Työhyvinvoinnin aakkoset

Tässä jaksossa puhumme tekemättömästä työstä; asioista, jotka jäävät pyörimään mieleen ja estävät palautumisen. Pohdimme, miten keskeneräisyys voi käynnistää kehon selviytymismoodin, jossa taistele- ja pakene-reaktiot alkavat ohjata toimintaamme. Työn ei kuitenkaan kuulu olla jatkuvaa selviytymistä, joten miten tuosta tilasta voi päästä [email protected]

Tässä jaksossa puhumme tekemättömästä työstä; asioista, jotka jäävät pyörimään mieleen ja estävät palautumisen. Pohdimme, miten keskeneräisyys voi käynnistää kehon selviytymismoodin, jossa taistele- ja pakene-reaktiot alkavat ohjata toimintaamme. Työn ei kuitenkaan kuulu olla jatkuvaa selviytymistä, joten miten tuosta tilasta voi päästä [email protected]

Tässä jaksossa puhumme statuksesta työyhteisössä – ilmiöstä, joka vaikuttaa siihen, kuka tulee kuulluksi, kenen osaaminen nähdään ja kenen on turvallista olla keskeneräinen. Status ei ole titteli eikä egoasia, vaan vuorovaikutuksessa syntyvää sosiaalista arvoa. Tässä jaksossa tutkimme, miten status näkyy arjessa ja miksi sen ymmärtäminen on keskeistä inhimillisessä johtamisessa.

Se tuttu tunne työelämässä: en ehdi, en osaa, en jaksa. En ole tarpeeksi.Riittämättömyys ei kerro siitä, että sinussa olisi jotain vialla. Usein se syntyy ympäristössä, jossa vaatimuksia on enemmän kuin rajoja ja palautumista. Se on usein merkki vastuunkannosta ja sitoutumisesta, ei huonoudesta.www.comeco.fi

Quick recovery tarkoittaa lyhyitä, palauttavia hetkiä keskellä arkea: mikrotaukoja keholle ja mielelle, tietoista irrottautumista kuormituksesta. Se ei vaadi pitkiä taukoja, erityisiä välineitä tai täydellistä arkea, vaan ennen kaikkea luvan pysähtyä. Lopulta kysymys ei ehkä ole siitä, kuinka paljon jaksamme, vaan siitä, kuinka usein palaudumme. Ehkä tehokkain työntekijä onkin se, joka osaa palautua [email protected]

Palautteen ei tarvitse olla erillinen tapahtuma, se kerran vuodessa kalenteriin merkattu keskustelu, jossa yritetään muistella, mitä tapahtui viime helmikuussa.Kaikki voi paremmin, kun hyvää palautetta mahtuu myös arkeen. Kun siitä tulee osa tapaa olla ihmisenä toisille ihmisille. Palautteen ydin ei lopulta ole siinä, mitä sanotaan, vaan siinä, miten sanotaan – ja siinä kauniissa ajatuksessa, että sanon tämän, koska haluan sinun [email protected]

Onni on työpaikan hiljaisia signaaleja: pieniä, arjen kokoisia merkkejä siitä, että me olemme täällä toisillemme.Onni on hetkiä ja tekoja, jotka sitovat meidät yhteen ja tekevät työn jäljestä vähän kevyempää. Ehkä tärkein kysymys ei olekaan miten löydän onnen, vaan huomaanko sen silloin, kun se [email protected]

Näkymätön työ, se joka pitää työyhteisön koossa. Työpaikoilla on valtava määrä tekemistä, jota kukaan ei virallisesti hoida, mutta jota ilman arki ei toimisi. Näkymätön työ voi olla mm. ilmapiirin vaalimista, uusien työntekijöiden tukemista, pienten kriisien sovittelua ja sellaisten asioiden hoitoa, jotka “jonkun vaan pitäisi tehdä”. Tämä jakso on sinulle, joka olet joskus tehnyt näkymätöntä työtä tai sinulle, joka tunnistat työyhteisöstäsi henkilön, joka usein ahertaa pyytämättä. Rakennetaan kirjain kerrallaan hyvinvointia! @comeco.fiwww.comeco.fi

Muutos on vähän kuin sää: kaikki puhuvat siitä, mutta kukaan ei oikeasti hallitse sitä. Me voidaan valmistautua, suojautua ja sopeutua – mutta lopulta muutos tapahtuu aina vähän omilla ehdoillaan.Ehkä muutos ei aina ole suuria päätöksiä, vaan pieniä valintoja, jotka muuttavat suuntaa hitaasti, mutta [email protected]

Luottamus on näkymätön perusta, jonka varaan rakentuu turvallinen, motivoitunut ja hyvinvoiva työyhteisö. Tässä jaksossa Miia ja Ulriika pureutuvat siihen, mikä rakentaa ja mikä rikkoo luottamusta – ja miksi se on niin ratkaisevaa sekä esihenkilön että työntekijän näkökulmasta. Puhumme psykologisesta turvallisuudesta, reiluudesta ja niistä pienistä teoista, joilla jokainen voi vahvistaa luottamusta omassa työssään.

Keveys ei ole pinnallisuutta, vaan tietoista priorisointia ja energian suuntaamista sinne, missä on merkitystä. Kun yksilöt ja työyhteisöt oivaltavat tämän, syntyy kestävää hyvinvointia.Jaksossa Miia ja Ulriika tutustuvat keveyteen työelämässä. Miten sitä voi hahmottaa, saavuttaa ja ylläpitää[email protected]

Tässä jaksossa keskitytään johtamiseen työhyvinvoinnin näkökulmasta. Miten johtaja voi tukea työhyvinvointia? Millaista on johtaminen, joka tukee ja vahvistaa henkilöstön hyvinvointia? [email protected]

Työelämässä puhutaan yhä enemmän myötätunnosta. Mutta mitä se tarkoittaa arjessa? Ja mitä tekemistä sillä on jaksamisen, palautumisen ja yhteisöjen hyvinvoinnin kanssa? Tässä podcastissa pysähdytään kahteen ilmiöön: myötätuntoon toisia kohtaan sekä itsemyötätuntoon. [email protected]

Koko podcastin ydin: hyvinvointi! Työhyvinvointi on laaja käsite. Tässä jaksossa Miia ja Ulriika pohtivat työhyvinvointia, käyvät läpi tärkeitä käsitteitä ja sitä miksi se on niin tärkeää[email protected]

Psykologian professori Carol Dweckin kehittämä kasvun asenne (engl. Growth Mindset) perustuu ajatukseen, että kyvyt ja taidot eivät ole pysyviä, vaan ne voivat kehittyä harjoittelun, palautteen ja sinnikkyyden kautta. Kasvun asenteen kehittäminen alkaa omasta ajattelusta: miten puhut itsellesi, kun kohtaat haasteen? Sanotko "en osaa tätä" vai "en osaa tätä vielä"? Työelämässä kasvun asenne tarkoittaa, että haasteisiin ja epäonnistumisiin ei suhtauduta lannistavina esteinä, vaan oppimisen paikkoina. Tämä näkökulma vähentää stressiä ja työuupumusta sekä parantaa työyhteisön ilmapiiriä[email protected]

Comeco oli mukana Johtajatulilla lauantaina 30.8. puhumassa yhteisöllisyyden merkityksestä ja oman työhyvinvoinnin johtamisesta. Tässä erikoisjaksossa kuulet puheenvuoromme Johtajatulilta! www.comeco.fiInstagram & Facebook: @comeco.fiLinkedIn: Comeco

Flow, työn imu ja ryhmäluovuus eivät ole harvinaista taikaa, vaan ne ovat ilmiöitä, joita voidaan tietoisesti tukea ja vahvistaa. Ne syntyvät, kun luomme olosuhteet, joissa ihmiset voivat haastaa itseään, keskittyä ja kokea työn merkitykselliseksi.Tutkimusten mukaan ihmiset kokevat flow-tilaa useammin työssä kuin vapaa-ajalla. Tämä saattaa yllättää, mutta selitys on looginen: työssä kohdataan usein juuri sellaisia haasteita, jotka vaativat osaamista, keskittymistä ja ongelmanratkaisua eli juuri niitä elementtejä, jotka mahdollistavat flow’[email protected]

Työelämässä puhumme usein ajanhallinnasta, mutta harvemmin pysähdymme pohtimaan energian hallintaa. Aikaa voi jakaa, mutta energiaa voi myös lisätä tai menettää. Päivän päätteeksi ei ratkaise, kuinka monta tuntia käytimme työhön, vaan kuinka hyvin käytimme energiaamme. Tuliko työstä lisää virtaa vai jäikö jäljelle uupumus?

D niin kuin dialogi – kuuntelemisen taito työelämän supervoimanaMilloin viimeksi tunsit tulleesi aidosti kuulluksi? Entä milloin viimeksi kuuntelit toista niin, että unohdit hetkeksi omat mielipiteesi ja keskityit vain ymmärtämään toisen näkökulmaa? Aidosti kuulluksi tuleminen on harvinaista ja siksi se jää meille mieleen ja on merkityksellistä. Dialogi ei ole vain keskustelua, vaan kohtaamista, jossa pyritään ymmärtämään, ei voittamaan. Se vaatii läsnäoloa, uteliaisuutta ja halua nähdä asioita toisen näkö[email protected]

Coaching – Oivallusten ja kasvun mahdollistajaCoaching ei tarjoa valmiita vastauksia, vaan tukee ajattelua, selkeyttää suuntaa ja vahvistaa toimijuutta. Se perustuu kuunteluun, kysymyksiin ja tavoitteelliseen vuorovaikutukseen, oli kyse urasta, jaksamisesta tai johtajuudesta. Coachingin ytimessä on oivallus: mitä voin muuttaa ja mihin suuntaan haluan kasvaa? Coaching on matka kohti selkeyttä, merkitystä ja uusia mahdollisuuksia. [email protected]

Tasapainon jäljillä – balanssi ei ole päämäärä vaan prosessiTasapaino ei ole valmis tila, vaan jatkuvaa etsimistä arjen keskellä. Miten löytää rytmi työn ja levon, vaatimusten ja hyvinvoinnin välillä? Palautuminen työpäivän aikana, rajojen asettaminen ja arvojen mukaiset valinnat ovat osa tätä matkaa. Balanssi syntyy pienistä teoista, pysähtymisestä, rehellisyydestä ja luvasta olla keskeneräinen. Tässä jaksossa pohdimme, miten balanssia voi rakentaa pala [email protected]

Arvostus – työyhteisön liima ja motivaation moottoriTyöelämä muuttuu jatkuvasti, ja me muutumme sen mukana. Mutta miten varmistamme, että pysymme hyvinvoivina ja motivoituneina kaikkien vaatimusten keskellä? Yksi vastaus on arvostus. Se ei ole vain kohteliaisuus tai satunnainen kehu, vaan syvempi kokemus siitä, että meidän osaamisemme, panoksemme ja ihmisyytemme tunnistetaan ja tunnustetaan.