We chose ourselves anyway

Hello tout le monde!On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode : se choisir malgré tout, c'est aussi être confronté à ce que les autres projettent de nous mais aussi à la vision que nous avons de nous même. En me déconstruisant, j'ai pu voir apparaitre des parts de moi, que je n'aurai jamais pensé être, et c'est là où je me suis rendue compte que nous nous emprisonnons tellement dans une cage mentale, et finalement on croit que l'on aime que ce que l'on connait mais en faites : non il n'y pas qu'un chemin, qu'une seule façon de penser, et surtout qu'une seule façon d'être 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On rêve tous d’évolution, de réussite, d’un mieux-être. Mais trop souvent, on attend que les choses changent sans vraiment changer nous-mêmes. Pourtant, tout part de nous : nos actions, nos habitudes, notre état d’esprit.Dans cet épisode, on parle responsabilité et discipline, ces deux piliers qui transforment nos intentions en réalité. Que ce soit pour améliorer ton hygiène de vie, avancer dans tes projets, ou évoluer dans ta carrière, chaque petit choix quotidien façonne la personne que tu deviens 🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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As-tu déjà eu cette sensation d’accepter des choses qui, au fond, ne te conviennent pas vraiment ? De baisser tes standards pour éviter le conflit, la solitude ou par peur de demander plus ? Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : reprendre le pouvoir sur ce que l’on tolère et s’autoriser à viser plus haut. Que ce soit en amour, en amitié, au travail ou même dans la relation que tu entretiens avec toi-même, tu mérites plus que le strict minimum 🫶🏻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌟 Ralentir pour mieux vivre : s'aligner avec ses besoins 🌟As-tu parfois l’impression de courir après le temps, d’enchaîner les tâches sans vraiment savourer tes journées ? C'était mon quotidien : un emploi du temps chargé où mon moment préféré était… le moment d’aller me coucher. Mais un jour, j’ai décidé de tout revoir. 🌿Dans cet épisode, je te partage mon parcours pour passer d'une sensation de course constante à une vie où mes journées sont alignées avec mes envies, mes besoins et le moment présent. Ce n’est pas une question de faire moins, mais de faire mieux : être productive sans s’épuiser, intégrer des loisirs, des moments de repos, et surtout, redonner du sens à chaque instant. ✨✅ On parle de :Comment repenser ton emploi du temps pour qu’il te serve vraiment.Pourquoi être occupé ne devrait jamais te faire oublier l’essentiel : toi.Des clés pour équilibrer productivité, plaisir et bien-être sans compromis.💬 Et si, toi aussi, tu transformais ta manière d'aborder tes journées ? Spoiler : ça peut tout changer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes-vous déjà demandé si quitter une situation était une forme de fuite ou, au contraire, un geste courageux pour vous réaligner avec vos aspirations ? Que ce soit un job, une relation ou même un lieu de vie, partir est parfois perçu comme un échec. Pourtant, cela peut être la décision la plus saine à prendre.Dans cet épisode, je partage mon point de vue sur cette frontière fine entre "fuir ses problèmes" et "se réajuster à ce qui nous correspond". Nous allons explorer pourquoi le développement personnel pousse parfois à penser qu’il faut tout résoudre coûte que coûte, alors qu’il est parfois nécessaire de simplement reconnaître que nous ne sommes pas à notre place.Écoutez cet épisode si vous êtes à un carrefour de votre vie ou si vous avez besoin d’un nouvel éclairage sur vos choix. 🌟Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello 🤍Et si chaque petit geste du quotidien était une déclaration d’amour à toi-même ? Dans cet épisode, je t’emmène dans une réflexion sur l’importance de prendre soin de soi, pas seulement pour se sentir beau/belle, mais pour cultiver une confiance profonde. On parle de tout : faire du sport pour l’énergie, nourrir son corps avec de bons aliments, trouver un style qui te fait te sentir incroyable, et même l’impact d’une simple skincare ou coiffure sur ton assurance. Parce que prendre soin de soi physiquement, n'est pas superficiel, c’est un acte puissant d’amour de soi💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello tout le monde 💫Après quelques semaines d'absence me revoilà. Pour le premier épisode de l'année je souhaitais vous partagez ce que 2024 m'a enseigné. Cette année a été un grand tournant dans ma vie, riche d'apprentissage, et m'a vraiment faire prendre conscience de beaucoup de choses 🤎Belle écoute et à la semaine prochaine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 🤎Dans cet épisode je vous partage les 5 mantras/ phrases qui m'ont vraiment fait écho, et donc que j'aime me rappeler le plus souvent possible 🌺Et vous quelles sont les phrases qui vous ont fait avoir une prise de conscience? 🥰Belle écoute 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parfois, dans la vie, on traverse des phases de grande contraction, des moments d’inconfort total qui nous poussent à nous remettre en question. Ces moments peuvent durer des semaines, voire des mois, et nous amènent à faire face à nos peurs les plus profondes. C'est dans ces périodes d'incertitude qu'on a l'impression de mourir intérieurement... Mais, tout comme le serpent qui mue et se débarrasse de son ancienne peau, ces moments sont souvent les précurseurs d'une véritable renaissance 🤎Dans cet épisode, je te partage mes expériences personnelles où j'ai dû tout remettre en question : mon travail, mes relations, et même mes croyances. Parfois, on pense que le changement extérieur est la clé, mais c’est en changeant de l’intérieur que tout s'aligne. On ne peut évoluer sans accepter de laisser mourir certaines parties de nous-mêmes pour faire place à quelque chose de plus grand.Je te propose aussi des questions essentielles à te poser lorsque tu te retrouves dans cette phase inconfortable, pour que tu puisses tirer le meilleur de ces moments et renaître plus fort.e. 💪✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de l'authenticité. Pourquoi est-il si essentiel d'oser être soi-même dans un monde où les attentes, les normes et les jugements sont omniprésents ? Je partage mon parcours et mes réflexions sur l'importance d'incarner pleinement qui l'on est, sans masque ni compromis, et les impacts incroyablement positifs que cela peut avoir dans nos vies. Lorsque l’on cesse de se conformer pour vraiment vivre selon ses propres termes, tout change : nos relations, notre confiance, notre épanouissement.Que tu sois en quête d'une plus grande authenticité ou que tu ressentes parfois la pression de rentrer dans une case, cet épisode est pour toi. 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : comment trouver l'équilibre entre un mode de vie sain et le risque de tomber dans la rigidité et l'excès 🍏💪Je partage avec vous mon propre parcours, où j'ai moi-même été prise dans une spirale de perfection autour de l'alimentation, du sport et des routines "saines". Nous allons explorer ensemble l’importance de la souplesse dans nos choix de vie, comment ne pas se laisser enfermer par des règles trop strictes, et surtout comment revenir à l'essentiel : se faire plaisir, écouter son corps et ses envies/ besoins L'équilibre, c'est avant tout trouver ce qui nous correspond vraiment, sans céder à la pression des tendances ou des "il faut". Que ce soit dans l'alimentation, le sport ou nos routines, il est essentiel de ne pas perdre de vue le plaisir et la bienveillance envers soi-même 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'être aligné avec tes choix, pas seulement les grands virages de la vie, mais aussi les petites décisions du quotidien. Ces petits choix, souvent sous-estimés, sont pourtant les fondations de notre estime de soi, de notre énergie, et de notre bien-être mental. Que ce soit les demandes, les invitations sociales, ou même la gestion de ton temps, tu verras que respecter tes besoins et faire des choix pour toi-même, sans céder à la pression extérieure, peut transformer ta vie. Alors, si toi aussi tu ressens parfois la pression de plaire aux autres ou d’agir à contre-courant de tes envies, cet épisode est fait pour toi 🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Élargir sa zone de confort, c'est bien plus qu'une simple expression, c'est une démarche qui peut transformer la vie. Dans cet épisode, je vous raconte mon propre parcours – de l'ado timide et stressée à la personne qui n'a pas peur de se challenger, de sortir de l'inconnu et de voyager seule. Je partage avec vous les actions concrètes que j'ai mises en place pour étendre ma zone de confort, que ce soit à travers des petits changements du quotidien ou des grands sauts comme partir à l'étranger. Si vous avez toujours pensé que vous étiez coincé dans vos habitudes ou vos peurs, cet épisode va vous montrer qu'il est possible de tout changer, pas à pas. Rien n'est immuable, tout peut évoluer! 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La comparaison, un réflexe humain... mais souvent destructeur. Dans cet épisode, j'explore pourquoi et comment on se compare constamment aux autres, que ce soit au gym, au travail, ou même dans la vie personnelle. Je vous parle de l'impact que cela peut avoir sur notre estime de soi et comment, plutôt que de tomber dans le piège de la réactivité, nous pouvons adopter une approche proactive. La clé? Observer nos pensées, poser les bonnes questions, et utiliser la comparaison comme un levier pour nous améliorer plutôt que nous saboter. Cet épisode vous invite à transformer la comparaison en inspiration 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On me le dit souvent, et je suis la première à en rire : je vis le parfait ‘cliché’ du lifestyle sain. Entre le sport, le yoga, la méditation, le matcha et ma routine matinale, tout y est. Mais est-ce vraiment juste une tendance, un phénomène de mode qu’on voit partout sur Insta? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi ce mode de vie est bien plus qu'un simple cliché. C'est une véritable préparation mentale, un mindset qui me permet de mieux aborder chaque journée, d'avoir plus d'énergie, de me sentir alignée avec moi-même. On explore ensemble pourquoi tant de personnes adoptent ce rythme de vie et pourquoi, contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas simplement d'une mode passagère. Alors, cliché ou pas cliché? Je vous laisse en juger 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage avec vous les 6 habitudes qui m'aident à maintenir mon niveau d'énergie au quotidien. Parce qu'on sait tous qu'avoir de l'énergie, ce n'est pas juste une question de motivation, mais aussi les choses que nous faisons au quotidien pour garder notre équilibre 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 🤍Aujourd'hui je voulais parler de l'intuition. Depuis très longtemps j'ai toujours prêté vraiment attention à tout ça, et je suis intimement convaincu que c'est un outil précieux que nous avons. Je vous partage comment j'ai appris à vraiment être à l'écoute de ma petite voix intérieur et en quoi cela peut vraiment transformer notre vie.Très belle écoute 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫ça y est c'est la rentrée! Personnellement j'adore cette période pour reprendre un nouveau départ, instaurer de nouvelles habitudes etc. Aujourd'hui, je vous partage toutes les choses que je fais lorsque je veux mettre en place de nouvelles choses 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd’hui je voulais parler d’un sujet vraiment important pour moi, j’ai toujours mis un énorme point d’honneur là dessus : l’importance d’avoir un très bon entourage. Malgré que certes que je me sois déjà trompée j’ai toujours accordé une grande importance à tout ça, je me suis très vite rendue compte que ça pouvait très vite nous monter en énergie mais aussi nous descendre en énergie.Dans cet épisode j'aborde majoritairement 2 points :Comment reconnaitre une relation qui nous élève/ bienveillante?Que faire lorsque nous sommes dans une relation/ situation où l'on ne se sent pas aligné?Belle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour aborder un sujet où nous avons tous déjà été confronté au moins une fois : les moments de déprime, ou bien aussi lorsqu'on a un problème, ou une dispute etc bref tout ce qui s'apparente à avoir une baisse de moral. Dans cet épisode, je vous partage les choses que je fais personnellement lorsque cela arrive.Belle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur de mon parcours personnel pour découvrir les 5 plus grandes leçons de vie que j'ai apprises. J'espère qu'elles résonneront en vous et vous inspireront à mener une vie plus épanouie et authentique 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 🤍Dans cet épisode, nous explorons les étiquettes, ces jugements simplifiés que nous portons souvent sans même nous en rendre compte. Qu'elles soient auto-imposées ou données par la société, ces étiquettes peuvent nous enfermer dans des rôles limitants et influencer négativement notre perception de nous-mêmes. Comment prendre de la hauteur et se détacher des étiquettes que l'on se met? C'est ce que nous voyons aujourd'huiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 🌟Aujourd'hui on se retrouve pour parler des moments de doute, de remise en question. Ces moment où la vie semble nous challenger plus que d’habitude. Comment les appréhender et quelles leçons en tirer?On en parler dans ce nouvel épisode 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 🌟Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un sujet, ou plutôt une phrase lorsque l'on peut faire preuve d'optimisme face à une situation, ou que nous montrons notre ambition pour un nouveau projet. Le fameux "On n'est pas dans le monde des bisounours". Elle est souvent utilisée pour rappeler que la vie n'est pas toujours facile et que les rêves peuvent parfois sembler inaccessibles. Elle sous-entend que l'optimisme et les espoirs peuvent être naïfs face aux dures réalités du quotidien. Mais est-ce vraiment le cas ?On en parle dans cette épisode 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Dans cet épisode on se retrouve pour parler d'auto discipline. Si tu cherches à atteindre tes objectifs, à adopter de nouvelles habitudes positives et à vivre une vie épanouissante, cet épisode est fait pour toi 🤍Tu trouveras ci joint le lien d'un livre qui pourra beaucoup te parler si tu apprécies ce sujet : https://www.fnac.com/a13259231/James-Clear-Un-rien-peut-tout-changer?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=8735&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwjqWzBhAqEiwAQmtgT7PpVY3SFdeiC3k95_VKEM9Ghv7o3reBQ1tb3_euETQtUZgUYCsabRoCpnAQAvD_BwE&gclsrc=aw.dsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui je voulais parler de l'importance de lâcher prise. J'étais quelqu'un qui avait énormément de mal avec cette notion, à être 100% dans le contrôle. Je vous partage mon expérience et ce que j'ai fait pour apprendre à lâcher prise mais aussi en quoi cela a changé ma vie de façon tellement positive 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un sujet assez important: s'assumer, et se permettre de prendre sa place en étant soi même.Je vous partage toutes mes réflexions à ce sujet là 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un sujet qui est je pense primordial de se rappeler : nous avons tendance à interpréter tout ce qu'il se passe en fonction de notre système de croyances, nos peurs, nos insécurités, nos blessures… Et très vite oublier les faits et partir à mouliner, à se raconter une histoire à nous même très souvent loin de la réalité, mais surtout qui peut vraiment nous faire du mal et qui ne nous sert pas du tout à évoluer.Dans cette épisode, je vous partage mes astuces pour sortir de ce schéma de penser.Très bonne écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un sujet qui me tient vraiment à coeur: reporter nos rêves, projets à plus tard. Dans cette épisode nous voyons ensemble pourquoi nous avons tendance à remettre nos aspirations à plus tard mais surtout comment sortir de cette boucle.Bonne écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, on se retrouve pour parler des non négociables, pour moi c'est vraiment quelque chose d'ultra important pour garder l'équilibre et vivre une vie bien + alignée.Vous trouverez ci dessous la liste des questions à vous poser afin de pouvoir trouver vos propres non négociables dans différents domaines: Quels sont les principes que je ne suis jamais prêt(e) à compromettre ?Quelles limites dois-je poser pour préserver mon bien-être mental et émotionnel ?Quels types de comportements ou d'interactions sont inacceptables pour moi ?Quels sont les signes d'une relation saine et épanouissante pour moi ?Comment définis-je une relation toxique, et quels sont les signes que je dois éviter ?Quelles activités ou routines me donnent de l'énergie et de la joie ?Quelles sont les choses dont j'ai besoin pour me sentir en paix et équilibré(e) ?Quelles pratiques de soins personnels me sont indispensables pour me sentir bien ?Quelles sont les activités qui me rendent le plus heureux(se) ?Belle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un sujet qui me tient à coeur : se reconstruire après une relation toxique. Je pense que nous sommes nombreux à avoir vécu ce genre de choses. Je vous partage ce que j'ai mis en place pour me reconstruire et façonner ma vie avec des bases solides et saines 🤍Vous trouverez ci-joint les lectures qui ont pu m'aider: https://www.fnac.com/a13720741/Maud-Ankaoua-Kilometre-zero?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=8735&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwouexBhAuEiwAtW_Zx9EyTU9HSqw3hwQhKz2GsC4vL5GrmBLj0WLLhRoJySkahVQaycOrchoCUk4QAvD_BwE&gclsrc=aw.dshttps://www.fnac.com/a17436826/Maud-Ankaoua-Plus-jamais-sans-moi?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=8731&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwouexBhAuEiwAtW_Zx_DboC3uAvbzHUnAFlJE_BAXnGlv_fwkVPBpddRDN-T75tu0XlTvthoCu0wQAvD_BwE&gclsrc=aw.dsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un outil essentiel pour désamorcer un conflit ou tout simplement pour apprendre à dire les choses : la communication non violente.Vous trouverez ci-joint une liste de sentiments pour apprendre à mettre des mots sur ce que l'on ressent, lorsqu'on veut les exprimer 🤍https://webapps.iut-orsay.fr/cellule-pedago/wp-content/uploads/2017/03/liste-de-sentiments-en-couleur..pdfHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode pour parler des croyances limitantes. Comment elles impactent notre vie? Mais surtout comment s'en défaire?Belle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, on se retrouve pour parler d'un sujet très important, pour cultiver l'estime de soi: Apprendre à fixer des limites.Vous trouverez ci-joint un livre que j'ai beaucoup apprécié : https://www.fnac.com/a14949806/Thomas-D-Ansembourg-Cessez-d-etre-gentil-soyez-vrai-20eme-anniversaire?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=8730&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwrcKxBhBMEiwAIVF8rHLIsWHQkGFPETdVOGVpnAyT9PWAuSzpuPjCO-8AlpdF6Ab1WYy2LBoChIcQAvD_BwE&gclsrc=aw.dsBonne écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, on se retrouve pour parler des 4 accords toltèques. Si vous vous intéressez un peu au développement personnel il se peut que vous connaissiez déjà. Mais je trouve que c'est toujours bien de faire une petite piqure de rappel, parce qu'entre savoir et mettre en place il y a souvent un fossé 😆Bonne écoute 🤍https://www.fnac.com/a10818198/Miguel-Ruiz-Les-quatre-accords-tolteques?oref=17cba39d-0db4-adfb-ee02-99aef319b997&Origin=CMP_GOOGLE_MP_LIV&esl-k=sem-google%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ckpla%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca%7Cg20255252046&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwuJ2xBhA3EiwAMVjkVKV21s3Tg0l7DIbRWjnVCyYn19FgM7_TqJNZMof1B7B4Qg1npb0f6RoCjYgQAvD_BwE&gclsrc=aw.dsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, j'aborde un sujet très important lorsque nous prenons certaines décisions, ou direction de vie : S'autoriser à décevoir. Dans cette épisode, je parle des conséquences de ne pas s'autoriser à décevoir les autres mais aussi concrètement comment dépasser cette peur.Vous trouverez ci-joint un livre qui pourra fortement vous aider, si vous êtes dans ce cas de figure 🤍https://www.amazon.fr/Cessez-dêtre-gentil-soyez-vrai/dp/276195517X/ref=asc_df_276195517X/?tag=googshopfr-21&linkCode=df0&hvadid=454677502068&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=14367345024015384709&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9056106&hvtargid=pla-950129202458&psc=1&mcid=d863f848be3d380d9dba738dd6445b7eHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, j'aborde un sujet qui est primordial lorsque l'on veut aller vers une vie plus épanouie : Faire des choix qui peuvent être difficile, et qui peut effectivement apporter pas mal de changement dans sa vie.On peut être face à nos peurs les plus profondes lorsque l'on doit prendre une grosse décision (peur de l'insécurité, de l'inconnu, du changement, du jugement de la part des autres etc), mais comme j'aime le dire il faut faire des choix difficiles pour que le reste de notre vie devienne facile.Aujourd'hui, je vous partage mes astuces pour savoir si oui ou non nous faisons le bon choix.🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, on se retrouve pour parler d'un sujet qui peut ne pas être forcément confortable : la jalousie et plus particulièrement la jalousie dans le couple.Vous trouverez ci-joint le lien d'un livre (les 5 blessures de l'âme) j'en parle brièvement dans cette épisode🤍https://www.cultura.com/p-les-cinq-blessures-qui-empechent-d-etre-soi-meme-9782266229487.html#:~:text=description&text=Le%20rejet%2C%20l'abandon%2C,soient%20physiques%2C%20émotionnels%20ou%20mentaux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, on se retrouve pour parler de quelque chose qui est ultra bénéfique pour booster notre introspection, et se mettre face à nos insécurités : l'effet miroir.Je vous souhaite une très belle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫La dualité est un sujet fascinant, n'est-ce pas ? C'est comme si on avait tous des côtés différents en nous, parfois même contradictoires, mais qui font tous partie de qui nous sommes vraiment. Aujourd'hui, j'aborde ce sujet en vous expliquant en quoi ça consiste mais surtout l'importance de dépasser certaines étiquettes. Sortir des cases où l'on peut se mettre pour se permettre d'être pleinement nous avec tout ce que cela implique 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫,Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un vaste sujet : Comment trouver l'équilibre au quotidien entre faire et être et ne pas tomber dans les extrêmes opposés. Je vous partage mes astuces afin de cultiver des moments pour soi malgré nos bonnes de vie souvent très chargés,Bonne écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Dans cette épisode, on aborde un sujet qui touche énormément de monde : la dépendance affective. Quels sont les signes? Les causes? Et surtout les conséquences d'être dans ce schéma là. Je vous partage des clefs concrètes pour se libérer pas à pas de cette dépendance, qui peut vraiment avoir un réel impact négatif sur votre vie et épanouissement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, j'avais envie de parler d'un sujet que je trouve primordial pour vivre une vie épanouie : se reconnecter au plaisir, à la légèreté etc. Dans notre vie d'adulte nous avons beaucoup de responsabilités, de choses à gérer, des emplois du temps surchargés et on en oublie de se reconnecter au plaisir simple de la vie en se prenant trop au sérieux. Il y a une phrase que j'aime énormément qui dit "être sérieux sans se prendre au sérieux".Dans cette épisode, j'aborde 4 points importants pour se reconnecter à une vie plus légère, plus épanouie 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode où nous allons parler du syndrome du sauveur. Combien d'entre nous avons ressenti le réel besoin de vouloir sauver quelqu'un, où l'on se sentait responsable de son bonheur? Je vous expose le risque de rester dans ce schéma là et pourquoi il est urgent de sortir de ce syndrome. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un vaste sujet qui est : la peur du regard des autres. D'où vient cette peur? Et comment s'en détacher? C'est ce que l'on voit dans cette épisode 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Dans ce nouvel épisode, j'aborde un sujet qui me passionne qui est l'affirmation de soi et comment dire non. Effectivement, certaines personnes ont tendance à toujours vouloir faire plaisir aux autres, en mettant de côté ce qu'elles veulent vraiment. Aujourd'hui, j'expose trois points qui jouent un rôle majeur dans cette situation.https://www.penserchanger.com/le-triangle-de-karpman-un-drame-a-trois/https://www.amazon.fr/Cessez-dêtre-gentil-soyez-vrai/dp/276195517X/ref=asc_df_276195517X/?tag=googshopfr-21&linkCode=df0&hvadid=454677502068&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=9522803839186916863&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9056106&hvtargid=pla-950129202458&psc=1&mcid=1d7baa7539fe37c29a5b8868dfe1772aHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Pour ce nouvel épisode, j'aborde un sujet qui me passionne tout particulièrement : sortir de sa zone de confort. Je vous partage les choses que j'ai personnellement mis en place pour apprendre tout doucement à me challenger et aller vers l'inconnu 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui je vous partage 4 clefs concrètes pour rester motivé lorsque l'on a un nouvel objectif.Effectivement au début lorsque l'on a envie de changement, la motivation est au rendez vous et il est plutôt facile de rester en action, mais celle ci peut très vite baisser et c'est totalement normal.Je vous partage les 4 outils que j'aime utiliser à chaque fois que je souhaite entreprendre de nouvelles choses.Vous trouverez ci-joint le lien d'un livre que j'aime beaucoup qui parle justement de comment créer de nouvelles habitudes. Il s'appelle "un rien peut tout changer" et en anglais "Atomic Habits" de James Clear. Je vous conseille vivement cette lecture 🥰https://www.fnac.com/a13259231/James-Clear-Un-rien-peut-tout-changerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On se retrouve aujourd'hui pour ce tout premier épisode. J'avais à coeur d'aborder ce sujet. Car pour moi avant de vouloir de grands changement dans sa vie, il est important de consolider les bases et de nous accorder de l'importance.Vous trouverez ci-joint mes méditations coup de coeur (et courtes) :https://youtu.be/GtNpPZDZvco?si=AL4QnKfYIU7u87nJhttps://youtu.be/hXoRaMuEj_U?si=boQQf3Bi4toTt2zDhttps://youtu.be/c7KvaHkS3qs?si=R5bUlly20O2YLHE2Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.