Weekly Diary by Nina & Coco

Hast du manchmal das Gefühl, alle anderen sind weiter als du?Karriere, Träume, Erfolg – und du denkst: „Bin ich zu spät dran?“In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl, spät zu starten – und warum das nicht bedeutet, dass du verloren hast, sondern dass du deinen ganz eigenen Weg gehst.Wir erzählen von bekannten Persönlichkeiten, die erst spät durchgestartet sind, räumen mit gesellschaftlichen Mythen auf und zeigen dir, warum Timing nichts mit Wert zu tun hat.Wenn du gerade zweifelst, ob du „hinterherhängst“ – diese Folge ist für dich.🔸 Warum Spätstarter oft stärker, klarer und fokussierter sind🔸 Wie du Vertrauen in deinen eigenen Weg findest🔸 Persönliche Geschichten & Perspektiven zum Mutmachen💬 Lass uns wissen: Was ist dein persönlicher „später Start“ – und wo willst du hin?

Xoxo Nina & Coco

xoxo Nina & Coco

Heute reden wir darüber, wie wir unsere Projekte angehen, wie wir vorgegangen sind, wenn etwas für uns nicht funktioniert hat etc.Hört rein, viel SpaßXoxo Nina & Coco

Wir alle haben es schon gehört: „Du musst nur dein Mindset ändern.“ Aber ganz ehrlich – davon allein wird noch kein Konto voller, kein Business aufgebaut und keine Veränderung real. In dieser Folge sprechen wir ganz offen und ehrlich über unsere persönlichen Herausforderungen, vor allem wenn’s ums Thema Geld geht.Warum positive Gedanken wichtig sind, aber dich allein nicht retten – und was stattdessen wirklich hilft, wenn du feststeckst.XoXo Nina & Coco

Hört rein und gebt Feedback :D

Fühlst du dich oft nicht gut genug – nicht klug, schön oder erfolgreich genug? Dann bist du nicht allein. Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ ist einer der tiefsten und häufigsten inneren Überzeugungen, die unser Leben, unsere Beziehungen und unsere Selbstwahrnehmung massiv beeinflussen können – meist unbewusst.In dieser Folge spreche ich darüber:Woher dieser Glaubenssatz stammt und wie er sich in deinem Alltag zeigtWarum er so hartnäckig ist – und dich trotz Erfolg zweifeln lässtWie du beginnst, ihn liebevoll zu hinterfragen und loszulassenErste konkrete Schritte für mehr Selbstannahme und innere Freiheit💡 Diese Folge ist für dich, wenn du dir selbst im Weg stehst – und bereit bist, dich selbst in einem neuen Licht zu sehen.🔗 Teile die Folge gern mit Menschen, denen sie guttun könnte!

Was bedeutet echte Selbstliebe – jenseits von Duftkerzen, Affirmationen und Wellness? In dieser Folge nehmen wir das populäre Konzept der Selbstliebe kritisch unter die Lupe und sprechen darüber, warum sie oft missverstanden wird.Wir klären:✨ Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat🛑 Welche Mythen rund um das Thema uns mehr schaden als helfen🛠️ Und wie wir im Alltag ganz konkret lernen können, freundlich, ehrlich und verantwortungsvoll mit uns selbst umzugehenAußerdem teile ich persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstmitgefühl und innere Stärke – auch (und gerade) an den Tagen, an denen Schaumbäder keine Option sind.Hör rein und finde heraus, wie Selbstliebe wirklich gelebt werden kann – jenseits von Klischees.

Ihr habt keinen Bock mehr darauf, euch von euren Gefühlen übermannen zu lassen und in dem Stressstrudel zu versinken?Dann ist diese Folge genau was für euch.Hört rein und entspannt euch :)Xoxo Nina & Coco

Jedes Jahr dasselbe Spiel: Neues Jahr, neues Ich, neue Ziele. Und dann? Drei Wochen später hast du genau null davon umgesetzt, aber immerhin einen schicken Planer mit Farbcode-System. Gratulation!In dieser Folge sprechen wir über das große Mysterium: Warum das mit den Zielen oft so herrlich schiefgeht – und wie man trotzdem nicht völlig den Verstand (oder die Motivation) verliert.Wir schauen auf die größten Zielsetzungs-Fails (ja, auch unsere eigenen), räumen mit Mythen auf („Du musst nur manifestieren!“ – ja klar…) und zeigen dir, wie du dir Ziele setzt, die zu DIR passen – nicht zu deinem inneren Optimierungscoach.Ob du komplett chaotisch bist oder Listen liebst – hier bekommst du praktische Tipps, eine Portion ehrliche Selbstreflexion und vor allem: richtig gute Gründe, deine Ziele nicht wie jedes Jahr in der Schublade verstauben zu lassen.Also Kopfhörer rein, Druck raus – und lass uns zusammen rausfinden, wie man mit ein bisschen Humor, Selbstironie und vielleicht einem kleinen Plan doch noch ankommt.

„Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen? Klingt einfach – ist aber oft eine echte Challenge. In dieser Folge geht’s darum, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich egoistisch zu fühlen.Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, sich abzugrenzen, welche Rolle unsere Glaubenssätze dabei spielen – und wie du lernst, dich selbst ernst zu nehmen.Mit konkreten Tipps, persönlichen Erfahrungen und ein bisschen liebevoller Klarheit – damit du dich nicht länger übergehst.Xoxo Nina & Coco

In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst der Selbstreflexion – dem bewussten Blick nach innen. Warum fällt es uns manchmal so schwer, ehrlich zu uns selbst zu sein? Welche Fragen helfen wirklich weiter? Und wie kann regelmäßige Reflexion unser Leben verändern – beruflich wie privat?Egal, ob du gerade feststeckst oder einfach neugierig auf persönliches Wachstum bist – diese Folge gibt dir Impulse, Tools und Denkanstöße, um dir selbst ein Stück näher zu kommen.Xoxo Nina & Coco

Was ist Achtsamkeit? Was macht man da genau? Wie hilft mir das? Das alles sind Themen um die sich diese Folge dreht.Hört rein und wir freuen uns, wenn ihr etwas Positives daraus mitnehmen konnten.Xoxo Nina & Coco

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Mindset ein und zeigen dir, wie deine Denkweise über den Erfolg in deinem Leben entscheidet. Welche Glaubenssätze halten dich zurück und welche beflügeln deinen Fortschritt? Wir sprechen über die Macht positiver Denkmuster, wie du negative Gedankenmuster überwindest und welche mentalen Werkzeuge dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Hör rein, um herauszufinden, wie du dein Mindset in den Erfolgsmodus versetzt und dein Leben auf die nächste Stufe hebst!Xoxo Nina and Coco

Heute geht es darum, wie wir mit einem entdeckten Glaubenssatz umgehen. Dazu haben sich Nina und Coco einen bestimmten Glaubenssatz aus ihrem Leben herausgesucht und bearbeiten diesen anhand der Punkte, nach denen man einen Glaubenssatz umwandeln kann.Xoxo Nina & Coco

Willkommen zum 2ten Teil.Hier führen wir das zu Ende, was wir in Folge #12 angefangen haben.Freut euch, wenn ihr Glaubenssätze und die Arbeit mit ihnen liebt, denn es kommt noch mindestens ein dritter Teil.Xoxo Nina & Coco

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Glaubenssätze. Wir erklären, was Glaubenssätze sind und wie sie unser Denken und Handeln beeinflussen. Du wirst lernen, wie du herausfindest, welche Glaubenssätze du in dir trägst und wie sie dein Leben prägen.Mit einem speziellen Katalog an Fragen helfen wir dir, tief in dein Inneres zu blicken und deine eigenen Glaubenssätze zu erkennen. Ob positive oder limitierende Glaubenssätze – wir zeigen dir, wie du sie identifizieren und gegebenenfalls verändern kannst, um mehr Selbstbewusstsein und Freiheit zu gewinnen.Schalte ein, wenn du erfahren möchtest, wie du deine Denkmuster hinterfragen und mehr Klarheit in deinem Leben schaffen kannst!Die Kategorien:1. Erkenne deine innere Reaktion2. Achte auf deine Gedankenmuster3. Was würde passieren, wenn...4. Glaubenssätze aus Zielen/Wünschen ableiten5. Glaubenssätze aus Umfeld und Beziehungen6. Grenzen und Selbstfürsorge7. Rückblick auf frühere Erlebnisse

Hey, hey, hey In dieser Episode tauchen wir tief in das spannende Thema der Selbstoptimierung ein. Wir erklären, was Selbstoptimierung eigentlich bedeutet und warum sie für jeden von uns von großer Bedeutung ist. Gemeinsam blicken wir auf unsere eigenen Anfänge und teilen persönliche Geschichten, die uns auf diesem Weg geprägt haben.Du erhältst wertvolle Tipps, wie du selbst mit der Selbstoptimierung beginnen kannst, und wir geben dir Ratschläge, wie du motiviert bleibst, auch wenn es mal schwierig wird. Wir sprechen offen über die Herausforderungen, die wir erlebt haben, und teilen Strategien, um mit Rückschlägen umzugehen.Außerdem haben wir einige Empfehlungen für inspirierende Bücher, Podcasts und andere Ressourcen, die dir helfen können, deinen eigenen Weg zur Selbstoptimierung zu finden. Lass dich von uns motivieren und finde heraus, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst!Schalte ein und starte deine Reise zu einem besseren Ich!

Hallöchen, in dieser inspirierenden Episode von Weekly Diary by Nina & Coco tauchen wir tief in das Thema Dankbarkeit ein und erkunden, warum sie eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Wir diskutieren die positiven Auswirkungen von Dankbarkeit auf unsere mentale Gesundheit und Lebenszufriedenheit und teilen praktische Schritte, um Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren. Erfahre, wie du mit einfachen Übungen wie dem Aufzählen von drei Dingen, für die du dankbar bist, einem Dankbarkeitstagebuch oder einem Dankbarkeitsspaziergang – inspiriert von Tony Robbins – dein Leben bereichern kannst. Wir laden dich ein, aktiv an unserem Austausch teilzunehmen und deine eigenen Erfahrungen mit Dankbarkeit auf unserem Instagram-Account @weeklydiarybyninaandcoco zu teilen. Egal, ob du bereits ein Dankbarkeitspraktizierender bist oder gerade erst anfängst, diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Anregungen, um mehr Dankbarkeit in dein Leben zu bringen. Lass uns gemeinsam die Kraft der Dankbarkeit entdecken und ein erfüllteres Leben führen! Bis nächste Woche, Xoxo Nina & Coco #Dankbarkeit #dankbarkeitimalltag #mentalegesundheit #tonyrobbins

So ihr Lieben, heute geht es um ein paar harte Themen und vor allem Erfahrungen. Nina erzählt von der Zeit in ihrem Leben, in der sie von ihren Mitschülerinnen gemobbt wurde und Coco erinnert sich an verschiedene Situationen, in denen sie mitbekommen hat, wie andere schlecht behandelt wurden. Wir hoffen, dass ihr solche Erfahrungen nicht machen musstet und wenn doch, dann fühlt euch eingeladen mit uns in Kontakt zu treten. Das geht am einfachsten über Instagram ("weeklydiarybyninaandcoco") . Wir freuen uns auf den Austausch mit euch, bis nächste Woche. Xoxo Nina & Coco

Über was könntet ihr euch im Alltag echt aufregen? Wo könnt ihr auch nicht über euren Schatten springen und seid wie in euch selbst gefangen? Heute reden wir über Dinge, die uns triggern und was soll ich sagen... es wird sehr persönlich. Alles wurde mit realen Situationen, die genau so passiert sind untermauert. Dadurch hat die Folge eine bis jetzt noch nie erreichte Tiefe und ist an einigen Stellen schon sehr emotional. Trotzdem wünschen wir euch viel Spaß beim Hören. Lasst ein Like da und am besten folgt ihr uns sowohl hier, als auch bei Instagram und TikTok um nichts mehr zu verpassen. Xoxo Nina & Coco

Hallöchen, heute geht es darum, wie Leute auf deine Weiterentwicklung reagieren. Das kann von "Hey, super gemacht" bis zu "Mit dir will ich nichts mehr zu tun haben, du hast mich echt enttäuscht" reichen. Behalte immer im Kopf, dass fast alle Reaktionen die du bei anderen Menschen "hervorrufst" gar nicht den Auslöser in dir haben, sondern ein "Problem" deines Gegenübers zeigt. Mach weiter, du bist auf dem richtigen Weg. Wir sind stolz auf dich und freuen uns schon uns mit dir auf Instagram oder TikTok auszutauschen. Xoxo Nina & Coco

Frohes neues Jahr euch Allen! Wir hoffen ihr seid gut rein gerutscht und habt genau so viel Motivation wie wir, dieses Jahr richtig abzuliefern und die beste Version zu werden, die man in einem Jahr eben sein kann. In dieser Folge stellen wir euch ein paar unserer Ziele vor und teilen unser Wissen mit euch, mit welchen Tools man diese Ziele erreichen kann. Außerdem verraten wir euch ziemlich viel davon, was wir dieses Jahr vorhaben, sowohl hier im Podcast, als auch auf unseren Social Media Kanälen ("weeklydiarybyninaandcoco" auf TikTok und Instagram). Zudem könnt ihr auch jetzt schon bei Nina.and.Coco auf TikTok und Nina.a.n.d.Coco auf Instagram vorbei schauen, ein Follow da laßen und dann die Ersten sein, die erfahren, wie es mit unserer Buchreihe los geht und welche Geschichten da auf euch warten. Wir freuen uns auf euch und es juckt uns schon in den Fingern mit euch zu kommunizieren und uns auszutauschen. Habt eine wundervolle Woche, Xoxo Nina & Coco

Na hattet ihr wundervolle Weihnachten? Jetzt geht es gradewegs und super schnell auf das Jahresende zu und wir haben die Gelegenheit genutzt um mal zurück zu schauen und uns bewusst zu werden, wie wir uns entwickelt haben... und die Ergebnisse sind schon erstaunlich. Wie man einfach während man im Prozess ist gar nicht bemerkt, was für Fortschritte man macht. Wir wünschen euch einen guten Rutsch, kommt gut ins neue Jahr und am 05.01.2025 sind wir auch wieder am Start mit einer neuen Folge. Xoxo Nina and Coco

... uuuuund schwupps ist Pt.2 auch am Start. Wir haben einen Test gemacht, der unseren Anteil an männlicher bzw. weiblicher Energie in uns anzeigt. Wollt ihr auch? Männliche und weibliche Energie: Eros vs. Logos [Test] Habt Spaß und wir hoffen, es hat euch etwas geholfen diese Folge(n) zu hören. Lasst es uns wissen und lasst Liebe da. Xoxo Nina & Coco

Na ihr Superheros? Heute haben wir euch was zum Thema männliche und weibliche Energie mitgebracht. Zwar steht es im Titel etwas anders, aber eigentlich spielen die beiden Parts zusammen. Nächste Woche gibt es einen Part 2. Xoxo Nina & Coco

Hey yo, was geht bei euch? Hier gibt es den zweiten Part zum Thema Depressionen. Diesmal mit dem Augenmerk auf den lieben Hormonen, die einfach alles kurz und knackig durcheinander bringen können. Hört rein, unterstützt uns durch Kommentare und wenn ihr mögt folgt uns. Sowohl hier, als auch auf Instagram. Verratet uns doch mal, was ihr euch wünscht und macht Verbesserungsvorschläge. Xoxo Nina & Coco

Heute geht es um das Thema Depressionen und negative Gedanken. Vor allem teilen wir mit euch, welche Phasen wir hatten und wie wir damit umgegangen sind. Vielleicht bekommt ihr durch diese Folge ein besseres PFerständnis dafür, wie es in anderen aussieht oder was mit euch selbst los ist. Ganz kurz noch: Wir sind keine Psychologinnen oder haben in diese Richtung eine Ausbildung abgeschlossen. Es ist rein unser Denken und Umgang mit dem Thema. Xoxo Nina & Coco

Worum geht es in Staffel 2? Was hat uns dazu bewogen nach 27 Folgen die erste Staffel abzuschließen und eine neue zu beginnen? Hört es euch an, es erwarten euch ab jetzt jede Woche Folgen, die euch helfen, voller Power eure Persönlichkeitsentwicklung anzufangen, weiter zu bringen oder wieder aufleben zu lassen. Wir freuen uns auf Feedback, sind dankbar für jeden neuen Follower und schmeißen eine mega Party, wenn unsere Zuhörerzahlen in die Höhe schießen. Xoxo Nina & Coco