Sweet Vibrations con Dulce

Es posible que existan muchos caminos que, si pudieras, tomarías y elegirías de manera diferente en este preciso instante.Si te arrepientes de cosas que has dicho o hecho, o de decisiones que has tomado y que desearías poder revertir, no estás en absoluto solo.Muchas personas viven sumidas en un dolor interno porque son incapaces de escucharse, observarse, aceptarse y perdonarse a sí mismas; muchas tienen miedo de enamorarse, por temor a que les rompan el corazón.Otras cuestionan su propio valor porque están convencidas de que el Creador o el universo no las aman incondicionalmente.Y no se perdonarán a sí mismos, porque no creen tener derecho a liberarse del karma de sus acciones.Pero esta es la realidad:Las buenas personas pueden tomar malas decisiones.Y tomar malas decisiones no convierte a alguien en una mala persona.Espero que disfruten este episodio tanto como yo disfrute grabarlo para ustedes. Les amo,Dulce

Hola familia, Me encanta esta meditación matutin, que nos ayuda a conectar con el poder de la presencia.Albert Eistein un dia dijo:Hay dos maneras de ver la vida: Una: Es como si todo fuera un milagro y la otra es como si nada fuera un milagro. La meta de esta meditación es reconocer que el solo hecho de estar vivos ya es un Milagro. Estas aqui por una razón, la verdadera paz no es la ausencia del ruido, si no la capacidad de permanecer inmóvil durante movimiento intenso. Les deseo un día lleno de paz y bondad amorosa.Les amo, Dul

Hola Familia Con la meditación de hoy vamos a sanar y fortalecernos, así que pónganse cómodos, y quizás puedan recostarse, porque esta sesiones son poderosasLa ciencia ha demostrado que si practican esta meditación a diario durante 8 semanas, la estructura física de su cerebro cambiará y se volverán más amables consigo mismos y más receptivos al mundo que los rodea.En esencia, es la mayor muestra de amor y bondad para la mente y nuestro corazónAsí que, pongámonos cómodos.En esencia, estamos cultivando nuestra capacidad de observar, y no solo durante la meditación, sino que cuando abrimos los ojos al mundo que nos rodea, ahora somos capaces de observar a un nivel mucho más profundo.Te convertirás en una persona que toma mejores decisiones, serás más amable contigo mismo, menos crítico y tu auto compasión aumentará.Y lo único que tienes que hacer es respirar y enfocar tu atención en la parte del cuerpo que voy a ir mencionando. Crear espacio, observar y aceptar. Observa y acepta. Sin juzgar, sin criticar. Y asi poco a poquito vamos sanando y desbloqueando limitaciones.Les amo, Gracias por estar aqui. Dulce

La meditación es la práctica de entrenar la conciencia y cultivar un estado del ser que es, simultáneamente, plenamente alerta y profundamente relajado. No consiste en detener los pensamientos, sino más bien en observarlos sin juicio para alcanzar claridad mental, calma emocional y una experiencia directa del momento presente.Meditar no consiste en callar la mente.Consiste en encontrarte con esa parte de ti que la mente ha estado ocultando.La meditación no es una representación de la paz.No consiste en repetir palabras sagradas mientras la mente sigue reproduciendo las mismas historias.La meditación es algo mucho más íntimo.

Hola familia, Me encanta el cuento de El Principito y esta reflexión resonó en lo más profundo de mi corazón:Los Rituales/ Hábitos son necesarios; Tiempo, proximidad, ritmo. No promesas, no intensidad. Los vínculos mas reales, no se construyen de golpe, se construyen así, repitiendo encuentros, creando rituales y permitiendo que el corazón se prepare. Por que queremos relaciones profundas, pero sin constancia, queremos confianza pero sin presencia, queremos lazos pero sin tiempo compartido y eso, eso no existe. Por que querer a alguien también implica esto:Darle tiempo, espacio, repetición.Recuerda la formula del Zorro inteligente:Todos los días, a la misma hora, un poco mas cerca. Les amo, Dulce

Family,At the beginning of the year, I asked the universe to align me with soulful communities to co-create and share together, and that's how I connected with @wearegaia.I'm so happy with the platform and want to share my ambassador link so you can discover 7 days of Free access to the entire platform.It has truly been incredibly profound and transformative for me.My favorite perks of becoming a Gaia member are:1. More than 8,000 films, shows, and classes.(I loved "Mystery of the Maya")Streaming in Spanish, English, French, and GermanWith your Gaia membership, you have access to Events, Retreats, Trips, and experiences beyond the ordinary, I just came back from Emersion conference and wow, so life changing, to witness the medicine and magic from all the speakers was truly potent.Come join the tribe :)I've left the link in my bio and also here in the caption.Thanks for being here,Pinching myself, because I'm a #gaiapartnerhttps://www.gaia.com/?utm_source=ambassador&oid=562&affid=3426Les Amo,Dul

Familia, A principio del año le pedí al universo que me alineara con comunidades con alma para co- crear y compartir juntos y así fue como conecte con @wearegaiaEstoy súper contenta con la plataforma y quiero compartirles mi ambassador link para que descubran 7 días gratis de este contenido de verdad para mí ha sido increíblemente profundo y transformador.Mis perks favoritos de convertirte en Gaia member son:1. Mas de 8,000 films, shows y clases.( Me encantó el de "Mystery of the Maya")Streaming en español, inglés, francés y alemánCon la membresía tienes acceso a Eventos, Retiros, Viajes, experiencias más allá de lo ordinario (Yo estoy re - feliz que voy a su evento: Gaia's Emersion Conference este Sabado y Domingo. Quien nos acompaña ?Les dejo el link en mi bio y también aquí en caption.Come joinGracias por tu presenciaPinching myself, por que soy #gaiapartnerhttps://www.gaia.com/?utm_source=ambassador&oid=562&affid=3426Les amo, Dul

Balance Dulce - El arte de cultivar Resiliencia y adaptación.La paciencia verdadera no es pasiva, sino una combinación de aceptación serena (Yin) y determinación tranquila (Yang).En el ámbito profesional, esto nos permite ser ambiciosos sin ser agresivos.Cultivar esta armonía exige una "disciplina tranquila": una vigilancia benevolente, similar a la de un jardinero.El equilibrio no es un diploma que se obtiene, sino una forma física que se mantiene. Debemos escuchar las señales del cuerpo —la tensión (exceso de Yang) o la fatiga crónica (exceso de Yin)— y ajustar nuestras energías en consecuencia, respetando nuestros ritmos naturales más allá de las presiones de productividad.

Hola familia, muchas gracias por acompañarme a un episodio mas de Sweet Vibrations.Me encanta la meditación Body Scan, ya que nos ayuda con nuestra sistema cognitivo, nuestro sistema emocional y nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso.Es una practica muy similar a lo que llamamos mindfulness o atención plena y esta basada en una investigación realizada por el hospital general de Massachusetts que estudio que este tipo de ejercicios de atención plena nos ayuda a modificar y cambiar la estructura cerebral en 8 semanas y asi cuando impactamos esta region de nuestro cerebro, nos ayuda a facilitar el concepto de auto conocimiento, tomamos consciencia de nuestro cuerpo, de lo que sentimos de nuestras emociones y concientizamos y conectamos con ellas. Te invito a que en esta meditación, respires, observes, aceptes y transforma poco a poquito con mucho amor la estructura de tu cerebro.Les amo, Dulce

Brenda Osnaya, una atleta paraolímpica que es toda una campeonaDesde muy pequeña, su padre la impulsó hacia el deporte, una práctica que ella considera útil para ayudar a enfrentar la vida y un formador de valores como puntualidad, disciplina, respeto, compañerismo y trabajo en equipo.Su padre fue uno de sus grandes apoyos pues permaneció a su lado siempre, ayudándola en cada terapia y rehabilitación. Y luego del trago amargo, se planteó a sí misma una filosofía de vida: “Que sea difícil no significa que sea imposible, que sea imposible no significa que voy a rendirme”. Así, logró convertirse en una de las figuras más destacadas de la natación para olímpica.Actualmente es conferencista, activista por los derechos a la inclusión de mujeres con discapacidad y tri campeona del mundo en para triatlón (combinación entre natación, ciclismo y atletismo adaptado).

"El amor sano no debería exigir que anules quien eres, si no que transformes tus aspectos negativos en algo constructivo."El amor sano no es sacrificio, si no respeto y reciprocidad. Les amo, Gracias por estar aqui Dulce

El episodio de hoy trata de una parabola de la cual Eckhart Tolle habla en su libro: El Poder del Ahora y la historia dice así: La parabola de El Mendigo y el TesoroUn mendigo había estado sentado más treinta años a la orilla de un camino. Un día pasó por allí un desconocido. "Una monedita", murmuró mecánicamente el mendigo, alargando su vieja gorra de béisbol. "No tengo nada que darle", dijo el desconocido. Después preguntó: "Qué es eso en lo que está sentado?" "Nada", contestó el mendigo. "Sólo una caja vieja. Me he sentado en ella desde que tengo memoria". "¿Alguna vez ha mirado lo que hay dentro?", preguntó el desconocido. "No" dijo el mendigo. "¿Para qué? No hay nada dentro". "Échele una ojeada", insistió el desconocido.El mendigo se las arregló para abrir la caja. Con asombro, incredulidad y alborozo, vio que la caja estaba llena de oro.Yo soy el desconocido que no tiene nada que darle y que le dice que mire dentro. No dentro de una caja como en la parábola, sino en un lugar aún más cercano, dentro de usted mismo."¡Pero yo no soy un mendigo! ", le oigo decir. Los que no han encontrado su verdadera riqueza, que es la alegría radiante del Ser y la profunda e inconmovible paz que la acompaña, son mendigos, incluso si tienen mucha riqueza material. Buscan afuera migajas de placer o de realización para lograr la aceptación, la seguridad o el amor, mientras llevan dentro un tesoro que no sólo incluye todas esas cosas sino que es infinitamente mayor que todo lo que el mundo pueda ofrecer. Gracias por escucharme, conectar, reflexionar y meditar conmigo.Les amo familia, Dul

Una vez le preguntaron a Platón: "¿Cuáles son los comportamientos de las personas que más te sorprenden?"Platón respondió: "Se aburren en la infancia y se apresuran a crecer, pero luego extrañan su infancia. Sacrifican su salud para ganar dinero, pero luego gastan dinero para recuperar su salud. Preocupados por el mañana, se olvidan del hoy.Al final, no viven ni el presente ni el futuro. Viven como si nunca fueran a morir, pero mueren como si nunca hubieran vivido".La segunda pregunta fue: "¿Qué sugieres?"El sabio respondió: "No intentes que nadie te quiera; lo único que debes hacer es dejarte amar. Y lo más importante en la vida no es tener mucho, sino necesitar poco".PlatónTan cierto hoy como entonces.

Trasládate a un lugar donde tu corazón se sienta ligero, pleno, cálido y amado, y disfruta de esa sensación ahora mismo.Y ahora, profundicemos conectando con la quietud y el silencio que habitan en nuestro interior. Si al pensar en nuestras vidas las concebimos en estas expresiones tan magníficas, entonces eso puede manifestarse en nuestra vida. Para soñar lo inimaginable, necesitamos pensar lo impensable.Así que creemos un jardín fértil para sembrar las semillas de nuestras metas y suenos y se hagan realidad.Siéntate suavemente con los ojos cerrados y deja que la quietud y el silencio te envuelvan.Ahora, inhala profundamente, de forma lenta y pausada, y exhala suavemente. Hagámoslo una vez más: inhala profundamente, de forma lenta y pausada, y exhala suavemente.Cuando te sientas cómodo, puedes abrir los ojos lentamente. Puedes mirar a quienes comparten esta conciencia colectiva contigo. Puedes desearles Namaste.Como dijo el antiguo filósofo Lao Tzu: "Cuando me desprendo de quien soy, me convierto en quien podría ser".Recordemos esto a lo largo del día. En el momento en que sientas que te invade una creencia limitante, regresa al aqui y ahora , que bendicion es estar compartiendo este momento presente con ustedes, muchas gracias por estar aqui.Les amo,Dulce

Esta historia trata de tres monjes. No se mencionan sus nombres, porque nunca se los revelaron a nadie. Nunca respondían a ninguna pregunta. En China, se les conoce simplemente como los tres monjes risueños. Y solo hacían una cosa: entraban en un pueblo, se paraban en la plaza del mercado y empezaban a reír. Reían con todo su ser y, de repente, la gente se daba cuenta. Entonces, otros se contagiaban de su risa y se formaba una multitud. Toda la multitud empezaba a reírse gracias a ellos. ¿Qué estaba pasando? Todo el pueblo se contagiaba de la risa. Luego se marchaban a otro pueblo.Eran muy queridos. Ese era su único sermón, su único mensaje: la risa. Y no enseñaban; simplemente creaban una situación. Fue así como se hicieron famosos en todo el país. Tres monjes risueños. Toda China los amaba y los respetaba. Nadie antes había predicado de una manera que transmitiera que la vida debe ser solo risa y nada más. No se reían de nadie en particular. Simplemente reían como si hubieran comprendido la broma cósmica. Y contagiaron tanta alegría por toda China sin pronunciar una sola palabra. La gente les preguntaba sus nombres, pero ellos solo reían. Así que ese se convirtió en su nombre: los tres monjes risueños.Espero que disfruten de esta historia tanto como yo disfrute de crearla para ustedes. ( Por cierto si escuchan a unos pajaritos en el background es por que para esta grabación me acompañaron muchos en el balcón :) Les amo, Dulce

La Metta Bhavana meditación (o meditación de la bondad amorosa) es una práctica budista para cultivar amor incondicional, compasión y amabilidad hacia uno mismo y los demás, repitiendo frases como "Que yo esté feliz" o "Que esté a salvo", expandiendo gradualmente el amor desde uno mismo hacia seres queridos, personas neutrales, difíciles y, finalmente, a todos los seres, mejorando la empatía, reduciendo el estrés y fomentando la conexión. Se realiza en un lugar tranquilo, enfocándose en la respiración y visualizando una luz cálida, siendo una práctica suave y progresiva. ¿Qué significa?Metta: Amor, amabilidad, bondad benevolente (Pali Antiguo).Bhavana: Desarrollo, cultivo, producción.Metta Bhavana: El desarrollo de la bondad a través de la meditación. Pasos básicos de la prácticaPreparación: Encuentra un lugar tranquilo, adopta una postura cómoda (sentado, con la espalda erguida) y relaja el cuerpo.Conexión con la respiración: Enfócate en tu respiración suave, imaginando una luz cálida en tu corazón que se expande con cada inhalación y libera tensión con cada exhalación.Cultivo hacia uno mismo: Repite frases de buenos deseos para ti, como: "Que yo esté a salvo, que yo sea feliz, que yo esté libre de sufrimiento".Expansión progresiva:Ser querido: Envía estos deseos a alguien que amas.Ser neutral: Extiende los deseos a alguien que apenas conoces (un tendero, vecino).Ser difícil: Intenta enviar amor y compasión a alguien con quien tienes un conflicto, observando tus emociones sin juzgar.Todos los seres: Finalmente, extiende estos sentimientos a todos los seres vivos del universo.Finalización: Acoge a todos en tu corazón por un momento y luego vuelve suavemente a la atención en tu respiración. BeneficiosAumenta la autocompasión y la autoestima.Reduce el estrés, la ansiedad y la ira.Mejora las relaciones sociales y la empatía.Fomenta la felicidad, la gratitud y la satisfacción con la vida.

El mensaje principal de El Conejo de Peluche es que el amor y la conexión son lo que hacen que algo o alguien sea "real", no su apariencia ni de qué está hecho. La historia muestra que, a través de un largo período de ser amado, un juguete se convierte en algo preciado y se transforma, al tiempo que destaca temas como la autenticidad, el dolor de la vulnerabilidad y cómo las relaciones dan forma a nuestra identidad.El Conejo de Peluche nunca habría podido disfrutar de la belleza de ser real si no hubiera sido "transformado" por la experiencia de la vulnerabilidad.Convertirnos en quienes somos es un viaje en el que debemos aceptar nuestro pelaje desgastado y nuestras patas raídas. Este es un proceso que dura toda la vida: aprender a sentirnos cómodos en nuestra propia piel. Vivimos plenamente solo en la medida en que encarnamos la autenticidad y la vitalidad. Así es como nos convertimos en quienes somos.El amor crea la "realidad": Un juguete se vuelve "real" después de que un niño lo ame durante mucho tiempo, incluso si se desgasta. Este amor es un poder transformador que le otorga valor más allá de la apariencia física.Autenticidad a través de la vulnerabilidad: El camino para convertirse en "real" implica ser abierto y vulnerable, lo cual puede ser un proceso doloroso. Al final, el conejo acepta sus defectos e imperfecciones, simbolizando la auto aceptación.Las relaciones dan sentido a la vida: La historia enfatiza que las conexiones humanas profundas son las que dan sentido y profundidad a la vida. El vínculo del conejo con el niño es fundamental para su transformación y su sentido de valía personal.El dolor del cambio es parte del crecimiento: La historia también reconoce que el proceso de crecimiento y de convertirse en "real" implica dificultades y dolor, pero el resultado final es una sensación de plenitud.Espero que disfruten de este episodio tanto como yo disfruto crear y compartir con ustedes. Les amo,Dulce

Cuento Zen - Empty your MindHero miró al maestro con los ojos llenos de confusión. Maestro, ¿cómo vacio mi mente?El maestro sonrió cálidamente. Deja ir tus preocupaciones, tus miedos y tus apegos, dijo. Concéntrate solo en la tarea que tienes entre manos. Vive plenamente el momento, y el resto vendrá solo.Hero respiró hondo y dejó ir su frustración. Dejó de esforzarse tanto por vaciar la palangana y, en cambio, se concentró en cada cucharada de agua, saboreando el sonido y la sensación. Poco a poco, entró en un estado de fluidez, su mente se aclaró y sus movimientos se movieron sin esfuerzo.A medida que Hero vaciaba su mente, ocurrió algo milagroso. El jarron pareció responder a su recién descubierta tranquilidad. Con cada cucharada, el agua fluía sin esfuerzo hacia el cuenco más pequeño, y este se vació gradualmente.Finalmente, Hero vertió la última gota de agua en el cuenco pequeño. Miró al maestro zen con asombro y gratitud: Verás, Hero, dijo el maestro, “cuando vacías tu mente, permites que el universo fluya a través de ti.Te unes a la tarea en cuestión y todo encaja.Hero comprendió que la verdadera paz y claridad residieron en él desde el principio. Desde ese día, llevó la sabiduría del maestro zen en su corazón, recordándose a sí mismo estar presente y dejarse llevar.

Bienvenidos a Sweet vibrations con Dulce PereaEste podcast nace con la intención de acompañar, compartir, guiar y conectar con nuestras emociones y el poder de la presencia de manera mas regulada, conectada y compasiva en este mundo que se mueve tan de prisa.Y así sembrar sweet vibrations desde nuestra version mas autentica. En un mundo donde parece que la vida esta destinada a ser entendida, mi meta es que por medio de expresión, conexión y comunidad aprendamos que la vida esta destinada a ser SENTIDASígueme en: @Iamdulperea instagram Gracias, les amoDulce

No te rindas, aun estas a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo.No te rindas, por favor no cedas, aunque el frio queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento, aun hay fuego en tu alma, aun hay vida en tus sueños, porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo, porque lo has querido y porque te quiero.Fragmento del poema No te Rindas de Guillermo Mayer Les amo, muchas gracias por conectar, escuchar, recibir y compartir sweet vibrations conmigo.Dulce

Hola Familia, En este episodio vamos a reflexionar sobre el libro: La Maestría del amor.Tienes el poder de crear. Tu poder es tan fuerte que cualquier cosa que decidas creer se convierte en realidad. Te creas a ti mismo, sea lo que sea que creas que eres. Toda tu realidad, todo lo que crees, es fruto de tu propia creación. Tienes el mismo poder que cualquier otro ser humano en el mundo. La principal diferencia entre otra persona y tú estriba en la manera en que aplicas tu poder y en lo que creas con él. Tal vez te parezcas a otras personas en muchas cosas, pero no todo el mundo vive la vida de la misma manera que túEl conocimiento tolteca surge de la misma unidad esencial de la verdad de la que parten todas las tradiciones esotéricas sagradas del mundo. Aunque no es una religión, respeta a todos los maestros espirituales que han enseñado en la tierra, y si bien abarca el espíritu, resulta más preciso describirlo como una manera de vivir que se caracteriza por facilitar el acceso a la felicidad y el amor. Un tolteca es un artista del amor, un artista del espíritu, alguien que, en cada momento, en cada segundo, crea el más bello arte: el arte de soñar. La vida no es más que un sueño, y si somos artistas, crearemos nuestra vida con amor y nuestro sueño se convertirá en una obra maestra de arte.Espero que disfruten este episodio tanto como yo disfrute crearlo para ustedes.Les amo, Dulce

Hola Familia, Hoy es mi cumpleaños y creo que esta reflexión y meditación es la mas adecuada para hoy ya que profundiza en el milagro de la vida y la importancia de recibir los momentos de alegría, placer, gozo con los brazos abiertos, sin resistencia. sin miedo. Y la reflexión dice:Tómate un momento para agradecer lo que has recibido.Para recibir verdaderamente lo que estás recibiendo.La gracia crecerá.Los milagros llegarán como un rayo si te enfocas en la experiencia milagrosa que ya ES tu vida.Eleva todo lo que experimentas; por que eso te elevará también.Es indiscutible.Romantíza toda tu vida llevándola al espacio sagrado de la rendición y el poder divino, al lugar de manos y la guía sagrada.Ilumina tus acciones diarias.Decide que cada ofrecimiento de vida que se te presenta tiene el potencial de crear belleza y aceptación de este misterio que se despliega.Por que aún que nada en esta vida es seguro, sé que se siente bien y correcto seguir mi corazón.Alzar la mirada hacia el amanecer.Elegir ver el milagro en mi día a día, enfocar mi vida.Moldeando mi vida, cuidando mi templo, conectando con el creador.Se siente bien y correcto entregar aquello que no puedo controlar.Orar pidiendo ayuda para superar mis miedos.Se siente bien y correcto encontrar magia en lo cotidiano.Aunque nunca lo sepa con certeza.Al menos hoy elijo confiar que mi mundo resplandecerá con asombro.Al menos creeré que fuerzas invisibles me sostienen y me apoyan.Al menos moldearé mi vida como una bella obra de arte. Les amo, Dulce

Hola Fam, En este episodio exploramos el arte de decir sí a la vida. Exploramos la posibilidad de abrir nuestro corazón y nuestra mente a nuevas direcciones, nuevas perspectivas, nuevas relaciones, nuevas visiones, nuevos sueños. Y todo comienza con un simple SÍ.Escuchar a la mente es un fenómeno muy perturbador para el crecimiento personal. Cuando todo va bien, la mente interviene y advierte: «¡Cuidado!». - Porque escuchas el miedo de la mente, dejas de vivir. La mente te mantendrá siempre igual, sin arriesgarte jamás. La novedad es enemiga de la mente; la rutina es su aliada.Reír es arriesgarse a parecer tonto.Llorar es arriesgarse a parecer sentimental.Avanzar contra viento y marea es arriesgarse al fracaso.Hay que arriesgarse porque el mayor peligro en la vida es no arriesgar nada. Una persona puede evitar el sufrimiento y la tristeza, pero no puede aprender, ni sentir, ni crecer, ni amar. Encadenado a las certezas, uno no es más que un esclavo. Solo quien se arriesga es libre.Gracias por conectar, escuchar y compartir sweet vibrations alrededor. Les amo, Dulce

El cuento de la niña y la estrella de mar: Este cuento es uno de mis favoritos por que me encanta la lección: El cuento enseña que no hay que desanimarse ante la inmensidad de un problema y que, aunque nuestras acciones puedan parecer pequeñas, son importantes, creamos un impacto donde quiera que vayamos y valen la pena. Gracias por escucharme por catorce episodios de Sweet Vibrations, estoy de lo mas feliz de compartir y conectar por medio de estas reflexiones y meditaciones con ustedes.Una de las cosas que mas disfruto es compartir sobre la magia de la meditación, salud mental, y reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma.Mi propósito es crear un espacio seguro de transformación y auto conocimiento para todos nosotros.Les amo y agradezco infinitamente su presencia.Dulce

Hola familia,TRECE episodios de Sweet Vibrations y me he sentido super contenta y agradecida por su apoyo en este proyecto, gracias por ser parte de mis aventuras y a los que son nuevos en Sweet Vibrations, bienvenidos!Una de las cosas que mas disfruto es compartir sobre la magia de la meditación, salud mental y reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma.Mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto conocimiento para todos nosotros.Les amo y agradezco infinitamente su presencia.Dulce

La Fábula del Granjero y el CaballoEsta es uno de mis cuentos favoritos por diferentes razones, entre ellas:En el transcurso de la vida pasan cosas buenas y cosas malas, y sin estos acontecimientos, tanto los buenos como los malos, tú hoy no estarías donde estás ni serías quien eres.Hay cosas que simplemente no puedes controlar. Suceden y punto. El azar juega un papel importante en nuestras vidas, unas veces juega a nuestro favor, otras en contra. La aceptación es tu mejor aliado, de nada sirve compadecerse de la mala fortuna, ni alegrarse durante la buena, pues ambas son pasajeras. Vienen y van. Vivimos en una constante incertidumbre, por ello, no des nunca por sentada una condición o estado de las cosas en tu vida.Lo que en apariencia era malo o contrario a nuestros intereses, con el tiempo resulta ser bueno o favorable a nuestros intereses. De lo malo nace lo bueno, de lo bueno nace lo malo.No pierdas el tiempo juzgando tu vida, simplemente vívela.Disfruta de la vida a pesar de las circunstancias.Familia, una de las cosas que mas disfruto es compartir sobre la magia de la meditación, salud mental, reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma.Mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto - conocimiento para todos nosotros.Les amo y agradezco infinitamente su presencia.Dulce

Hola Familia, El Episodio de hoy trata sobre: La Comunicación No Violenta ( CNV ) es un enfoque para mejorar la comunicación, la comprensión y la conexión, basado en los principios de la no violencia y la psicología humanista . No busca resolver desacuerdos, sino aumentar la empatía y la comprensión para mejorar la calidad de vida en general.Cuáles son los 4 pasos de la comunicación no violenta?1 - Observar sin juzgar. Prestar atención al entorno sin juzgar, centrándose sólo en los hechos para hacerse una idea objetiva de la situación.2 - Ser conscientes de las emociones que nos impulsan. ...3 - Vincular nuestras emociones a nuestras necesidades. ...4 - Formular peticiones concretas.Una de las cosas que mas disfruto es compartir sobre la magia de la meditación, salud mental, reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma. Mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto - conocimiento para todos nosotros.Les amo y agradezco infinitamente su presencia.Dulce

Episodio 10 - El cuento de los dos lobos que luchan es una leyenda popular, atribuida a los indígenas Cherokee, que habla de una batalla interna entre el bien y el mal dentro de cada persona. Un anciano le explica a su nieto que ambos lobos habitan dentro de él y que "ganará aquel que alimente". El lobo bueno representa emociones como el amor, la paz y la generosidad, mientras que el lobo malo encarna la ira, la envidia y la codicia. El lobo bueno:Simboliza la bondad, la alegría, la paz, la esperanza, la humildad, la compasión, la empatía y la verdad.El lobo malo:Representa la ira, la envidia, los celos, la tristeza, la codicia, la arrogancia, el resentimiento, la mentira y el ego. La lecciónLa lucha constante: Estos dos lobos están en una lucha constante dentro de nosotros. El poder de la elección: El lobo que prevalecerá en esa lucha interna es el que alimentemos con nuestros pensamientos, acciones y decisiones diarias. El resultado: Si alimentamos al lobo bueno, cultivaremos emociones y comportamientos positivos. Si elegimos alimentar al lobo malo, nos dominarán los sentimientos negativos. Familia, una de las cosas que mas disfruto es compartir sobre la magia de la meditación, salud mental, reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma. Mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto - conocimiento para todos nosotros. Les amo y agradezco infinitamente su presencia. Dulce

Hola Familia, El episodio de hoy trata de el libro de Don Miguel Ruiz, los 4 acuerdos, aqui se los comparto para que los lean cuantas veces sea necesario: EL PRIMER ACUERDO: Sé impecable con tus palabrasEl primer acuerdo es el más importante y también el más difícil de cumplir… consiste en ser impecable con tus palabras. ¿Por qué tus palabras? Porque constituyen el poder que tienes para crear… Tú plantas una semilla, un pensamiento, y éste crece. Las palabras son como semillas. Que elijo sembrar y cosechar?EL SEGUNDO ACUERDO: No te tomes nada personalmenteEl Segundo Acuerdo consiste en no tomarte nada personalmente. Te lo tomas personalmente porque estás de acuerdo con cualquier cosa que se diga. Y tan pronto como estás de acuerdo, el veneno te recorre y te encuentras atrapado … en lo que llamamos «la importancia personal»EL TERCER ACUERDO: No hagas suposicionesEl tercer acuerdo consiste en no hacer suposiciones. Tendemos a hacer suposiciones sobre todo. El problema es que, al hacerlo, creemos que lo que suponemos es cierto… Hacemos una suposición, comprendemos las cosas mal, nos lo tomamos personalmente y acabamos haciendo un gran drama de nada…EL CUARTO ACUERDO: Haz siempre lo máximo que puedasSólo hay un acuerdo más, pero es el que permite que los otros tres se conviertan en hábitos profundamente arraigados. Es este: Haz siempre lo máximo que puedas… en ocasiones, lo máximo que podrás hacer tendrá una gran calidad, y en otras no será tan bueno. Independientemente del resultado, sigue haciendo siempre lo máximo que puedas, ni más ni menos… Si haces lo máximo que puedas, vivirás con gran intensidad.Mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto conocimiento para todos nosotros.---Les amo y agradezco infinitamente su presencia.Dulce.

La Casa de HuéspedesEl ser humano es una casa de huéspedes Cada día una nueva visita, una alegría, una tristeza, una decepción, una mezquindad, Cierta conciencia momentánea llega como un visitante inesperado.¡Dales la bienvenida y acógelos a todos! incluso si son una multitud de lamentos, que desvalija violentamente tu casa. Aún así, trata a cada huésped honorablemente pues puede estar creándote espacio para un nuevo deleite.Al pensamiento oscuro, a la vergüenza, a la malicia recíbelos en tu puerta con una sonrisa e invítalos a entrar. Sé agradecido con quien quiera que venga porque cada uno ha sido enviado como una guía del más allá.— RumiMi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto conocimiento para todos nosotros. Les amo y agradezco infinitamente su presencia. Dulce.

Hola Familia, Estoy de lo más feliz con este nuevo proyecto. gracias por ser parte de mis aventuras y si eres nuevo en Sweet vibrations, bienvenido!Una de las cosas que mas disfruto es compartir sobre la magia de la meditación, salud mental, reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma.Mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto - conocimiento para todos nosotros. Les amo y agradezco infinitamente su presencia.Dulce

Hola Familia,Estoy de lo mas feliz con este nuevo proyecto, gracias por ser parte de mis aventuras, si eres nuevo en sweet vibrations, bienvenidos y a los que ya llevan un tiempo presentes saben que me encanta compartir sobre meditación, salud mental, reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma, mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto conocimiento para todos nosotros.Les amo y agradezco infinitamente su presencia.Dulce

Hola familia, Estoy demasiado feliz con el apoyo y amor que le han brindado a este nuevo proyecto, si eres nuevo en Sweet Vibrations bienvenidos y a los que llevan un tiempo presentes saben que me encanta compartir sobre meditación, salud mental, reflexiones que se sienten como un abrazo para el alma, mi meta es crear un espacio seguro de transformación y auto conocimiento para todos nosotros.Les amo y agradezco infinitamente su presencia,Dulce

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