What Moves You

Malia et Marie-Michèle jasent de santé mentale, d’image corporelle et de troubles alimentaires. Elles parlent du parcours de Marie-Michèle, des différences entre image corporelle et troubles alimentaires, et des pressions sociales qui jouent sur notre perception de nous-mêmes. Elles partagent aussi des astuces concrètes pour mieux se sentir dans son corps et dans sa tête. La discussion aborde aussi l’impact des traumas, l’importance du soutien social et la recherche de validation. Elles terminent sur une note d’espoir en rappelant l’importance de trouver de la joie dans les petites et grandes choses de la vie.

Dans cet épisode, Malia explore l’impact de la comparaison sur le bien-être et partage son expérience avec la santé mentale et intestinale. Elle donne des conseils pour contrer les pensées négatives, cultiver la bienveillance envers soi et lâcher prise sur la comparaison. Un rappel doux et puissant : on est tous en chemin, et on n’est pas seuls.

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir Mélodie Gilbert, une passionnée de course à pied. Ensemble, nous avons exploré son parcours inspirant, depuis ses débuts en course jusqu'à l'importance d'une nutrition adéquate. Elle partage comment elle a découvert la course et ce qui l'a motivée à persévérer, ainsi que les pratiques qu’elle intègre dans sa routine pour maintenir un équilibre mental sain. Nous discutons également des obstacles qu’elle a rencontrés et des stratégies qu’elle a utilisées pour les surmonter.

Dans cet épisode, Malia et Anaïs explorent la santé hormonale féminine, un sujet souvent méconnu. Anaïs partage son parcours et souligne le manque d’informations accessibles. Elles abordent les déséquilibres hormonaux, les tests disponibles et l’importance de comprendre son cycle. Anaïs propose des conseils pratiques sur la nutrition, la détoxification et la gestion des hormones, notamment la dominance en œstrogène. Elles discutent aussi des défis alimentaires, de la santé mentale et de l’importance d’un accompagnement. L’épisode se clôture sur l’importance de trouver ce qui nous motive et de savourer chaque instant.

If I could go back and give my 15-year-old self one thing, it would be this episode. Today, I’m joined by The Acne Nutritionist herself, Sisley Killam, to dive deep into the root causes of acne and how nutrition, lifestyle, and mindset play a role in healing our skin from the inside out.Sisley shares her personal journey with acne and how it led her to explore holistic health. She breaks down the myths around skincare and food, explains the connection between gut health and breakouts, and offers tangible steps to support clear, healthy skin. Whether you’re struggling with acne now or wish you had this knowledge sooner, this conversation is filled with insight, encouragement, and practical tools to take control of your skin health.✨ Sisley’s personal struggle with acne and how she found healing✨ The biggest myths about acne and diet✨ How gut health impacts your skin✨ Foods that help (and harm) acne-prone skin✨ Stress, hormones, and their role in breakouts✨ Sisley’s top holistic tips for clear skinConnect with Sisley:📲 Instagram: @theacnenutritionist🌐 Website: www.theacnenutritionist.com

Dans cet épisode, Malia et Emmanuelle discutent de la santé sexuelle, de la sexologie et des défis rencontrés dans les relations. Emmanuelle partage son parcours vers la sexologie, les enjeux courants en consultation, et l'importance de la communication dans les couples. Elles abordent également la violence conjugale, les ressources disponibles pour les victimes, et comment reconstruire la confiance après une relation toxique. Enfin, elles explorent l'anxiété relationnelle et l'importance de prioriser la sexualité dans une relation.

Dans cet épisode, Malia et Cindy Di Pietro plongent dans le monde de la santé financière et de son impact sur notre mindset. Cindy partage son parcours, ses défis et comment elle est devenue coach financière. Elles discutent d’éducation financière, de la relation émotionnelle avec l’argent et de stratégies concrètes pour mieux gérer ses finances. Au programme : se payer en premier, adapter ses finances à sa personnalité, trouver un équilibre entre dépenses et économies, et investir en soi. Elles abordent aussi l’impact de l’argent sur la qualité de vie et l’importance d’adopter des habitudes financières durables. Enfin, elles parlent de santé mentale, de motivation et du bon moment pour consulter un expert financier. Une discussion enrichissante pour reprendre le contrôle de ses finances sans stress !

Dans cet épisode, Malia revisite une conversation avec Joanie Desroches, une athlète et ingénieure, qui partage son parcours dans le monde du sport, ses défis de santé mentale et physique, et l'importance de l'authenticité. Malia évoque ses propres challenges avec la perfection et la pression, tout en soulignant la nécessité de se concentrer sur le plaisir et l'authenticité dans le sport et la vie. Ensemble, elles discutent de l'impact des blessures sur la santé mentale et de la façon dont le soutien social peut aider à traverser des moments difficiles.

Dans cet épisode Malia et Bérénice parlent des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) de façon simple et accessible. Elles démystifient ce sujet souvent mal compris, discutent de ce que ça peut vraiment être au quotidien, et partagent des astuces pour mieux gérer les pensées et compulsions qui peuvent nous envahir. Bérénice, qui est psychologue spécialisée dans les TOC et l’anxiété, nous raconte son parcours et donne plein de conseils pratiques : comment gérer les pensées intrusives, pourquoi l’exposition (ERP) est si efficace, et comment éviter d’alimenter les compulsions sans le vouloir. Elles abordent aussi des sujets comme le rôle du stress dans les TOC, comment mieux communiquer avec ses proches, et pourquoi se faire accompagner par un pro peut vraiment aider. Un échange décontracté, instructif et super utile, que vous soyez concerné par les TOC ou simplement curieux d’en savoir plus ! 💬✨

Dans cet épisode, je célèbre le premier anniversaire de What Moves You en partageant mes réflexions sur l'année 2024, les leçons apprises, et mes objectifs pour 2025. J'aborde des thèmes tels que l'importance de la patience durant les périodes d'incertitude, la valeur des petits moments de la vie, et la nécessité de surmonter la peur et le doute. Je discute également de la connexion entre la santé mentale et physique, ainsi que de l'importance de prendre du temps pour soi et de gérer ses finances de manière consciente.

Dans cet épisode inspirant de What Moves You, Malia reçoit Adrienne Jung, entrepreneure et fondatrice de l’entreprise Eeva. Adrienne partage avec une grande honnêteté les réalités souvent méconnues de l’entrepreneuriat : les hauts, les bas, et les défis que cela peut poser sur la santé mentale. Nous plongeons dans le sujet crucial de la surcharge mentale, un poids que beaucoup d’entre nous portent au quotidien. Adrienne explique comment son entreprise, Eeva, s’efforce de simplifier la vie et de réduire cette charge grâce à des solutions innovantes et accessibles. Que vous soyez entrepreneur·e, professionnel·le ou simplement curieux·se d’en savoir plus sur la gestion de la santé mentale dans nos vies bien remplies, cet épisode offre des réflexions riches, des conseils pratiques et un message d’espoir.

Cette semaine, Mélodie, naturopathe et coach, partage son parcours et son expérience dans le domaine de la santé. Elle aborde des sujets tels que la naturopathie, les problèmes de santé actuels liés au stress, la santé hormonale, et propose des conseils pratiques pour gérer le stress et optimiser la santé. Elle souligne l'importance de la confiance entre le praticien et le client et discute des mythes entourant la naturopathie. Dans cette conversation, Melody partage son expérience sur la santé hormonale, l'importance de la fondation dans un mode de vie sain, et comment gérer le stress au quotidien. Elle aborde également la nécessité de prioriser son bien-être, même dans un emploi du temps chargé, et comment adapter son entraînement selon son état hormonal. En parallèle, elle évoque son parcours entrepreneurial, les défis rencontrés, et l'importance de la vulnérabilité dans le monde des affaires.

Happy Monday! This week I sat down with Alex Côté-Durrer, photographer, runner, and mental health adovcate. Alex takes us through some of her biggest mental health challenges, how to find the light at the end of the tunnel, and celebrate the small wins. There were so many relatable tid-bits in this conversation, I hope you enjoy!

Dans cette conversation, Malia discute avec Jimmy Gobeil, le fondateur de Le Coureur Nordique, de son parcours en course à pied, de l'évolution de sa boutique et de sa vision de la course. Ils parlent de l'importance de la communauté, de l'équilibre entre la vie perso et la compétition, et partagent des conseils pour les nouveaux coureurs. Jimmy revient aussi sur les leçons qu'il a apprises en affaires et l'impact de sa passion sur sa vie.

Dans cette conversation, Malia et Anna-Ève explore les thèmes de la découverte de soi, de la conscience émotionnelle, et de l'importance de la pleine conscience et de la méditation dans la compréhension et la gestion de l'inconfort. Anna-Ève partage son parcours dans la psychoéducation, soulignant l'importance de la bienveillance envers soi-même et la reconnaissance des symptômes physiques du stress émotionnel. La discussion met en avant des techniques pratiques de pleine conscience et l'approche non-jugeante de la méditation.

Dans cet épisode de What Moves You, je partage mon wellness journey, soulignant l'importance de comprendre que la santé n'est pas un processus linéaire. Je discute des défis liés à la comparaison avec les autres, de l’importance de s’intéresser à la fois à la santé physique et mentale et de la nécessité de prendre de petites mesures concrètes vers le bien-être. Je vous encourage à rechercher du soutien et à reconnaître que le parcours de chaque individu est unique, plaidant en fin de compte pour une approche holistique de la santé et du bien-être.

Dans cette conversation, Malia interviewe Philippe, co-fondateur d'Oneka, une entreprise dédiée à la création de produits de soins naturels pour le corps. Philippe partage les origines d'Oneka, qui a commencé comme un parcours entrepreneurial accidentel animé par une passion pour la santé et l'environnement. Il discute des aspects uniques des produits Oneka, notamment leur utilisation d'huiles essentielles et leur engagement en faveur du développement durable. La conversation aborde également les défis liés à l’équilibre entre la vie de famille et l’entrepreneuriat, l’importance de l’engagement communautaire et les orientations futures d’Oneka. Philippe souligne l'importance du bien-être personnel et l'expérience enrichissante de bâtir une entreprise avec un partenaire.

In this intimate conversation, Malia and Emily, a holistic counselor, delve into the intricacies of relationship anxiety and attachment styles. They discuss the importance of understanding one's attachment style, how childhood experiences shape adult relationships, and the significance of doing the inner work to heal and grow. The conversation emphasizes the need for open communication in relationships and the role of somatic practices in emotional healing. In this conversation, Emily discusses the intricacies of relationship anxiety and OCD, emphasizing the importance of co-regulation in emotional healing. She explores how societal expectations and media portrayals can distort perceptions of relationships, leading to anxiety. Malia shares personal experiences and insights on how to communicate these feelings to partners, the commonality of such experiences, and the significance of self-care practices. Emily's Book Recommendations: Self Compassion by Dr Kristin Neff How To Do The Work by Dr Nicole Lepera  Attached by Amir Levine It Didn’t Start With You by Mark Wolynn  How To Be The Love You Seek by Dr Nicole Lepera Relationship OCD by Sheva Rajaee  Letting Go Of Overthinking In Relationships Relationship Anxiety by Robert J Charles

WMY Toolkit - Épisode 1 Cet épisode lance une nouvelle série axée sur la création de "toolkit". Dans cet épisode, je partage mes meilleurs conseils pour établir une routine qui donne la priorité à votre bien-être.

Send us a textThis feels a bit unreal to say the least. Last week I had the incredible opportunity to sit down and chat with one of my most listened to artists, Hazlett. Amidst the loudness of the sound checks, we talked about his path to music and the creation of his new album. We talked about some of the realities that come with being in the music industry, and how he prioritizes his mental health. A conversation you can’t miss and an experience I will never forget! @thisishazlett thank you...

Send us a textJe suis vraiment touchée par notre conversation cette semaine, et j'apprécie beaucoup de pouvoir la partager avec vous. Être vulnérable, c’est un défi, surtout quand on est encore en chemin vers la résolution de certaines choses. Cet épisode explore la vingtaine, l’amitié, la famille, les relations amoureuses, et du courage. Noa, merci d'avoir partagé ton histoire avec nous. Je suis sûre qu’elle résonnera chez d’autres, tout comme elle l’a fait pour moi.

Send us a textDemain, je vous partage une belle conversation avec Vanessa, fondatrice de The Future Looks Good. Nous avons jasé du pivot vers l’entrepreneuriat, le message derrière The Future Looks Good et de l’importance de la connection humaine. Une belle façon de commencer la semaine! 😉

Send us a textHappy Monday y’all! I’ve been in Texas for a bit too long, it’s starting to show. This week, I sat down with the founder of @atxbrunchgirls Sam Leonard. She has built an incredible community of girls in Austin where people come to make new friends, try new things, and, most importantly, eat good food! We talk about her story, why she started her community, how to get out there when moving to a new city, and more!

Send us a textWe are finally back with a new episode this week and I could not be more excited!! A few weeks ago, I got to sit down with Lauren, known to many as @eat.glutenfreewithme , and chat about everything from content creation, to autoimmune diseases and mental health. She is someone who I’ve looked up to and have truly felt so understood by over the past year and I hope this conversation feels like a safe space for you too. For my French listeners, I really hope you’ll give this one a...

Send us a textHappy Monday!! As promised in last week’s episode, this is a deep dive on my food journey. I share how my relationship with food has evolved over the past few years, how my illness has impacted my nutrition, specifics about my food intolerance diagnosis, etc. I hope that y’all find this helpful <3

Send us a textComment peut-on déjà en être à l'épisode 30 ?! C'est tellement fou. Pour célébrer la 30e semaine de WMY, je partage enfin mon histoire SIBO. J'ai partagé des bribes de conversations avec des invités, mais jamais du début à la fin, en partie parce que j'avais un peu peur pour être honnête. Mais aujourd'hui c'est à vous ! J'espère que ceux d'entre vous qui vivent quelque chose de similaire trouveront des conseils.Lots of love,Malia

Send us a textHow can we be at episode 30 already?! This feels so crazy. In celebration of WMY's 30th week, I am finally sharing my SIBO story. I've shared bits and pieces through conversations with guests, but never from start to finish in part because I was a bit scared if I'm honest. But today it's yours! I hope those of you going through something similar find some guidance and maybe even a friend. Lots of love,Malia

Send us a textHappy Monday! Cette semaine, j'ai eu l'occasion de discuter avec la fondatrice d'Activité Physique, Chanelle Riopel. Elle partage le processus derrière la création de son entreprise et parle de la réalité d'être entrepreneur. Plus précisément, nous avons jasé de comment gérer la pression, la comparaison, et du "hustle culture." C'est l'un de mes épisodes préférés jusqu'à présent, et j'espère que vous l'aimerez aussi !

Send us a textHappy Monday! Cette semaine je suis de retour avec un mini solo. Je vous partage mon parcours avec la nutrition- les hauts, les bas, et où j'en suis maintenant. J'espère que vous allez vous reconnaitre à quelque part dans mon histoire et que ceci vous montre que si vous n'êtes pas où vous souhaitez être maintenant, c'est toujours possible d'y arriver sainement.

Send us a textCette semaine, j’ai le plaisir d’accueillir nutritionniste, Vanessa Daigle. Elle nous partage plusieurs de ses conseils pour bien s’alimenter afin de pouvoir être pleinement présent dans nos vies. Si tu ne sais pas par où commencer pour améliorer ton alimentation ou tu aimerais simplement en savoir plus, cet épisode est pour toi!

Send us a textSi le film Inside Out serait un podcast, ça serait celui-ci! Cette semaine, on parle de nos émotions. J’ai le plaisir de m’asseoir avec Hélène Fortin Lachance, psycho-éducatrice, pour discuter comment mieux comprendre nos émotions, l’importance de les ressentir, et comment tu peux te servir de tes émotions pour comprendre tes besoins (ma partie préf!!!). J’espère que l’épisode sera aussi éducatif pour vous que ce l’a été pour moi. Bonne écoute 🎧Les ressources mentionnées:Guide p...

Send us a textQuentin Orain, bienvenue à What Moves You. Cette semaine votre barista préféré est derrière le micro. Nous avons parlé d'amitié et de l'importance d'avoir un bon entourage. Il nous partage également ses défis/projets du moments et de les leçons qu'il à appris à travers son parcours.

Send us a textCette semaine, j'ai le plaisir de vous partager une conversation qui me tient à coeur. J'accueille Lucas Yovogan: photographe, ami, et personne inspirante. Grâce à son histoire, j'ai appris l'importance d'être vulnerable, sensible, et de l'impact que tendre la main peut avoir dans la vie de quelqu'un.

Send us a textCette semaine, j’ai eu le plaisir de m’asseoir avec Tatiana entraîneur et coach de bien-être! Tatiana nous partage ses conseils pour mieux se sentir dans son corps et dans sa tête. Une super belle conversation avec plusieurs outils concrets que je suis certaine que vous allez apprécier 🙂

Send us a textHappy Monday! Cette semaine, je suis de retour avec un autre solo. Je parle de mon cheminement en ce qui concerne le mouvement et les fausses croyances que j’ai dû désapprendre pour arriver à l’endroit où je suis aujourd’hui.

Send us a textCécile Cayamb, bienvenue à What Moves You!Cette semaine, nous jasons de l'entrepreneuriat-- des hauts et des bas. Mais aussi, la santé mentale, la confiance en soi, la spiritualité et bien plus encore! (Je me suis un peu laissée emporter...oops). Bonne écoute!

Send us a textCette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir l'Olympienne Cendrine Browne. Nous avons parlé des hauts et des bas de sa carrière en ski de fond, la transition difficile qui a suivi les Jeux Olympics, ainsi que son implication dans la communauté sportive féminine.

Send us a textCette semaine, Laurence Girard nous partage plusieurs épopées de sa vie! De l’histoire derrière sa passion pour le yoga, à son parcours en tant qu’entrepreneur, en passant par la recherche de l’équilibre au sein de son foyer. Préparez-vous à rire et à écouter (beaucoup) de belles leçons 😉

Send us a textCette semaine, j'ai le plaisir de m'asseoir avec Maewenn Bianic! Nous avons parlé de l'amour dans tous ces formes: l'amour pour son travaille, l'amour au quotidien, et le plus important l'amour de soi.

Send us a textThis one is for the girls!! 🌟Cette semaine, j’ai eu la chance de m’asseoir avec ma belle amie Myriam! Nous avons parler de l’endométriose et comment cela affecte plusieurs aspects de sa vie. Nous espérons que l’épisode sera instructif.

Send us a textDemain, je vous partage un épisode un peu imprévu. La semaine dernière, mon chien Moka nous a quitté après 14 ans d’amour, de câlins, et de bonheur. En partant What Moves You, je me suis promis de partager les vraies choses dans le moment présent. Voici un de ces moments. Je parle de deuil, mon expérience, et de quelques petites choses qui m’aident en espérant qu’on puisse partager les moments difficiles ensemble. 🤎

Send us a textDemain, j'ai le plaisir d'accueillir Frédérique Jodoin, enseignante de yoga, passionée de plein-air, et une voix inspirante pour la santé mentale. Nous jasons de:- Son parcours- Comment réapprendre à connecter avec son corps- Et de l'importance de vivre ses émotions.

Send us a textDemain, j’accueille Maude aka @lafriseequibricole ! Nous sortons de notre zone de confort et parlons de la réalité de partir sa propre entreprise, de bouger pour les bonnes raisons et de l’acceptation de soi.

Send us a textCette semaine, nous avons le plaisir de s'asseoir avec Marily Laroche. Nous jasons de son parcours, du besoin de surpasser les limites qu'on simpose et de l'importance de se donner le temps pour nos projets de passion.

Send us a textCette semaine, Malia s'assoie avec ses chiens Moose et April pour discuter de sont changement de parcours professionnelle (lol) et de sa santé.

Send us a textCette semaine, j’ai eu la chance de m’asseoir avec Antoine Barrette pour parler de son parcours en tant qu’athlète. Antoine nous raconte les défis qu’il a dû surmonter et donne plusieurs conseils pour les jeunes affectés par les troubles alimentaire. Un épisode à ne pas manquer!

Send us a textThis week, we’re getting into it!! J’ai eu l’opportunité de m’asseoir avec Dr. Isabelle Blais, une psychiatre avec un parcours vraiment extraordinaire. Nous avons parlé d’anxiété, des « misconceptions » au tour de la psychiatrie, et de mon cheminement face à mes problèmes de santé. Most importantly, Dr. Blais nous donne des outils concrets pour nous aider à prendre soins de nous même 🤍

Send us a textDans cet épisode, Malia s'assoit avec Jade Parent, instructrice de Pilates. Les filles racontent comment Jade est devenue instructrice de Pilates après une opération qui a changé sa vie. Ils parlent également de trouver un équilibre en se tournant vers soi-même et en se posant les bonnes questions. Jade partage également ses conseils pour gérer l'anxiété.In this episode, Malia sits down with pilates instructor Jade Parent. The girls talk about how Jade became a pilates instructo...

Send us a textCette semaine, j’ai eu la chance de m’asseoir avec Lauriane Hayes pour discuter de la santé mentale. Plus précisément, nous avons discuté de son expérience avec la bipolarité, un sujet qui me tient vraiment à cœur. J’espère que cette épisode ouvre une porte et nous permet de parler plus ouvertement de sujets comme celui-ci. Un énorme merci à Lauriane pour sa vulnérabilité et son ouverture à partager avec nous.

Send us a textCette semaine, Malia s'assoit avec Emmanuelle-Salambo Deguara. Les filles parlent de leur propre parcours avec la santé mentale, comment apprendre à dire non, et de l’importance d’écouter son intuition. De plus, Emma partage sa prochaine aventure: l’ascension du Mont Aconcagua.This week, Malia sits down with Emmanuelle-Salambo Deguara. The girls talk about their own journeys’ with mental health, the importance of setting boundaries, and the importance of listening to your intuit...