Espacio Mental 🧠

En este episodio reflexiono sobre cómo hablar de depresión implica, inevitablemente, hablar también de suicidio. Un tema profundo, delicado y necesario, que merece ser abordado con respeto y conciencia.Te invito a escuchar, compartir tus comentarios, darle like y estar atento a los próximos episodios. 💬✨Recuerda que Psicoencontacto es un consultorio virtual dirigido por la psicóloga María Daniela Vivas, y puedes encontrarnos en todas nuestras redes sociales como @psicoencontacto.Te espero en Consulta

✨ En este episodio hablamos sobre la reorganización psicológica, un proceso que muchas veces llega después —y también durante— situaciones desafiantes. Reorganizarse no es solo “volver a empezar”, sino enfrentarse a un reordenamiento profundo de pensamientos, emociones y conductas. Implica darle un nuevo sentido a lo vivido, reconstruir prioridades, adaptarse a cambios internos y externos, y aprender a sostenerse en medio de la incertidumbre.Este camino puede sentirse retador porque exige soltar estructuras previas, cuestionar creencias, integrar experiencias dolorosas y crear nuevas formas de estar en el mundo. Sin embargo, es también una oportunidad de crecimiento: reorganizarse significa abrir espacio a la resiliencia, generar recursos internos y permitir que nuestra mente encuentre un nuevo equilibrio después de la tormenta.🎧 Te invito a reflexionar conmigo sobre cómo atravesar estos procesos y acompañarte en la construcción de ese reordenamiento tan necesario para seguir adelante.Psic. Maria Daniela Vivas BusaniPsicoencontacto

🎙️ El drama y la gente dramática¿Te rodea alguien que convierte todo en una tormenta? ¿O a veces te descubres exagerando situaciones sin darte cuenta? En este episodio hablamos del drama, de cómo se manifiesta en la vida cotidiana y qué hay detrás de las personas que lo protagonizan constantemente. Exploramos las raíces psicológicas del comportamiento dramático y cómo impacta nuestras relaciones, la comunicación y hasta nuestra salud emocional.💬 ¿Se puede dejar de dramatizar? ¿Cómo lidiar con personas dramáticas sin perder la calma? Te lo cuento desde la psicología, con ejemplos reales y herramientas que puedes aplicar en tu día a día.y tu ? sigues con el drama?te dejo esa pregunta, nos escuchamos en la proxima.abrazos, Dani

🎙️ ¿Y si decepcionar también es un acto de honestidad?En este episodio hablamos de algo que muchas veces nos duele en silencio: el miedo a decepcionar a quienes nos rodean.No desde la traición ni desde la negligencia, sino desde ese lugar en el que no cumplimos con lo que los otros esperaban de nosotros.Hablamos de cómo cargamos con culpas que no nos pertenecen, de lo difícil que es romper con la imagen idealizada que los demás tienen de uno, y de lo liberador —aunque doloroso— que puede ser priorizarnos sin sentir que eso nos hace egoístas.🔸 Si alguna vez sentiste que eras una decepción por no cumplir con lo que otros esperaban de ti…🔸 Si te pesa llevar en los hombros los sueños ajenos…🔸 Si estás aprendiendo a elegirte, aunque eso incomode a otros…Este episodio es para vos.Porque no siempre cumplir con los demás es sinónimo de cumplirte a vos.Abrazos, nos escuchamos en el proximo epidosio.Con carino Dani

🎙️ La maternidad no debería doler tanto (pero a veces duele)En este episodio me siento a hablar de un tema tan complejo como profundamente humano: la maternidad.No solo desde lo biológico o lo romántico, sino desde los retos reales que enfrentamos: físicos, emocionales, económicos y sociales.Hago un recorrido íntimo y reflexivo por lo que ha significado ser madre a lo largo de generaciones: desde nuestras abuelas que se quedaban en casa, hasta nuestras madres que empezaron a abrirse paso en lo profesional...Y llegamos a nosotras: una generación que quiere ser madre sin dejar de ser mujer, sin desaparecerse en el intento.🔸 Si alguna vez te sentiste juzgada por cómo criás🔸 Si estás pensando en ser madre y tenés miedo🔸 Si sos madre y sentís que estás agotada pero no podés decirlo...Este episodio es para vos.Porque ser madre también es una construcción social. Y es hora de hablar de eso.

🎙️ La depresión sonríeHoy me siento a hablarte desde un lugar muy humano.De esa tristeza silenciosa que se esconde detrás de una sonrisa. De lo difícil que es vivir en un mundo que espera que siempre estés bien, funcional, “positivo”.En este episodio te hablo sobre la depresión que no siempre se nota, la que muchas veces se disfraza de fuerza, de productividad, de “estoy bien”... pero por dentro duele.Compartimos cómo la sociedad minimiza, juzga o ignora lo que no entiende, y cómo eso nos aísla aún más cuando necesitamos todo lo contrario: acompañamiento, comprensión y validación emocional.🔸 Si alguna vez dijiste "no puedo más", pero seguiste como si nada🔸 Si sentís culpa por no estar bien cuando “todo está bien”🔸 Si te cuesta pedir ayuda porque temés no ser comprendida...Este episodio es para vos.Porque la depresión también sonríe. Y merece ser escuchada.Te espero en la proxima.Con cariño Dani

🎙️ A veces hay que irse... para volver mejor.En este episodio hablo de una experiencia muy personal: cómo una aparente desconexión se convirtió en una gran reconexión conmigo misma.Me vi atrapada en la comparación constante, en la necesidad de validación externa, en la obsesión con las redes… hasta que el síndrome del impostor me paralizó.Tomé distancia. Me alejé. Y en ese silencio, empecé a reconstruirme.Hoy te comparto lo que aprendí al soltar lo que me estaba drenando, y cómo volver puede ser más poderoso que nunca, cuando lo haces desde un lugar auténtico.🔸 Si alguna vez te sentiste insuficiente🔸 Si te cuesta soltar un proyecto por miedo al “fracaso”🔸 Si te ves atrapado comparándote todo el tiempo...Este episodio es para ti.Nos vemos en la proxima

En muchos casos, lo que no se dice puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. A menudo, guardamos pensamientos, sentimientos o experiencias dolorosas en nuestro interior por diversas razones: pudiera ser por vergüenza, miedo al juicio de los demás, o incluso porque no estamos conscientes de la profundidad del impacto que estas experiencias tienen en nosotros. Sin embargo, la mente y el cuerpo están conectados de formas complejas. Lo que no se verbaliza puede manifestarse en síntomas físicos, como dolores crónicos, problemas gastrointestinales, insomnio, entre otros. Esto se debe a que las emociones reprimidas pueden generar estrés y tensión en el cuerpo, lo que a su vez puede afectar la salud. Entonces, ¿es posible sanar aquello que no se habla? La respuesta corta es sí, pero implica un proceso de autoexploración y apertura emocional. Aquí es donde intervienen diversas formas de terapia, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, la terapia psicodinámica, entre otras. Estas terapias brindan un espacio seguro para explorar y expresar lo que ha sido guardado en lo más profundo de nuestra mente y corazón. Además, la expresión artística, el mindfulness y otras prácticas de bienestar pueden ayudar a acceder a nuestras emociones y experiencias no verbales, facilitando así el proceso de sanación. En resumen, aunque pueda ser desafiante enfrentar y hablar sobre aquello que guardamos en nuestro interior, es posible sanar y encontrar paz emocional a través de la expresión y el procesamiento de nuestras experiencias no verbalizadas. https://api.whatsapp.com/message/7HHQUOI7WX4YO1?autoload=1&app_absent=0 Psic. Maria Daniela Vivas Busani Psicoencontacto 🧠👥️

En este episodio de "Espacio Mental", nos aventuramos en un terreno a menudo evitado pero profundamente revelador: el fracaso. ¿Qué significa realmente fracasar? ¿Cómo podemos transformar el fracaso en una oportunidad para el crecimiento personal y profesional? A través de conversaciones sinceras, reflexiones introspectivas y ejemplos inspiradores, exploramos las diversas facetas del fracaso y su impacto en nuestra vida cotidiana. Desde historias de emprendedores que convirtieron el fracaso en éxito hasta reflexiones de expertos en psicología y desarrollo personal, este episodio te llevará en un viaje emocional y mental para comprender mejor cómo el fracaso puede ser un poderoso catalizador para el crecimiento personal. Descubre cómo cambiar nuestra percepción del fracaso puede liberar un nuevo potencial, permitiéndonos abrazar la resiliencia, la creatividad y la determinación en nuestro viaje hacia el éxito. Sintoniza "Espacio Mental" mientras desentrañamos los misterios del fracaso y aprendemos a convertir cada obstáculo en una oportunidad para expandir nuestros límites mentales y alcanzar nuevas alturas en la vida.

Hablar de depresion ayuda a que podamos prevenirla e incluso saber como actuar frente a ella cuando aparece, vivimos en un mundo donde constantemente parece que entre mas hablas de algo lo ayudas a que sea mas visible. La depresion por mucho que duela es una enfermedad mental con altos indices de mortalidad en la poblacion juvenil y adulta.

Vuelve dosis de motivacion, la misma sinceridad pero mucho mas amor y acompañamiento

La felicidad es la meta o el camino? yo te invito a preguntartelo

Vamos a ir viviendo la vida como es!!

Entre las cosas mas dificiles que transitamos como seres humanos estan las rupturas pero debemos transitarlo.

El miedo es por excelencia el castrador de sueños internacional, ahora bien ¿eres de los que se queda con miedo y no hace lo que quiere?

La tenida motivacion y disciplina que nos ayudan a cumplir metas.

Hablemos de lo que nos mueve y nos mantiene vivos

Volvemos a nuestras mañanas motivacionales.

La verdad es que ultimamente he visto miles de post sobre este tema y alli quise darte mi opinion, es un aspecto a trabajar siempre y cuando queramos mejorar.

La adaptacion es la clave para cualquier reto personal, ahora bien, tenemos ese habito establecido? somos resilientes?

vas por la vida tachando asuntos? te preguntaste alguna vez si esos asuntos te gustaban? eran lo que tu esperabas?

Vamos a aprender a ver los dias como lo que son, una hoja en blanco y desde alli accionar.

Vamos a meterle ganas a lo que hacemos y a conectar con nuestras emociones.

Basta de dejar de hacer por los demas, empieza a hacer por ti, al fin y al cabo eres el protagonista de tu historia.

Motivarse no es facil, tampoco controlarlo todo y la verdad es que ninguna de las dos es posible por completo.

A despertar y despejar, a ponerle onda y ganas, la motivacion no siempre esta pero aca vas a encontrarla.

Cuantas veces esperamos que el otro tome accion sobre lo que nos sucede, cuando la realidad es que la solucion viene mas de nuestro lado que del lado contrario. Ojito con ese habito de no hacerse responsable.

Salir de aquella zona de confort para conquistar los retos diarios es la tarea de hoy!!

Iniciar una meta, enamorarnos del proceso y sostenerlo es de los aspectos mas desafiantes del ser humano, ya que pareciera que estamos habituados a dejar todo para después pero en ello hay un trasfondo psicologico, hablamos de eso aqui.

a darle vuelta de rosca a la vida, no todo es positivo pero tampoco todo es negativo, vamos a ponernos lentes de realidad y a vivir.

¿Cuantas veces hemos tenido que lidiar con quienes quieren tener siempre la verdad en sus manos? demasiadas veces creo que seria la respuesta correcta y es que no es un secreto el hecho de que hay mas personas asi de las que creemos, por ello hoy lo exponemos sin tapujos para dejarlo claro y empezar a establecer limites con quienes nos dañan. Te saludo y te espero en nuestros proximos episodios en Espacio Mental por Psicoencontacto.

Empecemos el dia con ganas y vamos a revisar nuestra motivacion.

A levantarse y ponerle ganas, vamos construyendo un camino a medida que lo caminamos. Estoy contigo.

Emigrar no es facil, extrañar tampoco pero es parte del proceso, poder sentirnos en casa y trabajar en nosotros es nuestra meta, date el tiempo de ir reconstruyendo tus partes de a poco y recuerda Cuentas conmigo.

Hoy en día estamos acostumbrados a idealizar y no decir lo que esperamos y eso nos cuesta algunos momentos y sobretodo nos garantiza momentos difíciles pero allí esta la clave, ir haciendo cambios que permitan mejorar.

Cuantas veces le hemos puesto apellido nuestras emociones? Que sí las emociones positivas, que sí las emociones negativas, ay dios mio. En el episodio de hoy hablamos de eso, ya sabes comparte y dejanos 5⭐️❤️

Nuevamente nosotras!! y es que estamos decididas a dejar atrás los tabúes en las enfermedades mentales y sobretodo ayudarte a que emprendas el camino hacia el cuidado de tu salud mental. En esta oportunidad nos unimos la jocosidad de May Dávila @LaCarajita y @psicoencontacto para hablar sobre la depresión y sus consecuencias, sabemos que no es un tema cómodo pero debemos hablar de el, No hablar sobre la depresión es estigmatizarla. Recuerda que ya eres parte de esta comunidad nos gustaría que nos cuentes ¿que te pareció? Queremos agradecer al mejor productor de La Carajita y co-productor de Espacio Mental, nuestro Carlos Araujo. Si eres nuevo en esta comunidad de mentalitos, mentalitas, mentalites y carajitilles, carajitillas y carajitillos los inviamos a seguirmos en nuestras redes @Psicoencontacto @maydavila y nuestro productor estrella @Charaujo85

Nuevamente nosotras!! y es que estamos decididas a dejar atrás los tabúes en las enfermedades mentales. En esta oportunidad nos unimos la jocosidad de May Davila @LaCarajita y @psicoencontacto para hablar de la ansiedad, cómo es padecer este diagnóstico y todo lo que lo rodea. Recuerda que ya eres parte de esta comunidad nos gustaría que nos cuentes ¿que te pareció? Queremos agradecer al mejor productor de La Carajita y co-productor de Espacio Mental, nuestro Carlos Araujo @charaujo85

Salir y romper los estándares de belleza no siempre es fácil y menos si no nos sentimos muy a gusto en el cuerpo que habitamos. Hoy desde el respeto quiero que hablemos de ello. Te envió un saludo y si te gusta este episodio ya sabes lo que hay que hacer.💖

En esta oportunidad asi como se unen los heroes para combatir a los villanos, nos hemos aliado Espacio mental y La Carajita para combatir el estigma en la salud mental, que podria salir mal si se juntan May Davila y Dani? Tendremos para ti episodios donde hablaremos de salud mental sin tapujos, quieres saber mas? Quedate aqui

Que pasa cuando nos dicen "no llores" "los hombres no deben llorar", hablemos hoy de ello en nuestro episodio numero 16.

Cuantas veces te preguntaste si estaba mal sentirte mal? La realidad es que es mas normal de lo que crees, sin embargo eso no implica que sea lo ideal.

Dejémonos de falsas esperanzas, acá nadie tiene poderes, solo tenemos el poder de decir que no y salvarnos a nosotros mismos.

Así como en ocasiones nos encontramos con personas que nos suman, también existen aquellas que restan!

Y es que para nadie es un secreto lo ocurrido en los Los premios de la academia, acá te va mi postura.

Cuantas veces nos vemos frente a cosas que nos frustran? la verdad es que muchas veces, pero la pregunta real a todo esto es ¿Que hacemos frente a esto?

Que tan dificil puede ser crear un nuevo habito? la respuesta es clara: en ocasiones es mas duro de lo que parece.

Cuando migramos y nos toca dejar nuestra casa atrás, que hacer? y que no hacer? La realidad es que es mas difícil de lo que parece pero no es imposible.

¿Qué pasaría si hoy te decidieras a cambiar aquello que quieres? a decidirte y romper la barrera que te detiene, déjame decirte que puedes hacerlo.

Buenas buenas por aca estaremos hablando un poco del estafador de tinder y como siempre que hacer y que tener en cuenta , recuerda enviar este episodio a quien pueda servirle.