Fala Lobo

Convidamos hoje um dos principais treinadores de natação do país, e com muita experiência na natação para o triathlon, o professor Guilherme Siga. Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brVamos discutir os detalhes da natação no triathlon que exige um conhecimento específico para a modalidade em águas abertas.Apresentador: Fábio Cintra e Diego Ferraz

Ângelo Daher é Nutricionista, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Fitoterapia, Certificado em Nutrição Esportiva pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte e especialista em treinamento do intestino para atletas.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brO papo de hoje foi sobre a importância da suplementação para os esportes de endurance, e como isso pode melhorar a sua performance na corrida, ciclismo, natação ou triathlon.Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego FerrazConvidado: Ângelo Daher (https://www.instagram.com/drangelodaher/)

Convidamos hoje um dos principais treinadores de natação do país, e com muita experiência na natação para o triathlon, o professor Guilherme Siga. Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brVamos discutir porque nadar é difícil e com muitas dicas para você que está começando na natação ou no mundo do triathlon.Apresentador: Fábio Cintra e Diego Ferraz

A doutora Juliana Peres é Médica cardiologista, pós graduada em medicina esportiva e especialista em avaliações de esforço.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brHoje falamos tudo o que você precisa saber sobre exames cardiológicos desde quem está começando na corrida, ciclismo, natação ou triathlon, até para atletas avançados que buscam performance.E ainda aprofundamos no dados analisados pelos médicos e fisiologistas nos testes feitos em laboratório.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

O que é o período de base? Como fazer o período de base? Quanto tempo deve ter o período de base na corrida? Posso fazer treinos de intensidade no período de base? Como é o período de base para uma maratona? Esse é o assunto do Lobo Talks de hoje.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentadores: Diego Ferraz, Fábio Cintra e Marcos Feitosa.

Ângelo Daher é Nutricionista, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Fitoterapia, Certificado em Nutrição Esportiva pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte e especialista em treinamento do intestino para atletas.Quer treinar com a gente? Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brHoje falamos tudo o que você precisa saber sobre emagrecimento nos esportes de endurance (como a natação, ciclismo, corrida e triathlon), e como conciliar com a performance!Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego FerrazConvidado: Ângelo Daher (https://www.instagram.com/drangelodaher/)

"Como começar no Triathlon?"Ouvimos muito essa pergunta como treinadores, e hoje vamos mostrar os passos iniciais para você começar no maravilhoso mundo dos 3 esportes (natação, ciclismo e corrida).Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brFalamos sobre a necessidade de um treinador e as novas tecnologias, sugestões de como organizar os seus treinos, organização de tempo e disponibilidade, equipamentos que você deve comprar e em quais provas iniciar.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Como planejar seu calendário de provas de corrida de rua, natação, ciclismo ou triathlon? Como definir as provas A, B e C? Quando você alcança o seu pico de performance? Fazer muita prova pode atrapalhar? Tudo isso e muito mais você acompanha no Lobo Talks. Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brNo vídeo de hoje, falamos sobre a dúvida de muitos atletas no começo do ano: Como organizar um bom calendário de provas? Quantas provas posso fazer no ano? Quantas maratonas posso fazer no ano? O que são provas A, B e C? Como definir essas competições?Falamos de forma prática e simples para que todos os atletas amadores possam entender e aplicar para sua realidade.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

No Lobo Talks de hoje você vai aprender tudo sobre o treino intervalado: o que é esse treino? Como fazer um bom treino de tiro? Como fazer um bom aquecimento? Preciso desaquecer? Tudo isso e muito mais você acompanha no vídeo de hoje.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

O que fazer no final do ano? Treinar ou parar de treinar? Atleta amador precisa tirar férias dos treinos? Esse vai ser o assunto do Lobo Talks hoje!Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brNo vídeo de hoje falamos sobre o que fazer no final do ano: parar ou não parar de treinar?Uma dúvida comum entre atletas amadores, por isso falamos de vários casos para que você possa adequar a sua realidade e de acordo com o seu nível.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

O que é uma maratona major? Como participar de uma major? Por que elas são tão desejadas? O que esperar dessa maratona? Tudo isso e muito mais você confere nesse episódio do Lobo Talks.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brNo podcast de hoje falamos o que são majors, por que são tão desejadas, como participar, as caracteristicas de cada uma, custo estimado, sobre a organização da prova, os perrengues de viagem, adaptação ao clima do país, e muito mais.Lembrando que as maratonas majors são as seis maratonas mais prestigiadas do mundo: Boston, Londres, Berlim, Chicago, Nova York e Tóquio. Em 2025, a Maratona de Sydney também foi adicionada ao circuito, totalizando sete provas.Apresentador: Rodrigo Lobo, Diego Ferraz e Fábio Cintra

Ele é triatleta profissional de longa distância e está se destacando cada vez mais no cenário nacional. O nosso convidado de hoje é o Enzo Krauss.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brEle é um triatletas profissionais mais jovens do Brasil na longa distância, e contou pra gente os bastidores e os desafios da carreira.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Ela é Médica ortopedista Assistente do grupo de traumatologia do esporte pela Santa Casa de São Paulo. Especialista em Medicina Esportiva, Dr. Ana Paula Simões é a nossa convidada de hoje no Lobo Talks.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brAssuntos que falamos nesse Lobo Talks:- Como lidar com a dor? E o que fazer?- Quando o atleta deve parar de correr por conta de uma dor?- Graus de lesão- Principais Lesões na corrida- Prevenção de Lesão- Tratamentos de lesão na corrida- Fatores que tem contribuição com a lesão: sono, alimentação, falta de descanso, fatores mentais.- A importância da equipe multidisciplinar- Erros que os atletas mais cometemApresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

O Gerson Leite é Fisiologista do Esporte e atua com avaliações Fisiológicas, Bioquímicas e Genéticas em Atletas, como Teste de VO2max na Corrida e Ciclismo, Teste do Suor, Teste do Lactato pré-prova e Teste Genético Específico para Atletas de Endurance.Atua ainda com atletas de Elite campeões de Maratona, Ironman e Ironman 70.3 e com atletas amadores, do iniciante ao avançado.Quer treinar com a gente? Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Começamos o Talks de hoje falando sobre a aplicação da ciência do esporte no dia a dia, comentando erros e acertos que os atletas de endurance cometem (tanto na corrida como no ciclismo e no triathlon).Depois falamos sobre treinamento, desenvolvimento esportivo e como saber se você de fato está melhorando. Por fim, também comentamos sobre os testes disponíveis no mercado para medir a capacidade dos atletas e avaliar o método de treinamento.Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

No Lobo Talks de hoje recebemos a influenciadora, empresária, contadora, mãe, corredora e apresentadora do Tênis Certo, a ilustre Valery Mello!Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brComeçamos o bate-papo falando sobre disciplina: como a Valery aprendeu e desenvolveu essa parte da disciplina nos treinos e na carreira? Como se manter consistente, mesmo com as dificuldades, na corrida e nos projetos de vida? Como a corrida ajudou a superar os problemas?Além disso, falamos sobre os resultados da Val no esporte: Qual resultado de prova mais se orgulha? Como continuar treinando depois de alcançar os objetivos? O que motiva a continuar treinando?E no final ainda rolou um bate bola jogo rápido com perguntas e respostas.Para saber um pouco mais sobre a mentalidade da Valery Mello, não deixe de conferir esse episódio.Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

O que você precisa para começar a treinar? Já pensou sobre isso? A corrida e o triathlon evoluiram bastante no decorrer dos anos, e cada hora surge uma coisa nova ou um novo gadget, um equipamento novo, que muitas vezes as pessoas nem sabem se realmente funciona e se entrega o que promete, e é sobre isso que vamos falar em mais esse Lobo Talks.Na edição de hoje, falamos sobre como foi nosso início no esporte, e como a tecnologia pode auxiliar nessa sua evolução.Falamos também como a tecnologia pode atrapalhar também... sobre o domínio da percepção de esforço e quando a tecnologia não tem validação científica.Além disso, falamos sobre os demais dispositivos e como podem auxiliar no seu treinamento e na sua saúde.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego FerrazQuer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: ⁠https://wa.me/5511932368112⁠Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.br

Será que preciso fazer fortalecimento para corrida de rua? Vou ganhar músculo e ficar pesado para correr? Será que ajuda na performance na corrida? Tudo isso e muito mais, a gente vai falar no Lobo Talks de hoje!Falamos sobre a nossa experiência com o treino de fortalecimento na corrida e no triathlon, sobre as diferenças de treinar na academia ou em casa, como o fortalecimento e a musculação pode melhorar no seu dia a dia, como pode prevenir lesão e ajudar na absorção de impacto e potencializar resultados.Vamos falar sobre as difeenças da musculação tradicional para o treino de força, e a diferença entre ficar forte na corrida para o ganho de massa muscular.Por fim, falamos como o treino de força e a musculação pode ajudar na sua longevidade na vida, na corrida ou no triathlon.Apresentador: Diego Ferraz e Rodrigo Lobo.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.br

Como lidar com as dificuldades no triathlon? Seja o mar mexido, o calor excessivo ou uma condição climática adversa ou desfavorável... o que fazer?É sobre isso que vamos falar no Talks de hoje com a participação especial do Gabriel Nogueira do Mundo TriApós a redução da natação no Ironman 70.3 Rio de Janeiro, muito se falou sobre a falta de preparo ou insegurança dos atletas na natação.E no Talks de hoje abrimos mais sobre esse assunto e discutimos várias adversidades e situações difíceis que o atleta pode passar em uma prova de triathlon, com a participação especial do Gabriel Nogueira do Mundo Tri.Conta ai pra gente uma situação difícil que você já passou em uma prova de triathlon!Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

No episódio de hoje do Lobo Talks, os nossos apresentadores comentaram sobre tudo que rolou no Ironman 70.3 Rio de Janeiro de 2025, como também sobre como conciliar o triathlon de forma saudável com a vida.O vídeo de hoje tem início com comentários sobre o cenário esportivo do Rio de Janeiro, e a mudança do percurso da prova.Depois passaram por pontos específicos do evento na visão de atleta do Rodrigo Lobo e de Mídia do Diego Ferraz, destrinchando tudo que rolou.Falaram sobre a cidade do Rio de Janeiro, sobre o evento, a expo, onde se hospedar no Ironman 70.3 Rio de Janeiro, e sobre o percurso de natação, ciclismo e corrida da prova.É um bate papo que todo atleta deveria conferir.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego FerrazQuer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.br

No Talks de hoje falamos com o Carlos Galvão sobre os bastidores da organização de provas como o Ironman no Brasil.Perguntamos como ele vê o cenário do triathlon atualmente, uma vez que desde o pós pandemia até o ano passado a gente via algumas provas demorando pra esgotar, e esse ano a coisa virou de uma forma impressionante, 70.3 esgotando rápido, Ironman Full esgotando em menos de 24 horas.Falamos sobre o triathlon nacional, organização e custos de uma prova grande, e os próximos passos da empresa.Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Ele é Médico pela Faculdade de Medicina da PUC-RS com Residência em Otorrinolaringologia no Hospital Nossa Senhora de Lourdes - São Paulo, com Fellow em Laringe pela USP e terminando especialização em medicina do Sono no Albert Einstein, atleta amador dos bons com Ironman em 8h34min, 2x no mundial de Ironman em Kona, e maratona em 2h35min, o nosso convidado de hoje é o Dr. João Barnewitz.E começamos o nosso Talks falando sobre a respiração: qual o papel da respiração no esporte de endurance? Existe jeito certo ou estratégia pra respirar melhor? Quais as limitações e doenças e suas implicações na saúde e performance dos atletas? Sinusite, alergias e rinites atrapalham a performance na corrida ou no triathlon?E depois passamos a falar sobre o sono e a sua importância para a recuperação e para a performance na corrida e no triathlon, além de dicas para a higiene do sono e você dormir melhor.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego FerrazConvidado: Dr. João Barnewitz https://www.instagram.com/joaobarnewitz/Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.br

Neste Talks, falamos sobre a rotina e os treinos para provas de longa distância, como Maratona, Meia-Maratona, Ironman, Ironman 70.3 e etc.Vamos falar sobre volume e intensidade, periodização clássica e reversa, quantidade de treinos semanais para provas longas, distribuição dos blocos de treino, tipos de treinos e muito mais.Se você quer fazer uma prova longa de corrida, natação, ciclismo ou triathlon, não perca o bate-papo de hoje.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.br

No vídeo de hoje vamos falar do caminho a ser percorrido até você chegar em uma prova longa, tocando em pontos como o desenvolvimento de capacidades físicas, quantificação de carga, desenvolvimento de habilidades específicas e horas de treino necessárias.Além disso, ainda falamos sobre o tempo necessário para você conseguir enfrentar cada distância com segurança, seja uma corrida de 5 km, 10 km, 21 km ou 42 km (maratona), ou no triathlon com a distância sprint, olimpica, Ironman 70.3 e Ironman.

O que é o Strava? Um Aplicativo de treino ou uma rede social? Ou as duas coisas? Como usar o strava na jornada do esporte? O que é KOM? Como o Strava monetiza? E como está a posição do Brasil em relação aos outros países na plataforma? Tudo isso e muito mais você confere no episódio de hoje do Lobo Talks com a nossa convidade especial.A Rosana Fortes é Country Manager do STRAVA no Brasil desde 2019 com mais de 20 anos de experiência na área de marketing.Antes do Strava, liderou a categoria de running durante 8 anos na Nike do Brasil e teve passagens por grandes agências.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brEditar visibilidade dos mapas no strava: https://support.strava.com/hc/pt/articles/115000173384-Editar-visibilidade-de-mapasStrava Metro: https://metro.strava.com/pbNo episódio de hoje você vai aprender tudo sobre o STRAVA, uma excelente plataforma para os apaixonados pelos esportes de endurance.E para isso convidamos a Country Manager do STRAVA no Brasil, Rosana Fortes, que vai contar todos os bastidores do aplicativo: como funciona? Qual a finalidade? Como ganham dinheiro? Como funciona os famosos KOM`s? E muito mais.Tudo isso de forma prática, mostrando como você pode usar o strava no seu dia a dia.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Quando fazer uma prova longa? Quando você está pronto para uma maratona ou para fazer o seu primeiro Ironman? As provas de longa distância estão cada vez mais em alta nos dias atuais, e esse será o tema de mais um Lobo Talks! Confira ai com a gente.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brNo episódio de hoje falamos os pontos princiais para você pensar sobre as provas de longa distância nos esportes de endurance, como: sistemas biomecânicos, fisiológicos e mentais, histórico esportivo e de saúde, genética para o esporte, o seu motivo para passar pelo processo, e muito mais.Além disso, falamos de conceitos importantes como a evolução gradual e o desenho da jornada segura de sucesso até a linha de chegada da sua prova de corrida, natação, ciclismo ou triathlon.Não perca!Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz.

Como ter mais longevidade no esporte e na vida? Como viver mais e com mais qualidade? Essas são questões muito discutidas nos dias atuais, e é isso que vamos falar em mais um episódio do Lobo Talks, e dessa vez com uma convidada especial: A Luciana Haddad, que é médica livre docente pela USP, coordenadora do Serviço de Transplantes de Órgãos Abdominais do Hospital das Clínicas da FMUSP, fundadora e apresentadora do canal FalaLu, que fala sobre saúde, esporte e qualidade de vida com base na ciência, corredora, ultra-trail e triatleta amadora. Apaixonada pelas longas distâncias.O episódio de hoje é para você que quer ter uma vida mais longeva e com mais qualidade (na verdade, quem não quer?? Haha).E para isso convidamos a médica Luciana Haddad, fundadora e apresentadora do canal Fala Lu, para discutir os pilares da longevidade: o que é mais importante quando falamos para viver mais e melhor? O que posso melhorar no meu dia a dia para ter mais qualidade de vida? E, claro, que seja sustentável de manter durante a vida.Falamos sobre atividade física, treinos, nutrição, sono, saúde mental e muito mais!Tudo isso de forma prática, mostrando como você pode aplicar esses pilares da longevidade na sua vida para viver mais e melhor.Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Muitas pessoas que querem iniciar na corrida de rua tem essa dúvida: como começar a correr? Quais os primeiros passos para começar na corrida de rua? Como começar a correr de forma segura e evitar lesões? É isso que vamos falar em mais um episódio do Lobo Talks.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brO episódio de hoje é para você que simpatiza com o mundo da corrida de rua, mas não sabe por onde começar.Vamos te dar todos os passos e dicas para você começar a correr de forma segura para evitar lesões.Tudo isso de forma prática, com exemplos de corredores reais que trabalhamos no dia a dia, e passando por temas como: zonas de intensidade na corrida, quando você deve correr leve, forte, e quando deve fazer só uma caminhada, e ainda como lidar com as redes sociais para não se frustrar.Espero que gostem, e não esqueça de encaminhar para o amigo que quer iniciar na corrida.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

No episódio de hoje do Lobo Talks, os nossos apresentadores comentaram sobre tudo que rolou no Ironman 70.3 Brasília de 2025, como também sobre como conciliar o triathlon de forma saudável com a vida.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brHoje tem início com comentários sobre o cenário esportivo de Brasília, e como o retorno dos triatletas profissionais nas provas impacta os atletas amadores.Depois passaram por pontos específicos da prova na visão de atleta do Rodrigo Lobo e de Mídia do Diego Ferraz, destrinchando tudo que rolou.Mas o ponto alto do episódio com certeza foi a reflexão sobre a essência do triathlon, e como lidar com as dificuldades durante a vida e durante a prova, como não se deixar levar pelo que vê nas redes sociais, e como evitar comparações, treinando e fazendo o que gosta de acordo com as suas possibilidades.É um bate papo que todo atleta deveria conferir.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Como melhorar sua performance na corrida de rua? Como melhorar sua performance no triathlon? Como melhorar sua performance em esportes de endurance no geral? É sobre isso que vamos falar hoje.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brHoje falamos sobre a base para melhorar sua performance nos esportes de endurance: os princípios do treinamento esportivo.Esses princípios devem nortear toda a sua evolução na corrida (ou qualquer esporte) para que tenha um progresso seguro e consistente.Os princípios do treinamento que falamos hoje são: continuidade, individualidade biológica, especificidade, sobrecarga, adaptação, treinabilidade e interdependência volume e intensidade.Siga esses princípios que você vai ver grandes mudanças na sua vida e na sua performance nos esportes de endurance.Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz.

Como montar uma rotina de treino para corrida ou triathlon? Como organizar os treinos durante a semana de acordo com as fases da vida? É isso que comentamos nesse primeiro episódio do Lobo Talks!Quer treinar com a gente? Acesse: www.loboassessoria.com.brInstagram: @loboassessoriaNo episódio de hoje comentamos como uma atleta amador pode organizar os treinos durante a semana, de acordo com a fase que está passando na vida.Será que existe uma rotina de treino perfeita? Como conciliar os treinos de corrida e triathlon com o trabalho, família e demais demandas sociais?Como não se frustrar quando você precisa reduzir a quantidade de treinos ou quando não alcança um objetivo esportivo.Essas e outras perguntas vamos responder nesse primeiro episódio do Lobo Talks.Hosts: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz.

🎙️ Estreia do Lobo Talks!Neste episódio piloto, apresentamos o novo programa que vai falar tudo sobre corrida, triathlon e o universo que cerca a vida do atleta amador!Com episódios quinzenais, traremos muito conhecimento técnico e prático para fazer você treinar melhor e alcançar seus objetivos.Convidamos você para entrar nessa jornada conosco! Bora pra cimaaa!