Herramientas Programa LINCE

Ejercicio de visualización para desarrollar la ecuanimidad.

Ejercicio de visualización para crear un estado mental creativo enfocado a resolver un problema concreto.

Ejercicio de visualización para lograr un estado mentall relajado.

Ejercicio de relajación basado en la realización de varios bostezos.

Explicación de las audio-herramientas LINCE para desarrollar un estado mental ecuánime. ¿Para qué sirven? ¿cómo utilizarlas?

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Explicación de las Audio-Herramientas LINCE para lograr un estado mental creativo. Para qué y cómo usarlas.

Explicación de las Audio-Herramientas LINCE. Cómo están clasificadas, para qué sirven y cómo se utilizan.

Ejercicio de visualización para facilitar la integración de las sombras. Se puede realizar una visualización para cada sombra que se haya identificado y repetir tantas veces como aparezca la sombra.

Ejercicio de visualización para desarrollar un estado mental ecuánime. Consiste en deshacerse del orgullo y la vanidad. ¿Te sientes ofendido y no eres capaz de desprenderte del malestar de la ofensa? Estás dominado por el orgullo. ¿O te preocupa en exceso lo que piensen los demás de ti? Entonces estás dominado por la vanidad. Con esta meditación te liberarás de esos estados mentales negativos.

Ejercicio de visualización para desarrollar un estado mental creativo. Creado por el Dr. José Silva -creador del método Silva-. Ayuda a resolver problemas encontrando soluciones creativas.

Ejercicio de visualización para desarrollar un estado mental ecuánime. Con este ejercicio podemos deshacernos del malestar emocional deshaciéndonos de pensamientos y emociones improductivas.

Visualización para conseguir un estado mental ecuánime aprendiendo a desidentificarse de los pensamientos y las emociones.

Es una relajación guiada que incorpora ejercicios de respiración y visualización. Los beneficios de aplicar esta relajación se obtienen de forma inmediata, y si la practicas cada día, al mes observarás que tienes más serenidad, eres más proactivo y menos reactivo emocional. No tienes que creerlo, sólo tienes que experimentarlo!

Relajación guiada, centrada en la observación de la respiración. dura 4'34"

Esta es una técnica de visualización guiada. Fue creada por el Dr. José Silva. Sirve para resolver problemas. Se trata de una técnica que te ayuda a entrar en estado alfa y acceder a la información que tú ya tienes en tu mente subconsciente y que puede ayudarte a resolver cualquier problema que tengas, ya sea personal o de relación con otros.

Esta es una técnica de visualización guiada. Fue creada por el Dr. José Silva. Sirve para predisponerse positivamente hacia la consecución de metas, ya sean de desarrollo personal (lograr estados emocionales positivos, hacer deporte, etc.) o de logros (conseguir un objetivo profesional, deportivo, etc.) o metas materiales (encontrar la casa de tus sueños, etc.)