Terapia em Dia com Guilherme Biotto

A solidão nunca foi tão presente e tão silenciosa. Neste episódio, conversamos sobre o fenômeno da solidão moderna, um sentimento que cresce mesmo em meio à hiperconectividade, às redes sociais e à vida acelerada das grandes cidades.Falamos sobre:por que nos sentimos mais sozinhos mesmo cercados de pessoascomo a tecnologia cria conexões, mas também distânciasos impactos da solidão na saúde mental e físicaa solidão nas diferentes fases da vidao papel da cultura, da rotina e da falta de presençacaminhos reais para reconstruir vínculos com os outros e com nós mesmosEste episódio é um convite para olhar para dentro, reconhecer o que falta e entender que solidão não é fracasso, é um sinal da necessidade de conexões mais sólidas.Aproveite e compartilhe com alguém que talvez também esteja se sentindo só.

Neste episódio bônus, exploramos o lado pagão da Páscoa e sua relação com a deusa Ostara, o equinócio de primavera e a série Equinox da Netflix. Falamos sobre como símbolos como ovos, coelhos e a ideia de renascimento têm raízes muito mais antigas do que a tradição cristã, e como festivais pagãos do norte da Europa influenciaram o que celebramos hoje.Um mergulho histórico e cultural para quem gosta de mitologia, séries e curiosidades sobre tradições que atravessam séculos.

Já parou pra pensar o quanto o ambiente em que vivemos, trabalhamos e circulamos diariamente impacta nas nossas vidas?Sim, eles moldam nossos comportamentos, sentimentos e afetam nosso bem-estar mental e emocional.Hoje nós vamos muito além da decoração e da estética em um bate-papo sobre a importância de ambientes pensados para promover o equilíbrio energético e a qualidade de vida.#ambienteharmonizado #fengshui #neuroarquitetura #casaorganizada #slowdecor

Neste episódio, exploramos como o ritmo acelerado da vida moderna afeta nossa mente, nosso corpo e nossa capacidade de estar presentes. Falamos sobre a arte de desacelerar, os princípios do slow living e como pequenas mudanças podem transformar a forma como vivemos o dia a dia. Você vai entender por que estamos sempre correndo, quais são as consequências disso e, principalmente, como criar micro-hábitos simples para recuperar o equilíbrio e viver com mais intenção.#podcast #terapiaemdia #terapiaemdiapodcast #saudeemocional #slowliving

A Inteligência Artificial vem crescendo e ganhando destaque cada vez mais significativo, especialmente entre crianças, adolescentes e jovens adultos, que têm se apoiado em Chatbots para criar, estudar, e até para desabafar.Mas até que ponto a IA pode ser benéfica à saúde mental e quais sãos os ricos que ela oferece? Como lidar com a proteção de crianças e jovens sem adentrar o extremismo das proibições?Como as IAs se conectam com questões de direitos autorais, ética e valores morais?É sobre esses assuntos que vamos colocar a Terapia em Dia baseada em fatos, dados, estudos e opiniões de especialistas.• Guia de Conversa sobre IA para Famílias: https://cdn.openai.com/pdf/a-family-guide-to-help-teens-use-ai-responsibly.pdf• Japonesa se casa com personagem do ChatGPT: https://g1.globo.com/inovacao/noticia/2025/12/19/video-japonesa-se-casa-com-personagem-do-chatgpt-me-apaixonei.ghtml#inteligênciaartificial #IA #saúdemental #IAnasaúdemental #qualidadedevida

Um ciclo de 9 anos se encerra e amanhã um novo começa! Você está preparado pra viver essa nova fase?No episódio de hoje, eu te ensino a calcular seu Ano Pessoal na numerologia e entender o que esperar não só do Ano 1 — o Ano Universal de 2026 —, mas também das energias específicas que vão guiar o seu caminho. E claro: respondo a dúvida clássica de fim de ano… qual cor usar para entrar alinhado com o novo ciclo?🌟 É hora de se despedir do que ficou para trás e abrir espaço para um 2026 cheio de movimento, propósito e novos projetos.Para fechar, fiz uma leitura breve de Tarô trazendo insights sobre as oportunidades e vibrações que chegam com esse novo começo.Que venha 2026 e que a gente siga juntos em muitos episódios pra colocar a Terapia em Dia!#terapiaemdia #terapiaemdiapodcast #podcast #numerologia #tarot

Neste episódio mergulhamos nas feridas emocionais formadas na infância e em como elas se manifestam em padrões, sintomas e transtornos na vida adulta. Lembranças dolorosas não são registros imutáveis, mas processos dinâmicos que podem ser reativados e atualizados. A teoria da reconsolidação de memórias é uma peça chave nesse processo. Ao longo do episódio, ofereço exemplos clínicos e orientações sobre como profissionais podem integrar esse conhecimento em intervenções baseadas em evidência. Se você carrega padrões que parecem não ter explicação, este episódio traz contexto científico e esperança prática para começar a transformar essas histórias. #TerapiaEmDia #SaúdeEmocional #ReconsolidaçãoDeMemórias #Autocuidado #BemEstarEmocional #Psicoterapia #CrescimentoPessoal #SaúdeMental

🧘‍♀️ Neste episódio, mergulhamos no universo do Yoga com a incrível Taty Mattos — professora, praticante e apaixonada por essa filosofia de vida. A Taty desmistificou conceitos, falamos sobre os benefícios reais da prática e como ela pode transformar sua relação com o corpo, a mente e o cotidiano.Se você já pensou em começar Yoga, mas achava que era só pra mulheres ou precisava virar contorcionista, esse episódio vai te mostrar que é mais simples e acessível do que parece.🌟 Ouça agora e descubra como o Yoga pode fazer parte da sua rotina de forma leve e transformadora.📺 Canal da Taty no YouTube: https://www.youtube.com/@tatymattosyoga📸 Instagram da Taty: https://www.instagram.com/tatymattosyoga#yoga #yogasemmistério #rocketyoga #yoganidra

Afinal de contas, onde vamos parar? O mundo parece que tá todo doido né? Mas calma... vamos refletir um pouco.Abaixo você encontra uma lista de recomendações de livros pra iniciar hoje mesmo uma leitura que vai agregar muito na sua vida:LISTA COMPLETA: https://mercadolivre.com/sec/2MmRj6YCaibalion - O Caibalion: Estudo Da Filosofia Hermética Do Antigo Egito E Da Grécia, De Os Três Iniciados. Editora Pensamento.​Linguagem do Corpo - ⁠https://mercadolivre.com/sec/215T8NG⁠Coleção de livros do Napoleon Hill: ​Mais Esperto que o Diabo - Napoelon Hill​Pense e Enriqueça - Napoleon Hill​Liberte-se dos seus medos - Napoleon Hill​Quem Pensa Enriquece - Napoleon Hill​O Manuscrito Original - Napoleon Hill​A Ciência do Sucesso - Napoleon Hill​A Escada para o triunfo - Napoleon Hill​Atitude mental - Napoleon Hill​​A Lei da Atração - Michael Losier:​ A lei da atração - Edição Slim: O segredo, de Rhonda Byrne, colocado em prática​O Livro do Perdão - Desmond Tutu e Mpho Tutu:​ O Livro do Perdão | Amazon.com.br​O Poder do Subconsciente:​ O Poder Do Subconsciente, De Joseph Murphy. Editora Bestseller, Capa Mole, Edição 2019 Em Português, 2019 | MercadoLivreMindset A nova psicologia do sucesso - Carol S. Dweck​: Mindset: A Nova Psicologia Do Sucesso De Carol S. Dweck Editora Schwarcz Sa Capa Mole Em Português 2017 | MercadoLivreBons estudos!

Não é apenas sobre estética — é sobre ir Além do Espelho.Neste episódio, recebo a talentosa Karina Saib, maquiadora, designer de sobrancelhas e idealizadora do podcast Além do Espelho.Falamos sobre análise da fisionomia, sobre como emoções e estados internos influenciam nossos traços físicos e sobre a relação entre beleza, identidade e expressão. A Karina compartilha sua visão sensível e técnica sobre o rosto como linguagem, e como compreender essa linguagem pode transformar a forma como nos percebemos.Se você se interessa por beleza com propósito, autocuidado e a conexão entre corpo e emoção, esse episódio vai expandir sua perspectiva.📸 Instagram da Karina: http://instagram.com/karinasaib📸 Studio Karina Saib: http://instagram.com/studiokarinasaib🎧 Podcast Além do Espelho (Spotify): https://open.spotify.com/show/63TuPqMWjd6fzHEvD1xZNL?si=9cd91c105f664950📺 Podcast no YouTube: @canalalemdoespelho

Hoje estamos em festa — uhuuul! Mais uma Revolução Solar chegando, e com ela um novo ciclo se abre.Mas o que isso realmente significa além do aniversário? Neste episódio, vamos desvendar os mistérios por trás de uma das técnicas mais conhecidas (e mal compreendidas) da astrologia: a Revolução Solar.Falamos sobre como esse mapa anual funciona, o que ele revela sobre temas, desafios e potenciais do novo ciclo, e como ele se conecta com outras técnicas de previsão, como trânsitos e progressões .Se você sempre ouviu falar de “mapa do aniversário”, mas nunca entendeu de fato como interpretar ou aplicar isso na vida prática, este episódio vai clarear muita coisa.É um convite para olhar para o novo ano com mais consciência, simbolismo e intenção — entendendo que previsões não são destino, mas ferramentas para navegar melhor o caminho.

Quantas vezes você já se pegou repetindo, consciente ou inconscientemente, uma crença de não merecimento, incapacidade, falta de dinheiro, padrões amorosos frustrados ou qualquer outra narrativa que te puxa para baixo?Neste episódio, exploramos o que são as crenças limitantes, como elas se formam, por que se tornam tão automáticas e, principalmente, como podem ser transformadas.Falamos sobre os mecanismos emocionais e cognitivos por trás dessas crenças e sobre caminhos práticos para ressignificar padrões que parecem acompanhar você há anos.Se você sente que algo interno te impede de avançar, este episódio traz clareza, ferramentas e novas possibilidades para começar a mudar sua história.#crenças #crençaslimitantes #mudardevida #qualidadedevida #bemestar

A internet e as redes sociais são incríveis — conectam, informam, divertem e aproximam. Mas, como tudo na vida, também têm um lado que nem sempre enxergamos. Por trás da praticidade e do entretenimento, existe um impacto silencioso que afeta nossa atenção, nosso humor, nossos relacionamentos e até a forma como percebemos a nós mesmos.Neste episódio, te convido a refletir sobre como o uso constante das redes pode influenciar sua qualidade de vida, sua saúde emocional e seus padrões de comportamento. Vamos colocar a Terapia em Dia para entender o que está por trás da comparação excessiva, da busca por validação, da ansiedade digital e da sensação de estar sempre “atrasado” em relação ao mundo.É um papo urgente, necessário e cheio de insights para quem quer usar a tecnologia a favor — e não contra — o próprio bem‑estar.

A adolescência costuma ser uma das fases mais desafiadoras da vida — intensa, confusa e cheia de conflitos internos e externos. A série Adolescência, da Netflix, mergulha exatamente nesse território delicado, trazendo temas densos, complexos e emocionalmente carregados em um drama que tem provocado debates no mundo todo.Neste episódio, faço uma análise profunda da obra, destacando nuances psicológicas, comportamentais e sociais que muitas vezes passam despercebidas. Acompanhamos o desenrolar dos acontecimentos após Jamie, um adolescente de 13 anos, ter sua prisão decretada — e a partir daí a série abre espaço para reflexões sobre vulnerabilidade, impulsividade, ambiente familiar, responsabilidade e os limites entre proteção e punição.Esta análise é a minha interpretação dos fatos, contextos e camadas apresentadas pela série. E, como toda boa obra, ela permite múltiplas leituras. Por isso, te convido a compartilhar suas percepções nos comentários para colocarmos a Terapia em Dia juntos.Série: AdolescênciaStreaming: NetflixProdutores executivos: Stephen Graham, Jack Thorne, Philip Barantini, Jeremy Kleiner, Emily Feller

Depois de muito estudo, dedicação e propósito, o Vibrar da Alma finalmente está disponível.Este projeto nasceu de um desejo profundo de criar um caminho de meditação acessível, transformador e verdadeiramente alinhado ao autoconhecimento — e hoje ele ganha vida.Neste episódio, compartilho a história por trás da criação do programa: como ele surgiu, quais necessidades emocionais e práticas ele busca atender e como cada etapa foi pensada para guiar você em uma jornada de presença, equilíbrio e reconexão consigo mesmo.Falamos sobre os pilares que sustentam o Vibrar da Alma, sobre o impacto da meditação na saúde emocional e sobre como esse caminho pode transformar sua vida de forma real e duradoura.Se você sente que precisa desacelerar, se reconectar ou simplesmente encontrar um espaço interno de paz, este episódio é um convite para dar o primeiro passo.🔹Link para o Vibrar da Alma: https://lp.guilhermebiotto.com.br/vibrar-da-alma

Interagimos energeticamente com tudo e com todos o tempo todo. Somos influenciados pelos ambientes, pelas pessoas e pelas situações, mas também influenciamos o mundo ao nosso redor através do nosso próprio campo energético. E isso não acontece apenas pelo lado negativo — também podemos nos conectar com energias benéficas, cultivar estados internos mais leves e espalhar essa vibração positiva para quem convive conosco.Neste episódio, conversamos sobre como essas trocas acontecem, por que sentimos tanto o impacto do que nos cerca e como podemos usar a vibração de forma consciente, saudável e agradável no dia a dia. É um convite para perceber sua própria energia, fortalecer o que te faz bem e aprender a se proteger sem se fechar.

Adeus, ano velho… feliz ano novo — mas sem cair na mesmice das promessas que nunca saem do papel.Neste episódio, falamos sobre o novo ciclo que se inicia em 2025 e sobre como a numerologia pode nos ajudar a entender as vibrações, tendências e aprendizados que esse ano traz.Exploro o significado energético desse período, o que ele simboliza coletivamente e individualmente, e como você pode aproveitar essa fase de renovações para se alinhar com o que realmente importa. É um convite para iniciar o ano com consciência, intenção e presença — e não apenas com resoluções vazias.Se você quer começar 2025 com uma vibração nova, mais leve e mais conectada com quem você deseja se tornar, este episódio é para você.

Como funciona, de verdade, um Mapa Astrológico? Quais pontos precisam ser analisados para que a leitura seja profunda e faça sentido para a vida real?Neste episódio, explico de forma clara e acessível como se constrói e interpreta um mapa, indo muito além dos signos solares.Falamos sobre casas, planetas, aspectos, elementos, padrões comportamentais e sobre como tudo isso se integra para formar uma ferramenta poderosa de autoconhecimento.Se você sempre teve curiosidade sobre astrologia, mas nunca entendeu como uma leitura completa é feita, este episódio vai abrir sua visão e mostrar a profundidade dessa linguagem simbólica.

Se você tem o hábito de dormir mal, dormir pouco ou virar noites estudando, trabalhando ou rolando o feed, é importante saber: isso pode estar colocando sua saúde física, mental e emocional em risco.Neste episódio, falamos sobre a importância real do sono, o papel fundamental do sono REM e como a falta de descanso afeta memória, humor, imunidade, produtividade e até a forma como você lida com suas emoções.É um convite para repensar sua rotina noturna e entender por que dormir bem não é luxo — é necessidade básica para viver com equilíbrio.

Este é um episódio bônus com uma Meditação Gassho, uma prática simples e profunda que ajuda a acalmar a mente, centrar a atenção e reconectar você com o momento presente.Encontre um lugar tranquilo, avise as pessoas ao seu redor que você vai meditar e silencie o celular para evitar interrupções. Se puder, use fones de ouvido para aprofundar a experiência. Permita-se alguns minutos de pausa, presença e cuidado consigo mesmo enquanto conduzimos essa prática juntos.Respire, relaxe e aproveite esse momento.

Reiki é muito mais do que impor as mãos ou canalizar energia. É uma filosofia de vida, um caminho de presença e transformação. E no centro dessa prática estão os Cinco Princípios, que funcionam como guias simples, mas profundamente poderosos, para quem deseja viver com mais equilíbrio, consciência e leveza.Neste episódio, aprofundo cada um desses princípios, explicando seu significado, sua aplicação prática e como eles podem mudar a forma como você se relaciona consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Falamos também sobre a importância da meditação Gassho, uma prática essencial no Reiki, e como incorporá‑la diariamente pode transformar sua vibração e sua qualidade de vida.

As terapias vibracionais e energéticas têm ganhado cada vez mais espaço, e entre elas o Reiki se destaca como uma das práticas mais reconhecidas, acessíveis e transformadoras.Neste episódio, explico de forma clara e profunda o que é o Reiki, como ele funciona, quais são seus princípios e por que essa técnica é tão poderosa para promover equilíbrio, bem‑estar e harmonia em todos os níveis: físico, mental, emocional e energético.Falamos sobre sua origem, seus fundamentos, seus benefícios e sobre como o Reiki pode ser uma ferramenta de autoconhecimento e reconexão com a própria essência.Se você sempre ouviu falar sobre Reiki, mas nunca entendeu realmente o que acontece durante uma sessão ou por que tantas pessoas se beneficiam dessa prática, este episódio vai abrir sua percepção.

Este episódio bônus traz uma prática guiada de Scan Corporal, um exercício fundamental do mindfulness que ajuda a desenvolver presença, concentração e consciência das sensações físicas.Ao longo da meditação, você será conduzido a percorrer o corpo com atenção plena, enquanto integra a respiração como ferramenta para acalmar a mente e relaxar profundamente.Encontre um lugar tranquilo, coloque fones de ouvido se possível e permita-se alguns minutos de pausa.Este é um convite para desacelerar, sentir o corpo, liberar tensões e reconectar-se consigo mesmo através da atenção plena.Respire, perceba e aproveite essa experiência.

Com apenas alguns minutos por dia, o mindfulness pode transformar sua relação com o estresse, com as emoções e até com a forma como você enxerga a própria vida.Neste episódio, explico de maneira simples e profunda o que é essa prática, por que ela funciona e como ela impacta o cérebro, o corpo e o bem‑estar emocional.Além de entender os benefícios reais do mindfulness, você também vai aprender um exercício prático para começar a aplicar essa técnica no seu dia a dia — mesmo que você nunca tenha meditado antes.É um convite para desacelerar, respirar e se reconectar com o momento presente.

Como surgiu o Tarô? Para que ele serve? É uma prática religiosa?Neste episódio, mergulhamos na história, no simbolismo e no funcionamento do Tarô como ferramenta terapêutica e de autoconhecimento. Muito além de previsões ou misticismo, o Tarô pode ajudar a acessar emoções, padrões, narrativas internas e caminhos possíveis — sempre com consciência e responsabilidade.Exploro a origem das cartas, como elas evoluíram ao longo do tempo, de que forma funcionam dentro de um processo terapêutico e por que tantas pessoas encontram clareza e direcionamento através dessa prática.E, para fechar, você ainda recebe um conselho das cartas para refletir e colocar a Terapia em Dia.

Solidão e solitude parecem semelhantes, mas representam estados internos completamente diferentes. Enquanto a solidão costuma vir acompanhada de vazio, desconexão e sofrimento emocional, a solitude é a capacidade de estar consigo mesmo com leveza, presença e prazer.Neste episódio, exploramos as diferenças entre esses dois estados, como reconhecer quando você está preso na solidão e quais passos podem te conduzir à solitude — um espaço de autonomia emocional, autoconhecimento e fortalecimento interno.Falamos também sobre os benefícios profundos de aprender a apreciar a própria companhia e como isso transforma relacionamentos, escolhas e a forma como você se posiciona no mundo.É um convite para se reconectar com você mesmo e descobrir que estar só pode ser, na verdade, um encontro.

Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um. Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão. Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez, durante o meu dia, as palavras-chaves do ho'oponopono: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida passada: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças más: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho ou no que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo para minha escassez: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado.Se o meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “minhas memórias, eu te amo. Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim". Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Neste momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo. Para as minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, obrigado. Amada Mãe Terra, que é quem eu sou: se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão. Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha. Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que: eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você. Me perdoe por unir meu caminho ao seu para a cura, obrigado por estar aqui em mim. Eu te amo por ser quem você é.

Você pode estar tendo sua energia drenada e nem perceber. Algumas pessoas, ambientes e dinâmicas emocionais têm a capacidade de nos esgotar profundamente — e reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar sua força vital.Neste episódio, explico o que é o vampirismo energético, como ele se manifesta no dia a dia e quais comportamentos podem indicar que alguém está drenando sua energia. Também falamos sobre como se proteger, como fortalecer seu campo emocional e como estabelecer limites saudáveis para não se deixar consumir.É um convite para observar com mais consciência suas relações, sua vibração e o impacto que cada troca tem no seu bem‑estar.

Será que você realmente sabe ouvir? Falar é simples, mas ouvir de verdade — com presença, atenção e abertura — é uma habilidade rara e transformadora.Neste episódio, exploramos a importância da escuta ativa, por que ela é tão difícil para a maioria das pessoas e como desenvolver essa capacidade pode melhorar seus relacionamentos, sua comunicação e até sua percepção sobre si mesmo.Você vai entender o que diferencia ouvir de escutar, aprender práticas para aplicar no dia a dia e descobrir como uma boa escuta pode mudar completamente a forma como você se conecta com o mundo.

A felicidade não é um destino distante nem algo reservado para quando “tudo estiver perfeito”. Ela começa hoje, com o que você já tem disponível, e se constrói em pequenas escolhas diárias — simples, acessíveis e profundamente transformadoras.Neste episódio, conversamos sobre como encontrar alegria nas pequenas coisas, como cultivar presença e gratidão e como desenvolver um olhar mais leve para a vida. Você vai entender que existe, sim, um caminho para a felicidade, e que ele começa dentro de você, na forma como você vive cada momento.Se você decidiu ser feliz — de verdade — este episódio é o seu próximo passo.

Tá tudo bem mesmo? Nem sempre. E fingir que está pode ser muito mais perigoso do que admitir a própria dor.Neste episódio, falamos sobre o positividade tóxica — essa pressão silenciosa para sorrir o tempo todo, minimizar sentimentos difíceis e esconder vulnerabilidades atrás de frases prontas e um otimismo forçado.Exploro por que isso acontece, como reconhecer quando você está se anulando emocionalmente e quais são os impactos de ignorar o que realmente sente. Também conversamos sobre caminhos mais saudáveis para lidar com momentos difíceis, com honestidade, acolhimento e humanidade.Porque tem horas que não está tudo bem — e tudo bem não estar bem.Vamos colocar a terapia em dia juntos e entender como agir com mais verdade nesses momentos.

Falar sobre terapia é fácil. Difícil mesmo é colocar em prática — especialmente na era da pressa, do imediatismo e da vida sempre no 220. Entre compromissos, demandas e desculpas, muita gente acaba deixando o próprio bem‑estar para depois.Neste episódio de estreia, apresento a proposta do Terapia em Dia: um espaço para trazer a terapia para a vida real, do jeito que ela acontece no cotidiano, com desafios, limitações e escolhas possíveis.Falamos sobre a importância de priorizar a saúde emocional, de não empurrar o autocuidado para amanhã e de como pequenas atitudes podem transformar a forma como você se relaciona consigo mesmo.