VIDA EN EXPANSIÓN

El sobre reaccionar ante un desbordamiento emocional, no es algo que te sucede desde solo hoy, es una respuesta aprendida por tu cuerpo que viene desde mucho más atrás.En este episodio te muestro cómo se ven en la vida real y te comparto 5 pasos para dejar de reaccionar y empezar a elegir distinto.Así que si algo se activó mientras escuchabas esto, no lo dejes pasar. Haz click aquí y haz el ejercicio ahora.No es para entenderlo, es para sostenerte en este momentoY si sientes que ya identificas donde te estás auto saboteando pero te hace falta claridad para resolverlo en la vida diaria; aquí puedes agendar una Sesión 1:1 conmigo de Guía & Dirección Este episodio tambien lo encuentras en video en Mi canal en YouTubeAdemás, te dejo mis redes para seguir cerca:@BePineapple en InstagramINWARD en Instagraminwardcorp.comLove, B

✨ Llegó el momento para pasar de la intuición a la acción. En este episodio hablamos de cómo dejar de postergarte y empezar a moverte con lo que ya sabes. Si has estado conectando con tu intuición, teniendo claridad, pero sin accionar, este espacio es para ti. La primavera marca un cambio energético: de la introspección al movimiento, de la visión a la acción. Aquí exploramos cómo alinear energía femenina y masculina, cómo sostener tu visión en la vida real y por qué no necesitas más claridad para empezar. Porque tu vida no cambia cuando lo entiendes, cambia cuando eliges actuar. ✨ Descarga el workbook para integrar este episodio: SPRING SEASON WORKBOOK ✨ Sesiones 1:1 disponibles para acompañarte a convertir claridad en dirección real: ESTOY LISTA Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Este episodio tiene video en YouTube, Love, B @BePineapple en Instagram INWARD en Instagram inwardcorp.com

En este episodio entramos en una conversación íntima y poderosa sobre el Año Nuevo dentro del sistema del zodiaco chino y la energía del Caballo de Fuego, en medio de temporada de eclipses. Más que hablar de astrología como algo externo, exploramos cómo estos momentos simbólicos pueden convertirse en puntos de quiebre internos. Hablamos del verdadero "dolor" de los eclipses: incomodidad, cansancio, inquietud, sensación de que la versión actual ya no encaja… y cómo usar esa fricción como impulso de expansión en lugar de caos. Incluye: – Panorama energético y simbólico del Caballo de Fuego – Reflexión sobre identidad y sistema nervioso – Activación somática guiada para encarnar dirección y valentía – Integración con códigos numéricos como anclas de enfoque e intención No es un episodio para escuchar pasivamente. Es un espacio para decidir. El fuego no vino a destruirte. Vino a mostrarte que ya no puedes vivir pequeño. 🔥 Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram Mi empresa INWARD en Instagram inwardcorp.com Love, B

En este episodio hablamos sobre ternura radical, vulnerabilidad y cómo amar —de verdad— desafía un sistema que normaliza la dureza, la desconexión y la violencia emocional. A partir de ideas de Brené Brown y Bell Hooks, exploramos por qué sentir no es debilidad, sino una forma de resistencia. Te dejo aquí el Manifiesto de Ternura radical: https://drive.google.com/file/d/1KxC3tvyjVmkhaCAovIUYcUTtjwK6yIXM/view y los libros que mencioné: "Todo sobre el amor" , de Bell Hooks "Daring greatly" de Brene Brown Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram Mi empresa INWARD en Instagram inwardcorp.com Mi Substack Pineapple & Honey Love, B

Este espacio pretenende darle visibilidad a algo de lo que muy poco se habla; los micro duelos invisibles que vivimos en la maternidad. La transición entre cada etapa de los hijxs, las personas que dejan de ser y en quien se convierten y la madre que tabien dejas de ser. Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram Mi empresa INWARD en Instagram Mi Substack Pineapple & Honey Mi canal en YouTube Love, Be.

EPISODIO ACTUALIZADO En este episiodio hablamos de de: Qué pasa cuando vivir sin estructura empieza a tener un costo real La diferencia entre sobrevivir y sostenerte Por qué la responsabilidad no es auto exigencia tóxica, sino dirección Cómo construir sistemas compatibles con tu cuerpo, tu mente y tu energía La importancia de decidir desde calma y no desde urgencia Te comparto una práctica de escritura que hago cuando estoy perdiendo mi norte entre auto sabotaje, dudas y frustración para redirigir con suavidad y estrategia mi camino. Haz click aquí para tenerlo. Y aquí te dejo también el link para tener mas detalles del programa de planeación estratégica y energetica del que te hablé: THE SEED 2026. SI ESTE EPISIDIO TE MOVIÓ ALGO, DÉJAME AQUÍ UN COMENTARIO, ME ENCANTARÍA LEERTE. Love, Be. Berenice González en Instagram Mi empresa INWARD en Instagram Mi Substack Pineapple & Honey Mi canal en YouTube

Empezar el año con prisa no es disciplina: es desalineación. En este episodio hablamos de por qué enero no es realmente un inicio, de la energía del Año 1 en numerología, del arquetipo del Caballo y del error colectivo de querer correr antes de tener dirección. Exploramos cómo el cuerpo, el sistema nervioso y los ciclos naturales marcan un ritmo distinto al del calendario, y por qué muchos propósitos se abandonan no por falta de voluntad, sino por empezar antes de tiempo. Este episodio es una invitación a ordenar la energía y elegir con conciencia hacia dónde sí moverte, para que el 2026 no se sienta como desgaste… sino como dirección. Escúchalo si sientes inquietud, urgencia o cansancio al comenzar el año, y quieres empezar distinto. Además de hablé de THE SEED 2026, un porgrama de planeación estratégica; VISIÓN, ESTRATÉGIA Y ACCIÓN alineado a los ritmos del cosmos. INSCRIPCIONES DEL 12 AL 16 DE ENERO DE 2026 Lista de espera para precio especial y acceso previo Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia: Berenice González en Instagram Mi empresa INWARD en Instagram Mi Substack Pineapple & Honey Mi canal en YouTube

El 2025 fue un año de cierres, confrontación y transformación interna. Un año 9 que vino a disolver identidades, relaciones y certezas que ya no sostenían la verdad de quien eres. En este episodio hablamos del vacío, del dolor de soltar y de la energía de la Serpiente como símbolo de sabiduría, verdad y renovación. Porque hay ciclos que no se cierran con logros, sino con desprendimientos. Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ Mi empresa INWARD en Instagram https://www.instagram.com/inwardcorp_/ Mi Substack Pineapple & Honey https://substack.com/@bepineapple Mi canal en YouTube https://www.youtube.com/@berenicegonzalezp Love, Be.

En este episiodio, hablamos de la pausa y el silencio como actos rebeldes y de resisencia ante un sistema sobre exigente. La rebeldía de detenerte, de respirar, de escribir, de meditar, de cuestionarlo todo. Exploramos por qué herramientas como la respiración consciente, la meditación y la escritura no son hobbies wellness… son entrenamientos para reestableceer tu energía mental. Hablamos de la neuroplasticidad, esta increíble caracteristica del cerebro para cambiar patrones que te mantienen estancada y crear nuevas conexiones neuronales expansivas por medio de la repetición constante... Y que justo por eso, creé Night Logout... Un espacio de sesiones 1:1 donde te diseño estrategicamente una rutina personalizada que incluye respiración, meditación y escritura guiada , todo en un audio de tan solo 20 minutos para que lo integres a tu vida diaria de una manera suave y sutil pero poderosa. Si llevas tiempo sintiendo que hay otra forma de vivir — más presente, más clara, más tuya — este episodio es para ti. Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ Mi empresa INWARD en Instagram https://www.instagram.com/inwardcorp_/ Mi Substack Pineapple & Honey https://substack.com/@bepineapple Mi canal en YouTube https://www.youtube.com/@berenicegonzalezp Love, Be.

En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a tu cuerpo y a tu cerebro cuando ya te acostumbraste a vivir bajo estrés constante. La ciencia es clara: el burnout altera tu claridad y toma de decisiones, desregula tu centro emocional y mantiene tu sistema nervioso en modo alerta incluso cuando no hay peligro real. Por eso te cuesta dormir, concentrarte, ser paciente o sentirte tú misma. En este episodio te explico, de manera sencilla y humana: • cómo el estrés crónico cambia tu respiración, tu energía y tu visión del mundo • por qué ya no te funcionan las afirmaciones ni la motivación • y qué sí funciona realmente para aliviar la mente y descomprimir el sistema nervioso Aquí te comparto el link del artículo del que hablamos https://openaccesspub.org/ijpr/article/999#ridm1850436564 Y además, te presento 7 días de Night Log Out, un programa de 20 minutos por las noches creado para ayudarte a: • bajar el ruido mental • liberar emociones acumuladas • relajar tu sistema nervioso • cerrar tus días con orden interno • y terminar el año sintiéndote ligera, clara y conectada contigo Si quieres recibir los detalles + una guía gratuita de journal prompts para ayudarte a descargar lo que traes en la mente, envíame 002 por DM a mi Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ para que te llegue todo directito. Comparte este episodio con alguien a quien creas que le puede servir. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ Mi empresa INWARD en Instagram https://www.instagram.com/inwardcorp_/ Mi Substack Pineapple & Honey https://substack.com/@bepineapple Mi canal en YouTube https://www.youtube.com/@berenicegonzalezp Nos vemos en unos días para el episodio 3/3 de esta serie. Love, Be.

Lo que llamas 'estar cansada' muchas veces es una mente saturada. En este episodio entenderás las señales, la ciencia detrás del burnout y cómo identificar que estás a un paso de romperte. En este primer episodio vamos directo al grano. Te voy a mostrar algo que quizá nunca nadie te había explicado así: lo que llamas "cansancio"… muy probablemente es saturación. Hablamos de esa mente llena de pendientes, metas por cerrar, compromisos por cumplir, expectativas, ruido, prisa… Y de una vida que, en contraste, se siente vacía, pesada o fuera de rumbo. Si últimamente te levantas agotada, todo te irrita, te sientes sin claridad, con mil ideas pero cero avance, o te abruma el fin de año… este episodio te va a caer como balde de agua fría —y sanadora. Aquí vas a descubrir: Las micro señales del cuerpo y la mente que indican saturación (y que casi nadie ve). Por qué el burnout no empieza en el cuerpo, sino en el cerebro. Qué ocurre realmente cuando tu sistema vive en "modo supervivencia". Por qué la motivación se apaga, aunque ames lo que haces. Cómo identificar cuando estás a un paso de quebrarte —y qué hacer para evitarlo. Y para acompañarte desde ya, diseñé un Morning Reset de 5 minutos: una guía suave, simple y poderosa para liberar tu mente desde mañana. Solo ve a mi Instagram, Be Pineapple https://www.instagram.com/bepineapple/ y mándame por DM el número 001. Si este episodio te abrió los ojos, te dio paz o te hizo sentir vista, por favor deja una reseña, calificación o compártelo con alguien que lo necesite. Es oro para mí —y puede ser un regalo para alguien más. Nos vemos este miércoles con el episodio 2 donde vamos a hablar del precio tan alto que se paga por no saber escucharte. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ Mi empresa INWARD en Instagram https://www.instagram.com/inwardcorp_/ Mi Substack Pineapple & Honey https://substack.com/@bepineapple Mi canal en YouTube https://www.youtube.com/@berenicegonzalezp

¡Hola! En este episodio te doy la bienvenida a Vida en Expansión, te cuento de qué va y que vas a aprender por aquí. Si ya me conoces, gracias por apoyarme siempre. Si no, aquí te dejo mis redes que es solo un 1% de mi vida pero con gusto te doy la bienvenida Berenice González en Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ Mi empresa INWARD en Instagram https://www.instagram.com/inwardcorp_/ Mi Substack Pineapple & Honey https://substack.com/@bepineapple Si te emociona como a mi lo que vamos caminar por aquí, comparte este programa a quien creas que le será útil. Love, Be.