Unter Freundinnen – der Podcast

Wie kommunizieren wir eigentlich heute – und wie war das früher? In dieser Folge geht’s um Haustelefone, SMS, WhatsApp und Sprachnachrichten. Leo teilt einen Tipp, wie man die Angst vorm Telefonieren überwinden kann. Laura erklärt, warum sie Textnachrichten bevorzugt, und Rieke spricht darüber, warum sie empfiehlt, das Handy einmal im Jahr bewusst für längere Zeit auszuschalten. Und die wichtigste Frage: Wie viele Telefonnummern könnt ihr eigentlich noch auswendig? Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Migräne und Kopfschmerzen – ein Thema, das viele betrifft und den Alltag ganz schön beeinflussen kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie belastend das sein kann und wie unterschiedlich sich Kopfschmerzen anfühlen. Leo erzählt von ihren Migräneattacken und wie regelmäßig sie auftreten. Rieke teilt, was ihr hilft, wenn die Kopfschmerzen einsetzen. Außerdem schauen wir uns verschiedene Arten von Migräne an und sprechen darüber, welche Erfahrungen wir damit gemacht haben – auch im Umgang mit Freunden und Familie. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Wie trefft ihr eigentlich Entscheidungen – aus dem Bauch heraus oder mit dem Kopf? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir zu unseren Entscheidungen kommen und was danach passiert. Laura erzählt, wann sie sich von ihrem Instinkt leiten lässt, Rieke erklärt, wie sie versucht, Entscheidungen nicht zu bereuen, und Leo berichtet von ihrer letzten großen Entscheidung. Zwischen Bauchgefühl, Zweifel und Nachdenken wird’s ehrlich und persönlich. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Wie gut kennt ihr euch eigentlich mit Ernährung aus? Zum Start der Folge stellt Laura uns (und euch) direkt mit einem kleinen Quiz auf die Probe. Danach wird’s persönlich: Wir sprechen über unsere Go-to-Gerichte, diskutieren, ob Kalorien zählen wirklich sinnvoll ist oder ob man einfach nach Appetit essen sollte. Leo verrät, was bei ihr absolut nicht auf den Teller kommt, Laura erklärt, warum sie abends oft nichts isst, und Rieke erzählt, warum sie sich als Teilzeit-Veganerin sieht. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Was für ein Fashion-Typ seid ihr eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über unseren eigenen Stil, Lieblingsteile und darüber, was Kleidung für uns bedeutet. Rieke erzählt, warum sie so gerne Second Hand shoppt, Leo beschreibt ihren ganz persönlichen Style und Laura verrät, welche Teile seit über 14 Jahren in ihrem Kleiderschrank hängen. Außerdem geht’s darum, was wir anziehen, um uns wirklich wohlzufühlen – und wie sehr Mode unser Gefühl beeinflussen kann. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Was passiert eigentlich, wenn wir schlafen? Und wieviel schlaft braucht ihr um fit zu sein? Leo erzählt von ihren Albträumen, Laura nimmt uns mit in ihre Hörbuch-Diskussionen vorm Einschlafen und Rieke gibt Einblicke in das, was sie nachts so im Schlaf von sich gibt. Eine Folge zwischen Träumen, Gedankenchaos und nächtlichen Geständnissen. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Was bedeutet Freundschaft eigentlich für euch? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unterschiedlich Freundschaften entstehen können. Laura erzählt, warum gute Getränke manchmal der Anfang von etwas ganz Großem sind. Leo berichtet, wie sie nach Jahren eine alte Freundin wiedergefunden hat. Und Rieke spricht darüber, wie verschieden sich Freundschaften im Laufe der Zeit verändern können.

Seid ihr gerade gestresst? Dann könnte euch diese Folge helfen. Wir halten einmal kurz inne, atmen gemeinsam tief durch und sprechen darüber, wie wir Stress vielleicht sogar gemeinsam ein bisschen besser bewältigen können. In dieser Folge erzählt Laura von einem Fleckenunfall bei sich zu Hause. Leo verrät, wie viele Stunden Schlaf sie pro Tag braucht, um stressfrei durch die Woche zu kommen und Rieke erzählt, an welchem Ort sie sich wie ein Gummibärchen fühlt.

Kennt ihr noch Bench-Jacken, SchülerVZ und die Bravo? Wir gehen zurück in die 2000er und schwelgen in Erinnerungen, die manchmal auch etwas cringe sein können. Leo verrät, mit welchen Postern sie ihr Kinderzimmer tapeziert hat. Laura erzählt uns von einer geheimen YouTube-Karriere und Rieke berichtet von weirden Fotoshootings mit Freundinnen.

Hat man die Bucket List eher im Kopf oder auf einem Zettel stehen? Und woher kommt eigentlich der Begriff? Laura erzählt, warum ihr das Thema Hauskauf Angst macht und Leonie schwärmt von den Reisezielen auf ihrer Liste. Steht etwas auf eurer Bucket List, was euch Angst macht? Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Wie viel Sport machen Deutsche eigentlich pro Woche? Und habt ihr selbst eine feste Sportroutine? Leonie versucht gerade eine aufzubauen, während Rieke erzählt, warum sie sich lange nur so semi wohl in Fitnessstudios gefühlt hat. Warum sie gar nicht gut in Ballsportarten ist, verrät uns Laura und wir überlegen gemeinsam, welche Sportart wir unbedingt noch einmal ausprobieren möchten. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Seid ihr eher Team Struktur oder Team Chaos – und werdet ihr auch ohne Frühstück grumpy? Wir sprechen über die Routinen, die wir geschafft haben in unseren Alltag einzubauen und die, an denen wir immer wieder scheitern. Leo erzählt von ihrer Reise durch teure Sportstudios und Laura erklärt, was hinter dem Begriff „Gönn-Neidisch“ steckt und warum sie ihre To-dos am liebsten ganz klassisch auf Papier schreibt. Und was sagt ihr: Sind wir vielleicht doch langweilig, weil wir Wert auf Routinen legen?

Kennt ihr noch Lotti Karotti oder SingStar? Von genau da starten wir in dieser Folge und tauchen kopfüber in die Welt der Spiele ein. Wir reden über Klassiker aus der Kindheit, über das eine Spiel, das einen einfach nie loslässt, und über stundenlange Spieleabende. Leo wirft die Frage in den Raum, wie es wohl wäre, wenn man Motherlode einfach im echten Leben nutzen könnte und Laura erzählt, wie sie mit ihrer Schwester Monopoly über mehrere Tage hinweg gespielt hat, inklusive Geld-Zustecken, nur damit das Spiel bloß nicht endet. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Wie viele Freundinnen nimmt man eigentlich mit zum Junggesellenabschied? Braucht man überhaupt einen – und dürfen da nur Frauen mit oder auch Männer? Wir diskutieren, wie groß so ein Abschied vom Single-Leben sein sollte, ob man überrascht werden möchte und ob es okay ist, wenn die Braut einen Teil der Kosten selbst übernimmt. Rieke träumt von ihrem bevorstehenden JGA im Mama Mia Style und Leo erzählt, warum bei ihrem Booten und Wasser nicht fehlen dürfen. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

In dieser Folge sprechen wir bei Unter Freundinnen über Kosmetik, Beauty-Routinen und alles, was dazugehört – von Hautpflege und Make-up über Beauty-Trends bis hin zu Botox, Schönheits-OPs und unnütze Produkte, die trotzdem in unseren Schränken liegen. Wir teilen Zahlen, persönliche Erfahrungen, kleine Fails und ehrliche Meinungen dazu, wie sich unser Umgang mit Kosmetik in den Zwanzigern verändert hat. Zwischen Quizfragen, Alltagssituationen und Selbstwahrnehmung geht es vor allem um eins: was uns wirklich guttut und was wir uns sparen können. Kleiner Hinweis: Wir sprechen in dieser Folge über Beauty, Schönheitsideale und kosmetische Eingriffe – hör gern achtsam oder mit jemand anderem zusammen, wenn dich diese Themen belasten. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

In dieser Folge sprechen wir über unsere Wohnrealität mit Ende 20: WG-Chaos, überteuerte Erstwohnungen, Tiny-House-Träume und schlechte Entscheidungen beim Einrichten. Wir teilen unsere besten Fails, ehrlichsten Learnings und was wir heute beim Wohnen komplett anders machen würden. Was war dein verrücktestes Wohnabenteuer? Schreib es uns gerne in die Kommentare! Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Silvester und Neujahr – zwischen Erwartungen und Realität. Wir sprechen über unsere unterschiedlichen Jahresstarts, Vorsätze, Reflexion und die Frage, wie viel Druck ein neues Jahr eigentlich braucht. Habt ihr Vorsätze und wenn ja, welche? Schreibt es uns gerne in die Kommentare! Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

In dieser Folge von Unter Freundinnen sprechen wir über den Halbmarathon, den Rieke und Laura erfolgreich gelaufen sind – inklusive Trainingsstart, Motivation, Rückschlägen und blauen Zehen. Wir reden über die ältesten Halbmarathonläufer:innen der Welt und darüber ob wir uns nochmal für einen Halbmarathon anmelden würden. Ein ehrlicher Talk über Sport, Ausdauer, Freundschaft und die Frage, warum man sich sowas überhaupt antut. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

In dieser Folge sprechen wir über Weihnachten – zwischen Lieblings-Weihnachtsfilmen, Last Christmas in Dauerschleife und der Frage, wie viel Glühwein die Deutschen eigentlich jedes Jahr trinken. Es geht um Familientraditionen, Zeit zu Hause, Erwartungen an die Feiertage und warum Weihnachten für jede von uns ganz unterschiedlich aussieht. Außerdem erzählt Leo von ihrem ganz persönlichen Weihnachtsmann-Trauma. Merry Christmas & a happy new year! Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

In dieser Folge von Unter Freundinnen geht’s um das, worauf wir uns das ganze Jahr freuen: Urlaub! Wir sprechen über Reisetypen, Routinen und Sehnsuchtsorte – von der Wellness-Liebhaberin bis zur Spontanbucherin. Mit euch zusammen machen wir den Urlaubs-Test und finden heraus, welcher Reisetyp wir wirklich sind: Spontan, gesundheitsbewusst oder doch die klassische Wiederkehrerin? Ein ehrlicher Talk über Fernweh, Freundschaft und warum Urlaub mit Ende 20 manchmal mehr über uns verrät, als wir denken. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!

Drei Freundinnen, ehrliche Gespräche und Gedanken aus dem echten Leben. Wir sind Rieke, Laura und Leonie und sprechen über Freundschaft, Berufswege, Beziehungen, Umzüge, Zweifel und all die großen und kleinen Gedanken. Offen, nahbar und mit Humor – ein Podcast zum Abschalten und Zuhören. Schön, dass du dabei bist! Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!