Ektefølt

I denne guidede meditasjonen inviteres du til å lande i kroppen, roe ned pusten og finne tilbake til din indre kraft. Gjennom nærvær, kroppskontakt og myk bevissthet får du rom til å observere følelsene dine uten press – og kjenne støtten fra både kroppen, jorden og noe større enn deg selv.En rolig meditasjon for mer tilstedeværelse, trygghet og kontakt med hjertet ditt – som du kan ta med deg videre inn i hverdagen.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/HEL- Sensitiv Kvinne, Medlemskap.https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap

I denne episoden av Ekte Følt deler Mari Malkenes ærlig om kontrollbehov, frykt og følelsen av hjelpesløshet – og hvordan disse mønstrene ofte henger tett sammen. Hvorfor prøver vi å kontrollere livet, følelsene våre eller menneskene rundt oss? Og hva skjer når vi i stedet møter oss selv med kjærlighet og aksept?Gjennom personlige refleksjoner inviterer Mari lytteren inn i en samtale om selvkjærlighet, indre trygghet og det å tørre å stå i det som føles vanskelig. Hun utforsker hvordan naturen kan minne oss på hvem vi egentlig er, og hvordan kjærligheten vi gir oss selv skaper mer rom for både frihet og nærhet til andre.En nær og ekte episode for deg som lengter etter mer ro, trygghet og kontakt med deg selv — og en påminnelse om at du ikke trenger å bære alt alene.✨ Du er også invitert inn i et fellesskap for kvinner som ønsker støtte, vekst og dypere kontakt med seg selv.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/HEL - Sensitiv Kvinne:Untitled page | HEL -Et Kvinnefelleskap

Hva om sensitiviteten din faktisk er en styrke – når du lærer å møte den på riktig måte?I denne varme og ærlige Q&A-episoden svarer Mari Malkenes på spørsmål fra dere lyttere, og deler innsikt som hjelper deg å forstå din egen energi, stå stødigere i deg selv og skape mer indre ro i møte med hverdagen.Vi utforsker blant annet:– hvordan sensitivitet påvirker energinivået ditt– naturen som speil for ditt indre landskap– sykluser og transformasjon i livets rytme– hvordan du kan romme hele deg– selvomsorg og tydelige grenserEn nærende episode for deg som ønsker mer klarhet, balanse og en dypere trygghet i deg selv 🌿Mer støtte?Book samtale på:https://www.instagram.com/terapeutmari/HEL - Sensitiv Kvinne; Felleskap:https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap

I denne episoden deler jeg, Mari Malkenes – gestaltterapeut og yogalærer – et nært og ærlig perspektiv på følelsene våre som veivisere. Ikke bare som mentale begreper eller “etiketter”, men som levende signaler i kroppen som kan guide oss hjem til oss selv.Hvordan kan kroppens sensasjoner hjelpe deg å se klarere, stå stødigere i det som er – og bevare kontakten med ditt autentiske jeg, selv når følelsene er intense?Denne episoden er en invitasjon til å lytte innover, møte det som oppstår med større tilstedeværelse, og la følelsene bli en støtte fremfor noe du må håndtere eller skyve bort.Et speil for deg som ønsker å være mer til stede i livet ditt – uten å miste deg selv.God lytting <3Instagram/TerapeutMari.https://www.instagram.com/terapeutmari/HEL - Sensitiv Kvinne / Et kvinnefelleskap:https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap

Hvordan være hele deg i en verden som har lært deg å være halv… <3Kanskje du har blitt så flink til å tilpasse deg at du ikke lenger vet hvor du begynner og hvor andre slutter.Kanskje du kjenner på en stille lengsel etter å få være… mer.Denne episoden er et speil.For delene av deg du har gjemt.For stemmen du har dempet.For kraften du nesten ikke tør å slippe frem.Du trenger ikke bli en ny versjon av deg selv.Du trenger å gi plass til den du allerede er.Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/HEL - Sensitiv Kvinne - Et kvinnefelleskap:https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskapMusikk, Intro/OutroNina Gaarden Music:https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=ERXvstiCR--GKp0cNayv2A

I denne mini-episoden snakker jeg, Mari Malkenes, om noe av det mest misforståtte vi bærer på: vår egen kreative tilpasning.De delene av oss som har blitt formet for å passe inn, beskytte oss eller bli elsket – er ikke feil. De er intelligente, kjærlige strategier. Og kanskje… en viktig del av veien hjem til oss selv.Hva skjer når vi slutter å dømme disse sidene?Når vi går fra å analysere og vurdere – til å romme og møte?Denne episoden er en invitasjon til å bevege deg fra fragmentering til helhet.Fra selvkritikk til egenkjærlighet.Fra å prøve å “fikse” deg selv – til å faktisk begynne å elske hele deg. Jeg snakker om:– Hva kreativ tilpasning egentlig er– Hvordan dømming holder oss fast i avstand fra oss selv– Veien tilbake til essens og indre helhet– Å omfavne alle deler av deg, ikke bare de “akseptable”Dette er for deg som lengter etter å kjenne deg mer hel.Mer deg.Mer fri.Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/Hel - Sensitiv Kvinne:https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskapSIRKEL https://www.facebook.com/groups/26393122736989027

Manifistasjon på ekte!Du prøver. Du gjør “alt riktig”. Du jobber med deg selv.Likevel står livet ditt litt… stille.I denne episoden snakker Mari Malkenes om manifestasjon på en måte du kanskje ikke har hørt før. Ikke som ønsketenkning eller positiv tenkning – men som noe som skjer i kroppen din, i nervesystemet ditt, i det du faktisk tåler å motta.For sannheten er:Du får ikke det du ønsker deg – du får det du har kapasitet til å holde.Vi går inn i:– hvorfor du kan føle deg fast selv om du utvikler deg– hvordan gamle mønstre og tilpasninger fortsatt styrer hva du slipper inn– hva kontraster faktisk gjør med deg (og hvorfor de er nødvendige)– hvordan du begynner å rydde i det indre “rotet” og skape mer plassDette er en episode for deg som kjenner at du er klar for mer men som fortsatt holder deg selv litt tilbake, uten helt å forstå hvorfor.Dette er manifestasjon fra rota.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/HEL - Sensitiv Kvinnehttps://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskapNina Gaarden Musikk (Intro og Outrolåt)https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=6q5LtAT8Q126r40E1fDkvA

UKAS OPPLØFT:Hva skjer når du slutter å prøve å passe inn og heller begynner å tilhøre deg selv?I denne episoden deler Mari Malkenes ærlige refleksjoner om det å være seg selv i en verden som ofte trekker oss i ulike retninger. Vi snakker om behovet for tilhørighet, frykten for å skille seg ut, og hvordan du kan finne trygghet i ditt eget uttrykk.Dette er for deg som ønsker mer ro, trygghet og en dypere selvtillit som ikke er avhengig av andres bekreftelse.Nytt format:Fra nå av får du korte, oppløftende episoder hver uke – laget for å gi deg et lite løft, uansett hvor du er og hva du står i. I tillegg kommer lengre, dypere episoder annenhver uke for deg som vil utforske enda mer.Hel Sensitiv Kvinne Facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

Noen ganger prøver vi å løpe fra det som skjer inni oss.Andre ganger lærer vi å bli.I denne episoden utforsker Mari Malkenes forskjellen mellom å rømme fra seg selv og det å romme hele seg.For hva skjer egentlig når livet blir ubehagelig, uforutsigbart eller overveldende? Mange av oss prøver å kontrollere, analysere eller distrahere oss bort fra det vi føler. Men ekte trygghet oppstår ofte et helt annet sted: i evnen til å skape et indre rom der også det vanskelige får plass.I denne samtalen snakker Mari om hvordan vi kan utvikle en dypere indre toleranse for livets kontraster, og hvordan vi kan bygge et fundament av trygghet i oss selv – selv når livet ikke føles stabilt.Du vil også få konkrete refleksjoner rundt:– hvordan du kan møte følelser uten å bli overveldet– forskjellen på intuisjon og frykt– hvordan regulere nervesystemet når noe aktiveres– hvorfor sårbarhet er en nøkkel til dypere relasjoner– og hvordan du kan begynne å romme mer av den du faktisk erDette er en episode for deg som ønsker å møte livet –og deg selv med mer ro, ærlighet og indre styrke.NY intro og autrolåt laget av fantastiske Nina Gaarden:Link til mer av hennes musikk:https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=T9CnAr1XRFi4M7GEAvNdBwBli med inn i - Hel - Et kvinnefelleskap:https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskaphttps://www.facebook.com/groups/1442366080203648Instagram / Terapeutmari:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt Podkast inviterer Mari Malkenes deg inn i en ærlig og kraftfull utforskning av ansvar som en vei til frihet.Hva skjer når vi slutter å gi makten vår til andre og begynner å ta eierskap til egne følelser, behov og valg? Når vi møter følelsen av hjelpesløshet og behovet for kontroll, kan vi samtidig oppdage en indre styrke og autoritet som allerede finnes i oss.Dette er en episode for deg som lengter etter å stå tryggere i deg selv, møte deg selv med mer mykhet og leve mer ekte. Mot slutten inviteres du videre inn i en kvinnegruppe for deg som ønsker å gå dypere i dette arbeidet, sammen med andre. ✨Kvinnefellesskap på Facebook:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/SIRKEL 8. mars:https://fb.me/e/4eMrGnzIHInstagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, møter vi Simen Kristoffer Anfindsen – en tydelig stemme for menns emosjonelle og mentale helse. Simen deler åpent fra sin egen reise, blant annet hvordan det å bli tobarnsfar har gitt ham en dypere forståelse av emosjonsregulering og følelsesmessig ansvar.Samtalen tar oss tilbake til barndommen hans og inn i hvordan sterke følelser har blitt håndtert gjennom livet. Sammen utforsker Mari og Simen betydningen av støtte, ærlig konfrontasjon og varme i helingsprosesser, samt viktigheten av tydelig og trygg kommunikasjon.Episoden berører også forskjeller i hvordan menn og kvinner uttrykker følelser, og hvordan økt emosjonell bevissthet kan skape nærhet, tillit og mer harmoniske relasjoner. De snakker om å ta plass, være seg selv, og om sensitivitet som en styrke – ikke en svakhet.Avslutningsvis reflekterer de rundt personlig vekst, relasjoner mellom menn og kvinner, og hvor avgjørende det er å ha støttespillere på veien mot et mer ekte og følelsesmessig forankret liv.Finn Oss På Sosiale Medier:Simen Kristoffer AnfinsenInstagram:https://www.instagram.com/hjertesirkel/https://www.instagram.com/simen.anfindsen/Facebook:https://www.facebook.com/anfindsenHjemmeside:https://www.simensa.no/about-5https://www.heartcircle.no/Mari MalkenesInstagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook Kvinne felleskap:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

I denne episoden av ektefølt inviterer jeg,- Mari Malkenes deg inn i et ærlig og utforskende rom rundt intuisjon og frykt og hvordan disse kreftene påvirker valgene vi tar og relasjonene vi står i. Jeg deler refleksjoner rundt reaktive mønstre, indre regulering og hva det vil si å finne veien hjem til seg selv. Episoden handler om å skille mellom fryktens høye stemme og intuisjonens stille visdom, ta ansvar for egne reaksjoner og skape rom for mer autentiske forbindelser. En påminnelse om å møte både deg selv og andre med nysgjerrighet, mindre dømming og mer tilstedeværelse. Good lytting <3 husk å abonner og spre episoden til en venn:)Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook Kvinnefelleskap:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

Dette er en dyp episode, laget med intensjon om å møte deg akkurat der du er i din prosess. Jeg deler med et ønske om å eie hele min historie – med integritet, ærlighet og selvkjærlighet – samtidig som jeg vil gi håp, tydelighet og vise realiteten i konsekvensene av emosjonell neglisjering.I denne episoden av Ektefølt deler jeg min egen reise med emosjonell heling, og hvordan emosjonell neglisjering har preget både kroppen, følelsene og valgene mine. Jeg snakker om hvorfor jeg sluttet å lete etter raske løsninger, og hva det faktisk kostet meg å begynne å lytte innover. Heling har ikke vært pent, effektivt eller komfortabelt – men det har vært nødvendig.Jeg forteller åpent om spiseforstyrrelsen som startet som ung voksen, - for å belyse hva dette egentlig handler om, og hva som er essensielt for veien gjennom. Om desperasjonen, ensomheten og det å stå alene uten emosjonell støtte. Denne episoden er for deg som har lært å overleve i stedet for å føle. For deg som er sensitiv, men har blitt fortalt at du er «for mye».Jeg minner deg på dette: Følelsene dine er ikke problemet. De er signaler. Og heling skjer når vi utvikler kapasiteten til å føle følelsene gjennom kroppen❤️Besøk:Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Kvinnegruppa på Facebook:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaene selvutvikling, lek, kreativitet og livskraft. Mari reflekterer over året 2025, og hvordan transformasjon og endring er en del av livsreisen. Hun snakker om viktigheten av å gjenoppleve leken i hverdagen, og hvordan mange mennesker søker flukt fra hverdagen gjennom ulike mekanismer. Gjennom praktiske verktøy og refleksjoner, oppfordrer hun lytterne til å tillate seg selv å oppleve glede og livskraft, og å trygge sitt indre barn. Episoden avsluttes med takknemlighet for lytterne og en invitasjon til å fortsette reisen sammen.Kvinnefelleskap Facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden reflekterer Gestaltterapeut Mari Malkenes over året som har gått, med fokus på rotarbeid, dyp programmering og hvordan vi kan ta tilbake vår indre kraft. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne hjelpesløshet, spesielt i lys av barndommens påvirkning, og hvordan vi kan integrere gamle mønstre for å leve mer autentisk. Gjennom episoden oppfordrer hun lytterne til å gi seg selv omsorg, sette grenser og være åpne for støtte fra andre. En episode fra hjertet og rota med intensjon om å støtte deg der du er i din prosess.Kvinnefelleskap Facebookgruppe:⁠https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/⁠Instagram:⁠https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt utforsker Gestaltterapeut og Yogalærer Mari Malkenes dyptgående temaer rundt tilknyttingsstiler, hvordan de påvirker våre relasjoner, og hvordan vi kan navigere i våre emosjoner. Hun diskuterer betydningen av nervesystemet i relasjoner, hvordan barndommens erfaringer former vår tilknytning, og hvordan kulturelle normer kan påvirke vår emosjonelle trygghet. Mari deler også innsikt om hvordan vi kan bli våre egne omsorgspersoner og viktigheten av å sette grenser for å oppnå indre fred.Instagram terapeutmari:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaet om å ta tilbake den feminine kraften. Malkenes snakker om betydningen av intuisjon, indre trygghet, og hvordan kvinner kan omfavne sin unike feminine kraft. Hun diskuterer også hvordan samfunnets forventninger til skjønnhet og oppførsel kan undertrykke denne kraften, og hvordan det er viktig å lytte til kroppen og dens visdom. Episoden oppfordrer lytterne til å gjenopprette forbindelsen til sin indre kraft og forstå dens betydning i deres liv. I denne samtalen utforsker Mari Malkenes hvordan kvinner kan omfavne sin egen kraft og skjønnhet, stå i sin egen verdi uavhengig av andres meninger, og navigere relasjoner med indre trygghet. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne og uttrykke egne ønsker og behov, samt å skape rom for hverandre i relasjoner.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/Facebook Gratis Kvinne felleskap:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

I ukas episode utforsker Mari temaer som selvutvikling, bevissthetsskifte, og den feminine energiens rolle i transformasjonen av samfunnet. Dette er også en spørsmåls-episode med ærlige og åpne spørsmål fra dere! Mari svarer på spørsmål fra lytterne om hvordan du kan leve opp til egne forventninger, akseptere livet som det er, og finne ro i den feminine energien. Hun dykker videre inn i spørsmål om å oppnå drømmene sine og finne ro og styrke i prosessen.Mari understreker viktigheten av indre arbeid og selvforståelse, og inviterer lytterne til å bli med i et støttende fellesskap.SensitivKraft Gruppa:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/TerapeutMari Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, utforsker Gestaltterapeut Mari Malkenes temaet å leve fra hjertet. Hun snakker om motstand mot å ta plass, betydningen av omsorg og støtte, og hvordan identiteter formes gjennom våre erfaringer. Mari deler innsikt om hvordan vi kan åpne oss for nye erfaringer, og viktigheten av tillitt, tålmodighet og tilgivelse i prosessen med å frigjøre oss fra gamle mønstre. Episoden avsluttes med en invitasjon til fellesskap og støtte gjennom Sensitiv Kraft gruppen på Facebook. God lytting kjære deg.Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/SensitivKraft Facebook gruppe:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/

I denne episoden av Ektefølt diskuterer Mari Malkenes med Torstein Schiøtz Worren om selvutvikling, autentisitet, og relasjon. Torstein deler sin reise fra en tradisjonell karriere til å bli coach og jobbe med par og grupper. Samtalen utforsker viktigheten av å sette seg selv først, sårbarhet i relasjoner, og hvordan man kan håndtere sinne på en konstruktiv måte. I samtalen utforsker Mari Malkenes og Torstein Schiøtz Worren temaer knyttet til intuisjon, sinne, tillit og relasjoner mellom menn og kvinner. De diskuterer hvordan sinne kan være en superkraft når det brukes riktig, og hvordan tillit er essensielt for sunne relasjoner. Videre snakker de om menns selvbilde, mestring og behovet for å skape rom for menn i samfunnet. Videre utforsker de viktigheten av støtte og anerkjennelse i relasjoner, samt hvordan likestilling og respekt kan styrke partnerskap. De diskuterer også betydningen av selvutvikling og indre vekst, og hvordan det å tjene det større bildet kan gi mening i livet.Torsteins arbeid:https://vakaheim.no/Instagram: https://www.instagram.com/vakaheim/Maris Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, utforsker jeg, Gestaltterapeut Mari Malkenes temaer rundt selvutvikling, og coping-mekanismer i en kaotisk verden. Hun snakker om hvordan vi kan navigere endringer i livet, og viktigheten av å møte oss selv med omsorg og forståelse. Episoden tar også opp hvordan barndomserfaringer former vår selvfølelse og våre strategier for å håndtere ubehag. I denne samtalen utforsker jeg dybden av menneskelige følelser, overleveelse strategier og livets prosesser. Hun snakker om hvordan barn blir påvirket av hvordan de blir møtt, og hvordan symptomer ofte er tegn på dypere emosjonelle problemer. Jeg deler innsikt om identitet, endringsprosesser, og viktigheten av å anerkjenne egen utvikling. Hun understreker betydningen av tillit, det å være til stede i øyeblikket, og verdien av hele reisen, inkludert både opp- og nedturer.God lytting:Gratis Webinar til SensitivKraft Kurs:https://www.sensitivkraft.com/Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I ukas episode av "Ektefølt" inviterer Gestaltterapeut Mari Malkenes deg til å utforske hvordan sensitivitet og følelsesbevissthet er en styrke. I episoden lærer du hvordan du kan navigere verden med et åpent hjerte og stå stødig i din egen sensitivitet. Gjennom personlige historier og dyp innsikt, vil Mari inspirere deg til å omfavne din unike følelsesverden og oppdage nye måter å vokse på. Ikke gå glipp av denne muligheten til å transformere din forståelse av din følsomhet og at du endelig kan omfavne deg selv akkurat som du er med sensitiviteten som en gave. <3Følg med på instagram :)terapeutmari:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Gestaltterapeut Mari Malkenes, utforsker vi dybden av kroppslig bevissthet og relasjoner med Julie Maria Dahl. Julie Maria Dahl er kroppsorientert psykoterapeut, og coach og veileder på Vakaheim. Et sted der Julie og hennes mann støtter individer og par til dypere kontakt, mot i relasjon og oppvåkning. Samtalen tar oss gjennom Julies reise med å gjenopprette kontakten med kroppen, opplevelser av identitets skifte, og viktigheten av støtte i relasjoner. Vi dykker inn i hvordan vi kan finne trygghet i oss selv og uttrykke våre følelser, samt hvordan kvinner kan omfavne sin nytelse og fellesskap. Episoden avsluttes med en refleksjon over fremtidige prosjekter og muligheter for vekst.KontaktJulie:https://www.instagram.com/juliemariadahl/Vakaheim:https://vakaheim.no/https://www.facebook.com/Vakaheim/https://www.instagram.com/vakaheim/TerapeutMari:https://www.instagram.com/terapeutmari/

I denne episoden av Ektefølt, ledet av Mari Malkenes, utforskes temaene selvutvikling, det indre barnet, og hvordan våre tidlige erfaringer former våre nåværende relasjoner og opplevelser. Mari deler innsikter om hvordan høsten kan være en tid for introspeksjon og endring, og hvordan vi kan kontakte og helbrede vårt indre barn for å frigjøre oss fra begrensende overbevisninger. Gjennom dialog med det indre barnet kan vi oppnå større selvkjærlighet og forståelse, og dermed åpne opp for mer kjærlighet og relasjoner i livet vårt.

I denne episoden av Ektefølt, ledet av meg, Mari Malkenes, utforsker jeg temaer som tillit til livets timing, betydningen av alenetid, og hvordan du kan lytte til din intuisjon. Jeg deler mine erfaringer med å navigere gjennom ulike kapitler i livet, og hvordan du kan støtte deg selv i prosessen med selvutvikling og egenkjærlighet. Jeg inviterer deg som en varm og støttende storesøster til å stole på din unike reise og å være tilstede i øyeblikket og det kapittelet du er i, uansett hvor de befinner seg i livet. Dette er episoden jeg selv kunne trengt mange ganger på min reise og jeg håper den kan være til støtte til deg akkurat der du er <3Som alltid skriv til meg på instagram hvis du føler for det og legg gjerne igjen en kommentar her på podcasten, det hjelper til å nå ut til flere mennesker som trenger akkurat denne støtten.Instagram: @Terapeutmari

I ukens episode av Ektefølt, snakker Gestaltterapeut Mari Malkenes med Ergoterapeut Vilde Mittet, Vilde er i et stort kapittel av livet sitt om å sette seg selv først i praksis som førstegangs gravid. Vilde deler om selvutvikling, graviditet og hvordan man kan lytte til egne behov. Vilde deler sin reise mot å bli mamma, og hvordan hun har lært å sette grenser og håndtere frykt. Samtalen utforsker også temaer som feminisme, identitet, lek, kreativitet og naturens helbredende kraft. Vilde deler sine erfaringer med å bryte ut av samfunnets forventninger og finne sin egen vei, samt viktigheten av å være modig i møte med frykt.Vilde Mittet Instagram:@magimedvildeMari Malkenes Instagram:@terapeutmari

I denne episoden av Ektefølt, dykker jeg Mari Malkenes, Gestaltterapeut og Yogalærer dypt inn i tema om kvinnekraft, livskraft, sinne og empati. Jeg deler innsikt om hvordan man kan ta tilbake sin indre kraft og leve autentisk, samt hvordan sinne kan være en hellig kraft for å stå opp mot urettferdighet. Jeg innviterer deg som lytter til å praktisere selvkjærlighet, bli mer av den du kom hit for å være å klisje som det er, - være den versjonen av seg selv de ønsker å se i verden! Be the true power and be the change <3 Enjoy

Klar for et nytt dypdykk?:)I denne episoden av Ektefølt, utforsker Gestaltterapeut Mari temaene selvutvikling, tålmodighet, og styrketrening i møte med ubehag. Mari deler sin personlige reise mot selvforståelse og viktigheten av å være raus med seg selv i prosessen. Hun snakker om hvordan man kan normalisere ubehag og se det som en del av vekst, samt styrken i å være sårbar. Episoden avsluttes med en oppfordring til å gi seg selv omsorg og støtte i både de dype dalene og de høye toppene. Alt er en del av prosessen og alt er verdifull læring! Kos deg Spørsmål, delinger eller andre hendvendelser:Instagram: terapeutmari

I denne episoden av Ektefølt snakker Gestaltterapeut Mari Malkenes, med Coach og helhetsterapeut Nina Eilertsen.Nina deler sin reise fra å søke bekreftelse utenfor seg selv til å finne sin indre kraft og styrke. Hun snakker om viktigheten av egenkjærlighet, grensesetting, og hvordan man kan håndtere motgang med kjærlighet. Nina deler også innsikter fra sin praksis som terapeut og coach, og hvordan naturen spiller en viktig rolle i hennes liv og arbeid. Samtalen utforsker temaer som transformasjon, selvforståelse, og det å ta imot kjærlighet og takknemlighet. God lytting <3<3Nina på Instagram: "Labyrintcoachen"Nina sin podcast: "Brudd & Blomstring"Mari på Instagram: "terapeutmari"

I denne episoden av ektefølt, leder Mari lytterne gjennom en reise av selvutvikling, hvor hun utforsker temaer som å gi slipp på kontroll, lytte til intuisjonen, og være til stede i relasjoner. Hun oppfordrer lytterne til å stole på kroppen sin som et kompass og å anerkjenne ønsket om forandring. Gjennom refleksjoner om tid, tålmodighet og tillit, inviterer hun til en myk tilnærming til livet og prosessen med å følge hjertet. Love u:)

I denne episoden av Ektefølt, snakker Mari med Alma Skolmen, en spirituell coach og leder av The Purpose Club. Samtalen utforsker de temaer som stabilitet, sårbarhet, egenkjærlighet, og høysensitivitet. De snakker om hvordan det høye og åndelige kan integreres mer ned her på jorda. Alma deler sin reise mot å finne stabilitet i livet, og hvordan det å være sensitiv kan være både en gave og en utfordring. De diskuterer også viktigheten av å jorde seg selv og hvordan man kan håndtere følelser i en tid med mye usikkerhet. Episoden avsluttes med en invitasjon til å bli med i The Purpose Club, en plattform for kvinner som ønsker å utforske sin spiritualitet og selvutvikling.Alma Skolmen Instagram:https://www.instagram.com/almaskolmen/?igsh=MXg1cGMyNmdoa3ByZg%3D%3D#The Purpose Club, I app store:https://play.google.com/store/apps/details?id=so.movement.thepurposeclub&pcampaignid=web_share@Terapeutmari på Instagram

I denne episoden av Ektefølt diskuterer Mari viktigheten av å være hele seg selv og hvordan vi kollektivt er i et bevissthetsskifte. Hun utforsker temaer som frykt, tilpasning, ego, og hvordan vi kan gi slipp på kontroll for å leve mer autentisk. Mari oppfordrer lytterne til å anerkjenne frykten som oppstår når vi begynner å bli mer av oss selv, og hvordan dette kan føre til en dypere forbindelse med vår indre livskraft.

I denne bonus episoden av Ektefølt, leder Mari lytterne gjennom en guidet meditasjon som fokuserer på å øke bevisstheten på kroppen, pusten og indre følelser. Meditasjonen oppfordrer til å observere kroppens tilstand, følelsene som oppstår, og tankene som sirkulerer uten å vurdere og dømme. Alt med en hensikt om å skape indre ro og velvære. Nyt <3

I dagens episoden av Ektefølt utforsker Mari temaet kjærlighet, med fokus på hva kjærlighet virkelig er og hva det ikke er. Hun diskuterer emosjonell avhengighet, hvordan barndommens erfaringer påvirker vår forståelse av kjærlighet, og hvordan samfunnets kollektive bevissthet former våre relasjoner. Mari oppfordrer lytterne til å søke innover og forstå intensjonen bak relasjoner, samt viktigheten av egenkjærlighet og å møte seg selv i kjærlighet for å komme tilbake til helhet.

I denne episoden av Ektefølt, leder Mari Malkenes en dyp samtale om viktigheten av personlige grenser i lys av egenkjærlighet. Hun utforsker hvordan vi ofte gir fra oss mer energi enn vi får tilbake, spesielt som 'people pleasers'. Mari oppfordrer lytterne til å bli kjent med sine egne behov, sette grenser, og prioritere egen energi for å kunne gi mer autentisk til andre. Hun understreker at det ikke er egoistisk å ta vare på seg selv, men snarere en nødvendighet for å skape bærekraftige relasjoner.

I denne episoden av Ektefølt tar Mari med deg på en reise mot radikal selvaksept. Hun snakker om hvordan vi hele tiden møter samfunnets krav og andres forventninger – og hvordan det kan hindre oss i å føle oss gode nok. Mari deler om hvorfor det er så viktig å forstå vår indre stemme og at selvaksept er en prosess som tar tid. Hun utfordrer lytterne til å møte det ubehagelige og ukjente, omfavne kroppen sin og finne verdi i seg selv, - uten å vente på andres godkjenning. Er du klar til å bli mer ekte med deg selv?

I denne episoden utforsker Mari forholdet mellom autentisitet og behovet for å tilpasse seg for å overleve. Hun diskuterer hvordan barndomsopplevelser former vår emosjonelle utvikling og splittelsen av selvet som oppstår når våre autentiske behov ikke blir dekket. Mari understreker viktigheten av å gjenopprette kontakten med vårt sanne jeg, naturens helbredende kraft og omfavne følsomhet som en styrke. Samtalen oppfordrer lytterne til å erkjenne følelsene sine og legge ut på en reise med selvaksept og personlig vekst.

En Podcast for deg som ønsker å dykke dypere inn i deg selv, oppdage og forstå mer av ditt indre liv,Jeg tar opp temaer som jeg er lidenskapelig opptatt av, blant annet hvordan vi blir påvirket av omgivelsene våre og hvordan vi både kan dyrke både felleskap og vårt autentiske selv. Jeg gleder meg til denne reisen sammen med deg.