EXPANDE TU MENTE

El estrés es una emoción con la que vamos a convivir toda la vida y en este episodio hay palabra de poder con base, te aseguro que expanders tu consciencia y perspectiva para que tengas una relación muy diferente con el estrés, sabrás la alerta de cuando estás cayendo en estrés no funcional pero cuando es funcional es clave te traerá muchos beneficios en los que estas atravesando. Dale click si esto te llama

Si has intentado meditar y renunciaste a ello, si has pensado y/o sentido que no es para ti, que a ti no te sale, etc. ¡¡¡ESTE EPISODIO ES PARA TI!! Como instructora de mindfulness puedo llegar a escuchar mucho estas frases y me gustaría en 10 minutos aclarar esta idea o sentir y hacerte una invita genuina

Se que les encanta el tema de energía femenina y masculina y quiero empezar platicandote sobre mi historia cruda y desde la vulnerabilidad. Tengo tendencia a energía masculina y en mi camino de vida hasta el día de hoy es algo que trabajo para fusionar la energía femenina cuando me es funcional, cuéntame de que te diste cuenta con este episodio, que te reflejo, que aprendiste y que objetivos o tienes a trabajar. Comparte y suscríbete bello serInstagram: @Greysaroche.coach

conlleva permitirte atravesar la incomodidad, NO se trata de hacer lo que quieres o te viene a la mente momento a momento, quizás de hecho eso te esta limitando a fluir…Instagram: Greysaroche.coach

Hasta que entendí esto mi vida cambió, mi relación conmigo misma cambió, puedo volver a caer pero ahora entiendo ahora cuando estoy allí de nuevo, esta información ayudará a otro nivel con tus relaciones y a tu salud mental y emocional, como te hablas, como te relacionas con el error y MÁSSígueme y suscríbete! Déjame saber que piensas, te leo ❤️

No es lo mismo darse cuenta de el problema, el patrón, el dolor que estar haciendo algo para transformarlo, sanarlo o cambiarlo. Este tema es fundamental tocarlo para darnos cuenta si nos estamos conformando y normalizando en una situación “cómoda” pero dolorosa a comparación de hacernos responsables usando nuestra propia libertadSuscríbete, dale like y comparte para ayudar a que esta información se expanda y motivarme a compartirme más temas por el estilo.🙏🏻Como siempre en esta nueva temporada, te dejaré al final objetivos para comenzar a trabajarlo, y no dudes en mandarme privado si gustas de un acompañamiento para tu camino, te mando mucho amor bello ser. ❤️

El asombro es parte de vivir una vida con mayor conexión ante la realidad y contigo mismo, en mindfulness buscamos dejarnos asombrar por lo simple que termina siento enriquecedor para el alma, para elevar nuestra frecuencia y aún más importante, sentirnos vivos, saliendo de la normotonia en la que podemos caer, disfruta este episodio y déjame en comentarios tu próximo objetivo, te leo bello ser 🥰💫Instagram: greysaroche.coach Facebook: expandetumentepodcast

Vuelve tu atención al momento presente. Esta meditación está diseñada para encarnar la respiración, a la vez que entrenamos nuestra capacidad de estar en el aquí y ahora. Regálate unos minutos y toma una posición cómoda.

¿Qué estás sintiendo? Invita a tus emociones a surgir, desde un lugar de amor y aceptación por uno mismo. Regálate 20 minutos de presencia.

Solo tomate un momento para conectar contigo, con tu cuerpo y cambiar tu día en tan solo 10 minutos, hazme saber los cambios que experimentaste y cómo te sentiste antes, durante y después. 🤭✨🌸 ENJOYYYY HONEYNO NECESITAS EXPERIENCIA*

En este episodio te cuento cómo fue vivir mi primer retiro, los aprendizajes y lecciones de vida que me llevé, como desbloqueé algunas creencias y puede ser la observadora de mi ego, como a través de mucha incomodidad, miedo y retos obtuve una la transformación momento momento a nivel mental y espiritual , espero que te guste este episodio, si es así déjame saber en comentarios y disfruta

En este episodio te cuento mi experiencia más reciente donde cree mi realidad usando lo que se de manifestación porque estaba en un momento de pánico, incertidumbre y miedo al no tener donde dormir ese día ,en este episodio no sólo te cuento mi experiencia sino que aprenderás de esta misma a manifestar tu realidad, disfrútalo.💕🧚‍♀️🍄

En este podcast exploramos esas conversaciones que todos evitamos, pero que tienen el poder de transformar nuestra vida. Desde relaciones personales hasta crecimiento profesional y espiritual, Greys Aroche te invita a enfrentar lo incómodo con valentía y empatía. A través de reflexiones y experiencias personales, descubrirás cómo el diálogo honesto puede abrir puertas, sanar heridas y generar cambios profundos.Porque lo que no se dice, nos ata. Y lo que se habla con claridad, libera.🥹✨Déjame saber qué piensas en comentarios 💖

Descúbrete como el ser holístico que eres entendiendo que es holístico, que terapias herramientas usa para trabajar con el ser, su objetivo. 🦋Te invitó a cuestionarte y a explorar tus creencias para reconectar con el ser íntegro y holístico que eres ya que cubres varias dimensiones como el cuerpo emocional, el cuerpo físico como el cuerpo energético como el cuerpo Espiritual 🌷

PNL: Programación NEUROLINGÜISTICA es un modelado de la excelencia, descubre su comienzo, cómo funciona, cómo trabajar cambios a nivel mente inconsciente y aprende conceptos relacionados para familiarizarte con tu programa mental, disfruta!

En este episodio hablamos sobre cómo la soledad como extremo puede llegar a afectar toda nuestra biología, hemos un vacío existencial, llevándonos a un bucle de pensamientos que nacen de miedo al rechazo, al miedo que irán, al abandono, a que me vuelvan a lastimar, entre otros. Al final como en cada episodio te dejo las maneras de solucionarlo, herramientas y tips

Los cambios radicales afectan en todos los niveles de nuestra vida, aprender a sobrellevarlos no es cosa fácil, hablemos de el proceso, que suele suceder, cómo integrarlo y te comparto mis experiencia como alguien que vive cambio tras cambio

Nuevo episodio donde les abro mi corazón a contarles mi experiencia de cómo el autocompasión ha sido clave para una transformación interna y congruencia con mi crecimiento personal y espiritual. También la interpretación común que se le ha dado la autocompasión como un papel de victimismo es algo que también pude superar y cambiar en creencia limitante para lograr ver que la autocompasión es el acto de lograr maternal izar a mi niña interior a esas heridas de las cuales no estamos absueltos sino que tenemos que ir hacia adentro y sanar.

Cuida tu energía es vital para tener una sensación de bienestar equilibrada en la vida, tu energía influye en todo, tus pensamientos tus emociones como te relacionas con los demás y cómo vas a vivir tu día a día. Te explico a profundidad y rápidamente conceptos básicos para cuidarte tu energía y el por qué debes hacerlo de manera entendible. Deja tu comentario para saber si te gusta este contenido y que otro contenido te gustaría ver en este canal

En este episodio conocerás una versión diferente del ego que aparece fácilmente posicionándose sutilmente en una posición de superioridad que juzga, al entenderle lo sabrás identificar rápidamente en ti i quienes de rodean

Hacer de todo un ritual retorna más gratitud, abundancia, cambia tu energía de la de ambiente, hace tu día día más placentero y estar más conectado contigo y tus hábitos que se han llevado largo de los años automáticamente. este episodio podría cambiar el significado de tu día a día y tu vida en general

La importancia de tener la gente correcta y cálida en nuestra vida es esencial. ¿Por qué quieres amigos? ¿desde donde buscas amistad? características de gente correcta. ¿Cuando es el mejor momento para conseguir amigos?

episodio perfecto para las personas que recién terminan alguna relación de cualquier tipo o quieran saber más información sobre el contacto cero al igual que la gente que está pensando en optar por esta fabulosa herramienta que nos hace definitivamente pasar mucho más eficaz saludable y rápidamente un duelo.

Episodio excelente para la gente que quiere empezar momento introspectivo, acaba de terminar una relación y quiere volver a reconectar, alguien que quiera amar su solicitud, etc

Episodio poderosisimo para quienes estén o hayan pasado atracones en su vida, es una conducta mucho más común de lo que imaginas, doy el que hay detrás psicológicamente y algunos tips al final. ¡Toma este episodio sin juicio!

La ansiedad está muy normalizada hoy en día, tal vez hayas pasado un ataque de ansiedad o de pánico y no te has enterado, aquí hablamos de la distinción entre estos dos y sus características

Si sientes que estás sufriendo o quieres saber más sobre cómo transformar ese estado escucha este episodio porque habrán respuestas que necesitas escuchar

Este episodio es tu señal para saber todos los beneficios que va a traer a tu vida la poderosa herramienta de la meditación

Este episodio es un despertar de consciencia de cómo el sistema capitalista te a hecho una persona consumista, te crea necesidades y sentimientos de que no eres suficiente. Hablamos también de cómo el minimalismo te invita a ser más reflexivo y consciente en tus decisiones

te platico las 3 causas de porqué se nos hace tan complicado saber estar para el otro o saber cómo pedir ayuda y que clase de ayuda necesitamos al igual que las 4 herramientas que puedes utilizar para fortalecer tus vínculos

GRAN EPISODIO para motivarnos, entender el miedo desde la consciencia sus diferentes caras, su importancia en nuestra vida y que podemos lograr de la mano con el, compártelo si te gustó.

Un reencuentro con tu interior, abrirte a este proceso requiere valentía y honestidad para aliarte con todas tus áreas he integrarlas con amor y equilibrio

Este episodio nos hace re conscientes de las acciones que tomamos, como hemos sido manipulados por una falsa ilusión de felicidad y cuando aplica el placer en nuestra cotidianidad llevándonos a la adicción de dopamina.

Lo material solo es un resultado de lo espiritual, por ello si tiene gran importancia trabajar desde lo invisible, lo que no vemos, el mundo interno para entender el mundo externo que se nos presenta, hablamos de que es lo material y lo espiritual y como trabajarlo para tener la vida que deseas.

El sentimiento de dolor cuando extrañamos a alguien es incómodo y estamos programados para evitarlo a toda costa pero, ¿qué pasaría si dejamos de evitar esta emoción?

Hablamos en este episodio sobre la cara real de la que no se habla por el que pasamos en el famoso despertar espiritual, este renacer del alma, un salto cuántico a tu mentor versión

Te platico como he transitado el comienzo de mi proceso a pasar de ser consumista a ser minimalista y las ventajas que me han ayudado a abrir los ojos

Hola bello ser, es difícil coexistir cerca de una persona que vive este papel pero por igual requiere honestidad máxima identificar si uno mismo está en este papel, te hablo un poco de las típicas conductas de alguien en este papel sin juicio sólo para reconocer cómo vivir nuestra mejor vida.✨

Estamos programados a rechazar nuestra vulnerabilidad y nuestro dolor, te invitó a ser parte de la diferencia que se expande y atreve a conocerse internamente, integrando tu dolor

Nos hemos vuelto una sociedad experta en no conectar con las emociones y mucho menos darle voz

Desde el libro “La maestría de amor” escrito por el Dr. Miguel Ruiz (escritor de el bestseller “Los cuarto acuerdos”) reflexionamos la relación perfecta desde el amor, sinceridad y respeto. Sin caer en el término “perfección”

Un trastorno que puede ser más cotidiano de lo que imaginas, saber del tema nos ayuda de manera preventiva e informativa a hábitat este tema. ❤️‍🩹

Después de hablar en el episodio anterior sobre el apego ansioso y el evitativo, ahora veamos los faltantes que son el: seguro y desorganizado. Saber que tipo de apego tenemos nos ayudará BASTANTE a saber desde que herida nos relacionamos, contactar con nuestro niñe interior y saber desde donde nos queremos relacionar ahora.

Hablamos en este episodio sobre el apego ansioso y evitativo, en el siguiente episodio encontrarás el apego seguro y desorganizado. Importantísimo saber cuál es tu tipo de apego para trabajar en nosotros mismos y nuestras relaciones deseadas

La magia de solo ser

La amistad es un concepto diferente para cada quien y cada quien la vive y nutre de diferente manera, sin embargo hay varios factores y parámetros a seguir que podrían ayudarte a tener las mejores amistades

Hay veces que por salud mental y emocional de bebé cambiar tu forma de pensar pero… COMO. Te presento el viaje de cambiar tu realidad, para que logres elevar tu consciencia y tomes el control de tu vida un poco más a fondo.

Qué onda con la ansiedad y el trastorno de ansiedad generalizada, que es un trastorno, cual es el tratamiento, etc.

Este podcast viene con buenos cuestionamientos para realmente identificar de dónde viene tu concepto de felicidad y que significa para ti

Hablamos sobre el mejor regalo que podemos ofrecernos, estar en nuestro presente con nosotres mismes en todo momento para aprender incluso a explorarnos más