Hazlo Consciente

Un tema más referente al mes de Marzo, a los pensamientos que tenemos como mujeres, las cositas personales que nos hace pensar lo que sucede, como nos mueve y como vamos involucrándonos y reaccionando a todo esto.Si tú nos escuchas y algo de los que decimos te resuena, A NOSOTRAS TAMBIÉN!

En el episodio anterior cubrimos sobre las microagresiones y, naturalmente, surge una pregunta... qué hacemos con eso?El episodio de esta semana hablamos sobre la resistencia feminista y autodefensa emocional. Resistir sin romantizar el sufrimiento. Cuando romper el molde incomoda a los demás. Dejar de readaptarte a la culpa siempre que intentas cambiar.

En el episodio hablamos sobre las microagresiones de género, estos comentarios que hemos normalizado, que parecen inofensivos pero que nos pueden afectar el autoestima y la auto percepción.Hay frases como "estas exagerando" o que se excusan como "solo es un chiste" que generan un desgaste emocional. Eso es lo que analizaremos en este episodio desde una perspectiva psicológica.Te haz encontrado dudando de ti por algo que podría "no ser para tanto"? Pues este episodio es para ti.

Se acabó San Valentín y con esto llega la realidad de las cosas, la realidad de lo que hicimos por querer "cumplir" durante el 14 de Febrero.Aceptaste alguna cita que no estabas segurx? Propusiste algo aunque quizá no era buena idea? Nosotras te platicamos nuestras experiencias para que no te sientas tan mal si te pasó...

Escuchamos que la pasión debe sentirse como algo intenso, mágico y que es constante... pero que pasa cuando no es así?, qué pasa si esa idea es errónea?En este episodio hablamos sobre esas dudas que pueden surgir cuando la pasión no se siente como "debería".Acompáñanos en esta conversación sobre como se vive la pasión y la idea creada alrededor de la misma.

Te ha pasado que llega el 14 de febrero y piensas... "NO TENGO PAREJA!", si respondiste que sí, quédate y hagamos compañía en esta fecha.Sabemos que aunque puedes hacer planes con tus amistades, existe el deseo de compartirlo con una pareja romántica y de eso hablamos en el episodio.Acompáñanos en esta conversación sobre el sentimiento de no tener con quien salir en San Valentín y como sobrevivir.

Es común pensar que mientras mas tareas y actividades tengamos, más éxito obtendremos, más reconocimiento o mas valor. Sin embargo, eso solo nos llevará a un cansancio y frustración enorme, debido a que NO PODEMOS CON TODO!Acompáñanos en esta conversación sobre el peso de no poder con todo.

En este episodio abordamos un tema muy común que sucede en los inicios de año, LAS METAS DE INICIO DE AÑO!Compartimos algunos pensamientos sobre las metas, lo que implica y como nos moldea nuestro entorno respecto a estos conceptos. Además planteamos una forma diferente de ver las metas, dinos que opinas.Acompáñanos en esta conversación sobre las metas y la percepción que causan en nosotrxs.

Feliz inicio de año para todas las personas!Volvimos luego de unas semanitas que usamos de descanso y para organizar mejor el contenido en este nuevo año, con mas y mejores idea que esperamos puedan notar.Iniciamos con algo clásico... un VISION BOARD donde, además de nuestros deseos y aspiraciones para el proyecto, compartimos también un poco de nuestros gustos y aspiraciones propias.Compártenos tus deseos, tus objetivos de este nuevo año para ti y que te gustaría para el podcast en este nuevo año también!

Llegamos antes de la navidad para terminar con este tema del "Holiday Blues", este sentimiento de tristeza, nostalgia y/o melancolía que suele darse durante el final de año, también en otras festividades. Hoy lo abordamos un poco más desde una perspectiva personal con una situación real y vemos los posibles motivos que causan que puedas sentirte de esta forma.Acompáñanos en esta conversación sobre el "holiday blues" y los sentimientos del final de año.

Entramos a esa época del año en que la nostalgia nos invade, las expectativas nos alcanzan y las metas no cumplidas nos pasan factura.Platicamos sobre el "Holiday Blues", este fenómeno causado por el final de año y todo lo que esto conlleva. Acompáñanos en esta conversación sobre el "holiday blues" y los sentimientos del final de año.

El episodio de esta semana es un poco mas relajado, mas casual. Donde buscamos hablarles desde nuestras experiencias, lo que vivimos y que puedan conocernos un poco más con todo lo que hablamos acá.Como todas las personas, hemos tenido experiencias en pareja que no son tan agradables y que nos causaron pena, miedo, cringe, entre otras cosas. Acompáñanos en esta conversación sobre los sentimientos no tan agradables que pueden causar las relaciones de pareja.

Esta semana volvimos con una continuación del episodio anterior, nos quedaron algunas cosas por decir y compartir.Estar soltera esta de moda, decía un gran filósofo. Y de acuerdo a Vogue eso es verdad, ya que su articulo trata sobre esto.Acompáñanos en esta conversación sobre la realidad detrás de la "vergüenza" que es tener novio.

Nos topamos con un artículo de Vogue sobre la vergüenza que da tener novio y aunque fue hace algunas semanas, no descartamos un tema tan importante como éste.Hablamos sobre lo que opinamos del artículo, una revisión a algunas cosas que se mencionan y como se vive todo eso en la actualidad. Aunque es un artículo que se enfoca en las relaciones hetero, ampliamos un poco nuestra conversación para poder incorporar otro tipo de relaciones.Acompáñanos en esta conversación sobre la realidad detrás de la "vergüenza" que es tener novio.

Este episodio es un poco distinto y mas ligero... les pedimos que respondieran con algunas preguntas que les gustaría hacer a sus padres y no se han atrevido.Mas que un reclamo, todo es desde la curiosidad y de esta forma entender mejor a quien o quienes nos criaron y a su vez, entendernos a nosotrxs mismxs.Acompáñanos en esta conversación sobre las preguntas que te gustaría hacerle a tus padres pero que quizá no te has atrevido.

Algunas heridas no vienen de personas que buscan hacerte daño, al contrario, pueden venir de nuestros padres y/o familiares al momento de nuestra crianza mientras crecemos. En este episodio decidimos platicar sobre algo tan común y que nos ha sucedido a todas las personas... crees que la forma en que te criaron afecta la forma en la que vives actualmente?Acompáñanos en esta conversación sobre como la forma en la que fuimos criados afectan nuestra actualidad.

Si algunas vez, luego de acudir al médico en alguna institución gubernamental, intentar sacar cita para algún estudio o simplemente la fila para consulta, terminaste sintiendo mas cansancio, agobio y/o frustración... este es el episodio para ti.Hoy hablamos sobre el costo de enfermarnos y como tratar de sostenernos cuando el sistema no ayuda.Acompáñanos en esta conversación sobre la forma en que la salud mental se ve afectada por un sistema de salud deficiente.

Estamos de vuelta y con un tema bastante extenso que dividiremos en dos partes.Decidimos hablar sobre la manera en que el gobierno y sus organismos de seguridad, que se encargan de preservar tu seguridad, están afectando tu salud mental y la forma en la que navegamos por la sociedad.Habías pensado en esto antes y que pensabas?Acompáñanos en esta conversación sobre la forma en que las instituciones y organismos de seguridad afectan nuestra salud mental.

Esta semana decidimos hablar sobre como la imagen de "buena persona" puede estar ejerciendo una presión mayor a lo que debería. Qué es ser una buena persona?, es igual para todxs?Respondemos algunas preguntas que nos planteamos durante el episodio y algunas que observamos en consulta y en nuestro entorno respecto a esta idea de "buena persona".Acompáñanos en esta conversación sobre ser una buena persona y los ideales que se han creado alrededor de esto.

El día de hoy hablamos de los referentes, esas figuras de la música, la televisión, redes sociales o caricaturas que nos ayudaron a definir quienes éramos, que queríamos y como desarrollaríamos ciertas actitudes. Pero, podríamos ir mas allá o volverse peligroso tener distintas figuras como referentes?Acompáñanos en esta conversación sobre las personas que vemos como referentes en nuestra vida y su impacto.

Volvemos un episodio más con esta pequeña conversación sobre el coaching, como funcionan, porqué parece que se han vuelto mas comunes y la diferencia con la terapia psicodinámica que practicamos. Has probado el coaching? Cómo fue tu experiencia?Acompáñanos en esta conversación sobre las principales diferencias entre el coaching y la terapia psicodinámica.

El día de hoy decidimos conversar sobre la amistad lo bueno y lo no tanto, surgiendo una pregunta...Las amistades deben ser incómodas?Compartimos nuestros pensamientos, vivencias y opiniones al respecto con otras amistades y entre nosotras mismas.Acompáñanos en esta conversación sobre las amistades y las ideas que existen en la actualidad sobre las mismas.

**Disclaimer: Hubo problemas técnicos. El audio se perdió, esperemos igualmente vean y disfruten el episodio.**Tienes en orden tu vida?, como se ve una vida ordenada?, alguien tiene su vida en orden?... En este capítulo decidimos platicar sobre estas grandes incógnitas que puedes estar preguntándote tu ahora mismo al ver a tus amistades, al ver las redes sociales, y también sobre la forma en que hemos ido cambiando el concepto que tenemos de orden para nosotras.Acompáñanos en esta conversación sobre tener en orden tu vida.

Tenemos un nuevo episodio y para esta ocasión decidimos hablar de los sesgos cognitivos. Las creencias, pensamientos mágicos y sesgos con los que crecemos y vamos viviendo nuestra vida nos han hecho creer muchas cosas y quizá nos puedan estar causando estragos en la actualidad.Y, aunque la parte cognitiva no es nuestro punto fuerte, decidimos darle una vista un poco distinta y abordarlos de manera diferente. Acompáñanos en esta conversación sobre los sesgos, creencias y pensamientos mágicos que nos acompañan todos los días.

Conforme crecemos, sentimos que "debemos" hacer, obtener y ser de formas muy específicas, esto con el fin de complacer las expectativas que se tienen de la forma que hay que vivir a cierta edad. Sin embargo, puede ser que esta manera que se espera de vida no sea la única ni la mejor para cada uno.El día de hoy hablamos sobre las expectativas que se tienen en las personas al rondar los 30 años, pero aplican a cualquier edad y la forma en la que atravesamos esas situaciones y como lidiamos con esas ideas puestas en nuestra cabeza.Acompáñanos en esta conversación sobre las expectativas que nos pone la sociedad al vivir y como lidiar con eso.

¿Por qué tendemos a la destrucción?, ¿es mas fácil ser una persona agresiva?Este episodio decidimos detenernos a pensar sobre la agresividad, este impulso de destrucción, tanto literal como figurado, desde deshacerte de algo como terminar una relación a la primera...Es por lo sencillo que es, por lo rápido que parece que se solucionan las cosas así o porque no tenemos tiempo de detenernos a pensar sobre lo que sucede?Acompáñanos en esta conversación sobre la agresividad y el impulso de destrucción que tenemos todo el mundo.

Hoy continuamos un poco con el tema del episodio anterior y hablamos sobre como funciona esta rama de la psicología con la que trabajamos, el psicoanálisis.Desde que es lo que se espera de este tipo de terapia, como la llevamos acabo, hasta descubrir si realmente solo buscamos alargar tu proceso para sacarte más dinero...Que opinas?Acompáñanos en esta conversación sobre la forma en que funciona el psicoanálisis y nuestra visión del mismo.

Hola, volvimos luego de una semanita!En esta ocasión regresamos con un par de episodios sobre nuestra decisión de ser psicólogas, que nos llevó a elegir esta carrera, la visión de la profesión desde nuestra perspectiva y algunas ideas que nos han surgido durante este proceso. Acompáñanos en esta conversación sobre nuestra decisión por ser psicólogas y la manera en que vemos la profesión.

Último episodio del mes de Junio y decidimos cerrarlo con un episodio especial con alguien especial, nuestra colega y amiga, Dany!Dany nos acompañó en esta conversación sobre nuestra experiencia como personas queer, como ha sido salir del clóset, miedos e inseguridades, reflexionando sobre la sociedad y su forma tan violenta de ser y un poco más. ACLARANDO, desde nuestra experiencia. Compártenos la tuya!Acompáñanos en esta conversación sobre como es vivir siendo parte de la comunidad LGBTQ+ desde nuestra perspectiva.

Continuamos en el mes de Junio y continuamos con los temas sobre la comunidad LGBTQ+Decidimos continuar con los mitos que hay sobre las personas queer, desde si realmente son felices siéndolo, el pensamiento de que solo es "una etapa" y como se les prohíbe cierto comportamiento.Acompáñanos en esta conversación sobre los mitos de la comunidad LGBTQ+ y como nos afectan.

En el mes de Junio, mes del Orgullo por parte de la comunidad LGBTQ+ decidimos hablar sobre algo que nos atraviesa, las expectativas en la comunidad. Si eres parte de la comunidad o personas a tu alrededor forman parte de ella, quizá te das cuenta que hay cosas que se esperan por parte de las personas que forman parte de esta población. Como actuar o comportarse, sus gustos, los conocimientos que deben tener o hasta cosas mas personales como la forma en que deben interactuar con su familia o amistades.Acompáñanos en esta conversación sobre las expectativas en las personas de la comunidad LGBTQ+ y como nos afectan.

Hoy decidimos hablar de un tema que nos atraviesa a ambas y con el que tú, personas que lee esto, te sientas identificada.Las personas altamente sensibles o P.A.S. son una realidad, no existe un diagnóstico como tal, sin embargo, hay estudios que puede respaldar esta mayor sensibilidad a estímulos de ciertas personas.Esperamos que si te sientes identificadx con algo que escuchas puedas compartirlo y que sepas que hay mas personas como tú, que sentimos más.Acompáñanos en esta conversación sobre las personas altamente sensibles y como se ve este rasgo en las personas.

Hoy decidimos hablar sobre la moralidad y como las personas podemos llegar a ser doble moral. Es muy probable que lo hayas sido y no te dieras cuenta o que lo seas actualmente y no lo sepas. Desde situaciones que involucran la política hasta artistas con ideas cuestionables...Acompáñanos en esta conversación sobre la moralidad y las personas doble moral.

Queremos dejar en claro que NO buscamos dar voz ni hablar por las personas que se dedican al trabajo sexual, solo queremos compartir algunas ideas sobre esto y lograr crear consciencia sobre el tema.Armar y hablar de este tema fue algo complicado, sin embargo, es una tema que nos parecía importante e interesante abordarlo desde una perspectiva distinta. Acompáñanos en esta conversación sobre el trabajo sexual y la visión social a este empleo.

Hemos vuelto y ... estamos más enojadas que nunca!!!Broma, sin embargo, debido a diversos motivos hemos decidido volver hablando sobre el enojo, distintos factores que nos afectan y como es que transitamos este sentimiento tan peculiar.Podemos eliminar el enojo de nuestra vida?, es sano?, nos dice algo?Acompáñanos en esta conversación sobre el enojo y como podemos transitarlo de una manera distinta.

En este capítulo nos despedimos de nuestros primeros consultorios privados , y pensamos, por qué no hablar de cerrar ciclos y/o evolucionar?.En este episodio charlamos sobre la idea que se tiene de "cerrar ciclos", lo que involucra lograr dar un cierre a algo, relación sentimental, laboral o familiar. También sobre algunos sentimientos que invaden cuando valoramos transformar algo y nos pueden echar para atrás.Acompáñanos en esta conversación sobre evolucionar y/o cerrar ciclos, lo que implica y que puede dificultarlo.

En internet hay opiniones para todo y el tema de la IA como alternativa a la psicoterapia es uno que puede crear opiniones divididas.En este episodio decidimos hablar de esto, nuestra opinión como terapeutas, pacientes y usuarias de la IA.Acompáñanos en esta conversación sobre la IA como alternativa funcional a la psicoterapia.

Después de la popularidad que tomó la serie "Adolescencia", decidimos verla y nos brindo la oportunidad de hablar sobre la masculinidad y la visión social que tenemos de ella y como es que puede estar causando estragos en la población por igual.Entendemos que al no identificarnos como hombres es posible caer en generalizaciones y/o clichés, sin embargo, el objetivo principal es generar una chispita de duda en ustedes y puedan comenzar a cuestionarse, si no lo hacen ya, sobre la percepción de la masculinidad y como afecta a todxs.El espacio de comentarios esta abierto para complementar ideas y/o traer opiniones...Acompáñanos en esta conversación sobre la masculinidad, como se percibe y la manera en la que puede estar afectándonos.

Llevas terapia en línea y quieres pasar a presencial? , llevas terapia presencial y quieres pasar a llevarla en línea?. Pues aquí te traemos, desde nuestra experiencia como pacientes y terapeutas, algunas de las ventajas y desventajas, cómo es que alguna de estas formas nos ha ayudado en diferentes momentos y demás cositas a considerar.Acompáñanos en esta conversación sobre la terapia en línea y presencial, y si alguna de ellas es mejor que la otra.

¿Por qué nos quejamos?, ¿es útil quejarnos? Eso nos preguntamos nosotrxs también durante este episodio y decidimos platicarlo con ustedes. Revisamos desde lo que es y cómo funciona una queja, hasta preguntarnos si Dios pudo quejarse...Acompáñanos en esta conversación sobre la queja, descubrir que es y si realmente funciona.

¿Alguna vez escuchaste esto de "ojo de loca no se equivoca" o "ya sabía porque lo soñé"?, pues probablemente tenía que ver con la llamada "intuición femenina" y hoy venimos a hablar de esto.Aunque no lo abordaremos como algo mágico/místico, si no, desde un punto diferente y quizá venir a darle una explicación a esa sensación de "ya sabía que iba a pasar" que tenemos algunas veces.Acompáñanos en esta conversación sobre la intuición femenina y su lado histórico.

El día de hoy festejamos el PRIMER ANIVERSARIO de este proyecto, HAZLO CONSCIENTE.Queremos agradecerles por ser parte de esta comunidad, nos hace felices saber que hay personitas ahí fuera que nos dan un poco de su tiempo para vernos y/o escucharnos.Si a una persona hemos ayudado con lo que decimos, hemos cumplido una meta.Por otra parte, en este episodio decidimos hablar sobre lo importante que es contar con un espacio para nosotrxs, recreativo, para descansar, para crear y para conocernos. Algo tan sencillo, pero en ocasiones tan difícil de conseguir, como un espacio propio puede ayudarnos a llevar mejor nuestro día a día y, por que no, aprender y desarrollarnos.Acompáñanos en esta conversación sobre la importancia de un espacio propio y las consecuencias de no tenerlo.

Ya hablamos de "como volver con tu ex", pero ahora hablaremos de "Por qué extraño a mi ex", asi que hagan fila quienes se sientan identificados...Extrañar a tu ex es totalmente normal, es una persona que influyo en tu vida y te pudo dejar muchas cosas, entre positivas y otras no tanto, sin embargo, es importante identificar que es lo que puede estar pasando cuando extrañamos a una ex pareja, quizá no extrañamos a la persona como tal, o si?Acompáñanos en esta conversación sobre los posibles motivos por los que extrañas a tu ex.

En este mes del amor y la amistad, decidimos hablar sobre relaciones de amistad y pareja solo que, enfocado en algo particular... los limites.Es común pensar que mientras más sabemos de nuestra pareja o amistades es sinónimo de importancia o cariño. La idealización de ciertas conductas en tus relaciones pueden causar estragos en ambos lados.Acompáñanos en esta conversación sobre los limites y la comunicación en tus relaciones.

Hablar de erotismo es hablar de un tema privado y subjetivo, sin embargo, creímos importante tocar este tema porque algunas veces podemos desconectar con esta parte de nuestra vida o quizá, jamás hemos entrado en contacto con el mismo.Decidimos compartir un poco nuestra visión del erotismo y algunas forma en las que podemos encontrar erotismo en diferentes cosas, no directamente relacionadas con el sexo.Acompáñanos en esta conversación sobre el erotismo y algunos factores que nos ayuden a conectar mejor con esta parte de nuestra vida.

Probablemente has tenido un sentimiento de celos, venganza, resentimiento y/o envidia con algún familiar, puede ser también alguna amistad o tu pareja y aunque parece algo desagradable o "malo", es totalmente NORMAL tener estos tipos de sentimientos, así como los que consideramos "buenos" o agradables. Decidimos platicar sobre todo esto sin ningún juicio y tratando de ayudar a normalizar estos sentimientos, contando nuestras experiencias y como los hemos ido trabajando y adoptando en nuestra vida. Acompáñanos en esta conversación sobre los sentimientos incómodos en las relaciones.

Si llevas un proceso terapéutico, es probable que se generen ciertas expectativas y fantasías terapéuticas, desde que tu terapeuta te diga paso a paso que debes hacer hasta buscar la aprobación de tu terapeuta o evitar su rechazo. En este episodio hablamos de este tema desde nuestra perspectiva y algunos ejemplos comunes de estas fantasías y expectativas. Acompáñanos en esta conversación sobre las fantasías y expectativas que se pueden generar en terapia.

Ya hablamos un poco sobre los mitos y realidades de la terapia, la importancia de ser constantes y ahora decidimos platicar sobre una duda muy común... ¿me esta funcionando ir a terapia?. En este episodio abordamos un poco como funciona el proceso terapéutico (no es igual para todxs) y como el tiempo es un elemento importante para poder generar un cambio durante el mismo. Acompáñanos en esta conversación sobre como es el proceso terapéutico y la importancia del tiempo en el mismo.

Continuamos con un episodio relacionado al anterior, hablamos sobre ser constante y comprometerse con el proceso terapéutico. Es posible que experimentes algunas resistencias, busques la manera de evadir algunos temas o incluso, evadir acudir a terapia y aplicar el típico "me di de alta de terapia yo mismx". Así que en esta ocasión decidimos tocar este tema y profundizar un poco en nuestra experiencia como terapeutas y pacientes para dar un enfoque mas completo. Acompáñanos en esta conversación sobre la constancia y el compromiso contigo y tu proceso terapéutico.

Para abrir el año decidimos hablar de un tema recurrente en los propósitos de año nuevo... IR A TERAPIA.Nos enfocamos en los mitos que hay alrededor de la terapia, si te quitan los corajes, la tristeza, si es para gente loca o si es para gente débil. Hablamos un poco de las cosas que pueden generar miedo de enfrentar al iniciar un proceso terapéutico y como afrontamos el nuestro.Acompáñanos en esta conversación sobre acudir a terapia, sus mitos y realidades.