İçimden Bir Ses

Yas, yalnızca kaybettiğin kişiyle ilgili kalmıyor; onunla birlikte mümkün olan halinin de artık aynı şekilde kurulamamasıyla ilgili bir yerden ilerliyor. Yine de o bağ bütünüyle silinmiyor. İçeride, daha sakin bir yerden varlığını sürdürmeye devam ediyor. Onu taşımak, sadece acıyı taşımak anlamına gelmiyor; bir zamanlar gerçekten yaşanmış olanın kıymetini de yanında tutabilmekle ilgili bir yere denk düşüyor.#yas #semaverkokusu #içimdenbirses

Yeni bölüm yayında.Söz, yalnızca ağızdan çıkan bir ses değil; insanın iç dünyasından dışarıya sızan en çıplak izlerden biri. Bir insanın neye değer verdiği, neyi küçümsediği, neyi taşıyamadığı, nerede inceldiği ya da nerede kabalaştığı dilinde görünür. Üslup, karakterin tercümesidir.Bu bölümde sözün insanı nasıl kurduğunu, nasıl yaraladığını, nasıl açığa çıkardığını ve çocukların dilinde dolaşan hoyratlığın bize nasıl bir ruhsal iklimi anlattığını konuşuyorum. Çünkü dil bozulduğunda yalnızca kelimeler kirlenmez; ilişki kurma biçimimiz de yavaş yavaş inceliğini kaybeder.#İçimdenBirSes #DilinAynasındaİnsan #Podcast #Psikoloji

Uzun bir aradan sonra İçimden Bir Ses, 2.sezonuyla bugün yeniden başlıyor. Bu dönüşe, çağın hızını ve insanın iç dünyasını birlikte düşündüren bir yerden başlamak istedim. 45. bölümde “Kolay olanın özensizliğini” konuştum. Çünkü bazı şeyler hızlandıkça güzelleşmedi, sadece sıradanlaştı. Ulaşmak kolaylaştı ama bağ kurmak zorlaştı. Konuşmak arttı ama anlamak azaldı. Her şey çoğaldı ama derinlik aynı ölçüde büyümedi. Bu bölümde emek, özen, kültür, ruhsal doyum ve anlam arayışı üzerine düşündüm. Belki de insanı yoran şey yalnızca hayatın zorluğu değil, yüzeyselliğin fazlalığıdır. Yeni sezonda yeniden buluşmak çok güzel.İçimden Bir Ses yayında. #İçimdenBirSes #Podcast #YeniSezon

İçimden Bir Ses | Bölüm 44: Arka BahçelerimizHayat bazen ön bahçelerimizden ibaretmiş gibi gelir; kariyerimiz, ilişkilerimiz, dışarıya sunduğumuz her şey... Peki ya sadece bize ait olan o gizli dünya?İçimden Bir Ses’in 44. bölümünde, kendimizi en güvende hissettiğimiz yer olan 'arka bahçelerimize' yolculuğa çıkıyoruz. Duygularımızla, hayallerimizle ve hatta korkularımızla baş başa kaldığımız o alanı nasıl güzelleştirebiliriz? Küllerimizden yeniden doğma gücünü nerede buluruz?Bu bölümde sizi kendinize bir yolculuğa davet ediyorum. Kendi arka bahçenizde neler olduğunu keşfetmeye hazır mısınız? ✨Keyifli dinlemeler.#İçimdenBirSes #KişiselGelişim #Farkındalık #ArkaBahçe #Psikoloji #Meditasyon #KendiniKeşfet #PodcastTürkiye

43. bölüm yayında.

Beklenti denince çoğumuzun aklına baskı geliyor. Oysa bazen beklenti, insanın kendine ve hayata doğru genişlemesine alan açan bir şey olabilir.Bu bölümde beklentiyi; baskı, zorlanma ya da yetersizlik üzerinden değil, ilişkilerimizi, iç sesimizi ve gelişimimizi nasıl şekillendirdiği üzerinden ele aldım.Bir insan hakkında ne beklediğimiz, onun kendisi hakkında ne düşüneceğini sessizce etkileyebilir mi? Kendimizden hiçbir şey beklemediğimiz bir hayat gerçekten daha mı hafif olur?Bu bölüm kesin cevaplar vermiyor. Ama bazı soruları birlikte düşünmeye davet ediyor.🎧 İçimden Bir Ses – 42. Bölüm📺 YouTube’da🎙️ Spotify & Apple Podcast’te yayında#beklenti #İçimdenBirSes#İlişkiler

41. bölüm yayında. 🎙️✨Güç…Hepimiz istiyoruz ama çok azımız onunla ne yaptığımızı gerçekten sorguluyoruz.Bu bölümde;– Gücü elde edince neden değiştiğimizi,– Gücü kaybetme korkusunun insanı nereye sürüklediğini,– “İyi insan” olmanın güçle nasıl sınandığını,– İlişkilerdeki görünmez güç alanlarını konuşuyoruz.Güç bazen bir pozisyon, bazen bir sevgi, bazen de birine “dokunabiliyor” olma hâli. Ve bence insan orada kendini ele veriyor. ☺️🎧 İçimden Bir Ses – 41. Bölüm🕯 Gücün GüçsüzlüğüDinledikten sonra kendine şu soruyu sorabilirsin: Gücümü neye kullanıyorum? #İçimdenBirSes#Güç#Farkındalık

Bazen hata yapmaktan değil, hata yaparsak sevilmeyeceğimizden korkuyoruz. Yanlışı bir davranış olarak değil de kimliğimizin bozulması gibi algıladığımızda, ya inkâr etmeye başlıyoruz ya da hiç hata yapmamak için yorucu bir kontrol çabasına giriyoruz. Oysa yanlış yapmak insanî; öğreten, dönüştüren ve zaman zaman yüzleştiren bir tarafı var. Asıl zor olan, hata yaptığımız anda ortaya çıkan korku, suçluluk ya da utanç duygusundan hemen kaçmadan ya da her şeyi hızla telafi etmeye çalışmadan, o duygunun içinde bir süre kalabilmek. Bu bölümde hatayı inkâr ve kontrol arasındaki o ince yerde ele alıyor; yanlış yapmanın bizi yalnızlığa mı götürdüğünü, yoksa kendimize daha dürüst bir yere mi yaklaştırdığını birlikte düşünüyoruz. Belki de mesele hiç hata yapmamak değil, aynı hatayı fark etmeden tekrar etmemektir.🎧 İçimden Bir Ses – 40. Bölüm

Bazen yanlış olan şeyler o kadar çoğalır ki, doğru kalan kişi kendinden şüphe etmeye başlar.“Ben mi abartıyorum?”“Ben mi fazla hassasım?”“Yoksa gerçekten yanlış olan bu kadar mı normal?”Bu bölümde bunu konuştum. Yanlış yerde doğru kalmanın, her zaman bir güç göstergesi olmadığını…İnsanı içten içe aşındırdığını...Hadi sen de çayını kahveni al gel. Daha çok kişiye ulaşabilmek için beğenmeyi, yorum yapmayı ve takip etmeyi unutmayın. :) #kendilik #podcast #içimdenbirses

38. bölüm yayında 🎙️Bu hafta “sıkışmışlık” dediğimiz şeyi, koşturmanın, yetişmeye çalışmanın, içten içe daralmanın içinden konuşuyorum. Gün akarken “ben ne ara kendime yetişemez oldum?” diye yakaladığın o anlar var ya… tam oradan ilerliyoruz.Dinlerken belki sende de bir cümle yerine oturur; belki sadece “ben de böyle hissediyorum” demek bile biraz alan açar.Şimdi yayında: Spotify, Apple Podcast, YouTube’da.#sıkışmışlık #içimdenbirses #psikoloji

Yeni yıla girerken herkes daha iyi olmaktan, daha güçlü olmaktan bahsediyor. Ben bu bölümde başka bir yerden durdum.Bu bölüm;✔️ Herkesin bizi bizim sevdiğimiz gibi sevemeyeceği gerçeğinden✔️ İyileşmenin her zaman “geçmek” anlamına gelmediğine✔️ Sınır koyamadığımız yerlerde neden yorulduğumuza✔️ Ve kendimiz olmaktan vazgeçtiğimiz anlara kadar uzanıyor.Bu bir ders anlatımı değil, bir nasihat listesi hiç değil. Bu belki de sadece bir hal. Kulaklığını tak ve gel. Bekliyorum. Belki bazı cümlelerin üstünde durmak isteyebilirsin.🖤İçimden Bir Ses – 37. Bölüm | Söylemek İstediklerim

İnsan her şeyi seçmez. Ama bir noktada durup durmamayı seçer. Ne hissettiğimizle ne yaptığımız arasındaki o ince aralığı, durabilecekken durmadığımız anları konuşuyoruz. Hadi gel yerin hazır. :) #İçimdenBirSes #KötülükSeçimdir #İnsanOlmak

Bu bölümde yorgunluğun aslında bir bitiş değil, içsel bir dönüşüm çağrısı olduğunu konuşuyoruz. İlişkilerin, beklentilerin, güçlü görünme çabasının ve içsel yüklerin nasıl fark etmeden biriktiğini…Ve insanın bir gün kendine sessizce söylediği o cümleyi:“Ben galiba yoruldum.”35.bölüm, yorgunluğun içindeki gizli yenilenme alanına bir davet niteliğinde. Dinlemek isteyen herkese iyi gelir umarım. #içimdenbirses#yenibölüm#psikolojikfarkındalık

Bu bölümde insan ruhunun en şaşırtıcı özelliğini konuşuyoruz: Geri dönebilme gücü. Bazen zor dönemler yaşarız, yoruluruz, üzülürüz, yalnızlaşırız… Ama tüm bu kışların içinde, içimizde bir yer hiç sönmez.Camus’nün o etkileyici cümlesi bugün bir hatırlatıcı:“Kışın ortasında, içimde yenilmez bir yaz olduğunu öğrendim.”Bu bölümde şunları bulacaksın:• İçsel dayanıklılık• Ruhun sessizce iyileşme biçimleri• Kırılma anlarının ardından gelen dönüşüm• Kendimize geri dönüşün psikolojik anlamı• Neden bazen fark etmeden iyileşiriz?• “Yenilmez yaz” metaforunun dinamik ve analitik arka planıEğer hayatın ortasında kendine “Neden hâlâ buradayım?” diye soruyorsan, bu bölüm sana ruhunun ne kadar güçlü olduğunu hatırlatacak.Dinlediğin için teşekkür ederim.Yeni bölümler için abone olmayı unutma.#psikoloji #içimdembirses #kişiselgelişim #dayanıklılık #ruhsalbüyüme #dinamikyaklaşım #podcast

Erzurum’un o keskin ayazında yürürken, içimde tarifsiz bir sıcaklık belirdi. Bazen bir şehir, bir manzara değil; ses, koku ve dokunuş hatırlatır insana. Çocukluğun güvenli tonunu… Anneannemin yüzündeki o yumuşak ifadeyi… İnsanı dışarıdan değil, içeriden toparlayan o iç sıcaklığı.Bu bölümde özgüveni süslü cümlelerden, yüksek sesli iddialardan ya da “güçlü görünme” çabasından değil; içteki o derin yerden konuştum.Çünkü özgüven dediğimiz şey,bir sahne değil,bir duruş değil,bir gösteri hiç değil.Özgüven, insanın kendi içinde tuttuğu o sıcaklık. Kırıldığında, tökezlediğinde, yalnız kaldığında bile kendinin yanında kalabilme kapasitesi.Bazen çok konuşan değil, sessizce kendini taşıyandır sağlam duran.Bazen başarılı görünen değil, hata yaptığında çökmeyendir gerçekten özgüvenli olan.Ve en önemlisi… Özgüven bir his değil. Bir kapasite. Kendini toparlama, kendini bırakmama, içindeki eleştirel sesi yumuşatabilme kapasitesi.“Ben iyiyim.” değil,“Ben kendimin yanındayım.” diyebilme hali.Dinlemek istersen yeni bölüm yayında.Erzurum’un soğuğundan içime dolan sıcaklığı, sana da biraz olsun taşır umarım.🎧 İçimden Bir Ses – Bölüm 33#içimdenbirses #klinikpsikologkubraduman #psikoloji

İçsel dönüşüm, büyük değişimlerin değil; küçük fark edişlerin sessiz devrimidir. Davranışlarımızdan önce anlamlarımız değişir. Bir söz, bir bakış, bir an…Eskisi gibi gelmemeye başladığında dönüşüm çoktan başlamıştır.Bu bölümde, dönüşümün neden dışarıdan değil içeriden başladığını; neden bazen önce dağınık hissettiğimizi, sonra yavaş yavaş toparlandığımızı konuştum. Bilinçdışının çağrısından, savunmaların gevşemesine; ilişkilerde sınanan yanımızdan, kendimize yaklaşma ihtimaline uzanan bir yolculuk…“Değişmek” ile “dönüşmek” arasındaki farkı hissetmek isteyen herkese iyi gelecek bir bölüm.🎧 İçsel Dönüşüm şimdi yayında.#İçimdenBirSes #KübraDuman #İçselDönüşüm #Psikoloji #DinamikTerapi #Farkındalık #BenlikYolculuğu #RuhsalBüyüme #Podcast

Bu bölümde, acının insana ait en derin deneyimlerinden biri olduğunu; hem biyolojik hem ruhsal düzeyde nasıl anlam kazandığını konuştum.Freud’un acıdan kaçan insanından, Lacan’ın arzuyla yaşayan öznesine; Nietzsche’nin yeniden doğan insanına uzanan bir içsel yolculuk…Ama temelde tek bir soru var: Acı çekmek bizi zayıflatır mı, yoksa fark ettirir mi?Bu bölümü dinlerken belki kendi acına başka bir yerden bakacaksın.Belki de uzun zamandır kaçtığın o duygunun, aslında seni sen yapan yanın olduğunu fark edeceksin.🎧 “Acı çekiyoruz, öyleyse varız.”Yeni bölüm yayında.#İçimdenBirSes #KübraDuman #Acı #RuhsalFarkındalık #Podcast

“İçimden Bir Ses”in 30. bölümünde ilk defa kamera karşısındayım. Kendimi saklamadan, mükemmel olmaya çalışmadan… :)Bu bölümün konusu: Kökleşmek.Kökleşmek anne karnında başlar; evimizde, ilişkilerimizde, şehrimizde diye devam eder…Bazen de hiç kök salamadığımız yerlerin boşluğunda.Bir yere ait olmak güzel ama şu soru da önemli: — Ben burada olduğum için mi kaldım, yoksa gidemediğim için mi?Çünkü kök dediğimiz şey sadece sevgiyle değil; suçlulukla, konforla, korkuyla da kurulabiliyor.Bu yüzden kendimize sormanın gerekli olduğu bir soru da:“Kök saldığım yer beni büyütüyor mu, yoksa sadece tutuyor mu?”Bu sorunun içinden geçerken beni dinlersen, yorumlarınla eşlik edersen çok sevinirim.#içimdenbirses #kökleşmek #aidiyet #psikoloji #kubraduman

Merhaba sevgili dostlar! İçimden Bir Ses'in 29. bölümünde, hepimizi derinden ilgilendiren bir konuya dalıyoruz: Onarılmak.Onarılmak; kusursuz olmak değil, kendi gölgemizle tanışıp, kırıklarımızı kabul ederek olgunlaşmaktır.Hadi gelin. Konuşmaya başladım. :) #İçimdenBirSes #Onarılmak #Psikoloji #Derinlik #AnalitikPsikoloji #Entegrasyon #Benlik #İçgörü #RuhSağlığı #KendineŞefkat #Podcast

Bu bölümde terapiyi konuşuyoruz. Ama “terapiye gitmek” eylemini değil — terapiyi bir süreç, bir yolculuk, bir iç eşlik biçimi olarak.Terapi neden kolay değildir? Neden bazen iyi hissettirmez ama yine de anlamlıdır?Bir şeyleri “düzeltmek” için değil, kendine biraz daha yaklaşabilmek için yapılan o sessiz çabayı birlikte dinliyoruz.#içimdenbirses #psikoloji #terapi #kendiniduymak #psikolojikfarkındalık #kübraduman #analizyan #psikodinamik

Bu bölümde “bağ kurmak” kavramını yeniden düşündüm. Kime, neye, hangi duygulara bağlanıyoruz? Gerçek bağlar bizi büyütürken, bazıları neden içimizde bir düğüme dönüşüyor? Bazen birine değil, bir tanıdıklığa bağlandığımızı fark etmek... Sessiz içgörülerden biri.🎧 #içimdenbirses #bağkurmak #analizyan #psikoloji #kendinlebağkur #farkındalık #ilişki

Filistin’de olan biten sadece onların değil, insanlığın meselesi.#İçimdenBirSes #Filistin #Sumud #Özgürlük #Adalet

Bu bölümde, yıldızlardan düşmüş olma metaforundan yola çıkarak hayatın içindeki kırılganlıkları, yabancılık hissini ve arayışlarımızı konuştum. Yeni evimde kaydettiğim bu ilk bölüm, biraz başlangıçların tazeliğiyle, biraz da soruların ağırlığıyla şekillendi. Dinlerken kendi hayatınıza dair de şu soruyu belki siz de sorabilirsiniz:👉 “Ben hangi yıldızdan düştüm buraya?”#içimdenbirses #podcastturkiye #yenibölüm #yaşamhikayeleri #varoluş #psikoloji #felsefe #kişiselgelişim #gökyüzü #yıldızlar #anlamarayışı #ruhunyolculuğu

Aşk hakkında eğlenceli ve samimi bir sohbet ettik bence. :) Bu bölümde yanımda çok eski iki dostum var. Onlar hem benim arkadaşım hem de birbirlerinin hayat arkadaşı. Birlikte aşkı, ilişkileri ve günümüzün dinamiklerini konuştuk.Kulaklığınızı takın, sohbetimize siz de katılın. 🎧#İçimdenBirSes #Podcast #KıymetBilmek #Psikoloji #Farkındalık

Hayatımızda pek çok şeyi, ancak kaybettikten sonra fark ediyoruz. Yanımızda duran bir insanı, sağlığımızı, zamanı… Oysa hepsi gözümüzün önünde, sadece alışkanlığın körlüğüyle görünmez oluyor.Peki, kaybetmeden kıymet bilmek mümkün mü?Bu bölümde, küçük ayrıntılara dikkat kesilmenin, hayatın geçiciliğini kabullenmenin ve var olanın değerini şimdiden fark etmenin yollarını konuşuyoruz.

“Sahiciliğin Bedeli” bölümünde kendin olmanın zorluklarını, sahici kalmanın getirdiği yalnızlığı ve özgürlüğü konuşuyoruz.Bu bölüm, maskelerin ardındaki gerçek yüzümüzü hatırlamak için bir davet.🎧 Bölümü dinlerken kendine şu soruyu sorabilirsin:“Ben gerçekten kendim miyim, yoksa bir rol mü oynuyorum?”#İçimdenBirSes #Podcast #KübraDuman #Sahicilik #KendinOlmak #Psikoloji #Farkındalık #KendineİyiDavran #RuhSağlığı

Şiir… Bazen insanın en derin duygularını saklayan, bazen de açığa çıkaran bir dil.Şairler sevdikleri için mi yazar, yoksa yazabilmek için mi severler?Bugün şiirin insan ruhuna dokunan tarafını birlikte düşünüyoruz.Ve bölümün sonunda, kendi kelimelerimden doğan bir şiirle sana sesleniyorum.Hazırsan başlayalım. 🌿#İçimdenBirSes #Podcast #Şiir

Bu bölümde insanın kendine söylediği yalanları ele alıyoruz. Bazen “iyiymiş gibi” davranmak, bazen “sevmemiş gibi” yapmak, bazen de “önemsememek” adına inkâr etmek... Kendini koruma amacıyla başlayan bu yalanlar, zamanla içsel bir çatışmaya dönüşebilir.Dinamik bir bakış açısıyla, kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyi sorguluyoruz: Ne zaman dürüst olamıyoruz? Ne zaman hakikatten uzaklaşıyoruz?Duygularla yüzleşmenin cesaret istediği ama özgürleştirici olabildiği bu bölüm, kendi iç sesini duymaya cesaret eden herkese hitap ediyor.

Bir ilişki, bir dostluk, bir aile bağı ya da bir ortam... İçinde olduğun hâlde anlatamadığın yerler vardır. Konuşursun ama duyulmazsın. Anlatırsın ama anlaşılmazsın. Ve bir yerden sonra içindeki ses şöyle der: “Gitmek istiyorum.”Bu bölümde, kendini sürekli açıklamak zorunda kaldığın bağlardan neden uzaklaşmak istediğini, bu sessiz kararın ardındaki duyguları ve bazen gitmenin kaçmak değil, bir tür kendine sadakat olduğunu konuşuyoruz.Dinlerken belki senin de içinde bir şey netleşir.#içselyolculuk #duygusalzorlanma #anlatamamak #kişiselfarkındalık #içimdenbirses

Bazı şeyler çok güzel başlar. O kadar ki, bitme ihtimalini aklına bile getirmezsin. Ama bir bakmışsın, o güzellik elinden kaymış gitmiş. Bu bölümde, güzel başlayan ama neden böyle bittiğini anlayamadığımız hikâyelere bakıyoruz. İlişkilerdeki dönüşüm, içsel çatışmalar, idealizasyon ve gerçeklik arasındaki o kırılgan çizgi… Dinlerken belki kendi yarım kalmış bir hikâyeni hatırlarsın. Belki de artık onu orada bırakmanın vakti geldiğini fark edersin.Hazırsan başlıyoruz.#psikoloji #ilişkiler #içses #podcasttavsiyesi #duygudurum

Her şeyin izleyicisi olmaya alıştığımız bu çağda, içimizdeki yangınları konuşmak istedim... Ve bu bölüm, yaşadığı müddetçe toprağa sadakatle bağlı kalan her fırsatta bir fidan dikmeyi kendine huy edinmiş canım dedem Hanefi Ceylan'a ithaftır.

Aşırı düşünmek…Bir davranışı, bir bakışı, bir mesajı defalarca analiz etmek. Kendi cümlelerimizi bile tekrar tekrar yargılamak. Peki bu sadece bir “fazla hassaslık” mı, yoksa bastırılmış duyguların zihinsel versiyonu mu?Bu bölümde, mizah ve içgörüyle harmanlanmış bir sohbetle, zihnimizin küçük dedektiflik bürosuna uğruyoruz. Aşırı düşünmenin ardındaki suçluluk, kaygı ve yasla yüzleşiyoruz.Kulaklığını tak, gel. Belki senin de zihninde biri hâlâ sorguda olabilir.

Kibir yalnızca başkasına yukarıdan bakmak değildir. Bazen insan, kendi duygularına bile yukarıdan bakar. “Ben böyle hissetmem, ben böyle davranmam, ben asla onlar gibi olmam…”Peki ya bu cümlelerin ardında saklanan kırılganlıklar?Bu bölümde içimizdeki Musa’yla Firavun’un hikâyesine bakıyoruz. Kibrin yalnızca dışa dönük bir davranış değil içsel bir çatışma olduğunu konuşuyoruz.Kimi zaman tevazu kılığındaki üstünlük hâlini, kimi zaman “aydınlanmış” egoyu… Ve belki de en çok, insanın kendine bile itiraf edemediği o sessiz kibri.Biraz psikoloji biraz hayatın içinden örneklerle dolu bir bölüm seni bekliyor.

Bu bölümde yanımda bir konuk var.Konuştuğumuz konu ise hepimizin içten içe sorduğu bir soru:Her şeyi bilmek iyi midir gerçekten?Kendini tanımak, farkındalık kazanmak, zihinsel yüzleşmeler… Peki, ne zaman fazlaya dönüşüyor?Her bilgiyi taşımak ruhumuza iyi gelir mi, yoksa bazen bilmemenin konforu daha mı güvenli bir yer?Sınırda bir bölüm: Ne bilmek gerekir, ne bilmemek gerekebilir?🎙️ “İçimden Bir Ses” şimdi yayında.

Bu bölüm, uzun zamandır ertelediğimiz bir soruyu merkezine alıyor: “Kendime ne zaman iyi geldim?”Ve belki de devamında şu farkındalıkla karşılaşıyoruz: “Ben hiç kendime iyi gelmeyi öğrenmedim ki…”Kendine zarar veren iç sesler, sürekli dış odaklı yaşamak, şefkatsizlik, suçluluk duygusu ve iyileşmeye direnen taraflarımız… Hepsine dürüstçe bakmaya davet eden bir içsel yolculuk. Kendine iyi gelmenin yollarını birlikte keşfediyoruz.İçeriğe eşlik etmek için kulaklığını takman yeterli.🔹 Daha fazla bölüm için takip etmeyi unutma.#İçimdenBirSes #KendineİyiGelmek #PsikolojikFarkındalık #İçYolculuk #TerapiPodcast #DinamikPsikoterapi #SpotifyPodcast #RuhSağlığı

Bu bölümde yapay olanın neden daha çok tercih edildiğini, gerçek olanın neden kenarda sessiz kaldığını konuşuyorum.Filtreli hayatlara alışırken, filtresiz duygulardan kaçışımızı…Görünür olanı abartıp, sade olanı küçümsememizi…Ve belki de en çok, içten gelen sesleri duyamadığımız yerleri.İçtenliğin lüks sayıldığı bir çağda, gerçek olmanın hâlâ değerli olduğunu hatırlamak isteyen herkese.🎙 Dinlemeye hazır mısın?#İçimdenBirSes

Kalp kırıklığı sadece biri bizi terk ettiğinde mi olur?Ya gerçekleşmeyen bir hayal? Ya seçilmediğin bir iş, bir cümle, bir sessizlik?Bugünkü bölümde, kalp kırıklığını dramatik anların dışına çıkarıyoruz.Sakince ama sahici biçimde bakıyoruz bu duygunun görünmeyen katmanlarına.Neden bazı şeylere “olduğundan fazla” tepki veriyoruz?Neden bazı eksikler içimize yerleşip uzun yıllar sessizce kalıyor?Ve evet, kırılmak bazen sadece “hâlâ hissedebildiğimizi” gösteriyor olabilir mi?Bu bölüm, kırık yerlerine nazik davranmak isteyen herkes için.Dinlemeye hazır mısın?#İçimdenBirSes #KalpKırıklığı #Podcasti #KalpYorulunca

Her zaman iyiyim demek zorunda değilsin.Hep toparlayan, taşıyan, çözüm bulan kişi olman gerekmiyor.Bu bölüm, o görünmeyen yükleri fark eden, sırtında yıllardır taşıdığı “güçlü görünmeliyim” zorunluluğuna bir adım geri çekilen herkes için.Güçlü görünmek çoğu zaman bir savunmadır.Kırılmamaya çalışırken, hissedememeye başlarız.Oysa gerçek temas, çoğu zaman zayıf anlarda kurulur.Bu bölümde, kendini korumaya çalışan yanlarımızı nazikçe açıyoruz.Duyguların bastırılmadığı, görülmenin utandırmadığı, kırılmanın dışlanmadığı bir yerden sesleniyorum.Kendinle temas kurmak için…Birinin “Ben de öyleyim” demesine ihtiyaç duyan herkes için.

Hissettiğin ama bir türlü dillendiremediğin duygular var mı?Kimi zaman bir kırgınlık, kimi zaman adını bile koyamadığın bir sıkışıklık…Bu bölümde, kendinden bile sakladığın yönlerine şefkatle bakmaya çalışıyoruz.İçinde yarım kalan cümlelere, yutulmuş duygulara, zihninde kıyıya itilmiş düşüncelere birlikte yaklaşacağız.Kendine yaklaşmak, kendine anlatmakla mümkün.🎙️ Yeni bölümler her hafta burada.Takip etmeyi unutma.

Hiç yaşanmamış bir şeyin içimizde bu kadar yer kaplaması mümkün mü?Olmamış bir ilişkinin, kurulmamış bir cümlenin, sadece hayal edilmiş bir ihtimalin yıllarca içimizde kalması…Bu bölümde, “olmayan ama kalan” duygulara birlikte bakıyoruz.Neden bazı şeyler hiç yaşanmadığı hâlde zihnimizde tekrar tekrar dönüyor?Yas, eksiklik, bastırılmış arzular ve bilinçdışı senaryolar üzerine konuşuyoruz.Freud, Winnicott ve Klein’ın izleriyle, biraz kendimize, biraz çocukluk izlerimize dönüyoruz.Belki senin de içinde bir şey hâlâ orada duruyordur.Bu bölüm, ona bakmak için…

“O yapmaz.”“Ben asla yapmam.”“Bu onun doğasında yok.”Gerçekten öyle mi?Yoksa sadece o anki koşullarda mı öyle?İnsan sabit bir varlık değil.Şartlar değiştiğinde... bazen en inandığımız değerler bile esneyebiliyor.Hepimizin içinde hem güzel bir ihtimal, hem de karanlık bir olasılık var.Ve çoğu zaman farkına bile varmadan o ihtimallerden birini yaşamaya başlıyoruz.Yeni bölümde tam da bunu konuşuyorum:“Gerekli koşullar oluşursa, herkes her şeyi yapabilir.”Hem içimizi rahatlatacak, hem de biraz rahatsız edecek bir bölüm olabilir bu.Ama belki de kendimizi tanımanın yolu, önce dürüst olmaktan geçiyordur.Işığı da gölgeyi de kabul etmekten…

Hayat bir yolculuk…Ve bu yolculukta hepimiz değişiyoruz.Peki bu değişimle birlikte kim olduğumuzu kaybediyor muyuz?Yoksa geçmişimiz, bugünümüz ve geleceğimiz birbirine bağlı mı?Bu bölümde, çocukluk hayallerimizden dostluklara, aşktan meslek hayatına kadar birçok başlık altında şu sorunun peşine düşüyorum:“Ben kimim?”Zamanla formumuz değişse de özümüz ne kadar aynı kalıyor?Hadi, birlikte düşünelim.Yeni bölümü hemen dinleyin.Abone olmayı ve paylaşmayı unutmayın.

Kendi sesimizi duymak, düşündüğümüz kadar kolay olmuyor. Sadece sesimizin tonuyla değil, söylediğimiz şeylerle de yüzleşmek zorunda kalıyoruz. Bazen insan, kendi sesiyle ilk kez karşılaştığında bir yabancıyla karşılaşmış gibi hissediyor. Bu bölümde, kendi sesimin içime nasıl dokunduğunu, neden bazen bu kadar rahatsız edici olduğunu ve buna rağmen neden anlatmaya devam ettiğimi konuşuyorum. Eğer sen de zaman zaman kendinden kaçıyor, kendi sesinden rahatsızlık duyuyorsan… belki burada biraz soluklanırsın.⸻#İçimdenBirSes #KendiSesimiDuymak #Podcast #İçSes #Farkındalık #KendineDönmek #Psikoloji #HayataDair

Aşk… bazen yaşanmamış bir hikâyede, bazen bir bakışta başlar.Bu bölümde aşkı iki kişi arasında geçen bir duygudan çok, içimizde bir yerden çıkan bir ses gibi konuştum. Yaralarımıza dokunan, bizi bize gösteren, bazen hiç yaşanmasa da içimizde iz bırakan o hâlinden...Before Sunrise ve La La Land gibi filmlerden, Eric Fromm’un düşüncelerinden yola çıkarak bir içsel yolculuğa çıktım. Dinlerken duraklamaktan, düşünmekten ve hissetmekten çekinme.Çünkü bazen bir podcast, bir aynaya dönüşebilir.

Kıskanmak kötü müdür?Ya da şöyle sorayım: kıskandığın şey gerçekten bir kişi mi, yoksa onun yanındaki kendin mi?Bu bölümde kıskançlığı yargılamadan anlamaya çalışıyorum.Onu bastırmak yerine, bir iç ses gibi dinlemeyi…Kaybetme korkusunu, sevilme arzusunu ve sahiplenme dürtüsünü masaya yatırıyorum.Freud’un fısıltıları, iç çatışmaların gölgeleri ve kalbimizin karanlıkta kalan kıyılarıyla birlikte...Bir duyguya kulak veriyoruz bu bölümde.Kıskançlıkla savaşmadan, onun ne anlatmak istediğine birazcık bakıyoruz.

Bu bölümde, bir yerlerde olmanın ötesinde orada olmanın ne anlama geldiğini konuşuyoruz. Mevcudiyet—yalnızca fiziksel olarak bir ortamda bulunmak değil, zihnen, duygusal olarak ve ruhen de orada olabilmek. Dinleyenin, görenin, hissedebilenin gücünü… Ve bazen en çok da, susarak kalabilenin.İlişkilerimizde, terapide, kendimizle baş başa kaldığımız anlarda… Peki ya biz, gerçekten orada mıyız?İçimden Bir Ses’in bu bölümünde, “an”ı kaçırmadan orada olabilmenin yollarını birlikte arıyoruz.Dinlemeye hazırsan, ben buradayım.

Biraz da içimizden gelen sesi konuşalım mı?