yeye-swc 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/muhccpho Reto de abs Día #50[Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community Un grán saludo a todos los atletas de hive-swc; perdón por no haberme reportado anteriormente porque tenía 2 trabajos y no me daba casi tiempo de entrenar! Sin embargo, he podido mantenerme firme en el reto, día #50. Que vendrían siendo 50 reps Bueno amigos, espero les haya gustado el video y nos vemos en el siguiente post. A big greeting to all the hive-swc athletes; sorry for not having reported me earlier because I had 2 jobs and didn't have almost time to train! However, I have been able to stand firm on the challenge, day #50. That would be 50 reps Well friends, I hope you liked the video and see you in the next post. SpanishEnglish Creditos:Credits: Camara:guillermoCamera:guillermo Fotos:yeye-swcPhotos:yeye-swc Edición:yeye-swcEdition:yeye-swc Producción:yeye-swcProduction:yeye-swc <iframe width="640" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/OYLel_pCexU" allowfullscreen="allowfullscreen" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" frameborder="0" >

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/vwfanpfl Reto de abs Día #50[Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community Un grán saludo a todos los atletas de hive-swc; perdón por no haberme reportado anteriormente porque tenía 2 trabajos y no me daba casi tiempo de entrenar! Sin embargo, he podido mantenerme firme en el reto, día #50. Que vendrían siendo 50 reps Bueno amigos, espero les haya gustado el video y nos vemos en el siguiente post. A big greeting to all the hive-swc athletes; sorry for not having reported me earlier because I had 2 jobs and didn't have almost time to train! However, I have been able to stand firm on the challenge, day #50. That would be 50 reps Well friends, I hope you liked the video and see you in the next post. SpanishEnglish Creditos:Credits: Camara:guillermoCamera:guillermo Fotos:yeye-swcPhotos:yeye-swc Edición:yeye-swcEdition:yeye-swc Producción:yeye-swcProduction:yeye-swc <iframe width="640" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/OYLel_pCexU" allowfullscreen="allowfullscreen" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" frameborder="0" >

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/qpqnhntd 10 trucos fáciles de Calistenia[Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community Un grán saludo a todos los atletas de hive y swc, hoy les traigo un video en donde estoy demostrando cuales son algunos de los trucos mas fáciles que se pueden aprender en la calistenia Con estos pequeños trucos, pueden ayudar a todas aquellas personas que están empezando su grán camino en la calistenia y así puedanbir subiendo de nivel poco a poco Bueno amigos, eso ha sido todo por hoy y espero que les haya gustado mi video! Y nos vemos en la próxima publicación😎💪 A big greeting to all the hive and swc athletes, today I bring you a video where I am demonstrating what are some of the easiest tricks that can be learned in calisthenics With these little tricks, you can help all those people who are starting their great path in calisthenics and so they can go up the level little by little Well friends, that's all for today and I hope you liked my video! And see you in the next post😎💪 SpanishEnglish Creditos:Credits: Camara:@cristofercj-swCamera:@cristofercj-sw Fotos:yeye-swcPhotos:yeye-swc Edición:yeye-swcEdition:yeye-swc Producción:yeye-swcProduction:yeye-swc <iframe width="640" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/OYLel_pCexU" allowfullscreen="allowfullscreen" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" frameborder="0" >

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/wdwlzfjs Día #13[Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community Un grá saludo a todos los atletas de hive-swc, hoy les traigo un video del reto de los 366 días Como había escuchado anteriormente acerca del reto de dominadas del atleta gero, que se ha llevado mi grán respesto. Este año quise intentarlo con abdominales haber hasta donde puedo llegar, quisiera ver cuales son mis límites durante todo el año. Bueno como no quise hacer abs en la parte baja del abdomen todo el año, estoy haciendo el reto de los 366 días en el ejercicio de rodillas al pecho y abs normales! Así que mientras que en uno estoy trabajando la parte baja del abdomen; En el otro estoy trabajando la parte alta del abdomen! 😎Bueno amigos eso ha sido todo por hoy! espero les haya gustado mí video.💪 A big greeting to all the hive-swc athletes, today I bring you a video of the 366 days challenge As I had previously heard about the pull-up challenge of the athlete gero, which has taken my great respect. This year I wanted to try with abs to have as far as I can go, I would like to see what are my limits throughout the year. Well since I didn't want to do abs in the lower abdomen all year, I'm doing the 366 days challenge in the exercise from knees to chest and normal abs! So while in one I'm working the lower abdomen; in the other I'm working the upper abdomen! 😎Well friends that's all for today I hope you liked my video💪 SpanishEnglish Creditos:yeye-swcCredits:yeye-swc Camara:@cristofercj-swCamera:@cristofercj-sw Fotos:yeye-swcPhotos:yeye-swc Edición:yeye-swcEdition:yeye-swc Producción:Production: <iframe width="640" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/4-bHyP_4I6Y" allowfullscreen="allowfullscreen" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" frameborder="0" >

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/wuolgtxa 30 Tipos de Flexiones [Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community Un grán saludo a todos los atletas de hive-swc, hoy les vengo a compartir un pequeño video de 30 tipos de flexiones. Donde empezaran desde las mas fáciles y culminando con las más dificiles, mi hermanita de 11 años le tocó grabarme hoy, y tuve que grabarlas en casa ya que estaba pintando el apartamento donde vivo😁, y aproché ďe hacer este video, el espacio está un poco desastrozo pero eso no fué impedimento para grabar A big greeting to all the hive-swc athletes, today I come to share a small video of 30 types of push-ups. Where they started from the easiest and culminating with the most difficult, my 11-year-old little sister had to record me today, and I had to record them at home since I was painting the apartment where I live😁, and I aprochéee to make this video, the space is a little messed up but that was no impediment to record SpanishEnglish Creditos:Credits: Camara:andreaCamera:andrea Fotos:yeye-swcPhotos:yeye-swc Edición:yeye-swcEdition:yeye-swc Producción:yeye-swcProduction:yeye-swc Bueno amigos eso ha sido todo por hoy, espero les haya gustado y nos vemos en el próximo video💪🏼 Well friends that's all for today, I hope you liked it and see you in the next video💪

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/qxkbwbgi Rutima de Espalda[Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community Un grán saludo amigos de HIVE y SWC, hoy les traigo una rutina de espalda Me la he pasado mucho tiempo trabajando pero siempre saco tiempo para practicar calistenia, este deporte me ha cambiado la vida desde que lo empecé a practicar Trato siempre de poner mucho de mi parte porque se requiere de mucha disciplina y motivación personal Cada vez que estoy estresado, o tengo problemas, el entrenamiento y la calistenia me ayudan mucho a despejar la mente y les quiero compartir esta rutina básica de espalda espero y les guste💪🏼 Arqueras en barras= 3reps en cada lado/3series Cristo=5-8/3series Dominadas cerradas=5-8reps/3series Coream= 5-10reps/3series A big greeting friends of HIVE and SWC, today I bring you a back routine I have spent a lot of time working but I always make time to practice calisthenics, this sport has changed my life since I started practicing it I always try to put a lot of my part because it takes a lot of discipline and personal motivation Every time I'm stressed, or I have problems, training and calisthenics help me a lot to clear my mind and I want to share this basic back routine I hope and you like it🏼🏼 Archers on bars= 3reps on each side/3series Christ=5-8/3series Closed pull-ups=5-8reps/3series Coream= 5-10reps/3series SpanishEnglish Bueno amigos esto ha sido mi rutina de hoy! Espero les haya gustado y nos vemos en el próximo video💪🏼 Well friends this has been my routine today! I hope you liked it and see you in the next video🏼🏼 Creditos:Credits: Camara:gabrielCamera:gabriel Fotos:yeye-swcPhotos:yeye-swc Edición:yeye-swcEdition:yeye-swc Producción:yeye-swcProduction:yeye-swc

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/urbihozw Rutina de Pecho[Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community SpanishEnglish Hola amigos de Hive-swc, les mando un cordial saludo a todos y cada atleta de esta grán familia! Hoy les traigo una rutina básica de pecho. Espero les guste! Hello friends of Hive-swc, I send a cordial greeting to each and every athlete of this great family! Today I bring you a basic breast routine. I hope you like it Fondos= 4/10reps. Fondos en barras= 4/10reps. Flexiones arqueras= 4/5reps en cada brazo. Flexiones a una mano= 4/5reps Flexiones explosivas= 4/10repsDips = 4/10reps. Bardips= 4/10reps. Archery push-ups = 4/5reps on each arm. One-handed push-ups = 4/5reps Explosive push-ups = 4/10reps Creditos:Credits: Camara:@cristofercj-swCamera:@cristofercj-sw Edición:yeye-swcEdition:yeye-swc Producción:yeye-swcProduction:yeye-swc

https://3speak.tv/watch?v=yeye-swc/fwftctgv Rutina de biceps[Esp 🇪🇸 | Eng 🇺🇸] Street Workout Community SpanishEnglish hola, amigos de hive y street workout community. Hoy les traigo una rutina de biceps espero les guste. El primer ejercicio se trata de las dominadas en agarre supino, este ejercicio es muy bueno para agarrar fuerza en los biceps y mejorar la resistencia en el jale. El segundo ejercicio se centra mayormente en los biceps y parte de la espalda, y es bueno para agarrar fuerza y mejorar el esfuerzo físico y el jale. El tercer ejercicio se trata de las dominadas neutrales, este ejercicio es bueno a la hora que queramos realizar un ejercicio más difícil como lo es el muscle ups en paralelas, es muy bueno para la resistencia y la fuerza. El cuarto y último ejercicio se trata de las australians pull ups, este ejercio se basa mayormente en los biceps y las dorsales, este movimiento nos dará la fuerza y el autocontrol de nuestro cuerpo corporal, y nos ayuda mucho a la resistencia y el enfoque físico. Hello, friends of hive and street workout community. Today I bring you a biceps routine I hope you like it. The first exercise is about the pull-ups in supine grip, this exercise is very good to grab strength in the biceps and improve the resistance in the pull. The second exercise focuses mainly on the biceps and part of the back, and is good for gaining strength and improving physical effort and pulling. The third exercise is about the neutral pull-ups, this exercise is good when we want to perform a more difficult exercise such as the muscle ups in parallel, it is very good for endurance and strength. The fourth and last exercise is about the Australians pull ups, this exercise is based mostly on the biceps and the lats, this movement will give us the strength and self-control of our body body, and helps us a lot to endurance and physical focus. FotosPhotos Creditos:Credits: Camara: @cristofercj-swCamera: @cristofercj-sw Fotos: @yeye-swcPhotos: @yeye-swc Edición: @yeye-swcEdition: @yeye-swc Producción: @yeye-swcProduction: @yeye-swc La música del video está libre de derecho de autorThe music of the video is free of copyright <iframe width="640" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/EIxt0VboL-8" allowfullscreen="allowfullscreen" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" frameborder="0" >