Zdravá Manažérka

Zlyhali Vaše novoročné predsavzatia? Možno problém nie je vo vás, ale v načasovaní.Spojte sa so mnou: Instagram: @zdrava_manazerkaLinkedin: Daniela Roučková

Každý má dnes „svoj názor“ , a špeciálne na výživu. No nie každý má vzdelanie, zodpovednosť a skúsenosti. V tejto epizóde podcastu Zdravá manažérka sa pozrieme na to, prečo internet zaplavili samozvaní experti a ako rozoznať skutočných odborníkov.💡 Pretože tvoje telo nie je experiment.Buďme v kontakte:Osobný InstagramPodcast InstagramLinkedin

Začalo to certifikátom, ale to nestačí, ak chcem byť odborníčkou, akú si vy zaslúžite. V úvode druhej série Zdravá manažérka vám prezradím, prečo som sa rozhodla rozšíriť svoje vzdelanie smerom k adiktológii a psychoterapii, aké výzvy ma čakajú a ako to ovplyvňuje podcast aj môj poradenský program. Objavte so mnou, čo všetko sa skrýva za prácou s ľuďmi a zdravím v súvislostiach.

Môžete byť závislé… a ani o tom netušíte? 🔍Podcast Zdravá manažérka 🎙️ je tu pre ženy, ktoré chcú lepšie rozumieť svojmu telu 🩺, mysli 🧠 a návykom 🔄.Daniela – bývalá korporátna manažérka, výživová poradkyňa a študentka adiktológie – prináša inšpirácie a nové pohľady na duševné aj fyzické zdravie 💡.Objavíte, ako nás ovplyvňujú naše návyky či skryté závislosti, čo znamená byť manažérkou vlastného zdravia ✨ a ako si krok za krokom vytvoriť život v rovnováhe ⚖️.

Možno sa opakovane snažíte jesť zdravšie, pravidelne cvičiť, viac čítať… no po čase to akosi vyšumí. A v hlave sa objaví známa veta: „Keby som len mala viac disciplíny.“Ale čo ak disciplína nie je odpoveďou? A dlhodobá zmena nemusí byť vôbec o sile vôle?Spojte sa so mnou:Instagram: daniela_imperfect / zdrava_manazerkaWebsite: zdravamanazerka.com

Prečo je pitie nealka stále „divné“, ako alkohol ovplyvňuje naše telo a prečo by sme jeho konzumáciu nemali v Čechách a na Slovensku bagatelizovať?Spojte samnou:Linkedin: ⁠Daniela Roučková⁠Instagram: ⁠Zdrava_Manazerka⁠ / ⁠Daniela_Imperfect⁠Website: ⁠zdravamanazerka.com

Pracuješ so svojím cyklom, alebo ho len pretrpíš pár dní v mesiaci a berieš ho ako prekliatie? Nauč sa, ako ho využiť vo svoj prospech – pre zdravie, výkon aj psychickú pohodu.Spojte sa so mnou:Linkedin: Daniela RoučkováInstagram: Zdrava_Manazerka / Daniela_ImperfectWebsite: zdravamanazerka.com

Každú jar nás zaplavia reklamy na detox a chudnutie,ktoré sľubujú rýchle výsledky. Naozaj naše telo potrebuje drastické kúry, alebo je to len ďalší stres, ktorý si pridávame? Chudneme kvôli číslu na váhe, alebo preto, aby sme sa cítili lepšie? Poďme sa na to pozrieť bez mýtov a extrémov – a nájsť cestu k zdraviu, ktorá dáva zmysel. Buďte so mnou v kontakte:Instagram: zdrava_manazerkaLinkedin: Daniela Roučková

Možno ste už počuli vetu: "Stačí počítať kalórie a schudneš." Ale čo ak vám poviem, že je to len časť pravdy? Spojte sa so mnou: IG: zdrava_manazerka Linkedin: Daniela Roučková Website: zdravamanazerka.com

Ako vytvoriť udržateľnú zmenu a posunúť svoje zdravie, životný štýl a myslenie na vyššiu úroveň? V tejto epizóde podcastu Zdravá Manažérka vám prezradím, ako využiť nástroje evolúcie na transformáciu návykov, zlepšenie energie a dlhodobé zdravie. Objavte praktické tipy na podporu sebarozvoja, ženského zdravia a práce s vlastnou motiváciou. Spojte sa so mnou :) Instagram: zdrava_manazerka / daniela_imperfect Linkedin: Daniela Roučková

Vieš, čo tvoje telo skutočne dobíja energiou a čo mu ju berie? V tejto epizóde ti vysvetlím, ako energia vzniká, ako môžeš svoje „baterky“ vedome dobiť a na čom záleží, aby si mala viac síl – nielen na pracovné výzvy, ale aj na veci, ktoré ťa bavia. Získaj praktické tipy, ako zvládnuť hektické dni bez vyčerpania. Buďte so mnou v kontakte: Instagram : daniela_imperfect zdrava_manazerka Web: zdravamanazerka.com

V tomto diele podcastu Zdravá Manažérka sa zameriame na prvú fázu úspešnej zmeny – Elimináciu. Ukážeme si, prečo je kľúčové "uvolniť priestor" pre nové návyky a ako tento krok môže byť základom pre trvalú zmenu v živote, zdraví aj stravovaní. Spolupracujte so mnou: Instagram: @zdrava_manazerka @daniela_imperfect Web.: zdravamanazerka.com

Naše myšlienky sú často tou najväčšou prekážkou na ceste k pozitívnym zmenám v živote. V tomto diely vám predstavím konkrétnu sebakoučingovú techniku, ktorá vám pomôže vedome pracovať so svojou mysľou, identifikovať momenty, kedy si sami vytvárate bariéry, a naučiť sa ich odstrániť. Spoločne tak nastavíme myseľ na zmenu a ukážeme si, ako robiť kroky smerom k lepšiemu a naplnenejšiemu životu. Buďte so mnou v spojení: Instagram: zdrava_manazerka Web: zdravamanazerka.com

V dnešnom diely vám poodhalím kúsok môjho príbehu, aby som vám priblížila v širších súvislostiach ako pristupujem k práci výživovej poradkyne, k svojim klietom, a akým spôsobom pomáham ostaným na ceste ku kvalitnejšiemu a zdravšiemu životu. 
Spojte sa so mnou:Instagram: zdrava_manazerkaWeb: zdravamanazerka.com

Poďme si niečo povedať k jedinej účinnej diéte, vďaka ktorej sa budete cítiť báječne celý život. Buďte so mnou v spojení: Instagram: ⁠zdrava_manazerka⁠ Web: ⁠zdravamanazerka.com⁠

Volám sa Daniela, a v tomto úvodnom diely s vami zdielam moju osobnú cestu, prečo som začala tvoriť podcast Zdravá Manažérka, ktorého cielom je pomáhať ženám nastaviť zdravý životný štýl v súlade s ich cieľmi, individuálnymi hodnotami a potrebami. Poďme spolupracovať: web: zdravamanazerka.com Instagram: @zdrava_manazerka

Volám sa Daniela, som certifikovaná výživová poradkyňa, ktorá sa po viac ako dekáde strávenej budovaním kariéry vkorporátnom svete, rozhodla vybrať úplne inou cestou. Osobné skúsenosti z pracovného sveta, materstvo a túžba byť pre svoje deti tým najlpeším príkladom madoviedli k téme výživy, v ktorej som našla svoje poslanie. Skrz podcast chcem inspirovať a pomáhať najmä ženám na ich ceste k zdravšiemu a spokojnešiemu životu.Poďme spolupracovať:zdravamanazerka.com@zdrava_manazerka