Dormir para Vivir

¿Tu peque de 12 meses ha pasado de dormir “bien” a despertarse cada hora? No es casualidad… y probablemente tampoco es una regresión. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.Suscríbete a nuestra newsletter en:https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram:https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio te explico por qué hablar de “regresión” es un error y qué significa realmente esta etapa a nivel madurativo. Descubrirás qué está ocurriendo en el cerebro y el cuerpo de tu peque, por qué las noches se vuelven impredecibles y cómo evitar caer en soluciones aleatorias que solo empeoran el problema. También te cuento qué hacer (y qué no hacer) para acompañar este momento con seguridad, sin dudas y con herramientas claras. Porque entender lo que pasa lo cambia todo. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

¿Y si no fuera una regresión… y por eso no mejora? Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.Suscríbete a nuestra newsletter en:https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram:https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio te ayudo a entender por qué no todo es una regresión del sueño infantil. Si tu peque lleva semanas o meses con despertares, puede que estés ante algo más profundo. Te explico cómo diferenciar una regresión real de un problema estructural, qué señales observar durante el día y la noche, y por qué normalizar el maldormir puede estar alejándote del cambio que necesitas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Hoy quiero que hablemos de una creencia que puede estar alargando tu agotamiento más de lo necesario: “ya se le pasará con el tiempo”. Si tu peque lleva meses con despertares constantes, este episodio es para ti.Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram:https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.Te explico por qué el maldormir no es una fase que desaparece sola, cómo afecta al desarrollo y al equilibrio familiar, y qué puedes hacer para empezar a transformar el descanso de tu peque desde la comprensión y el acompañamiento adecuado.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

¿Y si el problema de sueño de tu peque no fuera realmente de sueño?En este episodio comparto la historia real de Pau, un peque de 14 meses que se despertaba entre 5 y 11 veces cada noche y podía llegar a beber casi 2 litros de leche nocturna.Sus padres habían probado todo: coche, brazos, cuentos, rutinas… y nada parecía funcionar. Hasta que descubrimos algo clave: detrás de ese maldormir había un problema digestivo que nadie había detectado. En este episodio hablamos de:Por qué algunos peques se despiertan tantas veces por la nocheCómo distinguir hábitos de sueño de variables fisiológicasQué ocurre cuando el cuerpo de tu peque no puede descansarCómo Pau pasó de múltiples despertares a dormir del tirónEl impacto del descanso en el desarrollo, el lenguaje y la energíaUna conversación honesta con su familia que demuestra que el maldormir no es algo que haya que normalizar… y que el buendormir transforma la vida familiar.Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter enhttps://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram:https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.En este episodio conocerás cómo identificar las verdaderas causas del maldormir, por qué algunos despertares nocturnos están relacionados con variables médicas y cómo el descanso de un peque puede cambiar radicalmente cuando se aborda el problema desde un enfoque completo. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Si tu peque tiene cinco meses y estás pensando “me espero a los seis y ya empezamos”, este episodio es para ti. Porque el cerebro de tu peque no está en pausa… y cada noche está consolidando algo.Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.Hoy te explico por qué Mini no es una versión reducida del método, sino la base que puede reducir a la mitad el proceso posterior. Hablamos de regulación emocional, amígdala, memoria asociativa, neuronas espejo y por qué empezar antes es una prevención inteligente.Si estás cansada, irritable y notas que el maldormir está afectando a toda la familia… escucha esto antes de decidir esperar.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Si tu peque de más de 6 meses ha empezado a dormir peor y ya no sabes qué más cambiar… este episodio es para ti.Antes de tocar horarios, ventanas de sueño o rutinas, hay 10 cosas que siempre reviso. Y te aseguro que muchas veces el problema no está donde creemos.El maldormir no se soluciona cambiando la agenda cada semana.Se soluciona entendiendo qué está ocurriendo realmente. Hoy te comparto mi checklist profesional: lo que reviso tras acompañar a cientos de familias y aplicar el Método Descanso 360º de forma personalizada.✨ Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.✨ Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil✨ Súmate a la conversación en Instagram:/ https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.En este episodio hablamos de:Edad exacta y momento evolutivo.Transiciones de siestas mal ajustadas.Déficit calórico diurno.Tomas nocturnas: hambre, hábito o emoción.Ambiente de sueño.Ansiedad por separación.Expectativas irreales.Porque antes de cambiar la ruta… hay que mirar las luces del salpicadero.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

“Pensábamos que era lo normal… hasta que dejamos de normalizar el maldormir”Hoy te traigo una historia real que puede cambiar tu forma de ver el sueño infantil. Sofía y Damián vivían siestas imposibles, llantos interminables y noches fragmentadas con su peque de 5 meses.Escuchaban que “era lo normal”… pero algo dentro les decía que no.En este episodio descubrirás:✔️ Qué pasaba durante el día para que las noches fueran tan duras✔️ Por qué el descanso diurno lo cambia todo✔️ Cómo aplicar rutinas respetuosas incluso con lactancia materna✔️ Qué ocurre cuando ambos padres se implican de verdad🎙️ Escucha este episodio y entiende por qué dormir bien también se aprende. 📌 Suscríbete y activa las notificaciones.📩 Newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil📲 Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques🗓️ Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

Si pudiera volver a empezar, ¿qué me regalaría? En este episodio te hablo en primera persona: de Nico, de mis noches, de lo que nadie me contó sobre el sueño y de las tres herramientas que me habrían ahorrado semanas de angustia. Te explico por qué el sueño empieza en el tercer trimestre y por qué la etapa de 3–5 meses es tan decisiva. Si estás cansada, este episodio es una carta-tesoro para priorizar descanso y acompañamiento profesional.Suscríbete a la newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin métodos invasivos. Escucha y toma una decisión que te devuelva calma.

Soy Alicia Marqués. En este episodio te doy permiso para respirar: las siestas en brazos en Navidad no estropean el sueño — regulan. Hablamos de neurociencia del apego, del peligro real que sí existe (el sobrecansancio), y de tácticas prácticas para que las comidas familiares no desbaraten las siestas ni las noches. Si te has sentido juzgada en estas fechas, esto te va a quitar peso del corazón. Escucha, aprende y vuelve a confiar en tu instinto.Suscríbete a la newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSigue en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarquesNuevo episodio cada lunes a las 08:00 h.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.

Soy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que participa, y una familia que recupera energía y buen humor —todo con respeto y acompañamiento.https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.Qué vas a escuchar: testimonios reales sobre la fase de higiene y la fase de aprendizaje nocturno, cómo se integró papá en el proceso, y los cambios en apetito y ánimo del peque.Una charla práctica llena de detalles honestos para familias agotadas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar.https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini Aprenderás a:✨ Identificar qué está desordenando su descanso.✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa.✨ Mejorar siestas y despertares de forma respetuosa.✨ Recuperar tu serenidad (y tus ganas de disfrutar el día).Porque el descanso no empieza por la noche: empieza en cómo acompañas el día de tu peque. 💙 🎧 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.📰 Suscríbete también a nuestra newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil📸 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques📅 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. 🤍

✨ ¿Tu peque solo duerme pegado a ti y las siestas duran 30 minutos exactos? Irene y Jorge también lo vivieron. Y hoy te cuentan cómo, con solo 4 meses, su hija Alba transformó sus días (y sus noches) gracias al Método Descanso 360 Mini.Si sientes que el maldormir te está quitando el aliento, este episodio es para ti. No estás sola. Aquí hay ciencia, comprensión… y mucha verdad.Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarquesCada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.🎙️ En este episodio:• Cómo sobrevivir cuando el día agota más que la noche.• Por qué no todos los peques necesitan lo mismo para dormir.• Qué hacer cuando la culpa no te deja respirar.• El impacto real del buendormir en la familia.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

“Mi peque dormía bien… y de pronto, ¡caos total!” Si esta frase resuena contigo, necesitas escuchar este episodio. Hoy hablamos de las mal llamadas “regresiones del sueño” y por qué no todo vale bajo esa etiqueta. Aprende a identificar qué es un proceso natural y cuándo es momento de actuar.💡 🎟️ Accede a la Masterclass aquí  las No - Regresiones del sueño: el control de cada etapa de 0 - 24 meses antes del 22 de Octubre y accederás a  una resolucion de dudas📰 Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil🤱 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques📅 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.✨ En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.

¿Y si ya fuera el momento?Muchas madres esperan a que el maldormir se solucione solo, pero la verdad es que el tiempo no siempre cura las noches sin descanso. En este episodio, te cuento cuándo sí —y cuándo no— es el mejor momento para empezar con el Método Descanso 360º. Con ejemplos reales, acompañamiento emocional y claves prácticas, entenderás qué necesita tu peque para iniciar el cambio.💙 El descanso de tu peque es una necesidad básica tan importante como alimentarse 💙🔗 Agenda tu cita gratuita: www.aliciamarques.com

Si alguna vez te has preguntado si tu peque tiene un “problema” porque no puede estirar sus noches como otros niños… este episodio es para ti.Te acompaño en una reflexión profunda sobre las verdaderas necesidades del sueño infantil y cómo priorizar el buendormir sin caer en comparaciones dolorosas.Una historia real, una emoción compartida, una guía para sentirte segura con tus decisiones.💙 Porque cuidar el descanso de tu peque es cuidar su salud, su desarrollo y tu bienestar emocional.📌 Conoce el Método Descanso 360º: https://aliciamarques.com📲 Más recursos y acompañamiento en Instagram: @soyaliciamarques

¿Te imaginas irte de vacaciones sin que el maldormir de tu peque arruine las noches? Magda y José lo consiguieron. En este episodio, converso con esta familia que, tras meses de desvelos y desesperación, encontró en el Método Descanso 360º una solución real y respetuosa.Vas a escuchar miedos reales, dudas de papás que no sabían qué hacer y una transformación que lo cambió todo.Escúchalo y siente que sí es posible: tu familia también puede vivir en el mundo del buendormir.Más información y recursos en www.aliciamarques.com

¿Estás dudando si deberías acostar a tu peque aunque aún haya luz del sol? 🌞En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir cuando aún hay claridad? Con una mirada desde la neurociencia y el desarrollo infantil, descubrirás por qué tu peque necesita constancia, oscuridad y rutinas claras... aunque el mundo siga en marcha fuera.💙Porque el maldormir no se soluciona dejando que el sol marque el ritmo, sino creando un entorno seguro y predecible para tu peque.💙 Porque el buendormir empieza cuando entendemos cómo funciona su cuerpo y su cerebro inmaduro.📌 Más info y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com

¿Tu primer verano con tu peque está siendo más agotador de lo que imaginabas? No estás sola.En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes evitarlo para que tu peque no caiga en el maldormir.Aprenderás por qué los bebés de 3 a 5 meses no tienen la misma capacidad de adaptación que los adultos, cómo su sistema nervioso inmaduro necesita rutinas predecibles, y por qué el descanso no es un lujo, sino una necesidad vital.💙“Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?”💙👉 Incluye recursos gratuitos y acceso directo a la guía “Espacio de sueño ideal” para ayudarte a transformar estas vacaciones en un verano lleno de calma, conexión y buendormir.

Judith y Joel vivían noches interminables con su peque, Oliver: siestas de 30 minutos, entre 5 y 7 despertares nocturnos, agotamiento emocional... hasta que decidieron buscar ayuda. En este episodio, comparten sin filtros su historia de transformación tras aplicar el Método Descanso 360º.Una charla real y cercana donde descubrirás:Cómo el maldormir de Oliver afectaba a toda la familia 😔Qué les hizo confiar (por fin) en una solución realPor qué hoy dicen: “Ha sido un antes y un después en nuestra vida”💙 "El maldormir de tu peque se puede solucionar si tienes las herramientas adecuadas”💙🔗 Descubre más sobre el método y recursos gratuitos en www.aliciamarques.com

Dormir bien durante el embarazo no es solo autocuidado: es el primer regalo que le haces al sueño de tu peque. Te hablo del neurosueño prenatal y cómo tu descanso, tus emociones y tu entorno influyen en el ritmo sueño-vigilia de tu peque incluso antes de nacer. Si estás embarazada o planeando estarlo, este episodio te ayudará a prepararte con conciencia y sin agobios.💙 "El descanso de tu peque empieza contigo. Regálale una base de buen dormir desde el embarazo."🔗 Masterclass NeuroSueño desde el Embarazo

Alicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti.🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy.

¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué ocurre en el cerebro de tu peque a los 8-10 meses y cómo acompañar esta etapa con amor, estructura y sin ansiedad.💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión.💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este proceso.🔗 Descubre el Método Descanso 360º: www.aliciamarques.com

Goretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el Método Descanso 360º. Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo.https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/

¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar.Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recursos y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com

¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses?David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:La regresión de sueño a los 4 mesesEl rol de la lactancia y cómo evitar asociaciones de sueño negativasEl poder de estructurar el descanso desde los primeros meses💙 Una entrevista que te hará sentir comprendida, acompañada y lista para cambiar las noches de tu peque… y las tuyas.📌 Porque el descanso también es salud.🔗 Descubre más aquí --> Método Descanso 360ºmini

A partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te cuento qué ocurre en su cerebro y qué puedes hacer para mejorar su descanso sin dejarle llorar. Escúchalo aquí y descubre cómo transformar sus noches.EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI

Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque.Además, te regalo mi recurso gratuito ESPACIO DE SUEÑO IDEAL, con 5 trucos prácticos para mejorar el ambiente de sueño de tu peque y reducir sus despertares nocturnos. ¡Descárgalo gratis aquí!👉 Descargar ahoraESPACIO DE SUEÑO IDEAL: https://servicios.aliciamarques.com/espacio-ideal

¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio,  te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para mejorar su descanso desde hoy.¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y descubre cómo influir en su buendormir desde el principio.🔗 Enlaces:https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoTest gratuito para embarazadas 👉 https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoInstagram: @soyaliciamarques

🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera? Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo.En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu vida.

En este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu peque en su camino hacia el buendormir!Recurso gratuito: Plantilla del Sueño Infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantilConecta conmigo en Instagram: @soyaliciamarques

El sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz del buen dormir un hábito en tu familia!

En este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil.Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida.Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la dinámica de tu familia para mejor!

Si las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo de forma respetuosa y efectiva. ¡Dale al play y di adiós al maldormir!Web: www.soyaliciamarques.comInstagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini

En este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.Apúntate a la lista de espera y tendrás una oferta especial: https://servicios.aliciamarques.com/landing-lista-de-espera-metodo-descanso-mini

En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva.

¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé?En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables. Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado.Puedes encontrar a Neus aquí: Instagram: https://www.instagram.com/necanutricion/Correo: [email protected]

¿Tu peque tiene problemas para dormir? En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante. Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja. ¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno!

Este nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque.En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible.Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa.Puedes verlo en:YouTube: https://youtube.com/@soyaliciamarques?si=nyq3JV1Wp5Qrrip0Instagram: @soyaliciamarquesTiktok: @soyaliciamarquestiktok

Un merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque. Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición. Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí?¡Nos escuchamos pronto!

Únete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a Aitana y Olivia, dos preciosas mellizas con necesidades de sueño distintas. Descubre cómo lograron un sueño reparador para toda la familia, los métodos que funcionaron, y cómo el apoyo adecuado hizo toda la diferencia. Escucha sus vivencias y obtén consejos prácticos para mejorar el descanso de tus peques.

¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la medianoche. Te ayudo a identificar las causas de estos despertares y te doy consejos para establecer rutinas de sueño saludables para tu bebé y toda la familia. ‍‍Además, te regalo una plantilla gratuita para evaluar los patrones de sueño de tu peque. ¡No te lo pierdas!https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil

En este episodio me uno al pediatra Jorge Muñoz, para explorar la dermatitis atópica y su vínculo con el sueño de los peques. Te contamos que es, por qué se están incrementando los casos, cuál es su tratamiento y cómo prevenir los brotes. ¡Dale al play!Sus enlaces: https://espaciojorgeelpediatra.com/https://www.instagram.com/jorgemunozpediatra/?hl=es

Entérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast.Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años. ¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle!

En este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º. Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja. Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas!

¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:Cómo vestir a tu bebé para que no pase calorLa temperatura ideal en la habitación de tu bebéCómo usar el aire acondicionado de forma seguraCómo saber si tu bebé está sobrecalentadoLa importancia de la hidrataciónConsejos para que los niños mayores duerman bien en verano

En este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y asesora del sueño no, ¿por qué?”Te hablo desde lo más profundo y con todos los detalles de mis conclusiones.

En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:Los síntomas ocultos que afectan el sueño.El poder de la prevención.La intuición materna.La importancia del equipo multidisciplinar.La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. Este episodio es ideal para:Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés.Profesionales de la salud que desean ampliar su conocimiento sobre las causas del mal sueño infantil.Cualquier persona interesada en la salud integral de los bebés.No te pierdas este episodio informativo y lleno de herramientas prácticas para mejorar el sueño de tu bebé.Para más info, nuestros Instagram: Patricia: https://www.instagram.com/patriciaostariz_fisio/Alicia: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ 

¿Tu bebé no duerme y estás desesperado?¡No te preocupes!En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es posible conseguir que duerma toda la noche.

¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a:Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.Y si quieres saber más:Escucha este episodio completo del pódcast.Descarga la plantilla del sueño infantil gratuita.Contacta conmigo si necesitas ayuda profesional con el sueño de tu hijo.Recursos: Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.xEstudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño 

¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica.En este episodio encontrarás:La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque.Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo.Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo.Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”.