Feuer im Herzen

Wie findest du deinen Platz — in Beziehungen, im Leben und vor allem in dir selbst? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Thomas Herbst und Jonas Hadinger.Es geht darum, wie wir aufhören, andere beeindrucken zu wollen, und stattdessen beginnen, authentisch zu leben und damit zu inspirieren. Es geht um Selbstliebe, Selbstvertrauen, Verbindung und die Frage, wie wir zu uns stehen können, ohne uns ständig beweisen zu müssen.Außerdem sprechen wir darüber, was ein zufriedenes Leben im Alltag ausmacht, wie wir aus Drama und innerem Druck aussteigen und weshalb echte Inspiration oft dort beginnt, wo wir uns vom Ergebnis lösen. __Zu Thomas Herbst: https://mindscaper.deSein Buch „Das CORE-Prinzip: Du wirst, was du denkst“: https://www.amazon.de/Das-CORE-Prinzip-wirst-was-denkst/dp/3658159421/__Jonas findest du auf Instagram → https://www.instagram.com/jones_had_Zu Konstantin Kleber: Einzel- & Paarberatung https://www.helloleva.comKostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!Alles zu Thomas von MindscaperAlle Infos zu meiner Arbeit

Emotionen wollen uns immer etwas mitteilen – doch wie nehmen wir sie (wieder) besser wahr und regulieren sie? Wir unterscheiden Emotion, Gefühl und Stimmung, sprechen über Basis- und Sekundär & Fremdemotionen sowie emotionale Ansteckung (Glück, Depression, Performance) und schauen, wie wir unsere Gefühlslage über Körper, Fokus und Sprache beeinflussen können. Zum Schluss: somatische Marker – wie Emotionen im Körper gespeichert werden und warum Emotionsregulation unsere Beziehungen (Nähe/Abstand, Grenzen, Bedürfnisse) prägt.00:00 – 00:38 Intro00:38 – 01:45 Gefühle, Emotionen & Stimmung01:45 – 12:49 Funktion von Emotionen12:49 – 17:21 Emotionen als kollektive Phänomene17:21 – 27:00 Emotionen wahrnehmen & beeinflussen27:00– 31:42 Emotionen im Körper31:30 – 33:42 OutroBEGLEITUNGIch begleite dich rund um das Thema erfüllt leben und mutig lieben hier: https://www.helloleva.comKostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterInstagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinQUELLENAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!Glück als Netzwerkphänomen (Fowler & Christakis, 2008): Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2008). Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. BMJ, 337, a2338. doi: 10.1136/bmj.a2338. (BMJ)Depression & soziale Nähe (Rosenquist, Fowler & Christakis, 2011): Rosenquist, J. N., Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2011). Social network determinants of depression. Molecular Psychiatry, 16(3), 273–281. doi: 10.1038/mp.2010.13. (PubMed)Arbeitsplatz/Proximity & Leistung (Dylan B. Minor) – Working Paper: Housman, M., & Minor, D. (2016). Organizational Design and Space: The Good, the Bad, and the Productive. Harvard Business School Working Paper 16-147. SSRN. doi: 10.2139/ssrn.2805578. (SSRN)Emotionale Granularität (Wilson-Mendenhall & Dunne, 2021): Wilson-Mendenhall, C. D., & Dunne, J. D. (2021). Cultivating emotional granularity. Frontiers in Psychology, 12, 703658. doi: 10.3389/fpsyg.2021.703658. (Frontiers)Somatische Marker (Damásio, 1996) – Kernartikel zur Hypothese: Damasio, A. R., Everitt, B. J., & Bishop, D. (1996). The somatic marker hypothesis and the possible functions of the prefrontal cortex. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 351(1346), 1413–1420. doi: 10.1098/rstb.1996.0125. (PubMed)

Was sind typische Themen in der Paartherapie, die in der Praxis immer wieder auftauchen? Ab wann sprechen wir von einem Dilemma – und wie geht man damit um, wenn eine Beziehung festgefahren ist? Wenn Konfliktthemen wie Nähe vs. Distanz, Grenzen, Kompromisse, Sex oder Sehnsüchte immer wieder hochkommen: Was hilft wirklich?Darüber spreche ich in dieser Folge mit der systemischen Einzel-, Paar- und Sexualtherapeutin Angela Wisberger.Außerdem beantworten wir mehrere Klient:innenfragen – u. a. zu sexueller Unlust, Grenzen, gesunden Kompromissen, Paarzeit, Konflikten und dem Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Und wir sprechen offen darüber, wann Paartherapie hilfreich ist – und welche Risiken es ebenfalls geben kann.02:11 Angelas beruflicher Hintergrund03:58 Meine drei persönlichen Quintessenzen08:55 Sackgassen-Themen in der Paartherapie11:19 Zuhörer:innenfrage: Umgang mit sexueller Unlust16:32 Zuhörer:innenfrage: Wie viele Kompromisse sind gesund23:44 Zuhörer:innenfrage: Wie viel Paarzeit sollte es geben29:03 Gute Gründe & Risiken einer Paartherapie30:48 Umgang mit Dilemmata34:52 Zuhörer:innenfrage: (Ex-)Partner:in zurückgewinnen42:02 Umgang mit Konflikten & Verletzungen48:19 Fallbeispiel: Kritik innerhalb der Paarbeziehung57:25 Kontaktaufnahme mit Angela Wisberger1:01:11 Angelas Abschließende Worte1:04:10 Paartherapie Extra: Zeitschrift Familiendynamik (2/2026)Angela Wisberger arbeitet in eigener Praxis in Karlsruhe und ist als Dozentin an verschiedenen Instituten tätig. Sie bringt langjährige Erfahrung aus Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie mit und hat zahlreiche Aus- und Weiterbildungen (u. a. Systemische Therapie (SG), Systemische Paartherapie (DGSF), Sexualtherapie (IGST), Traumatherapie (PITT) und klinische Hypnotherapie (MEG)).Ihr möchtet mehr über Angela erfahren oder Kontakt aufnehmen?Aktuelle Ausgabe Familiendynamik (2/2026, Jg.51) mit Angelika Eck und Angela Wisberger als Gastherausgeberinnen. Jetzt reinschauen und vorbestellen→ https://www.klett-cotta.de/produkt/familiendynamik-2-2026-jg-51-9783608977585-t-9506Website von Angela Wisberger → https://wisberger.de/E-Mail → [email protected]__Alle Infos zu meiner Arbeit → https://www.helloleva.com/Kostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterfFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Wir räumen heute mit sechs hartnäckigen Mustern und Verhaltensweisen auf, die Paaren das Leben schwer machen – oft, ohne dass sie es merken.Warum? Weil wir mit diesen oft unbewussten inneren Drehbüchern in Beziehungen gehen und dann überrascht sind, wenn Nähe, Sicherheit oder Leichtigkeit fehlen.Dabei schauen wir uns auch Bindungsstile an: wie hyperaktivierte Strategien (Klammern, Grübeln, Nähe suchen) und deaktivierte Strategien (Rückzug, Abwertung, Distanz) diese Muster oft verstärken – und was stattdessen wirklich hilft.00:00 – 00:45 Intro00:45 – 04:48 Bindungsfragen- & Theorie 04:48 – 5:48 Eine Beziehung vermeiden5:48 – 07:43 Dem ersten Impuls folgen 07:43 – 08:34 Das Verhalten deines Partners auf dich beziehen08:34 – 10:35 Den Partner „reparieren" wollen10:35 – 12:02 Ungeduldig mit dir oder deinem Partner sein12:02 – 14:22 Den Zustand verstecken und nicht darüber reden 14:22 – 16:24 FazitWenn du an dem Fragebogen interessiert bist oder möchtest, dass wir uns gemeinsam deine Bindungsmuster anschauen, dann schreib mir einfach eine E-Mail an [email protected]. __Ich begleite Paare online sowie vor Ort in Heidelberg.https://www.helloleva.com(Seminare, Online-Kurse, Coaching)Kostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Lukas und Jessi sind die Köpfe hinter co.creation.couple und teilen offen ihre Erfahrungen mit Beziehungsabbrüchen, emotionalen Prozessen und Beziehungsmustern mit über 6.000 Followern auf Instagram. Sie sprechen über das Lernen aus ihren fünf eigenen Beziehungsabbrüchen, über das Hin und Her zwischen Nähe und Rückzug – und darüber, wie sie sich schließlich bewusst füreinander entschieden haben, um anderen Menschen Orientierung, Bewusstheit und Mut für ihre eigenen Beziehungen zu geben.00:00 – 01:31 Intro01:31 – 05:19 Kontaktabbruch bewusst gestalten05:19 – 08:45 Mit Ungewissheit umgehen08:45 – 14:27 Loslassen und Hingabe in Beziehung14:27 – 16:21 Wut Raum geben16:21 – 22:31 Der Schlüssel zur sicheren Liebe22:31 – 28:24 Der Inner Circle von Lukas & Jessi28:24 – 30:37 Abschließende BotschaftDu erfährst:Was es bei einem Kontaktabbruch wirklich zu beachten giltWie du mit Ungewissheit umgehen kannst, ohne dich zu verlierenWarum Loslassen Nähe erst möglich machtWeshalb Wut ein wichtiger Teil von Beziehung istWas sichere Liebe im Kern ausmachtWie bewusste Begleitung Beziehung vertiefen kannAlles zuLukas & Jessi von co.creation.couple→ https://www.instagram.com/co.creation.coupleIhr Videokurs „Schlüssel zur sicheren Liebe“ findet ihr ebenfalls dort.Alle Infos zu meiner Arbeit →https://www.helloleva.com/(systemische Einzel- & Paarberatung)Kostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Lukas und Jessi sind die Köpfe hinter co.creation.couple und teilen offen ihre Erfahrungen mit Beziehungsabbrüchen, emotionalen Prozessen und Beziehungsmustern mit über 6.000 Followern auf Instagram. Sie sprechen über das Lernen aus ihren fünf eigenen Beziehungsabbrüchen, über das Hin und Her zwischen Nähe und Rückzug – und darüber, wie sie sich schließlich bewusst füreinander entschieden haben, um anderen Menschen Orientierung, Bewusstheit und Mut für ihre eigenen Beziehungen zu geben.00:00 – 06:43 Vorstellung von Lukas & Jessi06:43 – 20:40 Ihre Erfahrungen mit Beziehungsabbrüchen20:40 – 30:14 Wie sie herauskamen30:14 – 38:43 Wenn wir in Angst verharren38:43 – 41:10 Warum gut gemeinte Tipps oft nicht helfen41:10 – 48:09 Die bewusste Entscheidung treffenDu erfährst:Welche Gründe hinter Kontakt- und Beziehungsabbrüchen liegenWeshalb Beziehungsabbrüche auch etwas Klärendes haben könnenWie Angst Nähe verhindert und Trennung verstärktWarum Begleitung und Coaching in Beziehungskrisen unterstützen könnenWeshalb gut gemeinte Tipps oft am Wesentlichen vorbeigehenWas es braucht, um eine bewusste Entscheidung für oder gegen Beziehung zu treffenAlles zuLukas & Jessi von co.creation.couple→ https://www.instagram.com/co.creation.coupleIhr Videokurs „Schlüssel zur sicheren Liebe“ findet ihr ebenfalls dort.Alle Infos zu meiner Arbeit →https://www.helloleva.com/(systemische Einzel- & Paarberatung)Kostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Wir räumen mit sechs hartnäckigen Erwartungs-Mythen auf, die Paaren das Leben schwer machen – oft, ohne dass sie es merken.Warum? Weil wir mit diesen Vorstellungen in Beziehungen gehen und dann überrascht sind, wenn Nähe, Sicherheit oder Leichtigkeit fehlen.00:00 – 00:54 Sechs Erwartungen, die Beziehungen belasten00:54 – 06:15 Konflikte sind etwas Schlechtes06:15 – 09:02 Der Partner muss immer mein sicherer Hafen sein09:02 – 11:39 Mein Partner ist dafür da, mich glücklich zu machen11:39 – 14:11 Mein Partner muss all meine Bedürfnisse erfüllen14:11 – 15:56 Ich werde meinen Partner schon noch verändern15:56 – 20:53 Mein Partner sollte doch wissen, was ich mir wünsche18:21 – 20:54 Fazit1. Warum Konflikte nicht gefährlich sind – sondern notwendigWas die Forschung (Gottman mit den vier apokalyptischen Reiter) wirklich zeigt und weshalb Streit nicht euer Feind ist.2. Wieso dein Partner nicht immer dein „sicherer Hafen“ sein kannUnd wie Selbstfürsorge die Beziehung entlastet statt belastet.3. Warum dein Partner nicht dafür verantwortlich ist, dich glücklich zu machenHollywood-Mythen vs. echte emotionale Verantwortung.4. Weshalb kein Mensch all deine Bedürfnisse erfüllen kannUnd wie du mit Übergängen vom Verliebtsein in den Alltag gesünder umgehst.5. Wieso „Ich forme ihn/sie schon noch“ eine gefährliche Illusion istWarum Veränderung nicht erzwingbar ist – und echtes Zuhören so entscheidend bleibt.6. Warum dein Partner deine Wünsche NICHT erraten kannUnd wie radikale Klarheit Nähe schafft statt zerstört.Zum Schluss sprechen wir über Bezogenene Individuation nach Helm Stierlin – den lebenslangen Prozess, wie wir Autonomie und Verbundenheit miteinander vereinbaren.Denn erst, wenn wir diese Spannung gut gestalten, beginnt echte Beziehungskompetenz.Ich begleite Paare online sowie vor Ort in Heidelberg.https://www.helloleva.com(Seminare, Online-Kurse, Coaching)Kostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Leichtigkeit bedeutet nicht, dass keine Tiefe da sein kann. Mit Buchautor, Coach & Trainer Thomas Herbst spreche ich darüber, wie wir aus der Opferrolle herauskommen, warum wir oft glauben, kein Glück zu verdienen – und was passiert, wenn wir beginnen, „zu lieben, was ist“ (Byron Katie).Es geht um Selbststigmatisierung, das Bereuen von Entscheidungen, das Hinterfragen von Beziehungen – und um den Mut, dem eigenen Bauchgefühl mehr zu vertrauen als dem Kopf.00:00 – 06:10 Emotionen zeigen als Mann06:10 – 08:58 Umgang mit Nervosität08:58 – 11:10 Tiefe in Gespräche herstellen11:10 – 21:16 Freundschaft in Beziehungen21:16 – 27:22 Selbst-Stigmatisierung: Es hätte anders sein sollen…27:22 – 31:03 Vertraue deinem Bauchgefühl31:03 – 33:34 Buchtipp: “Das CORE-Prinzip: Du wirst, was du denkst“33:34 – 35:24 Schlussworte von Thomas HerbstAlles zu ThomasWebsite → https://mindscaper.deSein Buch „Das CORE-Prinzip: Du wirst, was du denkst“ (Springer Verlag) → https://www.amazon.de/Das-CORE-Prinzip-wirst-was-denkst/dp/3658159421/Alle Infos zu meiner Arbeit→ https://www.helloleva.com(Seminare, Online-Kurse, Coaching)Kostenloser Beziehungs-Newsletter:→ https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram:→ https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Über den Druck, im Dating oder in Beziehungen etwas darstellen zu müssen – und warum echte Nähe erst dann entsteht, wenn wir aufhören, zu performen. In dieser Folge spreche ich mit Buchautor, Coach & Trainer Thomas Herbst über Authentizität, Verbindung und den Mut, sich ohne Maske zu zeigen. Wir reden darüber, was passiert, wenn wir aufhören, richtig wirken zu wollen – und stattdessen beginnen, einfach zu sein.00:00 – 12:05 Dating ist keine Performance12:05 – 14:57 Die Macht unserer Stimme14:57 – 22:31 Tiefe in Beziehungen bringen22:31 – 26:47 Erzwingen bringt nichts26:47 – 35:18 Authentisch Menschen kennenlernen35:18 – 38:35 Sein Glück nicht abhängig machen von anderenDu erfährst:Warum wir oft glauben, Liebe verdienen zu müssenWie du lernst, dich zu zeigen, statt zu beeindruckenWeshalb „Warm mit den Menschen, klar in der Sache“ ein Leitsatz für gelingende Beziehungen istWie du dich selbst entspannst, um wirklich in Verbindung zu gehenWarum Authentizität magnetischer ist als jede MaskeThomas teilt kraftvolle Gedanken, die zum Innehalten und Nachspüren einladen:“Warm mit den Menschen, klar in der Sache.”“Sprechen heißt da zu sein.”“Weg von – ist das richtig oder falsch – hin zu, tut mir das gut.”“Du bist immer sicher, dafür brauchst du nichts und niemanden.”“Fang an es zu mögen, nicht gemocht zu werden.”“Muster unterbrechen ist ein Aufwecken von Menschen.”“Die Menschen mit der höchsten Energie erhalten am meisten Aufmerksamkeit.”Alles zu Thomas HerbstWebsite → https://mindscaper.deSein Buch → „Das CORE-Prinzip: Du wirst, was du denkst“ (Springer Verlag) Instagram → https://www.instagram.com/mindscapertransformationAlle Infos zu meiner Arbeit Seminare, Begleitung & mehrhttps://www.helloleva.comKostenloser Beziehungs-Newsletter:https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Authentisches Dating, Red Flags, Beziehungsfähigkeit, Selbstoffenbarung sowie Bedürfnisse & Grenzen in Beziehungen – in dieser Folge spreche ich mit einem Herzensmenschen, der Psychologin und systemische Therapeutin (i.A.) Mona Maria Winkler, über all diese Themen.00:00 – 09:40 Selbstoffenbarung in Beziehungen09:40 – 18:07 Bedürfnisse & Red Flags18:07 – 20:41 Grenzen & Beziehungsdynamik20:41 – 32:02 Quicky Fragen: “Okay or Ney”32:02 – 33:37 Monas Botschaft an dichEgal, ob du gerade Single bist oder in einer Beziehung – diese Folge gibt dir Impulse, klarer, ehrlicher und authentischer mit dir selbst und deinem Partner zu sein.Alles zu Mona Marina Winkler → https://www.ganzheitliche-therapie-winkler.de/Alle Infos zu meiner Arbeit → https://www.helloleva.com (Seminare, Online-Kurse, Coaching)Kostenloser Beziehungs-Newsletter: https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Authentisches Dating, Red Flags, Beziehungsfähigkeit, Selbstoffenbarung sowie Bedürfnisse & Grenzen in Beziehungen – in dieser Folge spreche ich mit einem Herzensmenschen, der Psychologin und und systemische Therapeutin (i.A.) Mona Maria Winkler, über all diese Themen.Du erfährst:Wie du beim Dating du selbst bleiben kannst, ohne dich zu verbiegenWarum es wichtig ist, sich in Partnerschaften spielerisch und authentisch zu verbindenWie Selbstoffenbarung Nähe und Vertrauen in Beziehungen stärktPraktische Impulse, um klar, echt und liebevoll zu kommunizieren00:00 – 02:44 Intro02:44 – 06:00 Vorstellung & Werte Mona06:00 – 09:43 Spielerisch, authentisch verbunden sein09:43 – 24:20 Authentisch Daten24:20 – 34:29 Selbstoffenbarung in BeziehungEgal, ob du gerade Single bist oder in einer Beziehung – diese Folge gibt dir Impulse, klarer, ehrlicher und authentischer mit dir selbst und deinem Partner zu sein.Alle Infos zu meiner Arbeit → ⁠https://www.helloleva.com⁠ (Seminare, Online-Kurse, Coaching)Alles zu Mona Marina Winkler → ⁠https://www.ganzheitliche-therapie-winkler.de/⁠Kostenloser Beziehungs-Newsletter: https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

In diesem Intro lernst du mich, Konstantin Kleber, kennen: Systemischer Therapeut, angehender Psychologe und dein Guide für stabile Beziehungen. Hör rein und finde heraus, warum Feuer im Herzen – Jeder ist beziehungsfähig, dein Podcast für mehr Nähe, Klarheit und Liebe ist.Alle Infos zu Seminaren, Kurse & Coaching → https://www.helloleva.comKostenloser Beziehungs-Newsletter → https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram → https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Alle Infos zu Seminaren, Kurse & Coaching → https://www.helloleva.comIn dieser Folge geht’s um die 5 häufigsten Fallen, die dein Herz blockieren – und dich davon abhalten, echte Nähe und tiefe Beziehungen zu leben.Welche Muster dich (unbewusst) sabotierenWarum Männer und Frauen oft in unterschiedliche Rollen rutschenWeshalb es nicht den perfekten Partner gibtUnd: Das eine Geheimnis, das alles verändern kannKostenloser Beziehungs-Newsletter: https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Alle Infos zu Seminaren, Kurse & Coaching → https://www.helloleva.comIn dieser Folge spreche wir über Sternbergs berühmtes Dreieck der Liebe.Du erfährst, in wie weit diese drei Dimensionen in jeder Paarbeziehung höchst relevant sind – und was passiert, wenn eine fehlt.Hierbei schauen wir uns an, wie Bindung, Nähe und Sexualität zusammenspielen und woran du erkennst, ob in deiner Beziehung wirklich noch Liebe lebt.Kostenloser Beziehungs-Newsletter: https://helloleva.com/newsletterFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/beziehungen.konstantinAbonniere JETZT den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

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