The Odyvu Podcast

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking, „Adevărul incomod” este o mini serie în care vorbesc despre lucruri din sfera profesională si nu numai, pe care, cel mai probabil, le știi și tu deja, dar la care de cele mai multe ori preferăm să nu ne uităm cu atenție. Tema acestui ultim episod din această miniserie este despre schimbările mici, în siguranță.  Promovez foarte mult ideea de schimbări mici și în siguranță, pentru că știu foarte bine că nu ne este tot timpul la îndemână să facem schimbări mari, pe care le putem considera riscante.👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/FAv-W9_PeOAMusic by Denis-Pavlov-Music from Pixabay: https://pixabay.com/users/denis-pavlov-music-35636692/

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking, În episodul de astăzi vreau să vorbesc despre ceva ce probabil că știi, dar aș vrea să îți reamintesc.  Este un adevăr simplu, dar greu de acceptat uneori: Soluția se află în mâinile tale. Știu deja ce gândești. Dacă ești într-o perioadă grea, cu mult stres, cu taskuri repetitive care îți produc un gol interior sau cu un mediu de lucru toxic, asta poate suna ca un clișeu. Dar te invit să rămâi cu mine câteva minute. Pentru că vom explora  împreună firul acestei idei. Și, cine știe, poate chiar azi vei simți cu toată inima că soluția se află la tine.👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/uCjaK16h9fMMusic by Denis-Pavlov-Music from Pixabay: https://pixabay.com/users/denis-pavlov-music-35636692/

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking, Tema acestui episod este despre cum expresia „Aștept momentul pefect” este minciuna care-ți fură viitorul.Poate ai spus-o în gând deja de multe ori, sau poate ai rostit cu voce tare la o cafea cu un prieten:Exista insa si Variatiuni pe aceeasi tema :  „nu este încă momentul”„mai trebuie să învăț niște lucruri”„nu sunt sigur dacă ideea asta e chiar bun㔄poate după ce termin cursul pe care tocmai l-am început”„poate după vacanța de var㔄poate după proiectul ăsta mare de la birou”👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/YEcaGwy5pscMusic by Denis-Pavlov-Music from Pixabay: https://pixabay.com/users/denis-pavlov-music-35636692/

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking,"Adevărul incomod” este i mini serie în care vreau să vorbesc despre lucruri din sfera profesională si nu numai pe care, cel mai probabil, le știi și tu deja, dar la care nu vrem să ne uităm cu atenție.Tema acestui episod este cariera și felul în care ea evoluează de-a lungul vieții. Si o să îți spun direct.Cariera ta nu este o linie dreaptă. O să ai și suișuri și coborâșuri. Important este să rămâi conectat la tine, la valorile tale, la lucrurile care îți dau energie și sens👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/ZjRLsGQ9YMQMusic by DELOSound from Pixabay: https://pixabay.com/users/delosound-46524562/

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking,Astăzi lansez o mini serie „Adevărul incomod” în care vreau să vorbesc  lucruri din sfera profesională si nu numai pe care, cel mai probabil, le știi și tu deja, dar la care nu vrem să ne uităm cu atenție.Încep astăzi cu prima temă legată de motivație.Si o să îți spun direct.Motivația nu este un unicorn care apare într-o dimineață cu soare. Motivația nu este un talent sau o superputere. Ci este ceva ce creezi cu blândețe, în pași mici și în ritmul tău.👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/KyPj0DZNi9QMusic by Oleksii Kalyna from Pixabay: https://pixabay.com/users/oleksii_kalyna-39191707/

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivatie, sens si reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformational si consultant în Design Thinking,Astăzi vreau sã îti spun despre cele 3 costuri ascunse ale lipsei de motivatie si ce te poate duce mai departe.Când lucrezi intr-un job 9-5 si te simti invizibil, neapreciat, probabil iti spui. Lasã ca va trece.Dar ia gândeste-te, cum e sã fii asa zi dupã zi, pana când o sa iesi la pensie.Cum este sã astepti fiecare următoare vacanta. lar in restul timpului sã simti că energia ta efectiv se scurge.Music by Denis-Pavlov-Music from Pixabay: https://pixabay.com/users/denis-pavlov-music-35636692/👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/dbKS4_IJtcA

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking, În acest episod îți povestesc despre cum m-am îndrăgostit de propria idee și am ignorat ceea ce știam deja din Design Thinking. Apoi, îți arăt cele 3 dimensiuni esențiale pe care trebuie să le validezi înainte să mergi mai departe cu side-business tău. Anul trecut am făcut greșeala pe care o face orice începător în ale soloprenoriatului. M-am îndrăgostit de propria mea idee. Am mai mentionat acest lucru in episoadele trecute din podcast, l-am mai scris si in articolele de pe site.Music by epic_musictracks from Pixabay: https://pixabay.com/users/epic_musictracks-27466606/👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/El19v8v-7lc

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking,Astăzi vreau să îți spun ce mă ajuta pe mine să îmi păstrez concentrarea în timp ce lucrez full time și cresc, de asemenea, proiectul personal.A construi ceva pe cont propriu in timp ce păstrezi în continuare jobul 9-5 nu este ușor. Mai ales când îți dorești să nu rămână doar un hobby. Când spun un hobby, spun o activitate pe care uneori o faci, alteori nu, depinde de timpul pe care îl ai și de disponibilitate. Music by epic_musictracks from Pixabay: https://pixabay.com/users/epic_musictracks-27466606/👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/J4-eFJO5hRA

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking, Astăzi vreau să îți spun o poveste. O poveste foarte personală – despre căutare, curaj, eșecuri, reinventare și micile victorii care se construiesc cu răbdare. Călătoria mea pe acest pământ a început acum 43 de ani.  Și pot spune că a fost o permanentă căutare de a înțelege lumea, de mă înțelege pe mine, de a descoperi ceea ce e mai bine pentru mine. Music by epic_musictracks from Pixabay: https://pixabay.com/users/epic_musictracks-27466606/👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/mve5KsK6VdE

Bun venit la Odyvu, podcastul în care vorbim despre motivație, sens și reconectare profesională. Eu sunt Raluca Rădută, coach transformațional și consultant în Design Thinking, și astăzi vreau să-ți spun o poveste. Da, este o poveste despre un peeler de legume. Și poate... un pic o poveste și despre tine.👉 Partea 1: Povestea peeler-ului👉 Partea 2: Ce este Design Thinking și ce legătură are cu tine?👉 Partea 3: Legătura cu viața ta și cu cariera ta 👉Partea 4: 5 mentalități care pot schimba perspectiva 👉Partea 5: Înapoi la tine Music by epic_musictracks from Pixabay: https://pixabay.com/users/epic_musictracks-27466606/👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/5UD6KUbqDoQ

Bună și bine te-am găsit sau regăsit la primul episod de anul acesta. Podcastul Odyvu revine. Sunt Raluca – coach transformațional și consultant în Design Thinking. Cred cu tărie că motivația nu este ceva ce forțezi sau vânezi – ci este ceva ce poți redesena cu blândețe.Dacă ești aici, dacă te-a atras titlul acestui prim episod, probabil ai ajuns să fii obosit de atâta agitație, mai ales mentală... probabil că ești acea persoană care vrea să se simtă din nou vie și conectată cu ceea ce muncește, nu doar să-și îndeplinească responsabilitățile doar din nevoie.Și dacă în ultima vreme ai fost lipsit de motivație, lipsit de inspirație și poate chiar rușinat că nu faci destul...Vreau să auzi din start acest lucru:Nu esti leneș. Da, ai auzit bine. NU ESTI LENES.Music by epic_musictracks from Pixabay: https://pixabay.com/users/epic_musictracks-27466606/👉Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ralucaraduta.ro/👉Learn more about me: https://ralucaraduta.ro👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/V32cUhIHx2Q

La final, aș vrea să vă spun pe scurt pașii de care să țineți cont atunci când vreți să schimbați direcția în carieră. 🎯Descoperirea Valorilor Tale : https://bit.ly/Valorilor 🎯Radiografia carierei tale : https://bit.ly/SchimbaDirectia 👉Follow me on Instagram: http://instagram.com/odyvu.ld 👉Learn more about Odyvu Life Design: https://odyvu.ro 👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/4MhVyyROhkc

Cum îți spuneam și în episodul trecut, de cele mai multe ori în momentul în care este nevoie de acțiune, cei mai mulți oameni se opresc. După ce au făcut exercițiile, adică munca de cercetare cu creionul în mână, cei mai mulți oameni sunt copleșiti, indecisi și se întreabă: oare aceste acțiuni mă vor duce undeva?; dacă investesc timp acum și totuși nu am niciun rezultat?; mi se pare dificil, m-am obișnuit cu un ritm mai lent. 🎯Descoperirea Valorilor Tale : https://bit.ly/Valorilor 🎯Radiografia carierei tale : https://bit.ly/SchimbaDirectia 👉Follow me on Instagram: http://instagram.com/odyvu.ld 👉Learn more about Odyvu Life Design: https://odyvu.ro 👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/F3OsKY1AL_4

Probabil că ai auzit deja la nesfârșit despre importanța obiectivelor. Toată lumea vorbește despre ele – de la cărți de dezvoltare personală, la manageri care te învață cum să le stabilești. Dar, dacă obiectivele sunt atât de discutate, de ce cei mai mulți oameni nu reușesc să le atingă? Ce face diferența între a stabili obiective și a le și realiza? 🎯Descoperirea Valorilor Tale : https://bit.ly/Valorilor 🎯Radiografia carierei tale : https://bit.ly/SchimbaDirectia 👉Follow me on Instagram: http://instagram.com/odyvu.ld 👉Learn more about Odyvu Life Design: https://odyvu.ro 👉Episode available as well on Spotify: https://youtu.be/BojYR7degXE

Cum ai reacționa dacă ai putea să îți testezi jobul visat pentru o zi, înainte să semnezi contractul? Sau cum ar fi să testezi o facultate timp de o săptămână înainte să te decizi dacă te înscrii? În acest episod, îți voi arăta cum să faci asta în cariera ta, folosind un concept simplu: prototiparea! 🎯Descoperirea Valorilor Tale : https://bit.ly/Valorilor 🎯Radiografia carierei tale : https://bit.ly/SchimbaDirectia 👉Follow me on Instagram: http://instagram.com/odyvu.ld 👉Learn more about Odyvu Life Design: https://odyvu.ro 👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/GiVzLW_RBxg

Te-ai gândit vreodată că viața ta profesională va urma planul perfect pe care l-ai schițat? Adevărul este că, pe parcurs, îți dai seama că lucrurile nu sunt atât de previzibile, iar joburile pentru care te-ai pregătit pot dispărea sau se pot transforma complet. 🎯Descoperirea Valorilor Tale : https://bit.ly/Valorilor 🎯Radiografia carierei tale : https://bit.ly/SchimbaDirectia 👉Follow me on Instagram: http://instagram.com/odyvu.ld 👉Learn more about Odyvu Life Design: https://odyvu.ro 👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/hZl7tcvpPVg

Vrei mai mulți bani? Nu o să-ți spun „Găsește-ți pasiunea!” O să-ți spun încearcă un lucru, descoperă dacă-ți place cu adevărat și învață astfel încât să devii expert în acea zonă. În felul acesta, vei descoperi pasiunea, nu înainte. Și așa vor veni și banii. 🎯Descoperirea Valorilor Tale : https://bit.ly/Valorilor 🎯Radiografia carierei tale : https://bit.ly/SchimbaDirectia 👉Follow me on Instagram: http://instagram.com/odyvu.ld 👉Learn more about Odyvu Life Design: https://odyvu.ro 👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/jPPdaykwqKY

Simți că un nou loc de muncă, o promovare sau mai mulți bani te-ar face cu adevărat fericit? Dar dacă soluția nu ar fi să schimbi locul de muncă, ci să fii atent la locul in care te afli si sa iti faci o radiografie a drumului tau profesional de până acum? 🎯Radiografia carierei tale : https://bit.ly/SchimbaDirectia 👉Follow me on Instagram: http://instagram.com/odyvu.ld 👉Learn more about Odyvu Life Design: https://odyvu.ro 👉Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/SYOHT_esSUk

Știai că vei petrece aproape 80.000 de ore din viață, muncind?Dacă lucrezi 40 de ore pe săptămână, 50 de săptămâni pe an, timp de 40 de ani, asta înseamnă 80.000 de ore dedicate carierei tale. Aproape nimic din viața noastră nu consumă mai mult timp și energie decât munca. Intro Music By White_Records from Pixabay : https://bit.ly/3w9Qy6k Follow me on Instagram: @odyvu.ld Episode available as well on Youtube: https://youtu.be/kNEHxtZlUdc

Bun venit la ultimul episod din mini-seria "Spune stop amânărilor.” În episoadele de până acum am explorat ce este amânarea, care este diferența dintre amânare și lene, care sunt câteva din tipurile de personalități care amână, moduri mai puțin evidente prin care amânăm, plus 2 tehnici prin care să depășești amânarea. Este important să ne dăm seama că nu suntem singuri și să facem ceva, dacă ne dorim, în direcția aceasta.

Bun venit la episodul 9 din mini-seria "Spune stop amânărilor.” În episodul de astăzi vreau să îți arăt două tehnici pentru a depăși amânarea.    Dacă îți este greu să găsești timp pentru a termina ceea ce ți-ai propus, o metodă eficientă pentru tine este metoda de blocare a calendarului. Cum funcționează? Când te trezești sau cu o seară înainte, pentru fiecare activitate pe care o ai in ziua respectivă blochează-ți în calendar un interval de timp. Aceste activități pot fi diverse, de la timpul pe care îl petreci mâncând micul dejun, până la timpul pe care îl petreci lucrând la un proiect.

Bun venit la episodul 8 din mini-seria "Spune stop amânărilor.” În episoadele anterioare am explorat ce este amânarea, care este diferența dintre amânare și lene, și care sunt câteva din tipurile de personalități care amână. Astăzi vreau să-ți ofer exemple de situații în care, fără să-ți dai seama, ai putea să amâni, crezând că ești productiv.

Bun venit la episodul 7 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” În episodul anterior am vorbit despre a treia întrebare „Cum pot să cresc motivația pentru a face lucrul respectiv?” și am folosit tehnica celor 5 de ce-uri folosind cele două exemple concrete, alarma de la ora 6 și schimbarea anvelopelor de iarnă, pentru a reuși să săpăm mai adânc în căutarea motivelor care stau în spatele amânărilor repetate.Dacă vrei să afli mai multe detalii despre cele două exemple ascultă episoadele 5 și 6.Astăzi aș vrea să mergem mai departe și să ne concentrăm asupra celor două întrebări rămase din cele 5 esentiale.

Bun venit la episodul 6 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” În episodul anterior am vorbit despre cele 5 întrebări esențiale care te pot ajuta să ieși din cercul vicios al amânărilor repetate. Ne-am concentrat în detaliu pe 2 dintre ele: „Este nevoie să fac acest lucru?” și „Care este motivația mea să fac acest lucru?” iar la sfârșit am menționat-o pe cea de-a treia: „Cum pot să cresc motivația pentru a face lucrul respectiv?”Astăzi aș vrea să mergem mai departe și să vorbim despre această a 3-a intrebare. Oare cum putem crește motivația. Pentru a crește motivația este nevoie să sapi puțin mai adânc. Și pentru a face acest lucru, o tehnică eficientă este tehnica celor 5 de ce-uri. Hai să explorăm cum putem aplica această tehnică folosindu-ne de cele două exemple din episoadele anterioare.

Bun venit la episodul 5 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” Până acum, am discutat despre factorii negativi care afectează motivația și autocontrolul și cum aceștia ne pot influența deciziile. Te-am invitat, de asemenea, să te gândești la un lucru pe care îl tot amâni, pentru a explora mai profund de ce o faci, răspunzând la 5 întrebări esențiale. Fie că este vorba despre un proiect nou, programarea analizelor anuale, sau ordinea în dulapul cu haine, aceste întrebări te vor ajuta să înțelegi mai bine de ce amâni. Prima întrebare pe care să ți-o pui este: „Este cu adevărat necesar să fac acest lucru?” Un exercițiu util de mentorat pe care îl fac cu clienții mei este să le cer să scrie pe hârtie toate activitățile pe care le au în minte.

Bun venit la episodul 4 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” În episoadele anterioare, am discutat despre patru tipuri de personalități care amână: perfecționistul, ezitantul, visătorul și căutătorul de adrenalină. Sper că, dacă te-ai recunoscut în unul dintre aceste stiluri, ai început deja să implementezi sugestiile din episoadele 2 și 3 pentru a spune stop amânărilor mai repede și mai ușor. Astăzi, vom aprofunda discuția și vom explora motivele reale din spatele amânării. De ce amânăm? În esență, amânăm atunci când factorii negativi din viața noastră cântăresc mai mult decât motivația și autocontrolul nostru. Să ne imaginăm că atât motivația cât și autocontrolul, dar și factorii negativi reprezintă niște bile de diferite culori. Cele verzi  reprezintă motivația și autocontrolul. Autocontrolul este abilitatea de a face față propriilor emoții și gânduri, precum și capacitatea de a rezista tentațiilor. Motivația este acel impuls care ne face să acționăm într-un anumit fel.

Bun venit la episodul 3 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” În episodul anterior, am discutat despre două tipuri de personalități care amână: perfecționistul și ezitantul. Sper că dacă ai reușit să te regăsești într-unul dintre aceste stiluri, ai început deja să implementezi sugestiile de la sfârșitul episodului 2 pentru a spune stop amânărilor.   Astăzi, vom explora alte două tipuri de personalitate care amână frecvent: visătorul și căutătorul de adrenalină. Țin să precizez că cele 4 tipuri de personalitate care amână prezentate în această miniserie nu sunt singurele, în literatura de specialitate sunt prezentate multe altele. În această mini-serie am ales să le prezint doar pe cele 4. La fel ca în episodul trecut, vreau să vin cu exemple concrete asemănătoare cu ceea ce am întâlnit în ședințele mele de coaching, dar și cu strategii utile pentru a spune stop amânărilor. 

Bun venit la episodul 2 din mini-seria „Spune stop amânărilor.” În episodul anterior, am discutat despre cât de comun este acest comportament, cu aproape 90% dintre oameni recunoscând că își amână treburile zilnice cel puțin o oră pe zi. Astăzi, vom merge mai departe și ne vom concentra pe tipurile de personalități care amână și câteva din motivele din spatele acestor amânări repetate. De ce este important să afli care este stilul tău de amânare? Pentru că, odată ce îl identifici, poți găsi soluții specifice care să te ajute să ieși din acest cerc vicios. Amânarea nu arată la fel pentru toată lumea, și nu înseamnă că dacă amâni, ești leneș sau nepăsător. De cele mai multe ori, personalitatea ta influențează modul în care amâni și te face să eviți anumite sarcini. Hai să descoperim împreună două dintre tipurile de personalități care amână. Poate te vei regăsi în unul sau chiar în mai multe dintre ele.

Bun venit la episodul 1 din seria „Spune adio amânărilor.” Astăzi, vom explora ce înseamnă amânarea și diferența dintre amânare și lene. Voi folosi termenul „amânare” în loc de „procrastinare” pentru a păstra lucrurile simple. Dacă ai amânat vreodată ceva important, bun venit în club! Din păcate, îmi pare rău să-ți zic, nu e un club exclusivist – statisticile arată că 88% dintre oameni își amână treburile zilnice cel puțin o oră pe zi. Mai mult, pentru 20% dintre adulți, amânarea a devenit cronică, afectându-le negativ viața pe mai multe planuri. Între 80% și 95% dintre elevi și studenți amână, de asemenea, să-și termine temele la timp.

Știai că aproape 90% dintre oameni își amână sarcinile? Dar este vorba de amânare sau de lene? Sunt Raluca, coach specializat în life design și design thinking, și în următoarele 10 episoade îți voi arăta cum să spui adio amânărilor. Vom explora împreună cum să îți organizezi mai bine timpul, astfel încât să nu mai amâni ce este important pentru tine și să devii un expert în gestionarea timpului.

Ți se pare că în fiecare zi ai multe lucruri de făcut, că apar tot timpul lucruri urgente la care nu poți spune nu. Dacă primești un email, un telefon sau cineva îți scrie cerându-ți ajutorul, nu stai prea mult pe gânduri și răspunzi imediat. Tot ceea ce se întâmplă pare că nu suportă amânare, trebuie făcut acum. Și zilele acestea te gândești cu oarecare teamă că vine luna septembrie și te simți deja copleșită de ceea ce va urma. A fost o perioadă de calm și liniște, ai mai încetinit ritmul, poate ai avut răgaz să te mai odihnești, să ai o vacanță, dar în curând vor reveni toate responsabilitățile. Îți aduci aminte cum uneori te învârți în cerc și că în afară de lucrurile care sunt prioritare și urgente pare că nu mai încape nimic altceva în programul zilnic.

O temă recurentă în discuțiile cu clientele mele este lipsa acțiunii în ceea ce privește scopurile personale. Cele mai multe știu ce își doresc, au planul și pașii pe care trebuie să îi urmeze, fie în viața personală, fie în viața profesională, cele mai multe știu care sunt beneficiile dacă acționează zi de zi, totuși atunci când ajung să acționeze conform pașilor stabiliți, se opresc. Amână. Și acest lucru se întâmplă zi de zi, provocând frustrare, neîncredere în propria persoană. Fie că e vorba că își doresc să facă pasul următor în carieră, fie că e vorba să ajungă într-un echilibru în ceea ce privește viața personală și cea profesională, fie că e vorba să aibă mai multă grijă de ele ori prin sport, ori prin a merge la masaj, ori printr-un ritual zilnic de îngrijire, fie că e vorba că vor să citească mai mult sau să înceapă un jurnal, pur și simplu amână.

Trebuie să îți mărturisesc că mult timp am fost people pleaser, adică am făcut lucruri special pentru a fi recunoscută și apreciată. Deseori am căzut în capcana dorinței de a ajuta, ca mai apoi să mă supăr că ceilalți nu apreciază sfaturile mele sau ceea ce fac eu pentru ei. Mai târziu, am aflat că această frustrare venea din simplul fapt că atunci când făceam un lucru bun sau ajutam pe cineva, această pornire nu venea dintr-o zonă de abundență, ci dintr-o dorință de validare, de a auzi: „wow câte poate să facă, câte știe.”

Mă gândesc că și ție ți se întâmplă să faci multe lucruri în fiecare zi. Și nu doar atât. Dacă apare ceva neprevăzut, ai nevoie să simți că deții controlul și, astfel, ajungi să faci mai mult decât ai planificat. Și nu se întâmplă doar într-o o zi, două, trei. Zile întregi faci acest lucru. La început ți se pare ok, dar la un moment dat ajungi să faci poc. Te frustrezi și izbucnești. Cel mai probabil într-un context în care toți ceilalți sunt relaxați.

În ultimele luni, am traversat o perioadă extrem de agitată profesional. Pe lângă activitatea mea suplimentară ca life design coach și investiția de timp în acest proiect pe care îl ador, jobul meu de zi cu zi este de product manager. Din cauza unor schimbări în organizație, trebuie să susțin o periodă două echipe simultan. La un moment dat, am simțit că pur și simplu nu mai am chef. Trecerile rapide de la un subiect la altul și de la o ședință la alta mă făceau să mă întreb, la sfârșitul zilei, “Eu ce am realizat de fapt astăzi?”. Părea că lucrurile nu se mai termină niciodată și mă simțeam epuizată și fără chef la finalul fiecărei zilei.

Acum câteva luni, mă aflam într-o situație în care mă simțeam complet blocată. Anumite aspecte de la locul de muncă mă deranjau profund și nu reușeam să găsesc o cale de ieșire. Eram iritată, frustrată și supărată. În acea perioadă, am apelat la o prietenă care este coach pentru a găsi o soluție. Obiectivul discuției cu prietena mea coach a fost să identific acțiuni concrete pe care să le întreprind pentru a rezolva situația neplăcută în care mă aflam. Îmi amintesc și acum cum începutul întâlnirii s-a transformat într-o continuă plângere, unde îmi vărsam toate nemulțumirile și îi învinuam pe toți ceilalți.

Tot vorbeam într-unul dintre episoadele trecute despre time management și cum, uneori, time managementul nu mai este eficient. “Nu am timp, nu am timp sa fac asta, nu am timp sa fac cealaltă.” Ai si tu problema lipsei timpului? Te auzi spunând des: “nu am timp”. Lipsa de timp este sentimentul cronic de a avea multe lucruri de făcut și timp insuficient. Ți se poate întâmpla o data, de două ori, dar dacă trăiești acest sentiment zilnic atunci lipsa de timp se cronicizează. De-a lungul vremurilor, accentul cel mai mare s-a pus asupra bunăstării materiale și mai puțin asupra ideii de a avea timp, mai ales pentru că supraviețuirea depindea și depinde, în continuare, în primul rând de resursele materiale. Degeaba am timp, dacă nu am bani să îmi pot asigura supraviețuirea. Iar acest mod de a gândi s-a imprimat puternic în conștiința colectivă. Creșterea bunăstării materiale nu a însemnat automat o abundență a timpului pe care simțim că îl avem. Din contră, lipsa timpului în munca de zi cu zi este deseori asociată cu semne ale productivității, succesului și statutului.

Sunt zile de vacanță în care foarte probabil simțim să ne oprim din a investi timp și energie în tot ceea ce înseamnă dezvoltare personală. Este normal având în vedere că mintea zboară la concediu, la călătorii, la orice în afară de cursuri sau studiu.Viața noastră însă nu se oprește. Ea ne oferă contextele cele mai potrivite de a exersa tot ceea ce am învățat: să dăm mai multă atenție rutinei, relațiilor, hobby-urilor, să dăm atenție priorităților noastre.

A început vacanța copiilor și pur și simplu capul meu a luat-o razna. Lucrez în general de acasă și merg o zi sau două pe săptămână la birou. Când a început vacanța copiilor pur și simplu m-a izbit un sentiment de dor de ducă. M-am gândit care au fost factorii care au amplificat acest sentiment: copilul nu a mai plecat imediat la bunici sau în tabără și a rămas acasă, deci mi-a transmis și mie această bucurie și libertate a vacanței, plus munca susținută de aproape 1 an de zile în care pe lângă jobul din corporație, am început să lucrez pas cu pas la tot ce înseamnă Odyvu, adica extra timp investit în mine, în tot ceea ce înseamnă dorința mea de a ajuta prin coaching și prin conceptul de redesenare a vieții.

Auzim de multe ori cum organizațiile și companiile din mediul privat se promovează folosind formula work life balance, adică echilibrul între viața personală și viața profesională. Din punct de vedere life design, nu cred în a delimita cele două arii, pentru că ar fi ca și când am avea două vieți separate. Cred că viața este un tot în care intră atât profesia, cât și sănătatea, relațiile sau pasiunile. Când unul dintre aceste ingrediente lipsește sau este afectat apare fără doar și poate un dezechilibru.Și totuși ce reprezintă cu adevărat work life balance? Chiar putem avea un echilibru perfect între viață și muncă?

Simți că lumea este a ta. Ești plină de energie. Visezi frumos despre ce va urma în viața ta. Ai o grămadă de planuri. Uneori știi foarte bine ce vrei. Alteori cei din jur te influențează când iei decizii. Uneori te întrebi care e pasiunea ta. Alteori te bucuri că, în sfârșit, câștigi banii tăi și poți să te distrezi cu prietenii. Uneori te uiți în oglindă și te simți cea mai frumoasă fată din lume. Alteori suferi că un băiat te-a dezamăgit crunt.  Știi că poți face o grămadă de alegeri. Dar alegerile nu fac viața mai ușoară.  Rămâi în continuare să locuiești cu părinții sau te muți în chirie? Îți continui studiile sau te concentrezi doar asupra jobului pe care l-ai găsit?   Simți că ai multe provocări care se împletesc cu distracția, petrecerile, călătoriile. Totuși după atâta învățat, în sfârșit ești liberă.   Mai auzi din când în când sfaturi de acasă, ce carieră să urmezi, dacă să te măriți sau nu. Îți place că ești sprijinită, doar că ai vrea să faci alegerile singură.

Simți o mulțime de schimbări. Dacă ești ca mine și ești deja în zona 40 înțelegi ce spun prin schimbări. Am în jurul meu femei care au tot felul de dileme. Unele au ajuns departe din punct de vedere al carierei și parcă și-ar dori și altceva, doar că nu s-ar arunca în afara stabilității financiare, așa că mai așteaptă. Altele au ales să stea acasă cu copiii și să le ofere prezența lor. Chiar și așa, perioada adolescenței este dificilă...

De ce vorbim despre life design sau proiectarea vieții? A proiecta, la modul general, este despre a ajunge la soluții mai bune în funcție de context și de constrângerile existente. Viața, la fel ca orice problemă de design, este plină de constrângeri: timp, bani, vârstă, locul în care trăim, context social, etc. Trăim vremuri în care schimbarea este poate singura constantă. Și cum, noi oamenii, suntem de cele mai multe ori rezistenți la schimbare, aceasta aduce cu ea la pachet frustrări, nemulțumiri, dezamăgiri. Nu poți avea totul. Dacă vrei mai mult, e nevoie să fii creativ și să faci nevoile și dorințele să coexiste. Și acest lucru înseamnă să ai o gândire de designer.

Ai urcat munte după munte, ai avut o tonă de  responsabilități și le-ai dus pe toate la bun sfârșit. Motivația a venit fie din dorința de a oferi o viață bună copiilor, fie din a crește profesional și a obține rezultate. Sau poate din amândouă. Simți că motivația a venit cu o agitație continuă, de a face totul bine și foarte bine. Erai ca un titirez care nu se oprea o clipă. De la o vreme parca nu îți mai dorești să continui cu aceeași agitație, dar asta nu înseamnă că nu mai ai motivație și dorință de a face și alte lucruri și de a avea impact. Provocarea cea mai mare acum este să simți mulțumire când te uiți la viața ta, să te oprești să te odihnești și să îți spui: „Wow, uite câte am reușit să fac!”

Nu știu dacă tu ai vorbit cu familia ta, când erai copil, adolescent sau tânăr adult, despre tranzițiile din viață. Adesea, cel mai probabil, ai lăsat lucrurile să se întâmple, influențat fiind de tradiții sau de societate: ai făcut o școală, te-ai angajat, te-ai căsătorit poate, ai avut un copil sau mai mulți, ai schimbat joburi, ți-ai cumpărat o casă, ai trecut de la 20 de ani la 30, apoi la 40 și tot așa. Toate acestea sunt tranziții, adică schimbări în ceea ce privește rolul, responsabilitățile sau obiceiurile, care ți-au cerut sau te-au forțat  să te adaptezi la contexte noi în viață. Te-ai trezit în tăvălugul vieții, uneori poate ți s-a părut dificil de dus totul, dar ai intrat în joc.

Te enervezi des pe soț sau soție, pe partener sau parteneră, pe părinți sau pe copil, pe șef sau pe colegii de birou când îți cer să faci ceva. Poate nu te enervezi cu adevărat, dar nici nu faci ce te roagă sau o faci fără tragere de inimă. Te gândești deseori să începi un lucru sau să faci un lucru, dar amâni. Nu vrei să faci, dar nici nu ai idee de ce nu vrei. Ți se pare prea greu și inacceptabil sau neimportant. Simți o rezistență puternică la schimbăre.

Ești blocat, te simți prins într-o capcană. Știi că ar trebui să faci o schimbare, dar nu știi care este aceea și nici ce ai putea face. Este ora 3 dimineața și nu poți dormi. Te întorci de pe o parte pe cealaltă. Îți dorești să se întâmple ceva să fie mai bine. Dar să se întâmple pur și simplu, fără efort suplimentar. Și nu pentru că nu ai vrea să faci efort, ci pentru că nu poți. E suficient cât faci.

O dată cu apropierea sărbătorilor de Paște, probabil te gândești deja la vacanță și la momentele relaxante care urmează. Înainte să pleci în vacanță am o provocare interesantă pentru tine – provocarea celor 100 de zile. O să-ți explic detaliat despre ce este vorba, astfel încât să poți începe să acționezi imediat ce te întorci. Acceptând această provocare, vei vedea o creștere a stimei de sine, vei deveni mai consecvent în acțiunile tale și vei forma un nou obicei care va aduce schimbări semnificative în multe aspecte ale vieții tale.

De câte ori nu ai început anul cu noi și noi planuri, ca în maxim o lună să renunți? De câte ori ai început o dietă ca după o săptămână să te întorci la obiceiurile tale? Sau ți-ai propus să mergi la sală de 3 ori pe săptămână, dar abonamentul tău stă nefolosit? Ți-ai propus să lucrezi zilnic la proiectul visurilor tale, dar în fiecare zi zici că de mâine? Și apoi, ca să fie meniul complet, începi să te învinovățești că nu ești în stare, că tu nu poți?

Ai de făcut o alegere și pur și simplu te dai peste cap și tot nu știi care este aceea? Te simți blocat pentru că nu vezi o soluție: nici așa cum se întâmplă lucrurile acum nu e bine, dar nici variantele pe care le ai nu sunt ceea ce trebuie? Și te învârți prin mintea ta: ce să fac, cum să fac? Iar sentimentul de neliniște și nehotărâre nu face decât să crească exponențial?