Swap Podcast

Fernando Martín Ayala tenía trabajo en IBM, después en Google, viajes pagos, buen sueldo. Sus amigos lo llamaban "el exitoso infeliz". De afuera era un reloj enchapado — brillante. De adentro, estaba esperando que llegaran las 6 de la tarde para poder irse.En este episodio hablamos de:Cómo reconocer que estás en el camino equivocado aunque "todo vaya bien"El miedo que te destruye en silencio: postergación, perfeccionismo, confusiónLa "tierra de nadie" donde no sos feliz pero tampoco lo suficientemente infeliz como para cambiarLas 6 necesidades humanas y por qué algunas personas nunca van a arriesgar nadaQué le diría a su yo de 20 años — bullying, timidez, y el primer domingo que lloró porque había que trabajar mañanaPor qué renunciar a Google fue la decisión más aterradora y más necesaria de su vidaCómo construir coraje cuando el miedo es más fuerte que la lógicaFernando Martín Ayala es coach y mentor, fundador de Integra++, y autor de "Los 10 disfraces del miedo" y "Los 4 niveles del miedo". Formado con Anthony Robbins y Joe Dispenza. Se lo encontrás en @fernandomartinayala en Instagram.Escuchalo completo en YouTube y seguinos como @swapodcast en Instagram y @swappodcast en TikTok.

Bauti Mazzei tiene 23 años y lleva al mismo tiempo la facultad, su propia startup y un trabajo en una de las empresas más grandes de Argentina. Nada mal para alguien que casi no va al bootcamp donde todo empezó.Bata es una plataforma interactiva para aprender programación, pensada para que nadie le tenga miedo al código. Hoy está en 14 instituciones entre Argentina, México y Colombia, con cursos, un editor de código integrado y un sistema de aulas para docentes que le saca horas de trabajo a los profes y les da control total de sus clases.En BigBox automatizó procesos enteros con N8N e inteligencia artificial —y terminó dando una All-Hands a toda la empresa al mes de haber entrado como pasante.En este episodio hablamos de qué significa realmente emprender con amigos, por qué programar en instituciones llegó para quedarse aunque la IA cambie todo, y cómo una sola decisión — ir a un evento cuando no tenías ganas — puede encadenar todo lo que viene después.Un episodio para los que están construyendo algo y para los que todavía no saben qué construir.

¿El qué dirán te frena? A los 19, Justo Mimessi cuenta cómo pasó del bullying a una autenticidad radical: crear en público, UGC vs. canje, balance DJ + vida fitness, dormir mejor, scrolleo consciente y decisiones difíciles (estudiar vs. emprender). Un episodio para apagar el ruido, ganar autoconfianza y practicar el mantra: “somos lo que pensamos”. Conducen Francisco Bottaro y Segundo Campos.

En este episodio charlamos con Tomás Marra, entrenador y profesor de educación física, sobre lo que significa encontrar tu camino en el entrenamiento.Desde sus inicios en el tenis hasta dedicarse de lleno al gimnasio, Tomi nos comparte cómo la disciplina, la constancia y el aprendizaje lo fueron moldeando. Hablamos de:- Cómo empezar en el gimnasio sin perderse en mitos ni modas.- Por qué la fuerza es clave para mujeres y principiantes.- La importancia de la nutrición, el sueño y la planificación.- Qué significa realmente progresar y sostenerlo en el tiempo.Una conversación cercana, sin fórmulas mágicas ni atajos, sobre lo que de verdad hace la diferencia cuando buscás mejorar tu salud, tu físico y tu confianza.📌 Si te interesa seguir a Tomi más de cerca, acá les dejamos el instagram: https://www.instagram.com/tomi_marra/📌 Encontrá todos los episodios de Swap Podcast en Spotify, YouTube e Instagram.

En este episodio crudo y sin filtros de SWAP, charlamos sobre nuestra experiencia en el Bootcamp de Trama ITBA — un desafío emprendedor de 3 días donde creamos una startup desde cero, la presentamos ante un jurado, y conectamos con referentes como Gastón Parisier y Mario Pergolini.Hablamos de lo que realmente te deja un evento así: no solo la adrenalina del pitch o las horas sin dormir, sino la gente que conocés — personas con hambre, ideas y las mismas ganas de crecer que vos.Si te interesan las startups, el networking, o crecer a través de la acción, este episodio es para vos.🎧 Escuchalo si querés:Entender el verdadero poder del networkingEscuchar una charla real entre dos amigos que lo vivieron

En este episodio nos metemos de lleno en el universo del TDAH (ADHD) desde una mirada íntima, cruda y sin filtros. ¿Qué significa realmente vivir con una mente que nunca para? ¿Cómo se siente cuando el mundo espera que seas lineal, y vos pensás en espiral?Compartimos experiencias, reflexionamos sobre la etiqueta de “trastorno” y nos preguntamos: ¿y si el TDAH no fuera un problema a corregir, sino una forma distinta de habitar el mundo?Este episodio es para quienes viven con ADHD, para quienes quieren entenderlo, y para quienes están buscando transformar lo que parece un límite en una fuente de poder.

Hay una razón científica por la que te cuesta tanto empezar. No sos vago, no te falta fuerza de voluntad: es tu cerebro tratando de ahorrarte energía. En este episodio hablamos de la neurociencia detrás de los hábitos, de por qué lo incómodo es justo lo que más te transforma, y de cómo reprogramarte para dejar de postergar lo que sabés que te hace bien. Si sentís que querés cambiar pero vivís cayendo en lo mismo de siempre… este episodio puede ser ese clic que te faltaba.

En este episodio íntimo y reflexivo, Fran entrevista a Segu sobre su experiencia viajando a Inglaterra. Hablan sobre cómo un viaje puede transformarte más allá del turismo: desde el shock cultural hasta redescubrir el valor del fracaso, la independencia y cómo nos paramos frente al trabajo y la vida.Una charla real sobre crecer, salir de la zona de confort y volver distinto.📢 Si te gustó, compartilo con alguien que esté por animarse a un viaje… o a un cambio.

En este episodio #7, hablamos sobre cómo la inteligencia artificial está cambiando nuestras vidas. Desde los usos más comunes hasta los avances que están transformando las industrias, discutimos los retos, las oportunidades y lo que esto significa para el futuro. Si te interesa el tema, no olvides suscribirte y compartir este episodio con tus amigos.

En este episodio nos metemos de lleno en el estoicismo, una filosofía que suena increíble en los libros, pero… ¿realmente se puede aplicar en el día a día? Hablamos de sus frases más icónicas, las llevamos a situaciones reales y debatimos si es tan fácil mantener la calma cuando todo se derrumba. ¿Es el estoicismo una herramienta práctica o solo teoría bonita? Escuchanos y sacá tus propias conclusiones.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas aprenden más rápido y recuerdan mejor lo que estudian? En este episodio, exploramos las mejores técnicas científicas para optimizar tu aprendizaje y retención de información.Desde el Active Recall y la Repetición Espaciada hasta la importancia del sueño y el ejercicio, descubrirás cómo pequeños cambios en tu rutina pueden ayudarte a estudiar de manera más eficiente y sin esfuerzo extra.Además, analizamos los métodos de expertos como Andrew Huberman, Ali Abdaal y Adrià Solà Pastor, para que puedas aplicar sus estrategias y convertirte en un aprendiz imparable.📌 Al final del episodio aprenderás:✔️ Cómo funciona tu cerebro y qué necesita para aprender mejor.✔️ Métodos efectivos para mejorar la concentración y la memoria.✔️ Trucos respaldados por la ciencia para estudiar menos y recordar más.🚀 Escúchalo ahora y descubre cómo mejorar tu forma de aprender! 🎧✨

En este episodio de Swap Podcast, hablamos sobre cómo crear un sistema de productividad efectivo que te ayude a organizar tu vida, maximizar tu tiempo y reducir el estrés. Exploramos métodos como Getting Things Done (GTD), el método Eisenhower, la Técnica Pomodoro y herramientas digitales como notion que pueden hacer la diferencia en tu día a día.Además, compartimos consejos prácticos para evitar la procrastinación y encontrar el equilibrio entre disciplina y flexibilidad. Si buscas ser más eficiente sin sentirte abrumado, este episodio es para vos.🎧 Escuchalo ahora y descubrí cómo transformar tu forma de trabajar y vivir.

¿Las redes sociales nos están haciendo más infelices? En este episodio de Swap Podcast analizamos cómo el uso excesivo de redes sociales en la adolescencia está afectando la salud mental. Explicamos cómo reacciona el cerebro a estos estímulos, los comparamos con otras reacciones dopaminérgicas y desglosamos el impacto real en nuestra motivación, ansiedad y bienestar.Pero no nos quedamos solo en el problema: también te damos soluciones prácticas para que puedas reducir la adicción, recuperar el control y usarlas de manera más inteligente.📩 ¿Sentís que pasás demasiado tiempo en redes? Contanos en los comentarios.🔔 Suscribite para más episodios sobre crecimiento personal, neurociencia y bienestar.#Podcast #RedesSociales #SaludMental #Dopamina #SwapPodcast #AdicciónDigitalFuentes: • Giedd, J. N. (2020).El cerebro adolescente y el encanto natural de los medios digitales.AICH Servier – Discute las características evolutivas del cerebro adolescente (hambre de conexión, búsqueda de novedad) y cómo las tecnologías digitales las explotan . • Sherman, L. E., et al. (2016).The Power of the Like in Adolescence.Psychological Science, 27(7), 1027-1035 – Estudio de fMRI que muestra cómo los “likes” en redes activan el circuito de recompensa adolescente de manera similar a otras recompensas básicas . • Twenge, J. (2022).Entrevista SDSU: The Effects of Social Media on Teens and Young Adults – La Dra. Twenge resume investigaciones que hallan que >5 h/día de redes duplican el riesgo de depresión en adolescentes, más impacto en chicas, y sugiere retrasar el acceso y limitar tiempo . • Ophir, Y. et al. (2020).Social media and adolescent mental health: a systematic review.Child Psychology – Revisión que encuentra asociación consistente entre uso de redes y resultados negativos como depresión, ansiedad, mala autoestima, con ciertos subgrupos más vulnerables. • Vuorre, M., Orben, A., & Przybylski, A. K. (2021).There Is No Evidence That Associations Between Adolescents’ Digital Technology Engagement and Mental Health Problems Have Increased.Clinical Psychological Science, 9(5), 823-835 – (Contrapunto) Estudio que sugiere que las relaciones negativas existen pero son pequeñas y no empeoran con el tiempo, llamando a más matices en la interpretación. • Telzer, E. H. et al. (2023).Habitual checking of social media and adolescent brain development.JAMA Pediatrics – Estudio longitudinal con neuroimagen mostrando que revisión frecuente de redes se asocia con mayor sensibilidad neural a la retroalimentación social durante la adolescencia . • Lembke, A. (2021).Dopamine Nation – Libro que explora cómo los comportamientos adictivos (incluyendo tecnología) generan desequilibrios de dopamina y propone estrategias para recuperar el balance. • U.S. Surgeon General Advisory (2023).Social Media and Youth Mental Health – Informe oficial que resume evidencias de daño (aumento de depresión, ansiedad, pobre sueño, body image) y emite recomendaciones para padres, jóvenes y plataformas . • Huberman, A. (2023).Podcast Huberman Lab & entrevistas – Diversos episodios analizan el impacto de las pantallas en el cerebro, explicando la transición de uso dopaminérgico a compulsivo , y técnicas para controlar la dopamina (ejercicio, limitar estímulos matutinos, etc.). • Peterson, J. & Twenge, J. (2019).Conferencia “Social Media and Teenage Girls” – Discusión sobre el desproporcionado perjuicio en la salud mental de las adolescentes, incremento de depresión y autolesiones desde 2012, e importancia de establecer límites y construir resiliencia.

¿Te cuesta mantenerte motivado? En este episodio de Swap Podcast hablamos sobre cómo funciona realmente la motivación según la ciencia. Exploramos el papel de la dopamina, cómo afecta nuestro cerebro y qué estrategias podemos usar para sentirnos más motivados a largo plazo. Basándonos en los estudios de Andrew Huberman, explicamos cómo podés entrenar tu cerebro para mantenerte en movimiento incluso cuando la motivación parece desaparecer. 📩 ¿Cuál es tu mejor truco para sentirte motivado? Contanos en los comentarios. 🔔 Suscribite para más episodios sobre crecimiento personal, hábitos y productividad. #Podcast #Motivación #Dopamina #Ciencia #AndrewHuberman #SwapPodcast

En este primer episodio de Swap Podcast te contamos quiénes NO somos… o mejor dicho, quiénes sí somos a través de nuestros hábitos y rutinas. Hablamos de lo que hacemos en nuestro día a día, cómo organizamos nuestro tiempo, qué hábitos nos funcionan y cuáles no. Si te interesa mejorar tu rutina, encontrar hábitos que realmente sirvan y dejar de perder el tiempo con cosas que no suman, este episodio es para vos. 📩 ¿Cuál es el hábito que más te cambió la vida? Contanos en los comentarios. 🔔 Suscribite para más episodios sobre crecimiento personal, hábitos y productividad. #Podcast #CrecimientoPersonal #Hábitos #Rutinas #SwapPodcast