野声Wild Voice

AI与效率工具的快速发展，让工作与信息流不断加速，牵动着我们的注意力。另一边，是身体与精神发出的“减速信号”。在龙卷风一样，快速变化的时代，时间不再只是线性向前，而是在加速与失衡中，不断考验着，每个人的生活节奏与内在秩序。大家开始意识到：真正的挑战，不是如何更快前进，而是如何在变化中，重新找到属于自己的节律。春天，是一个天然的“重启时刻”，身体从冬日的储备中苏醒。生活与工作，也进入新的循环起点，在这个节点，比起被外界裹挟盲目追逐，我们更需要向内重新感知与校准。本期节目是由@北京东隅 x @野声Wild Voice（点击跳转🍠） 特别策划的系列播客内容节目，这一期我们聊聊如何去感知自己的身体、调整节奏、重建秩序，让生活不再是被动应对外界变化，而是重新找回属于自己的节奏。🎙️聊天的人【嘉宾】@阿苗 运动潮流博主、whatever社群主理人、马拉松爱好者 🍠@阿苗 @Kiffy 北京东隅数字营销经理【主播】@冰冰 播客主播@野声Wild Voice、品牌营销公司创始人 @冰冰BingBing👇Timeline00:00 在快速变化，注意力被不断牵动的时代，如何保持个人节奏02:30 快问快答1: 用一句话形容一下自己最近的状态02:49 快问快答2: 最近开心的一件事04:24 快问快答3: 最近在坚持的一个小习惯04:48 马拉松爱好者、创者者、职场人，近期不同生活节奏与混乱08:13 面对压力与疲惫，如何调整与恢复12:06 直面情绪，保持觉察19:56 人的时间精力有限，工作与生活如何平衡？22:47 春天重启时刻的感受25:08 春日转变：从社交到自我陪伴，成为独立而完整的人30:22 爱惜自己的身体，还不如爱惜一块表或者一辆车34:02 生活中的秩序与锚点38:32 坚定自我与能量场的构建41:57 理想中的一天，会如何度过？45:32 寻找适合自己的生活节奏与自我接纳49:59 在变化中找到自我节奏欢迎看到这里的你，在评论区分享最近的生活节奏与状态，祝大家春天过的开心🌸

回望这一年，作为个体的我们努力在浪潮里，学着与之共舞，也勇敢探寻不被裹挟的节奏与秩序。这一期我和老朋友kiffy，两个30+的女孩，分别以创业者新手村进阶者和职场升级打怪人的不同视角，来聊聊今年让我们收获最大的小习惯，成长与感动的瞬间，当然也少不了“搞不定”崩溃时，支撑我们走过来的信念。没有宏大叙事，是一个个具体而微的小事，叠加拼凑出了这完整而难忘的一年。如果人生是一场体验，这仅活一次的人生，太想看看到底会走到哪，经历哪些风景。往前走的路无法避免会有慌乱、害怕，但勇敢是——我们依然选择迈出的那一步。坚韧和成长也由此发生。无论境地如何，一直往前看，总会达到想去的地方。这期录制刚好赶上北京初雪，浪漫又幸运，希望这份好运伴随着我们的2026，也祝福听到这期的你。本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」🎤聊天的人【嘉宾阵容】Kiffy | 北京东隅数字营销经理【主播】冰冰 | 品牌营销公司创始人、《野声》播客主播🍠@冰冰BingBing👇Timeline👇02:54 翻山越岭的2025：意识转变，该经历的终归要经历07:44 关于信念、勇敢、深度链接14:57 成长与自我觉察：学会掌握节奏与主动权19:16 从痛苦中寻找力量：通过选择喜欢的工作方式探索世界23:26 工作极限与自然治愈，人好像也不需要那么多29:31 工作与生活：常怀感恩，也允许自己脆弱35:56 关于责任与直觉：无为之心方用大用40:12 情绪是巨大能量，学会保护它，避免在“不重要”上消耗44:38 通过SOP与日记记录，进行自我认知与情绪管理47:59 如何在高压或忙碌状态下提升感知力和重新激活自我53:41 面对他人负面评价：无愧于心的做，也要相信自己的判断59:30 关系处理与人生信条：允许万物穿过，也愿你慈悲智慧充满力量01:04:43 2026：成熟带来自由的底气vs节奏感是对收放自如人生的期许💭来聊聊吧，欢迎在评论区和我们分享你的2025关键词📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice 

🎯本期聊了啥上一次纯粹为了好玩而做一件事，是什么时候？在快节奏的生活里，我们总为了“成为什么”而活，不断寻找意义，为了结果而行动。高度目标化的生活使人紧绷和疲惫。是时候允许自己“无所事事”的玩一下了，拿回能量的主动权。是画画时一笔一笔的专注时刻，是骑摩托时风吹过脸庞的自由时刻，是那些“忘我”的心流体验，仅仅为了“存在”本身而快乐。不为任何外在目的，只享受过程本身。这是一种深刻的自由和生体验，也在滋养着我们的生命力。来吧，这一期我们一起唠唠“玩”的重要性。本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」🎤聊天的人【嘉宾阵容】三羊不肉 | 户外潮流博主，🍠@三羊不肉Kiffy | 北京东隅数字营销经理【主播】冰冰 | 品牌营销公司创始人、《野声》播客主播、🍠@冰冰BingBing👇Timeline👇03:47 | “玩”在你生活里扮演的角色是什么？09:55 | 冰冰：压力大时，爱好成为能量补给驿站10:37 | Kiffy：爱好是我脱离短暂现实的场所11:14 | 三羊：生人勿近到长不大的大男孩13:17 | 边玩边工作，从时尚农民工到潮流博主15:12 | 人生没有什么不行的，大胆试就好了17:15 | 六亲不认的工作状态：玩与职业的较真20:33| 兴趣爱好的时间和精力是怎么分配的？28:30 | Kiffy：会选择性做一些让我高度集中的事情29:05 | 三羊：危险的爱好让人专注自我34:10 | Kiffy：泰国芭提亚的雨季，让我敬畏自然39:18 | 三羊：不要刻意户外，城市里也要遵守“无痕山林”42:03 | 三羊：兴趣爱好是一种包容的力量42:35 | Kiffy：通过兴趣更快速认识到同频的人45:49 | 冰冰：三分钟热度的兴趣，帮我撒下链接的种子48:00 | 在城市与户外两种生活状态中如何平衡时间精力？50:46 | 拒绝反噬：做自媒体的心态管理53:49 | 90%的焦虑没有用55:13 | 做为一名内容创作者，如何形成自己的风格？56:56 | 犯更好的错，更好地犯错，犯错后成为更好的自己58:38 | 三羊：七位数玩在了户外冒险里，也不要盲目花钱62:03 | 彩蛋💭来聊聊吧大家最近纯粹为了好玩，做过哪些事情呢？对于生活有什么启发，也在评论区和我们聊聊吧～📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice

🎯本期聊了啥北京的夏天来了。年复一年，我们在这座城市里，紧锣密鼓地工作与生活，也在间隙里不断感受着这座城市带来的鲜活。北京的夏日，你会想到什么？是故宫的红砖绿瓦、胡同漫游里的烟火、是尝过才能知道自己喜不喜欢的北京小吃、还是什刹海的人群迸发出的炽热？今年夏季在北京，还可以有哪些新视⾓与新体验？本期我们邀请到在北京长大的北京东隅酒店品牌负责人KIFFY和生活在北京十年住在胡同的内容创作者Rae，和我们一起畅谈在北京过夏天的“新姿势”，盘点北京让我们反复爱上的理由。本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」🎤聊天的人冰冰 | 吾尔文化创始人、《野声》播客主播、🍠@冰冰BingBingKiffy | 北京东隅数字营销经理Rae | 内容创作者、🍠@whoisrae👇Timeline👇00:00 北京夏日探索胡同开局02:00 北京记忆：冰棍儿、胡同深处的夏日、太阳下暴走北京城06:04 胡同探索与城中生活体验09:04 城中美食分享：一去再去的是哪家？13:17 周末生活图鉴：从躺平到获得更多灵感的好去处19:06 谁懂啊！北京四季的魅力23:16 寺庙、公园、故宫落雪27:28 一城十年，如何保持新鲜感和获取新灵感32:11 电量告急时刻，i人、e人变换环境恢复能量39:18 住进艺术里：东隅夏日限定，带你感受多巴胺43:26 北京生活十年的内容创作者分享私藏路线：逛完故宫去哪喝49:32 碳水天堂！在北京的味蕾奇遇55:39 北京夏日避暑据点：咖啡店与古建筑💭来聊聊吧关于夏天，大家在自己的城市都是怎度过的？📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice

💝感谢赞助本期节目由 @中国国际服装服饰博览会 特别赞助播出（点击跳转🍠主页）🎯本期聊了啥"这件M码偏大，建议买S""亲，我们家尺码偏小哦，建议拍大一码"每次网购衣服都像在赌博，明明都是L码，为什么有的松有的紧？更神奇的是，为什么感觉衣服的码数越来越小了？「野声 Wild Voice」受邀来到大湾区国际女装展览会"她力量·破界生长"女性主题论坛，从"尺码自由"到“多元审美”展开一场跨界深度对谈。从品牌方到消费者，从传统零售到抖音带货，深入探讨尺码背后关于穿衣自由、标准尺码，和那些难以言喻的穿衣焦虑。🎤聊天的人冰冰 | 吾尔文化创始人 · 《野声》播客主播杨丛丛 | 青岛金和百瑞有限公司创始人陈敬夫｜抖音电商综合业务女装行业运营总监Sega｜吾尔文化联合创始人👇Timeline👆03:26 | 为什么你的L码越来越小？品牌不说的秘密06:29 | 买衣服为什么总是差一点：买家和卖家之间到底缺了什么？12:24 | L码是平均尺码，但为什么大部分人还是买不到合身的衣服？15:11 | 直播带货新玩法：隔着屏幕也能"试穿"？18:58 | "我穿不了市面上任何一条裤子"，所以我决定自己开一个品牌23:49 | 做全尺码有多难？一个理想主义品牌的真实困境25:28 | 算法推荐总是不合身？大数据为什么读不懂你的身材32:17 | 品牌的两难：做所有人的衣服，还是做"标准人"的衣服？💭来聊聊吧你遇到过最离谱的尺码经历是什么？快来分享那些真正"尺码友好"的品牌！#网购血泪史 #尺码陷阱 #买衣服那些事📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@野声Wild Voice🙋关于我们冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。 🍠小红书：@冰冰BingBing师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。🍠小红书：@师嘉Sega

本期节目由 @中国国际服装服饰博览会 特别赞助播出（点击跳转🍠主页）。打开衣橱，你有没有发现，买过的衣服风格大多都很像？如果我说：“频繁购买同一类型的衣服”其实也是在践行“长期主义消费观”，你会不会觉得很惊讶？当我们讨论“长期主义消费”时，到底在讨论什么？又该如何与我那该死的购物欲和解？最近「野声」作为一档生活方式探索栏目，受大湾区国际女装展览会邀请，作为“她力量·破界生长”女性主题论坛参与者，和大家一起来聊聊长期主义消费和穿衣之间的关系。-聊天的人-主播：冰冰嘉宾：陈静静 HANA含那主理人秀导LalaKoo 时装秀导演·自媒体人·Stylist付小娟Momo 大鱼公关创始人-时间轴-00:00 不再死磕购物欲，长期主义是与自己的对话05:02 人生某一个阶段，我变成了中女、妈妈、老板，穿衣开始需要安全感09:50 更希望一件衣服可以融入我的生活13:39 穿衣开始更“像”自己17:07 “新中式里的少女感，是我想要的表达”23:07 在买一件衣服和做一件衣服时，我开始与自己的内在和解了27:27 消费降级不等于期待降级31:19 东方文化里的“长期主义”有什么不同35:19 与长期主义做的朋友-欢迎互动-你在生活中的消费会践行长期主义吗？有哪些自己的选择考量呢～期待大家在评论区和小红书：@野声Wild Voice 与我们交流💭-关于我们-冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。小红书：@师嘉Sega邮件：[email protected]

本期节目由 @北京东隅 酒店特别赞助播出（点击跳转🍠主页）。万物复苏的季节里，人们开始变得忙碌起来。时常需要利用碎片化时间让自己“缓口气”，恢复身心弹性的同时还能够捕捉新的灵感、拓展新的视角，去迎接全新的一天。本期节目，我们邀请到北京东隅酒店品牌负责人KIFFY作为嘉宾，和我们一起聊聊如何做自己的“生活艺术家”，保持生活的蓬勃、热爱与灵感。【聊天的人】🎙️嘉宾介绍Kiffy 北京东隅数字营销经理【时间轴】00:00  寻找生活的灵感，保持对生活的热爱01:58  优化生活方式，让休息变得“高质量”起来06:13  独自旅行：在忙碌生活里挖掘简单的幸福13:41  平衡工作与生活的一些小Tips22:12  在空间和活动里获得放松26:38  熄灯音乐会与艺术展览的浪漫体验30:50  品牌活动与社群理念的深度结合33:46  什么是「东隅异想家」37:10  如何从活动里获得灵感，有效社交？43:26  一起探索新的生活方式47:08  为大众休闲提供一种新的选择期待大家在评论区和小红书：@野声Wild Voice 与我们交流💭，在城市生活的周末，你们都是如何度过休息时间，捕捉生活灵感的。【录制地点】北京东隅酒店【关于我们】冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。小红书：@师嘉Sega邮件：[email protected]

12月下旬《野声》受波司登邀请，冰冰因此踏上了西藏探索极寒之境的旅程。回到北京后，我们决定将西藏的体验与见闻进行分享，于是有了这样一期关于寒冷与温暖的话题。有人说，寒冷是这两年社会、经济发展周期里正在经历的坎；有人说寒冷总是伴随生活里的至暗时刻一起到来；有人说，寒冷是一种体感，我们现在走进雪山、看见冰洞，就已经冷到没有办法再想别的了。为了抵御严寒，我们总会做一些“保温”措施。对一段旅途来说保温的装备是安全感来源，人与人之间暖意的流动与链接是度过难关时的坚定信念的。如果我们终将经历寒冷旅途，那温暖将有利于我们达到新的阶段。#越过寒冷，看见温暖#，本期节目由@波司登温暖探享俱乐部特别支持。【聊天的人】本期节目，我们还首次邀请两位朋友作为嘉宾，一起聊聊寒冷旅途中的见闻，以及身心“保温”的秘诀。🎙️嘉宾介绍@野生老马：户外/vlog博主，攀岩十年，三三两两俱主理人@Day：户外/飞钓博主*封面拍摄：户外摄影师@齐天大剩【时间轴】00:00 穿越西藏极寒之旅03:34 经历过失温，来聊聊保温08:12 防水、锁温、透气，安利一波御寒好物13:09 无论三层or六层穿衣法，为了在寒夜里感受浪漫17:01 一些非常实用的户外穿衣搭配技巧22:11 薛定谔的“高反”28:10 冰川之旅中的温暖32:54 到底要开辟几条新路还是走一条老路？37:30 无痕山林原则及与自然和谐共处的生活智慧44:42 难忘旅途里那些来自人的温暖与惊喜48:17 穿越寒冷：一次不平凡的旅程体验54:37 没有万全之策，但我们终要穿越寒冷旅程🎵BGM：FLY-ANU欢迎大家在评论里和我们交流你们与西藏、寒冷时刻、户外的故事【录制地点】三三两两俱【关于我们】冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切邮件：[email protected]

No.3 -野声 | 人生选择：越重要越任性这期主题虽然叫越重要越任性，但其实我们不觉得一定要不走寻常路，才叫任性。关键在于，这件事情是不是内心想选择的，有没有被其他人裹挟。但其实忠于内心很难的。我们两个作为32岁的人类，往前看没有很年轻，往后看也没有很老的年纪。分别聊了聊关于在步入社会后，忠于内心、内心自洽的选择难在哪里？不知道自己要啥，听过来者经验。不得不承认有时候确实少走一些弯路跳脱世俗成功标准之后，我们还能选择什么？其实也是需要探究的。我们分别从“价值观带来的社会身份的跨度“以及“追随兴趣带来的职业跨度”两个不同切入角度，结合我们的个人经历来聊聊，在人生选择面前，我们的任性。愿我们都勇敢，也有好好保护自己的能力。00:00 勇敢面对成人世界的挑战与选择09:17 冰冰：从媒体到自主创业：探索个人热情与行业转型15:09 sega：从游戏媒体到公关公司的职业转变与挑战20:40 那些关于执着、责任以及探索的职场小事23:48 探索创业之路: 内心挣扎与方向抉择28:08 面对人生选择与期望：内心冲突与解决之道33:28 当内心声音盖过外界评价时，是时候改变了37:05 充分发挥个人优势，勇敢一点！44:22 追求梦想辛苦吗？聊聊真实体感51:16 勇敢面对人生选择，来自冰冰和Sega的Tips欢迎大家在评论区分享你们的人生故事～*冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切

在快节奏的城市生活里，总有那么一刻想要逃离或者透口气。如何在城市里找到与自然的接口，快速恢复能量？这一期我们分享个人经历：夜晚跑步、寺庙放空、在城市“后花园”躺平，在胡同里暴走感受四时之景的变化。也开始重新思考寻找能量感背后的意义：能否敏感意识到自己需要激活能量，找到适合自己的方式，以及通过发现城市生活的小惊喜来找回自己。00:00 城市绿洲:寻找心灵和身体的充电站 08:01 城市中的微旅行:治愈与发现 16:14 探索城市间生活的快与慢:在北京的胡同体验 19:47 寻求刺激与内在成长:一段自我探索的心路历程 27:01 寻找恢复能量的新路径 31:39 追求心灵与工作间的平衡 36:26 探索自我与持续成长:充电与生活的平衡 45:58 调节情绪与自我恢复:从日常小事做起欢迎大家在评论里和我们一起分享你和运动之间的故事～*冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切

她们一个i人，一个e人，选择的运动方式和获取的运动体验完全不同，冲浪、空手道、爵士、跑步、阿根廷探戈……尝试了很多也感悟到很多。无论出于什么原因，一对创业搭档在过去一年的工作和生活中，实实在在成为了运动的受益者。一个坐地铁都会觉得疲惫的人，为什么会选择开始运动？是为了让身材变好，是为了找一个健康的释放压力的渠道，又或者是为了激活能量，在繁忙工作和生活中感知自己和环境。分享围绕尝试运动、找到适合自己的运动以及如何坚持运动等内容展开，一个个故事和体验的背后关乎成长、自我了解、人与环境的关系探寻。【时间轴】l 00:00 野声：一档连接都市与户外的生活方式探索栏目l 05:30 冲浪和创业有时是一样的——等浪来，抓住机会，站起来！l 10:57 三年的空手道学习带来很多不一样，喜欢是真的，怂也是真的l 15:29  i人和e人选择的运动方式居然如此不同！l 23:59 舞蹈课卡上的不是课，是“大病险”l 30:55 像做市场调研一样选择适合自己的运动l 38:09 坚持运动很难？可能还不够了解自己l 43:11 跳探戈把自己跳哭了，是一种什么体验l 47:54 运动对生活的积极影响，以及其他感悟*【本期推电影推荐】飞驰人生2欢迎大家在评论里和我们一起分享你和运动之间的故事～*冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切