Ungeschönt Selbstständig

In diesem Gespräch reflektieren Nina Friedl - ganzheitliche Unternehmensberaterin und Mentorin für Female Leadership und Teresa Meikl - Expertin für gesunden Erfolg, über die Herausforderungen und Erfolge der Selbstständigkeit. Teresa teilt ihre persönliche Reise, die von frühen Schwierigkeiten und der Verantwortung für ihre Familie geprägt war, bis hin zu ihrem heutigen Erfolg als Expertin für gesunden Erfolg. Sie diskutieren die Unterschiede zwischenOffline- und Online-Präsenz, die Bedeutung von persönlicher Entwicklung und die Rolle der Familie in der Selbstständigkeit. Teresa geht u.a. darauf ein, woran es liegt, wenn die Kunden ausbleiben und was der erste Schritt ist, den du tun kannst. In diesem Gespräch geht es um dieThemen Authentizität, Selbstbewusstsein und die Herausforderungen, die Frauenin ihrer Selbstständigkeit begegnen. Nina Friedl spricht darüber, wie wichtig es ist, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu befreien und den eigenen Wegzu finden. Sie betont die Bedeutung eines unterstützenden Umfelds und die Notwendigkeit, persönliche Herausforderungen als Chancen zur Entwicklung zusehen. Zudem wird diskutiert, wie Erfolg individuell definiert werden kann und welche Rolle innere Stabilität dabei spielt.Deine Takeaways Selbstständigkeit beginnt oft mit persönlichenHerausforderungen.Die Verantwortung für die Familie kann eine große Belastungsein.Panikattacken können durch äußere Umstände ausgelöst werden.Die Ausbildung kann eine wichtige Grundlage für den Erfolgsein.Kundenakquise erfordert oft Vorleistungen.Offline-Präsenz kann einfacher sein als Online-Marketing.Persönliche Entwicklung ist ein zentraler Aspekt derSelbstständigkeit.Familienunterstützung kann entscheidend für den Erfolg sein.Freiheit und Wildheit sind wichtige Elemente in derSelbstständigkeit.Es ist wichtig, authentisch auf Social Media zu sein.Authentizität ist eine Stärke, die man mitbringt.Das Umfeld beeinflusst unsere Energie und Authentizität.Herausforderungen können als Wachrüttler dienen.Erfolg ist individuell und nicht an monetäre Werte gebunden.Innere Stabilität ist entscheidend für persönlicheEntwicklung.Vergleich mit anderen kann hinderlich sein.Es ist wichtig, sich von gesellschaftlichen Normen zu lösen.Frauen sollten sich gegenseitig unterstützen und bestärken.Gesundheitliche Herausforderungen können neue Perspektiveneröffnen.Selbstkritik gehört zum Prozess, sollte aber nichtüberhandnehmen.👉 Folge Nina Friedl auf ⁠Instagram⁠ für ehrliche Einblicke rund um Selbstständigkeit, Identität und innere Stabilität.👉 Du willst mehr über die Zusammenarbeit mit Nina erfahren, besuch dazu gerne ihre ⁠Website⁠ 👉 Folge auch Teresa Meikl auf ⁠Instagram⁠ für klare, strategische und gleichzeitig persönliche Impulse zum Thema Personal Branding👉 Mehr über Teresas Arbeit findest du auf ihrer ⁠Website⁠Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung. Abonniere den Podcast, damit du keine der kommenden Folgen verpasst, in denen wir Selbstständigkeit ehrlich, reflektiert und ungeschönt betrachten.Selbstständigkeit, persönliche Entwicklung,Herausforderungen, Erfolg, Online-Präsenz, Unterstützung, Freiheit, Wildheit, Authentizität, Selbstbewusstsein, Umfeld, persönliche Entwicklung, Erfolg, innere Stabilität, Herausforderungen, Frauen, Selbstständigkeit,Lebensveränderungen

In dieser Episode spricht Nina Friedl mit Katrin Baier über ihren Weg in die Selbstständigkeit, die Herausforderungen, die sie als Mutter und Unternehmerin erlebt hat, und die Bedeutung von Sichtbarkeit und Authentizität in der heutigen Geschäftswelt. Katrin teilt ihre Erfahrungen wie sie innerhalb von wenigen Monaten erfolgreich Kunden akquiriert und geniale Umsätze geschrieben hat. Sie teilt ehrlich ihre Erfahrungen aus ihrer Selbstständigkeit, über die Wichtigkeit finanzieller Planung, über die persönlichen Zweifeln und die Notwendigkeit, sich selbst treu zu bleiben, während sie ihre Ziele verfolgt. Sie ermutigt Frauen, ihre Erfolge zu feiern und sich nicht von äußeren Erwartungen leiten zu lassen.Deine Takeaways:Der Weg in die Selbstständigkeit ist oft herausfordernd.Konditionierungen aus der Kindheit beeinflussen unsere Entscheidungen.Erste Erfolge können Selbstzweifel hervorrufen.Die Unterstützung des Partners ist entscheidend.Identitätswandel ist Teil des Unternehmertums.Sichtbarkeit ist für den Erfolg unerlässlich.Echtheit und Authentizität sind wichtig für die Markenbildung.Finanzielle Planung ist für Selbstständige unerlässlich.Erfolg bedeutet nicht nur finanzielle Ziele zu erreichen.Es ist wichtig, sich selbst treu zu bleiben und die eigenen Werte zu leben.Chapters00:00 Der Weg in die Selbstständigkeit02:05 Konditionierungen und Prägungen04:51 Erste Erfolge und Selbstzweifel07:58 Unterstützung und Mentoring10:50 Partnerschaft und Teamarbeit14:55 Identitätswandel und persönliches Wachstum16:55 Erfolgsgeheimnisse und Konsequenz im Business18:08 Sichtbarkeit als Schlüssel zum Erfolg20:50 Authentizität und Selbstverwirklichung in der Sichtbarkeit23:54 Rollen und Erwartungen auf Social Media27:10 Der Druck der Sichtbarkeit und persönliche Grenzen29:41 Zurück zu den Wurzeln: Was ist wirklich wichtig?32:24 Die Herausforderungen der Selbstständigkeit34:40 Muttersein und Unternehmertum38:00 Entscheidungen und Verantwortung als Selbstständige40:59 Finanzielle Planung und Selbstständigkeit43:36 Motivation und persönliche Entwicklung👉 Folge Nina Friedl auf Instagram für ehrliche Einblicke rund um Selbstständigkeit, Identität und innere Stabilität.👉 Du willst mehr über die Zusammenarbeit mit Nina erfahren, besuch dazu gerne ihre Website 👉 Folge auch Katrin Baier auf Instagram für klare, strategische und gleichzeitig persönliche Impulse zum Thema Personal Branding👉 Mehr über Katrins Arbeit findest du auf ihrer WebsiteWenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung. Abonniere den Podcast, damit du keine der kommenden Folgen verpasst, in denen wir Selbstständigkeit ehrlich, reflektiert und ungeschönt betrachten.Selbstständigkeit I Frauen I Unternehmerinnen I Sichtbarkeit I Authentizität I Mindset I Herausforderungen I persönliche Entwicklung I Finanzen I Unterstützung

In diesem Podcast geht es um die Herausforderungen und die Realität der Selbstständigkeit, insbesondere für Frauen. Nina Friedl spricht über den Wunsch nach Unabhängigkeit und die Illusionen, die durch Social Media entstehen. Sie beleuchtet die inneren Kämpfe, die mit dem Weg in die Selbstständigkeit einhergehen, und betont die Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung unter Frauen.Deine Takeaways:Der Wunsch nach Unabhängigkeit wird immer lauter.Social Media zeigt oft nur die Ergebnisse, nicht den Weg dorthin.Selbstständigkeit ist ein Weg der Selbstentdeckung.Es gibt viele Herausforderungen und Rückschläge auf dem Weg.Einsamkeit ist ein häufiges Gefühl in der Selbstständigkeit.Wachstum und Verbindung zu sich selbst sind wichtig.Frauen haben oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen.Gemeinschaft und Unterstützung sind entscheidend für den Erfolg.Es geht nicht nur um Umsatz, sondern auch um innere Stabilität.Der Podcast bietet einen ehrlichen Einblick in die Selbstständigkeit.In dieser ersten Solo-Folge gehe ich bewusst tiefer ein in das Thema Selbstständigkeit. Nicht nur an die Oberfläche dessen, was Selbstständigkeit gerade schön macht, sondern an die Stellen, die oft unausgesprochen bleiben, obwohl sie entscheidend sind. Ich mache genau diese Stellen sichtbar, über die sonst wenige sprechen und das beste daran, in Zukunft nicht nur alleine, sondern mit zahlreichen spannenden Gästen.Ich spreche über den Raum zwischen Start und Stabilität. Über die Phase, in der viele beginnen, sich zu vergleichen, an sich zu zweifeln oder sich zu fragen, ob sie etwas falsch machen, obwohl sie einfach mitten im Prozess sind.Diese Podcast-Serie ist für Frauen, die:sich nach Freiheit, Selbstbestimmung und Sinn sehnenmerken, dass der Weg dorthin innerlich herausfordernder ist als gedachtsich oft fragen, ob das alles „normal“ istkeine Hochglanzgeschichten mehr brauchensondern ehrliche OrientierungTeaser zur ersten Gastfolge: Die nächste Folge ist zugleich unsere erste Gastfolge. Ich spreche mit Katrin Baier, Personal Branding Mentorin. Katrin arbeitet seit Jahren mit Menschen daran, Klarheit in ihrer Sichtbarkeit und Persönlichkeit zu finden und zeigt, wie man mit Authentizität und Tiefe anstelle von Taktik oder Oberflächen-Strategien sichtbar wird.Verpasse keine Inhalte:⁠⁠Instagram⁠⁠ I Website: ⁠⁠https://www.yourgrowthessence.com/⁠⁠Vergiss nicht eine Bewertung abzugeben. Danke dir von HerzenSelbstständigkeit I Unabhängigkeit I Frauen I Coaching I Online-Business I Herausforderungen I Wachstum I Gemeinschaft I Selbstzweifel I Realität

Lange ist meine letzte Folge her, jetzt ist es eindeutig wieder an der Zeit, diesen Podcast aus dem Winterschlaf wachzuküssen. Diesmal jedoch anders und neu, nämlich mit einem neuen Format und einer neuen Serie "UNGESCHÖNT SELBSTSTÄNDIG" und zahlreichen spannenden Gästen. In dieser Folge erfährst du, wie es hier in Zukunft weitergeht, was ich mir für diesen Podcast wirklich vorgenommen habe und warum manche Themen bewusst Raum bekommen werden, über die sonst kaum gesprochen wird.Warum noch ein Podcast über Selbstständigkeit?Weil ich keinen Hochglanz braucheUnd du vermutlich auch nicht.In dieser ersten Solofolge erzähle ich dir, warum Ungeschönt Selbstständig entstanden ist, was mich zu dieser Serie geführt hat und warum ich bewusst einen anderen Blick auf Unternehmertum wähle.Es geht um den Weg hinter den Kulissen. Um Zweifel, Verantwortung, innere Prozesse, Entscheidungen, die man nicht auf Instagram sieht. Um Selbstständigkeit als echten Entwicklungsraum, nicht als Show.Du erfährst, was dich in diesem Podcast erwartet, für wen er gedacht ist und warum hier nicht motiviert, sondern ehrlich gesprochen wird.Wenn du selbstständig bist oder es werden willst und dir Tiefe, Klarheit und Realität wichtiger sind als schnelle Versprechen, dann bist du hier richtig.Wenn dir gefällt was du hörst, hinterlasse gerne 5 Sterne.Verpasse keine Inhalte:Instagram I Website: https://www.yourgrowthessence.com/Vergiss nicht eine Bewertung abzugeben. Danke dir von Herzen

Liebe Hörerin, Lieber Hörer, Liebe Geschwisterkinder,wenn du dieses Hörbuch hörst und es zu dir gefunden hat, weißt du vielleicht, wie still das Leben werden kann, wenn ein kleiner Mensch zu früh geht. DU BIST NICHT ALLEIN.Möge diese Geschichte, meine Geschichte, dir Trost schenken, Verbundenheit und einen Funken Licht im Dunklen. Dieses Buch/Hörbuch ist eine ewige Erinnerung an unser Sternenkind und meinen zwei Söhnen Theo und Leon sowie meinem Partner Manuel gewidmet.Ein besonderer Dank gilt meiner Hebamme Susi Brunnauer und Lara aus dem Krankenhaus, die aus unserem Schmerz Erinnerung gemacht haben, Erinnerung die bleibt, in Liebe und uns mehr als liebevoll begleitet haben.Danke.Eure Nina

Du hast genug davon dich immer wieder „klein zu reden“. Du willst dir nicht immer selbst im Weg stehen stehen weil du dir denkst „ich bin noch nicht bereit, andere können das viel besser“ oder „lieber noch nicht jetzt“, „soll ich das so jetzt schreiben oder formuliere ich es lieber um weil was könnten die anderen denken“.Du willst wissen woher diese inneren Selbstzweifel kommen, diese leise innere Stimme die dich immer wieder blockiert, obwohl du so eine Selbstbewusste Frau mit powervollem Auftreten bist?Für alle starken, selbstbewussten Frauen, die wo erscheinen und bäm erfüllen sie den Raum mit ihrer inspirierenden Energy. No matter the Look! ENERGY DOESN'T LIE! Und doch schwingen sie bei dir mit, die Selbstzweifel und Angst, nicht auszureichen, nicht mithalten zu können. Du kannst es nicht verstehen warum du dich immer wieder selbst so ausbremst, du bist doch so selbstbewusst und weißt genau wer du bist und was du kannst.I got you! Wir sitzen im selben Boot ♥️Wichtig ist für dich zu wissen, woher diese Gedanken und Gefühle kommen, wie du sie lenken kannst und integrierst. In dieser Folge sprechen ich darüber.Lass mich gerne wissen ob du dich darin wieder findest und ob dir diese Folge gefällt.Wenn ja, vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, ich delivere hier immer wieder holistische Imputs die dich dazu bewegen, zu reflektieren, wieder mehr zu dir zu finden und bei dir anzukommen. Deine Nina von Your Growth Essence

In dieser Folge spreche ich über tief sitzende Glaubenssätze auch in Bezug auf Geld, die oft nicht mal unsere eigenen sind, sondern Teil des kollektiven Feldes oder generationsübergreifender Prägungen.Ich nehme dich mit in die Verbindung von Epigenetik, Emotionen und Geldfluss und lade dich ein, neue Perspektiven auf Erfolg, Freiheit und Wohlstand zuzulassen.Es geht nicht nur um Geld. Es geht um dein inneres Wachstum um das zurückfinden in deine feminine Lebensweise, dein Vertrauen ins Leben und die Rückkehr in deine weibliche Schöpferkraft sowie um Eigenverantwortung, es für DICH zu tun! Ich erzähle dir ganz persönliche Einblicke in mein Leben zu diesen Themen, wie ich es bisher geschafft habe finanziell stabil und besser als nur „Standard gut“ dazustehen. Ich erzähle dir, was sich in mir hat ändern dürfen, damit ich heute seit mittlerweile bald 7 Jahren in einer erfüllten Beziehung lebe und warum das Jahre davor nie wirklich funktionieren wollte und vor allem was das damit zu tun hat, zu sehr in seiner männlichen Energy zusein. Also it goes deep again ;-) manche Aussagen mögen dem ein oder anderen möglicherweise nicht ganz schmecken, aber sei dir dessen bewusst, das ist meine gelebte Wahrheit, die kann für dich ganz anders aussehen. Sie kann dir neue Perspektiven und Räume öffnen oder einfach einen frischen Impuls liefern.Am Ende der Folge, erzähle ich dir von einem Projekt, dass vor kurzem entstehen durfte und wie DU dir dabei die Türe „wealth - the feminine way“ öffnen kannst. Hör gerne rein ✨ Let’s create Feminine Wealth ✨ In deinem Rhythmus. Nach deinen Werten. Mit deiner Wahrheit.Viel Liebe zu dir,deine Nina

In dieser Folge geht es um die Momente, in denen sich eine neue Tür öffnet und dein System sofort in Alarmbereitschaft geht.Warum reagieren wir mit Panik, statt mit Vertrauen?Warum haben wir eigentlich gelernt, unsere Eigenverantwortung abzugeben – und uns stattdessen in eine vermeintliche Sicherheit zu flüchten, die uns von außen eingetrichtert wurde?Was hat das mit epigenetischen Mustern, unserem Nervensystem und alten Schutzmechanismen zu tun?Und wie kannst du lernen, wirklich NEU zu entscheiden, aus Verbindung statt aus Angst?Eine Einladung zurück in dein Grundvertrauen.Zurück zu dir.Mit persönlichen Erfahrungen aus meinem Leben und warum ich für die Entscheidung die mir bisher am meisten (finanziell gesehen) gekostet hat, dankbar bin!Wenn es euch gefällt, hinterlässt mir gerne ein Kommentar und vergesst nicht, meinen Podcast zu abonnieren!Alles erdenklich Liebe!Deine Nina

"put yourself first" - Ja, aber....bitte nicht mit 300 km/h im ICE durchs Familienleben!!In dieser Folge spreche ich über den schmalen Grat zwischen gesunder Selbstfürsorge und emotionaler Abschottung. „Put yourself first“ – ein Satz, der empowern soll, aber in Beziehungen und Familie oft mehr trennt als verbindet, wenn er falsch verstanden und falsch gelebt wird.Heute sprechen wir darüber, wie wir stattdessen in Verbindung gehen, um mehr Miteinander und Füreinander da zu sein. Es geht um die Kombination und Vereinbarung deiner eigenen Bedürfnissen und die deiner Mitmenschen. Diese Folge ist ein liebevoller Weckruf – kein Alarm, sondern ein Impuls:Nimm wieder selbst das Lenkrad in die Hand.Reflektiere ehrlich:-Wo brauchst du mehr Raum und Zeit für dich?- Und wie kannst du diesen Raum gestalten, ohne dich aus dem Miteinander zu ziehen?Es geht nicht um den nächsten Ego-Trip.Es geht darum, bewusst zu steuern statt im Autopilot zu verschwinden – für dich und für die, die dich lieben.🎧 Jetzt reinhören & mitnehmen, was für dich passt.Eure Nina

Wie oft ignorieren wir die kleinen Zeichen, bis sie laut werden?Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu zu hören – nicht als Störquelle, sondern als weise Übersetzer deiner Seele. Denn Symptome entstehen oft dort, wo innere Themen lange keinen Ausdruck gefunden haben.Ich erzähle dir auch von meinem ganz persönlichen Wendepunkt – einem Moment, der alles verändert hat und der für mich der Startschuss war, wieder ehrlich hinzusehen und zu fühlen.Diese Folge gibt dir Einblick in:✨ warum Symptome oft seelischen Ursprung haben✨ was sie dir sagen wollen – und wie du lernen kannst, hinzuhören✨ und wie du dir selbst liebevoll begegnen kannst, statt dich zu übergehen🎁 Am Ende der Folge wartet ein Geschenk auf dich: Mein kostenloser Symptom Guide, der dir dabei hilft, die seelische Bedeutung hinter über 40 körperlichen Beschwerden besser zu verstehen – mit Reflexionsfragen zur Selbstarbeit.💌 Du möchtest ihn auch haben, dann sende mir einfach auf Instagram eine kurze DM mit „Guide💌“ und du bekommst einen Download link von mir zugeschickt. (@ninamariafriedl)Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Es ist Zeit, meinen Körper nicht länger zu ignorieren – sondern als Wegweiser zu mir selbst zu sehen.Alles Liebe und viel Freude beim HINhören 💕Deine Nina

VERZEIHEN - VERSTEHEN - FREI WERDEN WIE UNTERDRÜCKTE EMOTIONEN KRANK MACHEN KÖNNEN UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNSTDas erwartet dich in dieser Folge:​Was Psychoepigenetik wirklich bedeutet – und wie deine Erfahrungen die Aktivität deiner Gene beeinflussen können.​Wie unterdrückte Gefühle und unverarbeitete Traumata zu körperlichen Symptomen führen können – auf Zellebene.​Warum Verzeihen nicht bedeutet, etwas „gutzuheißen“, sondern dich aus emotionaler Gefangenschaft zu befreien.​Wie du auch dann vergeben kannst, wenn du der Person nie wieder begegnen möchtest.​Tiefe Reflexionsfragen, die dir helfen, eine neue Perspektive auf schmerzhafte Erfahrungen zu gewinnen.​Warum dein Körper dir manchmal genau das zeigt, was du auf mentaler Ebene lange ignoriert hast.💡 Diese Folge ist für dich, wenn:​du emotional belastende Erfahrungen gemacht hast, die dich bis heute begleiten,​du dich fragst, warum du körperlich reagierst, obwohl du “mental stark” bist,​du bereit bist, den Weg der inneren Heilung bewusst zu gehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.„Verzeihen verändert nicht, was geschehen ist – aber es verändert, was es in dir bewirkt.“Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist die, die heute neu wählen darf.

Verkaufen mit Sympathie & dem richtigen Feinschliff– für Vertrieblerinnen, Sidepreneur-Moms & SelbstständigeIn diesem Video spreche ich Klartext – für alle, die Verkaufsgespräche führen, über Social Media verkaufen oder gerade dabei sind, sich ein eigenes Business aufzubauen.Egal ob du erfahren im Vertrieb bist oder als Mama in der Karenz dein Sidebusiness hochziehst – dieses Video ist für dich.Ich teile wichtige Verkaufs-Do’s & absolute No-Gos, die ich selbst in 16 Jahren Vertriebs- und Management-Erfahrung erlebt habe – und die ich heute immer wieder sehe:❌ Endlose Monologe❌ Nur aus der Ich-Perspektive sprechen❌ Kaum Zwischenfragen❌ Kein echtes Eingehen auf dein Gegenüber❌ Verpasste Chancen, Vertrauen & Sympathie aufzubauenVerkaufen ist keine Einbahnstraße. Es ist Verbindung, Verständnis und das Erkennen echter Bedürfnisse.Ich zeige dir, wie du deine Gespräche so führst, dass du authentisch überzeugst, statt zu überreden – und Menschen gewinnst, nicht nur Kunden.✨ Du erhältst direkt anwendbare Tipps, die du sofort in deinen nächsten Gesprächen einsetzen kannst –für mehr Klarheit, mehr Sympathie und ganz realen Erfolg.Jetzt reinschauen & dein Verkaufsgespräch auf das nächste Level bringen.

Finden den Zugang zu dir selbst!Denn: echtes Wachstum beginnt im Schatten Passt du dich lieber an um keine "blöden Blicke" zu kassieren, um anerkannt zu werden von deinem Umfeld, um keinesfalls auf Widerstand zu stoßen? Und gibst dafür dein erfülltes Leben auf, weil eigentlich fühlst du tief in dir, dass da noch mehr sein kann?Kannst du diese innere leise Stimme, dieses Flüstern noch garnicht richtig deuten und hast du das Gefühl, irgendwie garnicht so den Zugang zu dir selbst zu haben?„Der Preis der Anpassung: Ist er dir das wert?“Das erfährst du in dieser Folge:SO fängst du an, ohne großen Aufwand, den Zugang zu dir zu finden. Das sind die ersten kleinen Schritte die du gehen kannst, um wieder mehr zu dir zu finden und nicht nur deine kurzweiligen Glücksgefühle im Außen "einzukaufen".Wenn du mehr zu dir finden möchtest, weg vom „im Außen leben“ und hin zu „langfristig nachhaltig authentisch erfolgreich sein“ - dann folge mir gerne und abonniere meinen Podcast! Lass uns gemeinsam wachsen mit YOUR GROWTH ESSENCE 🌱

Die Macht von Pausen (Teil 1/2)Wie oxidativer Stress dich schneller altern lässt und was dabei mit deinen Zellen passiert, das und vieles mehr hörst du in dieser Folge.Ich habe keine Zeit für Pausen…“ – ein Satz, den du bestimmt schon oft gedacht oder gehört hast. Aber was passiert eigentlich mit deinem Körper, deinem Geist und sogar auf Zellebene, wenn du dir nie bewusst Zeit für Erholung nimmst?In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema bewusste Pausen & deren ganzheitliche Wirkung ein. Ich zeige dir, warum Dauerstress, Reizüberflutung und das Fehlen von Erholungsphasen nicht nur zu mentaler Erschöpfung führen, sondern auch auf epigenetischer Ebene langfristige Folgen haben können.🔬 Was du in dieser Episode erfährst:✅ Warum Pausen keine Zeitverschwendung sind, sondern deine Produktivität steigern✅ Wie oxidativer Stress deine Zellen angreift & wie du ihn reduzieren kannst✅ Welche wissenschaftlich belegten Methoden helfen, Stress zu regulieren ✅ Warum dein Nervensystem regelmäßige Regeneration braucht, um langfristig gesund & leistungsfähig zu bleiben✅ Praktische & alltagstaugliche Techniken, um Pausen ganz ohne schlechtes Gewissen in deinen Tag zu integrierenIch teile mit dir auch persönliche Erfahrungen in Teil 2 (folgt in Kürze), wie ich trotz Panikattacken, nächtlichem Herzrasen und extremer Erschöpfung einen Weg gefunden habe, mein Stresslevel zu senken – ohne dabei alles hinschmeißen zu müssen.💡 Diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, wie du dein Leben bewusster, gesünder und gleichzeitig erfolgreicher gestalten kannst!🎧 Jetzt anhören & erfahre, warum Pausen dein größter Gamechanger sein können!🔄 Teile die Folge mit jemandem, der sich ständig gestresst fühlt & eine Pause braucht! Ich freue mich über eine Bewertung, wenn dir diese Folge gefallen hat. Hinterlass mir gerne ein Kommentar oder besuch mich auf meiner Instagram Seite @ninamariafriedl oder @yourgrowthessence Deine Nina Maria :-) Viel Spaß beim Reinhören!

Nein sagen – ohne SchuldgefühleJedes zusätzliche „Ja“ ist ein „Nein“ zu dir selbst.Kennst du das? Du bist bereits ausgelastet, aber trotzdem sagst du „Ja“, wenn jemand dich um eine weitere Aufgabe bittet – weil du helfen willst, weil du nicht als schwierig gelten willst, weil du niemanden enttäuschen möchtest. Doch was, wenn genau das dein größtes Karriere-Hindernis ist?In dieser kurzen Impulsfolge erfährst du:✅ Wie du klar „Nein“ sagst – ohne Schuldgefühle.✅ Warum Grenzen setzen kein Egoismus, sondern gesunde Führung ist.✅ Wie du in Business & Leadership aufhörst, dich zu überlasten – und trotzdem respektiert wirst.✅ Wie du in Zukunft klar, souverän & wertschätzend deine Kapazitäten schützt.Denn Grenzen setzen bedeutet nicht, andere zu enttäuschen – sondern dich selbst ernst zu nehmen.🎧 Jetzt reinhören & deine Fähigkeit zum Setzen von Grenzen stärken!

Stark führen – ohne als "die Harte" gelten zu müssenMusst du denn wirklich härter sein, um ernst genommen zu werden? Oder gibt es einen anderen Weg?Viele Frauen in Führung erleben genau das: Ihre Freundlichkeit wird mit Schwäche verwechselt, ihre Empathie als Nachgiebigkeit ausgelegt. Doch wahre Führung braucht keine Dominanz – sie braucht Klarheit.In dieser kurzen Impulsfolge erfährst du:✅ Warum Durchsetzungsstärke nichts mit Härte zu tun hat✅ Wie du klare Erwartungen setzt, ohne Druck aufzubauen✅ Warum Soft Power & natürliche Präsenz oft wirkungsvoller sind✅ das Grenzen setzen und Nein sagen zu können, Führungsqualitäten sindDu musst dich nicht anpassen, um als kompetente Leaderin wahrgenommen zu werden – du musst nur lernen, deine natürliche Kraft bewusst einzusetzen.🎧 Jetzt reinhören & Vertrauen zu deinem FEMALE LEADERSHIP stärken

Du bist genug – Ohne Anpassung, ohne Verstellen. Deine Weiblichkeit hat mehr Kraft als du denkst, auch im Business!Warum glauben so viele von uns Frauen, sie müssten sich „härter“ machen, um ernst genommen zu werden? Warum denken wir, dass wir weniger emotional, bestimmter, dominanter sein müssen, um als kompetente Führungspersönlichkeit wahrgenommen zu werden?Diese 4-minütige Impulsfolge soll dir bewusst machen, wie oft du dich unbewusst anpasst – und warum du das nicht musst.👉 Du brauchst keine maskuline Dominanz, um stark zu sein.👉 Du musst dich nicht verstellen, um kompetent zu wirken.👉 Deine natürliche Art ist bereits kraftvoll genug – wenn du ihr vertraust.Lass dich erinnern: Deine Stärke liegt nicht in der Anpassung – sondern in deiner Echtheit und der Kraft deiner Weiblichkeit.🎧 Jetzt reinhören & dich erinnern.

Familie & Karriere – zwei Welten, die oft unvereinbar scheinen. Doch was, wenn es nicht um entweder-oder, sondern um ein bewusstes sowohl-als-auch geht? In dieser Podcastfolge von Your Growth Essence spreche ich, Nina Maria, darüber, wie du beides miteinander vereinen kannst, ohne dich selbst, deine Familie oder dein Business aus den Augen zu verlieren.💡 Was dich erwartet:🔹 Warum klare Strukturen sowohl im Unternehmen als auch im Familienleben entscheidend sind🔹 Wie du dein Zeitmanagement optimierst und berufliche sowie private To-Dos trennst, um mit vollem Fokus dabei zu sein🔹 Die Kraft von Kommunikation und wie sie dir hilft, sowohl im Job als auch in der Familie Missverständnisse und Frust zu vermeiden🔹 Warum es Zeit ist, starre Unternehmensrichtlinien (wie starre Arbeitszeiten) zu überdenken, um echte Flexibilität zu ermöglichen🔹 Wie du mit den Top 7 Tageszielen & Top 5 Wochenzielen produktiver wirst – ohne auszubrennen🔹 Warum das Setzen von Grenzen essenziell ist, um nicht vom Mental Load verschlungen zu werden🔹 Die Bedeutung einer gerechten Aufteilung der Verantwortung zu Hause – denn Familienmanagement & Carearbeit sind bereits eine Vollzeitstelle🔹 Warum es so wichtig ist, sich als Paar nicht zu vergessen – und warum ihr lieber mehr lachen als streiten solltet 😉🔹 Wie eine kluge Karenzplanung den Wiedereinstieg ins Business erleichtert🎙️ Diese Folge ist für dich, wenn du……dich oft zwischen Familie & Business zerrissen fühlst.…eine Balance finden willst, die sich wirklich gut anfühlt.…deine Karriere weiterentwickeln möchtest, ohne deine Familie zu vernachlässigen.…lernen willst, wie du mit Struktur, Flexibilität & bewussten Entscheidungen dein Leben leichter machst.👂 Reinhören, entspannen & Inspiration mitnehmen! Ich freu mich auf dein Feedback. 💛

Kennst du das? Du hast eine Vision, willst eine Veränderung oder spürst, dass da mehr für dich möglich ist – doch plötzlich tauchen Zweifel, Ängste und innere Widerstände auf. Dein Verstand beginnt, dich mit „logischen“ Gründen davon zu überzeugen, warum du besser in deiner Komfortzone bleibst.In dieser Folge spreche ich darüber, wie dein Verstand dich manipuliert, warum er das tut und wie du lernst, dich davon zu befreien. ✨ Besonders spannend: Ich teile auch meine persönlichen Erfahrungen mit genau diesem Thema – und wie ich es geschafft habe, meine eigenen Blockaden zu durchbrechen.🙋🏻‍♀️Nach 16 Jahren im Job habe ich eine der größten Entscheidungen meines Lebens getroffen: Ich habe meinen sicheren, gut bezahlten Elternteilzeit-Job gekündigt, um endlich meiner Vision zu folgen. Ein Job mit Kündigungsschutz, zahlreichen Benefits und finanzieller Stabilität – doch tief in mir wusste ich: Da wartet mehr auf mich.💡 Doch eines ist wichtig: Mut ist nicht mit Übermut zu verwechseln! Eine große Veränderung braucht Bewusstsein und Klarheit – nicht bloß eine emotionale Kurzschlussreaktion. Ich teile mit dir, wie ich meinen Schritt geplant habe, welche Rahmenbedingungen es braucht und warum ein klarer Plan so entscheidend ist.🔹 Ab Minute 04:54 – Wie mein Verstand mich manipulieren wollte:Als die Entscheidung gefallen war, fing mein Verstand an, mir alle möglichen „guten“ Gründe zu liefern, warum ich diesen sicheren Job doch nicht aufgeben sollte. Ich erzähle, wie mich diese inneren Zweifel beinahe zurückgehalten hätten – und wie ich gelernt habe, mit ihnen umzugehen.🔹 Bleib bis zum Ende dran! Ab Minute 06:30 bekommst du wertvolle Tipps & Inputs, wie du trotz aller Ängste weitermachst und deine Veränderung wirklich umsetzt.🎧 Hör rein, wenn du gerade selbst an einem Wendepunkt stehst – oder wenn du endlich aus der gedanklichen Endlosschleife ausbrechen willst!Lass mich wissen, ob du dich in dieser Folge wiedererkennst! 💬💡

YOUR GROWTH ESSENCE – DER PODCAST FÜR AUTHENTISCHEN ERFOLG IM PRIVATLEBEN UND IM BUSINESSHey, ich bin Nina Maria, 16 Jahre in der Unternehmensführung, mit Anfang 20 Geschäftsführerin, Vertriebs- und Leadership-Expertin – und jetzt auf meiner eigenen Mission.Ich habe Teams aufgebaut, Umsätze skaliert, Karrieren geformt und dabei gelernt: Erfolg ist nicht nur Strategie – sondern auch Mindset, Persönlichkeit & Energie.Jetzt verbinde ich meine Business-Expertise mit Human Design & Epigenetik Coaching, um dir zu zeigen, wie du erfolgreich & authentisch dein Leben & Business auf das nächste Level bringst! Podcast-Themen:- Business & Leadership – aber ganzheitlich & neu gedacht- Karriere, Mut & Mindset – Erfolg auf DEINE Art- ​Human Design & Epigenetik – Potenzial entfalten & nachhaltig wachsenBereit für eine neue Perspektive? Dann folge mir und lass uns gemeinsam Großes bewegen! Ich freue mich, dass du mich auf meiner Reise begleitest!#1: meine erste Podcast Folge: „About me“