Tour de Kenk | NRWision

Alle U-Bahn-Linien zu Fuß ablaufen – auf diese Idee kommt nicht jeder. In dieser Folge von Tour de Kenk erzählt Oskar Cheong aus Düsseldorf von seiner Challenge: Er läuft die Strecken zwischen den Stationen des Düsseldorfer U-Bahn-Netzes ab und sammelt dabei Kilometer, Begegnungen und neue Eindrücke aus verschiedenen Stadtteilen. Entstanden ist die Idee aus der Lauf-Community und als Vorbereitung auf seinen ersten Marathon. Im Gespräch geht es um lange Distanzen, Motivation und darum, wie aus einer spontanen Idee eine gemeinsame Aktion mit vielen Mitläufer*innen werden kann.

Janis Engels ist der erste Praktikant beim Projekt "Stadtfreunde Düsseldorf". Er ist Student der Sozialwissenschaften an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Wie ist er auf die "Stadtfreunde" aufmerksam geworden? Und welche Erwartungen hat er an das Praktikum? Janis Engels steht Moderator Julian Kenk Rede und Antwort.

Am 14. September 2025 fanden in Nordrhein-Westfalen die Kommunalwahlen statt. Auch SPD-Politiker Fabian Zachel hat sich bei der Kommunalwahl aufstellen lassen. Er wollte Oberbürgermeister in Düsseldorf werden. Bei der Wahl wurde der SPD-Politiker jedoch nur Dritter. Im Vorfeld der Kommunalwahl war der Politiker bei Moderator und Podcaster Julian Kenk zu Gast. Im Podcast "Stadtfreunde Düsseldorf" spricht er über den anstrengenden Wahlkampf und verrät, welche Themen ihm besonders wichtig sind. Außerdem geht Fabian Zachel auch auf Hass und Hetze im Netz, zunehmende Einsamkeit vieler Menschen und die Gemeinsamkeit in der Gesellschaft ein.

Jan aus Düsseldorf macht eine Gruppentherapie, genauso wie Podcaster Julian Kenk. In "Tour de Kenk" reden sie darüber, wie sie die Therapie jeweils erleben. Außerdem geht's um Julians "Fucketlist". Der Podcaster erzählt, warum sie für ihn mehr ist als eine bloße To-do-Liste. Julian und Jan unterhalten sich zudem über mentale Gesundheit, ihre eigenen Ziele und warum es wichtig ist, sich selbst besser kennenzulernen.

Sylvia Bratzik ist in Düsseldorf als Künstlerin aktiv. Dass sie diesen Karriereweg einschlagen würde, war nicht immer klar: Nach ihrem Physikstudium promovierte sie zunächst. Wie kam dann der Entschluss, sich als Künstlerin selbstständig zu machen? Im Gespräch mit Podcaster Julian Kenk geht es um ihren Lebensweg, Glück und psychische Gesundheit. Auch Julian Kenk hat mit diesen Themen Erfahrungen gemacht. Denn: Er hat mit einer Suchterkrankung zu kämpfen und hat vor einiger Zeit den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt.

Podcaster Julian Kenk hat den nächsten Punkt seiner "Fucketlist" geschafft: 500 Euro selbstständig verdienen. Dafür hat er eigene T-Shirts herstellen lassen. Dabei stellt er fest, dass der Aufwand viel größer ist, als er dachte. In dieser Folge "Tour de Kenk" blickt Julian Kenk auf die Entstehungsgeschichte zurück - angefangen mit der Designidee bis hin zum ersten Druck.

Podcaster Julian Kenk hat die "Stadtfreunde Düsseldorf" gegründet. In dieser Folge von "Tour de Kenk" spricht er über die Anmeldung des Kleingewerbes, aus welchen Gründen er sich dazu entschlossen hat und was seine Ziele sind. Außerdem spricht er über seine nächsten geplanten "Fucketlist"-Punkte und erklärt, wie ein "Vertrag mit sich selbst" helfen kann, die eigenen Ziele zu erreichen.

Mehr als 700 Followerinnen und Follower hat Julian Kenk mittlerweile auf Instagram. Diesen Meilenstein feiert er mit einer Spezial-Ausgabe von "Tour de Kenk". Der Podcaster spricht darüber, was er seit seinem ersten Video-Upload vor Weihnachten erreicht hat. Zum Beispiel hat zum ersten Mal eins seiner Videos mehr als 200.000 Zuschauerinnen und Zuschauer erreicht. Außerdem erzählt Julian Kenk von seinem Content auf Instagram, seinen Merchandise-Produkten und seinem Gewerbe im Event-Bereich.

Podcaster Julian Kenk hat einen weiteren Punkt auf seiner "Fucketlist" erledigt. Auf der Liste stehen 97 Punkte, die er bis zum 31. August 2026 abgearbeitet haben will. Mit Punkt 18 hat er es nun nach zehn Jahren geschafft, einen Halbmarathon in unter zwei Stunden zu laufen. Schon damals hatte er sich dieses Ziel gesetzt, aber Alkoholkonsum und ein ungesunder Lifestyle brachten ihn vom Kurs ab.

Leni Janik hat vor fünf Monaten das Netzwerk "Dus ist Liebe" gegründet. Mit dem Netzwerk möchte sie Frauen zwischen 20 und 40 Jahren verbinden und so für neue Frauenfreundschaften sorgen. Im Gespräch mit Podcaster Julian Kenk verrät Leni Janik, wie die Idee für das Netzwerk entstanden ist. Außerdem erklärt die Gründerin im Podcast "Tour de Kenk", welche Aktivitäten und Aktionen beim Netzwerk angeboten werden. Von entspannten Wanderungen über Schmuck-Workshops bis hin zu Spieleabenden ist alles dabei.

Auf seiner persönlichen "Fucketlist" stehen 97 Punkte, die Julian Kenk bis zum 31. August 2026 abgearbeitet und erledigt haben will. Vor kurzem hat er sich Punkt Nummer 68 gewidmet und im Ehrenamt geholfen. Bei der Diakonie hat der Podcaster bei präventiven Maßnahmen mitgemacht und einen Vertrag unterschrieben. Im Podcast "Tour de Kenk" verrät Julian Kenk, dass er vor allem in diesen Momenten sieht, voranzukommen. Neben den präventiven Maßnahmen hat er auch bereits das erste Mal vor 15 bis 20 Menschen aus Betriebsräten gesprochen.

David hat ein Ziel: mit einem Startkapital von 50 Euro einmal um die ganze Welt reisen - ohne Flugzeug. Im Podcast "Tour de Kenk" spricht er mit Julian Kenk über seine Reise. David schildert seine Erfahrungen auf verschiedenen Kontinenten, die Motivation für die Reise und gibt einen Einblick in seine Planungen. Und: David gibt nützliche Tipps zum Reisen per Anhalter.

Younes ist begeisterter Hobby-Radsportler. Auf Instagram teilt er als "cyclingnu" seine Erfolge auf dem Rennrad - und gibt eigene Rezept-Tipps für gesunde und kostengünstige Radsporternährung. Im Gespräch mit Podcaster Julian Kenk berichtet Younes von seinem Einstieg in den Radsport, das Sportler-Leben auf Instagram und seine Zukunftspläne.

Podcaster Julian Kenk hat sich mit seiner "Fucketlist" eine ganze Reihe von persönlichen Herausforderungen gesetzt. Punkt 84 fiel ihm dabei besonders schwer: einen richtig guten Aprilscherz ins Leben rufen. Denn eigentlich kann Julian Kenk Aprilscherzen nicht viel abgewinnen. In seinem Podcast verrät er, welchen Aprilscherz er sich letztlich ausgedacht hat - und wie erfolgreich dieser war.

In Abu Dhabi, der Hauptstadt der Vereinigten Arabischen Emirate, absolvierte Podcaster Julian Kenk Punkt 36 seiner "Fucketlist": einen Halb-Marathon laufen. Ob er die 21 Kilometer lange Strecke gemeistert hat, warum der Lauf ihn mehr als gedacht gefordert hat und welche Erkenntnisse er gewonnen hat, erzählt Julian Kenk in seinem Podcast "Tour de Kenk".

Punk sechs auf der "Fucketlist" von Podcaster Julian Kenk lautet, einen Berg über 3.200 Meter zu besteigen. Dafür ist er nach Armenien gereist und zum Berg Aragats getrampt. Was er für Menschen auf dem Weg getroffen hat, ob er es geschafft hat, den Berg zu erklimmen und was er auf dem Weg alles erlebt hat, erzählt er in seinem Podcast "Tour de Kenk".

Einer fremden Person helfen, 15 Bücher lesen oder einen Baum pflanzen - diese Punkte stehen auf der persönlichen "Fucketlist" von Podcaster Julian Kenk. In dieser Ausgabe stellt er die letzten 45 Punkte vor, die er bis zum 21. August 2026 erledigt haben will. Der Podcaster erklärt, wieso genau diese Abenteuer und Herausforderungen auf der "Fucketlist" gelandet sind.

Seine persönliche "Fucketlist" hat Podcaster Julian Kenk am 1. Januar 2024 gestartet. Darauf stehen 97 Punkte, die er bis zum 31. August 2026 abgearbeitet und erledigt haben will. Julian Kenk verrät, welche Ziele auf seiner "Fucketlist" stehen. In seinem Podcast "Tour de Kenk" geht er die ersten 40 Punkte durch. Der Podcaster erklärt, warum die teilweise wilden Abenteuer und persönlichen Herausforderungen auf der Liste gelandet sind.

Julian Kenk hat vor eineinhalb Jahren die Entscheidung getroffen, keinen Alkohol mehr zu trinken. In seinem Podcast "Tour de Kenk" spricht er über die Gründe für seinen Lebenswandel, das Thema Sucht und darüber, wie es ihm heute geht. Julian Kenk hat außerdem eine "Fucketlist" für sich erstellt. Was darauf steht und was er schon abhaken konnte, verrät er in seinem Podcast.