Fitnessministeriet

Solen skinner og Ministeriet har sat sig i baggården til en snak om konkurrencemiljøet i Danmark i øjeblikket (og selvom det var hyggeligt at sidde i solen er det vist også på tide at få købt nogle vindhætter...)Vi får en god snak om, hvad der sker i konkurrencemiljøet i øjeblikket og hvorfor det mon kan være svært at lokke Rx-atlerne ud af boxene, som desværre har medført aflysning af en af DKs store Rx-konkurrencer. Mainz har været til konkurrence i Frederikshavn og det afføder også en snak om niveauinddeling - og man kan jo ikke snakke niveau uden at berøre programmering en smule (selvom det fortjener sin egen episode en dag).Velkommen udenfor - og tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVærter:Nicolai Engelstock Mainz @flainzThomas Frøsig Larsen @thomasfrosixKan du lide, hvad du hører? Så giv os et like eller en anbefaling på din podcast-app.

Så er det endelig tid til en ny status-opdatering i Fitnessministeriet - og vi har fået nyt logo! Tusind tak til Caroline Lyngaa, som har hjulpet os med at genfinde vores identitet og gøre os klar til at bestille nye FM-kaffekopper!Mens vi køler ned efter kvartfinalerne tager vi temperaturen på årets CrossFit Open og Quarterfinals og drøfter format og workouts - og selvom Thomas er rasende indeni formår han, som altid, at holde sig nogenlunde sober og informativ.Vi får også talt om nogle af de andre begivenheder, der foregår i miljøet endnu; hvad er det, Hyrox kan, som alle bare skal bede om - og hvad kan andre konkurrencer lære af det? Hvad er ATHX - og hvorfor er der ingen, der kan udtale det? Kan man overhovedet overleve et XENOM - og er decathlon-scoresystemet i virkeligheden ret fedt?Velkommen indenfor - og tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVærter:Nicolai Engelstock Mainz @flainzThomas Frøsig Larsen @thomasfrosixLinks:Logo @carolyngaaCrossFit Games @crossfitgamesHYROX @hyroxworldATHX @athx_gamesXENOM @xenomglobalKan du lide, hvad du hører? Så giv os et like eller en anbefaling på din podcast-app.

I denne episode har vi sat os ned med Maria Grødem (igen, mere om det i episoden), som har været "Fittest in Greenland" siden 2017 og været til CrossFit Games som individuel Master i 2021 i 40-44 års kategorien.Vi taler om hendes CrossFit-rejse, hvordan man kommer til Games og hendes oplevelser, programmering, træningskulturen på Grønland, om at træne alene, sporten gennem årene, sporten nu, tøjmærket FLAKE mvmt (som Maria ejer) samt hvad fremtiden mon bringer - og om vi mon får Maria at se til Games igen en dag?Velkommen indenfor - og tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVært:Nicolai Engelstock Mainz @flainzGæster:Maria Grødem @mariagroedemLinks:RedPill Training @redpill_trainingKriger Training @kriger_trainingFLAKE mvmt @flake_mvmtKan du lide, hvad du hører? Så giv os et like og en anbefaling på din podcast-app.

Vi er kommet ud af vores vinterhi og er i denne episode på besøg hos Rebild Boxen i Støvring lidt udenfor Aalborg, som netop har afholdt Rebild Masters Spring Edition.Her taler vi med Box Mama Cathrine "Castro" Mamsen om konkurrencen, boxen og hendes egne konkurrence-eventyr.Hør om, hvordan man bygger sin helt egen box fra nul af, hvorfor 1 sal ikke er nok til moderne fitness, om saunagus er populært i Jylland, hvorfor Rebild Masters kun er for...ja, Masters, og hvad fremtiden byder på.Velkommen indenfor - og tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVært:Nicolai Engelstock Mainz @flainzGæster:Cathrine Mamsen @stolt_fruboxmama_mamsen @cathrinemamsen_coachingLinks:Rebild Boxen @rebild_boxenKan du lide, hvad du hører? Så giv os et like og en anbefaling på din podcast-app.

Til episode 12 af sæson 2 og årets sidste podcast har vi fået ingen ringere end Team TBD i studiet til en snak om året, der gik 2025.Vi har fundet alt grejet frem og lover god stemning i stuen (og en smule kaos på mic'en, beklager) og håber I vil være med!Hør om, hvem atleterne på holdet er, hvad TBD egentlig står for (og hvor det kommer fra), hvordan de er fundet hinanden, hvem der kører, viser vej og har den bedste musik og hvem der spillende træner, kostvejleder og sekretær på holdet.Vi løber 2025-sæsonen igennem og taler om alt, hvad holdet har deltaget i (og det er den del!), hvorfor alle burde prøve at kvalle til Wodapalooza, hvilken team-konkurrence, der er den fedeste i Europa, hvordan man angriber en hyper medley-konkurrence som atlet, hvad man gør når man er syg og skal til international konkurrence (hint: ring til en ven!) og lidt om, hvad 2026 venter - og meget, meget mere.Vi slutter podcasten med en quiz om sæsonen - drengene mod pigerne! Kan du svare rigtigt på flere spørgsmål end TBD?Godt nytår til jer allesammen - og tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVærter:Nicolai Engelstock Mainz @flainzThomas Frøsig Larsen @thomasfrosixGæster:Mia Abildgaard Furu @miafuruFreja Duelund Gravsen @frejaduelundgravsenDaniel Jepsen @danieljepsen_trainingJonas Astradsson Rossen @jonas.a.rossenLinks:Wodapalooza @wodapaloozaFrench Throwdown @frenchthrowdownMayenne Throwdown @mayennethrowdownGymDanmark @fitness_gymdanmarkIF3 @internationalfunctionalfitnessThe Amsterdam Throwdown @theamsterdamthrowdownGerman Throwdown @germanthrowdownWorld Fitness Project @worldfitnessprojectRogue Invitational @rogueinvitationalCrossFit Games @crossfitgames

Ministeriet har været til konkurrence i weekenden - nærmere bestemt World Fitness Finals, som blev afviklet i Bella Centeret i København d. 18.-21. December 2025.Vi taler om hvordan det gik og tager temperaturen på konkurrencen, opsætningen i weekenden og World Fitness Project i sin helhed efter deres første sæson i 2025. Vi taler om atleterne, det vildeste snatch-off mellem Gui Malheiros og Tudor Magda, om præmier og penge og om hvad der mon venter os i 2026 - og hvad vi håber på.Velkommen indenfor - og tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVærter:Nicolai Engelstock Mainz @flainzThomas Frøsig Larsen @thomasfrosixLinks:World Fitnes Project @worldfitnessproject - https://www.worldfitnessproject.com/Atleter:Gui Malheiros @guimalheiros162Tudor Magda @tmagda1James Sprague @spraguerrrrLaura Horvath @laurahorvahtJonne Koski @jonnekoskiJelle Hoste @jellehosteBjörgvin Karl Guðmundsson @bk_gudmundssonTeam Flæk @teamflaek

Den ene halvdel af Ministeriet er taget på tur til Australien for at deltage i VM i Funktionel Fitness for Masters og har i den forbindelse sat sig ned med to af atleterne; Sevim Genc og Stine Vangkilde, som deltager i hhv. 50-54 og 40-44-kategorierne.Stine er efterhånden "OG" i det danske CrossFit- og Fitness-miljø og har taget Sevim - som har en lang baggrund indenfor bodbuilding, men er relativt ny i CrossFit - under sine vinger.Vi taler om, hvordan det er at komme ind i CrossFit i en senere alder, hvad man skal/ikke skal fokusere på, hvordan forholdet mellem coach og atlet fungerer i praksis, programmering generelt, "The Darkside", Fitness vs. CrossFit og meget andet.Vi taler naturligvis også om forventninger op mod VM og krydser fingre for og hepper på, at kvinderne når deres mål! (psst! Top 10 til Sevim og måske vi har en verdensmester i Stine?? No pressure!) ;)Velkommen indenfor - og tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVærter:Nicolai Engelstock Mainz @flainzGæster:Sevim Genc @pt_sevimgencStine Aagard Vangkilde @saagaardLinks:International Functional Fitness Federation - https://functionalfitness.sport/IF3 Masters World Championship - https://www.if3mastersworlds.com.au/CrossFit 8800 - https://crossfit8800.dk/Darksideprgm - @darksideprgm - darksideprgm.fitr.training/p/DarkSidePrgm

I denne episode byder vi velkommen til Oliver Kjeldgaard, som er personlig træner, crossfitter, "afdanket bodybuilder" og overall fitness-entusiast.Vi kommer vidt omkring og taler om funktionel fitness for unge, bodybuilding, de gamle Norce-dage, hierarkiet i Forsvaret, idoler i bodybuilding og CrossFit, aldersgates i fitnessmiljøet, om at være en god, personlig træner, Training For Warriors, sindssyg volumen i konkurrencer, World Fitness Project og en mildest talt uophidsende kvalifikationsproces, CrossFit sæsonen som den ser ud nu (Team in-person er tilbage og Masters in-person er introduceret for første gang!), om Malta er korrupt, ungdomscamps, hvorfor Turku Tuomiopäivä er fedt, dårlig ryg, iværksætteri, viagraprodukter, egen virksomhed og meget mere.Velkommen indenfor!Instagram: @fitnessministerietVærter:Thomas Frøsig Larsen @thomasfrosixNicolai Engelstock Mainz @flainzGæster:Oliver Kjeldgaard @oliverkjeldgaardLinks:Funktionel Fitness Unge Camp 2026 - https://gymdanmark.dk/arrangement/funktionel-fitness-unge-camp-2026/World Fitness Project - https://www.worldfitnessproject.com/Tak for at lytte med! Støt os ved at give et like og en anmeldelse på din podcast platform.

Sommerferien er vel overstået og det er tid til at tage temperaturen på fitness-miljøet efter sommerens begivenheder. Derfor har vi inviteret konkurrenceholdstræner i Butcher's Lab Julian Kragh-Maschvitsj aka. King Julian i studiet til en snak om coaching, Team Cup, CrossFit Games, World Fitness Project, talentudvikling og mere.Hør bl.a. om det er muligt at slå Julian ud af kurs, hvad hans yndlings-crossfit-binge-ret er og om han nogensinde kommer tilbage på konkurrencegulvet, hvor tit Frøsig egentlig har en god dag og om Mainz mon får lov at arve sine forældres hus.Vi taler om gamle dage, fede moments fra Games, hvordan man kan blive god af at blive råbt ind i hovedet, hvad forskellen egentlig efterhånden er på Games og World Fitness Project, hvorfor Hybrid Medley er fedt - og vi når ovenikøbet et smut ned for at hente batterier undervejs!Instagram: @fitnessministerietVærter:Thomas Frøsig Larsen @thomasfrosixNicolai Engelstock Mainz @flainzGæster:Julian Kragh-Maschvitsj @juliankraghTak for at lytte med! Støt os ved at give et like og en anmeldelse på din podcast platform.

Vi har gunnet op på mikrofoner i Ministeriet og sat os i strandstolene med Team Butchers Lab til en snak om deres vej til årets CrossFit Games 2025 og deres forberedelser.Vi taler om holdet som helhed samt om de enkelte personligheder på holdet, hvor de kommer fra som atleter og hvordan de er endt sammen på Team Butcher's Lab.Vi kommer vidt rundt om livet som atlet, hvordan træningen foregår, om de konkurrencer, de har deltaget i, hvad holdet tænker om sæsonen i 2025, hvorfor Games stadig noget, man rigtig gerne vil deltage i som atlet, hvad forventningerne er til årets konkurrence samt hvor dyrt det er og hvordan man skaffer midler (citronmåne anyone?), hvad der mon skal ske på den anden side, om der er for meget/lidt trash-talk i CrossFit og meget meget mere.Her får du muligheden for at få et indblik helt ind i maskinrummet hos nogle af landets bedste atleter, hvor der også er tid til at snakke om en masse andet end kun det som handler om fitness på tid.Vi ønsker holdet alt muligt held og lykke og krydser alt, hvad vi kan krydse, for at se Team Butcher's Lab på podiet i 2025! Du kan støtte Team Butcher's Lab på Mobilepay: 4569VYTak for at lytte med! Støt os ved at give et like og en anmeldelse på din podcast platform

Vi har endeligt fået sovet ud efter DM-ugen og vi sætter os ned for at fange op på strabadserne, set fra både et deltagerperspektiv og et arrangørperspektiv.Inden det vender vi status på Games efter alle kvalifikationerne er overstået og snakker lidt om, hvem der skal afsted - og hvem der ikke skal.Vi får også talt om Hyrox til OL, ungdomsatleter i Funktionel Fitness og hvordan vi kan støtte det samt om det egentlig er lige så hårdt at lave crossfit-konkurrencer som at gå i krig.Tak for at lytte med!Fang os på Instagram: @fitnessministerietVærter:Thomas Frøsig Larsen @thomasfrosixNicolai Engelstock Mainz @flainzKan du lide hvad du hører? Så sætter vi pris på en anmeldelse!

I denne episode er vi taget på besøg hos Gimlis CrossFit i Måløv for at tale med ejerne (aka. Gimlierne) Line Risberg og Allan Hansen.Vi kommer forbi opstarten af Gimlis CrossFit samt konkurrencesæsonen under navnet "Masters of The North" (og hvordan man vinder det flotte trofæ), hvad der gør deres konkurrencer og programmering unik og hvorfor deres involvering er vokset til andre konkurrencer i det danske miljø.Vi taler også om den helt specielle "point chaser"-model, som Gimlierne selv har udviklet, hvornår og hvordan den anvendes og hvorfor det giver mening - samt hvordan den måske kan være med til at skabe bro mellem niveauerne i danske konkurrencer.Hør også om, hvordan Gimlis egen "Dave Castro" kommer fra en lap papir til et komplet konkurrenceprogram, hvordan man gør en klump kul til en diamant og hvem der har de flotteste underarme i Masters of The North-trioen.Tak for at lytte med!Instagram: @fitnessministerietVærter:Thomas Frøsig Larsen @thomasfrosixNicolai Engelstock Mainz @flainzGæster:Line Risberg @funrisbergAllan Hansen @gimlihansen@gimliscrossfit @mastersofthenorthKan du lide hvad du hører? Så sætter vi pris på en anmeldelse!

Så er vi nået til tredje og sidste episode om "de 3 store konkurrencer" indenfor funktionel fitness; idag er fokus på World Fitness Project (WFP) og sæsonen i 2025.Hør om, hvordan WFP er opstået og hvem der står bag, hvad WFP kan som CrossFit ikke kan (finde ud af), hvorfor det er attraktivt for især elite-atleter, hvordan sæsonen ser ud og om det overhovedet kan lade sig gøre at deltage som "almen" fitnessudøver.Find også ud af, hvorfor du skal afsætte datoerne 18.-21. december - og hvorfor du allerede skal begynde at spare op nu.Vi recapper naturligvis også vores egen deltagelse til Butcher's Battles 2025 samt hvor fedt (men hårdt) Thomas har det med at teste workouts til Team Cup 2025.Kan I lide hvad I hører? Så giv os et like og en anmeldelse!Instagram: @fitnessministerietVærter:Thomas Frøsig Larsen @thomasfrosixNicolai Engelstock Mainz @flainz

Thomas har i denne episode taget ekspert-hatten på som Funktionel-Fitness orakel, mens Nicolai forsøger at agere uvidende journalist og spørge om alle de ting, man kunne have lyst til at vide noget om, indenfor Funktionel Fitness.Hør om opbygningen af det danske forbund for Funktionel Fitness, hvordan sæsonstrukturen fungerer, hvad der kendetegner sporten, hvor den skiller sig ud fra CrossFit, hvilke fordele og ulemper, der er ved Funktionel Fitness kontra CrossFit, hvordan man kommer til VM, hvad "hyper medley" betyder, samt meget meget mere. Hvis du har et spørgsmål vedr. Funktionel Fitness, så får du svar på det her.Vi starter selvfølgelig med lidt 'housekeeping' og en opfølgning på de danske atleter til French Throwdown 2025.Værter: Nicolai Mainz og Thomas Frøsig

Modtagelsen af comebacket har været overvældende, og Nicolai og Thomas’ stemmer er blevet varme. Nogle lyttere var skuffede over, at vi kun ville lave 45-minutters episoder, og selvom planen var at holde os under en time, endte denne episode på 1 time og 19 minutter. Episoden er den første af tre om henholdsvis CrossFit, Functional Fitness og Worlds Fitness Project, hvor vi går i dybden med status for de tre konkurrencer. Første episode i rækken er dedikeret til CrossFit, hvor Thomas stiller Nicolai 10 quizspørgsmål, som du kan quizze med på undervejs, og som er omdrejningspunktet for episoden. Vi gennemgår alt fra antallet af deltagere i dette års Open i verden versus Danmark, hvorfor Nicolai valgte at deltage og Thomas ikke gjorde, hvordan man overhovedet kommer til Games i år, og hvad fremtiden er for den sport, hvor det hele startede. Tak for at lytte med!

Velkommen tilbage til Ministeriet!Efter 3 års fravær mødes vi til en løs snak om, hvad der er sket siden sidst, hvor fitness-sporten er på vej hen, hvorfor vi pludselig er tilbage og om det hele egentlig stadig er (cross)fedt.Værter: Nicolai Mainz og Thomas Frøsig Larsen

#91 – På besøg hos Team Norce Flæk inden CrossFit Games 2022

Så var der den ondelyneme et Games recap til din mandag! 

Der er gået lidt tid og Games ’21 har lige fået mulighed for at marienere i tankerne (også fordi Philip har været i militæret og der er langt hjem fra Skive). 
Vi gennemgår vores top 5 øjeblikke fra Games, og det leder, som det altid gør, til ture ned af en masse forskellige tangenter og sideveje. 
Derudover bruger vi selvfølgelig lige 10 minutter på at grine af Philip’s hot takes og predictions. Det gik nemlig helt af helvedes til. 

Vi forsøger at gengive alle 5 dage på en god times tid, og siger tusinde tak til vores samarbejde partnere gennem sæsonen. Det ville ikke have været muligt at dække denne sæson uden økonomisk hjælp fra @puorilife @jollycola @rxdevents og @jagger. 

CFM takker af for denne sæson. @philippuggaard takker af fra CFM, han er ude i de jyske skove og bade i noget mudder. 

Vi holder en pause og reflekterer over hvad der skal ske næste sæson.

Direkte fra CrossFit Games land bringer vi dig en lille sidste teaser inden det går løs fra i morgen af. 

Lyden efterlader desværre meget at ønske sig, og har sjældent set dårligere dage. Til gengæld håber vi, at vores gæster og deres insight fra dagene op til Games opvejer det. 

 Vi har Klaus Uggerhøj og Julian Kragh-Maschvitsz med på et opkald fra Madison, Wisconsin. Vi for en hurtig sludder med dem om, hvordan det er være til Games, hvordan de bruger den sidste tid på at forberede sig og om de har teste nogle af de første workouts igennem (spoiler: selvfølgelig har de det). 

En lille hurtig hors d’oeuvre til det Games, der for alvor skydes igang i morgen. 

 Skud ud til Julian og Klaus, for lige at tage 15-20 min ud af en ellers sikkert minutiøst planlagt dag. Og en gigantisk held og lykke til jer alle 4, vi håber på alt det bedste for jer. Uanset hvad er det fucking blæret, at i er til Games! 

 Tak til Rx’d Events som er vores samarbejdspartner på disse games-afsnit. Husk du også kan komme til nogle lækre konkurrencer i Danmark, når nu Team Butchers Lab T-Bone har givet dig blod på tanden.

Det er endnu en gang den tid på sæsonen! Vi går Games ugen i møde. Og ingen Games uden en optakt podcast fra os af! Og hold kæft der er god i denne her omgang, hvis vi selv skal sige det. Vi når akkurat at få slukket for mikrofonerne inden 2-3 af vores forudsigelse bliver til virkelighed - og det lover jo godt for hvad resten af ugen kommer tilsat byde på. Et afsnit om Games der har det hele. Gennemgang af kendte events, top 5 picks, Philip der slynger vilde gæt og hot takes ud til højre og venstre og Thomas der lige får kørt sig selv op i en spids over folk, der er blevet taget i at dope sig selv. Hele skidtet er præsenteret i samarbejde med Rx'd events, som også selv har lidt konkurrencer på bedding. Så selv hvis du ikke er tæt på eller af Games-kaliber, så er der altså stadig mulighed for at fyre den af inden for landets grænser med lidt konkurrence!

Vi har endnu en gang fornøjelsen af at snakke med André Houdet. Efter mange års hårdt arbejde, målrettethed og dedikation er målet om at komme til CrossFit Games endelig opnået. Vi taler med André om hvordan det var at lave semifinals og han fortæller om de nervepirrende sidste timer, hvor han ventede på, at leaderboards skulle offentliggøres. Og nu skal André til Games. Hvad gør man så? For Games er jo ca. 15 events på omtrent 4 dage. Hvordan træner man til den slags volumen, og hvad gør man for at forberede sig på alle de nye elementer som man typisk kun ser til Games (paddleboarding, svømning, pigflips og meget andet)? André fortæller også lidt om alle de ting der ikke handler om events, men som også skal planlægges, og hvordan han forsøger at angribe de næste 3 uger for at forberede sig bedst muligt til Games. Hele balladen er optaget og lavet i samarbejde med gode gamle RX'd events, som er ny sponsor på foretagendet. Hvis du også får lyst til at konkurrere efter at høre André snakke om sin nært forstående tur til Games, så er det bare med stryge ind på RX'ds hjemmeside og få booket sig på en konkurrence eller to! Sidst skal der selvfølgelig lyde et kæmpe tillykke til André! Vi glæder os til at følge dig til Games, og ønsker dig al held og lykke!

CFM er taget på tur indtil vores samarbejdspartner Puori til en snak om CrossFittens spæde start i Europa, samt kosttilskud og om Puoris tilgang til rene produkter, via tredjepartstests og certificering. Udover at være CEO og co-Founder af Puori, så var Oliver en af de allerførste europæere der tog et CF L-1 certifikat. Oliver giver os et spændende indblik i, hvordan CrossFit kom til Europa, hvordan nogle af de allerførste regionals blev afholdt, og hvordan man indretter en box, når der ikke er noget, der hedder CrossFit udstyr endnu. I anden halvdel af afsnittet snakker vi mere om Puori og kosttilskud. Hvordan Puori ønsker at være en del af en fremtid, hvor definitionen af rene produkter ikke kommer fra kreativ markedsføring, men fra kontrolleret laboratoriedata. Og hvordan de, for at gå forrest og vise vejen, offentliggør deres alle testresultater gennem Clean Label Project. Til sidst snakker vi om, hvad fremtiden byder på for kosttilskudsverden, og hvordan det lige nu kan fremstå forvirrende. Manglende information og gennemsigtighed, samt en general tvivl om, hvordan man behovsafdækker sig selv, er nogle af de centrale emner i vores samtale med Oliver. Selvfølgelig er afsnittet bragt i samarbejde med Puori, og som altid skal vi takke for, at de hjælper os med at lave vores podcast (og nu også stiller deres CEO til rådighed til afsnit).

Vi er på den anden side af Semifinals i Europa. Det hele skal gennemgås. Der skal snakkes om workout-vindere, penalties, gode som dårlige præstationer og så skal vi selvfølgelig have gennemgået hvem af os der havde flest rigtige til at gå videre. Semifinals afsnit er bragt til dig i samarbejde med Puori, som er vores samarbejdspartner og forhåbentlig jeres kosttilskudspusher.

Så blev det endelig tid! SEMIFINALS er ankommet! Vi gennemgår det hele, fra ende til anden. Hvem er allerede gået videre til semifinals i USA og Australien, hvordan ser de europæiske workouts ud til online kvalifikationerne til Games, hvad er det der last chance qualifier egentlig og hvor meget har Anthony Davis snatchet for den nye rekord i in-competetion snatch? Alt det får du sammen med hot takes, top 5 picks, en udseendesmæssig sammenligning mellem Frederik Stuhde, Khan Porter og Philip, og alt muligt andet godt! Det hele har vi bragt til dig i samarbejde med Puori, som er kosttilskudspusher og holder os kørende her under Semifinals

Lukas har, i denne sæson, for alvor slået sit navn fast med 7-tommer søm i toppen af dansk CrossFit. Og I en alder af blot 23 år, er det tydeligt at mærke, at Lukas er moden, arbejdsom og utroligt dedikeret. Vi taler med Lukas om denne sæson, og hvilke mål han har haft. Hvordan han griber sin træning an; samt målet om at slette "junior"-navnet og blive en professionel atlet. Da interviewet er optaget via gode gamle Zoom, så kan vi desværre ikke præstere lige så god lyd som vi plejer. dette skal dog ikke underminere nogle af de vigtige pointer Lukas har i løbet af de 30 minutter, og vi håber i lytter med! Afsnittet er lavet med uvurderlig hjælp fra Puori

Vi er taget på tur igen, igen, igen. Denne gang er vi strøget ud på Amager til Nordic Performance. Herude huserer Kasper Vinther sammen 3 andre gutter, og hjælper folk med at blive stærkere og sundere. Efter vores tur til Store Heddinge, hvor vi var på besøg hos André Houdet, så er vi taget ud til Kasper for at snakke om, hvordan CrossFittere generelt set kan blive stærkere og bedre af at lave klassisk styrketræning. Vi kommer omkring Kasper's tilgang til træning, hvordan den kan tilpasses og sættes sammen med CrossFit og hvorfor specific og målrettet performance træning er en rigtig god idé uanset niveau. Afsnittet er lavet i samarbejde med Aalborg Sportshøjskole

I sidste uge havde vi den udsøgte fornøjelse af at besøge André Houdet. Episoden handler om André’s rejse siden vi var hos ham sidst, hvordan han griber træningen an og hvad han synes om sæsonen indtil videre. André er dedikeret på et niveau som de fleste af os dårligt nok kan forestille os, og det var virkelig en kæmpe fornøjelse, at lære mere om hvordan en af Danmarks bedste crossfittere griber sin træning an. Turen, podcast, ja hele møget er lavet i samarbejde med uvurderlig hjælp fra din kosttilskuds-pusher Puori.

Recap af kvartfinalerne for teams! Kvartfinalerne er nu officielt overstået, og den første. vigtigste og glædeligste nyhed er, at der bliver en masse dansk islæt at finde i semifinalerne. Udover de danske individuelle atleter, der er gået videre, så har

Quarterfinals for individuelle er rullet hen over os, nu skal vi videre. Det er blevet tid til at sætte fokus på de teams, der skal igennem 5 tests. Vi vender og gennemgår de danske hold, og hvem der er på de danske hold. Vi snakker hurtigt om Thomas' f

Quarterfinals er overstået for de individuelle atleter. Og det skal der selvfølgelig samles op på. Vi vender workouts og hvem der har været gode i de workouts. Vi leaderboarder til den helt store guldmedalje, og så får vi lige snakket om hvor langsom Ph

Quarterfinals er undervejs, og konkurrencen om at avancere til både semifinals og Games spidser for alvor til. Vi varmer op til weekends individuelle quarterfinals med en gennemgang af alle 5 workouts, som atleterne skal igennem henover weekenden. Derud

Sidste skud i bøssen fra vores serie af Open-podcasts Sidste uges workout, leaderboarding og god stemning som altid. Vi vender alle Open workouts, programmering, præstationer, og hvor meget Pepsi max drikker Thomas Strøier egentlig? I denne uge er vi

Vi ruller ud med andet afsnit om dette års Open. Endnu en gang er vi ude af huset, og besøger Rebecka Vitesson og Eskild Johannessen fra Butchers til en sludder om workout 21.2. En redo af 17.1 og tilsynladende hele verdens hade-workout. Vi kommer rund

Sæson 2021 er i gang! Open er over os! Vi recapper sidste uge. Hvordan var workouten? Er walk walks ikke lidt en dum øvelse? Hvem har gjort det godt våde i DK og internationalt? Vi har været på tur, og besøger Viktor Münter og Astrid Tind til en snak om

CFM er på roadtrip til Fyn, og er kørt til Odense for at snakke med Julie Hougård Nielsen. Siden vores sidste afsnit med hende har Julie været til Games 1 gang, kvalificeret sig 2 gange og blevet uddannet som læge. Alt sammen noget vi kommer rundt om sam

Mat Fraser takker af, og forlader Crossfit med 5 mesterskaber i træk. Den forreste mand nogensinde forlader gamet, og det påkræver selvfølgelig et tilbageblik på en mildest tal gloværdig karriere. Det tidlige liv, favorit øjeblikke med Fraser og hvordan

Hvordan er det at være træner under Corona? Kan man overhovedet programlægge og gøre fremskridt med sine atleter? Det har vi spurgt Thorbjørn og Troels om i dagens afsnit, hvor vi også kommer omkring, hvordan du kan opretholde motivationen under lockdow

Vi kommer omkring boxenes overlevelseschancer, hvordan man kan optimere sin indtjening på fitness, om udendørstræning er holdbart og så får Thor lige sendt Philip en tur på glat is i forbindelse med et højskole ophold. 
 Episoden er bragt i samarbejde me

Glædeligt nytår! ------- Følg og like os på @crossfedtministeriet og Facebook Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) Philip Puggaard (@philippuggaard) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldel

I denne podcast gennemgår vi de 10 vigtigste ting, en crossfitter skal have i sit arsenal af grej! Vi snakker om alt fra hvilke sko vi foretrækker til om man er til tights eller buks. En julepodcast med Cecilie Aaes, du kan høre mens du venter på årets julemåltid! Glædelig jul! ------- Følg og like os på @crossfedtministeriet og Facebook Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) Philip Puggaard (@philippuggaard) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedtministeriet ;) ----- **Links**

God fornøjelse! ------- Følg og like os på @crossfedtministeriet og Facebook Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) Philip Puggaard (@philippuggaard) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedtministeriet ;) ----- **Links**

God fornøjelse! ------- Følg og like os på @crossfedtministeriet og Facebook Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) Philip Puggaard (@philippuggaard) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) ----- **Links**

Episode 65 er en special episode på flere måder. Det er første gang at vores nye Community Contributor (i samarbejde med VIRUS), Philip Puggaard, er med på podcasten. Og så er han faktisk vært. Mens Jonas er gæst, pga. hans rolle som General Manager for Danish Functional Fitness Championship 2020 - danmarksmesterskabet i Crossfit og funktionel fitness som afholdes for første gang i år af Funktionel Fitness Danmark. Philip forger at udfritte Jonas så mange detaljer som muligt. Og stiller også nogen af de kritiske spørgsmål som communitiet har haft til projektet. Hør om alt fra hvorfor reglerne for hvem der kan deltage er som de er, hvordan livedækningen kommer til at være, lidt om niveauet, workouts og så diskuterer Philip og Jonas lidt hvem de tror man skal holde øje med at de atleter der var confirmed da episoden med optaget (tirsdag d. 13. oktober). God fornøjelse! ------- Følg og like os på @crossfedtministeriet og Facebook Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) Philip Puggaard (@philippuggaard) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) ----- **Links**

Episode 64 er optaget to dage efter CrossFit Games 2020 Stage I var afsluttet. Vi taler om programmeringen af de 7 events, resultaterne i de 7 events - og selvfølgelig hvordan det hele hang sammen som en 'Test of Fitness' og hvem der kom videre til årets egentlige højdepunkt i den officielle sæson; CrossFit Games finalen på Castro Ranchen i Aromas, Californien hvor de 5 mænd og 5 kvinder der kom videre fra Stage I skal dyste live (med live TV produktion til os seere og fans!). Det skal ikke være nogen hemmelighed at vi måske ikke sad på kanten af vores sæder under Stage I. Måske mest af alt, fordi man slet ikke kunne se med live. Vi fik dog for første gang i flere år update shows produceret af CrossFit Games selv. Det var et kærkomment syn! Vi har også en del kritikpunkter ift. programmeringen som helhed. Men hvor reel den kritik egentlig er, og om vi er enige, kan I høre mere om i episoden. Til sidst giver vi vores bud på en top 3 til CrossFit Games 2020 Final Stage. Det gør Philip Puggaard, vores nye Content Contributor i samarbejde med Virus også. Om vi får ret får vi at se til oktober. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.app ----- **Links**

Ep. 63 is our fourth English episode, this time featuring the owner of one of the cutest dogs on Instagram (@maximusohlsen) and 2nd Fittest Man on Earth 2019 - Noah Ohlsen (@nohlsen). Noah was the instigator of the defining struggle for The Fittest Man on Earth title in 2019, where Fraser - arguably - for the first time since 2015 had to really fight for it on the last day of competition. Noah's Games career goes back to 2014, however, where he placed 8th as a rookie. His placings since then: 8th (2015), 15th (2016), 4th (2017), 6th (2018) and ending with 2nd in 2019. This episode is completely unscripted, with Noah having told us beforehand that we could ask him anything whatsoever. We do ask him a few tough questions, like asking him to elaborate on the 'Heir to Froning'-rumour and whether or not he handled the last events at the Games in 2018 unwisely. We talk about the Games 2019, the likely future for the CrossFit Games season (and Games 2020), how to improve as an upcoming athlete and how to diagnose whether or not you're a competition animal or a training tractor. Noah also gets into how his coach (Max El-Hag) and the atmosphere at Training Think Tank has benefitted him. We also discuss a collaboration between Maximus (his dog) and Winston the Corgi (Jacob Heppner's dog), whether Noah is actually a dane and many other less serious topics. We hope you enjoy the podcast! To new English listeners, we recommend our previous English episodes such as ep. 62 with Patrick Vellner, ep. 49 with Annie Thorisdottir & Katrin Davidsdottir and ep. 51 with Björgvin Karl Guðmundson. ------- Follow us on Instagram and Facebook Find our website at www.crossfedtministeriet.dk. Episode Hosts: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Support T-shirts available at Vikingfit.dk -----

Ep. 62 is our third English episode, this time featuring none other than the Patrick Vellner (@pvellner). Probably the fittest pale man on earth, with a song named after him called "Pat is so strong". Pat practically needs no introduction, but if you've been hiding under a rock since 2015 - he is a three time podium athlete (3rd 2016, 3rd 2017 and 2nd 2018) at the CrossFit Games. He was also, infamously, cut after the sprint event at the Games 2019 due to overstepping the line at and thus finished 16. We do get into such controversial topics as the 2019 Games format, event order and cut system, as well as the CrossFit HQ meltdown after Glassman's FLOYD-19 tweet - but our main focus is on Pat's training, his thoughts on the future and recapping the Rogue Invitationals 2020. First, we talk about the 2020 season, COVID-19 and how Pat has just become a house owner, but still prefers training at his local box over an elaborate garage gym. We get into how Pat still does group classes sometimes and how his approach to becoming the Fittest on Earth is different from Fraser's. We discuss the Rogue Invitationals 2020 setup, online format and how it factors into Pat's confidence for the Games 2020 if they do happen. Importantly, Pat breaks that a third season of All In is on its way featuring both him and Fikowski. If you haven't watched the All In documentaries... you're missing out! The two last topics, mainly feature a talk about past Games - focusing on 2018 and 2019 - and future Games, 2020 and beyond. Throughout, we get into some conceptions people have of Pat and whether or not they're true. Like that he's somehow really unlucky or clumsy, and whether or not that's a misconception build around some highly televised but unrepresentative mishaps at the Games. He also confirms that he really is, super pale and easily gets sunburned. We hope you enjoy the podcast! More English-language episodes are coming up, with an episode with the 2nd Fittest from 2019 - Noah Ohlsen - coming up next! ------- Follow us on instagram.com/crossfedtministeriet and facebook.com/crossfedtministeriet Find our website at www.crossfedtministeriet.dk. Episode Hosts: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Support T-shirts available at Vikingfit.dk ----- Links Pat Is So Strong - Spotify Link All In (season 1) - Brent Fikowski ep. 1 All In (season 2) - Patrick Vellner ep. 1

------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Kasia Nagel (@kasianagel) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedtministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.app ----- **Noter** **Links**

Episode 61 er en time-priority workout, det vil sige for time. Workouten består ganske enkelt af at åbne CrossFit HQ's skab, og så ellers lade skeletterne vælte ud og prøve at følge med. Nikolaj Rønnow (@nwr_productions) er med på holdet og - spoiler alert - det tager os næsten 2 timer at komme igennem bare de største skeletter, før vi kan forholde os lidt til nutiden og fremtiden. Vi stiller skarpt på især Greg Glassman og Dave Castro, men generelt hele CrossFit HQ's fortid. Den indeholder en lang række af voldsomme personkonflikter, hvor enten Greg eller Dave har smidt folk ud af CrossFit - eller folk selv har forladt CrossFit. Du kender måske navne som Diane Fu, Greg Everett fra Catalyst Athletics, Robb Wolf, Mark Rippetoe eller James "OPT" Fitzgerald. Vi taler også om skandaler med atletsikkerheden til Games og de retslige slagsmål CrossFit HQ har kastet sig ud i. Vi elsker CrossFit, men alle fortjener at vide hvordan HQ altid har gebærdet sig. Det er måske mindre kendt end vi troede før den her skandale rullede startende med Glassman's "It's FLOYD-19"-tweet. God fornøjelse! ------- Følg og like os på Instagram og Facebook Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode på 10'er ----- Links Black Box Summit Part 1 Black Box Summit Part 2 Barbell Shrugged episode m. Russell Berger fra 2018 om Black Box Summit m.m. Andy Stumpf Podcast (Cleared Hot) særepisode om Greg Glassman og sexisme

I episode 60 er vi på besøg i et af Danmarks nok bedste home gyms, og hos en af dansk CrossFits mest inspirerende og dedikerede mennesker. André Houdet er måske nok halv dansk (og halv fransk), men hans ambitioner og hans mindset er ikke meget mere end 5% dansk. Hvad vi mener med det kommer meget op i den snak vi har. Emnet er André og konteksten er sporten CrossFit, men vi taler lige så meget om mentalitet, refleksion og tilgang til livet. Vi tager på rejsen igennem Andrés sportslige opvækst, opblomstring og møder allerede ret tidligt den 'all in'-mentalitet han, ret unikt for en dansk atlet at være, er meget eksplicit omkring. Vi bruger også 12 minutter - efter introduktionen af André og hans nye home gym - på at tale nyhederne i CrossFit som de så ud da vi optog d. 13. juni kl. 13. Det ved du sikker allerede meget mere om nu, og siden vi optog er der allerede sket yderligere i sagen som startede med Greg Glassmans tweet. Det her er en af de mest inspirerende episoder vi har optaget. Vi gik derfra med et ønske om at komme tilbage og træne sammen med André, som han i øvrigt tilbød både os jer kære lyttere at gøre, men også et ønske om at dedikere os endnu mere til vores egen træning. God fornøjelse! ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.app ----- **Links** https://andrehoudet.com https://www.instagram.com/andrehoudet/ https://www.youtube.com/watch?v=89Ae2glKV3A