Zwischen Gedanken und Leben

Warum all die Tipps, Strategien und „Tricks“ aus dem Internet oft ins Leere laufen…und warum ich lange dachte, ich müsste nur alles richtig machen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht darum geht, etwas zu spielen…sondern darum, wer du wirklich bist. Und warum genau das darüber entscheidet, ob echte Anziehung entsteht oder nicht.

Warum fühlt sich „zu viel Interesse“ manchmal nicht gut an… und warum verlieren Menschen an Attraktivität, wenn sie sich selbst dabei aufgeben.In dieser Folge spreche ich über Bedürftigkeit, Grenzen und warum echte Anziehung nichts mit Geschenken oder Anpassung zu tun hat sondern mit Haltung.

In dieser Folge spreche ich über das Gefühl von Angst…wieder diese Angst, dieses enge Gefühl im Körper und der Impuls, einfach nur wegzulaufen. Ich habe gemerkt, dass sich Angst immer gleich anfühlt – egal ob früher oder heute. Und dass wir sie oft verstärken, weil wir vor ihr fliehen, statt einfach da zu bleiben. Ich habe in diesem Moment etwas anders gemacht…ich habe sie einfach gefühlt. Und genau das hat etwas verändert.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es mir nach der Scheidung wirklich ging…ich war wütend, verloren und gleichzeitig konnte ich es nicht loslassen.Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen und wie sehr wir uns an diese Dynamiken gewöhnen und warum unsere Vergangenheit dabei eine Rolle spielt. Und was mir am Ende wirklich geholfen hat war Akzeptanz. Der Moment, in dem ich aufgehört habe zu kämpfen und wieder bei mir angekommen bin.

In dieser Folge erzähle ich, dass ich die Scheidung eingereicht habe obwohl ich ihn immer noch vermisst habe. Ich habe jeden Tag darauf gehofft, dass zwischen uns einfach alles wieder gut wird. Das Gegenteil passierte, die Scheidung war vollzogen und ich emotional völlig am Ende….

In dieser Folge erzähle ich, wie ich immer mehr gemerkt habe, dass etwas nicht stimmt. Und trotzdem habe ich es viel zu lange mitgemacht. Weil ich dachte, ich brauche ihn.

In dieser Folge erzähle ich, wie sich alles verändert hat. Es gab so viele Momente, in denen ich gespürt habe,dass etwas nicht stimmt. Zweifel, Warnzeichen, ein Gefühl, das ich immer wieder weggeschoben habe. Und trotzdem bin ich geblieben. Trotz allem.

Es gibt Phasen, da fühlt sich einfach alles schwer an.Man kommt morgens kaum aus dem Bett, hat keine Energieund das Gefühl, das eigene Leben nicht auf die Reihe zu bekommen.In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, emotional komplett am Ende zu sein.Und warum es so entscheidend ist, wie wir selbst mit diesen Phasen umgehen.Dass es okay ist, sich schlecht zu fühlen.Aber auch, dass es einen Punkt gibt, an dem man sich entscheidet, wieder aufzustehen.Es geht nicht um Perfektion.Sondern darum, sich immer wieder neu für sich selbst zu entscheiden.

In dieser Folge spreche ich über den Anfang einer Beziehung mit einem Narzissten. Du denkst, du hast den perfekten Menschen getroffen.Alles fühlt sich intensiver an als je zuvor –wie schnell sich alles richtig angefühlt hat und warum ich dachte, ich hätte den richtigen Menschen getroffen.

In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich meinen Job gekündigt habe.Ohne Plan. Ohne Sicherheit.Und ja, ich hatte Angst.Nicht nur vor der Entscheidung selbst –sondern auch davor, was andere darüber denken.Ich spreche darüber, warum ich diesen Schritt trotzdem gegangen binund warum sich dieses „System“ für mich nicht mehr richtig anfühlt.

Du fängst etwas Neues an… und plötzlich sind sie wieder da: die Zweifel.In dieser Folge spreche ich darüber, wie verletzlich man ist, wenn man ein neues Projekt startet.Wie viel Mut es kostet, überhaupt loszugehen – und wie ein einziger Kommentar ausreichen kann, um alles ins Wanken zu bringen.Vor allem dann, wenn er von Menschen kommt, die einem nah stehen.Warum uns genau diese Stimmen so tief treffenund warum sie oft mehr mit den anderen zu tun haben als mit uns selbst.Und vielleicht auch darüber, wie man trotzdem weitermacht.

Du hast einen Crush… und plötzlich bist du nicht mehr du selbst.Du denkst mehr nach, verhältst dich anders, beobachtest dich selbst.Bei manchen Menschen bist du komplett entspannt – und bei anderen verändert sich alles.In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert.Warum wir uns bei bestimmten Menschen plötzlich unsicher fühlen und anfangen, uns zu verstellen.Und warum genau das oft der Grund ist, warum sich nichts entwickelt.Es geht nicht darum, perfekt zu sein.Sondern darum, wieder bei dir selbst anzukommen.

Warum vergleichen wir uns eigentlich immer wieder?Mit anderen.Mit ihrem Leben.Mit dem, was sie erreicht haben.Manchmal machen wir uns dadurch selbst klein.Und manchmal fühlen wir uns besser,weil es jemand anderem schlechter geht.Aber beides bringt uns nicht weiter.In dieser Folge spreche ich darüber,warum wir uns vergleichen,warum wir sogar aktiv nach Dingen suchen,um uns ein bestimmtes Gefühl zu gebenund warum echte Zufriedenheit nichts mit anderen zu tun hat.

Ich kann nicht verzeihen.Zumindest dachte ich das lange.Ich habe an Dingen festgehalten,die längst vorbei waren.An Schmerz.An Schuld.An Geschichten, die ich immer wieder erzählt habe.Und irgendwann habe ich gemerkt,dass ich damit nicht der anderen Person schade –sondern mir selbst.In dieser Folge spreche ich darüber,warum Verzeihen so schwer ist,warum wir oft lieber festhaltenund was sich verändert, wenn wir anfangen loszulassen.

Ich habe Sport früher gehasst.Ich habe mich unwohl gefühlt.Nicht verstanden, warum andere das mögen.Und dachte lange, das ist einfach nichts für mich.Heute ist das anders.Nicht, weil ich plötzlich disziplinierter bin.Sondern weil ich den richtigen Weg für mich gefunden habe.In dieser Folge spreche ich darüber,warum Sport oft keinen Spaß machtund warum es nicht an dir liegt,sondern daran, dass du vielleicht noch nicht das Richtige für dich gefunden hast.

Ich habe meinen Körper jahrelang gehasst.Mich versteckt.Mich eingeschränkt.Mich zurückgehalten.Weil ich dachte,so wie ich aussehe, ist es nicht okay.Heute sehe ich das anders.Ich finde nicht alles an mir schön.Aber ich akzeptiere mich.Und ich lasse mir mein Leben nicht mehr nehmen,nur weil ich nicht perfekt bin.In dieser Folge spreche ich darüber,wie sehr ich mich selbst eingeschränkt habeund warum ich mich heute trotzdem zeige.

Manche Menschen sind immer für andere da.Sie helfen.Sie kümmern sich.Sie lösen Probleme.Und fühlen sich dadurch gebraucht.Andere definieren sich über ihren Job.Über das, was sie tun.Über ihre Rolle.Aber wer bist du,wenn das alles wegfällt?Wenn dich niemand mehr braucht.Wenn kein Titel mehr da ist.In dieser Folge spreche ich darüber,warum wir uns so oft über andere definierenund was passiert, wenn wir anfangen,uns selbst zu brauchen.

Ich habe eine Entscheidung für mich getroffen.Und ich hatte Angst.Mein ganzer Körper hat gezittert.Und trotzdem habe ich es gemacht.Nicht, weil es sich sicher angefühlt hat.Sondern obwohl es das nicht getan hat.Und genau in diesem Momentkam etwas ganz anderes:Ruhe.Erleichterung.Ein Gefühl von Sicherheit.In dieser Folge spreche ich darüber,warum wir so oft auf Sicherheit im Außen wartenund warum sie genau dort nicht zu finden ist.

Es gibt Menschen, die mögen dich einfach nicht.Und oft fragen wir uns sofort,was mit uns nicht stimmt.Früher hat mich das beschäftigt.Heute kann ich darüber lachen.Weil ich verstanden habe,dass es so oft gar nichts mit uns zu tun hat.Sondern mit dem,was wir in anderen auslösenund was sie sich selbst nicht erlauben.In dieser Folge spreche ich darüber,warum dich manche Menschen nicht mögenund warum du das nicht persönlich nehmen musst.

Niemand kann bessere Entscheidungen für dich treffen als du selbst.Und trotzdem fragen wir andere.Holen uns Meinungen.Zweifeln.Bis wir uns selbst gar nicht mehr hören.Dabei geht es um dein Leben.Deine Gefühle.Und darum, was sich für dich richtig anfühlt.In dieser Folge spreche ich darüber,warum wir aufhören, uns selbst zu vertrauenund was passiert, wenn wir anfangen,wieder auf unsere Intuition zu hören.

Warum bleiben wir in Beziehungen, die uns nicht gut tun?Ich habe lange gedacht, es liegt an der Liebe.Aber die Wahrheit war eine andere:Ich konnte nicht allein sein.Die Angst vor dem Alleinsein war größer als alles andere.Größer als das, was ich in dieser Beziehung erlebt habe.Also bin ich geblieben. Immer wieder.Und erst als alles weg war, habe ich verstanden,dass ich mich selbst nie halten konnte.In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,warum ich geblieben binund was sich verändert hat, als ich angefangen habe, mich selbst auszuhalten.

Wir sagen oft, dass wir nur das Beste verdienen.Aber können wir es überhaupt annehmen?Ich habe lange gemerkt, dass ich genau das, was ich mir wünsche, oft selbst wegstoße.Komplimente, Nähe, Aufmerksamkeit – alles wird relativiert oder abgelehnt.Und gleichzeitig wünschen wir uns genau das.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft nicht annehmen können, was wir uns eigentlich wünschen.Und wie sehr das mit dem Umgang mit uns selbst zusammenhängt.Denn am Ende geht es nicht nur darum, was wir bekommen –sondern auch darum, was wir uns selbst erlauben anzunehmen.

Ich hatte einen Fressanfall.Und danach kam – wie so oft – die Scham.Dieses Gefühl, sich verstecken zu wollen.Sich selbst zu verurteilen und „zusammenreißen“ zu müssen.In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was in mir passiert ist.Und warum ich diesmal anders damit umgegangen bin.Nicht kontrollieren.Nicht kämpfen.Sondern verstehen.Denn oft geht es nicht um das Essen selbst,sondern um das, was wir fühlen – und nicht fühlen wollen.

Wie weit bist du bereit, dich anzupassen, nur um akzeptiert zu werden?Zu laut.Zu leise.Zu viel.Nicht genug.Und irgendwann fängst du an, dich selbst zu verändern, damit es für andere passt.Ich spreche in dieser Folge darüber, warum wir uns so oft verbiegen – in Beziehungen, Freundschaften oder im Job – und was das eigentlich mit uns macht.Denn egal, wie sehr du dich anpasst, es wird nie für alle reichen.Und irgendwann kommt der Punkt, an dem du entscheiden musst:Bleibst du bei dir – oder verlierst du dich weiter?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Diäten mein Problem nie wirklich gelöst haben – und warum ich lange dachte, dass ich selbst das Problem bin.Ich habe vieles ausprobiert, verzichtet, kontrolliert und immer wieder neu angefangen.Doch der eigentliche Grund lag tiefer.Es geht um Muster, Emotionen und darum, was wirklich hinter dem ständigen Kreislauf steckt.

Ich hatte mein Leben lang PCOS.Unregelmäßiger Zyklus, Insulinresistenz und das Gefühl, mein Körper funktioniert einfach nicht so, wie er sollte.Ich habe lange gedacht, dass ich damit einfach leben muss.Bis ich angefangen habe, Dinge zu verändern.Meine Ernährung umgestellt, abgenommen und mich wirklich mit meinem Körper auseinandergesetzt habe.Und nach und nach hat sich etwas verändert.Heute habe ich einen regelmäßigen Zyklus und ein ganz anderes Gefühl zu meinem Körper.In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Weg mit PCOS, was sich für mich verändert hat und was mir wirklich geholfen hat.Vielleicht gibt dir das Hoffnung oder einen neuen Blick auf deinen eigenen Weg 🤍

So viele von uns kennen dieses Gefühl.Du wartest.Auf eine Nachricht.Auf ein Zeichen.Auf ihn.Und währenddessen stellst du dein eigenes Leben einfach auf Pause.Ich kenne das selbst. Dieses Hoffen, dieses ständige aufs Handy schauen, dieses „vielleicht meldet er sich noch“.Aber die Wahrheit ist:Du musst nicht warten.Du hast die Wahl. Immer.Du kannst entscheiden, ob du weiter in dieser wartenden Position bleibst –oder ob du dich selbst wieder zur Priorität machst.Denn du bist nicht dafür da, jederzeit verfügbar zu sein, während jemand anderes entscheidet, wann er dich will.Und ja… wir waren da alle schon mal.Du musst dich dafür nicht schämen.Aber du darfst anfangen, es anders zu machen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft so ungeduldig sind – und was eigentlich dahinter steckt.Warum wir ständig im nächsten Moment sind, uns selbst hetzen und das Hier und Jetzt kaum wirklich wahrnehmen.Es geht um Achtsamkeit, um dieses Gefühl, immer irgendwo anders sein zu wollen – und darum, was sich verändert, wenn man beginnt, bewusster zu leben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus oft als etwas Positives gesehen wird – uns aber in Wahrheit davon abhalten kann, wirklich glücklich zu sein.Ich habe lange geglaubt, dass ich erst dann „richtig“ bin, wenn alles perfekt ist.Doch Perfektion ist ein Ziel, das man nie erreicht.Und genau das führt dazu, dass man ständig unter Druck steht, sich selbst hinterfragt und sich nie gut genug fühlt.In dieser Folge geht es darum, was wirklich hinter Perfektionismus steckt – und warum er uns oft mehr nimmt, als er uns gibt.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, nie wirklich dazuzugehören.Ich habe mich lange Zeit wie eine Außenseiterin gefühlt – nicht wie die anderen, nicht „cool“, nicht interessant genug.Ich hatte das Gefühl, dass sich niemand wirklich für mich interessiert und habe mich oft gefragt, was mit mir nicht stimmt.Ich habe Dinge gemacht, nur um dazuzugehören – obwohl sie sich für mich nicht richtig angefühlt haben.Und gleichzeitig gab es immer einen Teil in mir, der einfach anders war.Heute sehe ich das anders.Diese Folge ist für alle, die sich schon einmal fehl am Platz gefühlt haben.

In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, den viele von uns kennen:„Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich.“Lange Zeit habe ich selbst geglaubt, dass bestimmte Ziele mein Leben verändern würden – mein Abitur, mein Studium oder auch mein Wunschgewicht.Doch jedes Mal, wenn ich eines dieser Ziele erreicht hatte, stellte ich fest:Das Gefühl von Glück kam nicht automatisch.In dieser Folge geht es darum, warum äußere Erfolge uns oft nicht so erfüllen, wie wir es erwarten – und warum echtes Wohlbefinden viel mehr mit unserem inneren Zustand zu tun hat als mit äußeren Umständen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Menschen so schwerfällt, Nein zu sagen.Wir wollen niemanden verletzen, niemanden enttäuschen und nicht als schwierig gelten. Also sagen wir Ja – selbst dann, wenn wir eigentlich etwas ganz anderes fühlen.Doch jedes Mal, wenn wir unsere eigenen Grenzen übergehen, verlieren wir ein Stück unserer Energie.Warum wir oft versuchen, es allen recht zu machen, was wirklich hinter diesem Verhalten steckt und warum es so wichtig ist, zu lernen, Nein zu sagen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr mich das Bedürfnis nach der Anerkennung meines Vaters geprägt hat – oft ohne dass ich mir dessen bewusst war.Lange Zeit habe ich diese Anerkennung auch in meinen Beziehungen gesucht. Erst durch eine schmerzhafte Beziehung habe ich angefangen zu verstehen, was ich wirklich gesucht habe – und warum ich so lange Dinge akzeptiert habe, die mir nicht gutgetan haben.Diese Folge ist eine ehrliche Reflexion darüber, wie unsere Vergangenheit unsere Beziehungen beeinflussen kann – und was passiert, wenn wir beginnen, diese Muster zu erkennen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Tanzen mein Leben verändert hat.Ich hatte große Angst, mich anzumelden, mich zu bewegen und mich vor anderen Menschen zu zeigen. Tanzen bedeutete für mich lange Zeit Scham, Unsicherheit und die Angst, bewertet zu werden.Doch genau dort habe ich gelernt, meinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen aufzubauen und mich freier zu bewegen.Tanzen hat mir nicht nur Freude an Bewegung gebracht, sondern auch viel über die Dynamik zwischen Mann und Frau beigebracht – über Führung, Vertrauen und das Loslassen von Kontrolle.Heute kann ich mich bewegen, ohne Alkohol, ohne die alten Komplexe und mit einer ganz neuen Form von Selbstbewusstsein.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Energie und Stimmungen oft sofort wahrnehmen – auch wenn wir es nicht bewusst erklären können.Kennst du das Gefühl, einen Raum zu betreten und sofort zu merken, dass etwas nicht stimmt?Oder wenn du bei einer Person bist und intuitiv spürst, wie sie sich wirklich fühlt?Viele Menschen denken, man müsse besonders spirituell sein, um so etwas wahrzunehmen. Doch in Wirklichkeit passiert es ständig – wir haben nur oft verlernt, darauf zu achten.In dieser Episode geht es darum, warum unser Körper und unsere Wahrnehmung oft mehr wissen, als wir denken.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich lange Angst vor Dates hatte – obwohl ich mir eigentlich Nähe und Verbindung gewünscht habe.Online zu schreiben fühlt sich sicher an. Man bekommt ein bisschen Aufmerksamkeit, ein bisschen Bestätigung. Aber ein echtes Treffen bedeutet auch, wirklich gesehen zu werden.Ich erzähle, warum ich Dates immer wieder hinausgezögert habe, welche Angst dahintersteckte und warum es manchmal einfacher ist, in einer Vorstellung zu bleiben, als eine mögliche Ablehnung zu erleben.