Wdowa - Nowy Rozdział

*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-(--header-height)" dir="auto" style= "font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none; caret-color: #000000; color: #000000;" data-turn-id="1231a709-06f2-4684-95cb-d087e5b750ae" data-testid= "conversation-turn-3" data-scroll-anchor="false" data-turn="user">   *]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" style= "font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none; caret-color: #000000; color: #000000;" data-turn-id="request-WEB:49a3bc18-bbbd-46d3-9ca5-8ff247793d66-1" data-testid="conversation-turn-4" data-scroll-anchor="false" data-turn="assistant"> To odcinek o odzyskiwaniu kontroli nad swoim życiem poprzez zmianę sposobu myślenia. Podkreśla, że to nasze myśli tworzą emocje i doświadczenia, a nie same wydarzenia. Mówi o akceptacji wszystkich emocji, odpowiedzialności za swoje reakcje oraz o tym, że rozwój — nawet po trudnych doświadczeniach — jest możliwy. Przypomina też o własnej wartości, sile miłości i znaczeniu relacji, zachęcając do życia z większą świadomością, odwagą i współczuciem. Killa glownych punktow  Twoja przeszłość nie definiuje Cię — znaczenie nadajesz jej teraz Jesteś silniejszy/a, niż myślisz Rozwój po traumie jest możliwy  Masz wpływ na swoje myśli, emocje i działania Twoja wartość jest stała i niezależna od innych Zmiana życia zaczyna się od zmiany przekonań Rolą rodzica jest kochać, nie chronić przed każdym bólem Negatywne emocje są naturalne i potrzebne Miłość to wybór, który zawsze masz Ograniczenia często tworzy umysł Kwestionuj swoje myśli — nie wszystkie są faktami Weź odpowiedzialność za swoje reakcje i wyniki Rozwój wymaga dyskomfortu Możesz oswoić żal zamiast się go bać Wszyscy robią, co mogą — wybieraj współczuci Zmiana zaczyna się od sposobu myślenia [email protected] wdowanowyrozdzial.pl  https://renatagilbert.thrivecart.com/e--book-jak-y-po-stracie/ 

W tym odcinku Wdowa - Nowy Rozdział, ja, Renata Gilbert, badam koncepcję selektywnej uwagi i to, jak kształtuje ona nasze postrzeganie świata. Dzielę  przykładem selektywnej uwagi poprzez to jak nasze mózgi filtrują informacje na podstawie pytań, które sobie zadajemy. Zachęcam was do zastanowienia się nad pytaniami, które zwykle sobie zadajemy, zwłaszcza w trudnych czasach, ponieważ te pytania mogą wzmacniać negatywne przekonania. Świadomie wybierając bardziej pozytywne i konstruktywne pytania, możemy zmienić naszą koncentrację i percepcję, pozwalając nam zobaczyć więcej tego, czego chcemy w życiu. Podkreślam znaczenie celowego zadawania pytań w celu wykorzystania systemu filtrowania mózgu do osobistego rozwoju i leczenia.  Jesli chcesz sie ze mna skontaktowac : [email protected] E- book " Jak radzic sobie po stracie " - https://renatagilbert.thrivecart.com/e--book-jak-y-po-stracie/ Newslater :https://www.wdowanowyrozdzial.pl   

Witamy w Wdowa Nowy Rozdział Podcast.. Ta książka powstała po to, abyś nie czuła się zagubiony w tym, co przeżywasz. Aby pomóc Ci nazwać uczucia, które już się pojawiły – i te, które dopiero przed Tobą. Smutek, złość, pustka, tęsknota, bezsilność… To wszystko jest częścią tej drogi. Znajdziesz tu nie tylko zrozumienie, ale też delikatne wskazówki, jak radzić sobie z tym, co wydaje się nie do udźwignięcia.Jak powoli, krok po kroku, oswajać nową rzeczywistość. Jak zacząć wprowadzać nowy rozdział – nie zapominając, ale ucząc się żyć dalej.Samotność, której tak bardzo się boimy, może stać się przestrzenią, której potrzebujemy. To właśnie w niej uczymy się siebie na nowo.Poznajemy, kim jesteśmy teraz. Odkrywamy swoją nową tożsamość – inną, ale wciąż naszą.   Przeczytaj tę książkę. Daj sobie czas. Jesli chcesz sie ze mna skontaktowac : [email protected] E- book " Jak radzic sobie po stracie " - https://renatagilbert.thrivecart.com/e--book-jak-y-po-stracie/ Newslater :https://www.wdowanowyrozdzial.pl   

W tym odcinku Wdowa - Nowy rozdział Podcastu porozmawiam o rozróżnieniu  bóli a cierpienia, skupiając się na pytaniu: „Co powoduje cierpienie?" Ból, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny, jest nieuniknioną częścią ludzkiego doświadczenia, podczas gdy cierpienie jest opcjonalne i wynika z historii, które opowiadamy sobie o naszym bólu. Dzielę się spostrzeżeniami na temat tego, jak nasze myśli mogą przekształcić ból w cierpienie, używając buddyjskiej przypowieści o dwóch strzałach, aby zilustrować tę koncepcję. Pierwsza strzałka reprezentuje nieunikniony ból, podczas gdy druga strzałka symbolizuje cierpienie, które tworzymy poprzez nasze reakcje i osądy. Podkreślam znaczenie współczucia dla siebie i świadomości w rozpoznawaniu i zapobieganiu drugiej strzałki. Zauważając nasze nawykowe wzorce myślowe i decydując się na opowiedzenie innej historii, możemy złagodzić cierpienie i sprawić, że nasze doświadczenie bólu będzie łatwiejsze do opanowania.  Głowne punkty  Natura bólu Co powoduje cierpirnie  Rozpoznawanie i zapobieganie cierpirniu  Zmiana narracji  Tytaj mozesz pobrać dormowy zeszyt pracy i zapisać sie do naszej geupy  link https://drive.google.com/file/d/13UAezVjYV-u8WFqPsEAjjDDd0DVyBq4K/view?usp=sharing E -book  https://renatagilbert.thrivecart.com/e--book-jak-y-po-stracie/  

W tym odcinku zastanawiam się nad potężnymi lekcjami, które możemy wyciągnąć z To się w głowie nie mieści- zwłaszcza, że odnoszą się one do podstawowych przekonań i tego, jak to jest się poruszać  po stracie swojego partner. Tak jak dojrzewanie zakłóca świat Riley w filmie, smutek wstrząsa naszym emocjonalnym krajobrazem i poczuciem siebie. Zmienność emocjonalna, utrata tożsamości, zmiana w relacjach i presją bycia "ok" lub "silną" zarówno w okresie dojrzewania, jak i w żałobie.  Niepokój często przejmuje prowadzenie po stracie i dlaczego wszystkie nasze emocje - nawet te niewygodne - zasługują na przestrzeń. Co najważniejsze, badam, w jaki sposób podstawowe przekonania nie muszą opierać się na doskonałości, aby potwierdzić naszą wartość. Możemy zachować miejsce dla naszych wad i nadal wierzyć w naszą wartość. Jeśli jesteś w żałobie i walczysz o odnalezienie siebie, myślę, że zobaczysz, jak bardzo podróż Riley jest naprawdę relatywna.  

Dlaczego opieramy się Smutku Jak wielu ludzi chciałoby, aby smutek zniknął, zwłaszcza w żałobie, i jak ta reakcja może pogłębić walkę emocjonalną. Lekcje z " To sie w glowie nie miesci " Film To się w głowie nie mieści jest wprowadzony jako metafora zrozumienia emocji - szczególnie tego, jak Joy próbuje odepchnąć Smutek. Smutek nie jest wrogiem Ten film ilustruje, że próba stłumienia smutku jest przeciwna do zamierzonego. Smutek ma wartość i cel. Moc bycia świadkiem Scena Bing Bong pokazuje, że samo pozwolenie komuś na odczuwanie smutku, bez naprawiania go, może być uzdrawiające. Odzwierciedla to ludzką potrzebę emocjonalnego potwierdzenia. Smutek buduje połączenie Smutek pomaga pogłębić nasze relacje - zachęca do komfortu i autentycznej komunikacji, jak wtedy, gdy Riley ponownie łączy się ze swoją rodziną. Smutek jako ludzki sygnał jak wyrazy twarzy smutku mogą sygnalizować innym, że potrzebujemy pomocy lub pocieszenia, służąc jako emocjonalny pomost. Przyjmowanie smutku jako czegoś cennego Smutek nie jest problemem do rozwiązania, ale doświadczeniem, które należy odczuć. To część tego, co czyni nas ludźmi i sprzyja odporności i jasności. Zachęcam słuchaczy do pozostawienia miejsca na smutek i zapraszam wdowy do przyłączenia się do  mojego programu   Napisz do mnie : [email protected] l

Koncepcja mentalnej mgły, która często towarzyszy żałobie, szczególnie w przypadku wdów to temat tego podcastu. Wyjaśniam, że ta mgła jest naturalną, ochronną reakcją mózgu na traumę emocjonalną, zbliżoną do tego, jak organizm reaguje na obrażenia fizyczne. „Wstaję i nie wiem, co robić najpierw" Trudność w podejmowaniu decyzji Mylenie słów, niemożność skupienia się na zadaniu Chęć odcięcia się od świata 

Pierwszym mitem jest wiara w pięć etapów żałoby, które pierwotnie dotyczyły śmiertelnie chorych pacjentów, a nie tych, którzy opłakują stratę. Następnie pomysł, że czas leczy wszystkie rany, jest mylący; liczy się to, co robimy z tym czasem. Trzecim mitem jest to, że powinniśmy opłakiwać sami, ale izolacja często pogarsza nasz ból. Czwarty mit sugeruje, że musimy być silni dla innych, co unieważnia nasze emocje. Po piąte, bycie zajętym jest często postrzegane jako lekarstwo, ale jedynie tłumi nasze uczucia.

W tym odcinku staram się dostarczać praktyczne spostrzeżenia, a nie cliché czy porady, ponieważ wierzę, że każda osoba zna swoją najlepszą drogę naprzód. Chcę, aby ten podcast był przestrzenią wspierającą wdowy, oferując narzędzia i inspiracje do tworzenia satysfakcjonującej przyszłości. Dzielę się historią z książki Sheryl Sandberg, Opcja B, aby zilustrować siłę przyjęcia wyzwań życiowych i maksymalnego wykorzystania "opcji B". Zapraszam słuchaczy do przyłączenia się do mnie w tej podróży, do powiedzenia "gram " w następny rozdział życia.  Chcę, aby ten podcast był przestrzenią wspierającą wdowy, wdowy mamy, wdowy i ich buisnes, wdowy i ich nowe cele, oferując narzędzia i inspiracje do tworzenia satysfakcjonującej przyszłości. A przed wszystkim podkreślam  pozbawiającą moc myśl  "nie wiem", powszechną wśród pogrążonych w żałobie matek. Jako trener życia wyjaśnia, jak rzucić wyzwanie temu nastawieniu i przejść do potężniejszych, przyszłościowych myśli.