Erfolgreich Scheitern

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Coach Patryk Niedbajluk über ein sensibles, aber wichtiges Thema: die Zusammenarbeit zwischen Therapie und Coaching bei Patientinnen mit Untergewicht und Essstörungen.Wir sprechen offen darüber, welche Bedenken es aus therapeutischer Sicht gibt, wenn Patientinnen beginnen mit Krafttraining zu starten – und warum diese Skepsis oft berechtigt ist. Gleichzeitig geht es um die Frage, unter welchen Bedingungen körperliches Training und gezielter Muskelaufbau Teil eines gesunden Heilungsprozesses sein können.Du erfährst in dieser Folge:• wann Krafttraining sinnvoll bei Magersucht sein kann• welche Risiken Coaches unbedingt kennen sollten• wie Therapie und Coaching verantwortungsvoll zusammenarbeiten können• warum körperliche Stärke manchmal auch psychische Stabilität fördern kannEine ehrliche, differenzierte Folge über Heilung, Zusammenarbeit und darüber, warum Recovery mehr braucht als einfache Antworten.Wenn dich Themen rund um Essstörungen, Heilung, Training und mentale Gesundheit interessieren, ist diese Folge für dich.www.patryk-ndb.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

In dieser Folge sprechen wir über ADHS im Erwachsenenalter, dieses Thema hat in den letzten Jahren sehr viel Aufmerksamkeit bekommen und wird sehr kontrovers diskutiert und ist immer noch voller Missverständnisse. Auch in meinem Fachkreis gibt es leider immer noch KollegInnen, die es als Trend abtun und nichts damit zu tun haben wollen. Viele Menschen verbinden ADHS vor allem mit hyperaktiven Kindern, die über Bänke klettern, doch die Realität ist anders und das möchte ich mir heute mit dem Psychologen Nils von Daacke näher ansehen und Vorurteile mit Fachwissen belegen.LiteraturempfehlungAstrid Neuy-Lobkowicz, ADHS kompakt.Angelina Boerger, Kirmes im Kopf.Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

In dieser Folge von Erfolg scheitern spricht Cornelia offen über ihre Krebserkrankung, über Rückfälle – und darüber, wie sie gelernt hat, mit all dem zu leben.„Das ist so ein Glück, wenn man die Erkrankung mit 25 hat. Da ist der Tod noch so weit weg und das Leben so nah.“Sie erzählt, was ihr Halt gegeben hat: Normalität, Alltag, Freundschaften, Fahrradfahren, Essen nach Zeit – und kleine Strukturen, die inmitten der Krise Stabilität schaffen.Eine Folge über Angst und Hoffnung, über Krisen, die niemand wählt – und über Wege, trotzdem weiterzugehen.Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft, über das aber oft nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird: Schlafstörungen.Wer nachts wach liegt, kennt das Gefühl – die Gedanken kreisen, der Körper ist müde, aber der Schlaf will einfach nicht kommen. In dieser Folge sprechen wir über mögliche Ursachen, häufige Fehler und vor allem: was du konkret tun kannst, um wieder besser zu schlafen.Ob du nur gelegentlich schlecht schläfst oder schon länger damit kämpfst – diese Folge ist für dich.Wie in jeder Folge gibt es wieder zahlreiche Tipps und Übungen zum besser Einschlafen.Buchempfehlung:Dieter Riemann - Ratgeber Schlafstörungen - Informationen für Betroffene und Angehörige. Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

"Und plötzlich ging es einfach. Plötzlich konnte ich einfach nichts mehr essen." So erzählt es Anna. Als Jugendliche rutschte sie in die Magersucht. Zwar hatten Schönheitsideale und Diäten auch zuvor eine gewisse Bedeutung in ihrem Leben, doch der eigentliche Auslöser war etwas anderes: der Wunsch nach Kontrolle."Ich befand mich in einer schwierigen Phase mit meinem Freundeskreis, war dann im Ausland, oft allein, und hatte vermutlich auch Probleme mit meinem Selbstbewusstsein." Und genau in dieser Zeit begann es. Anna konnte plötzlich auf Essen verzichten, obwohl sie ständig hungrig war. Frühstück ließ sie ausfallen, und Sport wurde zu einer täglichen Pflicht – ohne Ausnahme. "Es ging so weit, dass ich mir einmal den Zeh verletzt habe – vielleicht war er sogar angebrochen –, aber ich bin trotzdem jeden Tag weiterlaufen gegangen und habe den Schmerz einfach ignoriert."Irgendwann schmerzten Annas Knie beim Liegen auf der Seite, weil ihre Knochen direkt aufeinander rieben. Gedanken abseits vom Thema Essen hatten in ihrem Alltag kaum noch Platz. Schließlich bekam sie starke Bauchschmerzen – und diese brachten sie gemeinsam mit ihrer Mutter endlich zu einer Ärztin. "Ich glaube, die hat sofort erkannt, was los ist," erinnert sich Anna. Von da an ging alles recht schnell: die Überweisung zur Psychotherapeutin, ein fester Essensplan, regelmäßiges Wiegen. Zu Beginn sollten ihre Eltern sogar nachts Annas Puls kontrollieren.Anna hat es geschafft. Heute ist sie eine erwachsene Frau – immer noch schlank, aber gesund. Doch selbst jetzt sagt sie: "Erst vor Kurzem konnte ich einfach so ein Eis essen. Ohne schlechtes Gewissen."In dieser Folge spricht Anna mit Katrin darüber, wie ihre Magersucht entstanden ist, welche psychischen und körperlichen Auswirkungen sie hatte und worauf Betroffene sowie Angehörige achten sollten. Natürlich geht es auch um die entscheidende Frage: Wie hat sie es geschafft, aus der Spirale aus Hunger, Kontrollzwang und mangelndem Selbstbewusstsein auszubrechen?Eine Folge für alle, die die Mechanismen hinter Magersucht verstehen und von Annas Erfahrungen lernen möchten.Leseempfehlungen: Sofies Welt von Jostein GaarderHermann Hesse – Sämtliche WerkeInformationen der Bundeszentrale für gesundheitliche AufklärungHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Sie kochen für alle, und essen nichts mit. Sie duschen mit geschlossenen Augen, um sich selbst nicht sehen zu müssen. Sie glauben, sie seien dick. Dabei sind sie längst untergewichtig. Die Rede ist von Menschen mit Magersucht (Anorexia nervosa). Am Anfang steht meist Unsicherheit, sei es mit dem eigenen Gewicht oder in anderen Lebensbereichen. Die Gewichtsabnahme und die Kontrolle über das Essverhalten scheinen Halt zu geben, Anerkennung zu bringen und eine Lösung zu sein. Doch dann wird Abnehmen zur lebensbedrohlichen Sucht. Katrin hat zu diesem Thema Diplom-Pädagogin und Kinder- und Jugendpsychotherapeutin Maren Sturm zu Gast, die sich beruflich verstärkt mit dieser Essstörung beschäftigt. Gemeinsam beleuchten sie, warum besonders junge Frauen von Magersucht betroffen sind, welche Rolle gesellschaftlicher Druck und Schönheitsideale spielen und wie das Vorleben in der Familie Einfluss nimmt. Oft ist es nicht leicht zu erkennen, wann aus einer harmlos erscheinenden Diät ein zwanghaftes Verhalten entsteht. Katrin und Maren diskutieren daher auch Warnzeichen, bei denen Eltern hellhörig werden sollten und zeigen auf, wie Betroffene und Angehörige Hilfe bekommen können. Eine Folge für alle, die Magersucht besser verstehen wollen und sich mit den Wegen heraus auseinandersetzen wollen. LeseempfehlungBundeszentrale für gesundheitliche AufklärungHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Eine Krebsdiagnose erschüttert das gesamte Familiensystem und bringt Ängste, Sorgen und bedrohliche Gedanken mit sich. Oft werden Kinder nicht informiert, um ihnen keine Angst zu machen, doch sie spüren intuitiv, dass etwas nicht stimmt, und entwickeln ihre eigenen Vorstellungen. Aber wie kann man Kindern Krebs erklären? Und wie detailliert sollte man das überhaupt? In dieser Folge spricht Katrin Dumalin-Kliesow mit Cathleen Herz, die als Kind die Krebsdiagnose ihrer Mutter miterlebte. Ihre Mutter kämpfte 12 Jahre lang gegen die Krankheit und verstarb, als Cathleen gerade ihr Abitur machte. Diese Zeit prägte Cathleen zutiefst: Sie musste früh erwachsen werden, fühlte sich verantwortlich, ihrer Mutter zu helfen und sie zu beschützen, und hatte keine unbeschwerte Kindheit und Jugend.Cathleen teilt ihre bewegende Geschichte und gibt Einblicke, wie sie mit den Herausforderungen und Belastungen umging. Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, wie Kinder mit der Krankheit eines Elternteils umgehen können und wie man als Familie in solchen schweren Zeiten zusammenhalten kann.Dabei auch Thema: welche Angebote es für betroffene Familien gibt -  von psychologischer Unterstützung über spezielle Beratungsstellen bis hin zu Selbsthilfegruppen und Kinderkrebshilfe-Programmen. Diese Ressourcen können Familien helfen, den emotionalen und praktischen Herausforderungen besser zu begegnen und neue Wege des Zusammenhalts zu finden. Eine Übersicht haben wir auch hier zusammengestellt.HilfsangeboteFlüsterpost e.V.Krebsinformationsdienst: Über Krebs sprechenKrebsgesellschaftPsychosoziale KrebsberatungsstelleInformationsnetz für Krebspatienten und Angehörige (INKA)Verein Hilfe für Kinder krebskranker ElternLiteraturtippKaren Susan Fessel: Ein Stern namens MamaMichael Singer: Die Seele will frei sein. Eine Reise zu sich selbst.Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Die Diagnose Krebs stellt häufig das Leben der Betroffenen, aber auch der Angehörigen völlig auf den Kopf. Viele verbinden mit der Erkrankung die Angst vor dem Tod. Gemeinsam mit Dipl.-Psych. Uwe Hölzel, der in einem Krebszentrum fast ein Jahrzehnt Menschen in allen Phasen der Erkrankung begleitet hat, möchte ich heute über verschiedene Tumorerkrankungen sprechen. Denn was sich sicher sagen lässt ist, dass Krebs nicht gleich Krebs ist und sich in der Medizin in den letzten Jahren sehr viel verändert hat. Die Behandlung einer Tumorerkrankung gelingt immer besser und es sind auch zukünftig noch Fortschritte in der Forschung zu diesem Thema zu erwarten. Trotzdem löst das Wort Krebs bei Vielen auch heute noch eine enorme Angst vor dem Sterben aus. Schon bei der Verkündung einer Diagnose ist es daher wichtig die Betroffenen nicht allein zu lassen und auch einen Ausblick auf die Behandlungsstrategie zu geben. Das ist wichtig, um sie nicht mit der Angst vor der Erkrankung und dem Ungewissen allein zu lassen, sondern sie möglichst in einen „Funktionsmodus“ zu holen, bei dem die nächsten Schritte und die Struktur der Behandlung ganz klar vereinbart sind. Doch man kann noch Vieles mehr tun. Als Familie, Freunde und Gemeinschaft einer Krebserkrankung entgegenzutreten, darum geht es in der aktuellen Folge: „Umgang mit Krebs“. Mehr InfosOnko-InternetportalLeitlinie Komplementärmethoden bei KrebsKrebsinformationsdienstLiteraturtipps„Mir sagt ja doch (k)einer was!?"  Von Anita Zimmermann und Gerhard Trabert „Heute bin ich Blond“ von Sophie van der Stap„Hurra, dass wir noch leben!“ von Uli und Michael Ro„... trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager“ von Viktor E. Frankl„Die besten Beerdigungen der Welt“ von Ulf Nilsson und Eva ErikssonHier erreichst du UweAuf seiner WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Und plötzlich ist alles anders: Wenn Eltern pflegebedürftig werden, übernehmen erwachsene Kinder oft eine völlig neue Rolle – sie kümmern sich nun um diejenigen, die jahrelang für sie gesorgt haben.Aber wie geht man das richtig an? Wartet man darauf, dass die Eltern um Hilfe bitten? Ergreift man selbst die Initiative, weil die Eltern den Alltag nicht mehr allein bewältigen können? Und wie gelingt das, ohne übergriffig zu wirken?Diese und viele weitere Fragen behandelt Katrin in der aktuellen Folge von „Erfolgreich Scheitern“. Zu Gast ist die Diplom-Psychologin Dr. Ilona Bürgel. Treue Hörerinnen und Hörer erinnern sich vielleicht an sie aus der Folge zur Positiven Psychologie, in der es um den guten Umgang mit sich selbst und anderen, Freundlichkeit und Dankbarkeit ging.In der aktuellem Episode spricht Ilona Bürgel nun über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Pflegebedürftigkeit ihrer Eltern und wie sie diese vor Herausforderungen gestellt hat. Und sie will Mut machen, denn so überfordernd diese Situation auch sein kann, sie bietet auch die Chance sich, seine Eltern und die Beziehung zu einander neu zu entdecken und zu gestalten. „Der Zauber könnte darin liegen, die Perspektive zu wechseln: weg von dem, was einmal war, hin zu dem, was jetzt ist und vielleicht nur jetzt noch einmal möglich sein könnte.“Hilfe für pflegende AngehörigePflegestützpunktePflegeberatung.dePflege.deVerbraucherzentraleBuchempfehlungBürgel, Ilona: Die Sonne und das Glück kommen immer wiederHier erreichst du Ilonaauf ihrer WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass man heute ja gar nichts mehr sagen dürfe. Sie sind verunsichert, wenn es um das richtige Verwenden von Begriffen und Redewendungen geht. Zudem geraten Wörter, die viele schon seit ihrer Kindheit benutzen, in den Diskurs und deren Verwendbarkeit wird in Bezug auf einen rassistischen oder diskriminierenden Ursprung hinterfragt. Auch im Zusammenhang mit dem Thema „Gendern“ stellen sich viele die Frage, ob und inwieweit sie ihren alltäglichen Sprachgebrauch ändern müssen. Aber nicht nur die sprachlichen Anforderungen an uns verändern sich, denn auch die Themen Autofahren, Fliegen und Fleischkonsum sind scheinbar in aller Munde und man soll bestenfalls völlig darauf verzichten. Dabei haben viele das Gefühl für ihr Verhalten verurteilt zu werden oder haben Angst etwas Falsches zu sagen. Der Begriff „Meinungsdiktatur“ wird in dem Zusammenhang zunehmend verwendet. Das führt zu Frustration und Sinnkrisen. Diese Folge widmet sich der Frage, ob es denn stimmt, dass wir weniger sagen und tun dürfen oder das Gefühl trügt. Darüber diskutiert Psychotherapeutin Dr. Katrin Dumalin-Kliesow mit Jun.-Prof. Dr. Stefanie Börner, die eine Juniorprofessur für die Soziologie europäischer Gesellschaften an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg inne hat. Dürfen wir noch fliegen? Inwieweit passt das alles zu unserer demokratischen Grundeinstellung? Woher kommt dieses diffuse Gefühl vieler in der Bevölkerung, dass immer mehr verboten ist, obwohl wir doch eigentlich objektiv so frei sind wie nie? Unsere Gesellschaft durchlebt gerade eine Art Transformationsprozess. Was das ist und was das bedeutet, dafür hört euch doch gerne die Folge zur Debatte um die Meinungsfreiheit an.Literaturempfehlungen:Solidarität: Vom 19. Jahrhundert bis zur Corona-Krise von Dietmar Süß und Cornelius TorpTriggerpunkte - Konsens und Konflikt in der Gegenwartsgesellschaft von Steffen Mau, Thomas Lux, Linus WestheuserHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Es war ein Paukenschlag: Im Februar 2020 entschied das Bundesverfassungsgericht der Suizid ist ein Akt autonomer Selbstbestimmung . Doch welche Konsequenzen ergeben sich daraus?  Fragen tauchen auf: Sollten Suizide nun nicht mehr verhindert werden? Widerspricht das nicht einfach dem gesunden Menschenverstand? Und welche Verantwortung tragen medizinisches Personal, Ärzte und Therapeutinnen? Ist es nicht ihre Pflicht, Patienten von Suizidgedanken abzubringen und Suizide zu verhindern? In dieser Folge diskutiert Katrin mit Rechtsanwalt Jens Hänsch, einem Experten auf diesem Gebiet. Er beleuchtet nicht nur die aktuelle Rechtslage, sondern führt uns auch durch die historische Entwicklung dieses Themas. Hänsch erinnert daran, dass bis in die 1950er Jahre hinein das Gesetz vorsah, Suizide um jeden Preis zu verhindern. Er teilt verschiedene Gerichtsfälle mit uns, die unterschiedlich bewertet wurden, und erzählt beispielsweise die Geschichte von Irene Brann, einer Dresdner Jüdin, die 1941 in London Selbstmord versuchte, jedoch scheiterte und daraufhin mit dem Tode bestraft werden sollte. Doch nicht nur die Vergangenheit wird beleuchtet. Katrin und Jens Hänsch besprechen auch aktuelle Fragen: Wann trägt jemand Schuld an einem Suizid? Worin liegt der Unterschied zwischen fahrlässiger Tötung und Mord? Und wie kann unterlassene Hilfeleistung zu Suiziden beitragen? Auch wird erläutert, warum ein Hausarzt, der eine Patientin nach der Einnahme einer tödlichen Dosis Medikamente lebend vorfindet und nicht eingreift, straffrei bleiben kann, nicht erst seit der neuen Rechtsprechung. Diese Folge richtet sich insbesondere an Hörerinnen und Hörer, die beruflich damit konfrontiert sind, dass Patientinnen und Patienten Suizid begehen könnten, und sich unsicher darüber sind, welches Vorgehen erlaubt oder sogar vorgeschrieben ist.LeseempfehlungUrteil des BundesverfassungsgerichtsPublikationen über Irene Brann Anthropologie und Ethik der Biomedizin Hilfsangebote bei SuizidgedankenNotruf112 Nummer gegen Kummer116 111 Telefonseelsorge0800 – 111 0 111  oder  0800 – 111 0 222  Per Chat online.telefonseelsorge.de Per Mail jugendnotmail.deyouth-life-line.de bei Suizidgedankennethelp4u.de von Jugendlichen für Jugendlicheu25-deutschland.de bei Suizidgedanken, von Jugendlichen für JugendlicheAkutkrankenhäuser in Sachsen Akutstationen für Kinder und JugendlicheAkutstationen ErwachseneHier erreichst du Jens Hänschauf seiner WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Suizidalität ist ein Thema über das wir unbedingt sprechen müssen. In Deutschland gibt es pro Jahr 10000 Suizide, das heißt aller 53 Minuten suizidiert sich ein Mensch. Suizidalität macht vielen Menschen Angst, zum einen, wenn sie selbst merken, dass sie mehr als sie wollen daran denken, ihrem Leben ein Ende zu setzen oder wenn wir mit Menschen zu tun haben, die solche Äußerungen von sich geben und noch viel schlimmer, wenn Menschen in unserem Umfeld sich das Leben genommen haben.In dieser Folge habe ich Psychologe Martin Aresin eingeladen vom Netzwerk für Suizidprävention in Sachsen. Er forscht zum Thema Suizidalität und ist im Präventionsprogramm Heylife aktiv.In dieser Folge erfahrt ihr, woran man Suizidalität erkennen kann, wie man sich Hilfe holen kann, was man als Angehöriger machen kann. Wir stellen weiterhin das Projekt „Heylife“ vor. Schnelle HilfeNotruf112 Nummer gegen Kummer116 111 Mo-Sa: 14:00 - 20:00 UhrSa: von Jugendlichen für JugendlicheTelefonseelsorge0800 – 111 0 111  oder  0800 – 111 0 222  Per Chat online.telefonseelsorge.de Per Mail jugendnotmail.deyouth-life-line.de bei Suizidgedankennethelp4u.de von Jugendlichen für Jugendlicheu25-deutschland.de bei Suizidgedanken, von Jugendlichen für JugendlicheAkutkrankenhäuser in Sachsen Akutstationen für Kinder und JugendlicheAkutstationen ErwachseneWeitere BeratungsangeboteNetzwerk für SuizidpräventionDeutsche DepressionshilfeInfo-Telefon: 0800.33 44 533 (Mo, Di, Do jeweils 13-17 Uhr; Mi, Fr 8.30-12.30 Uhr)Zum ProjektWebsite HeyLifeInstagram HeyLifeHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Außer der Reihe zu tanzen, kann Spaß machen. Jedoch bekommen viele Menschen Angst, wenn es bei ihnen nicht so läuft wie bei allen anderen. Dazu gehören auch psychischen Erkrankungen. Wir gehen heute zwar schon offener mit psychischen Erkrankungen um als vor 20 Jahren, dennoch ist die Stigmatisierung noch nicht ganz vom Tisch und es bestehen Vorurteile gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen, die die Betroffenen oft selbst glauben und was die Aufnahme von therapeutischen Angeboten noch schwerer macht. In dieser Folge spreche ich mit Nicole Trenkmann. Sie ist Diplom Kultur- und Medienpädagogin und arbeitet bei der GESOP in Dresden zum einen als Suchtberaterin jedoch auch als Koordinatorin der Schulprojektgruppe „Verrückt? Na und!“.In dieser Folge wollen wir Vorurteile gegenüber psychischen Erkrankungen begegnen, indem wir einzelne Störungsbilder erläutern, z. B. was ist den überhaupt eine Depression. Was für Warnsignale gibt es und wie kann man sich und anderen helfen.Die Prävention in Schulen ist besonders wichtig, da seelische Erkrankungen sich oft in der Jugend manifestieren. Im Laufe des Lebens ist fast in jeder Familie jemand davon betroffen. Dennoch ist das Thema weiterhin tabuisiert und Betroffene finden zu spät Hilfe. Der erprobte Schultag „Verrückt? Na und!“ bricht das Schweigen und lädt junge Menschen und ihre Lehrer zu einem offenen Austausch über die großen und kleinen Fragen zur seelischen Gesundheit ein. Ein Team aus Fachexperten (z.B. Psychologen, Sozialarbeiter) und persönlichen Experten (z.B. Suchterkrankte), führt die Schultage durch, ab 8. Klasse an unterschiedlichen Schulen. Literaturempfehlung:Isa Grüber: Resilienz - dein Körper zeigt dir den Weg: Wirksame Übungen für innere Stärke und gute Nerven - Selbsthilfe mit Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter LevineBeratungsangebote: www.u25-dresden.deDresdner Telefon des Vertrauens: Tel. 0351/8041616Zum Projekt: "Verrückt? Na und!"Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Fast alle haben sie schon angeschaut, viele konsumieren sie sogar regelmäßig, aber kaum einer spricht darüber: Pornos. Sexualpädagoge und studierter Sexualwissenschaftler Danilo Ziemen und Katrin Dumalin-Kliesow wollen das ändern. Gemeinsam beschäftigen Sie sich mit der Frage, ob Pornografie damit zusammenhängt, dass wir heute so wenig Sex wie noch nie zuvor haben. Unbestritten macht es etwas mit uns Pornos zu schauen. Dort haben wir heute die Möglichkeit viele unbehaarte, weiße und schlanke Menschen, die in perfekt abgestimmten Szenen, wie Profisportler miteinander Sex haben, anzuschauen. Manche machen das auch. Dennoch bevorzugen viele die Kategorien „Amateur“ oder „Homemade“, in denen jeweils private Szenen, ohne Studiolicht und Traumkörper inszeniert sind. Woran liegt das? Sind wir als Gesellschaft überhaupt noch sexuell selbstbestimmt? Mit diesen Themen sollten wir als Erwachsene uns auseinandersetzen, nicht zuletzt um der Generation nach uns „aufgeräumte“ Erwachsene bieten zu können, an die man sich wenden will und die Kompetenzen im Umgang mit Pornografie und ethischen sexuellen Fragen erworben haben. Speziell für Eltern stehen natürlich viel konkretere Fragen im Zentrum. Nämlich ob Pornografie verboten werden sollte, oder sogar kontrolliert und wenn ja, für welche Altersgruppe das zutrifft. Für die Zukunft rücken aktuell fair und ethisch produzierte Pornos, sowie Pornografie, die speziell für weibliche Konsumenten produziert wird, mehr in den Fokus. Dies könnte dazu beitragen, dass sich das Konstrukt Pornografie nochmal verändert. Wo uns das alles hinführt und noch vieles mehr, darum geht es in der aktuellen Folge.LiteraturempfehlungenOeming, Madita: Pornos: Eine unverschämte AnalysePappel, Paulita: Pornopositiv: Was Pornografie mit Feminismus, Selbstbestimmung und gutem Sex zu tun hatHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Obwohl allgemein bekannt ist, dass Glücksspiel, wie der Name schon sagt, nicht vom Geschick, sondern rein vom Zufall abhängig ist, unterliegen wir gerne der Illusion, dass wir das Spiel beeinflussen können. Glücksspiel fasziniert uns seit Jahrhunderten, der Traum vom schnellen Gewinn wirkt sehr verlockend.  Seit der Pandemie hat sich die Glücksspielwelt sehr verändert, alle Spiele, die früher in den kleinen Casinos gespielt worden sind, gibt es nun auch bequem übers Internet. Das Problem an der ganzen Sache ist allerdings, dass Menschen, diee früher keinen Fuß in die düsteren Höhlen gesetzt hätten, jetzt viel leichter ihren Weg ins Glücksspiel finden. So betrifft das Thema leider auch immer mehr Jugendliche und junge Erwachsene. Es fängt langsam mit einer Sportwette hier und da an und plötzlich wird es zum Problem die Miete zu bezahlen. Das Besondere an der Spielsucht ist, dass nicht nur die Erkrankten von den Konsequenzen betroffen sind. Auch die Angehörigen, Eltern, Kinder, Partner*Innen, tragen die enormen finanziellen Verluste, die bis zum Verlust des Hauses gehen können, mit. Die Psychologin und Suchtberaterin Petra Fürstenberg von der GESOP erklärt, dass genau aus diesem Grund die Betroffenen nicht aus eigener Motivation zur Suchtberatung kommen, sie werden häufig von den von finanziellen Problemen geplagten Angehörigen geschickt. Diese bekommen die Erkrankung ihrer Liebsten allerdings oft erst sehr spät mit, da Spielsüchtige nicht selten Meister im Lügen und Verbergen sind – beispielsweise fangen sie geschickt die Post mit den Schuldbriefen ab oder lassen sich ausgeklügelte Ausreden einfallen, warum sie gerade das Mittagessen nicht bezahlen können. Die Betroffenen sind dabei davon überzeugt, dass ihr einziger Ausweg aus der Misere der große Gewinn im Spiel ist und, dass ihre Strategie nicht aufzugeben, bald Früchte tragen wird.  Warum Frauen aus anderen Gründen mit dem Glücksspiel beginnen als Männer und was man als Betroffener tun kann, um seine Familie und sich zu schützen, all das und noch viel mehr hört ihr in der neuen Folge.Empfehlungen:Die Seiten der Bundeszentrale für gesundheitliche AufklärungDie Deutsche Hauptstelle gegen SuchtgefahrHilfe für Betroffene: Verspiel nicht mein LebenHilfe für Angehörige: Verspiel nicht dein Leben Bachmann und Meyer: Spielsucht – Ursachen und TherapieHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Wir alle benutzen sie tagtäglich - die Medien. Manchmal verwenden wir sie vielleicht auch ein bisschen häufiger als uns lieb ist, zum Beispiel indem wir anstatt mal kurz Instagram zu öffnen auf einmal eine dreiviertel Stunde wahllos durch die Inhalte scrollen oder indem wir das neue Computerspiel am Nachmittag sechs Stunden lang spielen, obwohl wir eigentlich zum Sport gehen wollten. Das kann natürlich jedem mal passieren. Ich bespreche mit Jan Kunkel, Sozialpädagoge, Suchtberater und Koordinator für das Projekt „Check dein Netz“ der GESOP Dresden, ab wann ich mir um meinen Konsum Sorgen machen sollte und ab wann er missbräuchlich oder gar Sucht ist. Ein Problemaspekt ist die Niedrigschwelligkeit der Medien erklärt er.  Emotions- und Frustrationsregulation mit Hilfe von Medien geschieht ganz einfach und zu Hause auf der Couch, während ich im realen Leben aufstehen muss, zum Sport gehen muss oder mich mit Menschen im realen Leben treffen muss. Gesunde Bewältigungsmechanismen werden so langsam aus dem Alltag gedrängt und der missbräuchliche Konsum schleicht sich ein. Die Botschaft von Jan Kunkel lautet:„Alles was leicht ist, macht mich schwach und alles was schwer ist, macht mich stark“. Dieser Satz verschafft den Jugendlichen häufig den Klick-mach-Moment. Dennoch fällt es Kindern und Erwachsenen oft schwer, strikte Zeitlimitationen im Umgang mit Medien durchzusetzen und durchzuhalten. Was man noch tun kann, um sich und seinen Medienkonsum zu hinterfragen und wie man die eigene und die Medienkompetenz von Kindern stärken kann, all das erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge. EmpfehlungenWebsite: klicksafe.deApp: stayfreeHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

In einer Welt in der überall Sex ist seien wir „oversexed and underfucked“ sagt Sexualpädagoge und studierter Sexualwissenschaftler Danilo Ziemen. In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir gemeinsam darüber, was das Gemüsekrokodil damit zu tun hat, dass man am Anfang einer Beziehung kaum die Finger voneinander lassen kann und nach einem knappen Jahr häufig dann doch das Sexleben eines Paares einschläft. Danilo beschreibt was Solosexualität mit diesem Thema zu tun hat und warum Masturbation zu einem gesunden Lebensstil dazugehört. Weil er sich auf die psychosexuelle Entwicklung von Kindern und Jugendlichen spezialisiert hat, erklärt er, dass diese schon vor dem Kindergartenalter losgeht. Dennoch heißt das nicht, dass die sexuelle Aufklärungsarbeit im Kindergartenalter was mit Sex zu tun hat, vielmehr geht es um das Aufwachsen. Dort wird geschaut, erzählt Danilo, was die Kinder brauchen um den menschlichen Körper kennenzulernen, um sich zu entwickeln und welche Fragen sie in diesem Zusammenhang haben. Ein Sexualpädagoge trifft aber auf ganz verschiedene Themen, ob Polygamie die Lösung für Unzufriedenheit in einer Beziehung ist, wie der Leistungsgedanke und Pornografie unser Sexleben beeinflussen und Vieles mehr, hört ihr, wenn ihr auf Play drückt.Buchempfehlungen Lydia Meyer: Sex und SoMarc-Uwe Kling, Astrid Henn: Der Tag, an dem Papa ein heikles Gespräch führen wollteKatharina von der Gathen, Anke Kuhl: Klär mich auf: 101 echte Kinderfragen rund um ein aufregendes ThemaHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer WebsiteHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Nicht nur die Suchterkrankten selbst leiden unter ihrer Situation, auch die Menschen, die sie umgeben, die sie lieben, sind betroffen. In der heutigen Folge geht es im ersten von zwei Teilen um die Sicht einer betroffenen Mutter, Christine. Sie erzählt von der Geschichte ihres Sohnes, wie sie zum ersten Mal bemerkt hat, dass er Drogen konsumiert, wie sie mit seiner Sucht umgehen gelernt hat und von dem Zeitpunkt, an dem sie bemerkt hat, dass sie ihn gerade weil sie ihn liebt, gehen lassen muss. Heute weiß sie, dass Hilfe anbieten und leisten wichtig ist, aber dass es genauso wichtig ist eigene Grenzen zu setzen und auf sich selbst aufzupassen.  Im zweiten Teil beantwortet Juliane Rudolph, die Leiterin der Suchtberatungsstelle „HORIZONT“, eure Fragen rund um das Thema Sucht und wie man aus professioneller Sicht mit den Betroffenen umgehen kann. Auch sie erklärt warum Hilfe manchmal bedeutet nichts zu tun und was Co-Abhängigkeit damit zu tun hat. Sie betont die Wichtigkeit von Selbstfürsorge, die Absicherung der eigenen Existenz und möchte Angehörige ermutigen auch mit anderen ohne Scham über ihre Probleme zu sprechen. Weiterführende Infos: Das Suchtportal für AngehörigeInfoseite der Techniker Krankenkasse zu Sucht Suchtberatung bei der CaritasBuch-Tipp: Christiane F.: Wir Kinder vom Bahnhof ZooHier erreichst du Katrin [email protected]/Erfolgreich-Scheiterndumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Egal ob man ein Soldat oder ein Passant auf dem Bürgersteig ist, Traumatisierungen können jedem passieren. Sie quälen die Menschen mit Flashbacks und Angst und können auch noch Jahre später auftreten. Die Zeit heilt eben doch nicht alle Wunden. Doch es gibt Hilfe. Durch Traumapsychotherapie können diese Menschen den Weg in ein Erinnern schaffen, welches ohne Symptome stattfindet.  Katrin Dumalin-Kliesow und Ulrich Sachsse sprechen gemeinsam über Trauma und dessen Bewältigung. Wie erkennt man PTBS und was kann man dagegen tun? Mit welchen Vorurteilen haben Betroffene zu kämpfen? Diese Fragen und noch mehr klären die zwei in dieser Folge. Buch-Tipps für BetroffeneUlrike Schäfer, Eckhardt Rüther und Ulrich Sachsse - Hilfe und Selbsthilfe nach einem Trauma: Ein Ratgeber für seelisch schwer belastete Menschen und ihre AngehörigenKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagram@katrindumalinkliesowErfolgreich Scheitern bei Facebookwww.facebook.com/podcasterfolgreichscheiternKatrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

„Und da lag ich da und tanzte mit den Engeln im Himmel“, jedoch zwei Tage später biss er vor Schmerzen in sein Kissen. Mit Cannabis fing es im Jugendalter an bis zum multiplen Substanzgebrauch und totalem Zusammenbruch. Emanuel berichtet von den dunklen und hellen Phasen seines Lebens.  Über seine Sucht reflektierend erzählt er von seinem Einstieg in die Welt der Drogen und seiner Zeit dort im antriebslosen Tief, aber auch von seiner Entscheidung zum Leben und seiner Suchttherapie.Katrin Dumalin-Kliesow spricht mit Emanuel über seine prägende Kindheit, seinen Konsum und sein Scheitern und wie er es schaffte aus seiner Abwärtsspirale herauszukommen. Buch-TippMark Aurel „The Essential Marcus Aurelius“Suchtberatungsstelle „HORIZONT" in Dresdenwww.suchtzentrum.de/horizontKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagram@katrindumalinkliesowErfolgreich Scheitern bei Facebookwww.facebook.com/podcasterfolgreichscheiternKatrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Es beginnt oft harmlos. Aus einem Glas Wein am Wochenende mit Freunden ist eine Flasche am Abend geworden. Am Anfang nutzt man es nur in den stressigen Phasen, doch irgendwann fällt das Einschlafen ohne Wein schwer. Bis wann habe ich einfach eine gute Zeit und ab wann muss ich mir eine Suchterkrankung eingestehen? In eine Suchterkrankung abzurutschen kann jedem Menschen unabhängig von Beruf, Geschlecht und Alter passieren und doch ist es aktuell noch ein großes Tabuthema in Deutschland. In dieser Folge spricht  Katrin Dumalin-Kliesow mit Juliane Rudolph, der Leiterin der Suchtberatungsstelle „HORIZONT" in Dresden. Sie erklärt aus welchen Gründen Menschen in die Abhängigkeit geraten, wer die Betroffenen sind und was im Gehirn passiert, wenn Drogen und andere Suchtmittel konsumiert werden. Gemeinsam beantworten sie die Frage, ab wann der Konsum missbräuchlich stattfindet und eine Gefahr der Abhängigkeit besteht. Dabei ist ihnen wichtig zu sagen: Ihr seid nicht allein, es gibt Hoffnung und zahlreiche Hilfsangebote.Buchtipps für Betroffene: 1) „Lieber schlau als blau – Entstehung und Behandlung von Alkohol- und Medikamentenabhängigkeit" von Lindenmeyer2) „Die Suchtfibel – Informationen zur Abhängigkeit von Alkohol und Medikamenten" von Ralf Schneider Buch-Tipps für BetroffeneJohannes Lindenmeyer: Lieber schlau als blau - Entstehung und Behandlung von Alkohol- und MedikamentenabhängigkeitRalf Schneider: Die Suchtfibel – Informationen zur Abhängigkeit von Alkohol und Medikamenten für Betroffene, Angehörige und InteressierteSuchtberatungsstelle „HORIZONT" in Dresdenwww.suchtzentrum.de/horizontKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagram@katrindumalinkliesowErfolgreich Scheitern bei Facebookwww.facebook.com/podcasterfolgreichscheiternKatrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Was mache ich, wenn ich mich anders in meinen Körper und meiner Sexualität fühle als die anderen? Diese Fragen stellen sich viele Menschen, die zu Danilo Ziemen kommen. Der studierte Sexualwissenschaftler leitet das Projekt „Que(e)r durch Sachsen: Beratung und Unterstützung rund um sexuelle Orientierung, geschlechtliche Identität sowie queere Lebensweisen“.  Im Gespräch mit Katrin Dumalin-Kliesow erzählt er, was seine Arbeit ausmacht, was er  Menschen rät und warum sich manchmal Eltern schwerer mit dem "Anderssein" ihrer Kinder tun als diese selbst.Buch TippStef, Sven Hensel et al., Fantastische Queerwesen: und wie sie sich finden Webseite des Gerde e.V.https://www.gerede-dresden.deKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Der gebrochene Arm ist längst verheilt, doch noch immer zieht es vom Ellenbogen bis zur Schulter. Wenn es den eigentlichen Auslöser nicht mehr gibt, oder sogar nie gab, sprechen Mediziner vom chronischen Schmerz. Wer davon betroffen ist, wandert oft von Arzt zu Arzt, von Behandlung zu Behandlung, bis am Ende die Diagnose steht. Doch was bedeutet diese dann? Lebenslang Tabletten schlucken? Geht das jemals wieder weg? Und weshalb braucht es dann Psychotherapeuten und nicht nur Physiotherapeuten? Genau drüber spricht Host Katrin Dumalin-Kliesow mit Linn Beyer von der Schmerzambulanz Dresden in der aktuellen Folge von „Erfolgreich Scheitern“. Buch-TippJutta Richter: Schmerzen verlernen: die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen SchmerzbewältigungKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Martina Leisten hat „voll verkackt!“ - so sagt sie selbst. Sie hat ein Café eröffnet, in den Sand gesetzt, Schulden angehäuft, ist mit Anfang 30 in die Privatinsolvenz gerutscht und hat von da an mit dem niederschmetternden Gefühl zu hadern, alles falsch gemacht zu haben. Martina ist eine Kämpferin, sucht sich neue Projekte, doch sie scheitert gleich wieder - sogar vor Fernsehpublikum. Wie sie es geschafft hat aus ihren Erfahrungen zu lernen, sich selbst wieder zu achten und sogar Bücher darüber zu schreiben - darum geht es in dieser Folge von "Erfolgreich Scheitern". Martina erzählt von ihrem Gefühl, eine Versagerin zu sein und wie ihr eine "Fuck up Night" half aus der Abwärtsspirale zu entkommen und aus dem Scheitern was Positives daraus zu machen. Buch-TippsMartina Leisten: Voll verkackt! Wie ich auf ganzer Linie scheiterte und was ich daraus lernteMartina Leisten: Under Pressure: Innere Anspannung und selbstgemachte Stress reduzieren in 7 SchrittenChristiane F.: Wir Kinder vom Bahnhof ZooHier erreichst du Martina Leistenmartinaleisten.com@martina_leisten_berlinHier erreichst du Katrin [email protected]/Erfolgreich-Scheiterndumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Eine hochschwangere Frau wird aus ihrer Wohnung geworfen. Ein Obdachloser schläft in seinem Zelt, als dieses angezündet wird. Es sind Geschichten wie diese, die Sven Löbel nicht mehr aus dem Kopf gehen. Sven ist ehrenamtlich bei der Berliner Obdachlosenhilfe tätig. Im Podcast „Erfolgreich Scheitern“ spricht er mit Dr. Katrin Dumalin-Kliesow über Menschen, die durchs Raster gefallen und auf der Straße gelandet sind.  Es werden Vorurteile gegenüber odachlosen Menschen näher unter die Lupe genommen. Und was dieses Leben mit den Menschen macht, darum geht es in der aktuellen Folge. Buch-TippRichard Brox, Kein Dach über dem Leben: Biographie eines Obdachlosenhttps://amzn.to/3Ph2rMpHier erreichst du Katrin Dumalin-Kliesowwww.instagram.com/katrindumalinkliesow/ www.facebook.com/Erfolgreich-Scheiternhttps://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Nach Jahren hatte sie ihn endlich in der Tasche - den Jura-Abschluss, bekam sogar einen Job in ihrer Wunschkanzlei doch dann passierte etwas unerwartetes: der Job erfülle sie gar nicht. So erging es Verena Radlingmayr. Im Podcast "Erfolgreich Scheitern" erzählt sie, wie es sich anfühlt plötzlich festzustellen, auf das falsche Ziel hingearbeitet zu haben und wie es gelingt, sich neu zu orientieren. Im Gespräch mit Host Katrin Dumalin-Kliesow bespricht Verena Radlingmayr außerdem welche Rolle ihre Freundinnen und Freunde dabei gespielt haben, wie sie ohne Vorerfahrung zur Pressesprecherin der ÖBB (Österreichische Bundesbahnen) wurde und wieso sie jetzt Erwachsenen und Kindern dabei hilft, sich selbst zu entfalten. Anita Johnston, Die Frau, die im Mondlicht aß: Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythenhttps://amzn.to/37KOrcYHier erreichst du Verena Radlingmayrwww.verenaradlingmayr.comwww.facebook.com/dr.verena.radlingmayrHier erreichst du Katrin Dumalin-Kliesowwww.instagram.com/katrindumalinkliesow/ www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern https://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

 Das kennt doch jeder: Wir haben einen Abgabetermin und nehmen uns vor rechtzeitig die entsprechenden Vorbereitungen zutreffen. Aber letztendlich sitzt man doch wieder den Abend davor da und hat ordentlich zu tun. Häufig hat das etwas mit dem Prinzip der Prokrastination zu tun. Etwas so lange aufschieben, bis man es nur gerade so noch schafft. Aber es gibt auch Menschen, da wird genau dieses Prinzip zum Problem. Nämlich dann, wenn die wichtigen Abgabetermine versäumt werden, obwohl genug Zeit gewesen wäre. In der neuen Folge dreht sich alles um Prokrastination und die Frage, warum wir uns diesen Stress eigentlich antun.Friederike Potreck-Rose, Von der Freude den Selbstwerk zu stärkenhttps://amzn.to/3nFbsSCKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagram https://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/ Erfolgreich Scheitern bei Facebook https://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306 Katrin Dumalin-Kliesows Webseite https://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Zu dick, zu dünn, zu durchtrainiert, zu wabbelig, zu groß oder zu klein: So richtig Recht machen kann es uns unser Körper scheinbar nie. Auf Dauer können die negativen Gedanken allerdings zu Stress, Trauer, Erkrankungen und Unglück führen. Auch das Umfeld, in dem wir leben und aufwachsen und die sozialen Medien haben einen großen Einfluss darauf, wie wir uns und andere wahrnehmen. Doch es gibt auch Wege, den eigenen Körper wieder positiver wahrzunehmen. In dieser Folge sprechen wir über Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper, woher sie kommt und wie man mit ihr umgehen kann.Taryn Brumfitt, Embrace Yourself  - Wie wir bedingungslose Selbstliebe findenhttps://amzn.to/3C8AyPK Das kleine Übungsheft, Frieden schließen mit dem eigenen Körperhttps://amzn.to/30Nq8Y6 Jackie Freitag, Vom Körperwahn zur Körperliebehttps://jackie-freitag.de/Katrin Dumalin-Kliesow bei Instagram https://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/ Erfolgreich Scheitern bei Facebook https://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306 Katrin Dumalin-Kliesows Webseite https://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

In dieser Folge habe ich 4 Kinder befragt, was ihnen hilft in schwierigen Situationen. Sie verraten ihre Strategien und zeigen auf wunderbare Art und Weise, wie intuitiv und kreativ Kinder mit schwierigen Lebenssituationen umgehen. Wie immer gibt es noch eine Buchempfehlung von mir und eine Alltagsübung für einen besseren Umgang mit Angst.Dagmar Geisler, Wohin mit meiner Wut? Emotionale Entwicklung für Kinder ab 5https://amzn.to/3ijAiEUKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagram https://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/ Erfolgreich Scheitern bei Facebook https://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306 Katrin Dumalin-Kliesows Webseite https://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Wie kann eine spirituelle Sichtweise unser Leben bereichern und in Krisenzeiten helfen? Spiritualität nicht als abgehobene esoterische Philosophie, sondern als lebensnahe und praktische Lebensweise für den Alltag: Die Spirituelle Psychologin (HP) Britta Hirschburger lebt und lehrt dies seit vielen Jahren und erzählt  über ihre persönlichen Erfahrungen damit.Wir erläutern Beispiele anhand verschiedener Lebensbereiche und sprechen über Herangehensweisen, wie Spiritualität auch in den alltäglichen herausfordernden Situation helfen kann. Eine kurze, aber sehr effektive übung, besonders für Momente, in denen wir das Gefühl haben, ein wenig neben uns zu stehen, rundet das Gespräch ab.Britta Hirschburger, Erwecke die Gotteskraft in dir: https://www.heilpraxis-hirschburger.de/extras-heilpraxis-dresden/buch-erwecke-die-gotteskraft-in-dir/Britta Hirschburgers folgen:https://www.heilpraxis-hirschburger.de/https://spirit-on-earth.com/blog/tagesgedanken/ https://www.facebook.com/HeilpraxisHirschburgerhttps://www.instagram.com/prem.art.foto/ https://www.youtube.com/user/BrittaHirschburgerKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagram https://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/ Erfolgreich Scheitern bei Facebook https://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306 Katrin Dumalin-Kliesows Webseite https://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

"Da hab ich aber schon besseres von dir gesehen!""Das hast du schlecht gemacht!"Solche Sätze kennen viele als Feedback bei der Arbeit, auch Steffen Quasebarth ging das lange so. Der freie Journalist und langjährige Moderator stellte irgendwann fest: Das macht etwas mit den Menschen, es tut ihnen weh. Denn diese Art der Kommunikation ist gewaltvoll. Wir müssen dafür nicht um uns schlagen - verletzend ist oft schon ein unbedachtes Wort, Schweigen oder auch nur ein abschätziger Seufzer. Die gute Nachricht: Das muss niemand hinnehmen. Gewaltfreie Kommunikation kann man lernen. Sie kann uns helfen - im Alltag, im Job, im Privatleben und auch in Krisen. Steffen Quasebarth hat sich in die Thematik hineingestürzt und teilt sein Wissen mittlerweile auch in Seminaren und Büchern.  Und nun auch im Podcast von Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow. Denn beide sind überzeugt: Mit gewaltfreier Kommunikation gelingt auch das erfolgreiche Scheitern. Jeremy H. Hayward, Briefe an Vanessa: Über Liebe, Physik und die Wiederverzauberung der Welt https://amzn.to/3gGV3trWebseite von Steffen Quasebarthhttps://www.quasebarth.deKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagram https://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/ Erfolgreich Scheitern bei Facebook https://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306 Katrin Dumalin-Kliesows Webseite https://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Eine Verhaltenstherapie, Instagram und zwei Alpakas - die haben entscheidend dazu beigetragen Franziska Kliesow aus ihrer Krise herauszuhelfen. Eine Krise, die mit Versagensängsten wegen eines verpatzten Studienabschlusses begann. Kurz darauf überarbeitete sich Franziska so sehr, um sich zu beweisen, dass sie in die Depression rutschte und als sie sich dennoch keine Ruhe gönnen wollte, rebellierte ihr Körper - sie musste mit einer lebensbedrohlichen Bauchspeicheldrüsenentzündung ins Krankenhaus. Eine Angststörung folgte. Über ihren Weg mit Achtsamkeit und Selbstwert zurück in ein psychisch gesundes Leben erzählt sie im Podcast mit Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow, die auch ihre Cousine ist. Ross Anthony, Gute Laube glänzt und glitzert: Wie man das Leben ernst und trotzdem leicht nehmen kannhttps://amzn.to/3vvU5WgFranziska Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/missfranzi1987/Katrin Dumalin-Kliesow bei Instagram https://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/ Erfolgreich Scheitern bei Facebook https://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306 Katrin Dumalin-Kliesows Webseite https://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

"Wie Du mit guten Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten Deine Welt glücklicher machst." Dieses Thema steht im Zentrum des Lebens und der Arbeit von Dr. Ilona Bürgel. Sie hat sich dem Prinzip der positiven Psychologie verschrieben. Im Gespräch mit Katrin Dumalin-Kliesow-Kliesow erklärt sie, was sich hinter dem Konzept verbirgt und wie wir unser Leben positiver gestalten können. Webseite von Dr. Ilona Bürgelhttps://ilonabuergel.deKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Beziehungsende, Karriereknick oder Pandemie: So unterschiedlich solche Situationen wirken, es gibt Strategien, die in allen Lebenskrisen helfen.  Eine davon besteht aus den acht Säulen der Resilienz.Katrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

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Der Puls steigt, die Hände beginnen zu schwitzen und im Hals steckt plötzlich ein großer Kloß: Bevor wir etwas tun, bei dem wir scheitern könnten, ist sie oft ganz plötzlich da - die Angst. Eigentlich ist das auch normal und gut so. Die Angst bewahrt uns davor, zu große Risiken einzugehen und uns in Gefahr zu begeben. Doch sobald wir aus Angst vor dem Auslöser unser Leben einschränken, geht der Schutzmechanismus in eine Störung über. Tatsächlich gehören Angststörungen zu den häufigsten, psychischen Störungen, die überhaupt auftreten. Besonders verbreitet: die Phobie, also die Angst vor bestimmten Dingen, wie beispielsweise vor Spinnen oder großer Höhe. Gleich danach folgt die Angst vor sozialen Situationen,  zum Beispiel Panik vor öffentlichen Reden.So verbreitet solche Angststörungen sind, so gut weiß man in der Forschung mittlerweile auch: Hinnehmen und sein Leben um die Ängste herumbauen, ist keine gesunde Lösung. Wie wir mit unseren Ängsten umgehen, sie verstehen und auch bekämpfen können, das erklärt Psychotherpeutin Katrin Dumalin-Kliesow in dieser Folge. Fritz Riemann, Grundformen der Angsthttps://amzn.to/3hI5uiDKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

FOMO oder Fear of Missing Out bezeichnet die Angst, eine bessere Wahl im Leben zu verpassen oder dass andere eine bessere Wahl treffen. Das Kunstwort beschreibt die Lebensrealität vieler Mittzwanziger, die von den schieren Auswahl an Karriereoptionen, möglichen Partnern und Lebensmodellen überfordert sind und am Ende gar keine Entscheidung treffen.Ist diese Lebensphase, die auch Quarterlife Crisis genannt wird, ein Produkt der ständig zunehmenden Bombardierung mit scheinbarer perfekten Lebensmodellen in sozialen Medien? Oder steckt dahinter eine tieferliegende Überforderung, wenn man plötzlich Entscheidungen treffen muss, die den Rest des Lebens bestimmen? Diesen Fragen geht Psychotherpeutin Katrin Dumalin-Kliesow in dieser Folge nach. Sven Hanning und Fabian Chmielewski, Ganz viel Wert: Selbstwert aktiv aufbauenhttps://amzn.to/3aojHwoKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.de Hier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Familie kann man sich nicht aussuchen, Freunde hingegen schon. Und Freunde sind von unschätzbarem Wert für uns. Eine echte Freundschaft basiert auf gegenseitigen Vertrauen, Hilfe, Unterstützung und Empathie. Gerade in Krisen sind Freunde neben der Familie besonders wichtig, sie geben Halt. Doch was passiert, wenn Freundschaften auf die Probe gestellt werden und es sogar zum Vertrauensbruch kommt? Kann man diese Beziehungen dann noch kitten? Und welche Wege gibt es, zerbrochene Freundschaften besser zu verarbeiten. Diese und viele andere Fragen rum und das Thema Freundschaft klärt Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow-Klisow in dieser Folge.Patrice Ras, das kleine Übungsheft: Konflikte meistern und harmonischere Beziehungen führenhttps://amzn.to/3cbza4eKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Einschränkungen unseres Lebens haben auch massive Auswirkungen auf unsere Psyche. Die Zahl der Menschen mit Depressionen und Angststörungen nimmt derzeit stark zu, ebenso Suchterkrankungen. Auch viele Kinder und Jugendliche leiden unter Lern- und Entwicklungsstörungen.Doch soweit muss es nicht kommen. Trotz der Einschränkungen können wir selber aktiv daran arbeiten, psychisch gesund und glücklich durch die Pandemie zukommen. Dabei helfen kleine Alltagsrituale und Routinen, aber auch das Schmieden großer Pläne, erklärt die Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow.Jutta Heller, Das wirft mich nicht um: Mit Resilienz stark durchs Leben gehen https://amzn.to/3uh4812Katrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Das Kinderkriegen kann man wohl als eines der Lebensthemen schlechthin bezeichnen. Für viele steht von klein auf fest, später selbst einmal Kinder zu haben. Das gilt noch immer als Selbstverständlichkeit. Doch längst nicht alle Menschen entwickeln im Erwachsenenalter wirklich einen Kinderwunsch. Bei anderen, scheint der richtige Zeitpunkt nie da zu sein und bei wieder anderen klappt es einfach nicht. Oft ist das für Frauen wie Männer schwer zu akzeptieren. Betroffene spüren oft eine Art Schuld, wenn sie trotz aller Anstrengungen keine Kinder bekommen können. Wer sich zukünftig immer in einer Familie mit Kindern gesehen hat, verliert außerdem ein bestimmendes Ziel in seinem Leben. Was macht die ungewollte Kinderlosigkeit mit unserer Psyche? Und wie können wir unsere Ziele neu ausrichten, um auch ohne eigene Kinder ein erfülltes und glückliches Leben zu führen? Diese Fragen bespricht Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow-Kliesow anhand klinischer Erkenntnisse, Fallbeispielen und eigener Beobachtungen. Franziska Ferber, unsere Glückszahl ist die Zweihttps://amzn.to/3cbza4eKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Arbeit und Karriere ist für viele Menschen ein sinnstiftender Bestandteil der eigenen Identität. Was wir tun, bestimmt wer wir sind und wie wir uns fühlen. Doch die Belastungen in der Arbeitswelt nehmen immer mehr zu. Zeit-, Erfolgs- und Effektivitätsdruck erzeugen Stress. Hinzu können Probleme mit Kund:innen, Kolleg:innen, Vorgesetzten kommen. Am Ende steht für manche der Burnout. Immer mehr Menschen geraten an einen Punkt, an dem die Batterien leer sind, an dem gar nichts mehr geht. Übermäßig betroffen sind davon Menschen, die sich über ihre Leistungsfähigkeit definieren und Überforderungen schlecht zugeben können. Was macht das mit unserer Psyche und wie können wir dem vorbeugen? Diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Burnout erklärt Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow in dieser Folge.Stefanie Stahl, Das Kind in dir muss Heimat findenhttps://amzn.to/30YnRpOKatrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Liebe kann die großartigsten und die niederschmetterndsten Gefühle in uns auslösen. Vor allem, wenn eine Beziehung endet, stürzen wir oft in ein tiefes Loch, hinterfragen alles in unserem Leben und wollen nie wieder den Schmerz so einer Trennung spüren.Doch auch Trennungen können uns helfen, uns selber besser zu verstehen, andere Perspektiven zu finden und neue Wege zu gehen. Wie das geht, erklärt Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow. Gerlinde R. Fritsch, Praktische Selbst-Empathiehttps://amzn.to/3teFC07Katrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website

Fehlschläge, Misserfolge und Scheitern  bereiten uns Angst. Doch manchmal ist bereits unsere Angst vor dem Scheitern an sich so groß, dass wir Aufgaben gar nicht mehr angehen. Doch genau das ist der falsche Weg.Die Angst auszuhalten und zu besiegen hilft uns, die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Resilienz ist genau diese Fähigkeit, mit Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen und sie in positive Energie umzuwandeln. Und diese Fähigkeit kann man trainieren, weiß Psychotherapeutin Katrin Dumalin-Kliesow-Kliesow.Isabelle Filliozat, Kleines Übungsheft: Stark durch Resilienzhttps://amzn.to/3vkDoy7Katrin Dumalin-Kliesow bei Instagramhttps://www.instagram.com/katrindumalinkliesow/Erfolgreich Scheitern bei Facebookhttps://www.facebook.com/Erfolgreich-Scheitern-107524438079306Katrin Dumalin-Kliesows Webseitehttps://dumalin-kliesow.deHier erreichst du Katrinbei Instagrambei Facebookauf Ihrer Website