Heal with Helen

Wir sind gerade umgezogen und ich merke, wie sehr sich dadurch gerade alles verändert. Neues Umfeld, neue Energie und irgendwie fühlt sich vieles leichter an, auch wenn es gleichzeitig noch ungewohnt ist. Gestern hat mir jemand eine Frage gestellt, die mich wirklich berührt hat. Wie ich es eigentlich geschafft habe, so glücklich zu sein. Und ich saß da und dachte mir erstmal, krass… weil das ja nichts ist, was einfach passiert ist. Ich habe danach viel darüber nachgedacht, welche Entscheidungen, Gedanken und Erfahrungen dazu geführt haben, dass ich heute so fühle, wie ich fühle. In dieser Folge nehme ich dich genau da mit rein und teile ehrlich, was mir wirklich geholfen hat. Kein perfektes Konzept, sondern echte Gedanken und Learnings, die mein Leben verändert haben. Wenn du magst, schreib mir super gern auf Instagram, was du für dich mitgenommen hast 🤍

In dieser Folge teile ich endlich mein großes Life Update mit euch: Ich bin schwanger 🥹 Warum es in letzter Zeit so ruhig war, was sich bei uns gerade alles verändert (inklusive Umzug) und wie es mir mit dieser neuen Phase geht. Ich erzähle ehrlich von meinen Gedanken, Gefühlen, meiner Ernährung in der Schwangerschaft und meinen Zukunftsplänen rund um Baby und Geburt

Ich habe jahrelang geglaubt, Drama sei Liebe. In dieser Folge spreche ich offen über meine drei großen Beziehungen – was sie gemeinsam hatten, warum ich immer wieder in dieselben Muster gefallen bin und was mich endlich heilen ließ. Eine ehrliche Reise vom Schmerz zur Selbstliebe – und zu einer Beziehung, die sich endlich sicher anfühlt.

Viele glauben, sie hätten ihr Essverhalten längst im Griff – und merken nicht, dass Kontrolle nur schöner verpackt ist. In dieser Folge spreche ich über moralisches Essen, also dieses Denken in „gut“ und „schlecht“, und über zehn unsichtbare Zeichen, dass du vielleicht immer noch mitten im Kampf steckst – auch wenn du dachtest, du wärst längst frei.

Was passiert, wenn du aufhörst zu kontrollieren und beginnst zu leben. Flitterwochen, Stoffwechsel und echte Heilung in einer Folge.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Hochzeit 🤍 Ich erzähle dir, wie die Tage abliefen – von der standesamtlichen Trauung bis hin zu unserer freien Zeremonie. Eine ganz persönliche Folge voller Emotionen, Vorfreude und kleiner Einblicke in unseren besonderen Tag.

Ein kleines Update aus meinem Hochzeitschaos: Wie es mir gerade geht, was eure Fragen zur Hochzeit waren – und warum mein Verlobter ausgerechnet jetzt mit einer Lebensmittelvergiftung flachliegt. 😅💌

Ich teile hier Gedanken zur Verbindung zwischen ADHS und Essstörung – wie beides zusammenhängen kann, warum es oft nicht erkannt wird und was mir geholfen hat, mit meinem Körper und meinem Verhalten liebevoller umzugehen. Kein Diagnosedruck, keine Schubladen – einfach ehrliches Teilen, das vielleicht was in dir anstößt.

In dieser Folge erzähle ich dir ein bisschen von meinem Junggesellinnenabschied, was gerade so bei den Hochzeitsvorbereitungen passiert – und ich spreche über ein Thema, das mich früher verrückt gemacht hat: Warum sind manche Frauen einfach schlank, obwohl sie scheinbar alles essen können? Ich verrate dir, was wirklich dahintersteckt, warum Diäten dich nicht glücklich machen und wie du endlich Frieden mit deinem Körper schließt.

In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal wirklich offen über meine Vergangenheit mit der Magersucht. Wie alles angefangen hat. Was eigentlich dahintersteckte. Und warum der Wunsch, dünn zu sein, oft nur ein Vorwand ist – für etwas viel Tieferes.

Was passiert mit dem Körper – und mit der Psyche – wenn man sich monatelang auf einen Bodybuilding-Wettkampf vorbereitet? Und wie geht man danach mit dem Essverhalten um? Ich spreche mit Julia Kappes, Bikini-Athletin, über Fressanfälle nach der Bühne, Diät-Mindset, Heilung und den echten Weg zu einem guten Körpergefühl.

Ich war 14 Jahre essgestört – zwischen Diätwahn, Fressanfällen, Kontrolle und Selbsthass. In dieser Folge teile ich mit dir die ehrlichsten Learnings aus dieser Zeit. Was mir wirklich geholfen hat. Was ich heute komplett anders sehe. Und wie ich endlich Frieden gefunden hab – mit dem Essen, mit meinem Körper, mit mir.

In dieser Folge erzähle ich dir, was sich in meinem Leben verändert hat, seit ich Manifestieren nicht mehr als Wunschdenken sehe – sondern als gelebte Wahrheit. Ich teile, wie ich mir meinen Körper, meine Ernährung und meine innere Freiheit Schritt für Schritt manifestiert habe – ganz ohne Diätstress, aber mit klarem Fokus. Diese Folge ist ein Liebesbrief an dich – wenn du bereit bist, deine Energie zu shiften und dein Leben wirklich selbst zu gestalten.

In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unserer Beziehung. Wir erzählen, was unsere Partnerschaft so besonders macht, wie wir mit Herausforderungen umgehen und warum Leichtigkeit kein Zufall ist – sondern eine Entscheidung, die wir jeden Tag treffen.

In dieser Folge teile ich 5 Dinge, von denen ich mir so sehr wünsche, dass jede Frau sie versteht – egal ob’s ums Abnehmen, Dating, Gedanken oder den eigenen Körper geht. Ein bisschen Real-Talk, ein bisschen Wissenschaft, ganz viel Herz.

Abnehmpillen, Stoffwechsel-Booster, Fettburner – alles klingt nach der schnellen Lösung. Aber genau diese Denkweise hält so viele Frauen im Hamsterrad gefangen. In dieser Folge spreche ich über das große Missverständnis rund um den Stoffwechsel, warum kein Chili der Welt deinen Körper plötzlich „auf Hochtouren“ bringt – und was wirklich langfristig wirkt.

Ich konnte an nichts anderes denken als Essen. Was, wann, wie viel, wie gesund, wie „perfekt“. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich da rausgefunden habe – vom emotionalen Essen, über neue Darm-Aufbau-Regeln, bis hin zur echten Freiheit. Wenn du 24/7 über Essen nachdenkst: Das ist für dich.

Zunehmen als Trauma: Warum mein gesunder Körper sich plötzlich gefährlich anfühlte

In dieser Folge spreche ich über die Verbindung zwischen deiner Energie – männlich vs. weiblich – und deinem Essverhalten. Warum so viele Frauen im „Funktionsmodus“ festhängen, wie das ihre Beziehung zu Hunger, Kontrolle und Genuss beeinflusst – und was

Wir nehmen euch mit in unsere Love Story – ehrlich, ein bisschen chaotisch und mit euren Fragen aus der Story. Vom ersten Treffen bis zur Verlobung – viel Spaß beim Hören! 💍✨

In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine toxische Beziehung zu dir selbst dich von einer erfüllten Partnerschaft fernhält – und wie ich diesen Schmerz geheilt habe, um den Mann meines Lebens in mein Leben zu ziehen.

In dieser Folge spreche ich über fünf tiefe, energetische Blockaden, die ich bei so vielen Frauen sehe – und die verhindern, dass sie endlich losgehen, sich öffnen und wirklich heilen. Es geht nicht um Schuld. Es geht darum, dich ehrlich zu erkennen – und dich endlich aus deinen eigenen Mustern zu befreien. Wenn du das Gefühl hast, du stehst dir selbst im Weg… hör unbedingt diese Folge.

Ich teile meine Antworten auf eure tiefsten Fragen zu Essanfällen, Körperhass & dem Weg raus aus dem ständigen Kampf mit dem Essen.

In dieser Folge erzähle ich dir meinen Weg raus aus der Essstörung – 14 Jahre Selbsthass und der ständige Kampf mit Essen. Ich nehme dich mit auf meine Reise: Von den ersten Anzeichen über Magersucht, Bulimie und Binge-Eating bis hin zu dem Moment, an dem ich realisiert habe, dass ich so nicht weitermachen kann. Ich teile mit dir, was mir WIRKLICH geholfen hat, mich zu heilen, welche inneren Muster ich durchbrechen musste und warum Selbstliebe & Persönlichkeitsentwicklung der Schlüssel waren. Wenn du gerade selbst in diesem Struggle steckst oder jemanden kennst, der damit kämpft – diese Folge wird dir zeigen, dass Heilung möglich ist.

🎙 Folge 1: Meine ungeschönte Geschichte – Essen, Emotionen & mein Durchbruch In dieser ersten Folge nehme ich dich mit in meine ungeschönte Wahrheit. 14 Jahre lang war ich gefangen in Essstörungen, Selbstzweifeln und dem ständigen Kampf gegen meinen Körper. Ich dachte, ich müsste nur genug Disziplin haben, um endlich glücklich zu sein – aber genau das hat mich immer weiter kaputt gemacht. Heute weiß ich: Der Weg zur Heilung ist anders, als ich dachte. In dieser Folge erfährst du, was mich wirklich befreit hat, welche harten Wahrheiten ich mir eingestehen musste – und warum du nicht alleine bist, wenn du dich in diesem Struggle wiedererkennst. 💛 Lass uns gemeinsam heilen.