2 de Surviving Our 20s ! Merci beaucoup pour tous vos retours concernant le premier épisode ! Aujourd’hui nous abordons le thème des origines avec la question de la double identité. Cette semaine la ‘Crisis of the week’ est présentée par Niama.  Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !

Helloooo, bienvenue sur Surviving Our 20s ! Nous sommes enchantées de faire votre connaissance ! Bienvenue dans notre safe space dédié à la vie dans la vingtaine et aux expériences qui en découlent. Dans ce premier épisode, on se présente à vous, on vous raconte comment on s’est rencontrées et comment est né notre podcast. Vous trouverez aussi notre toute première ‘Crisis of the week’ présentée par Audrey.  Préparez un petit snack et rejoignez-nous le temps d’une pause ou d’un trajet !  Et n’oubliez pas, please mind the gap between expectations and reality !